鉤藤降壓效果好 草藥偏方別錯過
養(yǎng)生艾灸什么季節(jié)效果好。
“活動有方，五臟自和?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“鉤藤降壓效果好 草藥偏方別錯過”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
王超然，男，今年42歲，一向身體狀況良好。但是，在2010年單位組織的體檢中發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)高血壓的病癥表現(xiàn)，高壓190mmHg，低壓130mmHg。他自己也被過高的高壓嚇了一跳。在連續(xù)服用降壓藥沒有明顯效果之后，他開始嘗試尋找民間奇效方。他認為不少民間方都是醫(yī)學精華，棄之不用太可惜了。只要白己仔細辨別，找到適合自身病癥的治療方，病情一定會好轉(zhuǎn)的。正是在這種積極的治療態(tài)度的推動下，他遇到了鉤藤飲。
在此之前，他本人對鉤藤的了解十分有限，并不十分清楚它所能發(fā)揮的藥性和藥理。事實上，鉤藤性味甘、微寒，人肝、心二經(jīng)，有清熱、平肝、止痙的功效。我國著名醫(yī)學經(jīng)典《本草綱目》記載：“鉤藤，手足厥陰藥也，足厥陰主風，手厥陰主火，驚痛眩暈，皆肝風相火之病。鉤藤通心包于肝木，風靜火息，則諸證自除?！?/p>
利用鉤藤治療高血壓的方子，演變自南北朝陶弘景的《名醫(yī)別錄》?？梢姡@是一款由古傳今的奇效方，因選對了方子，現(xiàn)在他的高血壓病情已經(jīng)得到了穩(wěn)定的控制，血壓已經(jīng)基本恢復到正常值。
此鉤藤飲的具體制作方法是：準備鉤藤20克，以水煎十分鐘飲用即可。若煎煮時間超過20分鐘，那么降壓的有效成分便會被破壞。另外，關于用量，若一天用9一20克，降壓效果不滿意;可增加至60一75克，療效較好。
而且，此方還有一個好處是，對于體質(zhì)偏弱的年輕人也可適用。正是因為鉤藤具有如此奇特的療效，所以近代醫(yī)家能也對其進行了廣泛的研究。結果發(fā)現(xiàn)，它除了能對治高血壓之外，也可作為肝炎患者的清心藥劑，具有良好的安神效果，利于祛除患者焦躁情緒。
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對于上班族們來說，在生活中是比較容易出現(xiàn)壓力大的情況吧，這是由于現(xiàn)在的生活節(jié)奏是比較快的，而且工作也是比較繁忙的，因此就特別容易出現(xiàn)壓力大的情況了，這對于我們的影響比較大的，所以學會及時的舒緩壓力很有必要，一起看看上班族如何舒緩壓力吧。
找出壓力源
找出壓力源。壓力總是有原因的，找出壓力的源頭，并嘗試解決它。如果實在沒法解決，就換個角度想，或許它并沒有想象中那么糟糕，自己安慰、鼓勵自己，這樣的方法是我們在出現(xiàn)壓力的時候最開始就應該去做的了哦，在最開始的時候我們就重視起來這樣的問題，可以讓我們大家更好的排解掉壓力。
做自己喜歡做的事，轉(zhuǎn)移注意力
做自己喜歡做的事，轉(zhuǎn)移注意力。喜歡運動?喜歡游戲?喜歡看電影?只要是你喜歡的事，就會讓你的身心得到放松，心情也會變好，人也更自信。然后趁著自身的良好狀態(tài)，直面困難，解決問題。
把壓力變成動力
把壓力變成動力。某種程度上，這也算是精神勝利法，但是千萬不要小瞧精神的力量。哪怕是看點雞湯文，然后不斷從多個角度思考，避免鉆牛角尖，把壓力轉(zhuǎn)變成動力，因此對于上班族們來說，有時候適當?shù)膲毫κ欠炊泻锰幍?，能夠幫助大家起到促進自己進步的作用。
跟別人傾訴
跟別人傾訴。這是常見、也比較有效的排解壓力方法。不過前提是要找到一個合適的傾訴對象，否則容易得到相反效果。如果別人不想聽你抱怨，吐槽，那你還是省省吧，記住那些愿意聽你抱怨吐槽的朋友，這樣才不會給雙方都造成困擾，這是我們應該去注意的了哦。
上面我們給大家介紹的就是舒緩壓力的方法了，可以發(fā)現(xiàn)舒緩壓力的方法是比較多的，上面給大家介紹的這些就是其中比較重要的，我們?nèi)绻梢詫@些情況重視起來，那么無疑就可以幫助我們更好的緩解壓力，是很健康的做法。
飲食不當會導致癌癥的發(fā)生，但是吃對食物也可以防癌，飲食防癌也是一個預防癌癥的好方法。自然界中有許多具有防癌抗癌作用的物質(zhì)，特別在天然食物之中普遍存在，比如說紅薯，這是一種日常中經(jīng)常食用的粗糧，紅薯甘甜的味道深受很多人的喜愛。那么，你知道紅薯是公認具有防癌抗癌作用的蔬菜嗎？
紅薯為啥能抗癌？
研究發(fā)現(xiàn)，20種對癌癥細胞有明顯抑制作用的食物排名如下：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、金針菜、薺菜、番茄、大蔥、大蒜、黃瓜和白菜。其中紅薯名列前茅，熟紅薯的抑癌率為98.7%，生紅薯為94.4%。
紅薯中的糖脂能抑制癌細胞生長，另外紅薯中還含有脫氧異雄固酮，它可以抑制和殺滅癌細胞，并且能使衰弱的免疫系統(tǒng)重新振作，對預防乳腺癌和結腸癌都有很好的效果。
紅薯中還富含抗氧化物質(zhì)，如維生素C、胡蘿卜素等，這些抗氧化劑能起到消除活性氧的作用，而活性氧是誘發(fā)癌癥的因素之一。另外，紅薯含有豐富的膳食纖維，有助促進腸道蠕動，間接地能夠防治結腸癌。
紅薯除了抗癌之外，還有以下的好處。
1、減肥消脂
