治療踝關(guān)節(jié)扭傷小妙招（三）
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湯瓶氣診的確有效，但不是所有人都能掌握，那老百姓扭傷了要怎么辦呢？其實我有更快的方法，如果當時不是孩子的爸爸堅持，我本可以用這個更簡單的辦法給他治療。這里我就把幾個常用的治療踝關(guān)節(jié)扭傷的辦法教給大家。
首先一點是要判斷病情。如果是骨頭有問題，肯定要去醫(yī)院。如果是軟組織受傷，就可以自己處理。有一個特別簡單的辦法，我用過很多次，特別管用。就是讓患者坐著，捏住他腳腕疼的地方，然后讓他用好的那條腿站起來，記住，受傷一側(cè)的腿千萬不要用力。如果他掌握不了平衡，可以用手搭他一下，但不要讓他借你太多力。這樣反復兩次，馬上好。
不過我要再多說兩句。我經(jīng)常看到扭傷了的人馬上就按摩，尤其自己在家隨意按，是不太好的，一般來說，為了安全起見，24小時內(nèi)最好不要直接按摩，可以先用涼水敷一下，然后等過了24小時再按摩。
24小時以內(nèi)，可以通過按揉手腕的辦法來改善腳腕的癥狀。這個是我們湯瓶八診里面骨診的一個內(nèi)容。我們身體里的骨頭是骨骨相連的，彼此可以傳導。你點這一個骨頭它會傳到其他骨頭上去。人身上的關(guān)節(jié)點就像一個開關(guān)，你按一下，燈就亮了。所以疏通了人體的一個地方，全身的氣血就都疏通了。
湯瓶診法講究下病上治、上病下治，所以如果手腕有事的話也可以通過足部來解決。這個也不用什么特別的手法，你按就行了，但是要按一定的時間，一般要15分鐘才可以。
等24小時以后，就可以用湯瓶末梢經(jīng)絡(luò)根傳手法按摩局部了。先用拇指指尖或指腹在腳踝部位用力按揉，然后用拇指指腹沿著腳腕的腱鞘、骨縫上下推動。接下來讓患者躺下，一手托患者的足跟部，另一手握住患者的前足部，環(huán)形搖動踝關(guān)節(jié)，慢慢加大搖動的范圍，順逆各10次。搖完了握住患者的腳，做極度背屈及背伸數(shù)次。最后讓患者俯臥，如果能在臀部找到壓痛點，就在痛點按揉，力度稍大，同時活動腳踝。
這種治療方法對偶然的扭傷比較適用，但如果是經(jīng)常性的、習慣性的踝關(guān)節(jié)扭傷，就是氣虛的一種表現(xiàn)了。這個平時就要注意鍛煉，多練拔跟提氣，補充身體的氣才能強健骨骼，讓關(guān)節(jié)變得壯實起來。
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保健方案：讓患者坐好，提住他腳腕疼的地方，然后讓他用好的那條腿站起來，但受傷一側(cè)的腿千萬不要用力。如果他掌握不了平衡，可以用手扶他一下，但不要讓他借你太多力。這樣做兩次就能好。
2008年8月18曰，我和幾位華裔朋友一同在吉隆坡的一家飯店里觀看奧運會10米欄比賽。劉翔一出現(xiàn)在跑道上，全場就沸騰了。劉翔在做熱身的時候，我看到他的表情有點異樣，動作也沒有了昔日飛人的瀟灑，剛跨過一兩個欄竟然跪了下來！我和朋友不禁擔心起來，難道是舊傷還沒有好嗎？但在的發(fā)令槍響起的時候，劉翔還是起跑了，但還沒有到第一欄就看到他一瘸一拐地離開了賽道。大家當時都感覺很遺憾，但更多的是擔心。
過了幾天，劉翔的教練孫海平的師弟、原國家田徑隊教練劉俠通過我的好友薛士榮打電話給我說：“上海體委擬訂了三套方案，其中一條需要尋求民間的傳統(tǒng)方法對劉翔進行調(diào)理，你有什么好的治療方案嗎？”
我覺得作為中國人，能為亞洲飛人出一點力，是很欣慰的事。于是我配制了一些外用藥，趕到了上海。這時上海體育局為了安全起見，已做了其他選擇，正巧世界短跑亞軍楊耀袓也因運動過度感到不適，我就安排跟隨我30年的親傳弟子，也就是給王浩治療過的劉旭晨為他調(diào)理。
楊耀袓的大腿根部深度痙攣，一加速就感覺像被牽住似的，劉旭晨當時用骨診和氣診給他大腿深層進行治療，做了兩次，他去訓練的時候就跑開了，能提速了，他和教練都非常高興。這個問題已經(jīng)困擾了楊耀祖的保健醫(yī)生大半個月了，他就問劉旭晨用的是什么方法，劉旭晨告訴他用的是湯瓶八診的骨診和氣診。最后，他們把比賽時穿的阿瑪尼運動衣贈送給劉旭晨作為紀念。
踝關(guān)節(jié)是極其容易損傷的部位，平時在走路的時候，跑步的時候，很有可能會一瞬間造成扭傷，有關(guān)節(jié)扭傷以后因為局部的韌帶非常的薄弱，里面的活動能力也會受到限制，不僅很疼而且會紅腫，嚴重的可能還會引起并發(fā)癥，當出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷后，首先最主要的步驟是接受合理的治療這種觀點。
癥狀體征
踝關(guān)節(jié)扭傷的患者根據(jù)不同的損傷部位，可有不同的臨床表現(xiàn)：
1.外側(cè)韌帶損傷：
