你還把桂圓當(dāng)做零食吃嗎
養(yǎng)生零食。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“你還把桂圓當(dāng)做零食吃嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
桂圓，又叫龍眼，含有非常豐富的營養(yǎng)，女性朋友常吃桂圓會起到補(bǔ)血安神、養(yǎng)心血、健腦的功效，下面就讓小編為大家盤點一下吃桂圓的好處與禁忌，讓女性朋友根據(jù)自己的身體需要，對是否需要長期食用桂圓做出正確的判斷。
女性吃桂圓的好處
桂圓可以增進(jìn)腦力、提高智力，適合學(xué)習(xí)中的學(xué)生食用。常吃桂圓的女人臉色紅潤、身材豐滿，桂圓是很多豐胸補(bǔ)方中不可或缺的一部分。桂圓更是有藥用價值，對子宮癌細(xì)胞的抑制率達(dá)到了90%。中醫(yī)常把桂圓作為補(bǔ)血安神的良藥，因為桂圓中含有豐富的鐵元素和鉀元素，能夠改善心血管中的血液循環(huán)，舒緩壓力和緊張，長期失眠的患者多吃桂圓可以更快的入睡。桂圓可以延緩衰老，愛美的女生可以在日常的生活中攝入一些。
女性吃桂圓的禁忌
月經(jīng)量比較多的女性盡量少吃桂圓，因為桂圓性熱、養(yǎng)血、活血，多吃桂圓的女性可能會造成大出血，桂圓中含糖量高，有糖尿病的患者最好不要食用桂圓。桂圓吃多了容易上火，脾氣溫和的女性在多吃桂圓后會脾氣暴躁。具有婦科炎癥的患者也要少吃桂圓，以免病情嚴(yán)重。
世間的事情沒有絕對的好壞，食物也是一樣的，沒有一個食用是吃完之后百分百是有好處的，因人而異，每個人適合的東西都一定是不會完全相同的，就像桂圓，有些人吃了會讓氣色紅潤，而對于像患有糖尿病這樣的患者，多吃桂圓對他們就是沒有好處的，所有我們要多了解每個食物的作用，而且掌握用量，不能吃多也不能吃少，吃的適宜才會讓自己身體更加的健康，建議體質(zhì)特殊的人群吃的時候一定要遵循醫(yī)師的建議。
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適合孩子吃的零食有哪些？孩子都是愛吃零食的，為了滿足孩子的要求又被影響孩子的健康成長，需要選擇適合孩子吃的健康零食。那么，適合孩子吃的零食有哪些呢？下面就隨天天小編一起去看看適合孩子吃的零食吧。
1、水果
水果適合孩子吃，這應(yīng)該是沒有異議的。水果不僅口感好，還含有豐富的營養(yǎng)元素，各種維生素、礦物質(zhì)等的含量都不低，并且水果的種類有很多，孩子可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇。當(dāng)然，吃水果的時間也是需要注意的，最好不要在飯前吃，影響孩子的正常進(jìn)餐。
2、牛奶和酸奶
牛奶和酸奶也是適合孩子吃的零食，很多家長都希望孩子能多吃點。因為牛奶和酸奶中含鈣量高，對孩子骨骼的發(fā)育很有益處。另外，其中含有的乳糖還能促進(jìn)大腦的發(fā)育，使孩子更聰明。
3、營養(yǎng)麥片
麥片中含有大量的蛋白質(zhì)和纖維素，能為孩子的成長提供相當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)支持，同時，食用起來也方便，可以作為早餐經(jīng)常食用。不過，食用麥片之后，不要同時補(bǔ)鈣，因為容易形成不易被吸收的草酸鈣。
4、各類堅果