現(xiàn)代人飲食過于豐富，同時又容易缺乏運動時間，很容易引起肥胖。紅薯中脂肪含量低，熱量少，飽腹感強，很適合作為減肥者的基本食譜。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以減少進食其他食物，從而達到減肥的目的。另外紅薯還能減少體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，有利于健美?/p>
2、預防膽固醇過高
紅薯有很好的抑制膽固醇作用，所以膽固醇高的人士可以適當多吃一些紅薯。
3、輔助控血糖
研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在使用白皮紅薯的提取物后，胰島素敏感性能得到一定程度的改善，因此有助于控制血糖水平。
4、降低中風風險
紅薯是高鉀低鈉的食品，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。
5、輔助降血壓
紅薯中含有豐富的鉀元素，鉀和鈉是影響血壓水平的因素之一，當人體內(nèi)有充足的鉀時，就能排泄掉血液中多余的鈉。食用富含鉀的食物，還會有助于促進體內(nèi)微量元素水平的均衡，并最終起到一定的輔助降壓作用。
6、養(yǎng)護關節(jié)
紅薯中含有豐富的黏蛋白，對養(yǎng)護關節(jié)有一定好處。
現(xiàn)代醫(yī)學認為，夜盲癥是由角膜營養(yǎng)性的病變引起，主要是維生素A缺乏，導致角膜上皮干燥變質(zhì)，亦可由視網(wǎng)膜色素變性引起。臨床表現(xiàn)以天明時視覺多正常，入暮或在光鮮暗淡處，即視物不見或昏蒙為特征。
老李和老孫都在機械廠工作。一天夜班時，老李正查崗，見一個人晃晃悠悠爬到廢料堆上去了，院子里有燈，可是不太亮，那堆廢料里油三角鐵、有圓鋼，還有橫七豎八的帶鋼，大黑天的往那兒爬，出了事故咋辦?
老李趕快跑去喊他下來，到近前一行，原來是老孫。老孫出門想上廁所，可是一出去，忽然就什么都看不見了，開始他以為是剛從亮處出來，眼睛不適應的原因，就憑著記憶順著路走，沒想到走到了原料堆。車間里的機器轟鳴大家都聽不到他聲音，要不是老李及時看到，不知會出什么危險呢。
經(jīng)檢查，老孫是由于營養(yǎng)不良得了夜盲癥。老李知道后到處為他打聽治療夜盲癥的偏方，知道羊肝芥菜籽能治這病，廠里便買了羊肝，讓老孫天天吃，過了一段時間，老孫的夜盲癥就好了。
其方法如下：羊肝l個.芥菜籽12克，筍外殼4個，將羊肝洗凈切4塊.芥菜籽炒黑研細未，分別撇于羊肝上，然后用筍殼包好，上籠蒸熟，l日分2次吃。
頂防夜盲癥，應從以下幾個方面入手。
1、患者應作遺傳因子檢查，以免影響下一代。
2、維生素A缺乏是造成夜盲癥的主要因素，所以除了注意營養(yǎng)均衡外，治療“夜盲癥”就必須從補充維生素A著手，多吃含有維生素A的食物，如牛奶、魚類、蔬菜等。而胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A，也可適當多食。
3、多喝茶。每100克茶含17一20毫克胡蘿卜素，這種含量水平可與胡蘿卜和菠菜的含量相比擬。而胡蘿卜素被人體吸收后，在肝臟和小腸中可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，維生素A可與賴氨酸作用形成視黃醛，增強視網(wǎng)膜的辨色力。因此，多飲茶，尤其是綠茶，對夜盲癥有一定預防效果。
在現(xiàn)代社會，失眠已經(jīng)成為一個影響人們健康的重要問題，如果你很不幸，也成為“失眠大軍”中的一員，那么不妨利用一下身邊隨處可見的物品，也許它們會使你擺脫失眠的困擾。
夏季的陽光明媚地灑在桌而上?？墒菑埿廊焕先藚s感覺不到這種美好，因為又一夜未眠的他，已經(jīng)十分疲倦了。張欣然老人今年79歲了，近兩三年經(jīng)常失眠。一到晚上就心煩，一點睡意都沒有。翻來覆去睡不著，一趟又一趟起來上廁所，有時似睡非睡，有時似醒非醒。甚至徹夜不眠。撐不住的時候，去看了中醫(yī)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的脈搏沉細略數(shù)，尺部尤弱。再看舌苔，舌光苔少，如鏡面一樣，告訴他失眠是因為肝腎陰虧、陰虛火旺造成的。決定用黃連阿膠雞子黃湯、孔圣枕中丹、二至丸、芍藥甘草湯加減治療。
于是，給老人開了如下方子：黃連6克，阿膠9克，黃芪9克，白芍12克，龜板20克，生龍骨2O克，遠志lO克，石菖蒲l0克，女貞子30克，旱蓮草10克，生甘草6克。這個方子的煎煮過程是這樣的：先將龜板、龍骨煎20分鐘(開鍋以后)再下其他藥，再煎30分鐘，將藥倒出;再加水煎二煎，將藥倒出。把阿膠放在一個小碗里上鍋蒸10分鐘，倒入煎好的藥中。再拿2個雞蛋打入碗中，用勺子把蛋黃取出放入不熱不涼的煎好的中藥中攪勻，分2次服用。須注意的是，放蛋黃時藥一定要晾得不涼不熱。涼了蛋黃不好攪勻，老人喝了胃會不舒服;熱了蛋黃就燙熟了。
一周后張老感覺自己的精神狀態(tài)好多了，他高興地說：“這藥真靈，吃了3劑以后就能入睡了。夜里也不老上廁所了?！彼?，之后又服用了7劑以鞏固療效。
黃連阿膠雞子黃湯出自張仲景的《傷寒論》第303條“少陰病，得之二三日，心中煩，不得臥，黃連阿膠湯主之”。方中黃連、黃芪降火，雞子黃、白芍、阿膠滋補陰血，對陰虛火旺所致的嚴重失眠有相當療效。
孔圣枕中丹出自《千金方》，龜者，陰物之至靈也，龍者，陽物之至靈者也。借二物之陰陽，以補人身之陰陽，以助人心之靈也。遠志，苦瀉熱而辛散郁，能通腎氣，上達于心。菖蒲，辛散肝而香舒脾，能開心孔而利九竅，去濕除痰。四藥和用，痰火散而心神寧，聰明開而記憶強矣。所以此方既能安眠，又治讀書善忘，久服令人聰明。二至丸平和補腎，芍藥甘草湯酸甘養(yǎng)陰。
