輔助降血壓的食物以及食譜
夏季養(yǎng)生食譜高血壓。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《輔助降血壓的食物以及食譜》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們生活在這個(gè)大自然中，會(huì)有很多疾病的困擾，當(dāng)然我們要積極的去預(yù)防和治療。比如說最常見的高血壓疾病吧，很多人都在受這種疾病的侵害，除了積極的治療意外，一些降血壓的食物也是可以食用的哦，來看看這些介紹吧。
香蕉
香蕉是吃了可以使人快樂的十種食物之一，對(duì)于調(diào)整高血壓患者的情緒有積極意義。同時(shí)香蕉可治療便秘，促進(jìn)胃部消化。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉可治療高血壓，因?yàn)橄憬兜暮浟渴重S富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預(yù)防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。香蕉可以有預(yù)防高血壓的作用，而且還可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，對(duì)于預(yù)防便秘也有好處。
香蕉芹菜汁：先將洗凈的芹菜放入淡鹽水中浸泡10分鐘，取出后，用果蔬攪拌機(jī)榨成汁，取凈汁和香蕉再放入攪拌機(jī)內(nèi)，榨成汁后，即可飲用。用量隨個(gè)人需求。
菠菜
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對(duì)調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素，因此膳食補(bǔ)鉀，有益降壓。菠菜可以有抗氧化的作用，對(duì)于降血壓有一定的好處哦。
核桃仁拌菠菜：核桃仁50克、芹菜300克。先將芹菜洗凈切成絲，用沸水焯片刻，再用涼水沖一下，瀝干后加精鹽、味精、香油入盤備用。將核桃仁用開水泡后剝?nèi)ネ馄ぃ瞄_水再泡5分鐘后取出放在芹菜上，吃時(shí)拌一下。
關(guān)于輔助降血壓的食物，你知道了吧，可以看出的是這些食物具有很好的輔助降壓的作用，潤(rùn)腸通便養(yǎng)心降脂降壓，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營(yíng)養(yǎng)哦。yS630.coM
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調(diào)查發(fā)現(xiàn)：我國(guó)有1.6億高血壓患者，但其中的1.1億名患者并不知道自己已患高血壓。在高血壓患者中約75%不進(jìn)行正規(guī)的降壓治療，94%的高血壓患者的血壓未控制到目標(biāo)水平(即血壓仍大于140/90mmhg)。
那么，血壓太高怎么辦呢?專家指出除了看醫(yī)生吃藥之外，也可以服用一些輔助降血壓功能的保健產(chǎn)品。
輔助降血壓保健產(chǎn)品
輔助降血壓保健產(chǎn)品適用于血壓偏高者和高血壓病者，多與抗氧化、輔助降血糖、改善睡眠等功能搭配。
使用方法：
中國(guó)保健協(xié)會(huì)保健品市場(chǎng)工作委員會(huì)提供實(shí)際應(yīng)用情況說明：
(1)患病時(shí)間越短，血壓控制情況越理想;
(2)血壓越接近正常范圍，血壓控制情況越理想。
(3)適合原發(fā)性高血壓患者服用，繼發(fā)性高血壓服用效果不理想;
高血壓病患者應(yīng)當(dāng)注意以下事項(xiàng)：
1、許多高血壓病人在臨床上并無癥狀，所以，定期體檢，可以及早發(fā)現(xiàn)高血壓，及早治療。
2、高血壓病人服藥應(yīng)是終生的?，F(xiàn)已研究證實(shí)，血壓經(jīng)常波動(dòng)對(duì)人體危害很大，甚至比輕、中度高血壓的危害還要大，而治療上最關(guān)鍵的問題，就在于將血壓波動(dòng)控制在正常狀態(tài)內(nèi)，千萬(wàn)不能血壓控制后擅自停藥或減量。
3、應(yīng)用降壓藥來降低血壓非常必要，但不能徹底解決高血壓的治療問題。高血壓是一種生活方式病，生活調(diào)節(jié)在它的治療中占有十分重要的位置，如高血壓與吃鹽過多、體格肥胖、煙酒嗜好、活動(dòng)較少等因素有關(guān)，通過生活調(diào)節(jié)，去除上述不良因素，血壓往往會(huì)降至正常，從而避免了長(zhǎng)期服藥。當(dāng)然，現(xiàn)在也有喝茶降壓的療法，例如芝人堂野生靈芝茶。