堅果是很健康的零食，很適合給孩子當(dāng)零食吃。堅果的種類有很多，每種堅果的功效也各不相同，比如核桃可以健腦、腰果能活血、杏仁能補(bǔ)鋅、瓜子可以補(bǔ)充脂肪酸等。
導(dǎo)讀：說起來零食估計是很多女生的最愛，有些女生不吃飯也要吃零食，但是這樣的做法是十分不合理的，其實零食也有健康和不健康之分，吃
說起來零食估計是很多女生的最愛，有些女生不吃飯也要吃零食，但是這樣的做法是十分不合理的，其實零食也有健康和不健康之分，吃健康的零食對身體是有益的，現(xiàn)在看看零食怎樣吃才健康？
上等零食 適當(dāng)吃堅果、全谷物能量棒、奶酪和水果干等
①核桃、板栗和花生等零食含有豐富的B族維生素和不飽和脂肪酸，適當(dāng)攝入可以調(diào)節(jié)血脂;
②全谷物能量棒可以在加班或運動后吃一些，有助補(bǔ)充能量或者恢復(fù)體能;
③大棗、葡萄干、桂圓干等天然果干營養(yǎng)素密度較高，可以常吃。
提醒：堅果或是果干吃的時候最好不超過一小把，不然就可能攝入太多的脂肪和能量。
中等零食 回避吃高鹽、高糖和高油的零食
三高的零食不僅口感好，很多外表也很美麗，讓人欲罷不能，但這類零食一周吃不要超過三次，能不吃就不吃。
①體重超重、血脂較高的人群要限制食用巧克力，最好不吃或者只吃一小塊作為加餐;
②薯片類膨化食品更是要少吃，多余的油脂和鹽都會加重身體負(fù)擔(dān);
③海苔屬于高鹽分零食，一天吃4~5片就夠了，吃多了會導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入超量。
下午的時間堅決不要吃零食，因為下午的時候吃零食身體會消耗不了其中的能量，吃了可能會引起發(fā)胖的問題，同時要注意一些沒有質(zhì)量保證的、小廠生產(chǎn)的零食千萬不要隨便吃，一不小心就會出現(xiàn)食物中毒問題的，肚子餓加餐要以健康零食為主。
我們每天都會吃一些零食，尤其是在下午的時候，食物消化的太快了，還沒到晚餐，我們的肚子就會餓了，所以就會吃一些零食來墊墊肚子。不過小編要提醒大家，有很多的零食是不可以多吃的，會引起肥胖。下面小編就為大家講解一下讓你一夜爆肥的零食都有哪些。
當(dāng)心!這些零食讓你一夜爆肥
1、果汁
各式各樣的果汁，有著不同的口味，可以補(bǔ)充多種維生素，營養(yǎng)豐富，尤其是鮮榨的果汁。但有一種果汁熱量極高，那就是罐裝的果汁飲料，其中加入了大量的糖。這樣的果汁里面含有很多的脂肪，而且果汁里面該有的礦物質(zhì)和維生素也消失了，如果多喝的話，很容易導(dǎo)致身體的熱量過多而肥胖起來。想喝果汁可以自己動手做。
2、薯片
美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最愛，娛樂休閑時、朋友聚會時、閨蜜閑聊時，總是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下來的食物。薯片里面的熱量和脂肪非常的多，而且是沒有任何的營養(yǎng)價值的，如果多吃的話，只會引起肥胖的出現(xiàn)。薯片如果多吃的話，會導(dǎo)致食欲不好，只會一味的發(fā)胖。
3、餅干
餅干不僅味道香甜，而且非常能夠飽腹，用來作為休閑零食再合適不過了。不過餅干的選擇也是需要技巧的，一些油脂太高，糖的含量太高，以及熱量太高的餅干不要選擇當(dāng)作零食，因為會引起肥胖，而且營養(yǎng)價值也很低。
上述的這些零食大家一點都不陌生，這些食物是很多人群都喜歡吃的，而且每到下午或者是晚上的時候，大家就喜歡吃這些食物。雖然這些食物可以填飽肚子，但是危害是很大的，而且沒有營養(yǎng)價值。上述的這些零食會讓你迅速發(fā)胖，大家要少吃。
