菠菜根 幫你控制血糖的鎮(zhèn)靜劑
冬季養(yǎng)生與血糖。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“菠菜根 幫你控制血糖的鎮(zhèn)靜劑”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
糖尿病本身并不可怕，可怕的是它的并發(fā)癥，糖尿病帶來的危害幾乎都來自它的并發(fā)癥。
有一位患者，患糖尿病好幾年了，但是因?yàn)樵陲嬍成弦恢北３种己玫牧?xí)慣，并且配合醫(yī)生治療，所以從檢查出糖尿病一直到現(xiàn)在，他的病情不僅沒有加重，反而比以前減輕了許多。他的精神很好，完全看不出來是一個曾將患有嚴(yán)重糖尿病的人。這一切都?xì)w功于他在飲食上下的功夫。一本《本草綱目》都快被他翻爛了，他還把這幾年從各種中醫(yī)書上摘抄下來的食譜方送給別人，下面就是他提供的食療方法：菠菜根湯飲。
這個湯的具體制作方法是：先準(zhǔn)備鮮菠菜根60一120克，干雞內(nèi)金15克，然后以水煎服。每日一劑，2——3次分服。此方具有斂陰潤燥、止渴的功效，適用于糖尿病、消渴飲水無度。
此外，糖尿病患者一定要牢記以下飲食禁忌，以免前功盡棄。
1、減少食鹽的攝入。人體不能缺食鹽，否則會出現(xiàn)乏力、頭痛、厭食、惡心、嗜睡甚至昏迷。但并不是食鹽越多越好，食鹽過多對身體有害，如導(dǎo)致高血壓或?qū)怪委煾哐獕核幬锆熜Вl(fā)生水腫，甚至心、腎衰竭。食鹽攝入過多還可能增加食欲，不利于糖尿病的飲食控制。對于糖尿病患者來說，其本身患高血壓的機(jī)會比正常人高2倍，因此限制食鹽攝入就非常必要了。
2、減少精致糖的攝入。不用蔗糖烹調(diào)食物，在茶、咖啡等飲料中不加蔗糠，不喝富含蔗糖的飲料，可買一些無糖罐頭或人工甜味劑制品代替糖制品。
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3、禁止食用含有碳水化合物過高的甜食，如葡萄糖、蔗糖、麥芽糖、蜂蜜、甜點(diǎn)心、紅糖、冰糖、冰淇淋、糖果、甜餅干、糕點(diǎn)、蜜餞、杏仁茶等含純糖食品。
4、糖尿病患者應(yīng)少吃動物內(nèi)臟、魚子、肥肉、豬油、牛油、羊油等。少吃油炸食物，因高溫可破壞不飽和脂肪酸。
5、糖尿病患者不宜多吃水果。水果中含有較多的果糖和葡萄糖，而且能被機(jī)體迅速吸收，引起血糖增高香焦、葡萄、柿子、橘子等最好不吃。
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血糖升高之后我們身體內(nèi)的很多其他器官都是會受到嚴(yán)重的傷害，甚至是會對生命安全有直接的威脅。要想讓身體保持健康的狀態(tài)，那么我們就需要按照健康的方法來保養(yǎng)我們的身體，積極的控制血糖。下面小編來給大家詳細(xì)介紹下哪些茶能很好的控制血糖。
苦瓜茶
得了糖尿病切不要緊張，從平時(shí)飲食生活中可以穩(wěn)定血糖。苦瓜有植物胰島素之稱?；加刑悄虿〉闹欣夏耆?，可長期服用山苦瓜茶調(diào)養(yǎng)治療。對血脂、血壓、血糖以及肥胖癥有良好的抑制和調(diào)節(jié)作用。
蓮心茶
蓮子心茶，是把成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽用以泡茶飲用，味道極苦，具有清熱、固精、安神、強(qiáng)心、降血糖之效，建議每天飯后服用，添加不同的材料對于身體的補(bǔ)益效果也是不一樣的。
甜菊葉茶
中醫(yī)認(rèn)為甜菊葉能有很好的滋陰生津，對于口干的癥狀有很好的緩解作用。糖尿病的患者就是一直有口渴的情況，甜菊葉能很好的降低身體內(nèi)血糖的狀態(tài)，讓我們的身體保持在非常健康的狀態(tài)下。
蒲公英茶
蒲公英中含有的營養(yǎng)價(jià)值的高，其中包括蒲公英素、蒲公英醇、膽堿以及有機(jī)酸和菊糖，除此之外還含有大量的蛋白質(zhì)以及微量元素。蒲公英多糖有降糖的作用，可以調(diào)理血糖。
烘培苦蕎茶
苦蕎是當(dāng)今及未來人們重要的健康食物源，苦蕎就有防治糖尿病的作用。蕎麥中的鉻，能增強(qiáng)胰島素的活性，加速糖代謝，促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的合成。但要注意蕎麥性涼， 一次性不宜多吃。
隨著生活節(jié)奏的改變，很多人出現(xiàn)了富貴病，對于這類的疾病危害是不可小覷的，不少人都染上了三高，而高血糖作為三高中的一種也是一個棘手的病癥，那么應(yīng)該如何從飲食上控制血糖呢，小編就為大家進(jìn)行簡單的介紹，大家一起學(xué)習(xí)一下吧。
1.主食
高血糖的患者在平時(shí)千萬不能不吃主食，它們可以降血糖的大將，專家指出，高血糖的人不僅僅要多吃米以及面食，同時(shí)對于粗雜糧等食物更是必不可少，比如燕麥、麥片、玉米面等，這些食物都非常有利于降血糖。這些食物之所以具有降血糖的功效，這是由于在血糖中含有大量的無機(jī)鹽、維生素等物質(zhì)，除此之外在這些食物中膳食纖維的含量也極為豐富，它能夠有效的幫助人體達(dá)到降血糖的功效。
2.黃豆及豆制品
黃豆以及豆制品是現(xiàn)代人的理想食品，對于糖尿病患者來說更是不可多得的降血糖食物。在黃豆中含有著大量的賴氨酸、蛋氨酸、色氨酸，是米面中極為缺乏的。而且在黃豆中還含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素b2,雖含糖25.3%,雖然人體不能完全吸收，但卻可以用黑豆以及青豆來代替。
而且在豆類食品中還含有豐富的纖維素，同時(shí)不含有膽固醇，因而具有很好的降血脂功效。從蛋白質(zhì)的吸收來說，可代替部分動物性食品，如肉類等。
3.紫菜
說到吃什么東西降血糖，紫菜是不可忽視的一種食物。在紫菜中含有極為豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等物質(zhì)，其中以多糖作為有效，它能夠有效的降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。在平時(shí)也可以獨(dú)吃一些紫菜品，比如紫菜壽司，或者紫菜湯或者紫菜羮等。