4、要注意補(bǔ)鈣。研究發(fā)現(xiàn)，攝取的鈣鹽不足，特別是在血鉀降低、血鈉水平上升，或長(zhǎng)期進(jìn)食鈉鹽過多時(shí)，就會(huì)引起血壓上升。因此，為防治高血壓，應(yīng)強(qiáng)調(diào)適當(dāng)補(bǔ)鈣。高血壓常用藥鈣離子拮抗劑能阻抑細(xì)胞外鈣離子進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，所以能有效降壓。但它們對(duì)血液中鈣的含量沒有影響，更不會(huì)拮抗鈣的其他生理作用。所以，高血壓患者服用鈣拮抗劑，與同時(shí)補(bǔ)充鈣劑并不矛盾。
高血壓的問題在如今社會(huì)已經(jīng)不再是個(gè)例，現(xiàn)在很多人都存在高血壓的問題，已經(jīng)成為了現(xiàn)在的一個(gè)社會(huì)問題，所以我們必須要對(duì)降血壓的方法有了解才行，而通過吃水果的方法來輔助降血壓就是不錯(cuò)的選擇，一起看看吃什么水果比較好。
楊桃
楊桃作為我們常見的一種水果，吃起來的味道不錯(cuò)，而且楊桃的降血壓作用也很不錯(cuò)，這是由于楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。另外，楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，還可以很好的幫助我們?nèi)梭w促進(jìn)排出毒素，同時(shí)有效消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。
檸檬
檸檬吃起來的味道比較酸，同時(shí)吃檸檬還可以起到補(bǔ)充大量維生素C的作用，而且吃檸檬能夠增強(qiáng)血管彈性和韌性，預(yù)防和治療高血壓等。同時(shí)在檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中的枸櫞酸可與體內(nèi)的鈣離子結(jié)合形成一種可溶性絡(luò)合物，阻止或減輕鈣離子參與血液凝固的作用，故有助于改善高血壓、心肌梗死的發(fā)生和發(fā)展，所以可以發(fā)現(xiàn)，吃檸檬對(duì)血管健康非常有幫助。
上面推薦給大家的水果都很適合在平時(shí)吃，大家在平時(shí)的生活中選擇吃這些水果，可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能有效的輔助降血壓，可以幫助我們降低血管中的膽固醇含量，因此可以很好的緩解高血壓?jiǎn)栴}，大家不要錯(cuò)過。
如何降血壓呢，其實(shí)高血壓疾病是比較常見的一種疾病，而且發(fā)生在各年齡段均有，如果不加以控制的話也會(huì)導(dǎo)致一些心血管疾病的發(fā)生哦。所以降血壓是很重要的問題哦，如何降血壓呢，下面的這些輔助降血壓的食物可以試試。
紅茶
研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯紅茶可以顯著降低高血壓。需要注意的是，早上喝茶一定要在吃完早餐后，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用會(huì)導(dǎo)致腸胃吸收過多的咖啡因，令人出現(xiàn)心慌、尿頻等不適癥狀。此外，神經(jīng)衰弱的人容易受生物堿的影響，不宜多喝紅茶。
海藻
海藻中含有有助降壓的關(guān)鍵成分生物活性肽，其作用類似于常見降壓藥。海藻類食物主要包括：裙帶菜、海帶和紫菜等。另外，牛奶中也含有大量的生物活性肽。芮莉莉建議，高血壓患者可以用海帶燉豆腐，對(duì)降壓有輔助作用。她還提醒，由于海藻的含鹽量較多，因此也不宜多吃，一周最好不超過兩次。海藻是一種可以有輔助降血壓的食物，可以有提高體質(zhì)的作用，是不錯(cuò)的降壓食材哦。
辣椒
研究發(fā)現(xiàn)，辣椒中的辣椒素有助于降低血壓和血脂，進(jìn)而降低“全球第一殺手”心臟病的危險(xiǎn)。辣椒中的辣椒素能使血管出現(xiàn)明顯的舒張，并實(shí)現(xiàn)降壓效果。然而，每天吃多少辣椒才能“遠(yuǎn)離心內(nèi)科醫(yī)生”，這仍是一個(gè)需要深入研究的問題。芮莉莉提醒，辣椒素能促進(jìn)胃部蠕動(dòng)、血液流動(dòng)以及黏液分泌，對(duì)胃部有刺激作用，因此患有胃炎和胃潰瘍的人不適宜多吃辣椒。辣椒可以有降低血壓的作用，對(duì)于促進(jìn)血液流通有好處，而且還可以有降脂的作用。
如何輔助降血壓呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以通過這些食物達(dá)到很好的保健的作用和效果，而且還可以起到降低血壓保護(hù)血管的作用，如果你也有高血壓的情況，上面的這些食物可以起到輔助降血壓的作用，大家可以試試。
