服用藥物有不能被忽視的講究
立夏養(yǎng)生飲食有講究。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“服用藥物有不能被忽視的講究”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
不要擅自服用解痙類藥物。以阿托品為代表的解痙藥，如阿托品、普魯苯辛等具有肯定的止痛效果，尤其對胃潰瘍、十二指腸潰瘍、急慢性胃炎等胃腸道疾病，可以迅速解除胃腸道痙攣，減輕疼痛。但是，這類藥物除具有解痙止痛作用外，還有擴(kuò)散瞳孔使眼內(nèi)壓升高的作用，這對青光眼患者是一個極大的威脅，會加重原有的病情。若老年人對這類藥物使用不當(dāng)，也容易誘發(fā)青光眼。所以，青光眼患者應(yīng)禁止使用這類藥物，老年人也應(yīng)慎用這類藥物。
此外，上述藥物還具有抑制汗腺分泌、加速心跳等作用，對于患有心臟病的人，也不宜隨意自行服用，以免發(fā)生意外。
服用止痛藥，可以用牛奶護(hù)胃。牛奶其實是很多藥品的“雷區(qū)”：如抗高血壓藥、強(qiáng)心藥、抗精神病藥物。它們?nèi)绻团Ｄ掏瑫r服用，會減弱藥效、降低療效。但是，服用安痛定、阿司匹林等止痛藥前，不妨喝一杯牛奶，這樣可以保護(hù)胃腸道。原因是這類止痛藥對腸胃刺激大，可使胃酸分泌過多，進(jìn)而造成胃黏膜不同程度的損害。
長期服用止痛藥，輕者會引起胃黏膜輕微糜爛、胃潰瘍，重者會導(dǎo)致出血、胃穿孔等。用牛奶送服止痛藥是因為牛奶屬于堿性食品，可以在胃中形成保護(hù)層，減少止痛藥對胃黏膜的刺激。
睡前服用抗高血壓的藥需當(dāng)心。血壓在一天24小時中存在著自發(fā)性波動。研究表明，8:00——10:00和15:00——17:00血壓最高。一般抗高血壓藥物的作用是在服藥半小時后出現(xiàn)，2——3小時達(dá)到高峰。因此，7:00——14:00服用抗高血壓的藥最合適。
當(dāng)然，我們還可以將服藥的時間進(jìn)一步簡化，起床后即服藥，若中午不休息，則在午飯后1小時左右服藥。夜間睡眠時，血壓可大幅下降?；颊呷绻滋焱浟顺运?，而晚上臨睡前服用抗高血壓的要，可能導(dǎo)致血壓在夜間降得太低，特別是老年人，容易誘發(fā)各種缺血性卒中。
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排毒藥物不適合長期服用。任何藥物長期服用都會有副作用。尤其是以“瀉”為主的排毒藥物，長期服用后會使腸道反射功能、敏感性降低，腸蠕動的能力減弱，消化功能受損，從而影響對食物的消化吸收。再加上一些排毒藥物中含有大黃成分，如果長期服用容易引起繼發(fā)性便秘，即可能形成依賴，一旦停藥，便秘又會出現(xiàn)。長期服用大黃等含大黃蒽醌類成分的瀉藥，亦可引起不同程度的直腸黑病變。
嬰幼兒不能濫用沙星類藥物。服用氟哇諾酮類藥(沙星類藥物)1周后，可使少數(shù)1歲左右的嬰兒出現(xiàn)鼻部塌陷、鼻背脊部以及鼻翼部增寬。此外，沙星類還會影響18歲以下青少年的軟骨發(fā)育，引起關(guān)節(jié)異常，使生長放緩。另外，四環(huán)素類可沉積于嬰幼兒的牙齒和骨組織中，引起乳牙色素沉著和牙釉質(zhì)發(fā)育不全，造成永久性黃牙，甚至牙齒缺損。此外，含汞、鋁、鉀的藥物有時會使牙齦發(fā)炎、變黑。
維生素類藥物，不宜在飯前服用。維生素類藥物一般應(yīng)在飯后服，其原因如下。
