長在頭上的白發(fā)你需要注意了
夏季養(yǎng)生需要注意哪些。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的長在頭上的白發(fā)你需要注意了，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
白頭發(fā)帶給我們的煩惱有很多，這是年齡大的表現(xiàn)，上了年紀(jì)以后，頭上或多或少會長出白頭，有的人甚至是滿頭白發(fā)。但是，現(xiàn)在很多年輕人的頭上也出現(xiàn)了許多白頭發(fā)，影響形象，經(jīng)常用染頭膏給身體健康帶來了危害，下面就讓小編來說說長在每個部位的白頭發(fā)都是什么原因引起的，以及治療白頭的辦法有哪些?
長在頭頂、后腦的白發(fā)
中醫(yī)上講，腎氣不足會引起頭頂長白發(fā)，人體的中與腎關(guān)系最密切的脈絡(luò)就是任督二脈，而頭頂就是任督二脈經(jīng)過的地方，頭頂長了白發(fā)，是腎氣不足帶來的影響，后腦部也是一樣，此時應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食品。
長在前額白發(fā)
前額長白頭發(fā)多是脾胃出了問題，脾胃失調(diào)，平時吃東西不易太過油膩，晚上盡量不要吃宵夜等食物來增加胃負(fù)擔(dān)，平時吃飯以清淡為主。
長在兩鬢白發(fā)
耳朵兩邊長白頭發(fā)的人多是膽不好，肝膽互相連接，所以跟肝也是有關(guān)系的，兩邊長白發(fā)主要是肝血不足，要多吃一些補(bǔ)血的東西，比如吃紅棗進(jìn)行補(bǔ)氣補(bǔ)血，女性還可以吃阿膠，氣血上來了，兩鬢白發(fā)也會慢慢消除。
白頭發(fā)吃什么比較好呢?中國人講究以形補(bǔ)形，常吃黑顏色的東西頭發(fā)自然會烏黑油亮，平時的時候多吃黑芝麻，可以讓發(fā)質(zhì)枯燥的人的頭發(fā)變得順滑，發(fā)絲也會變黑變粗。第二種方法就是多吃黑豆，將黑豆放入鍋中蒸熟，每日堅持服用，再吃核桃仁作為輔助，長期服用一定會效果明顯。在洗頭發(fā)的時候我們可以用純天然的皂角煮水洗頭發(fā)，也可以發(fā)酵的糯米水搓頭發(fā)，然后用清水清洗干凈，堅持使用會促使白發(fā)變成黑發(fā)。
Ys630.com相關(guān)知識
雞蛋是生活中常見的一種食物，很多人都非常喜歡食用雞蛋，我們都知道，雞蛋的營養(yǎng)價值很高，而且其價錢便宜，所以是一種不可多得的食物。雞蛋與我們的日常生活息息相關(guān)，是我們餐桌上必不可少的食物，但是我們對雞蛋的誤會也太多了，那么，吃雞蛋需要注意的事情你知道哪些呢，下面跟小編去看看吧！
一、紅殼蛋比白殼蛋有營養(yǎng)？
市場上，紅殼雞蛋與白殼雞蛋價格有差異，很多人認(rèn)為紅殼雞蛋比白殼更有營養(yǎng)，其實兩者相比，唯一的優(yōu)勢在于紅殼雞蛋蛋殼比較厚，儲存時間長一些，但是其中所含營養(yǎng)是相差無幾的。
二、雞蛋不宜和豆?jié){一起吃！
一部分人為：豆?jié){中的胰蛋白酶抑制分子與雞蛋中的粘液蛋白相結(jié)合，會影響營養(yǎng)成分的吸收。其實，豆?jié){在加熱之后其胰蛋白酶就已經(jīng)失活了，所以豆?jié){和雞蛋是可以一起吃的。
三、煮雞蛋時間越長越好？
