吃海蜇 可以幫助快速消水腫
老人可以吃什么養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢下面是小編為大家整理的“吃海蜇 可以幫助快速消水腫”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
水腫是男女都可能得的病癥，但是，發(fā)生在女性身上的概率遠高于男性。
對于一些女性而言，水腫幾乎無處不在。究其原因，除了一些病理引發(fā)的狀況之外，很多其實就是不良生活習(xí)慣造成的排毒不暢。
入夏以后，女性的免疫力下降，身體代謝和循環(huán)會出現(xiàn)不同程度的障礙，這時候水腫就變得特別明顯了。水腫的壞處很多，不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影響內(nèi)分泌。如果不及時排除，往往會越積越深，形成惡性循環(huán)。
水腫是亞健康的重要標志之一，一旦出現(xiàn)就要及時給予解決。以下推薦一個食療方：
海蜇150克，雞蛋清6個，熟火腿片100克，紫菜30克，精鹽、味精、雞清湯若干。將海蜇撕去外衣膜洗凈后，放入沸水鍋中過約2分鐘，取出在清水中漂洗，再放入8O℃的熱水中浸泡20分鐘，至海蜇漲大散開時取出湯碗中。把紫菜去雜洗凈，放入沸水鍋中過一下，撈出擠干。將雞蛋清放入碗中調(diào)勻，加入雞清湯、鹽、調(diào)勻后上蒸籠蒸成芙蓉蛋。鍋中加入雞清湯燒沸后，將湯舀入海蜇碗中燙一下，把湯濾入鍋中，加鹽、味精燒沸，起鍋倒入海蜇碗中，用鐵勺將芙蓉蛋一片片舀入湯碗中，放入火腿片、紫菜即成。
本湯以海蜇為主料，配用紫菜、雞蛋清、火腿片為輔料，海蜇具有清熱化痰、消積化食之功效。紫菜有清肺熱、軟堅化痰之功效，是一種營養(yǎng)豐富的海味，含碘量最為豐富，每千克干紫菜含碘達18毫克。另外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、核黃素等人體必須物質(zhì)。
此湯菜數(shù)料合用，具有化痰、消積、利咽、除瘤等功效，尤適于甲狀腺腫大病人食用。對于水腫、腳氣、頸部淋巴結(jié)核及咳嗽吐臭痰、高血壓病人亦適用。因紫菜性味甘寒滑，故胃寒者食用此湯菜需慎重。
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水腫是一種非常常見的疾病，一旦我們大家出現(xiàn)了水腫的癥狀，那么會嚴重的影響大家的身體的健康了，但是許多的朋友們對于日常生活中消除水腫的方法不是非常的了解，其實我們大家是可以通過吃一些食物來消除水腫的，下面教你吃什么快速消水腫。
花椰菜
花椰菜這種美味的蔬菜相信我們大家都是吃過的，其實大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┗ㄒ?，更是可以起到非常不錯的消除水腫的作用的，對于幫助我們大家治療水腫的效果是非常好的。如果想要消除身上的水腫癥狀，那么就應(yīng)給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養(yǎng)元素。維生素C有利毛細血管的健康，有助減輕水腫癥狀，而維生素E則可以促進身體的新陳代謝，提高代謝率和調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對于除水腫也有好處，這些營養(yǎng)元素在花椰菜當(dāng)中都含有。另外食用花椰菜還可以預(yù)防便秘癥狀。
柚子汁
柚子這種美味的水果營養(yǎng)價值是非常高的，并且適當(dāng)?shù)氖秤眠€可以起到不錯的保健功效，當(dāng)然，將柚子榨汁來飲用，更是可以起到非常好的消除水腫的作用的。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。
相信我們大家現(xiàn)在也是知道了，原來通過食用一些美味的食物對于幫助我們大家消除水腫的效果也是非常不錯的，如果大家在生活中出現(xiàn)了水腫的癥狀了，那么我們就是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┗ㄒ撕丸肿又?，可以有效的消除水腫。
