介紹一些清熱利濕的好方法
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天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“介紹一些清熱利濕的好方法”，相信能對大家有所幫助。
夏季馬上就要到了，北方在夏季的時候是非常炎熱并且干燥的，而南方則炎熱并且非常的潮濕，這就容易導致我們?nèi)梭w出現(xiàn)熱毒或者產(chǎn)生濕氣了，大家千萬不要小看熱毒和濕氣哦，對于我們?nèi)梭w的危害也是非常多的，所以我們在生活中也要知道一些清熱利濕的方法哦，下面我們就來看看吧。
濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散;熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮;關(guān)節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等;陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等;血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。
因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，從而很好的預防濕熱哦，當然了，在生活中多吃一些新鮮的蔬菜和水果也是可以幫助我們起到很不錯的預防濕熱的作用的。
體質(zhì)調(diào)節(jié)需要長時間的來進行才能看見一定的效果，我們可以使用一些中藥來對于身體進行調(diào)節(jié)，同時平時的時候洗完頭發(fā)一定要注意吹干，當然了，飲食也是比較重要的，飲食上面也是有著許多的清熱解毒的食物哦，尤其是在夏季我們可以多吃薏米等祛濕的食物。
相信大家通過上面的這些介紹，對于清熱利濕的好方法也是有了一定的了解了，所有我們在生活中就一定要做好預防和治療熱毒和濕氣的工作了，在生活中養(yǎng)成一個良好的生活習慣是非常有必要的，另外大家要堅持運動哦，這樣可以很好的增強我們的體質(zhì)哦。
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我們的身體如果是出現(xiàn)了干燥上火或者是濕氣重的話，就是會對身體健康出現(xiàn)隱患了，所以我們是需要很好的給身體清熱利濕的，我們選擇食物不僅是要很好的美味營養(yǎng)，也是要對身體有不錯的功效的，為大家盤點一些可以清熱利濕的食物。
綠豆：這是我們最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
紅豆：紅豆是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。
黃瓜：黃瓜是能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。而且黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
苦瓜：我們食用苦瓜是有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜：冬瓜是有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
芹菜：我們食用芹菜是可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。
上文為大家介紹的食材，都是有很好的清熱利濕的功效的，如果體內(nèi)的濕氣比較重的話，是需要去濕毒的，而上面的這些食材就是非常的適合大家了，但是我們在食用的時候也是需要很好的注意的，不同的食材都是有不同的竅門的。