不管是什么季節(jié)，酸酸甜甜的食物總是能很開胃下飯，這道番茄魚片，酸甜可口，魚片肉質(zhì)細膩，吃起來滑嫩，營養(yǎng)又好，最重要的是魚肉怎么吃都不會長肉哦。
愛吃魚的千萬別錯過這道菜
材料：
魚肉適量 番茄三個（熟透的最好） 蔥適量 香菜適量 糖適量 鹽適量 淀粉適量 花椒幾粒
做法：
1.準備好材料。
2.用刀將魚肉斜切成魚片。（斜切會讓魚片更大）
3.將切好的魚片加入半勺鹽，一勺胡椒粉，適量淀粉抓勻，腌制20分鐘。
4.將蔥切段，香菜切碎。
5.將番茄在熱水中燙一下。
6.燙好的番茄剝?nèi)テ溆谩?/p>
7.將番茄打碎成泥。
8.鍋內(nèi)燒油至六成熱，下蔥段和花椒爆香。（花椒炸香后撈出成菜口感會更好）
9.加入打碎的番茄泥不停翻炒出水分。
10,加入適量的糖和鹽調(diào)味。（番茄汁不夠多的情況下可適量添加熱水）
初冬時候，總是感覺皮膚緊巴巴的，嗓子也時不時的腫痛嘶啞，都是上火惹的禍！有沒有冬季上火一吃就好的食物呢？今天這份秘籍統(tǒng)統(tǒng)告訴你！
嘴唇干裂
推薦：【黃瓜獼猴桃汁】
做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。
點評：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會更干。
皮膚干癢
推薦：【紅薯炒乳瓜】
做法：紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。
點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。
提醒：皮膚癢時不要使勁撓，撓破了容易感染。
頭發(fā)干枯
推薦：【蜜棗核桃羹】
做法：將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。
點評：核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤腸通便，又能補血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發(fā)好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處。
提醒：盡量不用吹風機吹頭發(fā)，以免更干。
咽喉干腫
推薦：【蜜梨膏】
做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。
點評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經(jīng)，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘。所以，二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。
提醒：上火期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。
鼻子出血
推薦：【水果西米露】
做法：西米洗凈，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
點評：采用一些清涼的水果，如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養(yǎng)脾胃，是冬季調(diào)理的好方法。吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解。
提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。
冬季上火了應該怎么辦
冬季因為天氣的寒冷，所以往往在這個階段中最容易讓人出現(xiàn)上火的情況，那么在這個時候大家應該如何選擇呢？如何采取各種不同的方法，來應對上火的情況發(fā)生呢？
大家一定要多開窗多通風，因為冬季很多人感覺外面是非常寒冷的，所以開窗通風的時間并不是太長，在這個時間段內(nèi)往往就會減少空氣流通的速度，室內(nèi)的環(huán)境并不是特別清新的，大家一定要把室溫控制在二十幾度左右，不要太過于保暖，否則的話，對人體來講將會產(chǎn)生上火的癥狀，也會引發(fā)一些其他的疾病。
如果大家家里有暖氣的話，不妨在暖氣上放上一盆水，讓這種水分慢慢的蒸發(fā)，就相當于加濕器，或者是大家可以購買一些加濕器，讓室內(nèi)的溫度保持順暢。
冬天上火往往是因為體內(nèi)水分運轉(zhuǎn)不周所造成的，所以大家在這個時間段你應該多喝一些水，喝水能夠加速人體內(nèi)血液的流通，同時還有助于將一些廢氣排出體外，將一些有害物質(zhì)隨著水分一起流入到外界。
冬天建議大家還是多吃一些水果，很多水果既能夠為人體補充營養(yǎng)，又能夠起到去火的作用，比如說蘋果，或者是說橘子，還有香蕉等等，這些物質(zhì)是非常不錯的潤肺食物，同食可以提高人體抵抗疾病的能力。
想要去火，自然也應該掌握適當?shù)姆椒?，其實冬天的時候大家可以堅持適當?shù)倪\動，同時冬季的時候一定要進行食補，食補不要盲目的進行食補，要根據(jù)每個人的身體狀況來進行食補，對于一些身體體質(zhì)不好的人，當然應該吃一些熱性的食物，但是對于一些身體體質(zhì)較好的人，不要大補。這樣能夠起到養(yǎng)生的作用。