4.山藥
在山藥中含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)。并且近幾年的研究發(fā)現(xiàn)，山藥對治療以及預(yù)防高血糖有著獨(dú)特的功效，它能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。因此在平時(shí)生活中不妨多吃一些山藥，山藥的各種做法都具有降血糖的功效，不僅僅可以煨湯，烹炒同樣具有降血糖的功效。
5.黑木耳
在黑木耳中含有大量的木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，因此在吃什么東西降血糖的問題上，黑木耳也是必不可少的。而且經(jīng)過動物實(shí)驗(yàn)表明，木耳中所含有的木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。
6.鱔魚
相信鱔魚是很多人都愛吃的一種魚類，但你可能不知道它是民間流傳已久的糖尿病單方?？诜?50克可降低血糖，非常適用于老年糖尿病患者，黃鱔含黃鱔素a 和b.吃鱔魚不僅能解糖尿病患者吃葷的愿望，又能很好的降低血糖。在吃鱔魚的時(shí)候要注意，最好是以清燉的方法，這樣降血糖的功效才更好。
吃什么控制血糖？糖尿病人經(jīng)常多飲多食、口渴口干、心慌胸悶、氣短乏力，這些都是典型的癥狀，一定要及時(shí)控制。那么患有糖尿病的人群應(yīng)該吃什么好？怎樣降低血糖一直是困擾糖尿病患者的問題，有些患者服用某些藥物一時(shí)降下來了，但一停用又會升上去，血糖反復(fù)不穩(wěn)定。我們在這里給大家介紹幾個清熱生津控制血糖的膳食偏方。
糖尿病患者需要注意什么呢
第一，控制餐后血糖。血糖高了怎么辦？吃什么控制血糖？其實(shí)，老年人血糖高了，一定要注意及早發(fā)現(xiàn)和控制。一部分老年糖尿病人，空腹血糖正常，餐后血糖升高，而餐后血糖升高會增高心血管并發(fā)癥的發(fā)生的危險(xiǎn)性。此外，餐后血糖從早餐后一直延續(xù)到午夜，因此在控制空腹血糖的同時(shí)，必須積極控制餐后高血糖。
第二，注意夜間低血糖。夜間是很容易發(fā)生低血糖的，老年人代謝慢，用藥容易發(fā)生低血糖，尤其是在午夜。當(dāng)血糖下降到一般人有交感神經(jīng)反應(yīng)，如心悸、冷汗、頭暈等癥狀時(shí)，老年人可能仍無感覺。一直到血糖降到出現(xiàn)大腦皮層反應(yīng)時(shí)，才會出現(xiàn)精神神經(jīng)癥狀，如昏迷等。這種情況就很危險(xiǎn)，搶救不及時(shí)易危及生命。
第三，及時(shí)治療并發(fā)癥。糖尿病不可怕，可怕的是并發(fā)癥。老年糖友常有各種急慢性并發(fā)癥，如糖尿病腎病、眼底視網(wǎng)膜出血、冠心病、糖尿病足等等，給患者帶來的極大的痛苦，因此必須積極治療，防止并發(fā)癥的進(jìn)一步惡化。
第四，注意其他危險(xiǎn)因素。很多老人糖尿病還會伴隨其他疾病的發(fā)生，一定要好好控制。老年糖友易患代謝綜合征，常合并高血壓、脂代謝紊亂及肥胖等，因此在控制血糖的同時(shí)，必須同時(shí)糾正高血壓、高血脂及肥胖等，只有多管齊下，才能使糖尿病得到最好的控制。
清熱生津控制血糖的膳食偏方
1、苦瓜瘦肉炒芽菜
做法：取苦瓜250克，瘦豬肉50克，大豆油25克，芽菜3克，麻油、蔥花、姜末及鹽適量。將苦瓜切條，備用。豬肉剁成末，芽菜切碎。起油鍋，倒入苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調(diào)料即可。
功效：苦瓜瘦肉炒芽菜用的是苦瓜、豬肉、大豆油等制作的一道菜肴，古代文獻(xiàn)記載，苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)?，F(xiàn)代臨床報(bào)道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%?？喙峡杉鍦蜃鰶霾?，也可絞汁或曬干后泡茶飲。
2、豬胰煮玉米須
做法：用豬胰2只、玉米須50克，加水人砂鍋煮后食用。
功效：豬胰煮玉米須是比較常見的一道控制血糖的藥膳食療方，豬胰煮玉米須用的是豬胰、玉米須作為食材，玉米須性味甘淡而平，人肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽的功能，主治急慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽管結(jié)石和高血壓等。
3、南瓜湯
做法：南瓜500克，黃油30克，洋蔥粒半個，牛肉或者雞上湯500毫升，鹽和胡椒粉少許，奶油100毫升。將南瓜去皮，切小粒。炒鍋?zhàn)鰺幔芙恻S油，加入洋蔥粒，炒5分鐘至軟身。加入南瓜及上湯，煮沸后用文火煮20分鐘至南瓜軟身。
功效：豬胰煮玉米須的制作是非常簡單的，人們?nèi)绻歉?，可以喝豬胰煮玉米須控制血糖。南瓜的降糖機(jī)理在于含有大量的果膠纖維素，與淀粉類食物混合時(shí)，會使碳水化合物吸收減慢，從而推遲胃排空的時(shí)間，并改變腸蠕動速度，使飯后血糖不至于升高過快。
糖尿病人在平時(shí)要多吃一些幫助清熱生津、滋陰補(bǔ)腎的食物，上面我們?yōu)榇蠹医榻B了三種非常適合老人進(jìn)行控制血糖的膳食偏方，其中有苦瓜瘦肉炒芽菜、豬胰煮玉米須、南瓜湯等都可以幫助糖尿病人清熱補(bǔ)水、控制血糖、促進(jìn)血液循環(huán)的。但是同時(shí)糖尿病人也要注意控制餐后血糖、治療并發(fā)癥，不然的話，糖尿病會嚴(yán)重威脅生命安全。
我們在疾病剛開始發(fā)展的時(shí)候就需要及時(shí)地采取控制的手段，這樣可以將致病的因素扼殺在搖籃之中，避免其進(jìn)一步的發(fā)展，這對于我們來說是非常重要的一步，同時(shí)也非常講究介入的時(shí)間，把握好時(shí)間我們才可以真正地做到有效地規(guī)避，否則我們只是在做無用功，這樣是對資源的一種浪費(fèi)。那么作為家屬，在照料孕婦日常起居的過程之中，知道如何控制孕婦的血糖水平嗎?