要想保持好身材，你就一定要拒絕薯片的誘惑。它所含的油脂異常豐富，而且鹽分也很高，會讓你更容易發(fā)胖。此外還有因油炸產(chǎn)生的致癌物質(zhì)--苯并芘，這是對健康非常不利的，所以即便你并不胖，也不要輕易將薯片做零食，特別是在臨睡前。
看著體重秤上的數(shù)字節(jié)節(jié)攀升，你是不是再也不敢吃零食了？如果你認(rèn)為零食是發(fā)胖的最大元兇，那你就大錯特錯了。并非所有的零食都會讓你的體重爆表，學(xué)會在對的時間、對的地點遇見對的零食，你才能在享受的同時，苗條又快樂。
飽腹感、代謝率都要UpUp
吃零食的最佳時機(jī)是上午10點和下午4點，這兩個時段最容易產(chǎn)生饑餓感。也有科學(xué)研究表明，少食多餐有助于減肥瘦身，因為縮短空腹的時間可以防止脂肪過度聚集，而且可以有效避免饑餓所導(dǎo)致的午餐、晚餐吃得太多。所以，加餐并非是貪吃的借口，而是很聰明的瘦身選擇。
推薦吃：
水果：水果可謂是辦公室零食的首選，例如蘋果、梨、橙子，能提供豐富的維生素C、纖維素和果膠，在提供飽腹感的同時，幫助我們保持腸道通暢，這對于保持身材是十分有利的。需要注意的是，水果最好在感到饑餓前食用，因為果酸有一定的開胃作用，要是餓得不行了再吃，有可能會越吃越餓，反而激起正餐時的食欲。
堅果+酸奶：西班牙的一項研究表明，堅果能在增加飽腹感的同時，提高身體燃燒脂肪的能力。堅果所含的油脂較多，因此不能吃太多，每天3個胡桃，7、8個榛子或十幾顆杏仁就足夠了，顯然，這樣的食用量并不能有效推遲饑餓感的到來，所以，吃堅果的時候可以搭配一小杯酸奶，以增加飽腹感。
可以少吃：
巧克力：巧克力能快速調(diào)節(jié)血糖，讓人產(chǎn)生飽腹感。不過，巧克力的含糖量通常較高，許多黑巧克力含糖量也在50%以上，而牛奶巧克力的含糖量更高。糖和脂肪是能量過盛的罪魁禍?zhǔn)?，所以，在均衡飲食、保證運動量的條件下，可以每周吃1~2次50%~70%黑巧克力，每次40~50克最佳。
牛肉干or豆腐干：牛肉和豆制品都含有豐富的蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)對身體肌肉線條的塑造是很有幫助的，肌肉的比例多于脂肪，你就會看起來比較苗條。最好選擇含鹽少的品種，原味的牛肉干或豆腐干就可以，諸如麻辣、五香味的要少吃些。
絕對不要吃：
餅干：餅干中的油脂非常豐富，特別是各種各樣的高纖維餅干，打著高纖的旗號吸引了很多渴望吃不胖的人，殊不知，要想高纖餅干擁有完美的口感，必須加入更多的油脂才行。
話梅：別看話梅酸酸甜甜的，里面的鹽可是多得嚇人。攝取過多鹽分對保持身材是非常不利的，因為一旦體內(nèi)的鹽分增加，身體就要將鹽分的濃度調(diào)整到一定狀態(tài)，這就需要囤積大量的水分，很容易讓你發(fā)生水腫,所以千萬不要多吃。
每個年齡層因為不同的肌膚狀態(tài)，肌膚護(hù)理的重點都有不同。女人美容養(yǎng)顏要注意什么？
①15歲到25歲：以足夠蛋白質(zhì)防止皮膚干燥
這個時期的女孩子其實挺辛苦的，讀書、考試、求職、談戀愛，可又偏偏是月經(jīng)來潮、卵巢發(fā)育、激素大量產(chǎn)生的時期，皮脂腺分泌物也會增加。
這個時候要使皮膚紅潤而富有彈性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類，同時要注意少吃咸、甜，多喝水。