1、口服維生素后需經(jīng)小腸吸收，飯后服用效果較好。
2、油脂類食物有助于脂溶性維生素的吸收，飯后服用效果好。
3、食物中的某些礦物質(zhì)有助于維生素的吸收，維生素和礦物質(zhì)是一對黃金搭檔，飯后服用效果較好。
4、很多維生素都有副作用，飯后服用可以把這種副作用降到最低程度。
消炎藥使用不當(dāng)，容易導(dǎo)致不育。有關(guān)研究證實，許多消炎藥使用不當(dāng)可導(dǎo)致不育癥，如紅霉素、螺旋霉素、麥迪霉素等抗生素，會導(dǎo)致睪丸細(xì)胞的有機(jī)分裂頻率減少，精子被殺傷、殺死，存活的精子活力明顯減弱。大量使用慶大霉素可使男子精子細(xì)胞內(nèi)的DNA濃度降低，致使生精停止。四環(huán)素、新生霉素、呋喃類等藥物，對性腺有毒害作用。因此，凡是在生育期的青年男性，在使用這些藥物的時候，必須格外的謹(jǐn)慎。
秋收冬藏，秋冬季節(jié)一向是滋補(bǔ)的最佳時機(jī)。廣東省佛山市中醫(yī)院藥務(wù)科主任何錦均主任中藥師認(rèn)為，一些滋補(bǔ)中藥材如高麗參、冬蟲夏草等，可激發(fā)人體內(nèi)在的免疫機(jī)制，扶助正氣，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力，起到藥物補(bǔ)益以及食物營養(yǎng)的作用。大病或久病體弱的人以藥材進(jìn)補(bǔ)，最好加肉一起燉，中醫(yī)認(rèn)為，中藥材多為草木金石，五畜卻是血肉有情之品，能滋養(yǎng)人體精血，可促進(jìn)患者對滋補(bǔ)藥材的吸收和消化，充分發(fā)揮事半功倍的藥膳功效。
“血肉有情之品”具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、填精益髓的功效，與各類滋補(bǔ)藥材一起烹飪，除了補(bǔ)虛療損作用外，還有助引藥達(dá)所，健脾益胃，使滋補(bǔ)藥材的養(yǎng)分易被人體吸收，從而補(bǔ)充人體五臟的物質(zhì)虧損，增強(qiáng)機(jī)能活動，改善衰弱狀態(tài)。
“平常人以藥材進(jìn)補(bǔ)，主要取其保健作用，可以清水燉煮，有的藥材甚至可直接口服，像冬蟲夏草洗凈后就可直接嚼服。但對于大病、久病，虛勞羸弱的人，能起到一定的治療作用，因此，這些具有補(bǔ)益作用的草木金石藥材加肉一起燉制成藥膳，藥效更充分而全面。”何錦均說。
服用藥膳最好在上午早餐后9～11時左右進(jìn)食，因此時陽氣初升，有助藥物大補(bǔ)元氣的藥效發(fā)揮;病人感覺不飽也不餓，使得湯汁既不會因為空腹而在胃內(nèi)的停留時間過短，也不會因飽餐后和胃腸道的接觸面積減少而影響吸收。
高血壓的人群，現(xiàn)在已經(jīng)越來越多了，而且高血壓是屬于一種慢性疾病，需要在平時生活中多加注意，雖然不用每天去醫(yī)院，但是也要經(jīng)常服用藥物，通過吃降壓藥才能讓自己的高血壓有所降低。高血壓的患者長時間服用藥物對身體也是有一定影響的。
高血壓的患者在維持血壓的時候服用的藥物，其實也是有一定危害的，但是高血壓患者藥物的副作用比較小，相比較要維持血壓來說，副作用不值得一提，但是也不能否定會對身體產(chǎn)生不好的影響。