降血壓藥物讓很多的高血壓患者遠(yuǎn)離了痛苦，但是藥物總會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，那么有沒有其它的降血壓的方法呢？在降血壓的食物中，降血壓茶的效果就很好。降血壓茶的品種很多，小編就來為你簡(jiǎn)單的介紹這些降血壓的食物。
實(shí)用的降血壓產(chǎn)品
不能吃過多蛋黃，因?yàn)榈包S中含有大量的膽固醇，會(huì)導(dǎo)致心血管硬化，加劇高血壓的負(fù)擔(dān)。
絞股藍(lán)茶降血壓
絞股藍(lán)系葫蘆科草質(zhì)藤本植物，含多種絞股藍(lán)皂甙，并含黃酮甙，糖類，硒、銅、錳、鋅、鐵等9種微量元素和18種氨基酸。有降血壓、降血脂、降血糖和保肝作用;可以抗血小板凝聚，擴(kuò)張血管，增加冠脈流量，以及抗心肌缺血、缺氧的作用。
[用法]一日615g。泡茶，煎湯，浸酒，研末。
活腦養(yǎng)生茶降血壓
（活腦養(yǎng)生茶）由多種純中藥材通過特殊配比制成，配方由孔子弟子-漆雕開創(chuàng)傳于后代，對(duì)三高病癥、調(diào)理腸胃有著良好的養(yǎng)護(hù)作用，近來其后人在原配方上整理挖掘，又經(jīng)生物學(xué)家用現(xiàn)代生物科技合成，經(jīng)過幾年患者飲用效果證實(shí)飲用此茶可根本上擺脫藥品降壓的依賴性和困擾。2004年知識(shí)產(chǎn)權(quán)局批準(zhǔn)為國(guó)家發(fā)明專利（專利名稱：一種能降低血壓的藥茶及制備方法）。
喝茶是一種很好的降血壓的方法，在降血壓的食物中，茶的降血壓的效果是非常明顯的，患有高血壓的患者可以嘗試這種方法。
高血壓其實(shí)是一種威脅人體健康的疾病類型之一，如果不加以控制的話很可能誘發(fā)心臟疾病的哦。你知道高血壓應(yīng)該如何控制嗎，除了積極的治療以外，一些輔助降血壓的食材是不能少的哦，來看看這些輔助降血壓的食物吧。
1.韭菜
韭菜富含較多的纖維素，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防腸癌有作用。此外，韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。韭菜可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，對(duì)于預(yù)防癌癥是有好處的，還可以輔助降血壓。
2.竹筍
竹筍具有低脂肪，低糖，高的纖維素的特點(diǎn)是適用于食品的高血壓患者。
3.芹菜
芹菜炒香干是家庭飯桌上常見的一道菜，風(fēng)味獨(dú)特的香干搭配香氣濃郁的芹菜，口感好，滋味鮮，很受大眾的歡迎。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院教授楊力介紹，芹菜炒香干有降血壓、清肝火的功效。
4.香菇
香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì)，具有降低膽固醇和防癌的作用，可稱為餐桌上的降脂佳肴。香菇可以有輔助降血壓的作用，而且還可以有潤(rùn)腸通便降血脂的效果。
5.冬瓜
降血壓吃什么好呢?醫(yī)學(xué)證明，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹并浮腫并高血壓患者的理想蔬菜。
6.茄子
紫色的茄子中含有維生素E、維生素p。能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)的作用。而且對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病均有一定的預(yù)防作用。多吃茄子可以有抗癌的作用，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化心血管疾病有好處。
吃什么可以輔助降血壓的呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，而且還可以降血脂降血糖，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有輔助降血壓的作用，如果你也有高血壓的話，這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，大家可以經(jīng)常吃。
食物雖然是我們生活中比較常見的需求，但是也是有一定的保健的作用和效果的呢，比如說有些食物具有輔助降血壓的作用，你知道嗎，對(duì)于高血壓的情況有一定的改善的作用和效果，下面的這些輔助降血壓的茶品就是不能少的，來看看吧。