由足部強力內(nèi)翻引起，因外踝較內(nèi)踝長和外側(cè)韌帶薄弱，使足內(nèi)翻活動度較大，臨床上外側(cè)韌帶損傷較為常見，外側(cè)韌帶部分撕裂，較多見，其臨床表現(xiàn)是踝外側(cè)疼痛，腫脹，走路跛行;有時可見皮下瘀血;外側(cè)韌帶部位有壓痛;使足內(nèi)翻時，引起外側(cè)韌帶部位疼痛加劇，外側(cè)韌帶完全斷裂：較少見，局部癥狀更明顯，由于失去外側(cè)韌帶的控制，可出現(xiàn)異常內(nèi)翻活動度，有時外踝有小片骨質(zhì)連同韌帶撕脫，叫撕脫骨折，內(nèi)翻位攝片時，脛距關(guān)節(jié)面的傾斜度遠遠超過5～10°的正常范圍，傷側(cè)關(guān)節(jié)間隙增寬。
2.內(nèi)側(cè)韌帶損傷：
由足部強力外翻引起，發(fā)生較少，其臨床表現(xiàn)與外側(cè)韌帶損傷相似，但位置和方向相反，表現(xiàn)為內(nèi)側(cè)韌帶部位疼痛，腫脹，壓痛，足外翻時，引起內(nèi)側(cè)韌帶部位疼痛，也可有撕脫骨折。
治療方法
1.傷后踝部即覺疼痛，跛行或不能著地步行，傷處腫脹、壓痛，甚至出現(xiàn)瘀斑。
2.內(nèi)翻扭傷時，外踝前下方壓痛明顯。外翻扭傷時，內(nèi)踝前下方壓痛明顯。嚴重損傷者，在韌帶斷裂處可摸到凹陷，甚至摸到移位的關(guān)節(jié)面。
踝關(guān)節(jié)扭傷中醫(yī)治療方法
一、手法治療見‘推拿按摩’欄。
二、藥物治療：早期治宜活血祛瘀，消腫止痛，內(nèi)服七厘散及舒筋丸，外敷消瘀止痛藥膏、七厘散等。中后期宜溫經(jīng)止痛、舒筋活絡(luò)，內(nèi)服小活絡(luò)丹，外貼狗皮膏、傷濕止痛膏。并可配合活血舒筋的外洗藥物，如四肢損傷洗方等。
三、固定療法：理筋手法之后，將踝關(guān)節(jié)固定于損傷韌帶的松弛位置?？蛇x用夾板、石膏或膠布固定等方法予以固定。外翻損傷固定于內(nèi)翻位，內(nèi)翻損傷固定于外翻位，一般固定2～3周。
踝關(guān)節(jié)是位于人腳部的一個非常重要的關(guān)節(jié)，它也是人體承受重力最大的一個關(guān)節(jié)，幾乎整個身體的重量都會集中在這個上面。而踝關(guān)節(jié)扭傷卻是一種非常常見的病癥，相比較于其它的關(guān)節(jié)而言，踝關(guān)節(jié)扭傷的幾率非常高。
那么，踝關(guān)節(jié)扭傷的急救措施有哪些呢？
1、保持鎮(zhèn)定和冷靜
不要輕易活動踝關(guān)節(jié)，不可掉以輕心覺得扭傷不是什么大傷，如果你在扭傷之后隨意活動受傷的關(guān)節(jié)很有可能會加重病情，甚至導致韌帶拉傷，這樣恢復起來會更加麻煩。
2、采用冷敷法
冷敷一般是消腫最適用的方法，對于治療踝關(guān)節(jié)扭傷也有一定的療效。具體操作就是，把冰袋固定在扭傷部位上，冷敷10到20分鐘，然后休息10分鐘，再使用冰袋冷敷10到20分鐘，如此反復敷2個小時或者更長一點時間都是可以的。冷敷有利于幫助血管收縮，可以有效防止形成淤青，也可以達到消腫的目的，同時也可以緩解一定的疼痛感。
3、固定受傷部位
扭傷之后一定要用繃帶固定，不然很容易留下后遺癥，比較嚴重的情況下尤其要注意不要隨便亂動，最好用彈性的繃帶固定好，然后就保持休息不動的狀態(tài)。
4、抬高患肢
在睡覺的時候在扭傷的腳的下方墊一個枕頭之類的比較軟的并且可以加高腳的位置的東西，腳抬高一點可以幫助促進腳部和腿部血液流通，對于消腫有很大的幫助。
5、采用藥物治療
可以服用一些活血化瘀的藥物，也可以買一些外敷的藥或者是噴霧之類的，每天定時將藥物均勻涂抹與扭傷部位，也可以幫助活血化瘀，有益于消腫，也可以降低疼痛感。
6、及時檢查治療
也可以自己進行簡單的初步檢查，要注意紅腫的程度、疼痛感的程度、以及疼痛的位置，如果越來越痛且疼痛范圍不斷擴大，或者是越來越腫的話，就證明扭傷程度比較嚴重了，這種情況下最好馬上去醫(yī)院進行檢查治療。
踝關(guān)節(jié)扭傷在日常生活中非常容易發(fā)生，如果不稍加注意并且扭傷比較嚴重的話，會造成對其它關(guān)節(jié)和韌帶的傷害，對人的正常生活產(chǎn)生非常大的影響，會出現(xiàn)行動不穩(wěn)、反復扭傷等情況，病情加重了的話治療起來，恢復起來都會比較麻煩和困難。所以最好要引起重視，在扭傷之后一定要采取相應的急救措施，及時就醫(yī)進行治療。
我們都知道腳踝關(guān)節(jié)對于我們來說是非常重要的，這個關(guān)節(jié)能夠幫助我們自由的活動，如果這個關(guān)節(jié)受到扭傷很可能就會出現(xiàn)不愈合的現(xiàn)象，因為有些時候，這個部位是需要經(jīng)常活動的，如果扭傷的時候沒有臥床修養(yǎng)，而直接下地運動，必然會造成骨質(zhì)增生，那么踝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生都有哪些癥狀呢?
