常年服蜂膠有害健康
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身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話(huà)題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“常年服蜂膠有害健康”，希望能為您提供更多的參考。
隨著近年來(lái)人們生活水平的提高，以蜂膠為代表的蜂產(chǎn)品，正在走入越來(lái)越多人特別是中老年人的生活，但是，被譽(yù)為紫色黃金的蜂膠真的適合每一個(gè)人嗎?又該如何正確科學(xué)的服用呢?
健康人常年服蜂膠有害健康
研究發(fā)現(xiàn)，蜂膠具有抗菌、抗霉變和抗病毒等特點(diǎn)，其殺滅或抑制的細(xì)菌、病毒比較多，包括葡萄球菌、鏈球菌、鏈霉菌、大腸桿菌、沙門(mén)氏菌、黑曲霉、灰葡萄孢霉以及皰疹、馬鈴薯病毒、流感病毒等。蜂膠特性表明，它是一種作用明顯的天然抗生素。如果健康人群常年服用天然抗生素，與長(zhǎng)期吃藥沒(méi)什么區(qū)別。專(zhuān)家認(rèn)為，蜂膠產(chǎn)品應(yīng)該是嚴(yán)格對(duì)癥服用，控制劑量，并不是人人皆可服用的滋補(bǔ)品。另外，由于蜂膠中的成分復(fù)雜，受加工工藝的限制，蜂膠中普遍存在的重金屬可能難以根除。人若常年服用，日積月累造成的損害同樣不可小覷。一旦服用了假冒制品危害更大。
另外，專(zhuān)家對(duì)一些人喜愛(ài)服用蜂膠軟膠囊也持反對(duì)意見(jiàn)。這是因?yàn)檐浤z囊在經(jīng)過(guò)高溫定型時(shí)，大量蜂膠珍貴成分流失，大幅降低了蜂膠特有功效。專(zhuān)家說(shuō)，蜂膠是否易吸收在于蜂膠分子結(jié)構(gòu)，并非取決于產(chǎn)品劑型，消費(fèi)者認(rèn)為軟膠囊好吸收的觀(guān)點(diǎn)是錯(cuò)誤的。至于天然蜂膠以何種劑型服用最為合理，還有待進(jìn)一步研究。
蜂膠中成分的天然配比是保健關(guān)鍵
據(jù)報(bào)道，為應(yīng)對(duì)藥監(jiān)部門(mén)的檢測(cè)，假冒蜂膠中人為加入了黃酮類(lèi)化合物，因此在檢測(cè)時(shí)能符合有關(guān)含量規(guī)定。這種含量符合規(guī)定假冒或摻假蜂膠是否也能起到應(yīng)有的保健作用?答案是否定的。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，蜂膠是一種純天然的健康物質(zhì)，對(duì)人體的循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)具有綜合性作用。蜂膠的保健作用，關(guān)鍵不在于高含量的黃酮，而在于它絕妙的天然配比，以及多種物質(zhì)起到多病同治的目的。
我國(guó)批準(zhǔn)蜂膠的保健功能是調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)免疫。真正的蜂膠是蜜蜂從植物芽孢或樹(shù)干上采集的樹(shù)脂，混入其上腭腺、蠟腺的分泌物加工而成的一種膠狀物質(zhì)，含有大量的黃酮類(lèi)、萜烯類(lèi)等化合物以及人體必要的多種微量元素和多種維生素。因?yàn)榉淠z生產(chǎn)量少，收集困難，特別是具有特殊的保健功能，被人們譽(yù)為紫色黃金。蜂膠含有300多種天然成分、30多種黃酮類(lèi)化合物，可用于多種疾病的防治，如預(yù)防流感、消炎抗菌、治療潰瘍、健腸胃等。醫(yī)療專(zhuān)家認(rèn)為，蜂膠的主要作用是清理血管、降血脂等，適應(yīng)于高血脂、高血糖、免疫力低下人群使用。人為加工制成的假冒天然蜂膠不能起到保健作用。
服用蜂膠注意要點(diǎn)
嚴(yán)重過(guò)敏體質(zhì)者慎用或禁用：由于個(gè)性差異，約萬(wàn)分之三的患者使用蜂膠有不同程度的過(guò)敏癥狀。對(duì)因體外涂抹引起的皮膚紅腫發(fā)癢及皮炎者，可以用1%~2%碳酸氫鈉(小蘇打)溶液沖洗發(fā)病區(qū)，然后用氧化鋅糊膏或皮質(zhì)醇激素(強(qiáng)的松軟膏)涂敷。對(duì)內(nèi)服蜂膠引起呼吸困難、盜汗、惡心等過(guò)敏反應(yīng)者要到醫(yī)院進(jìn)行治療。如果出現(xiàn)輕微瘙癢、皮膚紅疹、患部腫脹，則可服用苯海拉明等抗過(guò)敏藥物治療。
