為大家介紹一些清熱的方法
請介紹一些養(yǎng)生常識。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“為大家介紹一些清熱的方法”，希望能為您提供更多的參考。
不管是在什么季節(jié)，上火都是我們?nèi)菀着龅降囊粋€問題，很多時候我們稍有不注意就是會口干舌燥，上火是會引起身體很多的不適，所以我們是需要及時的清熱下火，來很好的調(diào)理身體狀況，今天小編就是為大家介紹一些清熱去火的方法。
中藥
(1)麻黃：麻黃除了辛溫發(fā)汗，并有明顯的宣肺平喘作用。麻黃配伍杏仁是可以很好的治療咳嗽，也是可以很好的清肺熱，兩種搭配是可以很好的增強平喘止咳就清熱下火的功效。
(2)甘草：甘草是有清熱解毒和祛痰止咳的功效，而且我們經(jīng)常服用也是可以幫助補脾益氣，對于脾胃虛弱的人群來說也是有很好的調(diào)理作用。
(3)金銀花：金銀花相信大家都是不陌生，金銀花是有很好的清熱解毒的作用，是可以很好的治療改善中暑上火的癥狀，大家也是可以泡金銀花茶來很好的幫助清熱。
水果
(1)香蕉：香蕉不僅僅是可以很好的潤腸通便，而且對于清熱解毒和潤肺止咳是有一定的作用。
(2)西瓜：西瓜相信大家都是知道，這是我們消暑清熱的佳品，可以解煩渴，也是含有多種礦物質(zhì)和微量元素，但是要注意適量食用。
(3)梨：我們食用梨是有很好的潤肺止咳的作用，同時也是有很好的清熱解毒，化痰止咳等功效。
蔬菜YS630.COM
(1)茭白：茭白是可以很好的利尿利水，能夠很好的清熱止渴，也是有很好的清熱通便的作用。
(2)黃瓜：黃瓜是不僅是有很好的減肥美容的作用，也是可以清熱消腫，對咽喉腫痛、身熱煩渴有很好的改善作用。
上面就是為大家介紹的一些清熱的方法，我們在生活中是可以很好的利用中藥進行調(diào)理，也算可以食用一些清熱下火的食物，同時大家也是要進行適當?shù)倪\動鍛煉來很好的增強身體素質(zhì)，保持良好的心態(tài)，這對于我們身體的健康和疾病的改善都是有幫助。
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現(xiàn)在很多人都是有脫發(fā)的現(xiàn)象，導致我們脫發(fā)的原因是有很多的，所以我們一定是要重視起來的，我們?nèi)绻巧硇缘拿摪l(fā)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，如果是病理的話，就是會很嚴重了，我們脫發(fā)是與我們的飲食也是有很大的關系的，下面小編就是為大家介紹一些生發(fā)的方法。
生發(fā)的方法
補充類粘蛋白和骨膠質(zhì)——可多吃牛骨湯、排骨湯等
補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等
補碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品
補充植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
補充鐵質(zhì)——根據(jù)科學家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
多吃蔬菜和水果——我們很多人脫發(fā)的原因之一就是血液中含有酸性毒素，這是由于我們長期過量的食用糖類和脂肪類的食物，這是會使得毒素留在我們的體內(nèi)，所以我們在生活中是要少吃一些肝類、肉類等食品，多吃一些蔬菜和水果是堿性食物，能夠很好的中和酸性毒素，對我們生發(fā)和身體健康都是有幫助的。
食醋治脫發(fā)——食醋40毫升，加熱水2000毫升。趁熱洗頭，每日次，常洗見效。嫌以上方法太麻煩，也可以直接用。