腳踝骨質(zhì)增生的癥狀
癥狀一：骨折增生分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，多發(fā)生于45歲以上的中年人或老年人，男性多于女性， 常用腰部活動的重體力勞動者及運動員易患此病，最常見于膝、髖、腰椎、頸椎、肘等關(guān)節(jié)。
癥狀二：如壓迫坐骨神經(jīng)可引起坐骨神經(jīng)炎，出現(xiàn)患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個下肢放射 如鄰近的神經(jīng)根受壓，可引起相應的癥狀，出現(xiàn)局部疼痛、發(fā)僵、后根神經(jīng)痛、麻木等。
癥狀三：骨質(zhì)增生是由于感受風寒，受到外傷導致局部發(fā)生無菌性炎癥和水腫，循環(huán)系統(tǒng)受阻。中醫(yī)一般稱為痹癥。其增生是一種骨質(zhì)化，也就是鈣化物質(zhì)，和人體骨骼的結(jié)構(gòu)是完全不同的。我們治療用專業(yè)貼膏外敷治療。
注意事項
要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素刺激,因這些不良的環(huán)境因素對關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生。如長期固定某一姿勢工作的患者, 應注意在工間休息時變換一下姿勢。
相信很多人在醫(yī)院當中都見到過進行理療的患者，尤其是在一些身體骨骼疾病的病人哪里經(jīng)常見到，其實患者進行這樣的治療方式是為了緩解身體內(nèi)部的疾病癥狀，還能夠加快疾病的恢復，而有一些人們對于腳踝關(guān)節(jié)積液這種疾病情況不知道應該如何理療。那么，腳踝關(guān)節(jié)積液怎樣理療呢?
第一，腳踝關(guān)節(jié)積液怎樣理療呢?這種疾病情況并不需要理療的方式進行治療，踝關(guān)節(jié)是一個比較容易忽視的部位，但是往往容易忽視的部位造成的影響就更多，踝關(guān)節(jié)腔積液就是一種很常見的疾病，得了踝關(guān)節(jié)積液怎么辦?下面我們就認識一下踝關(guān)節(jié)積液，希望大家認識了踝關(guān)節(jié)積液之后，在采取措施的時候更科學一些。一般膝踝關(guān)節(jié)腫上二十天并有積液，這種不是正常的現(xiàn)象。有兩個原因可以引起這樣的癥狀，曾經(jīng)受過損傷(如：扭傷、碰傷)，屬于舊傷復發(fā)引起。
第二，踝關(guān)節(jié)積液就是咱們踝關(guān)節(jié)滑膜炎引起的，咱們踝關(guān)節(jié)本身的病變一個是磨損，踝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎或者是踝關(guān)節(jié)長骨刺了，它會引起踝關(guān)節(jié)的滑膜炎引起腫脹、積液，另外還有男性的男性同胞，平時飲食方面不太注意，引起痛風、痛風性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)滑膜、踝關(guān)節(jié)的滑膜積液、腫脹也是比較重的，再就是類風濕也容易侵犯踝關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的，引起腫脹、疼痛，滑膜炎的表現(xiàn)積液了，主要控制原發(fā)病了，就像咱們的骨性關(guān)節(jié)炎，盡量地減少關(guān)節(jié)的使用。
腳踝關(guān)節(jié)積液怎樣理療呢?關(guān)節(jié)盡量休息一般的不要下蹲，不要去上下樓、爬山不去刺激它，滑膜不會出現(xiàn)炎癥就不會出現(xiàn)積液，痛風性引就控制飲食吃低嘌呤的食物不要吃海鮮、動物內(nèi)臟，要控制嘌呤、含嘌呤多的食物的攝入，類風濕就是要積極治療，抗類風濕的藥物治療或者是來氟米特這類藥物控制好，關(guān)節(jié)炎或者積液就慢慢地不會發(fā)生了。
關(guān)節(jié)炎，是很多上了年紀的人，甚至不少年輕人都會有的關(guān)節(jié)性疾病。多數(shù)表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，尤其到了陰雨天氣更是疼痛難忍。那么，除了西醫(yī)的藥物治療外，還有哪些中醫(yī)的小方法可以幫助我們緩解關(guān)節(jié)炎帶來的各種不適呢?本篇，我們就來教給大家，用中藥足浴泡腳的方法來治療關(guān)節(jié)炎。
中藥足浴療法小偏方：
1、雞血藤干姜足浴方主治類風濕關(guān)節(jié)炎，特別是偏風寒濕瘀者
原料：雞血藤、絡(luò)石藤各50克，干姜20克，丹參、川芎、桂枝、伸筋草各15克，制草烏5克。