高血壓患者服用降壓藥，只是通過藥物來刺激自己的血管擴(kuò)張，從而達(dá)到降壓的目的，在表面上看血壓降下來了，其實身體的血壓調(diào)節(jié)機(jī)能并沒有得到真正的恢復(fù)，只是治標(biāo)不治本。中醫(yī)的降壓藥雖然藥效很快，但是并不能及時的控制到病情，因為高血壓而引起的并發(fā)癥無法控制，反而還會更加加重血管的硬化和脆弱，導(dǎo)致身體的一些重要器官受到損傷，服用降壓藥的時候，如果降壓降的太快，還會加劇并發(fā)癥，情況嚴(yán)重的會危及到生命健康。
高血壓的患者在服用藥物的時候需要選擇適合自己的藥物，不能隨便亂使用，別的藥物，只有適合自己的才會對身體有所幫助，不適合自己的藥物對身體的副作用是非常大的。有些患者覺得進(jìn)口的、貴的藥才是最好的，但其實并不是的，有一些好的藥材放在自己身上，自己并不受益，選擇藥物要因人而異，不要過于講求速度，平穩(wěn)降壓才是最好的。
患者在服用降壓藥的時候的劑量要保證好，不能吃太多，也不能吃太少，而且不能輕易的停止服用藥物，這些都是會對血壓造成一定影響，從而導(dǎo)致高血壓的疾病更加嚴(yán)重的。高血壓的患者如果在服用降壓藥之后出現(xiàn)了心臟跳動速度過快，惡心想吐的情況之后要停止服藥及時去醫(yī)院接受治療，這都有可能是因為這種降壓藥不適合自己或者長期服用降壓藥帶來的影響所導(dǎo)致的。
高血壓的患者在平時的飲食上也需要多加注意，少吃辛辣油膩的食物，運動方面適量就好，不能做太多激烈性強(qiáng)的運動。
大部分老年人都被慢性病所困然，因而需要長期服藥維持身體健康。但是，是藥三分毒的道理深入人心，很多老年人在長期服藥的同時，擔(dān)心長期服藥會不會有副作用呢？對身體有影響呢？
一般常見的慢性疾病，比如很多人得的三高（高血壓、高血脂、高血糖）就是一種很常見的慢性疾病。那么，像這些慢性病患者長期服用藥物會不會有不良反應(yīng)？伍俊妍教授首先指出，如果這些慢性病患者如果不服藥，疾病給患者帶來的危害遠(yuǎn)大于用藥可能帶來對身體的一些不良反應(yīng)。
伍俊妍教授表示：這是大家要記住的黃金原則，正是因為我們身體發(fā)生了疾病，就需要用藥物去進(jìn)行干預(yù)。雖然我們有自愈的能力。但是到病理狀態(tài)下，醫(yī)生判斷你是需要用藥的，就得乖乖地遵醫(yī)囑把藥用上去。
當(dāng)然，藥物有它的兩面性，它有好的一面有不好的一面，長期用藥得要看這些是什么樣的藥物，它有哪些不良反應(yīng)的。舉個例子像高血脂患者，可能醫(yī)生會給患者開他汀類的藥物。他汀類的藥物經(jīng)過長期的循證研究，它的獲益是遠(yuǎn)大于他的風(fēng)險的。但是在開始用的時候，患者也要注意監(jiān)測自己的肝功能，因為有一些病人吃他汀類，一開始的時候可能會發(fā)生肝損。另外也會有產(chǎn)生橫紋肌溶解等等，這都需要患者重視。
另外，并不會因為長期用藥，它的不良反應(yīng)就會發(fā)生率比短期用藥高，這個目前還沒有相關(guān)的證據(jù)證明。只要我們把說明書，在使用以前自己閱讀清楚。如果沒有發(fā)生這些情況，那它并不會因為吃一年兩年這種藥，而提高不良反應(yīng)的發(fā)生率的。
老年人加減用藥的劑量要注意什么？
在調(diào)整用藥劑量時，很多時候需要根據(jù)年齡或者根據(jù)體重等等去調(diào)節(jié)劑量的。另外很多時候更多的是根據(jù)肌酐清除率，就是腎功能、肝功能，還有藥物代謝的途徑來進(jìn)行調(diào)整。因為同齡人不同人的機(jī)體生理的機(jī)能，其實是有很大的差異的。因此切忌擅自調(diào)整藥物用量。
