用這些來泡茶喝 可以有效消食導(dǎo)滯
【www.cndadi.net - 夏季泡茶用什么養(yǎng)生】
在日常生活中，很多人都發(fā)現(xiàn)自己在吃完飯之后，自己就會(huì)出現(xiàn)消化的問題了吧，尤其是對(duì)于很多人飲食不當(dāng)，食物就更難以消化了，腹脹這樣的情況就很常見了，甚至還會(huì)對(duì)身體造成傷害了，這時(shí)候就要及時(shí)導(dǎo)滯了，下面就讓我們看看怎么辦吧。
山楂
能夠促進(jìn)胃部中消化液的分泌，從而便能更好的參與到食物的消化事項(xiàng)中，起到極好的消食作用，減輕了腸胃的消化負(fù)擔(dān)。此外，山楂中還含有豐富的果膠成分，這是一種具有一定膠性的作用，能吸附積存在腸道中的毒素并促進(jìn)其排出體外，這也是起到清除腸毒的重要方法。
同時(shí)，常喝點(diǎn)山楂泡的水還能有效的降低身體中膽固醇的含量，于是血液中便不會(huì)產(chǎn)生脂肪淤積的癥狀，從而更好的進(jìn)行氣血的流通。這也是防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生的有效方法，起到不錯(cuò)的防止心腦血管疾病產(chǎn)生的目的。而對(duì)于一些本身就患有心腦血管疾病的人便可以多喝一些，因此我們通過山楂來保健是非常有好處的哦，不僅能夠促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，幫助我們提高身體素質(zhì)，通過山楂來泡水喝，可以起到很不錯(cuò)的導(dǎo)滯作用。
檸檬
在檸檬中含有一種檸檬酸的物質(zhì)，這種酸性成分在人體中能將為人體提供能量的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素經(jīng)過后期反應(yīng)使之形成水和二氧化碳，并且還會(huì)釋放能量以滿足人體所需。
另外，在檸檬中還含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能有效的維持肌膚的張力以及彈性，對(duì)于防止肌膚衰老發(fā)揮極其重要的作用。而如果你實(shí)在忍受不了檸檬的酸爽之感，我們還可以適量加點(diǎn)蜂蜜，這樣一杯美容又養(yǎng)顏的檸檬蜂蜜水就制作完成了，這道檸檬蜂蜜水首先維生素寒冷是非常高的了，而且我們通過檸檬來解膩消食是特別好的方法了，我們還可以通過檸檬來導(dǎo)滯了，這對(duì)于我們現(xiàn)代人來說很有意義。
上面介紹的這些泡水喝法都是很不錯(cuò)的了，我們可以通過這樣的方法來保護(hù)我們脾胃的健康，還可以有效的促進(jìn)消化，對(duì)于我們很常見的消化不良問題可以有效解決，如果我們想要起到導(dǎo)滯的作用，那么就可以通過這樣的方法保健。
ys630.COm精選閱讀
腸胃不好不消化，是很多人的通病，如何去解決這個(gè)問題呢。不消化的話，可以吃一些具有健脾胃作用的食物哦，這樣的話可以有保護(hù)腸胃的作用，還可以改善病情，來看看這些導(dǎo)滯的食材介紹吧，可以有促進(jìn)消化的作用和效果。來看看吧。
1、大麥及大麥芽
大麥以及大麥芽都是非常好的食物，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃一點(diǎn)，不僅能夠非常有效的促進(jìn)我們消化吸收而且非常營養(yǎng)。
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。大麥和大麥芽，可以有補(bǔ)充維生素和淀粉的作用，對(duì)于腸胃不好的人群來說可以吃這樣的食物來調(diào)理，可以有促進(jìn)消化的作用。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
對(duì)于那些腸道中缺乏乳酸酶的人或者是那些和牛奶非常容易出現(xiàn)腹瀉的人，可以改成喝酸奶，這樣對(duì)健康是非常有幫助的。酸奶可以有促進(jìn)消化的通，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉的問題也有改善的作用和效果。
乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。
乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。酸奶中的乳酸可以有保護(hù)腸胃的作用，而且也可以有預(yù)防便秘的作用，是不錯(cuò)的促進(jìn)食欲的食物。