孕婦禁服：孕婦食用蜂膠后會(huì)刺激子宮，引起宮縮而干擾胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
1周歲以下的嬰幼兒不宜服用：因?yàn)槠涔πС煞钟锌赡苡绊憢雰好庖呦到y(tǒng)正常發(fā)育，即使確需服用時(shí)用量一定要極小。嬰幼兒皮膚細(xì)嫩，用蜂膠外用治療皮膚病時(shí)，也應(yīng)將其稀釋后再用。
與其它藥物合用時(shí)應(yīng)間隔半小時(shí)服用：飯前飯后均可。
蜂膠加在水中的漂浮物可以吃：天然蜂膠加在水中，在水的表面會(huì)有兩種漂浮物，一種是米黃色漂浮物，一種是黑色漂浮物，這兩種漂浮物都是蜂膠的主要成分，米黃色漂浮物主要是黃酮類(lèi)物質(zhì)，黑色漂浮物主要是蜂膠油，這些物質(zhì)可以放心食用。
不宜和茶水一起服用：蜂膠可以和茶水一起飲用，茶水的色、香、味會(huì)受到影響，同時(shí)蜂膠易黏在杯壁上，造成浪費(fèi)。
最后還要提醒消費(fèi)者，蜂膠只是一種保健品，保健品不等于藥品，有病還應(yīng)看大夫。但保健品也不能當(dāng)飯吃，也有一定的服用數(shù)量、療程以及禁忌，消費(fèi)者要根據(jù)自己的實(shí)際情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理服用。
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玉石一直深受人們喜愛(ài)。有關(guān)專(zhuān)家提醒人們，購(gòu)買(mǎi)玉石一定要謹(jǐn)慎，選不好還會(huì)影響健康。
國(guó)家首飾質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心的高級(jí)工程師王春生認(rèn)為，玉一般分為A、B、C三種貨，A貨是指原石原色的玉，是不經(jīng)化學(xué)處理的玉器，價(jià)格較高。 B貨是經(jīng)化學(xué)漂白再充填樹(shù)脂的玉器，價(jià)格較便宜。C貨玉色較差，加溫至110攝氏度時(shí)放在鉻鹽溶液中浸泡一二天，使鉻鹽滲透進(jìn)玉料裂縫中達(dá)到染色效果，初看時(shí)晶瑩剔透，一二年后就會(huì)褪色，此玉價(jià)廉物美，但沒(méi)有收藏價(jià)值?，F(xiàn)在市場(chǎng)上多見(jiàn)的是B+C貨，以B貨和C貨同步結(jié)合加工而成。
王春生說(shuō)，A貨是天然玉石，其構(gòu)成元素較為固定，一般對(duì)人體無(wú)害;B貨中的樹(shù)脂不遇外力作用，一般也不會(huì)有太大的危害;B+C或C貨染色后其酸溶液在褪色后有可能會(huì)對(duì)體皮膚有損害，因?yàn)橛行┥倘丝赡苡脷浞帷⑾跛?、硫酸、鹽酸等強(qiáng)酸來(lái)仿冒玉的古舊沁色，然后在假古玉的表面涂上一層地板漆、水晶漆或環(huán)氧樹(shù)脂等。
北京朝陽(yáng)醫(yī)院職業(yè)病中毒醫(yī)學(xué)科主任郝鳳桐認(rèn)為，樹(shù)脂類(lèi)物質(zhì)與強(qiáng)酸在一起作用，很可能會(huì)產(chǎn)生刺激性，人體接觸后會(huì)患接觸性皮炎，出現(xiàn)紅腫、刺痛、瘙癢和脫皮等病征。皮膚較為敏感的人最有可能出現(xiàn)癥狀。
兩位專(zhuān)家都建議，為了健康和安全，最好戴不經(jīng)化學(xué)處理的天然玉石。
眾所周知的吸煙有害健康。上世紀(jì)九十年代開(kāi)始，雪茄開(kāi)始流入國(guó)內(nèi)，然后就流行有一種說(shuō)法：雪茄是一種安全的吸煙方式，也廣為流行，這使得越來(lái)越多的人開(kāi)始抽雪茄。雪茄也是由煙草制造而成的，甚至煙草的含量比香煙中的更高。難道雪茄就比香煙健康？抽雪茄有害健康嗎？
1、研究人員發(fā)現(xiàn)雪茄對(duì)人體的危害結(jié)果如下：在對(duì)超過(guò)7100個(gè)中年男子所作的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，那些吸食雪茄、煙管的人比那些不抽煙的人患上心臟病、中風(fēng)、肺癌以及其它疾病的機(jī)會(huì)要大得多，而吸食雪茄的人死亡的幾率比那些不吸煙的人要高49%。這樣看來(lái)，其實(shí)抽雪茄對(duì)身體造成的危害相當(dāng)于每天抽19根香煙對(duì)身體造成的危害。