1、定期進(jìn)行檢測，需要密切地關(guān)注三餐之后的血糖水平，一般需要每天進(jìn)行，這樣在就診的時(shí)候也可以為醫(yī)生提供詳細(xì)的數(shù)據(jù)，不至于毫無準(zhǔn)備。
2、在控制總體的攝入熱量的前提之下，營養(yǎng)需要全面且均衡，要有規(guī)律地進(jìn)食，少量多餐，保證可以滿足母嬰的基本需要，體重在合理的范圍之內(nèi)進(jìn)行適量的增長。碳水化合物應(yīng)該以糧食及豆類為主，應(yīng)注意粗糧與細(xì)糧的合理搭配，這樣對母體來說是比較適宜的。
3、藥物治療控制孕期的血糖水平，在藥物的選擇上我們可以選擇胰島素，既可以有效地控制血糖，同時(shí)又不用擔(dān)心藥物會通過胎盤作用于嬰兒的身體內(nèi)部。在使用胰島素的時(shí)候需要明確地了解所用的胰島素的類型、劑量以及注射的時(shí)間，并且注意注射部位的輪換。掌握避免低血糖的方法和緊急的處理方法，密切地關(guān)注血糖水平的變化情況，實(shí)時(shí)監(jiān)測。
在日常生活中，有很多的糖尿病的患者為了有效的降血糖，都在苦苦的尋找各種偏方的，其實(shí)有很多偏方也可以達(dá)到穩(wěn)定血糖的目的，大家都知道玉米吧，因?yàn)橛衩醉毦褪怯薪笛堑墓π?，所以我們大家就?yīng)該多多的了解下玉米須怎么樣很好的去降血糖的。
玉米須味甘淡，性平，入肝、腎、小腸三經(jīng)，功能利尿消腫，平肝利膽，通乳泄熱。現(xiàn)代藥理研究證明，玉米須具有利尿、降血壓、降血糖、止血、利膽等功效。
用玉米須降糖的方法在民間廣為流傳，這本身就說明玉米須有一定的降糖效果，但目前對于玉米須降血糖的科學(xué)研究并不多。部分研究指出，可能是玉米須中的皂甙類物質(zhì)發(fā)揮了降糖作用。盡管如此，也絕不可用玉米須替代降糖藥物，如果在服用降糖藥物的同時(shí)，飲用玉米須水進(jìn)行輔助治療，可能會有不錯的效果。
高血壓玉米須、香蕉皮各40克，黃梔子15克，水煎，冷卻后服用。亦可用玉米須30克，決明子15克，甘菊花10克。用沸水沖泡，代茶頻飲。
糖尿病玉米須60克，南瓜花30克，水煎代茶飲。
在我們生活中越來越多的人患上糖尿病，如果長期換有該疾病會使全身各個組織器官發(fā)生病變，出現(xiàn)如營養(yǎng)缺乏、抵抗力下降等癥狀，下面小編就給大家推薦八種食物來幫助大家有效控制血糖吧！
1、苦瓜
味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5-羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
2、南瓜
味甘，性溫，有補(bǔ)中益氣、消炎止痛的功能。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌，從而降低血糖。
3、洋蔥
味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。
4、黑木耳
含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果。實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
5、紫菜
含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。
6、魔芋
一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因?yàn)樗詮?qiáng)，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
7、麥麩
味甘，性平、偏涼，除充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)外，也可養(yǎng)心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調(diào)中、清熱、止虛汗，可根據(jù)病情所需而選用。用麥麩、面粉按6:4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
8、豬胰
性平，焙干研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。
糖尿病人在日常飲食中，一定要注意合理安排膳食。糖尿病患者控制飲食的原則是，控制每天所需的總熱量，在這個前提下，什么都可以吃，但要注意食物種類的搭配。其實(shí)，適合糖尿病人吃的食物還是相對來說比較多的，大家可以選擇一些藥膳食療方來治療，但是不要因?yàn)楹ε卵歉?，而拒絕正常營養(yǎng)的攝入。
糖尿病人控制血糖的藥膳寶典
糖尿病是一種代謝性疾病，是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或者是兩者兼有引起。因?yàn)樘悄虿r(shí)長期存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。所以目前尚無根治糖尿病的方法，但通過多種治療手段可以控制好糖尿病。比如自我監(jiān)測血糖，飲食治療，運(yùn)動治療和藥物治療等。
1、胡蘿卜炒肉
做法：用胡蘿卜1根，絞肉100克，鹽、醬油適量。胡蘿卜刨絲，備用。絞肉加醬油拌勻。起油鍋，倒入絞肉炒至變色，再下胡蘿卜絲及鹽，用小火煸炒至胡蘿卜絲變硬即可。
功效：胡蘿卜炒肉是很多人愛吃的一道膳食，其實(shí)這也是糖尿病人非常適合的藥膳。胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜可以生吃或搗汁食，亦可作配料。
2、清炒蕹菜
做法：取蕹菜250克，辣椒醬、麻油等調(diào)味品適量。蕹菜洗凈，切成寸段長，在開水中氽一下，拌入辣椒等調(diào)味品即可。
功效：清炒蕹菜是可以幫助糖尿病人控制血糖的另一道非常寶貴的藥膳，蕹菜含有蛋白質(zhì)、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質(zhì)。有報(bào)道稱，紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可用于糖尿病治療。蕹菜可清炒或涼拌。