不管是在什么季節(jié)，上火都是我們?nèi)菀着龅降囊粋€問題，很多時候我們稍有不注意就是會口干舌燥，上火是會引起身體很多的不適，所以我們是需要及時的清熱下火，來很好的調(diào)理身體狀況，今天小編就是為大家介紹一些清熱去火的方法。
中藥
(1)麻黃：麻黃除了辛溫發(fā)汗，并有明顯的宣肺平喘作用。麻黃配伍杏仁是可以很好的治療咳嗽，也是可以很好的清肺熱，兩種搭配是可以很好的增強平喘止咳就清熱下火的功效。
(2)甘草：甘草是有清熱解毒和祛痰止咳的功效，而且我們經(jīng)常服用也是可以幫助補脾益氣，對于脾胃虛弱的人群來說也是有很好的調(diào)理作用。
(3)金銀花：金銀花相信大家都是不陌生，金銀花是有很好的清熱解毒的作用，是可以很好的治療改善中暑上火的癥狀，大家也是可以泡金銀花茶來很好的幫助清熱。
水果
(1)香蕉：香蕉不僅僅是可以很好的潤腸通便，而且對于清熱解毒和潤肺止咳是有一定的作用。
(2)西瓜：西瓜相信大家都是知道，這是我們消暑清熱的佳品，可以解煩渴，也是含有多種礦物質(zhì)和微量元素，但是要注意適量食用。
(3)梨：我們食用梨是有很好的潤肺止咳的作用，同時也是有很好的清熱解毒，化痰止咳等功效。
蔬菜
(1)茭白：茭白是可以很好的利尿利水，能夠很好的清熱止渴，也是有很好的清熱通便的作用。
(2)黃瓜：黃瓜是不僅是有很好的減肥美容的作用，也是可以清熱消腫，對咽喉腫痛、身熱煩渴有很好的改善作用。
上面就是為大家介紹的一些清熱的方法，我們在生活中是可以很好的利用中藥進行調(diào)理，也算可以食用一些清熱下火的食物，同時大家也是要進行適當?shù)倪\動鍛煉來很好的增強身體素質(zhì)，保持良好的心態(tài)，這對于我們身體的健康和疾病的改善都是有幫助。
相信很多人在生活中是會遇到浮腫的問題，這是會讓我們的形象受到非常大的損失的，影響我們正常的生活，很多時候是因為我們攝入的水過多了，很多人都是想要很好的了解一些利濕消腫的方法，今天小編也是為大家準備了一些，一起來詳細的看看吧。
利水消腫的調(diào)理方法
1、少吃重口味食物
飲食是與浮腫有著非常密切的關(guān)系的，很多時候我們今天吃了什么，就是會立刻的在身體上表現(xiàn)出來的，所以在生活我們是要盡可能的少吃含鹽多的食物，味道是要清淡的食物。
2、多吃排水食物
像紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，我們食用這些食物雖然說是不能夠馬上的見效，但是堅持食用一段時節(jié)就是會看到效果的。
3、勤泡澡
我們經(jīng)常洗澡不僅是可以很好的洗去贓物，還對身體健康有幫助，因為我們將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光。
4、堅持運動
我們堅持運動的話，氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。大家在選擇運動的時候，最好是選擇一些有氧運動，而且是伸展體操類的，這樣效果是最好的，不要是選擇一些自己身體狀況不符合的。
5、按摩消腫
用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭，利用指關(guān)節(jié)沿著顴骨往耳旁按壓，反復3次，可快速消除眼部浮腫。
關(guān)于利濕消腫的方法，小編就是為大家介紹到這里了，其實這些方法在日常生活中操作起來是不難的，最重要的是，我們?nèi)绻軌驁猿窒聛淼脑?，就是會收到不錯的效果，大家不妨自己現(xiàn)在開始嘗試一些。