2、典型的雪茄吸食者是不會(huì)把雪茄的煙吸入到達(dá)肺部，而是讓煙在口腔流連，所以雪茄對(duì)人體的危害，雪茄吸食者患上肺氣腫和肺癌的比率比起香煙吸食者低，但比非吸煙者高。
3、部分人對(duì)雪茄存在誤解，以為吸食雪茄對(duì)健康無(wú)害或傷害較吸煙低。而數(shù)據(jù)顯示吸雪茄所吸收的尼古丁比吸煙高，雪茄吸食者比起非吸煙者較易患上口腔癌、舌癌或咽喉癌。但是吸食雪茄對(duì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)，仍然有爭(zhēng)議。
4、雪茄對(duì)人體的危害大嗎？偶爾吸食雪茄對(duì)健康的影響還未有結(jié)論，部分出版的科學(xué)報(bào)告指出吸食雪茄(包括二手雪茄)會(huì)增加危害健康的風(fēng)險(xiǎn)。
5、實(shí)際上吸食雪茄和香煙一樣對(duì)身體都是非常有害的，雪茄對(duì)人體的危害：煙草不但可以引發(fā)癌癥、心臟病，而且會(huì)引起一系列其它癌癥，比如口腔癌、咽喉癌、胰腺癌、腎癌和膀胱癌等。
6、總之“不能低估了吸食雪茄和煙管對(duì)身體造成的傷害。它們?cè)斐傻膫洼p度吸煙對(duì)身體造成的傷害是相仿的?！敝劣诒Ｗo(hù)身體健康最好的方法，那當(dāng)然是戒煙。
現(xiàn)在大家越萊越對(duì)保健和養(yǎng)生特別的注意，因此各種的保健產(chǎn)品也應(yīng)運(yùn)而生，蜂膠就是一種深受人們喜歡的物質(zhì)。蜂膠是一種呈現(xiàn)出黃色或者是黃褐色的膠狀的物質(zhì)，并且還有一種芳香的氣味，在食用的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到有一點(diǎn)點(diǎn)的苦味，當(dāng)然蜂膠在空腹的時(shí)候吃效果是比較理想的。
蜂膠功效
1、蜂膠有抗菌功效：蜂膠能滅菌、殺菌、消毒、抑菌、防霉、防腐，解決了抗生素只對(duì)單一微生物起作用的缺陷，且沒(méi)有副作用。在日常生活中對(duì)皮膚病有很好的治療效果。
2、蜂膠能促進(jìn)組織細(xì)胞再生，對(duì)各種口腔疾病是具有很好的修復(fù)作用，可用于治療胃潰瘍。
3、預(yù)防腫瘤。蜂膠中含有豐富的抗癌物質(zhì)，研究證明，癌癥患者在服用蜂膠后，可縮小癌細(xì)胞且能減輕化療、 放療引起的副作用。
4、蜂膠既能降甘油三脂，又能降膽固醇。
5、蜂膠可以使更年期癥狀消失或減輕。
6、增強(qiáng)免疫力作用。人體的免疫系統(tǒng)容易被病毒侵害，蜂膠能夠增強(qiáng)人體免疫力，增強(qiáng)人體抵抗病毒侵害的能力。
7、美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?。蜂膠能夠分解色素、平復(fù)皺紋、減緩衰老等，是女性美容佳品。
8、鎮(zhèn)痛作用。蜂膠在麻醉鎮(zhèn)痛方面也有很好的效果。
蜂膠的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、蜂膠有“紫色黃金”的美稱(chēng)，一個(gè)5-6萬(wàn)只的蜂群一年只能生產(chǎn)蜂膠70-110克。從蜂箱中收集的蜂膠，通常含有55%的樹(shù)脂和樹(shù)香、30%左右的蜂蠟、10%的芳香揮發(fā)油和5%的花粉及夾雜物。
2、蜂膠所含的成分極其復(fù)雜，內(nèi)含20大類(lèi)共300余種營(yíng)養(yǎng)成分，包括黃酮類(lèi)化合物、有機(jī)酸類(lèi)、醇、酚、醛、酯、醚、烯萜類(lèi)化合物，以及多種氨基酸、酶類(lèi)、維生素和微量元素等，猶如一個(gè)天然的“藥庫(kù)”。
3、蜂膠成分中，最具代表性的活性物質(zhì)是黃酮類(lèi)化合物中的槲皮素、萜類(lèi)及有機(jī)酸中的咖啡酸苯乙酯。
槲皮素是很多中藥材的有效成分，有擴(kuò)張冠狀血管、降低血脂、抗血小板凝聚等作用，與阿司匹林有協(xié)同作用，臨床主要用于毛細(xì)血管性止血藥和輔助降壓藥。萜類(lèi)成分等有良好的殺菌、消炎作用，大大減輕和避免各種糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)?？Х人岜揭阴ゾ哂袠O強(qiáng)的抗炎和抗氧化活性，可以起到抗腫瘤的作用。
蜂膠的副作用
1、嚴(yán)重過(guò)敏體質(zhì)者慎用或停用