山楂茶：有助消化、擴(kuò)張血管、輔助降低血糖、血壓的作用。衛(wèi)生部健康教育首席專家、解放軍總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科研究員趙霖教授教大家，可以每天數(shù)次，用新鮮山楂果1—2枚泡茶飲用。
玉米須茶：將玉米須泡茶飲用，每天數(shù)次，每次25—30克，有很好的降血壓功效。臨床上用玉米須治療因腎炎引起的高血壓療效尤其明顯。玉米須是可以有輔助降血壓的作用的，每天泡茶就可以。
葛根茶：葛根有改善腦部血液循環(huán)的作用，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴等有食療功效。將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。葛根茶可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于緩解高血壓導(dǎo)致的頭暈頭痛有好處。
荷葉茶：有擴(kuò)張血管、降血壓的功效。做法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量水煮沸，放涼后即可代茶飲用。
槐花茶：將槐樹花蕾摘下曬干，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用。每天數(shù)次，對(duì)高血壓患者有獨(dú)特的治療效果。
如何輔助降血壓的呢。通過飲茶也是可以實(shí)現(xiàn)這個(gè)問題哦，如果你也有高血壓的問題，上面的這些茶品就可以經(jīng)常飲用了，可以有降壓降脂，緩解頭暈頭痛的作用，同時(shí)也可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于預(yù)防疾病有幫助，這些茶品大家可以經(jīng)常飲用哦。
在平時(shí)的生活中，不少人都會(huì)出現(xiàn)高血壓的情況，而且這樣的問題已經(jīng)成為現(xiàn)在各個(gè)年齡段的人都會(huì)存在的問題，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中就要注意方法解決才行，除了服用藥物之外，我們還能夠通過水果輔助降血壓，下面就看看吃什么水果有這樣的效果。
木瓜
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，因此就能夠幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還可以很好的增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)。而且木瓜除一般成分外，還含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶對(duì)脂肪有很強(qiáng)的分解能力，對(duì)于膽固醇來說也同樣能夠起到減少的作用，這樣就能幫助我們保護(hù)血管健康，起到輔助降血壓作用，同時(shí)還有一定減肥作用，并有健胃助消化的作用。
火龍果
火龍果有多種顯著保健功效，其中最大的功效就是幫助我們解決三高的問題，同時(shí)火龍果不僅功效出色，而且火龍果吃起來的味道也同樣不錯(cuò)，火龍果口感既像獼猴桃又像梨子。而且火龍果還富含維生素C、纖維素和鈣等營(yíng)養(yǎng)素之外，火龍果還具有減肥和降低血脂作用，在火龍果中是存在有獨(dú)特物質(zhì)能夠有效減少體內(nèi)膽固醇?；瘕埞羞€含有多種抗氧化劑，其中如無數(shù)黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康?；瘕埞夂写罅康奈⒘吭劓V和鈣?；瘕埞械亩喾N抗氧化劑還有助于保持皮膚年輕光滑。
上面推薦給大家的食物都非常不錯(cuò)，在平時(shí)的生活中我們就很適合吃這些水果進(jìn)行養(yǎng)生，我們完全可以通過吃這些水果輔助降血壓，對(duì)于高血壓的人群來說，非常推薦大家吃這些食物，能夠很好的緩解高血壓?jiǎn)栴}，這一點(diǎn)需要大家重視。
高血壓的問題是現(xiàn)在很多人都會(huì)存在的情況，如果我們患上了這樣的疾病，那么就會(huì)導(dǎo)致身體健康存在很大的隱患，而且還很容易引發(fā)多種的并發(fā)癥，極大的影響健康所以在平時(shí)就要注意降血壓才行，而且吃水果就能夠輔助降血壓，一起看看吃什么好。
草莓
草莓是美味可口的一種水果，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的水果，選擇吃草莓可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)有效的幫助我們補(bǔ)充人體所需的微量元素，由于草莓中鉀含量也很高，而鉀有降低血壓的作用，再加上草莓含有豐富的抗氧化劑，可通過放松血管內(nèi)皮組織來降低人體血壓。放松內(nèi)皮可使動(dòng)脈脈路擴(kuò)大，壓力減小。因此，草莓是完全可以用來輔助降血壓的水果。