如何消食導(dǎo)滯的呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇呢，經(jīng)常吃大麥的食物，喝酸奶，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于腸胃不好的情況有一定的改善的作用和效果哦。這樣的食物你怎么能錯(cuò)過。
在生活中，我們很多人都出現(xiàn)過一些飲食的問題吧，尤其是在飽餐了之后，我們就很容易出現(xiàn)脾胃的各種不適了，這是由于我們的消化能力出現(xiàn)問題導(dǎo)致的了，那么我們應(yīng)該如何的進(jìn)行消食導(dǎo)滯呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
按摩腹部
在中醫(yī)理論中認(rèn)為，經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行按摩，能有效的起到健胃消食、化滯解淤的效果。所以，在吃完飯之后便可以對(duì)腹部進(jìn)行一個(gè)適度的按摩，在按摩的過程中能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，并且還能促進(jìn)腹腔內(nèi)的血液循環(huán)，起到增強(qiáng)腸胃功能的目的，從而更好的幫助食物進(jìn)行消化和營養(yǎng)的吸收，通過按摩的方法對(duì)于我們現(xiàn)代人的身體健康來說是很有意義的哦。
常運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅是強(qiáng)身健體的重要形式，同時(shí)更是促進(jìn)食物消化的方法。在運(yùn)動(dòng)的過程中能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)以及加快身體新陳代謝的速度，進(jìn)而能使得腸胃蠕動(dòng)更加迅速。因此腸道中的食物能更好、更快的被消化和吸收，只有消化道順暢了，人體的食欲自然也就提高了。
但是，通過運(yùn)動(dòng)消食促進(jìn)排毒也是講究一定的注意事項(xiàng)的，其中，在剛吃完飯之后是不適合運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)榇藭r(shí)腸胃中堆滿了食物，此時(shí)若進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)很容易造成胃部出現(xiàn)疼痛等不適產(chǎn)生，反而得不償失。所以，最好在進(jìn)食后的1小時(shí)左右后進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)本身就是很有好處的了，我們是可以通過運(yùn)動(dòng)的方法來促進(jìn)我們消化導(dǎo)滯的了，但是也要選擇合適的時(shí)間了，這樣才可以讓我們更好的運(yùn)動(dòng)了。
我們上面就給大家介紹了有關(guān)消食導(dǎo)滯的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)導(dǎo)滯實(shí)際上是非常重要的了，如果我們想要有一個(gè)健康的設(shè)呢特，那么選擇上面的這些方法就是很不錯(cuò)的了，我們可以通過這些方法來幫助我們有效的保健身體的健康。
大家知道嗎，當(dāng)我們的脾胃功能出現(xiàn)問題的時(shí)候，我們攝入進(jìn)去的食物就不能就是的進(jìn)行消化吸收，殘?jiān)膊荒芗皶r(shí)的排出體外，那樣的話就會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)積食、毒素等，會(huì)危害我們的身體健康。這個(gè)時(shí)候需要通過導(dǎo)滯的手法來進(jìn)行治療。
導(dǎo)滯是什么意思
導(dǎo)滯：是一種醫(yī)學(xué)用語，又稱化滯，消法。導(dǎo)：引導(dǎo);滯：停留，不消化。通俗來講就是一種用醫(yī)學(xué)的方法將體內(nèi)的食物，毒素等通過藥物或者其他的方法排除來。運(yùn)用具有消除食滯的藥物為主組方，以恢復(fù)脾胃運(yùn)化功能的治法，又稱消食化滯、消導(dǎo)法，適用于消化不良，食積內(nèi)停之癥。
導(dǎo)滯的食物有哪些
1、多吃山楂
在平時(shí)生活中，無論是因?yàn)槭裁丛蛞鸬南涣?，一般都可以可以通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進(jìn)消化。我國民間很早以前就知道山楂可以幫助促進(jìn)胃酸的分泌，從而促進(jìn)食物消化?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明也山楂是可以幫助消化的，主要是山楂含有20%的粗纖維，它可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