我們在生活中，經(jīng)常是會吃一些辛辣刺激的食物，不僅是對我們的腸胃的影響是非常的大的，還會使得我們的機體代謝發(fā)生紊亂，使得我們的肌膚出現(xiàn)痤瘡，不僅是會對我們的形象造成影響，會使得我們的肌膚變得更加的敏感的，下面小編就是為大家介紹一些治療改善痤瘡的好方法。
1、調(diào)整好自己的心態(tài)
接受臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經(jīng)歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。
2、每天洗兩到三次臉
我們每天洗臉的次數(shù)多了也是不好的，我們可以在早上起床的時候、晚上睡覺的時候洗兩次，很多人中午也是會洗一次的，小編在這里建議大家是油性皮膚要用溫水洗臉，中性皮膚要用冷水洗臉，這也是要結(jié)合我們自己的習慣和狀況了。
3、勤換枕頭和枕巾
每天休息和枕頭接觸那么長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。
另外患者不要擠壓青春痘，把青春痘里的膿汁或白色油脂顆粒擠出來，感覺上青春痘好像會消得比較快，但是此舉卻會造成一連串傷害，包括凹洞、黑斑、容易臉紅、血管擴張形成一條條的血絲，及老是在同一個地方冒出青春痘。
以上就是為大家介紹的一些幫助我們祛痤瘡的方法，我們在生活中是要很好的注意這些問題的，經(jīng)常注意一些生活的細節(jié)，注意自己的個人衛(wèi)生，為了我們健康和良好的形象，我們生活中要少吃一些辛辣刺激的食物，養(yǎng)成好的生活習慣，是非常有幫助的。
我們生活中很多人都是會出現(xiàn)牙痛、失眠、口腔潰瘍等癥狀，而且心情也總是會煩躁，這其實都是上火引起的，生活中我們稍有不注意就是會上火，所以就是需要了解一些可以很好清熱瀉火的方法，一起來看看吧。
1、藥物清熱瀉火
我們是可以利用一些藥物來很好的清熱瀉火，而且通常都是有非?？焖俚男Ч?，像板藍根是可以很好的治療咽喉腫痛，牛黃解毒片、牛黃清火丸是可以清熱解毒，大家也是可以很好的喝一些雙黃蓮口服液來清熱瀉火，但是我們也是要很好的注意，藥物往往都是有副作用，藥量和服用的次數(shù)大家要很好的掌控。
2、食物清熱瀉火
很多的食物都是有不錯的清熱瀉火的功效，這也是小編推薦大家的方法，我們可以在補充營養(yǎng)和享受美味的同時下火。像黃瓜，西紅柿，蘿卜，大豆，梨，海帶，綠豆，豬血等。這些食物在食用的同時也是有很好的養(yǎng)生保健的作用。
3、養(yǎng)成健康的生活習慣
我們上火很多時候都是與我們的生活習慣有著非常大的關(guān)系，像經(jīng)常熬夜、抽煙或者是經(jīng)常吃一些油炸的食物都是容易引起上火，如果大家是不喜歡吃水果蔬菜，脾氣也是不是很好，大家就是要很好的改掉這些習慣，要均衡飲食，養(yǎng)成良好的生活習慣，忌煙酒，最重要的是保持心情的平和，不易怒易燥。
我們經(jīng)常上火對于身體健康也是不利，不利于身體的內(nèi)部的平衡，甚至是引起一些疾病，對我們正常的生活的非常的影響，所以大家是可以很好的通過上面的方法來很好的進行清熱瀉火，也是要養(yǎng)成好正確的生活習慣和飲食習慣，經(jīng)常的鍛煉運動來增強身體素質(zhì)。
到了夏季以后，天氣是非常的炎熱的，并且許多的身體體質(zhì)比較差的朋友們還經(jīng)常會出現(xiàn)中暑的癥狀了，所以適當?shù)娘嬘靡恍┣鍩峤馐畹臎霾枋欠浅５挠斜匾?，下面我們就來為大家詳細的介紹一些清熱解暑的涼茶。
百花涼茶
百花涼茶的味道是非常不錯的，相信我們許多的朋友們都是喝過百花涼茶的，當然，經(jīng)常飲用一些百花涼茶，更是可以起到非常好的清熱解暑的功效的。取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后用開水沖泡，加蓋泡10分鐘，涼后即可飲用。此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質(zhì)且脾胃虛弱的人最好不要飲用，否則會引起腹瀉。