胃部不舒服就是身體在暗示我們我們的胃部已經(jīng)出現(xiàn)問題了，如果我們不及時進(jìn)行治療的話很有可能會產(chǎn)生各種各樣嚴(yán)重的胃部問題，因此很多的人在胃部出現(xiàn)問題之后就會積極的進(jìn)行治療，喝各種各樣的藥物，但是是藥三分毒，喝藥總是會對我們的身體產(chǎn)生一定的傷害，因此我們在喝各種胃藥的時候要多多注意。
1、注意用藥順序
治療胃部不舒服的藥物有很多種，有些胃部不舒服的患者可能光吃一種藥并不能夠完全治療自己的胃部毛病，所以患者們會選擇兩三種胃藥一起吃，會這樣吃藥的患者們一定要注意用藥的順序，嚴(yán)格按照說明書和醫(yī)生的要求來吃，否則不光吃藥會沒有效果還有可能地對身體產(chǎn)生危害。比如常見的胃藥潘立酮片就是要在我們就餐前的半個小時吃，如果這個藥片和嗎丁啉一起吃的話就有可能讓其他藥物還沒有發(fā)揮藥效就被身體排出去。
2、小心副作用
我們都聽說過是藥三分毒這個說法，的確胃藥當(dāng)中的很多常見成分比如：氫氧化鋁、氫氧化鎂、碳酸鈣長期服用的話就會造成我們?nèi)梭w當(dāng)中的鋁、鎂、鈣等物質(zhì)攝入的過多，從而對我們的身體產(chǎn)生不好的作用。而高血壓患者如果長期服用治療胃病的碳酸氫鈉就非常有可能加重胃部問題。
3、有些藥不能一起吃
因為藥物有相生相克的關(guān)系，所以有很多藥物是不能夠一起進(jìn)行服用的，比如我們身體當(dāng)中分泌出來的胃液、小腸液的酸堿性質(zhì)不同，所以我們在平常服用藥物的時候一定要認(rèn)真區(qū)分開來。
（1）馬肉不可與倉米同食。
（2）馬肉不可與蔥同食。
（3）豬肉不可與牛肉同食。
（4）鯉魚不可與狗肉同食。
（5）鯽魚不可與豬肉同食。
（6）蝦不可與豬肉同食。
（7）豬肉不可與芫荽同食。
（8）鵪鶉肉不可與豬肉同食。
（9）羊肝不可與椒同食。
（10）芥末不可與兔肉同食。
（11）兔肉不可與姜同食。
（12）羊肝不可與豬肉同食。
（13）羊肉不可與魚膾酷同食。
（14）羊肉不可與栗子同食。
（15）肚不可與小豆、梅子同食。
（16）馬奶子不可與魚膾同食。
（17）鹿肉不可與鮑魚同食。
（18）鹿肉不可與蝦同食。
（19）牛肝不可與鲇魚同食。
（20）牛腸不可與狗肉同食。
（21）雞肉不可與魚汁同食。
（22）野雞肉不可與蕎面同食。
（23）野雞肉不可與核桃、蘑菇同食。
（24）野雞蛋不可與蔥同食。
（25）雀肉不可與李同食。
（26）雞蛋不可與龜肉同食。
（27）雞蛋不可與生蔥、蒜同食。
（28）李子不可與雞蛋同食。
（29）雞肉不可與兔肉同食。
（30）蝦不可與雞肉同食。
（31）野雞肉不可與鯉魚同食。
（32）鴨肉不可與龜肉同食
（33）野雞肉不可與魷魚同食。
（34）黃魚不可與蕎面同食。
（35）蟲下不可與糖同食。
（36）楊梅不可與生蔥同食。
（37）柿、梨不可與蟹同食。
（38）棗不可與蜜同食。
（39）李子、菱角不可與蜜同食。
（40）生蔥不可與蜜同食。
（41）竹筍不可與糖同食。
（42）莧菜不可與龜肉同食。
（43）韭菜不可與酒同食。
（44）韭菜不可與牛肉同食。
（45）苣不可與蜜同食。
（46）葵菜不可與糖同食。
過食辛辣味食物對身體有害，傷人正氣；正氣傷則筋脈軟弱，弛緩無力；若心氣耗散，則心中感覺空虛。
過食酸味食物則對身體不利，酸能軟齒，導(dǎo)致全身乏力。常患腰肌勞損的人多食酸易誘發(fā)腰痛，久而久之會影響大腦和神經(jīng)功能，引起記憶力減退，思維能力下降，甚至造成神經(jīng)衰弱。