西瓜
西瓜同樣是大家熟悉的水果，也是大家都愛吃的水果，而且美味可口的西瓜也同樣有輔助降血壓的作用，在西瓜中富含蘋果酸、谷氨酸、瓜氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞堿、胡蘿卜素、維生素A、B族維生素、維生素C及蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等，這些成分對(duì)人體健康十分有益，而且容易被人體吸收，所以可以很好的促進(jìn)人體健康，同時(shí)補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且西瓜能生成對(duì)人體循環(huán)系統(tǒng)有益的精氨酸，精氨酸能促進(jìn)生成一氧化氮，一氧化氮是抗氧化劑，可清除血液中的自由基，有助于保持血管內(nèi)皮細(xì)胞完整，促進(jìn)血管舒張，從而降低血壓和膽固醇水平，減輕動(dòng)脈粥樣硬化，這樣無疑能夠幫助我們緩解高血壓的問題。
上面推薦給大家的水果，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中都比較熟悉，這幾款水果吃起來的味道都不錯(cuò)，而且同時(shí)我們吃這些水果還能夠很好的進(jìn)行養(yǎng)生，特別是可以幫助人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)有效的輔助降血壓，因此在平時(shí)的生活中就不能錯(cuò)過。
紅豆派做法簡(jiǎn)單，紅豆餡軟糯香甜，還甜而不膩，口感綿密，非常好吃美味的紅豆派，對(duì)于有低血壓、疲勞者可以多食用些，可以預(yù)防疾病發(fā)生。接下來就跟小編一起來做這道美食吧。
【紅豆派】
【主料】
黃油125g、鹽適量、杏仁粉50g、低筋面粉250g 、全蛋50g、糖粉100g
【輔料】
蜜紅豆200g、吉利丁片3g 、水160g
【做法】
1.主料全部混合。
2.用手揉成黃油面團(tuán)，用保鮮膜包裹放入冰箱松弛30分鐘。
輔助治療低血壓食譜紅豆派
3.30分鐘后取出派皮面團(tuán)，先在案板上鋪一張保鮮膜，然后將派皮面團(tuán)在保鮮膜上搟開，搟成大于塔模的圓形。
4.手拿起保鮮膜，反著將派皮蓋在塔模上。
輔助治療低血壓食譜紅豆派
5.用搟面杖在塔模上搟一下，去掉多余的派皮。
6.用叉子在派皮上插洞。
輔助治療低血壓食譜紅豆派
7.放入烤箱上下火200度烤15分鐘左右。
8.將吉利丁片在冷水中泡軟。
輔助治療低血壓食譜紅豆派
9.蜜紅豆和水混合放在火上加熱，煮至沸騰。放入泡軟的吉利丁片，繼續(xù)煮至吉利丁片融化。
10.將煮好的紅豆餡鋪在派皮上，繼續(xù)入烤箱烘烤3分鐘即可。
輔助治療低血壓食譜紅豆派
小貼士
幸福的眼淚小小啰嗦：
1、蜜紅豆可以買現(xiàn)成的，也可以自己做，做法：紅豆加入適量水煮軟，加入適量白糖即可。
2、可以一次多做些派皮，用不完放冰箱冷凍。
紅豆的功效：
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。養(yǎng)生也是護(hù)膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個(gè)水靈靈的女人。
輔助治療低血壓食譜紅豆派
紅豆在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上，主要應(yīng)用于行水--去水腫、利氣--去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對(duì)水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能治療肝硬化、肝腹水、補(bǔ)體虛；紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是全身水腫的食療佳品；紅豆與扁豆、薏仁同煮，可治療腹瀉。另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當(dāng)歸煎湯，可治療肝膿腫；紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痛等。
中醫(yī)專家認(rèn)為，紅豆具有消腫、輕身的功效。適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫等患者食用。夏季天氣悶熱，有些人會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候喝些紅豆湯，對(duì)于水腫有著非常好的食療功效。如果能在剛出現(xiàn)水腫的時(shí)候喝紅豆湯來調(diào)治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現(xiàn)象完全消失。