由于個(gè)性差異，約萬(wàn)分之三的患者使用蜂膠液有不同程度的過(guò)敏現(xiàn)象(不會(huì)產(chǎn)生生命危險(xiǎn))。
外用蜂膠者，使用一周內(nèi)，每天一滴涂抹患處試敏。對(duì)因體外涂抹引起的皮膚紅腫發(fā)癢及至皮炎者，可以用1%~2%碳酸氫鈉(小蘇打)溶液沖洗發(fā)病區(qū)，然后用氧化鋅糊膏或皮質(zhì)醇激素(強(qiáng)的松軟膏)涂敷，時(shí)間不長(zhǎng)即可治愈。
對(duì)內(nèi)服蜂膠引起呼吸困難、盜汗、惡心等過(guò)敏反應(yīng)者，一般時(shí)間不會(huì)很長(zhǎng)即自愈，過(guò)敏反應(yīng)嚴(yán)重者，到醫(yī)院進(jìn)行治療。如果出現(xiàn)輕微瘙癢、皮膚紅疹、患部腫脹，則可服用苯海拉明等脫敏藥，過(guò)敏現(xiàn)象即可消失。待過(guò)敏現(xiàn)象消失后，可轉(zhuǎn)為內(nèi)服，同樣可以收到良好的效果。
2、孕婦禁服：孕婦食用蜂膠后，會(huì)刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
3、1周歲以下的嬰幼兒不宜服用，其功效成分有可能影響嬰兒免疫系統(tǒng)正常發(fā)育，即使確需服用時(shí)用量一定要極小。嬰幼兒皮膚細(xì)嫩，用蜂膠外用治療皮膚病時(shí)，也應(yīng)將其稀釋后再用。
豆?jié){搭配油條是很多人心中的完美早餐伴侶，但在滿(mǎn)足口腹之欲或者早餐能量補(bǔ)充的同時(shí)，很多人卻忽視了，早餐吃油條的營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)。下面就和小編一起看看吧。
豆?jié){加油條并非營(yíng)養(yǎng)搭配
相比較為西化牛奶加雞蛋,中國(guó)傳統(tǒng)油條加豆?jié){受到更多人喜愛(ài)。但油條加豆?jié){吃法同樣不利于健康，油條高溫油炸過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)素被破壞并產(chǎn)生致癌物質(zhì)，對(duì)人體健康不利。此外油條跟其煎炸食品一樣都存油脂偏高、熱量高問(wèn)題，早上進(jìn)食不易消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合油脂量明顯超標(biāo)不宜長(zhǎng)期食用。
早餐最好少吃豆?jié){加油條一星期不宜超過(guò)兩次；進(jìn)食當(dāng)天午、晚餐應(yīng)盡量清淡不要再吃炸、煎、炒食物并注意多補(bǔ)充蔬菜。
早餐經(jīng)常吃油條不利于健康
1、長(zhǎng)期吃油條會(huì)發(fā)胖
油條中都含有大量的油脂以及高脂肪，雖然聞在鼻里香吃在嘴里爽，但是進(jìn)入腸胃后其中的高脂肪十分難以消化。長(zhǎng)期食用不僅會(huì)嚴(yán)重的影響到腸胃健康，同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪在腹部堆積，從而導(dǎo)致腹部贅肉橫生。
2、油條中有大量致癌物
由于在炸油條的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，尤其是其中的油脂反復(fù)高溫加熱后會(huì)產(chǎn)生各種有害物質(zhì)以及有害氣體。比如像二聚體、三聚體等，這些物質(zhì)的毒性都非常強(qiáng)。
3、油條幾乎沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)
油條在油炸的過(guò)程中其中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幾乎完全被破壞殆盡，也就是說(shuō)油條完全不含有任何的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所含有的只有大量的油脂以及脂肪，還有一些有毒物質(zhì)。
4、長(zhǎng)期吃油條可能鉛中毒
如果每天都有吃油條的習(xí)慣的話(huà)，很有可能會(huì)導(dǎo)致其中的鉛大量在人體內(nèi)堆積，到達(dá)一定量的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)有鉛中毒的癥狀。
除去油條本身的營(yíng)養(yǎng)并不高，四類(lèi)人特別注意，不宜食用油條。
四類(lèi)人早餐不宜選油條