推薦美容食品：養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){
做法：將10g花生和80g黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。
功效：非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。
②25歲到30歲：飲食清淡可以幫助減少皺紋
這個時期的女性皮下油脂腺分泌減少，加上大都工作辛苦，育兒操勞，皮膚光澤感減弱，額部和眼角部會逐漸出現(xiàn)皺紋。
除了堅持吃淡食多飲水外，還要特別多吃含維C和維B的[托盤],如芥菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
推薦美容食品：去斑胡蘿卜汁
做法：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30ml,每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。
功效：每日喝1杯胡蘿卜汁也有去斑作用。
③30歲到40歲：用白開水和瓜果肉食充盈皮膚
這個年齡段的女性內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾部分開始出現(xiàn)魚尾紋。這一時期要注意多喝水，最好是在早上起床后，飲200―300毫升的涼開水。
多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意補(bǔ)充膠原蛋白的動物蛋白質(zhì)，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進(jìn)皮膚吸收水分和儲存水分，可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。
推薦美容食品：皮蛋瘦肉粥
做法：把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和腌好的肉，然后加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。
④40歲到50歲：多吃粗糧可防黑眼圈和皮膚干燥
這時的女性逐步進(jìn)入更年期，卵巢功能減退，因腦垂體前葉功能一時亢進(jìn)致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動或憂郁，眼瞼容易出現(xiàn)黑色的暈圈，皮膚干燥而少光澤。
多吃一些可以促進(jìn)膽固醇的排泄和補(bǔ)氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的[托盤],比如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的卷心菜、花菜、花生油等。
眼下，喝養(yǎng)生茶已成為一種生活時尚：抓一把金銀花丟到沸水，再往里放幾顆紅棗、撒些枸杞但是，紅棗、桂圓干、金銀花、枸杞這些中藥零食真是想吃就可吃嗎？近日，專家表示：中藥零食也有食用禁忌，如果吃不對，養(yǎng)生不成反傷身。
阿膠棗
比如，很受女性歡迎的阿膠棗有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀，適合體虛、血虛者和產(chǎn)婦食用，但不適合糖尿病及腎臟疾病患者。另外，因為不好消化，建議每天進(jìn)補(bǔ)不要多于10顆紅棗。