制法：將上述藥材放人鍋中，加適量清水，浸泡10分鐘，煎煮30分鐘，去渣取汁，將汁液倒人浴盆中，待水溫適宜時浸泡雙手、雙足。每次20分鐘左右，每日兩次，每日一劑，十天為一個療程。
功效：此方有溫經(jīng)散寒、活血化疲的功效。
2、桂枝木瓜足浴方主治骨質(zhì)增生性關(guān)節(jié)炎
原料：桂枝、艾葉各60克，木瓜45克，獨活、防風、當歸、白術(shù)、威靈仙、附片各30克，生姜50克。
制法：將上述藥物放人鍋中，加適量水浸泡30分鐘，再煎煮20分鐘，去渣取汁，將汁液與2000毫升的開水一起倒入浴盆中，待水溫適宜時浸泡雙腳。每次30分鐘左右，每日一次，十五天為一個療程。
功效：此方有祛濕通絡(luò)、消腫止痛的功效。
3、桑枝桑葚足浴方主治風濕性關(guān)節(jié)炎
原料：桑枝、桑葚、桑寄生、忍冬藤各12克，桑葉、桑白皮、雞血藤、鉤藤各9克，天仙藤、防己各6克。
制法：將上述藥物加適量清水侵泡20分鐘，煎沸數(shù)次，將藥液與1500毫升的開水一起放入浴盆中，先熏蒸，后泡腳。每次40分鐘，每日2次，15天為1個療程。
功效：此方有祛風散濕、調(diào)氣補血的功效。
皮膚過敏在生活中是很常見的現(xiàn)象，很多人都有過皮膚過敏的情況，特別是在春季，敏感性肌膚的人，是最容易出現(xiàn)皮膚過敏的，皮膚過敏雖然不是什么大病，但是會嚴重影響人的身體健康，而且還會給人的形象造成很大的影響，那治療敏感肌膚的小妙招有哪些呢？下面介紹治療敏感肌膚的小妙招。
皮膚過敏治療小妙招
1. 用撲爾敏洗臉
撲爾敏在臨床上被用來治療過敏，如果不是非要到吃藥的地步，我們可以將撲爾敏研成粉末，加入洗臉的水中使用，可以有效緩解皮膚過敏癥狀，建議洗臉用溫水。
2. 用淘米水洗臉
淘米水里含有維生素、蛋白質(zhì)等成分，而且呈弱酸性，不會對敏感肌膚造成刺激，而且可以有效緩解皮膚過敏癥狀，所以在皮膚敏感期間可以使用淘米水洗臉。使用時將大概1000ml淘米水放在鍋中，加入3勺鹽，一起煮沸，待冷卻后直接用來洗臉即可。
3. 敷蘆薈膠
皮膚過敏期間可以敷蘆薈膠，因為蘆薈膠具有舒緩、消炎作用，可以很好的舒緩敏感期的不適感。如果感到皮膚特別癢的時候，可以將蘆薈膠先放在冰箱冰鎮(zhèn)，再拿出來敷臉，這樣不僅可以止癢，還可以很好的鎮(zhèn)靜肌膚。
4. 敷紗布
皮膚過敏時切忌使用過熱的水，安全的方法是用干凈的紗布浸礦泉水或者涼茶水，然后敷在皮膚過敏處，每天3次，每次20分鐘，3-5天之后可以有效額緩解皮膚過敏反應，注意敷的過程中不要讓紗布干透了，注意補水。
皮膚過敏治療土方法
1. 韭菜拌鴨蛋清
皮膚過敏期間可以用韭菜鴨蛋清，因為韭菜含有豐富的維生素，可以促進皮膚修復。使用時將洗干凈的韭菜和去掉蛋黃的鴨蛋蛋清拌在一起，然后將韭菜鴨蛋清汁涂抹于過敏處即可,可以有效緩解皮膚過敏癥狀。如果過敏癥狀比較嚴重的，可以直接口服韭菜鴨蛋清汁，但是要注意口服和外涂的不要混在一起。
2. 大白菜泥
我們常作為菜食用的大白菜其實對于皮膚過敏也有很好的舒緩作用，因為大白菜可以起到清熱解毒的作用，所以皮膚過敏期間可以使用大白菜泥。使用時取大白菜，放在一個容器中，然后將大白菜搗爛成泥狀，敷于皮膚過敏處即可。
3. 馬齒莧
馬齒莧是常見的一種野菜，對于舒緩肌膚有很好的作用，很多舒敏護膚品中也會添加馬齒莧成分。在皮膚過敏時，可以將馬齒莧外用和內(nèi)服可雙管齊下。外用時取馬齒莧，放于容器中，搗爛成泥，敷在皮膚過敏處。內(nèi)服時將馬齒莧洗凈，然后放于清水中煮，吃時可按照個人喜好拌點醬油、香油及香醋。
治療陽痿早泄小妙招
1、間斷式性交法,主要是在性交過程中出現(xiàn)射精預感時,立即停止陰莖的抽插,把陰莖留在陰道內(nèi)。女性在性興奮時陰道擴張,陰莖頭沒有接觸陰道壁,可以降低龜頭的刺激而降低性興奮,等到射精預感完全消失,再進行性交活動。如此反復間斷式性交,可以防止早泄。
2、使用物理療法。比如腰骶部超短波透熱療法、溫水浴、礦泉浴等也可輔助治療,效果明顯。大家可以根據(jù)個人喜好選擇以上物理療法,進行治療。但任何一種治療方法,都需要長期堅持,才會有效果。
3、下拉陰囊和睪丸法,主要是延緩射精的時間,達到預防早泄的效果。在性交活動中,男性在射精預感到來時,可見陰囊收縮。睪丸提高,此時可通知女方用手輕輕將男性的陰囊和睪丸向下牽拉,這樣可降低男性性興奮。
4、性愛時常使用的安全套也能夠避免早泄。男性戴避孕套進行性交,可以減輕陰莖的摩擦,從而降低男性性興奮的敏感性,延長性交時間,避免早泄?？梢允褂贸志醚b避孕套,當然你可以多戴兩個進行,效果更好。
5、性生活是夫妻二人之間的事情,如果你出現(xiàn)了早泄,你的妻子就是你最好的醫(yī)生,她最了解你,也最能幫助你,關(guān)鍵是你要及時和你的妻子交流,讓她了解你的處境和感受,共同探討解決問題的方法。很多通過夫妻之間按摩來治療早泄的方法是很有效的。
陽痿早泄吃什么食療