過食苦味食物則損傷脾胃，過食甘味食物則令人煩悶，損脾生痰壞齒。過食咸味食物則傷骨、傷筋脈，多食令人渴，易患高血壓病，水腫病人當(dāng)忌鹽飲食。總之，飲食中的五味要得當(dāng)，恰當(dāng)?shù)娘嬍衬堋扒有岸才K腑”，五味偏異，特別是五味食之太過，會引起很多疾病。如《素問?五臟生成篇》所說：“多食咸，則脈凝泣而變色；多食苦，則皮槁而毛拔；多食辛，則筋急而爪枯；多食甘，則骨痛而發(fā)落”等。
某些常見病的飲食禁忌
（1）一切患者忌暴飲暴食，忌偏嗜五味，忌過用油膩油滑、腥躁，忌煎炸厚味以及吸煙酗酒等。
（2）體質(zhì)較虛者忌食不易消化的食物，如油煎、油炸的肉類以及臘肉、魚干、黏糕、韭菜等，并忌一切生冷，特別是冷水、菜、生杏等。
（3）發(fā)熱的患者忌辛辣、油膩，如姜、椒、肥肉、酒類等。
（4）熱病初愈者忌油膩、肉類、辛辣類食品，如豬肉、蒜、蔥、姜、椒等。
（5）久病者忌食豬頭肉、豬肉、鵝肉、魚腥類、蕎面等發(fā)病物品。
（6）高血壓、動脈硬化、胰腺炎患者應(yīng)盡量減少食用動物油，應(yīng)行低鹽低脂飲食。
（7）腎病、心臟病以及高血壓患者忌多食鹽，應(yīng)吃低鹽食物。
（8）痢疾初愈者忌飽食，忌香甜、滑利、生冷、瓜果、諸動物血等。
（9）腹瀉患者忌生冷瓜果。
（10）糖尿病人忌食糖。
（11）水腫病人忌多食鹽。
（12）肺癆者忌食海帶、海藻等。
（13）胃病吐酸者忌食酸味，如醋、酸菜等。
（14）肝、胃、心臟疾病患者皆忌酒。
（15）瘡瘍腫毒患者忌羊肉、蟹、蝦以及辛辣刺激性食物。
日前，央視青歌賽決賽中，有一道知識選擇題，叫做人進(jìn)食后的第一道消化器官是：①胃②口腔③腸。三名歌手只有一位答對了：口腔?？梢姾芏嗳藢谇坏南饔枚疾簧趿肆?，這種張口就來、簡單易行的被人們忽視了。
食物進(jìn)入口腔后，牙齒先咬斷、撕碎，然后細(xì)磨，舌頭參與運送攪拌，而唾液的作用尤其重要。唾液中含有一種助消化的淀粉酶，能使食物中的淀粉變成麥芽糖。人們吃白飯或白饃會愈嚼愈甜，道理就在這里。嚼得愈細(xì)，唾液的消化作用便發(fā)揮得愈充分，食物變得細(xì)柔而溫潤便于吞咽，有利于胃腸的進(jìn)一步消化和吸收。
別看小小唾液，竟含有十幾種活性酶、維生素、激素、礦物質(zhì)、免疫球蛋白等，除了消化，還有殺菌、解毒、防癌等功效。進(jìn)入胃中，還能中和胃酸。古人把唾液與男子的精液同等視為元神之液，認(rèn)為彌足珍貴，不可輕易外泄外唾。
現(xiàn)代社會，人們生活節(jié)奏快，連吃飯也有了應(yīng)運而生的快餐店。忙碌中的人們?yōu)榱耸r，進(jìn)食常狼吞虎咽不辨滋味。食物在未充分咀嚼、充分唾化就已囫圇下肚，口腔的消化功能沒有發(fā)揮，進(jìn)入胃袋后又勢必加重胃的工作量，時間一長，胃會因負(fù)荷過度而受損，患上消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。實驗證明，食物嚼得愈細(xì)，其營養(yǎng)吸收也愈高。同樣的食物，讓一個人咬兩口就吞下，另一個則細(xì)嚼慢咽，最后檢查兩人的糞便。發(fā)現(xiàn)后者蛋白質(zhì)、脂肪的吸收率高出前者12個百分點。