冬季上火適當吃些涼性食物
冬天人的肺腑火盛，上火現(xiàn)象似乎還不少，故民間有冬吃蘿卜夏吃姜的說法。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚、住得暖、活動少，體內(nèi)積熱不能適 當散發(fā)，再加上冬季飲食所含熱量較高，很容易導致胃肺火盛，甚至出現(xiàn)火盛三焦現(xiàn)象，那么怎樣才能預防冬季上火呢？哪些食療可以起到降火的作用呢？我們一起來了解一下！
冬天寒冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發(fā)胖，尤其是胸腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪，進而還會達到減肥之目的！
常喝涼開水
若能經(jīng)常飲用涼白開水，則有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之功效。尤其是早晨起床后喝杯涼開水，既能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，又有助于降低血壓、預防心肌梗塞。
提示：冬季吃些冷飲，旨在消火，不但效果較快，而且也是一番別致的享受。當然，冬天吃冷飲也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳的中老年人慎食。同時，冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用，治標不治本，所以再吃些性冷的食物，才能有更佳的效果。
生孩子，真的是一個女人甚至是一個家庭的一件大事。由于現(xiàn)在很多人營養(yǎng)過剩，或者自身身體狀況的原因，不少女性在生孩子的時候，除了順產(chǎn)，往往就必須選擇剖宮產(chǎn)來讓孩子出生。不過，無論是自然產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，會陰的護理與惡露的處理都很重要。通常自然產(chǎn)產(chǎn)婦的惡露必須等待自己排出，因此時間從一星期至一個月不等;如果是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，由于在生產(chǎn)后醫(yī)師即會幫忙清理，因此之后惡露排出的時間就會縮短很多。
在等待惡露排凈的時候，產(chǎn)婦必須時常觀察惡露的情形，如果有過多、大血塊、惡臭，甚至是發(fā)燒、腹痛異常時就必須趕緊就醫(yī)，平常只要隨時更換產(chǎn)婦用衛(wèi)生棉、保持會陰部干燥、上完廁所時用沖洗器沖洗、用溫水淋浴，這些方法都可讓傷口恢復正常。
下面為大家推薦一款益母草復元湯。這是一個經(jīng)典偏方，正在被越來越多的人熟知。
制作方法是：先取益母草100克，加水煎取藥液服用，加入大棗5枚、紅糖適量，以增強活血、養(yǎng)血、健脾的作用。每日1劑，2一3日為1個療程，適用于產(chǎn)后惡露不凈、小腹脹痛。
也可煮點益母草粥。準備鮮益母草30一60克(或干品15一30克)，梗米100克，紅糖兩湯匙。取益母草煎水取汁，加入梗米、紅糖煮粥，每日分2次溫服，病愈即停。此方能祛淤止血。主要用于婦女惡露不凈，量少，色紫暗有塊，小腹疼痛拒按。女性氣血虛少引起的產(chǎn)后惡露不凈忌用。
益母草一直都是女性生殖和生理健康的好朋友。本篇我們教給大家的這道食療經(jīng)典偏方，希望能夠?qū)π枰呐杂兴鶐椭?/p>
1. 刷牙的最佳時間：
飯后3分鐘。因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
2. 洗澡的最佳時間：
睡前。每晚睡覺前來一個溫水浴(35℃45℃)，能使全身肌肉.關節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫你安然入睡。
3. 午睡最好從13點開始：這時人體感覺已下降，很容易入睡;晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態(tài)。
4. 喝牛奶的最佳時間：
睡前。中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時，牛奶還有催眠作用。
5. 美容的最佳時間：
睡前。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
6. 飲茶的最佳時間：
用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上喝熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。
7. 吃水果的最佳時間：
飯前1小時。水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統(tǒng)。
我們在生活中對于各種各樣的食物都是比較重視的了，我們都知道正確的飲食可以讓我們吃的更健康哦，紫色食物就是非常好的一個選擇了，我們是可以通過吃紫色食物來保健的了，還可以幫助我們抗衰老哦，一起看看哪些紫色食物比較好吧。