2、多喝茶
有關(guān)研究表明：經(jīng)常喝茶能夠有效的調(diào)理常見的胃腸道功能紊亂，可以促進(jìn)消化。此外，研究中還表現(xiàn)，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，因此患有心臟病的人在日常生活中應(yīng)該多吃些茶食。
3、多吃燕麥
消化不良的患者可以多吃些燕麥，因?yàn)檠帑満写罅康纳攀忱w維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化以及吸收。同時(shí)每天食用燕麥還具有降低膽固醇的功效，因此，患有高膽固醇的患者也可以多吃些燕麥。
4、多喝酸奶
酸牛奶易于消化，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時(shí)有殺菌作用，適用于經(jīng)常消化不良的嬰幼兒。
導(dǎo)滯吃什么水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
3、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水。
4、櫻桃
專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
導(dǎo)滯吃什么蔬菜
1、紅薯本身就有養(yǎng)胃的作用，其富含的膳食纖維能消食化積，還能增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸的分泌，所以平時(shí)胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜常吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。
2、圓白菜被大家譽(yù)為天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，還能夠促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃黏膜。胃不好的人，特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入適量的蜂蜜食用，對(duì)促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。
3、南瓜具有很好的養(yǎng)胃功效，它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激，其含有的膳食纖維也非常細(xì)軟，因此很容易被人體消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養(yǎng)胃美食。
導(dǎo)滯的食譜推薦
蓮子紅茶粥
食材：粳米100克，淮山50克，蓮子15個(gè)，紅茶包1個(gè)，冰糖適量。
做法：
(1)淮山洗凈，去皮，切成小塊。粳米、蓮子洗凈。
(2)將清水放進(jìn)鍋中，放入紅茶包和蓮子，大火煮沸。
(3)然后放入粳米、淮山煮成粥，最后調(diào)入冰糖即可。
蘿卜酸梅湯
食材：新鮮蘿卜250克，酸梅2枚，鹽少許。
做法：
(1)將蘿卜洗凈切成薄片，與酸梅一同放入鍋中，加清水適量，大火燒開。
(2)燒開后加鹽少許調(diào)味，去渣喝湯。
薏米胡蘿卜粥
食材：粳米10克，薏米30克，淮山20克。
做法：
(1)粳米和薏米洗凈，淮山去皮切塊。
(2)將所有材料一起放進(jìn)鍋中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮成粥。
導(dǎo)滯的藥膳方劑
1、貝母3克，茶葉3克，米糖9克，生姜6克，紅糖。將以上4味共研細(xì)粉末。放入杯內(nèi)，加入紅糖適量調(diào)味，用開水沖泡后飲服，日服3次。
2、芒果生食。
3、白扁豆50-80克，炒至半透，與粳米100克同煮粥，用少量食鹽調(diào)味食用。
4、山楂500克(去核)，水煎至七成熟，加入蜂蜜250克，小火煎至熟透，冷卻后裝瓶備用。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何導(dǎo)滯已經(jīng)有所了解了吧，導(dǎo)滯的方法以及食物有很多，大家可以根據(jù)自己的偏好來選擇合適的方法。如果發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)積食的話，一定要采取方法將這些積食和毒素排出體外，以免對(duì)我們的健康產(chǎn)生影響。