3、山楂荷葉茶
做法：山楂15克，鮮荷葉50克，煎水代茶常飲。
功效：山楂荷葉茶別看不起眼，實(shí)際上可以幫助人們很好的控制血糖，山楂含維生素C、B和胡蘿卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合并癥，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。
4、蘋果山楂汁
做法：蘋果200克，洗凈，連皮切碎。山楂50克(去核)，洗凈，切碎。同入家用果汁機(jī)中，高速攪成糊狀，去渣，濾汁，小火煮沸即成。早晚分服。
功效：蘋果山楂汁做法非常簡單，這些食材都是我們?nèi)粘Ｖ谐Ｒ姷?，蘋果味甘、酸，性涼，歸脾、肺經(jīng)。蘋果山楂汁具有生津、潤肺、除煩解暑、開胃、醒酒、止瀉的功效。蘋果山楂汁適用于中氣不足、消化不良、輕度腹瀉、便秘、煩熱口渴、飲酒過度等癥。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘋果所含的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。此外，蘋果還有增強(qiáng)記憶力的作用。適用于動脈硬化、糖尿病等患者。
人們常說，吃出來的病，我們就把它吃回去。其實(shí)這個是非常有道理的，在中醫(yī)里面，人們也講究藥食同源的原理。對于糖尿病人來說，每天都會想著吃什么控制血糖、哪些食物不能吃，每天活的心驚膽顫的，其實(shí)，只要選擇正確的方法去控制血糖，人們還是能夠每天吃的開心、過的愉快的，要放松心情，不用太糾結(jié)吃什么。
胰島素是生活中高血糖患者的一個治療方式，也是最后的一個“法寶”。可是經(jīng)常打胰島素總歸是有副作用的，今天小編給大家講一講胰島素的副作用、如何控制血糖以及血糖高飲食要注意什么。一起來了解一下。
胰島素的副作用
低血糖
這是胰島素最常見的副作用之一，大多數(shù)情況是治療方案未優(yōu)化，胰島素劑量偏大，或是由于病人腎功能受損、心衰等原因，導(dǎo)致注射進(jìn)體內(nèi)的胰島素清除速度下降，作用時(shí)間延長而引起。嚴(yán)重的低血糖會導(dǎo)致意識不清，危及生命。應(yīng)對策略如下：注射前仔細(xì)核對藥名和劑量，避免誤操作或注射劑量錯誤;堅(jiān)持規(guī)律飲食、運(yùn)動，如有食欲下降、進(jìn)食減少、不能進(jìn)食、腹瀉或其他不適，盡快和醫(yī)生聯(lián)系，遵醫(yī)囑減量或停用胰島素;注射胰島素后，如果要運(yùn)動，必須先進(jìn)食;密切監(jiān)測血糖。
體重增加
胰島素所致的體重增加多發(fā)生于2 型糖友，特別是治療前體重超標(biāo)的糖友。胰島素本身是一種合成激素，會促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪的合成和貯藏。嚴(yán)格控制血糖帶來的低血糖也會增加食欲，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。應(yīng)對策略包括增加運(yùn)動、控制熱量攝入，必要時(shí)聯(lián)合使用二甲雙胍等有減重作用的口服藥。
水腫
有些糖友用胰島素后出現(xiàn)水腫，下肢明顯，這是胰島素使體內(nèi)的水分潴留、排出減少所致，大部分程度較輕，一段時(shí)間后就會自行緩解、消失。不過，還是應(yīng)注意低鹽飲食，以免水腫加重。如果水腫較嚴(yán)重，可以加用小劑量利尿劑，以防止引發(fā)心力衰竭。
過敏反應(yīng)
胰島素為生物制劑，即使純度再高，也可能含有微量雜質(zhì)，另外由于劑型的配制要求必須添加某些成分(如鋅、魚精蛋白)，這些物質(zhì)及胰島素本身均可引起過敏。大部分表現(xiàn)是注射部位出現(xiàn)紅色斑疹、瘙癢、硬結(jié)等，嚴(yán)重的還可能全身起疹子、出汗、胃腸道不適、呼吸困難。出現(xiàn)任何過敏反應(yīng)，都要立即就醫(yī)。為減少過敏，平時(shí)還應(yīng)注意，注射針頭盡量一次性使用;經(jīng)常變換注射部位;開封后的胰島素不要放在冰箱里;預(yù)混胰島素和中效胰島素使用前要充分搖勻，以免藥液溫度過低或藥物濃度不均勻，造成對皮膚的刺激;過敏嚴(yán)重時(shí)，就診接受胰島素脫敏治療。
脂肪營養(yǎng)不良
極少數(shù)糖友注射胰島素一段時(shí)間后，注射部位的皮膚會出現(xiàn)局部凹陷、脂肪萎縮或皮下脂肪增生、出現(xiàn)硬結(jié)。注意每次注射時(shí)都輪換部位有助于解決這一問題。
如何控制血糖
控制總能量的攝入是糖尿病飲食治療的首要原則
中國居民膳食指南指出：正常輕體力勞動的男性每天能量的攝入為2400kcal，女性為2100kcal。攝入的能量能夠保持正常體重或略低于理想體重為宜。建議男性可以降低到2100kcal/d，女性降低到1800kcal/d。
供給適量的碳水化合物
盡管碳水化合物是高血糖生成水平的食物，我們也不能過于嚴(yán)格的控制糖的攝入量，因?yàn)槲覀兠刻?0%的能量都來自于糖的供給，所以至少保證每天攝入碳水化合物250-300g。并且要重視選用血糖生成指數(shù)較低的食物。比如：谷類食物。谷類中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、B族維生素(如VB1、VB2、煙酸、泛酸等)、礦物質(zhì)和膳食纖維。我們常見的谷物有：小米、高粱米、大豆、大麥、小麥、大米、玉米等。建議多選擇粗加工的谷物。
供給充足的膳食纖維
膳食纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量的作用。富含膳食纖維的食物還有大豆及豆制品。比如我們常吃的黃豆、青豆、黑豆以及豆腐、豆皮、腐竹和發(fā)酵的豆芽等，這些都是膳食纖維的良好來源。另外，蔬菜含量也同樣豐富，特別是葉莖類蔬菜含量最高。比如常吃的芹菜、菠菜、韭菜、茼蒿、萵筍葉、羅卜櫻等，都是不錯的選擇?！?/p>