鮮藕涼茶
鮮藕涼茶這款涼茶也是具有非常不錯的清熱解暑的功效的，尤其是夏季的時候，經(jīng)常飲用一些鮮藕涼茶是非常不錯的選擇，我們可以將鮮藕75克，洗凈切成片，加水用文火煮。待鍋內(nèi)水剩下2/3，放入適量的白糖，冷卻后即可飲用。此款涼茶有去火化淤、養(yǎng)胃滋陰的功效，適合夏季實熱體質(zhì)及脾胃不適的患者飲用，但是我們大家要知道，有些人不適合飲用鮮藕涼茶，尤其是孕婦朋友們，在生活中最好不要喝鮮藕涼茶。
相信我們大家現(xiàn)在對于生活中具有清熱解暑功效的涼茶也時有所了解了，所以尤其是在炎熱的夏季的時候，我們大家就是可以經(jīng)常飲用一些百花涼茶和鮮藕涼茶的，這樣可以幫助我們大家有效的清熱解暑的，還可以促進我們身體的健康。
我們在生活中經(jīng)常能夠見到許多的中藥藥材，當然，許多的藥材不僅藥用價值非常高，并且對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，經(jīng)常服用一些藥材也是可以起到很不錯的保健功效的，那么哪些藥材具有清熱涼血的功效呢?這個問題是許多朋友們都比較關(guān)注的，下面我們就來一起詳細的看看。
丹皮
丹皮，又名丹皮，中藥名，為毛茛科植物丹皮干燥根皮。秋季采挖根部，除去細根，剝?nèi)「ぃ瑫窀?。生用或炒用。主治清熱涼?活血散瘀。溫熱病熱入血分;發(fā)斑;吐衄;熱淚盈眶病菌后期熱伏陰分發(fā)熱;陰虛骨蒸潮熱;血滯經(jīng)閉;痛經(jīng);癰腫瘡毒;跌撲傷痛;風濕熱痹。丹皮這種藥材的藥用價值也是非常高的，對于我們?nèi)梭w的許多的疾病都是有著非常不錯的治療作用，尤其是對于緩解一些炎癥的效果更是非常好的，并且經(jīng)常服用一些丹皮也是可以起到很不錯的清熱涼血的功效的。
赤芍
赤芍這種藥材在我們的生活中是非常常見的，當然，赤芍這種藥材不僅營養(yǎng)價值非常高，并且還有很不錯的保健功效，經(jīng)常服用赤芍可以起到清熱涼血的作用，尤其是我們血熱的朋友們，在生活中適當?shù)姆靡恍┏嗌质呛懿诲e的選擇。赤芍是著名野生地道中藥材，為毛茛科植物赤芍或川赤芍的干燥根。苦，微寒。歸肝經(jīng)。有清熱涼血，活血祛瘀的功效。與生地黃、大黃、白茅根等同用，可用于血熱吐衄;與金銀花、天花粉、乳香等同用，可用于熱毒壅盛，癰腫瘡瘍;與當歸、川芎、延胡索等同用，可用于血滯經(jīng)閉、痛經(jīng)、癥瘕腹痛等癥。
上面我們了解了許多的就有清熱涼血功效的藥材，我們可以知道，丹皮以及赤芍等等這些藥材都是有著非常不錯的清熱涼血功效的，所以我們血熱的朋友們在生活中就是可以經(jīng)常服用這些藥材的，另外，適當?shù)姆眠@些藥材還能夠幫助我們預防許多的疾病。
嗓子對我們來說是非常重要的一個身體部位，除了日常的交流需要用到嗓子，嗓子也是能夠幫助我們吸收更多的營養(yǎng)，所以對我們的身體的健康影響是非常重要的，那么我們怎么才能夠很好的保護嗓子呢，下面小編就是為大家進行介紹。
保肝護嗓多休息
俗話說春困秋乏，進入秋季人身體開始進入自我保護階段，這時一定要注意多休息。讓身體好好調(diào)養(yǎng)過來，將夏天的虛火都排出體外，不然體內(nèi)火氣遇上外界的干燥很容易引發(fā)咽炎。
漱口也可預防咽炎
早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清潔，還可以幫助防治咽炎。另外還需要減少飲酒和吸煙。習慣張口呼吸的人也需要改掉這個不良習慣。
少說話，或者說的慢些