1、熘炒黃花豬腰:豬腰500g,黃花菜50g,姜、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開,剔去筋膜躁腺,洗凈,切成腰花塊;黃花菜水泡發(fā)切段。炒鍋中置素油燒熱,先放大蔥、姜、蒜佐料煽炒,再爆炒豬腰,至變色熟透時,加黃花菜、食鹽、糖煸炒,再入芡粉和湯汁,明透起鍋。
2、泥鰍燉豆腐:泥鰍500g,豆腐250g。泥鰍去鰓腸內(nèi)臟,洗凈放大鍋中,加食鹽少許及適量水,料酒,清燉至五成熟,加入豆腐,再燉至魚熟爛即可,吃魚和豆腐,并飲湯。
3、腐皮白果粥:白果12g,腐皮45-80g,大米適量。白果去殼與腐皮,白米置砂鍋中加水適量,可以選擇當早點吃。每日1次。
4、淮山山圓肉燉甲魚:淮山山藥20g,桂圓肉15-20g,甲魚1只。切開洗凈,掏去內(nèi)臟,然后將甲魚肉,甲魚殼、淮山藥、桂圓肉一起放入燉盅內(nèi),加水適量,隔水燉熟服用。吃肉喝湯,每星期燉1次,避免“補”過了。
5、青蝦炒韭菜:青蝦250g,韭菜100g。蝦洗凈,韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦,烹黃酒,醬油,姜絲等調(diào)料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
陽痿早泄治療偏方
1、龍膽草15克,黃芩10克,梔子9克,澤瀉12克,木通10克,車前子9克,當歸10克,生地、甘草9克。水煎服,日1劑,分2次服。
2、生地黃10克,山萸肉、山藥、知母、黃柏、澤瀉、丹皮、金櫻子各9克,沙苑蒺藜10克,龍骨、牡蠣各30克。水煎服,日1劑,分2次服。
3、人參15克,茶葉5克。水煎服,日服1劑,分2次服。
4、附子、肉桂各6克,熟地、山萸肉各9克,茯苓10克,澤瀉、山藥各12克,丹皮10克。水煎服,日1劑,分2次服。
5、人參、白術(shù)各9克,黃芪12克,當歸10克,茯神9克,遠志、棗仁各6克,龍眼肉12克,木香、甘草各6克。水煎服,日1劑,分2次服。
頭發(fā)過多的脫落不但影響美容，也是身體不健康的表現(xiàn)。那么，除了進行植發(fā)手術(shù)來預防脫發(fā)外，我們在這里介紹幾款預防脫發(fā)的飲食療法。希望對大家有用。
1.首烏豬腦湯
腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好？首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時還是一道美味佳肴！
2.龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
3.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時是白發(fā)吃什么好的答案！
4.枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
5.芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
6.生發(fā)黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
急救口訣
關(guān)節(jié)扭傷固定住，
先冷后熱敷傷處，
化淤止痛噴藥物，
肢體抬高一周足。
今年36歲的張女士練習瑜伽，常挑戰(zhàn)高難度動作。有次做腰部后彎時，身體沒舒展開，腰部十分不適?；丶液螅坑致橛滞矗结t(yī)院檢查腰部已嚴重扭傷，要系統(tǒng)治療才可恢復。
人們在活動時經(jīng)常發(fā)生一些扭傷或拉傷，如“崴腳”、“戳手”就是踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)的扭傷。如果傷者對處理原則掌握不準，采取的處理手法不正確，往往會使扭拉傷部位傷上加傷。
現(xiàn)場判斷
1.疼痛：扭傷部位出現(xiàn)脹痛、熱痛、撕裂樣疼痛，局部肌肉有壓痛，活動時疼痛加劇。
2.腫脹：關(guān)節(jié)扭傷部位出現(xiàn)不同程度腫脹，肌肉拉傷則腫脹不明顯。
3.淤血：扭傷部位出現(xiàn)不同程度淤血，表現(xiàn)為局部青紫或紅紫，常圍繞受傷關(guān)節(jié)。
4.運動障礙：傷員活動受限。傷側(cè)下肢常因疼痛而不能觸地;腰部扭傷的傷員不能做扭轉(zhuǎn)動作。
救治機理
關(guān)節(jié)扭傷是由于局部過度伸展而導致的肌肉纖維、韌帶的斷裂或損傷。受傷部位常有運動功能的改變。
發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷之后，受傷部位會發(fā)生炎性反應，主要表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛，如果處理得當，受傷組織可以自行修復，恢復運動功能。
傷后24小時內(nèi)冰敷，可以減少受傷局部的組織液滲出，減緩腫脹，也有減輕疼痛的作用。24小時后涂抹活血化淤類藥品(如紅花油等)，可以加速腫脹消除。