大家有時(shí)候會出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象嗎?每個十分鐘或是二十分鐘就要跑趟廁所，尿頻不僅會給人帶來麻煩對身體也有一定的危害。那么尿頻是什么原因呢?尿頻該怎么辦呢?女性尿頻又該如何緩解呢?感興趣的朋友就請看下文吧。
尿頻的原因
1、尿量增加：在生理情況下，如大量飲水，由于進(jìn)水量增加，尿量也會增多，排尿次數(shù)亦增多，便出現(xiàn)尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多或前列腺炎，尿量多，排尿次數(shù)也多。
2、炎癥刺激：急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎、前列腺炎等都可出現(xiàn)尿頻。在炎癥刺激下，可能尿頻、尿急、尿痛同時(shí)出現(xiàn)，被稱為尿路刺激征。
3、非炎癥刺激：如尿路結(jié)石、異物等。
4、膀胱容量減少：如膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結(jié)核性膀胱攣縮或較大的膀胱結(jié)石等。
5、精神神經(jīng)性尿頻。需要到醫(yī)院進(jìn)一步詳細(xì)檢查明確原因，針對性進(jìn)行有效的治療。
6、尿是腎臟生產(chǎn)的，所以尿是腎臟情況的窗口，尿頻的一個原因是腎病。
尿頻怎么辦
第一是控制飲食結(jié)構(gòu)
健康人的血液是呈弱堿性的，pH值大概是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但隨著體外環(huán)境污染及不正常的生活、飲食習(xí)慣，使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性。避免酸性物質(zhì)攝入過量加劇酸性體質(zhì)飲食的酸堿平衡對于尿\頻的預(yù)防是非常重要的一個環(huán)節(jié)飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品少吃肉類多吃蔬菜。
第二要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動
在陽光下多做運(yùn)動多出汗可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)多呼吸新鮮的空氣減少發(fā)病的幾率有助于人們的身體健康 。另外體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。
第三保持良好的心情
不要有過大的心理壓力壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積影響代謝的正常進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)使尿\頻遠(yuǎn)離大家 。
第四生活要規(guī)律生活習(xí)慣
供給充足的蛋白質(zhì)
糖尿病患者膳食中蛋白質(zhì)的供給應(yīng)充足，目前主張蛋白質(zhì)應(yīng)占總能量的10%-20%。腎功能正常時(shí)，糖尿病患者的膳食蛋白質(zhì)應(yīng)與正常人近似;如有腎臟疾病時(shí)，應(yīng)在營養(yǎng)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理安排每日膳食的蛋白質(zhì)量。魚、瘦肉、蛋、奶、大豆及豆制品是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源。
控制脂肪的攝入量
控制脂肪能夠延緩和防止糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展，目前主張膳食脂肪應(yīng)減少至總能量的25%，甚至更低，還要適當(dāng)控制膽固醇。著重提示，患有糖尿病的老年人要盡量少吃或不吃油炸的食品，因?yàn)橛驼ㄊ称酚蜏剡^高，產(chǎn)生致癌物的同時(shí)，易產(chǎn)生能量過剩，最終轉(zhuǎn)換成脂肪的形式儲存在體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過多。另外，很多人為了控制膽固醇的攝入量而拒絕吃蛋黃，其實(shí)，糖尿病患者每天吃半個雞蛋是沒有什么大礙的，因?yàn)殡u蛋中含有豐富的卵磷脂可以抑制膽固醇的吸收。所以，可以放心的吃。
多食蔬菜，供給充足的維生素和無機(jī)鹽
蔬菜中含有豐富的維生素C、維生素B2、葉酸、β胡蘿卜素，鈣、鐵、磷、鉀、錳等。其中鋅元素有激活胰島素活性的作用，而鉻元素，俗稱“葡萄糖耐量因子”，能增強(qiáng)人體對葡萄糖的耐受能力，而鉀元素還可以起到保護(hù)心肌的作用。因此，糖尿病患者要增加蔬菜的攝入量。
糖尿病患者不易飲酒
酒是純能量食物，飲酒過多不僅造成體內(nèi)B族維生素的流失，而且還增加了肝臟、胰腺的負(fù)擔(dān)。
血糖高飲食注意什么
忌促使血糖水平迅速升高的食品
攝入食用糖(白糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、水果糖、奶糖、巧克力)、糖類制品(蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點(diǎn)、果醬)等，會導(dǎo)致血糖水平迅速上升，直接影響糖尿病病情發(fā)展，干擾糖尿病的有效治療。因此，以上的含糖量高的食品均在血糖高的人的禁食之列。
限制脂類物質(zhì)
糖尿病患者脂質(zhì)代謝紊亂，嚴(yán)重者會產(chǎn)生高膽固醇血癥和高脂蛋白血癥。而動脈硬化和心腦血管疾病為糖尿病主要合并癥，因而必須限制過多脂類和高膽固醇物質(zhì)的攝入，如各類動物油脂、動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、蝦和蟹黃等。