1、老人
老年人由于生理功效日趨減退，胃功效下降，腸道吸收才華差，不宜吃油膩及難消化的食品。
加上油炸食品會(huì)破壞原有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且經(jīng)過(guò)高溫油炸胡容易產(chǎn)生毒害物質(zhì)，加大老年病如冠心病、動(dòng)脈硬化等發(fā)病率，影響老人身體健康。
2、康復(fù)期的病人
康復(fù)期的病人需要修補(bǔ)和恢復(fù)受損的組織器官，增加抵抗力，油條屬于高溫油炸食品，熔點(diǎn)高，在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，難消化，還會(huì)影響睡眠。油條的養(yǎng)分素大部分被破壞，高溫油還含有一定的有毒物資，會(huì)影響身體的恢復(fù)及健康。
3、孕婦
孕婦屬于特殊人群，飲食需要格外注意。油條屬于不易消化的食品，不符合孕婦的飲食請(qǐng)求。經(jīng)過(guò)高溫的油脂所含的必須脂肪酸和脂溶性維生素A、D、E遭到氧化破壞，使油脂的養(yǎng)分價(jià)值下降，食用油條，難以起到補(bǔ)充多種養(yǎng)分素的作用，還會(huì)造成厭食。
4、幼兒
而孩子同樣是如此，高溫油脂中的脂肪酸在腸道內(nèi)與鈣結(jié)合成皂鈣，從腸道中排除，影響了幼兒鈣的吸收，易引起幼兒偏食，影響幼兒的正常發(fā)育。
早餐食用豆?jié){和油條雖然能補(bǔ)充上午的能量，但是卻為身體留下了很大的潛在危害。偶爾吃吃還好，切不可早餐頓頓如此。
日常生活中，很多人都喜歡吃水果蔬菜沙拉，不少人認(rèn)為這些蔬菜水果沙拉吃起來(lái)好爽口，生吃的話(huà)又不會(huì)因?yàn)榕腼兊仍蚶速M(fèi)這些蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還可以省去烹飪的麻煩呢，洗干凈用上沙拉醬一拌就可以吃了，多么簡(jiǎn)單方便呀!但是大家知不知道并不是所有的蔬菜都合適生吃的，有些蔬菜生吃對(duì)我們健康有危險(xiǎn)的，下面跟著養(yǎng)生專(zhuān)家一起來(lái)看看哪些蔬菜不宜生吃吧!
1、薯類(lèi)蔬菜
很多人都喜歡生吃番薯和木薯，認(rèn)為這樣吃起來(lái)又脆又爽，覺(jué)得是別有一番風(fēng)味。但是薯類(lèi)蔬菜我們最好不能生吃哦，因?yàn)槭眍?lèi)生吃含有有毒的苷類(lèi)物質(zhì)。比如說(shuō)淀粉含量很高的木薯塊根中含有生氰苷類(lèi)，不經(jīng)浸泡煮熟，食后會(huì)發(fā)生氰氫酸中毒。這些薯類(lèi)食物我們一定要煮熟來(lái)吃，千萬(wàn)不能當(dāng)成水果生吃，到時(shí)候引發(fā)了中毒那可悲劇了呀!
2、富含硝酸鹽的蔬菜如菠菜、芥菜
有些人有生吃蔬菜的習(xí)慣，或者把蔬菜隨便用水燙一下就放進(jìn)嘴里去了。但像菠菜、芥菜等蔬菜極易富集硝酸鹽，千萬(wàn)不能生吃。硝酸鹽本身對(duì)人體毒性很低但在人體內(nèi)微生物作用下，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，并與胃腸道中的含氮化合物結(jié)合成強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺，存在誘發(fā)消化系統(tǒng)癌變的危險(xiǎn)。不要認(rèn)為這些生吃蔬菜的習(xí)慣很健康，到時(shí)候患上了可怕的消化道癌癥都不知道什么原因呀!
3、胡蘿卜類(lèi)
早上來(lái)一杯生榨胡蘿卜汁，很多認(rèn)為這樣子養(yǎng)生又健康。然而胡蘿卜不適生食，因?yàn)樯臣炔灰紫?，又造成浪費(fèi)，致使90%的胡蘿卜素不能被吸收而隨廢物排出體外。我們不是兔子，我們吃胡蘿卜就要煮熟來(lái)吃，才能吸收的到營(yíng)養(yǎng)呀，不然都浪費(fèi)了呀!
以上就是養(yǎng)生專(zhuān)家給我們介紹的不宜生吃的三種蔬菜了，看了之后希望小伙伴們要注意了，這三類(lèi)蔬菜生吃不但不健康還會(huì)浪費(fèi)它們營(yíng)養(yǎng)，嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)引起我們身體中毒，嚴(yán)重的危害了我們身體健康呀!我們并不是說(shuō)不鼓勵(lì)大家吃水果沙拉，但是我們吃水果沙拉是要選擇一些可以生吃的蔬菜作為原料呀!