急救步驟
1.停止運動
扭傷之后立即停止運動，坐下或躺下休息，將扭傷部位的衣物或鞋帶松解。
2.固定
用夾板固定受傷部位，或者用布條、繃帶包裹、固定傷處。
3.冷敷
用冰水或冰袋冷敷傷處，持續(xù)15~20分鐘，在24小時內(nèi)間隔冷敷3~5次。
4.噴灑藥物或熱敷
在受傷24小時后，可噴灑止痛、活血化淤的氣霧藥品或熱敷，可消腫止痛。
5.抬高肢體
堅持睡覺時抬高受傷肢體一周左右，可以減少炎性滲出與出血，緩解腫脹等癥狀。
救治的有效指標
1.疼痛減輕。
2.活動能力改善。
預防措施
1.常做適量運動，保持肌肉的力量和柔韌性。
2.避免過度運動。
3.在濕滑的地面或冰面上小心行走。
4.運動前進行適當?shù)臒嵘頊蕚洹?/p>
特別注意
1.受傷痊愈前不要繼續(xù)運動，以免加重損傷或造成陳舊性傷害，使關(guān)節(jié)扭傷反復發(fā)作。
2.受傷24小時內(nèi)冷敷，可減緩炎性滲出，利于控制腫脹，之后轉(zhuǎn)為熱敷，加速血液循環(huán)。
冷敷和熱敷不可顛倒，否則會加劇炎性滲出，導致劇烈腫脹，而且傷處恢復較慢。
出現(xiàn)扭傷的情況很正常，現(xiàn)在生活中就會有不少人都存在這樣的問題，如果我們存在扭傷的情況，那么就容易對我們平時的生活中造成影響，所以大家就要注意方法護理扭傷問題才行，那么具體我們應該怎么做呢，下面就讓我們一起看看吧。
注意飲食
在平時的生活中，不少人都會出現(xiàn)扭傷的情況，我們在腳扭傷后就要注意飲食才行，大家在平時的生活中就要注意吃的健康，首先我們不能吃辣椒、香菜等辛辣食物，這些食物雖然味道不錯，但是吃起來的刺激也比較大，容易對我們健康造成影響，因此需要我們小心避免才行。另外大家在平時的生活中也可多食用一些蛋白質(zhì)類食物和骨湯。如：豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等，這種類型的食物可以幫助我們快速的恢復扭傷的不適問題，這一點，大家必須要清楚。
適當進行活動
很多人在出現(xiàn)扭傷的情況時都會比較煩惱，覺得在這時候需要我們靜養(yǎng)，不應該進行運動，但是實際上我們在扭傷的時候也要注意，可以根據(jù)自己的情況來選擇是否運動，首先我們在扭傷初期，由于腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。在后期適當?shù)幕謴托藻憻捠侵陵P(guān)重要的，它可以促進血液循環(huán)和關(guān)節(jié)復位，以達到促進康復的功效，這一點我們必須要清楚才行。
上面我們就給大家介紹了扭傷的護理方法，可以發(fā)現(xiàn)我們出現(xiàn)扭傷的情況比較常見的一個問題，一旦出現(xiàn)這樣的情況就需要注意方法來緩解扭傷的問題才行，上面我們就給大家介紹了扭傷的護理方法，大家重視起來才能更好的進行養(yǎng)生。
腰疼是日常生活中一種常見的癥狀，有許多疾病都會有腰疼的癥狀，不過造成腰疼的原因不僅僅是疾病，過度勞累也會腰疼，那么請問腰疼的治療方法小妙招是什么?腰疼的原因有哪些?治療腰疼的偏方是什么?下面小編為大家講解。
腰疼的治療方法小妙招
1、逆行治腰痛法
有腰疼的人可以試試在比較平整的路上倒走，倒走的時候最好不要彎曲膝蓋，腰部要放松，雙手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由擺動，亦可用雙手反握輕叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明顯減輕。
2、熱水瓶塞治腰痛法
要用水壓住得了腰疼的人的腰部，等到壓到腰部疼痛的地方的時候，要用另—只手取下熱水瓶塞墊上2層紗布，觸及壓痛點2～3秒鐘，然后取開，防燙傷，連續(xù)換用3～5次，每日1次，連續(xù)使用1周，即可使腰痛減輕。
3、按穴治腰痛法
用手指點按坐骨結(jié)節(jié)和股骨大轉(zhuǎn)子聯(lián)線的中點，大腿后方中央，窩中央偏外處，小腿肚中央，內(nèi)踝的后方等5個穴位，每穴點按1分鐘，有酸、脹、麻的感覺為佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。
腰疼的原因有哪些
1、腰椎結(jié)核
常見于青少年。起病慢，多為隱痛，有結(jié)核引起的全身中毒癥狀。
2、腰椎間盤突出癥
痛于下腰部，因體位變動可引起劇痛，腰肌明顯緊張，運動受阻。
3、腰肌筋膜炎
多因風濕引起，痛點廣泛不固定。疼痛與氣候有一定關(guān)系，無腰肌緊張。
4、脊柱類風濕
腰痛廣泛，晚期致畸，不能直腰。好發(fā)于青少年。腰痛范圍較廣，與氣候、季節(jié)關(guān)系密切。
5、腰肌勞損
這是最常見的一種，因外傷或過度疲勞引起，運動員最常見。多痛于下腰局部，腰肌緊張。
6、肥大性脊椎炎