專家指出：雞蛋煮的時間過長，蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子化合生成難溶的硫化亞鐵，很難被吸收。煮雞蛋最好是涼水下鍋，水開了煮三分鐘即可，這時雞蛋呈溏心狀，蛋黃處于半凝固半流動的狀態(tài)，營養(yǎng)成分最利于人體吸收?；蛘咧笪宸昼?，這樣蛋黃靠近蛋白的地方顏色不會變深，而且蛋黃已經(jīng)是固態(tài)。
四、生吃雞蛋更有營養(yǎng)？
生雞蛋是非常危險的，因為生雞蛋中很有可能帶有沙門氏菌，吃生雞蛋很容易感染，導(dǎo)致發(fā)燒、腹瀉、腹痛等。
五、毛雞蛋是滋補(bǔ)品？
東北地區(qū)不少人喜歡吃烤毛蛋，毛雞蛋就是死胎蛋，是沒有完成孵化的雞蛋，吃了之后對身體極其不利。因為毛雞蛋中的營養(yǎng)在孵化過程中會發(fā)生變化，絕大多數(shù)的營養(yǎng)在胚胎發(fā)育過程中都被消耗掉了，跟新鮮的雞蛋是沒法比的。
六、感冒時不能吃雞蛋！
專家指出：人在感冒發(fā)燒時，抵抗力有所下降，基本上是食不知味，體內(nèi)缺乏營養(yǎng)。雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)，感冒時吃雞蛋對于病情的恢復(fù)是有所幫助的。但是，生病時盡量只吃雞蛋羹、蛋花湯，不要吃煎蛋。
七、產(chǎn)婦要多吃雞蛋！
在我國，孕婦是受到特殊對待的人群，坐月子時大量吃雞蛋更是一種習(xí)俗，但是醫(yī)學(xué)專家做過實驗：孕婦一天吃十個雞蛋跟吃三個雞蛋身體所吸收的營養(yǎng)是一樣的。雞蛋吃多了會增加腸胃負(fù)擔(dān)，一兩個足矣，再吃點蔬菜、瓜果等以求達(dá)到膳食平衡。
生活中我們每天吃兩個雞蛋就差不多了，因為人體的吸收能力是有限的，對于哪些脾胃功能差的人來說，吃多了會消化不良的。
腸胃功能的好與壞對我們的健康來說顯得尤為重要了，而現(xiàn)在很多朋友都有一些胃病的毛病了。它雖然不是很大的疾病，但是，若長期的發(fā)作，你置于它不顧的話，任它發(fā)展，會對我們的健康來說是十分不利的了，會導(dǎo)致你的腸胃病更加嚴(yán)重了。那么，養(yǎng)胃你需要注意什么呢?我們來看一下吧!
養(yǎng)胃需注意4大忌
1、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
2、忌濫用藥物
據(jù)胃病醫(yī)生介紹，容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。
3、忌饑飽不均
饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。很多朋友胃病的產(chǎn)生，往往都是由于暴飲暴食，飽一頓餓一頓。
4、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“養(yǎng)胃需注意4大忌”的內(nèi)容介紹了。想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對于養(yǎng)好我們的胃有了較多的認(rèn)識和了解了吧!想要把胃養(yǎng)好，對于我們來說這并不是一天兩天的事兒了，但只要我們長期堅持下去，就會得到相應(yīng)的回報哦。
隨著年齡的增長、運動量較少或者維生素攝取不足時，身體內(nèi)的鈣質(zhì)會不斷地流失，時間長就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，這也就是為什么老年人骨關(guān)節(jié)有損傷時愈合時間比較久的原因。那么生活中我們應(yīng)該如何補(bǔ)充鈣質(zhì)，應(yīng)該注意哪些方面呢?