蛋糕＋豆腐
這和食物的分類(lèi)有關(guān)，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類(lèi)、奶類(lèi)和五谷類(lèi)都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們?cè)谕徊椭畠?nèi)只可用一種密集食物來(lái)配合蔬菜進(jìn)食。像含蛋白質(zhì)的豆腐和含淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長(zhǎng)胖。
牛奶＋橘子
剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質(zhì)就會(huì)先與橘子中的果酸和維生素Ｃ相遇而凝固成塊，影響消化吸收。
黃瓜＋花生
黃瓜切小丁，和煮花生米一起調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)常被使用。其實(shí)，這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因?yàn)檫@兩種食物搭配可能會(huì)引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來(lái)生食，而花生米多油脂。一般來(lái)講，如果性寒食物與油脂相遇，會(huì)增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉。
茶葉＋雞蛋
茶葉中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對(duì)胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
汽水＋巧克力
無(wú)論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時(shí)搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時(shí)配一杯熱茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。
海味＋水果
海味中的魚(yú)、蝦、藻類(lèi)，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且易使海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種新的不易消化的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)刺激胃而引起不適。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。
早晨起來(lái)拉開(kāi)窗子換換空氣，看起來(lái)是個(gè)很愜意的事情，但是對(duì)城市中居住的人來(lái)說(shuō)，這種做法并不可取。
一些車(chē)流量較大的街道，夜間城市底層大氣比白天穩(wěn)定，不利于污染物的擴(kuò)散，所以早晨6時(shí)左右，污染物濃度依然很高。在清晨開(kāi)窗換進(jìn)并不新鮮的空氣，對(duì)健康有害無(wú)益。
一般來(lái)說(shuō)，每天上午和下午應(yīng)各開(kāi)窗通風(fēng)1次，每次不少于半小時(shí)，上午9～11時(shí)、下午2～4時(shí)是開(kāi)窗換氣的最佳時(shí)間，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)空氣質(zhì)量最好。另外，廚房是室內(nèi)空氣污染的重要來(lái)源，在做飯時(shí)要開(kāi)啟排氣扇或抽油煙機(jī)，以及時(shí)排除有害氣體。
開(kāi)窗換氣的好處：
經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，可以有效地清除室內(nèi)空氣中的有害氣體，凈化室內(nèi)空氣。
據(jù)測(cè)定，在門(mén)窗全部打開(kāi)、室內(nèi)外空氣對(duì)流良好的情況下，經(jīng)過(guò)15分鐘就可讓室內(nèi)與室外的空氣交換一遍。
經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，可以大大減少室內(nèi)空氣中病菌的含量。
據(jù)測(cè)定，在門(mén)窗緊閉、空氣污濁的環(huán)境里，每立方米空氣中所含的細(xì)菌數(shù)可高達(dá)數(shù)萬(wàn)個(gè)，開(kāi)窗通風(fēng)后細(xì)菌數(shù)就只剩下數(shù)千個(gè)了。
開(kāi)窗后又可讓更多的陽(yáng)光照進(jìn)室內(nèi)，使被玻璃擋住的紫外線(xiàn)直接進(jìn)入室內(nèi)，起到消毒殺菌作用。
經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，能增加室內(nèi)空氣中負(fù)離子的含量。
一般城市的居室內(nèi)每立方厘米空氣中只含有負(fù)離子40～50個(gè)，而室外空氣中可有100～200個(gè);農(nóng)村田野的空氣中可含有700～1000個(gè)，而在森林和海濱的空氣中可含2萬(wàn)個(gè)以上。
由于空氣中的負(fù)離子能改善肺的換氣功能，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)和造血功能，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)功能，因此被譽(yù)為空氣維生素。室內(nèi)空氣中負(fù)離子含量的增加，會(huì)使人頭腦清新，心情舒暢，有益健康。