很多人由于各種的原因都會有上火或者身體浮腫的情況。有些人晚上水喝多了第二天早上起來就會臉上有水腫的情況，特別是眼睛表現(xiàn)的更加的明顯。這個也和體質(zhì)有關(guān)系，如果經(jīng)常有浮腫或者是水腫的人們可以多吃些可以去腫的食物，下面就來看看。
燕麥粥
燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，所以說消除水腫是很不錯額選擇，燕麥隨處都可以買的到，而且價格便宜，是非常不錯的養(yǎng)生食物。而且還可以配牛奶食用，還有減肥的效果是天然的營養(yǎng)食材。
蘋果醋
當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進腸道運作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，因為蘋果醋可以平衡身體中的酸堿度，達到利尿的作用，如果常喝蘋果醋可以有消腫的作用，同時還有減肥的效果哦。
花椰菜
如果想要消除身上的水腫癥狀，那么就應(yīng)給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養(yǎng)元素。含有維生素的食物有很多，比如說今天推薦的就是花椰菜，這樣的食物含有維生素和粗纖維素是非常高的，可以有效的預(yù)防便秘，還有去除水腫，調(diào)節(jié)荷爾蒙的作用。
薏米
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。因為這種食物是天然的，不含有任何的防腐劑，是可以幫助身體的血液循環(huán)和促進新陳代謝的，可以有效的去除水腫的作用。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。
現(xiàn)在人們的生活很忙碌，所以有的時候就會出現(xiàn)一些健康方面的問題，所以平時我們要注意自己的健康是否處于健康的狀態(tài)，關(guān)于一些消腫利尿的食物，大家可以經(jīng)常食用，可以起到消腫的作用，同時也是不錯的減肥降膽固醇的種類。
小腿水腫，是很多人都會遇到的問題。尤其是站立時間較長，穿高跟鞋時間較長，或者長時間坐在辦公室沒有起身稍微運動的一些白領(lǐng)，都會遇到小腿水腫的情況。那么，小腿水腫的問題，應(yīng)該如何解決呢?本篇我們就教給大家三個小方法，希望能夠?qū)π⊥人[的網(wǎng)友們有所幫助。
1、飲食消腫
飲食消腫主要是通過調(diào)節(jié)身體當(dāng)中的水分的循環(huán)，還有身體當(dāng)中的鹽分以及血液的循環(huán)，比如說蘿卜或者其他一些利尿的食物，都可以有這方面的效果。
2、倒立消腫
倒立消腫可能很多人聽起來都很害怕，其實并不是很夸張，因為倒立可以幫助小腿的血液回流。小腿之所以不能正常有腫脹的情況，是因為腿部的血液不能很好地進行循環(huán)的作用。
3、溫水泡腳
如果發(fā)現(xiàn)小腿水腫的話，那么可以選擇使用溫水泡腳的方法。溫水泡腳主要的原理是使用溫開水還有滲透壓的原理。一般來說泡腳五到十分鐘左右就行了，在泡腳的時候也可以加入一些中藥，這樣可以幫助有效消腫。
飲食和倒立還有溫水消水腫的方法，都是極其簡單的。平時若沒有時間運動，又不想自己的小腿一直水腫著，那么就可以試試這些小妙招。但如果身體不適，除了小腿，其他部位也一直腫脹無法消除，請及時就醫(yī)尋求專業(yè)的幫助。
很多人早上起來以后發(fā)現(xiàn)自己的臉上出現(xiàn)了水腫問題，臉部水腫會對自身的形象造成影響，想要消除臉部水腫問題方法各種各樣，可以適度的進行按摩，也可以通過正確的飲食進行調(diào)節(jié)，下面就來看一下吃什么食物可以達到消水腫作用。
吃什么消水腫最快
想要消水腫可以吃土豆，土豆里面含有非常豐富的無機鹽，無機鹽里面的鉀元素含量又是非常高的，能夠達到很好的消水腫作用，能夠把鹽分很好的解除掉，能夠排除多余水分。