避免盲目攝入蛋白質(zhì)物質(zhì)
對糖尿病患者來說，蛋白質(zhì)攝入并非多多益善。過量蛋白質(zhì)攝入會增加腎臟負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致糖尿病腎病，糖尿病患者每日蛋白質(zhì)攝入限制在每干克體重1克。
含糖高的水果
水果中含有果糖和葡萄糖等單糖，消化吸收快，容易使血糖升高。所以一般來說糖尿病人不宜吃水果。但是，由于水果中含有豐富的維生素、無機(jī)鹽和纖維素，對增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、維持機(jī)體正常的生理功能和排泄功能有著極其重要的作用。因此糖尿病人在病情較輕和較好的情況下，可適當(dāng)吃些水果。
結(jié)語：注射過多的胰島素可能會導(dǎo)致體重的增加、水腫和脂肪營養(yǎng)不良的情況。在日常生活中，我們要做好控制總能量的攝入和多吃一些富含膳食纖維的食物。發(fā)現(xiàn)血糖高的時(shí)候就要避免喝酒和限制攝入脂類。
現(xiàn)在許多人都不太注意自己的身體，經(jīng)常大魚大肉的吃東西，這些飲食習(xí)慣就會導(dǎo)致自己的身體有一些不正常的疾病出現(xiàn)，并且還很有可能會讓自己有高血壓、高血糖等疾病出現(xiàn)。特別是對于一些中老年人來說，要注意自己的血糖，一旦血糖升高的話很有可能會讓自己的身體變得很差，嚴(yán)重還會有生命危險(xiǎn)。雖然血糖是一種隱形的疾病，但是人們也需要多加注意。
從醫(yī)生的角度來看，高血糖的標(biāo)準(zhǔn)是在6.2到7.1摩爾每升，7.1以上就算是糖尿病了，而6.2左右就已經(jīng)算是高血糖的潛伏期了。一般來說，空腹3.9到6.1為正常范圍，吃完飯之后的一個小時(shí)會升高一點(diǎn)，而兩個小時(shí)之后又會稍微降低一些，這都屬于正常情況。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己吃了飯之后自己的血糖升高，不要太過于擔(dān)心，這屬于正?，F(xiàn)象。
現(xiàn)在有許多中老年人都有高血糖的情況，就是因?yàn)槠綍r(shí)的時(shí)候在飲食上面也沒有多加注意，經(jīng)常吃一些糖分比較高的東西，其實(shí)這種做法非常不利，并且對自己的身體也有傷害，因此人們在吃東西的時(shí)候盡量選擇血糖低一點(diǎn)的食物吃，如果自己有低血糖就選擇血糖稍微高一點(diǎn)的食物。特別是對于一些偏胖的人來說，就盡量少吃一些血糖低的食物，這樣還可以幫助自己減肥，也不會讓自己的血糖繼續(xù)升高，而已形成高血糖了。
生活中大家應(yīng)該都知道一些水果里面糖分是比較高的，比如說香蕉、西瓜等這些水果糖分都比較高，大家在吃水果的時(shí)候也需要多加注意，有高血糖患者的人盡量少吃這些水果。另外，一些垃圾食品也盡量少吃，特別是一些水果糖、巧克力等食物現(xiàn)在需要少吃這些食物的糖分非常高。大家也可以多了解一些食物的糖分，嚴(yán)格按照飲食標(biāo)準(zhǔn)來吃一些東西，這樣的話就會盡量減輕自己患高血糖的幾率了。
平時(shí)的時(shí)候也可以多喝一些水，水是生命之源，可以調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，讓自己的身體變得更加健康，也可以讓身體里面的一些廢物及時(shí)排出體內(nèi)。也要盡量少熬夜，少吃垃圾食品，飲食盡量清淡一些，少吃辛辣的食物。
都說高血壓患者要注意血壓的控制，但怎么才能有效控制血壓呢？有些患者可能認(rèn)為，只要服藥就能把血壓控制，有的認(rèn)為藥物副作用大，通過食療、運(yùn)動等方式也可以控制血壓。其實(shí)，上述的提及到的都是高血壓控制常見的方法，它們之間是相輔相成，缺一不可的。
高血壓患者怎么控制血壓？
1.控制血壓要定期測量血壓
如果有家族史的患者，一定要注意定期檢查，在家也要量血壓。此外，預(yù)防勝于治療，而且高血壓發(fā)病逐漸趨向年輕化，如果是生活作息不規(guī)律，經(jīng)常抽煙、喝酒、肥胖等高危人群，也應(yīng)該定期測量血壓，一旦發(fā)現(xiàn)血壓升高，能夠及時(shí)控制。
2.控制血壓要保持心情開朗
不良心理其實(shí)不利于血壓的控制，容易造成血壓波動。所以，高血壓患者要凡事想得開，不要生氣，遇事能自我開解，學(xué)會包容和理解，養(yǎng)成樂觀的性格，心情開朗有利于身體健康以及血壓的控制。
3.堅(jiān)持用藥是控制血壓必要條件
如果想控制好血壓的話，必須堅(jiān)持服藥。因?yàn)楦哐獕喝匀皇遣豢赡娴穆约膊。荒苡媒祲核庍M(jìn)行控制。但切忌血壓平穩(wěn)后擅自停藥或者減藥，有可能造成血壓不穩(wěn)定，血壓一旦突然升高，必定給生命造成威脅。所以，堅(jiān)持服藥是控制血壓必要條件。
4.低脂低鹽飲食控制血壓
高血壓病人的飲食原則是低脂低鹽，因?yàn)榈椭望}的飲食降低心臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也有利于血壓的控制，因此在飲食上要注意，盡量吃些清淡的食物。當(dāng)然，清淡飲食并不是指吃素，要保證均衡營養(yǎng)，才能保證控制血壓的同時(shí)，又不會影響健康。
5.做好預(yù)防是控制血壓前提
做好預(yù)防也是控制血壓的前提，年輕人要戒煙戒酒，注意自身的體重，太胖的人要減輕體重。同時(shí)，合理飲食，不要長期吃太重口味的食物，作息要規(guī)律，采取合理的鍛煉方式，加強(qiáng)體育鍛煉。經(jīng)過生活習(xí)慣的改變，血壓仍然偏高，則應(yīng)該立即到醫(yī)院就診。
糖尿病是現(xiàn)代人非常容易得的疾病，糖尿病被人們稱作富貴病，是因?yàn)樘悄虿『芏嗲闆r下是因?yàn)槿藗兂缘奶茫热绯缘囊恍└咧尽⒏咛呛透邿崃康氖澄铮际欠浅Ｈ菀讓?dǎo)致糖尿病發(fā)生的。一旦患有糖尿病，人們就要及時(shí)去治療，如果是一型糖尿病是可以徹底治好的，一旦到了二期，就變的嚴(yán)重了，那么控制血糖吃哪些食物比較好呢?