看電視、聽(tīng)音樂(lè)或者玩電腦的時(shí)候睡著;強(qiáng)迫自己按點(diǎn)上床睡覺(jué)、早上起床，而且這時(shí)間點(diǎn)總在調(diào)整;自然醒來(lái)后，想著再賴(lài)會(huì)兒床，強(qiáng)迫延長(zhǎng)睡眠時(shí)間;晚上不睡，白天補(bǔ)覺(jué)，雙休日的補(bǔ)覺(jué);工作壓力大，晚上需加班，在高強(qiáng)度的工作結(jié)束后馬上入睡等，統(tǒng)稱(chēng)為垃圾睡眠。由此會(huì)帶來(lái)以下一些常見(jiàn)疾病。
即使很在意，你的啤酒肚仍然會(huì)出現(xiàn)，這不僅單單是因?yàn)槠綍r(shí)飲食習(xí)慣的問(wèn)題，它很有可能源于你的垃圾睡眠。睡不好，心里煩，還有很多工作沒(méi)做完;熬夜寫(xiě)策劃，夜里經(jīng)常做夢(mèng)，腦子總想著未完成的工作。這種夜不能寐的癥狀持續(xù)一段時(shí)間，就會(huì)讓你感覺(jué)身體沉重了。事實(shí)上因?yàn)槔?，你的體重的確增長(zhǎng)了。
情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，煩躁不安，甚至有了求死的念頭，這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。我們常常聽(tīng)到失眠抑郁癥說(shuō)法，的確，失眠和抑郁之間有著天然的聯(lián)系。垃圾睡眠會(huì)導(dǎo)致精神萎靡、情緒低落、工作質(zhì)量下降，本來(lái)很棘手的事情可能因?yàn)闆](méi)有睡好而更加做不好，做不好就熬夜加班，長(zhǎng)此以往形成了惡性循環(huán)。
早上出去上班，發(fā)現(xiàn)忘記帶做完的策劃，趕緊回家，到了家里卻死活想不起來(lái)忘記帶了什么;公司的晨會(huì)上，老板明顯可以看到你眼神渙散，回答問(wèn)題時(shí)反應(yīng)遲鈍、經(jīng)常出錯(cuò);一天的工作開(kāi)始了，明明是領(lǐng)導(dǎo)剛剛吩咐下來(lái)的工作，你卻望著領(lǐng)導(dǎo)離去的身影摸不著頭腦，領(lǐng)導(dǎo)剛才好像是說(shuō)
每天晚上，因?yàn)槟愕暮魢Ｂ暟褎e人吵得睡不著，別人還以為你睡得很香甜。事實(shí)上，因?yàn)榇蚝魢?，也讓你自己睡得不解乏。不僅如此，晚上有時(shí)還會(huì)因?yàn)榇蝼炎约罕镄?，并且患上慢性咽炎。另外，第二天早晨起床也?huì)覺(jué)得頭痛口干，白天沒(méi)精神，注意力下降，情緒還非常急躁易怒。
你可能覺(jué)得垃圾睡眠只是一種不良的生活習(xí)慣，但如果告訴你，垃圾睡眠可能會(huì)導(dǎo)致癌癥，你是否會(huì)大吃一驚?沒(méi)錯(cuò)，癌癥這個(gè)讓人聞風(fēng)色變的詞，很有可能僅僅是由于睡眠不健康造成的，良好的睡眠是戰(zhàn)勝癌癥病魔的法寶。
早上起來(lái)梳頭時(shí)，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)大把大把地脫落，連自己都嚇了一跳?？粗活^美麗的秀發(fā)一天天減少，最后不得不忍痛割?lèi)?ài)，剪成短發(fā)。你是否想過(guò)，這是由垃圾睡眠引起的呢?睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與脫發(fā)無(wú)明顯關(guān)系，但是脫發(fā)卻與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。
導(dǎo)讀：女性朋友都希望自己能夠擁有傲人的胸部，完美的身材曲線(xiàn)，專(zhuān)家介紹，除了給乳房做保養(yǎng)外，我們還要避免那些傷害乳房的行為，下面就為女性介紹最傷乳房的六大行為，你中招了么?
一、洗澡時(shí)水溫過(guò)高或過(guò)低致乳房松弛乳房周?chē)⒀苊懿迹苓^(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。
二、用香皂洗澡有害乳房健康
若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時(shí)間。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導(dǎo)致角質(zhì)層被軟化。此時(shí)，如果總是用香皂類(lèi)的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對(duì)婦女的乳房保健是不利的。
因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開(kāi)水清洗。
三、內(nèi)衣不合適影響乳房發(fā)育
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。
②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯(cuò)了，若長(zhǎng)期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無(wú)害。
導(dǎo)讀：俗話(huà)說(shuō)：笑一笑，十年少。說(shuō)明愉快的心情可以使人精神奮發(fā)，可是當(dāng)你生氣時(shí)，不僅給別人印象不好，還對(duì)自身的健康十分的不利。生……
俗話(huà)說(shuō)：笑一笑，十年少。說(shuō)明愉快的心情可以使人精神奮發(fā)，可是當(dāng)你生氣時(shí)，不僅給別人印象不好，還對(duì)自身的健康十分的不利。
生氣導(dǎo)致的后果：
一、傷肝
生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
建議： 生氣時(shí)喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。
二、腦細(xì)胞衰老加速
大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑毒藥。
建議：遇到不開(kāi)心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來(lái)調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。