多見于老年人，一般早晨起床時疼痛較重，活動后減輕，遇熱時疼痛科緩解，腰肌緊張較明顯。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校行巳藭嘘柼摰默F(xiàn)象，那你知道陽虛的癥狀有哪些嗎?陽虛的時候吃什么才好呢導致陽虛的原因有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
陽虛的癥狀有哪些
1、畏寒怕冷、手腳冰涼
陽氣猶如自然界的太陽,陽氣不足,則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。中醫(yī)認為畏寒怕冷主要為脾腎陽虛而引起。
2、完谷不化
完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。也就是通常我們所說的腸胃不好,消化不良。
3、精神不濟
如果陽氣極度虛弱,不能維系正常的氣血運行,就會表象出白天精神萎頓、疲憊,晚間煩躁不安、難以入睡的情況。
4、宮寒、痛經(jīng)
月經(jīng)紊亂,劇烈痛經(jīng),月經(jīng)延期,月經(jīng)量少,顏色發(fā)黑,或血崩,宮寒。
陽虛吃什么
1、生姜
生姜具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐。生姜能適當?shù)难a充陽氣,保持體內(nèi)陽氣的充足對于身體健康很重要。
2、羊肉
羊肉中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)具有補陽虛的功效，另外飲食不好，而羊肉可健脾，吃后可調(diào)理，飲食會好轉(zhuǎn)?？梢允盏街枴⒀a精血、益虛勞的溫補強壯效果。
3、胡椒
吃辣能夠御寒這就是補補陽氣的好時機。胡椒性熱,味辛。胡椒散寒力強而溫陽力遜,誠如黃宮繡所云:“胡椒止有除寒散邪之力,非同桂、附終有補火益元之妙?！比欢?陽虛之人,寒邪易犯,故食之亦宜。
5、韭菜
韭菜又叫“起陽草”，韭菜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，它屬于性溫的食物，而韭菜中的營養(yǎng)物質(zhì)具有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一，所以這時候不妨多吃一些春韭，可以有效的祛陰散寒。
陽虛是怎樣形成的
有些人陽虛是因為先天原因,而有些人的陽虛體質(zhì)確實是后天導致的。
1、飲食不得當
酷愛冷飲,尤其是在夏季愛吃雪糕喝冷飲。這些冷性食物進入胃部后會直接降低胃的溫度,使得身體內(nèi)部陰氣盛行,反傷了陽氣。同樣的,冬季吃西瓜、冷飲等一樣會損耗陽氣,導致陽虛。
7、骨質(zhì)軟化癥
多見中年婦女，與多次妊娠有關(guān)。腰痛方位較廣，常有肌肉酸痛，四肢乏力，骨骼彎曲變形等。
8、寒濕性腰痛
此類腰痛主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。
9、盆腔炎
盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。
10、血瘀性腰痛
腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況，首先要排除器質(zhì)性疾病，如腰椎間盤突出、腎結(jié)石、腎炎等。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區(qū)分，應該進行檢查。
11、腎虛腰痛
是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事后加重。中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現(xiàn)為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經(jīng)失血過多，同時孕育、生產(chǎn)都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛。
治療腰疼的偏方
驗方1：威靈仙15克，杜仲20克，豬腰子一對。將豬腰子剖開去血膜，再把藥物碾碎后放入腰子內(nèi)包緊。煮熟后去藥渣，加作料吃腰子并喝湯。治腰肌勞損。
驗方2：食鹽500克，小茴香150克同炒，布包熨患處，冷卻后可再炒，多次使用，治風濕腰痛。
驗方3：醋糟500克，炒熟后布包敷患處。治腰肌勞損。豬肚一只，洗凈切片，加杜仲15克。煮熟后加作料吃豬肝并喝湯。治腎虛腰痛。
驗方4：黑豆64克，陳皮5克，續(xù)斷10克，桑寄生15克，生姜10克。豬腰子一對，煮熟后加作料食用。治腎虛腰痛。
驗方5：附子1克，透骨草20克，共碾為粗末，加食鹽250克，用醋拌炒熱后布包熨患處。治風濕腰痛。