控制血糖吃哪些食物比較好
高血糖人群在平常的飲食中一定要注意不能吃甜食，糖尿病是引發(fā)心血管病的重要危險(xiǎn)因素之一，如何控制好血糖是糖尿病患者關(guān)心的話題，控制血糖除了藥物治療外，飲食治療對于糖尿病患者同樣重要。那么糖尿病人吃什么比較好?糖尿病患者不僅要控制總熱量，應(yīng)該在日常中注意飲食的合理安排。
控制血糖要吃什么好呢?糖尿病人最重要的是要禁吃甜食，如糖果類。日常中，糖尿病人可用五谷雜糧當(dāng)代米飯，盡量少食多餐。還可以可飲用桑葚火麻茶，幫助降血糖，成分中含有蕃石榴等成分。為了控制血糖，還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜水果，水果要注意糖份高的要去掉，如火龍果。高脂肪類、高膽固醇食物盡量不要吃，如肥肉，動物內(nèi)臟。做飯講究少油少鹽，以清淡為主。
吃什么能控制血糖
谷類食物：谷類食物是非常適合糖尿病人食用的，這是因?yàn)?，膳食中大部分碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素和無機(jī)鹽都由此類食物供給。糖尿病患者每日除食用米、面外，還應(yīng)食用多種雜糧，尤其是富含纖維素的谷類如燕麥、蕎麥等，這樣有利于血糖的控制。
豆類食物及豆制品：豆類食物也是非常適合糖尿病人控制血糖的，豆類食物的蛋白質(zhì)組成與肉類近似。多食豆類(黃豆、黑豆、蕓豆、赤豆、綠豆)有利于血糖的控制。此外，豆腐、豆?jié){等豆制品營養(yǎng)價(jià)值也很高，糖尿病患者可任選擇。
奶及奶制品：糖尿病人還可以每天喝點(diǎn)牛奶或者吃奶制品，幫助控制血糖，牛奶含有全部人體必需氨基酸，且利用率較高。其碳水化合物含量約為5%，以乳糖形式存在，可調(diào)節(jié)胃酸，促進(jìn)胃腸蠕動。鈣的含量較高，磷、鉀的含量也很豐富，而且吸收率利用度高。因此牛奶應(yīng)是糖尿病患者的必須食品，建議每天喝一杯牛奶。
菌藻類：為了控制血糖，糖尿病人還可以多吃一些菌藻類食物，菌藻類食物有蘑菇、香菇、銀耳、木耳、海帶、紫菜、海藻等，其味道鮮美，營養(yǎng)豐富。菌藻類含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，以及鈣、鐵、碘等無機(jī)鹽和豐富的B族維生素。多食用海帶、紫菜、海藻等有利于血糖的控制，蘑菇、香菇、銀耳、木耳 有利于調(diào)節(jié)血脂、降低血液粘稠度。
其實(shí)，可以幫助糖尿病人控制血糖的食物是非常多的，那么人們應(yīng)該如何合理安排因?yàn)閹椭刂蒲悄?上面我們就為大家提供了非常詳細(xì)的介紹了。為了自己的身體健康，為了讓家人少擔(dān)心，糖尿病人應(yīng)該多吃一些谷類食物、豆類食物、奶制品、菌藻類食物，代替高糖和高脂肪食物，這樣才能平衡營養(yǎng)、控制血糖。
導(dǎo)讀：夏季是各種皮膚病好發(fā)的季節(jié)，糖尿病患者由于長期的高血糖狀態(tài)，微血管發(fā)生病變，很容易引起各種皮膚損害。
將血糖控制在正常或接近正常的范圍內(nèi)（空腹血糖《6.0毫摩爾/升，餐后血糖《8.0毫摩爾/升，糖肌化血紅蛋白《6.5%）是治療糖尿病的目標(biāo)，也是預(yù)防糖尿病各種并發(fā)癥包括皮膚病變的總的原則。只要血糖控制穩(wěn)定，皮膚損害就會減輕，可促進(jìn)各種皮膚病變的愈合。因此，糖尿病患者一定要嚴(yán)格遵循遺囑，有規(guī)律的堅(jiān)持服用藥物或注射胰島素，積極治療糖尿病。
第一條，注意衛(wèi)生
夏季，炎熱而潮濕，是病菌生長繁殖的旺季，糖尿病患者很容易在這個時(shí)候發(fā)生皮膚感染，最常見的就是癤腫、膿腫和癬，是由細(xì)菌、真菌等病原菌感染引起的，所以夏季注意衛(wèi)生非常重要，應(yīng)保持皮膚清潔，保證居住環(huán)境的衛(wèi)生，避免沾染各種病菌。
第二條，防止外傷
夏季是衣著最少的時(shí)候，四肢暴露在外，一不小心就會引起各種外傷。一般人對小小的外傷可能并不在意，但糖尿病患者一旦發(fā)生外傷，就很難愈合，甚至感染反復(fù)發(fā)作。所以，預(yù)防是關(guān)鍵，盡量避免各種磕磕碰碰，出行更應(yīng)小心提防。糖尿病患者局部外傷后應(yīng)及時(shí)消毒、注意保護(hù)好傷口，在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極治療，以防小病釀成大禍。
導(dǎo)讀：夏季是各種皮膚病好發(fā)的季節(jié)，糖尿病患者由于長期的高血糖狀態(tài)，微血管發(fā)生病變，很容易引起各種皮膚損害。
第三條，飲食有節(jié)制。
雖然皮膚病變對飲食沒有特殊的要求，但糖尿病患者如果不注意飲食禁忌的話，很容易引起血糖升高，引起皮膚病變或影響已有皮膚病變的愈合。夏季水果較多，過量食用也會導(dǎo)致血糖驟升，這種波動會使病情惡化。因此，夏季有些糖尿病患者雖然血糖會比平時(shí)有所降低，但也不能麻痹大意，要嚴(yán)格遵照糖尿病的飲食原則。
第四條，提高免疫力
糖尿病患者大多免疫功能下降，容易引起病菌感染，所以提高免疫力也是預(yù)防皮膚損害的重點(diǎn)?？梢詮娘嬍场⑦\(yùn)動等各方面入手，全面提高機(jī)體抗病能力。
高血糖是很多中老年人易發(fā)的一種病癥，如果不及時(shí)治療的話會產(chǎn)生很多的并發(fā)癥，比如糖尿病就是其中一種，從而會危害到身體健康。那么，高血糖怎么辦?高血糖的原因有哪些?一起來看看吧。
高血糖怎么辦
1、調(diào)節(jié)飲食
高血糖患者要注意監(jiān)測自己每日攝取的食物的熱量和營養(yǎng)成分，要注意限制食鹽、酒精、脂肪、糖分等的攝入量。相關(guān)臨床驗(yàn)證，高血糖患者每餐最好是七成飽比較適宜。同時(shí)飲食結(jié)構(gòu)要多樣化。要控制住血糖的攝入量。
高血糖導(dǎo)致的2型糖尿病患者通常都超重，所以這個時(shí)候降糖的話只需要將自己的體重減輕5-10%，這樣就能顯著的改善血糖的情況。另外，選擇一些能少成血糖的食物來食用，這樣也有助于血糖的達(dá)標(biāo)情況。
2、多運(yùn)動
應(yīng)根據(jù)自身年齡及體質(zhì)，每日堅(jiān)持適宜強(qiáng)度的運(yùn)動和鍛煉，如散步、體操、打太極拳等。有規(guī)律的運(yùn)動不僅能提高生活質(zhì)量，還可以提高胰島素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通過加強(qiáng)鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。