進(jìn)食速度快還可導(dǎo)致肥胖，生活中往往胖子的吃飯時間更短，也就是吃得更快。科學(xué)的解釋是，食物進(jìn)入人體后，血糖升高，達(dá)到一定水平時，大腦的食欲中樞就會發(fā)出停止進(jìn)食的指令。對于細(xì)嚼慢咽者，這指令會在恰到好處時下達(dá)，避免了更多進(jìn)食；而吃得快的人，在大腦食欲中樞還來不及發(fā)出指令前，已經(jīng)進(jìn)了過量的食物，久而久之，怎能不胖？還有一個心理原因，進(jìn)食慢，時間拉得長，會覺得已經(jīng)吃了很久很多了；反之，進(jìn)食快，總會覺得沒有吃夠，于是繼續(xù)吃。
美國有位叫夫勒柝的富翁，體重近100千克，影響了生活，四處求醫(yī)無果。后來聽說細(xì)嚼慢咽可減肥，便給自己規(guī)定每餐必須30分鐘，咀嚼2000次以上。這樣做的結(jié)果是每餐吃到過去食量的一半便覺得飽了，停止進(jìn)食。四個月下來他的體重少了20千克！這演變成了后來風(fēng)行美國的夫勒柝咀嚼法，為眾多減肥者仿效。
此外，多咀嚼能促進(jìn)面部肌肉運動，使面部形態(tài)飽滿健康。有美容作用。唾液中有一種腮腺激素，咀嚼可促其分泌，足量的腮腺激素，可使血管和皮膚保持彈性及活力，讓人顯得年輕。經(jīng)常咀嚼還能活化大腦皮層，可預(yù)防大腦老化和老年癡呆。咀嚼直接對口腔的衛(wèi)生和健康，也意義重大。它能鍛煉牙齒，減少細(xì)菌繁殖，預(yù)防很多牙病。而叩齒更是人所周知自古相傳的養(yǎng)生保健秘訣。
至于唾液能防癌則是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科研的又一發(fā)現(xiàn)。唾液中的多種酶，對某些致癌毒素有抑制作用，如黃曲毒素、亞硝胺等。一個實驗是這樣的：把烤到焦糊而含有致癌物的煙熏肉放入試管中，再將人的唾液加入其中混合、浸潤一定時間，最后反復(fù)攪拌5分鐘取出化驗，結(jié)果肉中的致癌物質(zhì)80％已被破壞掉！
總之，進(jìn)食中細(xì)嚼慢咽既是一種文明舉止、良好的行為習(xí)慣，更是養(yǎng)生保健、防病美容的有效方法，值得我們?nèi)ブ匾暋?/p>
許多人常將冰箱當(dāng)成保險箱，買回水果、蔬菜等食物后往冰箱一擱了事，認(rèn)為那樣就保險了。殊不知，細(xì)菌的適應(yīng)能力極強(qiáng)，在極度缺氧的環(huán)境、開水中、石油里都能成為它們安家的好處所。
冰箱藏果蔬
許多人常將冰箱當(dāng)成保險箱，買回水果、蔬菜等食物后往冰箱一擱了事，認(rèn)為那樣就保險了。殊不知，細(xì)菌的適應(yīng)能力極強(qiáng)，在極度缺氧的環(huán)境、開水中、石油里都能成為它們安家的好處所。而冰箱，特別是溫度為4°C一6°C的冷藏柜中，除了溫度適合，細(xì)菌極容易在此孳生繁衍。如果不加注意，將水果拿來就吃，就容易“菌從口入”。因此，買回果蔬，為保鮮，最好的辦法是用保鮮膜密封，以免與不潔食物相接觸，或者將食物徹底烹熟，將有害細(xì)菌殺滅，不致泛濫。
水壺盛飲料
水煮沸后倒入暖壺，有人以為萬事大吉了。但有機(jī)構(gòu)對盛了三個月開水的暖壺加以化學(xué)分析，發(fā)現(xiàn)水瓶內(nèi)壁已積了厚厚一層水垢，這些水垢所含重金屬分別為鎘0，034毫克，鉛0.12毫克，砷0.21毫克，鐵24毫克，汞0.44毫克。有人又喜歡用暖水瓶盛裝酸梅湯、啤酒等酸性液體。殊不知，當(dāng)這些液體盛入暖瓶后，很容易與沉淀于暖壺中的水垢產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，水垢中的重金屬元素便重新溶入水或其他液體中。那么，當(dāng)人們長期飲用這些重金屬元素后，就很容易引起人體消化、神經(jīng)、呼吸及造血系統(tǒng)的功能障礙，甚至出現(xiàn)病變。所以，人們不能小瞧水垢，應(yīng)該定期清除暖壺中的水垢，以免天長日久慢性危害人體健康。