驗方6：枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。
驗方7：豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜。
驗方8：鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛
驗方9：黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。
驗方10：枸杞根120克，豬前腳蹄1只。共燉湯。
結(jié)語：腰疼有許多人都得過，腰疼雖然并不會對身體造成太大的危害，不過腰疼卻會影響大家的生活，腰疼讓大家無法用太大的力氣，上文詳細的講訴了腰疼的治療方法小妙招，腰疼的原因以及治療腰疼的偏方，希望大家能夠注意。
生發(fā)小妙招
1、生發(fā)小妙招之中藥洗頭法
用桑葉、側(cè)柏葉、苦丁茶三種各10克--20克左右,熬成藥水之后洗頭即可。晚上泡頭5分鐘就可以了,兩三天就可以看見新生的頭發(fā),堅持一點時間,頭皮組織會不斷的修復,不斷的重新開始長發(fā)。
2、生發(fā)小妙招之面粉白醋法
將面粉用白醋加開水調(diào)稀,比例為齊肩發(fā)用兩小把面粉一羹匙醋,然后待水溫涼一點之后洗頭,記住先要將頭發(fā)用溫水浸濕之后再洗頭,要反復的揉搓頭發(fā),大概5分鐘左右,然后再用溫水沖洗干凈即可。把面粉和白醋混在一起之后加開水,大概加洗臉盆的半盆水那么多。 我每次是用兩勺半。然后調(diào)成那種稍微干一點的糊糊,不要太稀了,太稀的話洗了之后頭發(fā)會有點油。
3、生發(fā)小妙招之生姜生發(fā)法
生姜皮(焙干)、人參各30克,共為細末,將生姜切斷蘸藥末于落發(fā)處涂抹,隔日一次。主要用于精神因素導致的脫發(fā),生發(fā)效果明顯?；?qū)⑸谐善?在斑禿的地方反復涂抹,每天堅持2-3次,能刺激毛發(fā)的生長。
4、生發(fā)小妙招之啤酒外搽法
先將頭發(fā)洗凈、擦干,再將整瓶啤酒,均勻地搽在頭發(fā)上,再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā),再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā),啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有很好的治療效果,還可以使頭發(fā)光亮,快速生發(fā)的方法。
日常該如何預防脫發(fā)
1、兩三天洗一次頭。洗頭過于頻繁會令頭皮干燥,進而傷害頭發(fā)。一般人最好每2~3天洗一次頭發(fā),將洗發(fā)水搓出泡沫再涂抹在頭發(fā)上,輕搓頭皮片刻清除多余皮脂。頭發(fā)容易出油的人,可以適當增加洗頭的頻率。
2、洗頭前先梳順。這樣既能除去頭發(fā)間的污垢,把皮脂帶到頭發(fā)表面,形成天然防護層,還能避免頭發(fā)糾結(jié)在一起造成脫發(fā)。
3、洗完后用涼水沖一下。水溫過高會導致頭皮和頭發(fā)干燥,建議用39℃左右的溫水洗頭,再用涼水沖一下發(fā)絲,這樣做能讓毛鱗片關(guān)閉,保護頭發(fā)。
4、頭發(fā)濕的時候別梳頭。濕頭發(fā)很脆弱,最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳,若發(fā)梢有打結(jié),可以用寬齒梳輕輕分開,然后讓頭發(fā)自然干燥。
5、用棉質(zhì)舊T恤擦干。用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦發(fā)絲,可以用干凈的舊棉T恤輕輕拍打頭發(fā)吸收水分,再讓頭發(fā)陰干。
引起女人脫發(fā)三大原因
女性脫發(fā)嚴重一般跟工作和生活習慣都是有著極大的關(guān)系,比如:
1、女性愛吃零食,很多女生都喜歡吃辣的膩的食物,而吃太辣的東西會造成發(fā)質(zhì)干;吃的太甜也會使細菌繁殖過快;吃的太油膩會使得頭皮油脂分泌過剩。總之這些都會直接或者間接的傷害到頭發(fā),時間一長,頭發(fā)就會不斷的脫落了。
2、身為女性,我們都有著愛美的天性,喜歡追求時尚新鮮的食物,燙染發(fā)就是其中之一,可是頻繁的燙染發(fā)雖然讓造型經(jīng)常有變,但是對頭發(fā)造成的傷害卻不少哦,過度的燙染會損傷頭發(fā)頭皮,讓頭發(fā)脫落。所以一定要盡量少的或者避免燙染發(fā)。
3、女性作為社會的弱勢群體,一般相對而言心理承受能力都不是很強,所以常常會有精神方面的緊張、憂郁、恐懼等等情緒波動導致神經(jīng)功能紊亂,使得毛細血管持續(xù)處于濃縮狀態(tài),從而使毛囊得不到相應的血液供應,而頭皮是位于人體的最上端,因而頭皮部位最容易得不到營養(yǎng)的供應,所以頭發(fā)是最容易脫落的。