紫薯：紫薯天生就比紅薯和白薯更具“誘惑性”，因為它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，還有豐富的礦物質(zhì)硒和礦物質(zhì)鐵，能幫女人補血，常吃可以增強免疫力和記憶力。紫薯還含有大量的膳食纖維，吃上一小塊就能產(chǎn)生很強的飽腹感，熱量也非常低，因此也適用于減肥時代替主食。
紫甘藍：紫甘藍簡直就是天然減肥餐的代名詞，它富含花青素和各類維生素和礦物質(zhì)，纖維素更是沒的說?；ㄇ嗨鼐哂泻芎玫目寡趸饔茫羌兲烊坏目顾ダ蠣I養(yǎng)補充劑，對高血壓患者也很有益。想要瘦身快又不缺營養(yǎng)，多吃紫甘藍絕不會錯，這對于我們現(xiàn)代人來說是很有好處的了，我們是可以通過吃紫甘藍來保護我們身體健康的了，不僅可以幫助我們瘦身了，還可以通過吃紫甘藍來抗衰老哦。
紫葡萄：葡萄是夏季不能錯過的美味水果，這不僅是因為富含多種營養(yǎng)，而且對于那些減肥者來說，紫色葡萄的魅力屬于無窮發(fā)。紫色葡萄僅次于藍莓及紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑，抗衰老功效真是無窮大啊!女人保養(yǎng)，那么嘗試多多嘗試這一類水果哦，而且我們現(xiàn)在已經(jīng)到了夏季，這時候就是非常適合我們吃葡萄的了，大家一定不能錯過了葡萄這樣的水果哦。
經(jīng)過了我們的介紹之后，大家對于這些紫色的食物就能夠有更多的了解了吧，可以放心這些紫色的食物都是我們大家很常見的了，經(jīng)常吃這些紫色的食物對于我們好處是很多的了，不僅可以幫助減肥，還可以起到抗衰老的作用哦。
冬至是二十四節(jié)氣最重要的節(jié)氣，因為冬至已經(jīng)進入冬季最冷時期，冬令進補最佳時節(jié)，那怎樣讓冬季更好補充身體，冬至節(jié)氣吃什么養(yǎng)生呢？下面為大家推薦幾款進補食譜
冬季養(yǎng)生食譜有哪些呢？
炒雙菇
[配料] 水發(fā)香菇、鮮蘑菇等量，植物油、醬油、白糖、水淀粉、味精、鹽、黃酒、姜末、鮮湯、麻油適量。
[做法]香菇、鮮蘑洗凈切片，炒鍋燒熱入油，下雙菇煸炒后，放姜、醬油、糖、黃酒繼續(xù)煸炒，使之入味，加入鮮湯燒滾后，放味精、鹽，用水淀粉勾芡，淋上麻油，裝盤即可。
[功效] 補益腸胃，化痰散寒。
這道菜可增強機體免疫功能，對高血脂患者更為適宜。
天麻燉烏雞
原料：烏雞1只（約750g），天麻25g,川芎、白茯苓各10g,姜片5g,料酒10g,精鹽適量，香菜段少許。
做法：烏雞放入冷水中，燒開，焯去血沫；中藥洗凈，放入雞腹中，用線縫好口。把烏雞放人砂鍋內(nèi)，加入姜片、料酒和適量水，燒開后用小火燉約1小時，放精鹽再燉約20分鐘至材料熟爛，撒上香菜段即可。
功效：烏雞舒經(jīng)活血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效，對老年女性大有益處。天麻、川芎、茯苓對神經(jīng)衰弱的頭昏、頭痛、失眠等，均有輔助治療之效，既能平肝熄風止痛，又能滋養(yǎng)鎮(zhèn)靜安神，與烏雞等配合，補虛作用頗為明顯。
牛膝蹄筋
原料：牛膝10g,豬蹄筋10%,雞肉50%,火腿50g,蘑菇25g,胡椒5g,味精5g,紹酒30g,生姜10g,蔥10g,食鹽5g,清湯適量。
做法：將牛膝洗凈浸潤后，切成斜口片；蹄筋放在蒸盆中，加入清水適量，上籠蒸約4小時，待蹄筋酥軟時取出，再用冷水浸漂2小時，剝?nèi)ネ鈱咏钅?，洗凈；火腿洗凈后，切成絲；蘑菇水發(fā)后，切成絲；生姜、蔥洗凈后，切成姜片、蔥段；將發(fā)脹后的蹄筋切成節(jié)，雞肉剁成2cm的方塊。將蹄筋、雞肉放入蒸碗內(nèi)，把牛膝片擺在雞肉的面上，火腿絲和蘑菇絲調(diào)合勻后，撒在周圍；姜片、蔥段放人蒸碗中，再加胡椒粉、味精、紹酒、食鹽、清湯，調(diào)好湯味，灌人蒸碗中，上籠蒸約3小時，待蹄筋熟爛后，立即出籠，揀去姜片、蔥節(jié)，調(diào)味后即成。
功效：祛風濕，補肝腎，強筋骨。
天麻蒸鯉魚
原料：天麻30g,川芎、茯苓各10g,鮮鯉魚1條（1500g），清湯、調(diào)料各適量。
做法：將鮮鯉魚去鱗、鰓和內(nèi)臟，洗凈；將川芎、茯苓切成大片，用第二次米泔水泡；再將天麻放人泡過川芎、茯苓等的米泔水中浸泡4-6小時，撈出天麻置米飯上蒸透，切成片待用。將天麻片放人魚頭和魚腹部內(nèi)，置盤中，然后放人蔥、生姜，加入適當清水后，上籠蒸約30分鐘，蒸好后，揀去蔥和生姜；另用水淀粉、清湯、白糖、食鹽、味精、胡椒粉、香油燒開，勾芡，澆在天麻魚上即成。
功效：降壓去濕，祛風強腎。適于高血壓患者。
山藥魚片
原料：魚肉片400-600g,山藥20-30g,青蘿卜200g,蔥絲、姜絲、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
做法：山藥去皮洗凈壓成細末；魚肉片放人碗中加適量淀粉、精鹽，打入1-2個雞蛋，拌勻后腌約20分鐘，投入熱油中炸熟；鍋中留少許油，燒熱后加入蔥絲、姜絲，拌炒片刻，加適量水，燒開后加入山藥末、炸熟的魚片、青蘿卜絲、精鹽，用小火燉約20分鐘，加胡椒粉和味精調(diào)味即成。
功效：防治性功能衰退。
地膚子蒸魚
原料：海魚500g.地膚子10g,橘子2個，海帶絲、精鹽、醬油、味精、水淀粉各適量。
做法：將海魚洗凈后，斜劃數(shù)刀，用少許精鹽涂抹好；地膚子加適量水小火煎煮30分鐘，用紗布濾取藥液，再加水煎煮20分鐘，濾取藥液，然后將兩次濾取的藥液一起倒人鍋內(nèi)，加人海帶絲、精鹽、醬油、桔子皮絲再用少許水淀粉勾芡，煮至湯粘稠；將腌好的魚放人蒸碗中，加上蔥、濃湯、姜絲蒸熟即成。
功效：增強性功能，防治早衰。