茶銹不除
常見愛喝茶的人用的茶具，里面總積淀了一層厚厚的茶銹，非旦不加清洗，反而認(rèn)為長滿茶銹、飲起茶來茶味更濃。其實，這是一種誤解，因為茶銹對人體健康十分不利。
現(xiàn)代科學(xué)研究表明，茶葉中含有氨基酸、鞣酸、生物堿、腺嘌呤、茶多酚和咖啡因等多種營養(yǎng)與藥效成分。但其中的茶多酚這種物質(zhì)十分不穩(wěn)定，一遇到水或者暴露在空氣中，就會氧化成黃褐色的茶銹，這種茶銹中含有鎘、鐵、鉛、砷，汞等多種對人體健康有害的重金屬元素。
人若經(jīng)常用布滿茶銹的茶具飲茶，就極容易將各種包含在茶誘中的重金屬攝人體內(nèi)，極易使人體的臟腑器官諸如肝、肺、腎、膀胱等受到損傷，甚至發(fā)生病變，同時，它又容易與食物中的蛋白質(zhì)、脂肪酸和維生素等結(jié)合而形成沉淀，導(dǎo)致阻礙人體對營養(yǎng)素的吸收和消化，出現(xiàn)種種不良癥狀。
鑰匙不清洗
鑰匙是每天必帶的物件，因此，許多人將鑰匙天天放在口袋里，有的人甚至將鑰匙當(dāng)成小物件把玩。人們有所不知，我們的口袋，其實往往是個“信者污袋”，因為每天外出，手要觸摸許多物件，物件上常沾有許多的病菌，用污染的手再去摸衣袋里的物件包括鑰匙，那么鑰匙又被污染，它上面會沾上許多有害細(xì)菌。衣袋貼近身體，溫度幾乎是略低于體溫的恒溫，細(xì)菌很容易在此孳生繁衍。因此，人們的衣袋里，不宜裝太多的物件，尤其是鑰匙，最好裝在鑰匙袋中。鑰匙要進(jìn)行定期清洗消毒。而人的手在外出進(jìn)屋后，要用肥皂、清水加以清洗、消毒，以免讓手成為病菌傳播的中介。
現(xiàn)代人的工作、生活和娛樂都已經(jīng)離不開電子產(chǎn)品，但長期面對電子屏幕的生活方式使得我們的眼睛承受巨大的負(fù)荷，眼睛干澀、酸脹、發(fā)炎時有發(fā)生。本篇，我們就來說一說與愛眼有關(guān)的一些健康問題。
1、由于工作性質(zhì)，眼睛往往整日不離電腦屏幕，對眼睛潛在的危害有哪些?
首先，長期看電腦屏幕是有輻射的，雖然量不是很大，但長期下來的危害也不容忽視。其次，我們平時一分鐘眨眼十次，但長期看電腦屏幕的時候會減少到三次。眨眼次數(shù)少眼睛就會干，干了就容易發(fā)炎，各種各樣不舒服的感覺就會出現(xiàn)。另外，近距離看屏幕會使眼睛長期處于緊張狀態(tài)。長時間繃緊、疲勞，眼睛會有酸脹的感覺。其實這不是真的酸，是眼睛里的肌肉用得過多了。我們一般建議連續(xù)在電腦前的時間不超過半小時就去休息一下。
2、除了電腦，很多人上下班路上都對，手機(jī)發(fā)消息、玩游戲，在移動過程中對著手機(jī)屏幕太久的危害，比對電腦屏幕更為突出。
而這一行為，主要也有三方面的危害。首先肯定是不安全，經(jīng)常有新聞報道一邊走路一邊看手機(jī)結(jié)果人撞到電線桿的事例。第二是因為手機(jī)屏幕比電腦屏幕更小，因此會比看電腦更累，眼疲勞更明顯，癥狀更嚴(yán)重，一般電腦看半小時的話手機(jī)看15分鐘就需要休息了。最后，其實手機(jī)輻射比電腦輻射更大!因此盡量少在移動時使用手機(jī)比較好。
3、白領(lǐng)工作時長時間所處的空調(diào)環(huán)境會對眼睛造成不好的影響嗎?有什么改善的方法?