1. 戒煙、酒、咖啡
生活中應(yīng)該減少煙、酒、咖啡的攝取量。因為，吸煙過多會影響鈣骨質(zhì)的形成;酒精量過多不利于骨骼的新陳代謝;咖啡因太多會影響身體對鈣質(zhì)的吸收和利用。
2. 多進(jìn)行戶外運動
陽光可以促進(jìn)身體維生素D的形成，增強(qiáng)鈣的吸收和利用。所以時常的戶外運動可以促進(jìn)骨骼肌肉的收縮，促進(jìn)鈣質(zhì)在骨內(nèi)的沉積、減少鈣質(zhì)的流失。
3. 合理飲食、科學(xué)補(bǔ)鈣
食物中含有的鈣質(zhì)是多樣化的，所以生活中靠食物來補(bǔ)充鈣質(zhì)是需要多方位的補(bǔ)充，才選取食物的時候要適量的補(bǔ)充鈣質(zhì)量大，并且包含充足的維生素、鉀、鎂等的含量。一般生活中比較常見的高鈣食物有奶類(酸奶、牛奶等)、豆制品(鹵水或石膏做的豆腐、豆腐干等)、深綠色蔬菜(油菜、莧菜、帶葉的芹菜等)、堅果類食物(榛子、松子、芝麻醬等)。
除去上面提到的食物外，還可以補(bǔ)充一些鈣劑來增強(qiáng)身體鈣質(zhì)的沉淀，食物類有深綠色葉菜和大豆類，這類食品可以更好的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。另外，為了避免草酸度較高的食物對身體的影響，是在食用前可以用沸水中焯一下，這樣可除去大部分草酸。
4. 鈣劑不是越多越好
身體所需的鈣質(zhì)不是可以無限量補(bǔ)充的，要注意飲食的搭配，可以在飯后補(bǔ)充鈣劑400-600毫克即可。
5. 患有繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，先去除病因
一些慢性疾病，如腎病、肝病、糖尿病等一定程度上是會造成骨質(zhì)疏松癥問題的出現(xiàn)的，所以在預(yù)防骨質(zhì)疏松的前提是要找到明確的病因，再進(jìn)行相關(guān)的治療，是對骨質(zhì)疏松問題解決的關(guān)鍵。另外還要減少糖皮質(zhì)激素、魯米這些會影響骨代謝藥物的攝取。
生活中骨質(zhì)疏松問題是一個嚴(yán)重的疾病，不僅會增加骨關(guān)節(jié)部位疾病的出現(xiàn)，還會在身體出現(xiàn)摔傷時，很難的達(dá)到很好的愈合。所以在生活中要時刻注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，特別是老年人可以時常的定期的補(bǔ)充一些鈣質(zhì)藥物，來幫助骨骼鈣質(zhì)的沉淀，因為老年人的身體吸收情況不是特別的好。
夏季，是吃燒烤的好時候了吧！對于大家來書，夏天選擇吃燒烤是再適合不過了，看著這些多汁多味的食物，聞著香氣都能留口水了吧！當(dāng)然，只吃燒烤還不行的了，得必須找些其他食物來搭配著它吧，比如啤酒、飲料等等。不過，我們在吃燒烤時也得要注意了，如下：
夏季健康吃燒烤4個事項要注意
1、啤酒不和燒烤同食
啤酒，清涼爽口，含有多種人體必需的氨基酸和豐富的維生素，深受人們喜愛。但是，飲用時的一些注意事項往往不能引起人們的注意，比如吃烤肉串時喝啤酒，就不妥當(dāng)。當(dāng)飲酒過量而使血鉛含量增高時，上述物質(zhì)與其結(jié)合，可誘發(fā)消化道疾病甚至腫瘤。
2、青菜水果不宜烤
碧綠的油麥菜、長長的韭菜、脆甜的蘋果片，好像什么蔬果都能烤著吃。但實際上，脆嫩的蔬菜，由于是在炭火上烤，加熱時間很難掌握，稍微一長，就容易烤焦，可能比肉類更容易產(chǎn)生致癌物。
3、烤肉用菜卷著吃
用生的綠葉菜裹著烤肉吃，能大大降低致癌物的毒性。吃烤肉最好配上大麥茶或綠茶，最好是溫?zé)岬?，能解膩、保護(hù)腸胃，避免冷熱交替刺激。
4、盡量不吃明火燒烤