即便是非常簡單的運(yùn)動，比如每天步行20分鐘，運(yùn)動只要能堅(jiān)持下去，就能有效的改善身體胰島素的抵抗，同時(shí)也能減輕體重。但是要注意不能空腹運(yùn)動，因?yàn)榭崭箷?dǎo)致低血糖，所以運(yùn)動要掌握合適的時(shí)間，最好在餐后一小時(shí)左右。
3、調(diào)整用藥
盡管運(yùn)動和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少，但是當(dāng)這些做法不能使血糖達(dá)到理想的水平時(shí)，就提示我們有必要調(diào)整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者在醫(yī)生的醫(yī)囑下進(jìn)行服用。
4、自我放松與情緒調(diào)節(jié)
放松運(yùn)動可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。研究表明，當(dāng)人的情緒發(fā)生急劇變化時(shí)，交感神經(jīng)的興奮性增高，促使肝臟中的糖元釋放進(jìn)入血液，以提高血糖，滿足大腦等重要器官能量的需要。由于糖尿病人體內(nèi)的胰島素分泌不足，一旦血糖升高，胰島素就顯得更加匱乏了，以致血糖持高不下。
5、增強(qiáng)免疫力
感冒、發(fā)燒等都會引起體內(nèi)腎上腺素的增多，這將會導(dǎo)致血糖的升高。盡管這種變化是機(jī)體對抗疾病的一種生理反應(yīng)，但卻不利于您的血糖控制。因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少，仍然需要繼續(xù)用藥來控制血糖，有時(shí)甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，您需要去征求醫(yī)生的建議。
如今高血壓是非常常見的一種疾病，中老年人是高血壓的高發(fā)人群，相信很多人都知道高血壓患者有很多的飲食禁忌。那么，高血壓不能吃的食物有哪些?高血壓吃什么食物好?一起來看看吧。
高血壓不能吃的食物
1、高熱能食物
高熱量的食物，比如巧克力、蔗糖、葡萄糖等，它們會誘發(fā)肥胖，肥胖的人群高血壓的發(fā)病率比正常體重的人群要高，高血壓患者大多數(shù)是超重或者肥胖的人群。所以，高血壓患者在飲食上要限制高熱量的一些食物。
2、肉類
肉類食品中含有的脂肪量通常都比較高，雖然它們是高蛋白的物質(zhì)，但是飽和脂肪酸的含量是非常高的，會很容易造成人體血液中的血脂含量過高，甚至?xí)T發(fā)冠心病等疾病。所以人們要限制肉類食品的攝入量。
3、重口味餅干
像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過高，因此還是少吃。
4、雞湯
雞湯有很高的營養(yǎng)價(jià)值，但是雞湯喝多了會讓血壓和膽固醇增高，所以雞湯不能盲目的作為病患的營養(yǎng)品，尤其高血壓患者，更不宜喝雞湯，否則只會導(dǎo)致病情加重，這樣對身體有害無益。
5、酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
6、狗肉
高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或?yàn)槟I陽虛，虛陽上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
7、動物蛋白質(zhì)
高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
8、多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。
9、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
10、辛辣食物
辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時(shí)，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
6、檢測血糖
增加血糖監(jiān)測頻率及進(jìn)行其他檢測血糖，超過了醫(yī)生為您制定的血糖范圍時(shí)，您就需要每兩小時(shí)測一次血糖，直到血糖降至正常為止。
7、增加無糖液體的攝入
脫水也會引起血糖的升高，人每天都應(yīng)該攝入大約2～3升的無糖液體。當(dāng)血糖升高時(shí)，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入。
8、減少失眠
失眠會誘發(fā)血糖升高，導(dǎo)致血糖持高不下。而引起失眠的原因很多，應(yīng)努力消除誘因。
高血糖的原因
1、飲食不合理導(dǎo)致的高血糖
現(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致血糖偏高。雖然平時(shí)沒有什么癥狀，但是長期的血糖偏高，必然會對身體造成危害。
2、偶然的高血糖
血糖檢查前如果食用大量的甜食，當(dāng)然會出現(xiàn)血糖高的結(jié)果。所以檢查出是高血糖，不要過于擔(dān)心。間隔一段時(shí)間后，再次檢查看看血糖結(jié)果。
3、糖尿病
在排除了以上的引起高血糖的誘因之后，那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。目前糖尿病患病人群已經(jīng)越來越年輕，甚至出現(xiàn)兒童糖尿病。所以，糖尿病患者一定要知道的是，高血糖要及早治療。
4、其他疾病引起的高血糖
冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。所以一旦確診是高血糖，應(yīng)該盡量清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才能對癥治療，才能做好預(yù)防和治療高血糖的工作。
總結(jié)：通過以上的閱讀，相信大家對高血糖怎么辦這個問題詳細(xì)的了解了，高血糖患者一定要及時(shí)的控制血糖，調(diào)理好身體，這樣才能免除一些更嚴(yán)重的并發(fā)癥，本文介紹的這些調(diào)理方法大家不妨試試看。