吃黃瓜消水腫，很多人喜歡把黃瓜切成薄片以后敷臉，美容功效大家都是知道的，其實黃瓜也可以達到很好的消水腫作用，吃起來非常方便，不管是涼拌以后吃還是生吃，清炒吃，味道都非常不錯。
還可以吃花椰菜，身體里面的水分如果一直都得不到清除，就會讓水腫的情況變得越來越嚴重，想要解決這種問題就應(yīng)該多吃一些含有豐富維生素e以及維生素c的食物，能夠達到消水腫效果，能夠讓身體新陳代謝速度變得更快，達到快速分解水分作用，讓臉部浮腫問題得到有效的消除。
還可以吃一些香蕉，香蕉是一種非常不錯的消水腫食物，里面含有非常豐富的鉀元素，能夠達到滋潤皮膚以及消腫效果。
想要消水腫還可以吃蘋果，是一種很好的消腫水果，能夠達到綜合堿性體質(zhì)作用，達到排除多余水分利尿效果。吃西瓜也能消水腫，在炎熱的夏季吃一些西瓜消腫的作用非常不錯，還可以利尿。
孕婦吃什么消水腫
孕婦想要消水腫可以吃一些芹菜，芹菜可以調(diào)節(jié)生理循環(huán)，如果有月經(jīng)不調(diào)問題，那么就應(yīng)該多吃一些芹菜，能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用。
孕婦還可以吃一些蘋果來消水腫，蘋果里面含有水溶性纖維質(zhì)，含有非常豐富的果膠，能夠讓便秘的問題得到解決，能夠把多余的水分有效的代謝掉。
孕婦消水腫還可以吃一些薏仁，是一種很好的益胃健脾食物，能夠達到去濕祛風(fēng)以及消熱作用，美容養(yǎng)顏的效果也非常好。
孕婦想要消水腫還可以吃紅豆，紅豆里面除了含有非常豐富的鉀元素以外，還含有皂角苷，是一種很好的利尿物質(zhì)，能夠讓水腫問題消失，把紅豆熬煮成紅豆湯來喝就非常不錯，可以用小火慢慢的熬煮，熬煮到軟爛就可以吃了。
吃什么可以消面部水腫
想要解決臉部水腫問題應(yīng)該吃一些花椰菜，臉上出現(xiàn)水腫，主要就是水分沒有及時排出導(dǎo)致的，所以多吃花椰菜就可以補充身體所需要的維生素c，能夠讓新陳代謝的速度提高，把水分有效的排除達到消水腫作用。
吃香蕉也能消除臉上水腫，香蕉能夠讓身體新陳代謝的速度變得更快，能夠讓消化功能變得更好，里面含有的鉀元素也非常豐富，能夠把身體里面的多余水分有效排出，這樣浮腫的問題就能得到解決。
想要消除臉部水腫還可以吃獼猴桃，獼猴桃里面含有非常豐富的纖維素以及維生素c，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌虬涯槻扛∧[問題有效的解決。
想要消除臉部水腫還可以吃黃瓜，黃瓜可以達到非常不錯的保養(yǎng)皮膚作用，還可以把臉部水腫的問題消除，不管是吃涼拌黃瓜還是黃瓜湯，消腫的作用都非常不錯，能夠把體內(nèi)的水分有效的清除掉。
想要消除臉部水腫還可以吃一些土豆，土豆里面的無機鹽含量很多，含有非常豐富的鉀元素，能夠把多余的水分給清理干凈。
想要消臉上水腫還可以吃一些鯉魚，鯉魚是一種非常不錯的滋補食材，能夠讓水腫問題得到有效的消除，出現(xiàn)水腫問題以后就可以選擇這種魚肉種類，能夠把身體里面的多余鹽分有效的代謝掉。
上面給大家介紹的就是吃什么消水腫最快，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要消水腫就可以試試上面這些方法，只要飲食方法正確，就可以讓水腫問題消除得更快，能夠讓身體變得更加健康。
【導(dǎo)讀】冬季氣候趨寒，身體基礎(chǔ)代謝率下降，久坐的上班族容易臉部、小腿水腫；此外，飲食電解質(zhì)不平衡、疾病、藥物、體質(zhì)等也容易造成水腫，而給人精神不佳、皮膚不好，甚至肥胖的印象，想要消水腫就喝薏仁白木耳湯，下面就為你介紹消水腫就喝薏仁白木耳湯。
消水腫就喝薏仁白木耳湯
今天教大家一道薏仁白木耳湯,即利用具有消水腫、美白肌膚的薏仁，再搭配含有豐富植物性膠原蛋白的養(yǎng)顏圣品白木耳,不僅熱量低，因含有大量的膳食纖維，有助排便并保健腸道，以及可增加飽足感，降低食欲。
【薏仁白木耳】食譜
食材：
白木耳15g、薏仁3湯匙、地瓜60g、黑糖10g、杏仁粉5g.