金銀花
金銀花可用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。經(jīng)常口腔潰瘍、嘴巴起泡的火熱體質(zhì)患者可常服用，而痛經(jīng)患者、消化功能較差的虛寒體質(zhì)患者應(yīng)盡量避免進(jìn)食。
桂圓
用桂圓煲湯、泡水等滋補(bǔ)效果明顯，容易疲憊、體質(zhì)虛弱的人在進(jìn)補(bǔ)桂圓后，可以滿血復(fù)活.不過，體質(zhì)燥熱的人不宜過多食用，因為易生內(nèi)熱，表現(xiàn)為口干、上火、大便干燥等癥狀。
枸杞
枸杞可直接食用，也可用來煲湯，與菊花搭配泡茶，還可煮粥，具有清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力的功效。不過，經(jīng)期女性過多進(jìn)補(bǔ)枸杞，可能會增加月經(jīng)量；而脾胃不好的人常吃枸杞，會導(dǎo)致消化不良。
薄荷
薄荷有發(fā)散風(fēng)熱、清利咽喉、疏肝解郁和止癢等功效，可幫助胃口不好的患者改善飲食。另外，薄荷還有助于緩解感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗等病癥。需要提醒的是，陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者忌服。
酸梅湯
酸梅湯能開胃促消化，也能降血糖、降血脂，適合肝火較旺的陰虛體質(zhì)患者飲用。不過，需要發(fā)汗的感冒患者，以及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝，它能讓感冒久治不愈。另外，胃潰瘍患者也不適合喝酸梅湯，可能會致胃出血。
遠(yuǎn)在商湯時代，好的中醫(yī)和好的廚師區(qū)別并不大，他們都能煲得一手好湯，只不過，廚師煲的是肉湯，而中醫(yī)煲的是植物湯，他們的湯，色香味形俱全，無論養(yǎng)生，還是療疾，服用者無不賞心，悅目，暢口鼻，飽享美味時，人健身康。
現(xiàn)代的很多中醫(yī)已經(jīng)不再在意湯藥是否好喝，忘記中藥本身也是可以有酸苦甜辣咸的，而，一些傳統(tǒng)的小零食，卻保留了古時中醫(yī)的風(fēng)范，愉悅口舌之間，小恙隨之而去。
*阿膠棗
1 主要組成：大棗、阿膠
2 作用：補(bǔ)益氣血，養(yǎng)心安神，駐顏護(hù)發(fā)，可以改善睡眠質(zhì)量差，心悸，面色憔悴，發(fā)質(zhì)較差等問題。大棗和阿膠都具有平緩的補(bǔ)益作用，不容易使人因為補(bǔ)益太過而產(chǎn)生上火的癥狀。大棗具有氣血雙補(bǔ)的性質(zhì)，阿膠更是被譽為補(bǔ)血上品，二味同用，可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，阿膠由驢皮熬制，味道稍差，大棗則果肉甘甜，可以明顯去除阿膠不良味道，使得既好吃，又增添了阿膠的補(bǔ)益作用。氣血充沛，則心神得養(yǎng)，睡眠自然沉穩(wěn)，心悸不再；氣血之色顯露于面部，則容顏不再憔悴；發(fā)為血之余，血足則頭發(fā)得養(yǎng)，自然烏黑。
3 適宜時間：臨睡前服用最佳。
4 適宜人群：有睡眠質(zhì)量差，睡眠不能緩解疲勞，心悸，面色憔悴，發(fā)質(zhì)較差等問題的人
5 注意：脾虛有濕，舌苔厚膩的人，或血糖偏高的人
*茯苓餅
1 主要組成：茯苓、果仁等