在生活中，我們很多人都比較常見的情況就是消化不良了吧，這對(duì)于我們很多人來說都是比較常見的情況了，這讓我們很多人都覺得非常煩惱了，這時(shí)候我們就要注意及時(shí)的進(jìn)行導(dǎo)滯了，那么具體我們都應(yīng)該怎么做比較好呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，因此是可以幫助我們促進(jìn)消化的了，這對(duì)于我們現(xiàn)代人的腸胃健康來說是很有意義的了，想要導(dǎo)滯，那么不妨多吃些蘋果了哦。
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛 奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
西紅柿
含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎，西紅柿是我們大家在生活中很常見的食物了，常吃西紅柿可以有效保健腸胃健康，還可以通過吃西紅柿來保護(hù)皮膚哦。
我們上面就給大家推薦了幾款食物，這些食物都是很常見的了吧，我們大家在生活中經(jīng)常的吃這些食物很有好處，不僅可以幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)了，同時(shí)對(duì)于我們的腸胃健康也很有好處，是起到很強(qiáng)導(dǎo)滯作用的了，大家別錯(cuò)過。
如果經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的問題，要從根本入手，看看是否因?yàn)榧膊「腥疽鸬?，積極的去治療。同時(shí)也要注意飲食。如果出現(xiàn)了腹瀉腸胃不好的話，可以吃一些具有導(dǎo)滯作用的食物來調(diào)理哦，下面的這些食物可以有不錯(cuò)的作用，來看看這些具體的介紹吧。
蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。蘋果可以有止瀉的作用，還能通便，是不錯(cuò)的緩解食欲不振腹瀉的食物。
對(duì)于一些輕度的腹瀉的人，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，蘋果中的纖維素能夠非常好的刺激我們的腸胃蠕動(dòng)，有利恢復(fù)健康。每天吃一個(gè)蘋果的話可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，還可以幫助恢復(fù)健康。
西紅柿
含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。吃西紅柿的話可以有補(bǔ)充維生素的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲和消化有好處。
西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。西紅柿可以有抗菌的作用，對(duì)于緩解食欲不振有好處。
橘皮
橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。橘子皮可以有促進(jìn)消化的作用，對(duì)于緩解消化不良有好處。
如何緩解腸胃不適，上面的這些具有導(dǎo)滯作用的食物可以試試，可以起到調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于促進(jìn)消化，還有抑制腹瀉腹痛有一定的好處，這些食物是生活中的必選。導(dǎo)滯的食物，蘋果，西紅柿，橘皮，這些食物都有調(diào)理的作用。
減肥是陪伴女人一生的問題，每個(gè)愛美的人士都希望自己身材優(yōu)美?，F(xiàn)在瘦身產(chǎn)品非常多，為了健康著想，很多人會(huì)選擇泡茶喝來減肥。大多數(shù)的茶水都有消脂瘦身的作用，長(zhǎng)期飲用對(duì)身體還有保健的作用。但是飲用茶水減肥也是有禁忌的，而且減肥也不能只依靠喝茶來解決。
可以減肥的茶
1、茉莉花茶：很多人最愛的就是茉莉花，不但芬香而且還很好看。其實(shí)茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開水煮茶是最好的一直方式了。不但讓人有一種清香的感覺，而且還很好喝，關(guān)鍵是還能減肥，真是大愛啊。
2、烏龍茶：大家對(duì)烏龍茶的概念就是黑黑的，是不是看上去就不想喝呢，其實(shí)小編也是這么認(rèn)為，但是它的減肥功效可不一般啊，堅(jiān)持每天一泡想不瘦身都不可以呀!
3、紅茶：紅茶是大家比較喜歡和的，以為它只可以補(bǔ)血，其實(shí)紅茶有一個(gè)不顯著的功能就是減肥了，我身邊不少朋友都再喝，確實(shí)每個(gè)身體都很苗條。所以這也是小編要推薦的一種減肥茶。