蓮藕豬脊髓湯
原料：連骨豬脊髓500g,蓮藕250g,蔥段、姜片、料酒、精鹽各適量。
做法：將蓮藕洗凈，切成厚片；豬脊髓洗凈，入沸水中氽燙后撈出，瀝干水分。將豬脊髓與藕片同放入砂鍋，加適量清水，放入蔥段、姜片和料酒，用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火慢燉約150分鐘至熟，撈去蔥段、姜片加入精鹽調(diào)味即可。
功效：滋陰補髓。適用于陳舊性腰肌勞損所導致的腰痛、腰膝酸軟、四肢乏力等癥的輔助食療。
牛內(nèi)紅棗湯
原料：牛肉250g,紅棗20g,精鹽、料酒、姜片、味精各適量。
做法：牛肉洗凈切小塊；紅棗洗凈。將牛肉塊，紅棗同人砂鍋，加清水適量，放人料酒、姜片，燉至牛肉熟爛，加入精鹽和味精調(diào)味即可。
功效：補中益氣。
麻油拌菠菜
[配料] 菠菜1斤，食鹽、麻油適量。
[做法] 菠菜洗凈，開水焯熟，撈出入盤，加入適量食鹽，淋上麻油即可。
[功效] 通脈開胸，下氣調(diào)中，止渴潤燥。
羊肉燉蘿卜
[配料] 白蘿卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食鹽適量。
[做法] 白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用，鍋內(nèi)放入適量清水將羊肉入鍋，開鍋后5、6分鐘撈出羊肉，水倒掉，重新?lián)Q水燒開后放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿卜入鍋至熟。
[功效] 益氣補虛，溫中暖下。對腰膝酸軟，困倦乏力，腎虛陽痿，脾胃虛寒者更為適宜。
蓮藕章魚湯
原料：蓮藕、章魚各250g,精鹽2g,香油少許。
做法：蓮藕洗凈切片，章魚加工整理，洗凈，切小塊。將蓮藕片放入砂鍋，加入適量清水，上火煮至斷生，再放入章魚塊，煮熟后加精鹽調(diào)味，淋人香油即可。
功效：有清血熱、降肝火。對高血壓癥有一定食療作用。
銀耳羅漢果煲雞湯
原料：銀耳40g,雞1只，羅漢果4個，南杏少許，紅蘿卜200g,姜2片，鹽適量。
做法：將銀耳洗凈，用清水浸透；雞剝好，去內(nèi)臟，焯水后用清水沖洗干凈；紅蘿卜去皮，切厚塊。加適量清水人湯煲煲開后，放入雞、羅漢果、南杏、銀耳、紅蘿卜及姜，煲開后，改用慢火繼續(xù)煲約3小時左右，加入調(diào)味料調(diào)味即可飲用。
功效：增強體質(zhì)，延年益壽。
一忌無病進補
無病進補，既增加開支，又會傷害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖，另外，補藥也不能多多益善，任何補藥服用過量都有害。
二忌慕名進補
很多人不根據(jù)自己的身體情況而慕名進補，就拿我們生活中常見的雞湯來說，并不是每個人都能喝的，雞湯（包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯）營養(yǎng)豐富，雞湯所含的營養(yǎng)物質(zhì)是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。因為雞湯中這一特有的營養(yǎng)成分和刺激作用，以下幾種病人不宜喝：
膽道疾病患者膽囊炎和膽結石癥經(jīng)常發(fā)作者。因雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯后會刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發(fā)作。胃酸過多者不宜喝雞湯，因為雞湯有刺激胃酸分泌的作用，有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。
腎功能不全者不宜喝雞湯，因為雞湯內(nèi)含有一些小分子蛋白質(zhì)，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒癥的患者，由于其肝腎對蛋白質(zhì)分解物不能及時處理，喝多了雞湯會引起高氮質(zhì)血癥，加重病情。
三忌盲目食補
一些體質(zhì)虛弱和患有關節(jié)炎等病的人，在嚴冬季節(jié)，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結合，會生成一種物質(zhì)。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便里的水分減少。因此，大便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，就會因在腸內(nèi)停留時間過長而極易被人體吸收。
四忌虛實不分
中醫(yī)的治療原則是虛者補之.虛則補，不虛則正常飲食就可以了，同時應當分清補品的性能和適用范圍，是否適合自己。專家認為，進補主要作用是補虛益損,而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各有各不同的補法。
總結：冬至到來說明已經(jīng)進入寒冷的冬天，除了要保暖外，還是要進補的，人需要熱量，文章中推薦了食譜。
1.餐后喝茶不養(yǎng)生
不少人喜歡飯后馬上飲茶，其實很不科學。盲目喝茶，不僅起不到保健的作用，甚至會讓身體越喝越差。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾鐵的吸收，時間長了易誘發(fā)缺鐵性貧血。餐后1小時為飲茶的最佳時間。喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶，否則茶會稀釋胃液，降低消化功能，時間久了容易引起胃炎。