2 作用：健脾安神，化痰利濕，可以改善腸胃消化功能，輕中度肥胖。茯苓在歷代中藥典籍里面均被認(rèn)為是健脾利濕的首選之品。中醫(yī)看來，正常情況下，我們的脾胃有足夠的能力來把我們吃進(jìn)體內(nèi)的飲食消化吸收完畢，然后再把飲食代謝的廢物排出體外，而一旦脾胃處于非健壯狀態(tài)，它們就不能把那些該廢物完全排出體外，那些廢物就會以痰濕的形式留存體內(nèi)，久而久之，痰濕積累日見增多，堆積全身各處，于是人便開始肥胖。而茯苓對于這個問題卻是多面手，一方面可以通過健壯脾胃來從源頭上控制痰濕的生成，另一方面可以通過它的利濕化痰的作用把已經(jīng)生成的痰濕給化解掉。
3 適宜時間：三餐時伴服。
4 適宜人群：輕中度肥胖或是想控制體型不往肥胖發(fā)展的人，或消化較差，大便稀溏的人。
5 注意：睡前不宜服用，茯苓餅的利尿作用會導(dǎo)致睡眠因為起夜而中斷；有口干的人不宜服用，茯苓餅的利尿作用會加重口干。
*龜苓膏
1 主要組成：龜、土茯苓等
2 作用：養(yǎng)陰潤燥，清熱祛濕解毒，可以改善體內(nèi)陰虛有熱的狀態(tài)，改善痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘等。目前，有兩類問題嚴(yán)重的影響我們身體的健康。一是現(xiàn)代緊張的生活和工作壓力下，以及各種夜生活的加入，我們的睡眠很難再做到再睡早起了，只能是越睡越晚，熬夜最耗費人體的精血陰津，所以陰虧狀態(tài)產(chǎn)生；二是，我們現(xiàn)在已經(jīng)暴露的及尚未暴露的不良食品安全問題，它們在某些程度上把有毒有害物質(zhì)累積到我們體內(nèi)，各種毒素影響我們的健康。龜是古人在滋補(bǔ)陰血的過程中摸索出來效果最好的食材之一，被譽為滋陰第一品，有著很好的滋補(bǔ)陰液的效果，可以適當(dāng)彌補(bǔ)我們因為熬夜而損耗的精血；而土茯苓具有較佳的清熱解毒祛濕的作用，可以幫著我們身體盡量排除那些有毒有害物質(zhì)。當(dāng)身體不再陰虛有熱，毒素排出增多，痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘等都會逐漸減輕。
3 適宜時間：晚間，作為宵夜來吃。
4 適宜人群：經(jīng)常因為工作熬夜或是夜生活經(jīng)常較晚的人群，陰虛有熱，痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群。
5 注意：空腹時不宜服用。
*九制陳皮
1 主要組成：陳皮、甘草、食鹽
2 作用：具有較佳的和胃理氣，化痰消食的功效，用于改善食欲差、食后腹脹、痰多、肥胖、容易積食。信息時代，傳統(tǒng)的工作模式也隨之改變，更多的人的生活和工作模式都變成靜態(tài)為主了，代步工具上班，坐著辦公一天，代步工具下班，回家繼續(xù)坐著。久而久之，腸胃缺乏外界的機(jī)械運動的刺激，于是脾胃氣機(jī)變得不再暢快，飲食消化變差，所以食欲減低，食后腹脹、容易積食；飲食物不能被完全消化吸收，痰濕在體內(nèi)積累，所以痰多、人變得肥胖。陳皮是行氣醒脾，開胃化痰的首選藥材，但是它的味道偏于苦辣，且多少還具有溫?zé)岷驮锪业男再|(zhì)，它在經(jīng)過甜味且涼性的甘草和咸味且涼性的食鹽的反復(fù)腌制后，去掉了不良的氣味和溫?zé)岬男再|(zhì)，具有了和胃理氣，化痰消食的功效。對上述的不適都有較好的改善作用。
3 適宜時間：餐前餐后都可服用，餐前服用開胃醒脾促進(jìn)食欲，餐后服用助消化。