步驟：
1.白木耳及薏仁泡水一晚。
2.薏仁加入熱水中煮熟，并加入黑糖。
3.放入地瓜煮軟后，將白木耳放入。
4.最后關(guān)火放入杏仁粉。
薏仁
薏仁被稱作漢方中的平民天后,含有豐富的維生素B群和纖維質(zhì)，能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血，預(yù)防肌膚粗糙；此外，還能利尿消水腫，有助于改善水腫型肥胖，使皮膚光滑細嫩。
白木耳
白木耳，又稱銀耳，富含膳食纖維，能保健腸道、穩(wěn)定血糖，并且降低膽固醇；其富含多糖體，促進抗體的形成，增強人體免疫力。白木耳更是養(yǎng)顏美容的圣品，含有特殊膠質(zhì)、豐富的植物性膠原蛋白，常食用可以補充皮膚所流失的膠質(zhì)，讓皮膚保水度增加。
消水腫就喝薏仁白木耳湯
地瓜
地瓜含有豐富的維生素A,能活化肌膚細胞，對抗干燥問題，是美容護膚的一大美食。地瓜還有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。
黑糖
黑糖精致度低，因而保留較高的營養(yǎng)價值，其中含有人體所需的較高維生素B、C、鉀、鈣、鎂、鐵等微量礦物質(zhì)，也有暖身作用，有助促進血液循環(huán)、健脾暖胃；黑糖水可在經(jīng)前、經(jīng)期中、經(jīng)期后都可飲用，幫助活血化瘀、止痛。
健康小叮嚀：
薏仁雖有助消腫和養(yǎng)顏美容的效果，但正值經(jīng)期的女性和孕婦應(yīng)避免食用，以免其利水作用間接造成羊水不足，而導(dǎo)致流產(chǎn)。薏仁易使身體虛冷，體質(zhì)偏涼的女性也不適宜長期食用，此外，若薏仁有發(fā)霉現(xiàn)象或出現(xiàn)怪味，可能含有黃曲毒素，誤食恐造成肝臟嚴重受損，嚴重甚至導(dǎo)致肝癌，不宜食用。另外薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多也會妨礙消化，必須多加注意。
1.蘋果醋利尿消水腫
當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進腸道運作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。
2.燕麥粥消水腫
燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養(yǎng)又減肥。
3.花椰菜高纖維有助消水腫
如果想要消除身上的水腫癥狀，那么就應(yīng)給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養(yǎng)元素。維生素C有利毛細血管的健康，有助減輕水腫癥狀，而維生素E則 可以促進身體的新陳代謝，提高代謝率和調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對于除水腫也有好處，這些營養(yǎng)元素在花椰菜當(dāng)中都含有。另外食用花 椰菜還可以預(yù)防便秘癥狀。
減肥消水腫的人可以這樣吃花椰菜，將一棵花椰菜或者是半棵洗凈切好之后，用沸水燙熟，然后加適量的鹽調(diào)味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的時候還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進食，可以增強其消除水腫的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
4.香蕉防便秘
含豐富鉀質(zhì)，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。 同時因為香蕉有強烈的促進消化功效，所以可以幫助便秘，防止肚子水腫。
5.薏米排水分
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。
6.紅小豆刺激腸道
紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。
7.柚子茶去水腫
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。
8.西瓜超強利尿功效
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經(jīng)，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。
9.冬瓜可排清身體廢物
性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。
10.香菇消水腫
含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。
11.黑咖啡
如果你已經(jīng)愛上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低，去水腫的效果更加驚人，聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否則會影響睡眠。