鐵板燒烤食物油煙少，產(chǎn)生的致癌物質(zhì)相對減少，烤肉醬汁幫助減少致癌物的產(chǎn)生。相關(guān)研究指出，烤肉時先用烤肉醬汁浸泡或涂抹，可以使致癌物質(zhì)的產(chǎn)量大幅減少。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“夏季健康吃燒烤4個事項要注意”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧！燒烤雖然大家都知道它并沒有什么營養(yǎng)了，但是，人們總是經(jīng)不住它的誘惑了吧！大家在吃它的時候也得要多加注意了。
喝粥，很多人覺得這是一件小事，是生活中的經(jīng)常出現(xiàn)的一個問題。大家都知道喝粥可以養(yǎng)胃，也可以對人體有很好的幫助。但是由于人群的不同需求也是不一樣的。特別是老年人腸胃功能比較長差，喝粥也是要講究的，怎么喝才健康呢，下面就和小編一起去了解一下吧。
煮粥也要講搭配
現(xiàn)在的人們注重養(yǎng)生了，很多人煮粥的時候都喜歡放些藥物，這樣可以起到滋補(bǔ)的功效，其實作為養(yǎng)生應(yīng)用的粥食，應(yīng)該以米、豆等食物為主，以藥物為輔。 一定要合理的搭配，不要放入的藥物太多反而會得不到滋補(bǔ)的功效。養(yǎng)生粥在于長久食用，緩緩滋養(yǎng)，因此藥物種類和用量宜少，甚至不用藥物。
吃粥需因人、因時、因地制宜
不管是哪類的人群都是不建議每天單食粥飯。因為粥雖然有營養(yǎng)，但是每餐都以粥作為主食的話會讓身體缺少很多的養(yǎng)分，得不到其他食物的補(bǔ)充，不同體質(zhì)者還可食用特色粥，如陽虛者宜食羊肉粥、干姜粥等以溫陽;陰虛者當(dāng)食沙參粥、玉竹粥等以補(bǔ)陰。
養(yǎng)生粥中勿用峻烈之藥
米粥雖然補(bǔ)瀉作用十分微弱，可以放些人參進(jìn)去，這樣就可以大大增加了這種粥對人體的功效和作用。但是一定要注意量，不要過大，以免補(bǔ)大影響健康。
看了這些以后是不是覺得喝粥也不是一件容易的事情呢。喝粥要看人群，時間，粥的種類，也要講究搭配的，不能隨隨便便的亂補(bǔ)。最重要的是養(yǎng)生粥中一定要減少一些過多食材的加入，比如說一些名貴的食材和藥材，本來以為這樣會提高效果，其實這樣往往會減少藥物的利用，大家一定要記住這些常識。
喜歡煲湯喝是現(xiàn)代家庭人都比較喜歡的一種飲食方式，也的確如此，這樣既方便，而且將不同的食材放在一起，營養(yǎng)功效就更多了，營養(yǎng)價值豐富，而且口感很好，很適合飲食清淡的朋友了。不過，我們在喝湯時可要注意些事項了，有哪些呢?我們一起來看一下吧!
喝湯要注意這四點
只喝湯不吃“渣”——有人做過檢驗，用魚、雞、牛肉等不同含高蛋白質(zhì)原料的食品煮6小時后，看上去湯已很濃，但蛋白質(zhì)的溶出率只有6%～15%，還有85%以上的蛋白質(zhì)仍留在“渣”中。經(jīng)過長時間燒煮的湯，其“渣”吃起來口感雖不是最好，但其中的肽類、氨基酸更利于人體的消化吸收。
愛喝“獨味湯”——每種食品所含的營養(yǎng)素都是不全面的，即使是鮮味極佳的富含氨基酸的“濃湯”，仍會缺少若干人體不能自行合成的“必需氨基酸”、多種礦物質(zhì)和維生素。因此，提倡用幾種動物與植物性食品混合煮湯，不但可使鮮味互相疊加，也使?fàn)I養(yǎng)更全面。
愛喝滾燙的湯——有百害而無一利，喝50℃以下的湯更適宜。有的人喜歡喝滾燙的湯，其實人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的溫度，超過此溫度則會造成黏膜燙傷。湯水泡米飯——日久天長，還會使自己的消化功能減退，甚至導(dǎo)致胃病。這是因為人體在消化食物中，需咀嚼較長時間，唾液分泌量也較多，這樣有利于潤滑和吞咽食物。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“喝湯要注意這四點”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!是不是看完以后對于喝湯有了更多的了解呢?不知曾經(jīng)愛喝湯的你是否中了上面幾點呢?有的話，一定要改正過來喲。