九制陳皮
4 適宜人群：運動量少的白領(lǐng)一族。
5 注意：九制陳皮的生產(chǎn)廠家頗多，總的來說，以陳皮的地道產(chǎn)區(qū)廣東出產(chǎn)的為質(zhì)量最佳。陰虛體質(zhì)的人或容易上火的體質(zhì)的人不適合多吃。
*甘草杏
1 主要組成：甘草、杏肉
2 作用：甘草杏具有很好的生津止渴的功效及改善口舌干燥的作用?，F(xiàn)代餐桌上富含營養(yǎng)的飲食比比皆是，盡管我們都在告誡自己那些飲食對身體并不好，可是卻很難控制住自己的嘴，這些高能量的飲食都會產(chǎn)生食火,所以很多問題真的是吃出來的，口干舌燥除了是語言工作者的典型問題之一，對于有食火的人尤為突出，屬于中醫(yī)消渴的范疇。杏肉雖然具有很好的生津止渴的作用，但它同樣具有不足，一是偏于酸澀，二還具有溫?zé)嵝再|(zhì)。而甘草的甘甜味道正好可以化解杏肉的酸澀，甘草的偏涼屬性也可以改善杏肉的溫?zé)嵝再|(zhì)，二者完美的一搭，成就了甘草杏酸甜可口，不溫不涼的特點，幾枚入口，干渴立解。
甘草杏
3 適宜時間：早晨起床后，睡眼尚且朦朧，摸幾枚放到嘴里，伴隨著晨津一起緩緩嚼碎咽下，會起到事半功倍的效果。（一宿的水分缺乏狀態(tài)，清晨補(bǔ)水是最合適的）
4 適宜人群：飲食不節(jié)制，運動量少的人群，如辦公室族
5 注意：有胃潰瘍、胃炎的人不適宜過多服用。
*涼茶
1 主要組成：由于涼茶來源于不同地域，且功用多少有些不同，所以配方組成各不相同，不過，總以清熱解毒，涼血瀉火，清暑養(yǎng)陰類的藥用植物為其主要組成，比較代表性的涼茶藥用植物有夏枯草、菊花、金銀花等。
2 作用：涼茶具有清熱解毒，涼血瀉火，清暑養(yǎng)陰的作用，可以預(yù)防和改善夏季高溫中暑，清除人體內(nèi)多余的火氣,滋養(yǎng)人體陰津，預(yù)防感冒?？崾町?dāng)季，外界過高的溫度，暑熱之邪容易損傷心神而讓我們產(chǎn)生中暑，服用涼茶時里面寒涼屬性的中藥可以幫助我們解暑清熱，避免中暑；同時高溫容易導(dǎo)致我們過多的出汗，過多的汗出會帶走體內(nèi)的氣，而出現(xiàn)疲勞，使我們出現(xiàn)氣陰兩傷的狀態(tài)，涼茶里面的養(yǎng)陰清熱的成分可以幫助我們身體補(bǔ)益氣陰，環(huán)節(jié)汗出和疲勞；平時就火氣就大的人，經(jīng)常服用涼茶可以及時清除體內(nèi)的火氣，使我們不易出現(xiàn)上火的癥狀。
3 適宜時間：酷暑季節(jié)，秋燥季節(jié)，一般午餐前服用效果最佳。
4 適宜人群：身體較弱容易中暑的人，或平時容易上火的人，外界溫度高于33℃時的所有人群。
5 注意：涼茶性質(zhì)屬于偏寒涼，所以，婦女經(jīng)期不宜服用，平時就有胃寒等體寒的人，也不宜過多服用。
*燒仙草
1 主要組成：仙草、白砂糖等
2 作用：具有較強(qiáng)的清熱解暑，涼血化濕的作用，可用于預(yù)防和治療中暑，血壓偏高，暑濕感冒、暑濕腹瀉、暑濕嘔吐等。同樣是暑季，也會因為降雨的多少而分為濕度和溫度同高的暑濕季，以及溫度高而濕度低的暑熱季。暑熱季里，更適合飲用由清熱瀉火解暑等植物組成的涼茶來重在解暑熱，瀉實火；而暑濕季里，致病的邪氣不僅僅是暑熱，更重要的是暑濕，除了暑熱邪氣導(dǎo)致的一派熱象之外，暑濕邪氣更是會滯留腸胃，導(dǎo)致暑濕腹瀉、舒適嘔吐，影響神志導(dǎo)致中暑昏迷，導(dǎo)致血壓偏高等。燒仙草不但具有很好的清解暑熱的功效，更具有涼血化濕的作用，可以同時祛除暑熱與暑濕,保一夏平安。