總結(jié)：低血壓者經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、無精神，可以多吃些紅豆，紅豆有補(bǔ)血、養(yǎng)神之功效。
薺菜今年很少，家里老媽備了一些，特色做了花色蒸餃，新鮮的薺菜，營(yíng)養(yǎng)高，預(yù)防疾病，這款蒸餃配色好看，鮮香美味，值得為家里老人做哦。
【夏季降血壓食譜鴛鴦?wù)麸湣?/p>
主料：豬肉400g、面粉700g、
輔料：油適量、鹽適量、薺菜400g、蔥50g、雞蛋1個(gè)、
步驟：
1.先提前和好面，蓋上保鮮膜放置一會(huì)兒
2.準(zhǔn)備好肥瘦比例為2:8的豬肉，清洗干凈后切成小肉片或肉條
3.用絞肉機(jī)或者攪拌機(jī)打好肉泥
4.把開水焯過的薺菜擠干水切末和蔥末都準(zhǔn)備好備用
夏季降血壓食譜鴛鴦?wù)麸?/p>
5.把薺菜末、蔥末、雞蛋、鹽、雞精、胡椒粉放進(jìn)肉泥碗里
6.再加入適量的植物油攪拌成餃餡
7.面取出再次揉勻，然后搟成大片，用餃子皮模具壓出餃子皮，這樣比一個(gè)一個(gè)皮搟的要省時(shí)間和大小均勻呢
8.餃子皮放上適量餃餡
夏季降血壓食譜鴛鴦?wù)麸?/p>
9.兩面對(duì)起來，只捏一下中間固定一下，注意兩邊不要捏合
10.把兩邊的中間部分捏出花邊來
11.捏好后，把兩頭對(duì)起來捏緊后拉長(zhǎng)整形
12.包完所有的餃子以后，準(zhǔn)備好蒸籠，鍋內(nèi)備好足夠的溫水，蒸籠上放上清洗干凈的菜葉防止餃子粘籠屜
夏季降血壓食譜鴛鴦?wù)麸?/p>
13.把蒸餃放在菜葉上擺好，注意每個(gè)之間留點(diǎn)空隙，蓋上籠蓋，先大
14.蒸好的餃子，蒸熟后要趁熱立即把菜葉取下來，涼了菜葉會(huì)粘在餃子皮上取不下來，接下來為了好看你可以在餃子中心兩個(gè)坑里分別灑上胡蘿卜碎和蒜碎或香菜碎點(diǎn)綴一下，吃的時(shí)候蘸上一點(diǎn)自制的油辣子，味道真是美美的
15.再來臭美一下成品圖
夏季降血壓食譜鴛鴦?wù)麸?/p>
小貼士
1、肥瘦比例為2:8的豬肉做餃子餡更香
2、餃餡適量放點(diǎn)雞蛋和植物油，薺菜吃起來不會(huì)感覺太干
薺菜的食用效果
1.預(yù)防癌癥
薺薺菜還含有豐富的維生素C,可防止硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)亞硝胺，可預(yù)防胃癌和食管癌。
2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
薺薺菜含有大量的粗纖維，食用后可增強(qiáng)大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄，從而增進(jìn)新陳代謝，有助于防治高血壓、冠心病、肥胖癥、糖尿病、腸癌及痔瘡等。
3.緩解夜盲癥
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薺菜含有豐富的胡蘿卜素，因胡蘿卜素為維生素A原，所以是治療干眼病、夜盲癥的良好食物。
4.抗凝血
薺菜所含的薺菜酸，是有效的止血成分，能縮短出血及凝血時(shí)間。
5.降血壓
薺菜含有乙酰膽堿，谷甾醇和季胺化合物，不僅可以降低血液及肝里膽固醇和甘油三酯的含量，而且還有降血壓的作用。
高血壓疾病是一種很常見的疾病類型，而且如果不注意控制血壓的話也會(huì)誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生哦。那么你知道應(yīng)該如何輔助降血壓的嗎，一些食物具有很神奇的魔力，吃下面小編推薦的這些食物可以起到輔助降血壓的作用，來看看這些食物吧。
玉米粥——降壓有神效
玉米粥是人們飲食的潮流之一，也是一種非常健康綠色的食物選擇，而且容易做的一種粥，可以長(zhǎng)期食用。
玉米粥的制作材料：玉米面(黃)100克，黃豆粉15克。
在水快要煮開的時(shí)候，加入玉米及黃豆粉一起煮成粥狀，趁微溫時(shí)服用。
玉米粥的功效：
1、適于高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化等。
2、要特別留意玉米的新鮮度，避免吃下玉米粉發(fā)霉后產(chǎn)生的致癌黃曲霉素。
3、玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，與粳米同食可提高其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，發(fā)揮“互補(bǔ)作用”。玉米粥可以有降壓的作用，對(duì)于降血脂和保護(hù)血管，預(yù)防血管硬化起到了很好的作用和效果。