2.吃補藥也要看時間
上午8點消化系統(tǒng)的吸收功能最低，最適合服用維生素類補品;如果將鐵劑留到晚上19時服用，比起早上服用，療效更理想;人體的血鈣水平在午夜至清晨最低，因此，臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收和利用。
3.17~19時對最容易當媽媽
要想懷孕成功，選擇17時至19時做愛，此時無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量都達到了高峰，而且活動能力超強，也就是說，精子和卵子在此時最容易發(fā)生戀情，再就是15時至19時是女性的排卵時間，對那些有生育問題的夫妻會有幫助。
4.洗手需要15秒
大多數(shù)人每次洗手時間平均不足8秒，這樣很難有效清除手上的細菌。人的一只手上就約沾附有40多萬個細菌，如果您有摳鼻子、揉眼睛的習慣，很有可能使病菌乘虛而入。在洗手時，一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好時間，可以哼唱兩遍《祝你生日快樂》歌。
5.最好別拿酸奶充饑
因為空腹時人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用就會減弱。而飯后2小時左右，胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生長，此時喝酸奶效果好，尤其是晚飯后
6.豐胸要等那幾天
渴望乳房能第二次發(fā)育的女性在嘗試了各種手段后，往往結果不盡人意，原因在于沒有抓住豐胸的最佳時機。事實上，月經(jīng)來潮的第11﹑12﹑13天，為豐胸的最佳時機，這3天中影響胸部豐滿的卵巢動情激素24小時等量分泌，正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的機會，此時，運動﹑食補﹑按摩等都有很好的效果。
7.婦科檢查也有“時效”
對于女性來說，月經(jīng)來潮的第十天左右是乳房的最佳就診時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態(tài)，乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。
8.下班時間最適合健身
在16時~18時這段時間內(nèi)，人的體溫上升，肌肉的力量和彈性達到頂點，而且肺活量和心臟功能更強。同時，您的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最好，尤其適宜網(wǎng)球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運動。
9.看“點”行事
午飯后30分鐘至1小時內(nèi)，品嘗一杯不加糖和伴侶的咖啡，有助于消化，還能促進脂肪燃燒。如果喜歡甜點的話，最好選擇在11點前進食，此時攝入的脂肪大部分會轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉，基本上不會在身體內(nèi)囤積起來。如果想減肥，建議將晚飯時間提前到18點之前。
10.每2小時更換衛(wèi)生巾
在例假的后幾天，由于經(jīng)血量少，不少人更換起衛(wèi)生巾就不那么積極了。事實上，即使在經(jīng)量很少的情況下，也最好2小時左右更換一次衛(wèi)生巾。衛(wèi)生巾有保質(zhì)期，應該現(xiàn)買現(xiàn)用，并將他們存放在干燥處。
11.睡眠時間并非越長越好
最佳睡眠時間應在每日7~8小時之間，過長或過短都不利于健康。研究表明，如將睡眠時間減少或是增加，患心血管疾病的風險都有可能增加。
12.夜間為免疫力加油
晚上21時至23時是身體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)時間，此時身體需要保持一個良好的輕松狀態(tài)，任何激烈的活動都會影響到免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。如果您能在這一時段選擇聽音樂，相信你很少生病。因為音樂釋放的β波可以刺激腦垂體，強化人體免疫力。
13.黃昏時分的性最甜蜜
對于男人來說，早上的性是他們的最愛，其實，黃昏時分人體會釋放出大量的性激素，人的性能力、性敏感度和獲得性高潮的能力三項指標都最高，有助于雙方達到性高潮和獲得性滿足。
14.16~20時美容院
晚上20時以后，微血管抵抗力減弱，血壓下降，人體最容易出現(xiàn)水腫、流血及發(fā)炎的現(xiàn)象，特別是皮膚，很容易出現(xiàn)過敏反應，最不適合選擇在此時去美容院做護理。最佳時間是：16~20時。
15.飯前一小時吃水果
一般人習慣飯后吃水果，但營養(yǎng)學家卻贊成飯前1小時吃水果(少數(shù)水果除外)。兩餐間吃水果不僅能更充分吸收營養(yǎng)，還能補充身體能量的不足，減輕饑餓感。
導讀：養(yǎng)生，最好不過的就是吃一些時令的食物。在中國來說，時令蔬菜正是我們一大特色，而春季是各種時令蔬菜上市的好時候，食歲谷，就是要多吃時令果菜。那么，哪些春季時令菜又好吃又養(yǎng)生呢?