現(xiàn)在很多的人們?yōu)榱斯?jié)約工作時間，提高工作效率，所以是會加快說話的速度，這樣雖然說是節(jié)約了時間，但是卻是讓我們嗓子以及呼吸道疲憊不堪。承受過重的負荷，讓我們的喉嚨衰老得更快。因此，說話速度要放慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長 。 保持室內(nèi)合適的溫度和濕度。
既然天氣干燥是引發(fā)咽炎的一個重大原因，那么保證室內(nèi)空氣新鮮和濕潤度是非常重要的。居室空氣干燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。
注意多補水好好保護嗓子
雖然現(xiàn)在的部分的城市還都處于潮濕的夏季，但是既然已經(jīng)立秋證明干燥的秋天就要到了。我們在這樣的干燥的季節(jié)一定是要注意積極的補充水分，多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉的食物，比如百合、銀耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣這些刺激性強的食物。
上面就是為大家介紹的關(guān)于保護嗓子的方法了，相信大家在看完后也是對怎么能夠很好的保護好自己的嗓子了，嗓子對我們的重要性是不言而喻的，所以在生活中是要很好的注意自己的習慣，讓自己的嗓子變得更好，多注意一些細節(jié)。
夏季是非常炎熱的，許多的朋友們在夏季還經(jīng)常會出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象了，其實我們在生活中是可以經(jīng)常食用一些清熱降溫的菜肴的哦，核桃仁炒韭菜，鵪鶉肉片等這些菜肴不僅非常的美味，更是有著非常不錯的清熱降溫的功效哦。
一、核桃仁炒韭菜
原料:核桃仁100克，韭菜300克。
做法
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1、將韭菜切成3厘米的段，待用;
2、油熱，放入核桃仁炒至金黃色，有香味時撈出，改用大火放入韭菜煸炒至九成熟后，加鹽，放入核桃仁，加白糖，煸炒幾下即可。
營養(yǎng)及功效:韭菜含豐富的維生素C，能防止便秘，潤腸通便，對癌癥患者有益。核桃所含的不飽和脂肪酸、鋅、鎂等，不僅可以補充營養(yǎng)，更是可以預防中暑癥狀的。
提示
1、此菜有補腎壯陽功效，炒韭菜時間過長會使維生素B1遭到破壞;2、韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之說，春天食用最適宜。吃多了不易消化，可引起腹部不適和腹瀉。
2、韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之說，春天食用最適宜。吃多了不易消化，可引起腹部不適和腹瀉。
二、鵪鶉肉片
原料:熟鵪鶉肉100克，熟冬筍、香菇、芥菜梗適量。
做法
1、鵪鶉肉、冬筍、香菇、芥菜梗切成片;香菇、冬筍、芥菜在開水中焯一下?lián)瞥龃?
2、油熱，放入鵪鶉肉、冬筍、香菇、芥菜翻炒加精鹽、料酒、醬油，炒勻后加適量水燒開加入胡椒粉即可。
營養(yǎng)及功效:鵪鶉肉含有大量蛋白質(zhì)，脂肪少，能補脾益氣、健筋骨，對營養(yǎng)不良、貧血、高血壓等有功效，并且在夏季經(jīng)常食用，是可以幫助我們有些的清熱降溫的哦。
提示:鵪鶉肉，嫩香而不膩，一向被列為野禽上品，有“動物人參”一說。
上面我們了解了許多的清熱降溫的食療方了，我們可以知道了，核桃仁炒韭菜和鵪鶉肉片等這些菜肴的做法了，都是比較簡單的哦，所以我們在夏季可以經(jīng)常自己做著吃的哦，不僅非常的美味，更是可以幫助我們清熱降溫的哦。