空調(diào)開了以后房間里的門窗一般是關(guān)閉的，空氣不流通，容易造成房間里的細(xì)菌增多，而且空調(diào)用得多了以后房間里的濕度會降低，使眼睛表面起保護(hù)作用的淚膜蒸發(fā)速度變快。當(dāng)淚膜的蒸發(fā)速度大于它的修復(fù)速度，就會形成干眼癥的癥狀，這些都會造成眼部不適。改善的方法很多，從原理上講，首先可以使用加濕器增加房間濕度。不用加濕器的話，可以滴滋潤眼睛的眼藥水來代替。另外可以在平時補(bǔ)充些富含花青素的食物和保健類產(chǎn)品。
低血糖很常見，它的癥狀卻往往被人忽視。有些患者出現(xiàn)單一的癥狀或其他一些異常表現(xiàn)時，往往低血糖非常嚴(yán)重，但是往往因被誤診而錯失救治的良機(jī)。這就需要我們對低血糖癥狀有個了解了。
1.突然頭暈，雙下肢無力，抬不起腿，或雙手無力、拿東西不穩(wěn)，或全身無力，或突然暈倒、神志不清。上述癥狀常被誤診為腦卒中、冠心病、腦供血不足等，尤其是合并有高血壓的患者更容易被誤診。 2.自覺周身潮熱、出汗、酸懶無力、難受、易被誤診為感冒，而不能及時就診。
3.突然失明、視物不清，伴有頭暈乏力或無伴隨癥狀，易被誤診為視神經(jīng)疾病或腦血管疾病。
4.突然的或短期內(nèi)出現(xiàn)神經(jīng)不正常、詞不達(dá)意、神志不清、不辨方向、又哭又笑、脾氣有明顯的改變，壓抑或煩躁等，易被誤認(rèn)為是老年癡呆癥、精神分裂癥等，不在意或一味就診于精神科。
5.突然大汗、胸悶、心慌、無力等，易被誤認(rèn)為是心臟病、心絞痛、心肌梗死等。
除上述癥狀外，可能還有其他臟器和系統(tǒng)受損出現(xiàn)的癥狀，由于老年人反應(yīng)慢，癥狀不典型，常不伴有饑餓感，同時又?；加卸喾N疾病，往往容易被忽視。
這些都是一些很容易被人忽視的低血糖癥狀，不少人因為忽視了低血糖這個隱形殺手，一條生命便無法挽回了。小編提醒，重視低血糖癥狀，就是對生命的重視。
導(dǎo)讀：很多中藥對服用時間往往是很有講究的，一般而言，大多數(shù)中成藥宜在飯前服用，但如果是
很多中藥對服用時間往往是很有講究的，一般而言，大多數(shù)中成藥宜在飯前服用，但如果是含有一些對胃腸有刺激性或者帶有消食作用的藥劑，就應(yīng)當(dāng)調(diào)整到在飯后服用了。此外，補(bǔ)益藥、驅(qū)蟲藥宜在空腹時服用；鎮(zhèn)靜安神的藥劑，在睡前半小時吃會療效最為明顯；治療慢性病的丸、散、膏、丹、酒劑應(yīng)該每日定時送服；如果患的是急性疾病，服藥就不要去拘泥于這些時間限制了。
中藥湯劑通常將一劑分為兩服或3服。病情緊急時可以選擇一次服，有時根據(jù)需要，可隔4小時左右服用一次，以保證藥力持續(xù)作用于患處。如遇特殊情況，亦可一日連服兩劑，增強(qiáng)藥效，使病情在第一時間得到控制。另外，像治療溫病的退燒藥可以選擇一天數(shù)次；通便、清暑的藥劑，有的可以煎湯代茶飲，這就沒有嚴(yán)格的時間限制了。還有一些特殊的藥物，對服用時間和方法很有講究，如需天明前冷服收效好的雞鳴散，中午服用療效佳的午時茶，以及補(bǔ)腎陽的藥，宜晨起服；補(bǔ)腎陰的藥，宜黃昏服等說法，都是為遵循自然界與人體之間陰陽平衡消漲規(guī)律而定的。
需要說明的是，不同部位的疾病，服藥時間也應(yīng)有別。比如治療上焦疾病的，宜在飯后服藥；治療下焦疾病的，則宜在飯前服藥。而病在骨髓、四肢者，宜在晚間吃飽飯后和在早晨空腹服藥。但無論飯前飯后服藥，都應(yīng)略有間隔，1～2小時為宜。