土豆——高血壓的良藥
土豆不僅種植范圍廣，而且富含維生素C，土豆中的維生素C在加熱時(shí)也不會(huì)流失。此外，土豆還含有鉀、鐵、氨基酸，以及微量的具有鎮(zhèn)定作用的阿托品。土豆有多種藥效，被廣泛用于輔助治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍、高血壓、貧血、濕疹、燒傷、凍傷、便秘等疾病。土豆可以有預(yù)防高血壓的作用，而且還可以輔助治療腸胃疾病，對(duì)于輔助降血壓有好處。
吃什么可以輔助降血壓，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以通過食物來滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，同時(shí)也可以起到治療疾病和預(yù)防疾病的作用和效果哦，日常生活中，這些食物可以經(jīng)常吃，可以起到很好的保健的作用，還可以輔助降血壓，大家可以試試。
高血壓并不是什么傳染病，而是現(xiàn)在比較常見的一種流行病，高血壓，還有很多的群體不分男女老少，每個(gè)人都會(huì)有高血壓，高血壓已成了作為很多疾病的罪魁禍?zhǔn)祝哐獕涸谀壳耙驗(yàn)橹鸩降脑黾樱颊咭龊梅乐蔚墓ぷ?，高血壓在平時(shí)可以通過吃一些食物來增加降壓的效果，一般就是水果蔬菜類的。
能降血壓的食物不少，哪些食物降血壓效果更好?
高血壓并不是傳染性疾病，但是卻成為現(xiàn)今社會(huì)最流行的一種疾病。幾乎每六個(gè)人，不分男女老少，就會(huì)有一個(gè)高血壓患者。高血壓已成為很多疾病的罪魁禍?zhǔn)?，高血壓人群在逐年遞增，對(duì)于高血壓的防治工作，大有要從娃娃抓起的趨勢(shì)。
一、木瓜，因?yàn)槟竟虾旋R墩果成分，這是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。常食木瓜，有降壓的效果。
二、西紅柿，因?yàn)槲骷t柿中含有的黃酮類物質(zhì)能夠有效的降低血壓。
三、燕麥，因?yàn)檠帑溙赜心z蛋白能有效減少膽固醇、調(diào)節(jié)血壓。因此是不錯(cuò)的降壓食物。
四、香蕉，因?yàn)橄憬吨杏兄S富的鉀元素，鉀有穩(wěn)定血壓的效果，因此高血壓患者要多吃香蕉。
五、洋蔥，因?yàn)檠笫[含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力，因此降壓效果較好，平時(shí)可以多吃些。
六、獼猴桃，獼猴桃果實(shí)和汁液中能夠降低膽固醇、甘油三酯，同時(shí)對(duì)高血壓等疾病有著很好的預(yù)防和輔助治療的作用。
七、芹菜，因?yàn)榍鄄撕控S富的維他命p則是輔助治療高血壓的良藥。
八、香菇，因?yàn)橄愎街械闹疽圆伙柡椭舅釣橹鳎?0% 以上是亞油酸，它是香菇降壓、降脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的重要物質(zhì)。
九、海帶，因?yàn)楹е械暮О彼嵊辛己玫慕笛獕鹤饔?，并且海帶中所含淀粉硫酸酯則有優(yōu)秀的降血脂作用。
十、蘋果，因?yàn)樘O果具有軟化血管，防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。多吃蘋果對(duì)于嗜鹽過多的高血壓患者有很好的降壓功效。
十一、檸檬，因?yàn)闄幟矢缓木S生素C和維生素p，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
十二、西蘭花，這是一種保健價(jià)值極高的天然飲食，且具有出眾的降壓、抗癌功效。
十三、茄子，因?yàn)榍炎拥淖仙ぶ泻胸S富的維生素E和p，其中維生素p，可以增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，并且可以改善微循環(huán)，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病者，有一定的療效。因此吃茄不要削皮吃。
十四、西瓜：西瓜中含有十幾種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于高血壓的治療有很好的療效。
十五、桔子，因?yàn)榻圩雍写罅康木S生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓有很好的效果。
十六、佛手瓜，因?yàn)榉鹗止鲜且环N低熱量、富含鉀、鋅等微量元素的完美保健飲食食物，具有利尿、助排鈉、擴(kuò)張血管、降壓之功能。