對于經(jīng)常熬夜或者是飲食不當?shù)娜巳簛碚f，經(jīng)常是容易上火的，上火，這其實是一種中醫(yī)的說法，所以我們想要很好的清熱瀉火也是可以用中藥來治療的，下面小編就是為大家介紹一些不錯的可以很好的清熱瀉火解毒的中藥，讓我們遠離上火的煩惱。
清熱瀉火解毒的中藥
1、梔子
梔子為茜草科植物山梔的果實，含多種苦味素甙，還含甘露醇，熊果酸等，梔子有利膽作用，或使膽汁分泌增加；同時梔子有降溫，鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)痛和抗驚厥作用；梔子還有抗微生物作用，是可以對多種致病菌及多種皮膚致病真菌有抑制作用。其性寒、味苦，功能瀉火除煩，清熱利濕，涼血解毒，是適用于熱病虛煩不眠、黃疸、目赤、衄血、熱毒瘡瘍等癥。
2、蒲公英
蒲公英為菊科植物蒲公英的帶根全草，含蒲公英甾醇、膽堿、菊糖和果酸等；其煎劑有抗病原微生物作用；還有保肝、利膽和提高人體免疫功能的作用。其性寒，味甘、苦，功能清熱解毒，消腫散結(jié)，是適用于急性乳腺炎，淋巴腺炎，肩挑腺炎，胃炎、肝炎、膽囊炎、尿路感染等。
3、大黃
大黃有清熱解毒的同時，是可以有瀉下攻積、活血祛瘀的作用，用途是非常的廣的，從熱結(jié)便秘、血熱吐衄，到上火目赤、牙齦咽喉腫痛等都離不開它。首載于《金匱要略》的瀉心湯，由大黃、黃連、黃芩組成，是治療熱盛吐衄的“鼻祖”，時下應用廣泛的三黃片就是源于這個藥方。上述“四黃”加上乳香、沒藥組成的四黃膏，清熱解毒、活血消腫，是外科、皮膚科常用藥，治療氣血凝結(jié)、濕熱內(nèi)蘊導致的紅腫熱痛療效顯著。
4、金銀花
金銀花性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪。金銀花既能宣散風熱，還可以清解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等證，均效果顯著。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助我們清熱瀉火解毒的中藥材了，上火是與我們?nèi)粘Ｉ钪械纳盍晳T和飲食習慣有非常重要的關(guān)系的，我們想要避免上火，最好就是不要經(jīng)常的熬夜通宵，平時飲食上要注意清淡一些，少吃一些辛辣刺激的食物。
在炎熱的夏季，高溫多雨，我們的身體是容易被濕邪所侵襲的，所以很多人都是會身體濕氣重的，很多人都是會被感到疲勞無力，甚至是沒精神和昏昏欲睡，所以小編就是為大家準備了幾款可以很好的幫助我們利濕的食物，一起來看看吧。
芡實煲老鴨
材料：芡實100克，老鴨一只。
做法：老鴨宰凈，芡實放鴨腹內(nèi)加水2500ml，武火煲滾后，文火繼續(xù)煲2小時，加少許鹽服食。
適應癥：芡實性味甘澀平，具有健脾祛濕，益腎固精的功效；老鴨性溫味甘，入脾、胃、肺、腎經(jīng)，功能滋陰補血。所以我們食用這款食物是可以很好的滋陰的，對健脾祛濕是有不錯的功效的，大家如果是有咽干、虛熱的狀況是很適合食用的。
眉豆花生煲雞腳
材料：眉豆80克、花生50克、雞腳4對、冬菇8個、豬瘦肉100克、生姜3片。
做法：配料洗凈，冬菇去蒂；雞腳洗凈，切對開；豬瘦肉洗凈，一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加水2500ml，武火煲滾后，改文火煲約2小時。
適應癥：眉豆，其甘、平、無毒，有祛暑解渴，健脾和胃，除濕止瀉等作用；花生是可以很好的潤肺益脾的，還可以很好的補血，這款是可以祛濕氣，但是不寒涼，而且不是很油膩，生活中如果是有腳氣病、小兒病后脾虛胃弱的癥狀，是可以很好的食用來輔助治療的。
淡滲利濕是我們?nèi)粘Ｕ{(diào)理身體需要非常重視的一部分，濕氣重了對于身體健康來說是非常的不利的，男性的會非常的影響生活狀態(tài)的，對于女性來說是會影響氣色和外貌的，希望大家是可以很好的試試上面的方法來進行調(diào)理的。