菠菜
菠菜又稱菠薐、波斯草。以葉片及嫩莖供食用。菠菜原產(chǎn)伊朗，2000年前已有栽培。后傳到北非，由摩爾人傳到西歐西班牙等國。中國至遲在唐代已有菠菜的栽培。菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。除以鮮菜食用外，還可脫水制干和速凍。菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。
菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩(wěn)定。豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進細胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，有助于防止大腦的老化，防止老年癡呆癥。哈佛大學的一項研究還發(fā)現(xiàn)，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因攝入了維生素A和胡蘿卜素，可降低患視網(wǎng)膜退化的危險，從而保護視力。
菠菜的胡蘿卜素含量可與胡蘿卜媲美，一個人如每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿足人體正常需要;維生素C的含量比西紅柿高一倍多。提示：若是高血壓、便秘、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗凈放入開水中燙上三五分鐘，取出切碎，用少許香油、鹽等伴食，一日兩次當菜食用很有療效。盡管菠菜藥蔬俱佳，但不宜過量，因為菠菜含有草酸，草酸進入人體后，與其他食物中含的鈣質(zhì)結合，形成一種難溶解的草酸鈣，這就不利于人體對鈣質(zhì)正常吸收。
薺菜
薺菜味甘淡、性微寒，能涼血止血、清肝明目、清熱利尿。
提示：若是高血壓、動脈硬化的病人，每日用鮮薺菜60克，加水適量熬湯，能改善頭暈頭痛的癥狀。
卷心菜
卷心菜又稱包心菜，為十字花科植物甘藍的莖葉。原產(chǎn)于地中海沿岸，現(xiàn)中華大地普遍栽培。按其形狀，可分為平、尖、圓頭三種。卷心菜葉大而厚，是營養(yǎng)價值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，是一種天然防癌良藥。甚至名列美國防癌協(xié)會建議的三十種最佳防癌蔬果之一。
山藥
山藥尤宜于春季食用，它營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;能補腎益精，可增強人體抵抗力。
提示：用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，滋腎益精，強身健體，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。
大棗
大棗性味甘平，尤宜于春季食用。
提示：對于身體較虛弱、胃口不好的人，平時可多吃點棗米飯：即以大米為主，配上點紅棗，色澤鮮艷，爽口潤甜。
萵筍
萵筍含有多種維生素，其中以鐵的含量較豐富。
提示：萵筍葉的營養(yǎng)成分高于萵筍，其中胡蘿卜素高100多倍，維生素C高15倍，因此，不宜拋棄。
苜蓿芽
苜蓿芽之蛋白含量高于其它豆類，含有鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂等礦物質(zhì)及維他命a、b1、b2、b6、b12、c、e、k和多種氨基酸及酵素，營養(yǎng)豐富、熱量低、清爽可口，以生食為佳，有益身體健康，能使酸性血液轉(zhuǎn)變?yōu)槿鯄A性，它含有高量的維他命e，能防止促進老化的過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，強化血管以及使血液循環(huán)更順暢。苜蓿芽雖然這諸多好處，但是盡量不要生食。
紅椒
紅椒果皮部分含有多種礦物質(zhì)及維生素C、蛋白質(zhì)、食用纖維等，種子則含有辣椒堿(Capsaicin)。除了含有豐富的胡蘿卜素外，一根紅辣椒還大約含有5000個國際單位的維生素A，可滿足成年人的每天需求量，此外還含有超過100毫克的維生素C。這些豐富的抗氧化劑，能中和體內(nèi)的有害氧分子自由基，有益于人體健康。
茄子
茄子是少有的紫色蔬菜，營養(yǎng)價值也是獨一無二。它含多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)元素。茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。