4、檸檬茶：檸檬茶給我的第一感覺就是酸酸的，特別是新鮮的檸檬做出的茶更是算的不行，但是越是這種酸這種茶才可以有效溶解脂肪讓你減肥到底。
喝茶減肥禁忌
1、晚上喝茶時(shí)切記不要喝濃茶。還有平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上最好少飲或不飲茶。
2、女性需要謹(jǐn)記的一點(diǎn)則是：月經(jīng)期間不宜喝茶，容易誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合癥。有胃潰瘍病的人也要也別注意。不要喝茶。因?yàn)椴枞~中的咖啡因會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。
減肥注意事項(xiàng)
1. 要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。
2.走姿和坐姿要正確。走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合運(yùn)動(dòng)。搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪
薄荷是許多朋友都愛的味道，有部分朋友在家中還會(huì)種上一些薄荷，除了可以觀賞之外，偶爾還是制作一些美味菜肴或者茶飲。使用薄荷來進(jìn)行泡茶，其實(shí)也是很常見的做法，利用冰糖和薄荷葉即可制作具有清香的茶飲，除此之外，還可以加入玫瑰花、菊花等茶類，這樣沖泡出來的茶也是非常美味的。
一、冰糖薄荷茶
材料：冰糖、薄荷葉
做法：將薄荷葉清洗干凈放入茶杯中，隨后加入開水，大概二十分鐘之后聞到藥香就可以揭開蓋子。放量之后根據(jù)你自己的口味加入冰糖，這樣能夠有效的提高口感。
功效：薄荷服用之后能夠有效的放松肌肉，對(duì)于一些肌肉痙攣、疼痛以及僵硬的情況都有不錯(cuò)的治療效果。除此之外，薄荷還能夠刺激腸道蠕動(dòng)，幫助身體消化，適合在服用由于油膩的食物之后喝。建議一些上班需要面對(duì)電腦的人群可以適量的服用冰糖薄荷茶，具有提神醒腦以及舒緩壓力的效果。
二、玫瑰薄荷茶
材料：薄荷葉、玫瑰花
做法：將薄荷以及玫瑰花一起放入杯中，然后加入開水，放涼之后服用效果更好。
功效：這道茶飲適合在春天的時(shí)候服用，避免精神波動(dòng)過大。另外，這道食譜適合女性服用，不僅能舒緩情緒，同時(shí)也有活血化瘀的功效，并且令肌膚也會(huì)越來越好。
三、薄荷菊花茶
材料：薄荷、菊花
做法：兩種材料一起放入杯中，蓋蓋子十分鐘后打開，放涼服用。
功效：這道茶飲具有很好的緩解疲勞以及清熱解毒的功效，同時(shí)還具有提神醒腦的效果。
四、青蒿薄荷茶
材料：青蒿、薄荷
做法：兩種藥材用開水沖泡，十五分鐘之后放冷服用。
功效：建議每天服用一次，連續(xù)服用三天，具有清熱解毒以及解暑的效果，在夏天中暑的時(shí)候可以服用，能夠令身體恢復(fù)健康。
薄荷泡水喝的禁忌
在日常生活中，薄荷的適用范圍非常的廣泛，不僅能夠走位一種治療疾病的藥材，同時(shí)服用后還可以養(yǎng)生。薄荷除了泡水喝的方法之外，比較常見的也就是入菜譜、新鮮的直接使用以及制作膏藥等。薄荷具有提神醒腦還有舒緩肌肉以及精神疼痛的效果，日常在肩膀疼痛或者是其他位置疼痛的時(shí)候使用。
不過，薄荷不適合身體比較虛弱還有汗多的患者。具體的足以事項(xiàng)如下：
1、由于薄荷本身就帶有一股非常濃烈的芳香，所以建議一些身體陰虛所導(dǎo)致身體發(fā)熱還有發(fā)汗情況的患者最好不要服用。除此之外，肺虛導(dǎo)致咳嗽的患者也最好不要服用薄荷，特別是將薄荷泡水喝，避免情況加重。
2、科學(xué)家還告訴我們，薄荷本身所含有的一些對(duì)身體有益的成分會(huì)因?yàn)槭軣岫鴵]發(fā)掉，所以說在平時(shí)烹飪的時(shí)候一定要特別注意。建議在將薄荷泡水喝的時(shí)候要直接用開水沖泡，煮菜的時(shí)候也要等到水開之后在放入。
3、由于薄荷本身具有興奮神經(jīng)以及提神醒腦的作用，所以在晚上的時(shí)候最好不要過量服用，避免導(dǎo)致難以入睡，影響睡眠質(zhì)量。
4、建議孕婦最好不要過量服用薄荷，如果不是無可避免最好在懷孕期間以及備孕階段都不要服用薄荷。
5、哺乳期間的女性也最好不要將薄荷泡水喝，這是因?yàn)楸『芍泻械囊恍┪镔|(zhì)具有抑制乳汁分泌的作用，所以哺乳期間的女性最好不要服用薄荷。