3 適宜時間：整個夏季，如到夏暑降雨多的時段，最好可以加倍服用。
燒仙草
4 適宜人群：普遍適合大多數(shù)人群，尤其適合室外停留時間超過1小時的人群。
5 注意：仙草過于寒涼，不利于養(yǎng)胎，孕婦不宜服用。
*胖大海糖
1 主要組成：胖大海等
2 作用：具有清熱化痰，利咽滑腸的作用，可以改善各種急慢性咽炎、咽喉疼痛、聲音嘶啞、輕微咳嗽、便秘。中醫(yī)認(rèn)為咽喉屬于體內(nèi)交通要道，向上連通五官七竅，向下連接肺胃等重要臟器，所以，咽喉常需要津液的滋潤才能確保健康，而平時語言較多的人，會耗費大量的津液，所以他們在感覺到口干舌燥時，咽喉已經(jīng)處于失養(yǎng)狀態(tài)，時間久了，被耗傷的津液就像我們長時間在鍋里煎熬的肉湯一樣會被煎熬成痰,痰阻住咽喉，所以人就會覺得咽喉嘶啞，會覺得有異物感，會覺得咽癢想咳嗽；中醫(yī)還認(rèn)為，肺和大腸相表里,就像我們按住水壺上面的通氣孔則水嘴倒不出水來一樣，肺的上竅不通，腸道廢物自然難下，所以胖大海在通利咽喉的同時，還有滑腸通便的作用。
胖大海糖
3 適宜時間：三餐之后服用較為合適，如果是較為油膩的大餐，應(yīng)服用2~3枚更為合適。
4 適宜人群：適合以說話為主的職業(yè)，比如教師、講師、客服、談判代表等。
5 注意：不適合冬季服用，或者冬季必須服用時，應(yīng)該酌情減低用量30%~50%,中醫(yī)講究用寒遠(yuǎn)寒,就是說，在使用寒涼的藥品時要盡量避開寒涼的季節(jié)，因為寒涼的季節(jié)會增加寒涼藥品的作用，過度的寒涼會對人體產(chǎn)生副作用；平時有大便稀溏的人也不適合服用，胖大海的滑腸作用可以使得大便稀溏情況加重。
*川貝枇杷糖
1 主要組成：川貝、枇杷葉、薄荷腦等
2 作用：具有清咽潤喉，利肺醒腦，調(diào)節(jié)呼吸的作用，可以改善因空氣污染、語言過多、吸煙、飲酒等導(dǎo)致的咽喉不利，急慢性咽炎，干咳，困倦思睡，呼吸不暢喜歡嘆氣等不適。外界環(huán)境的污染日益加重，汽車尾氣、主動或被動吸煙、沙塵暴、建筑揚塵等等，都在對我們的咽喉、支氣管、肺產(chǎn)生不利的影響，隨著時間的推移，損傷日益嚴(yán)重，我們的呼吸道不利的癥狀逐漸表現(xiàn)出來，從咽喉部咽喉不利、急慢咽炎，到干咳、呼吸不暢喜歡嘆氣，再到因為缺氧而導(dǎo)致的困倦思睡，一個受損的呼吸系統(tǒng)亟待修復(fù)，川貝枇杷糖就是這樣的一款佳品，川貝可以潤肺化痰，從深處清除致病物質(zhì)；枇杷葉可以宣肺排痰，幫助把致病物質(zhì)排出體外；薄荷腦具有清涼辟穢功用，可以減低不良物質(zhì)進(jìn)入呼吸道的幾率；它們配合起來，還我們一個清新的呼吸。
3 適宜時間：外出在外的時間，比如，晨練，上班路上，等候午餐，歸家等
4 適宜人群：主動吸煙和吸二手煙的人群，以及所處地域污染較為嚴(yán)重（灰色天空）的人群，和有上述癥狀的人群。
5 注意：藥物整體偏于寒涼，不利于寒冷季節(jié)服用，并且不管什么季節(jié)，服用后，半小時內(nèi)不宜飲用低溫液體
2月自語：
這個月一切都好，一切都很普通，普通就是最好?？戳搜胍晢柕膯栴}，你幸福么？
我一直在想，我其實很幸福，雖然很貧窮，無房無車，畢竟我這個年齡的人，一般都是有房車的人。但我的爸爸媽媽都在，有自己幸福的家庭，我們都還算健康，我們重新找回了自己曾經(jīng)的快樂，天依舊是藍(lán)的，云依舊是白的。傷口在慢慢愈合，明天永遠(yuǎn)都是最好的。
摔倒，然后，爬起，繼續(xù)前進(jìn)。