三、胃潰瘍
生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。
建議： 每天多按摩胃部，緩解不適。
四、長(zhǎng)色斑
生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會(huì)減少，毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊难装Y，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。
建議： 遇到不開(kāi)心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來(lái)調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。
喜歡吃西紅柿的人大概都不會(huì)錯(cuò)過(guò)一道菜，那就是西紅柿拌白糖,在很多地方，這道菜也有個(gè)非常文藝的名字--冰山雪蓮。很多人說(shuō)，西紅柿生吃最有營(yíng)養(yǎng)，人體能吸收到充足的維生素，但是不少人反映吃完西紅柿拌白糖這道菜以后，總會(huì)拉肚子。最近有專(zhuān)家站出來(lái)解釋?zhuān)f(shuō)西紅柿拌白糖有害健康，并不是人人都適合吃。
這就是甜食螨在作怪。螨喜歡在白糖、片糖、麥芽糖、糖漿中取食，大多是通過(guò)飲食被吃進(jìn)體內(nèi)使人患病，不僅可致腹瀉，而且還可以鉆入腸粘膜，形成潰瘍。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，涼拌番茄，不如用蜂蜜。蜂蜜為滋補(bǔ)養(yǎng)生佳品，甘而平和，對(duì)人體呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)及皮膚等方面的許多疾病具有治療和調(diào)補(bǔ)作用。
需要注意的是，西紅柿屬于微寒食品，脾胃虛寒的人盡量少吃，不要空著肚子吃；青西紅柿最好不要吃，一般來(lái)說(shuō)，西紅柿顏色越紅，番茄紅素含量越高，未成熟和半成熟的青色西紅柿番茄紅素含量相對(duì)較低。
夏天要吃熟蜂蜜而不食生蜂蜜，即食用糖度在39度以上的蜂蜜。低于39度的雜花蜜可能含有一些有毒的成分，如含有鉤吻堿甲、顛茄生物堿或東莨菪堿等物質(zhì)，食用后易引起中毒反應(yīng)。
那么，西紅柿是不是越紅越防癌？
越紅的西紅柿越好，說(shuō)明番茄紅素越多。加工過(guò)的西紅柿比新鮮的西紅柿更好，因?yàn)榉鸭t素更易被吸收。研究顯示，富含番茄紅素的膳食能減少膀胱、肺部、前列腺、皮膚和胃部的癌癥以及腸道疾病，并有助于延緩皮膚衰老。
西紅柿與什么食物搭配有助防癌？
伊利諾大學(xué)和哥倫布思大學(xué)的科技工作者在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的過(guò)程中，對(duì)西紅柿和芥藍(lán)共食可抑止前列腺癌發(fā)展的問(wèn)題，提出了許多令人信服的證據(jù)。他們?cè)?06只雄性大鼠的后腹肋部皮下注射了相同數(shù)量的前列腺癌細(xì)胞，然后將它們分組，連續(xù)22周觀(guān)察前列腺癌細(xì)胞在大鼠身上發(fā)展的情況。他們?cè)诘谝唤M大鼠的飲食中加進(jìn)10%番茄，第二組中加10%芥藍(lán)，第三組中加10%番茄和10%芥藍(lán)。
綜上可知，西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖高，但用白糖拌來(lái)吃，似乎很容易導(dǎo)致腹瀉，所以專(zhuān)家建議，不妨把白糖換成蜂蜜，即保證了這道菜的美味，又能充分吸收到這道菜的維生素，還有益身體的健康，何樂(lè)而不為呢？
抽煙是大家都很熟悉的，在平時(shí)會(huì)有很多人都有抽煙的習(xí)慣，我們都知道抽煙對(duì)健康是沒(méi)有什么好處的，所以在平時(shí)大家就應(yīng)該對(duì)抽煙的情況有所了解才行，學(xué)會(huì)方法戒煙也是同樣非常重要的，那么具體我們有哪些好方法戒煙，一起看看吧。
消除緊張情緒
我們都知道吸煙對(duì)健康是沒(méi)有什么好處的，而且這樣的做法還容易影響我們健康，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)戒煙才行，首先在緊張的工作狀況會(huì)讓你想吸煙。那么，從現(xiàn)在起拿走您身邊的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。改放一些無(wú)糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘也不錯(cuò)，通過(guò)這樣的方法是可以幫助我們有效消除緊張情緒影響的。
扔掉吸煙用具
想要戒煙，那么我們對(duì)于打火機(jī)、煙灰缸、香煙等就應(yīng)該避免接觸了，這樣可以幫助減少你的“條件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮，這樣同樣對(duì)戒煙是有幫助的，通過(guò)減少接觸來(lái)戒煙，也是不錯(cuò)的選擇。
加強(qiáng)戒煙意識(shí)
如果想要戒煙，那么就一定要在心里做好準(zhǔn)備，一定要加強(qiáng)戒煙的意識(shí)才行，如果可以明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺(jué)和嗅覺(jué)就會(huì)好起來(lái)，如果我們不能有這樣的意識(shí)，那么想要戒煙的確是沒(méi)有什么可能的。
我們都知道吸煙是一個(gè)不好的習(xí)慣，所以在平時(shí)就應(yīng)該學(xué)會(huì)方法戒煙才行，上面介紹的這些方法對(duì)我們戒煙是有好處的，如果長(zhǎng)期吸煙對(duì)人體健康影響比較大，所以大家應(yīng)該對(duì)戒煙的方法有所了解，這樣才會(huì)更好的促進(jìn)我們健康。