6、通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，薄荷中所含有的薄荷油以及薄荷腦對(duì)于地球中的哺乳動(dòng)物都具有比較強(qiáng)的麻痹作用，所以如果哺乳動(dòng)物過量的服用薄荷，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)呼吸麻痹的情況，甚至還有可能導(dǎo)致死亡。所以說，日常在服用薄荷的時(shí)候一定要適量，每人每天服用量最好不要超過2mg/kg體重，這樣才對(duì)身體是最好的。
7、薄荷除了不能夠大量服用之外，也最好不要長(zhǎng)期服用。這是因?yàn)槿绻覀冮L(zhǎng)期服用了薄荷，身體就會(huì)出現(xiàn)虛冷的情況，具體的癥狀表現(xiàn)為身體發(fā)熱，并且出現(xiàn)咳嗽還有大量流汗的癥狀。
如果發(fā)現(xiàn)自己有出虛汗的情況，那么一定要引起高度的重視，并且要采取相應(yīng)的措施來進(jìn)行改善調(diào)理，對(duì)于出虛汗的人來說，如果能夠合理的喝一些湯來進(jìn)行調(diào)理的話，效果是比較好的，那么出虛汗可以喝哪些湯來調(diào)理呢？下面小編將為大家展開詳細(xì)介紹。
黃芪紅棗湯：準(zhǔn)備十五克黃芪，二十顆紅棗，把黃芪和紅棗洗凈后加水適量，文火煎煮1小時(shí)，每日一劑，分2-3次服食，連續(xù)服用十天，可以有效改善出虛汗的病癥，對(duì)氣虛衛(wèi)表不固之汗癥療效顯著。
黃芪豬瘦肉湯：準(zhǔn)備十五克黃芪，五十克豬瘦肉，加清水適量，煲1小時(shí)，食肉飲湯，堅(jiān)持服用可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善出虛汗的病癥。
黑豆圓肉大棗湯：準(zhǔn)備三十克黑豆，十克桂圓肉，三十克紅棗，把這些食材全部洗凈放砂鍋內(nèi)，加水適量，用慢火煲1小時(shí)左右，一天內(nèi)分2次服完，連服15天為一療程。這道湯非常適合出虛汗的病人服用，對(duì)表虛自汗及營衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有效。
浮小麥羊肚湯：選用三十克浮小麥，清洗干凈后，裝入小布袋內(nèi)，五十克羊肚，洗凈切塊，加水適量，慢火煮至爛熟，撈去布袋，調(diào)味，食肚飲湯，一天內(nèi)分次吃完。連用5-10天，服用本方能夠健脾止汗，對(duì)于體質(zhì)虛弱，出虛汗的人群非常適合長(zhǎng)期服用。
泥鰍湯：準(zhǔn)備一百克泥鰍，用溫水洗去粘液，剖腹去腸洗凈，用油煎至黃色，加水一碗半，煎半小時(shí)后放入適量的鹽調(diào)味，一天內(nèi)分次吃完。(幼兒可飲湯不吃泥鰍，以免骨鯁)。連吃3-5天，本方可以治療出虛汗的病癥。
出虛汗的情況出現(xiàn)時(shí)，如果能夠選擇服用上文介紹的這些湯來進(jìn)行調(diào)理的話，是比較有效果的，這些湯不僅能夠改善出虛汗的情況，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高自己的免疫力，讓自己身體的抗病能力提升。除了喝這些湯來進(jìn)行調(diào)理以外，出虛汗的人還要注意，平時(shí)的休息要充足，不可勞累。
春天的時(shí)候我們很容易會(huì)有犯困的情況出現(xiàn)，這種情況雖然說不會(huì)對(duì)身體健康有直接的危害，但是對(duì)于我們的正常生活和工作來說是會(huì)有比較大的影響，所以及時(shí)的改善這樣的情況是非常重要的，下面小編來給大家詳細(xì)介紹幾種能有效提升的食物，讓我們的身體不再出現(xiàn)春困的情況。
一、豆類
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。
雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
二、堅(jiān)果
大家都知道堅(jiān)果類的食物含有多種的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于提神來說是會(huì)有非常好的作用。而且堅(jiān)果的種類不同養(yǎng)生的功效也是不同的。春天犯困可以多吃核桃等對(duì)腦部健康有很好幫助的食物，腦部得到了保養(yǎng)，那么自然就不會(huì)出現(xiàn)犯困的情況了。
三、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)--鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
四、香蕉
香蕉被稱為高能量的食品,含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。
五、草莓
草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