以上就是為大家介紹的一些可以幫助我們很好的生發(fā)的產(chǎn)品，脫發(fā)需要我們在平時的生活中和飲食很好的注意，科學的飲食是非常的重要的，我們食用上面的食物，堅持一段時間是會非常的有效果的，脫發(fā)嚴重了是對我們的身體健康有影響的。
許多的皮膚不好的朋友們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)一些皮膚疾病，一旦患上了皮膚疾病，那么經(jīng)常會出現(xiàn)發(fā)癢的癥狀，非常的難受，許多的朋友們都難以忍受，但是對于止癢的方法還不是非常的了解，其實我們生活中止癢的方法也是非常多的，那么止癢的方法有哪些呢?下面我們就來一起看看。
首先應去除病因，如因風寒或暑熱而致者，應調(diào)適寒溫，避免暑熱及寒冷刺激;如對食物誘發(fā)者，當忌油膩酒酪、魚蝦海味等。瘙癢處應避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不用堿性強的肥皂洗浴。內(nèi)衣應柔軟松寬，以棉織品為好，尤其是我們在生活中經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)癢情況的朋友們，在生活中更是要注意自己的衣著健康，在生活中盡量的避穿免羽絨、尼龍等等這些衣服，因為這些衣服是很容易引起身體發(fā)癢情況的。
陰癢患者，應保持局部清潔衛(wèi)生，切忌搔抓不潔。不濫用強刺激的外涂藥物。同時應積極治療原發(fā)疾病，防患于未然。平時情緒逸怡，忌憂思惱怒，精神力求欣快。另外，我們也是可以適當?shù)耐ㄟ^一些藥物來止癢的，我們?nèi)粘Ｉ钪兄拱W的藥物也是非常多的，但是大家一定要向醫(yī)生咨詢以后在使用這些藥物，不然也是會有一定的副作用的，對于我們?nèi)梭w的健康不利。
上面我們了解了許多的止癢的方法，我們可以知道，止癢的方法也是非常的有講究的，所以我們可以將上面的這些止癢的方法記住，這樣如果在生活中如果出現(xiàn)了發(fā)癢的癥狀，那么我們就是可以通過這些方法來止癢的，效果是非常不錯的。
隨著年齡的增長我們體內(nèi)的雄性激素也是會開始下降，在加上工作繁忙以及不良的生活習慣等等，使得很多人性欲下降，勃起出現(xiàn)障礙或者是出現(xiàn)性功能衰退的狀況，那么，我們有什么好的方法是可以很好的壯陽呢?
體育鍛煉是最好的壯陽藥
都是說女性靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。我們經(jīng)常進行一些運動鍛煉是可以很好的增強健康，也是可以很好的補充身體精力，對于一些肥胖的人群來說也是可以很好的減肥，對男性朋友來說是可以很好的增強生殖系統(tǒng)，這樣取得效果是要比較吃一些保健藥更加的有效果，所以鍛煉就是最好的補腎壯陽藥，我們每周最少就是進行兩次劇烈的運動，我們在出汗后，是可以使得精神放松，通過我們的性生活的質(zhì)量。
只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
很多時候我們的穿著也是會影響到我們的性功能，對于一些長期穿聚酯內(nèi)褲的人是會使得性功能減退，所以我們穿純棉的內(nèi)褲才是最名字的選擇，睪丸也是適合在溫度比較低的環(huán)境，溫度高是會直接影響到睪丸內(nèi)的精子的形成，這是會對生殖能力直接產(chǎn)生不利的影響，而且這種傷害是與高溫的溫度、時間成正比。我們是要保證睪丸的溫度低于體溫。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。
來場冷熱水交替浴
這一種歷史悠久的鍛煉男性性功能的方法，大家在使用這種方法的時候，一定是要注意維持室內(nèi)的溫度，是可以很好的防止感冒，我們?nèi)绻悄軌蛎刻靾猿肿觥敖惶嬖 ?，就是可以使得我們的男性精力充沛，增強性功能，減輕我們的疲勞感。
閉目冥想美女相伴
我們在工作閑暇的時候是可以想一想美女或者異性的伴侶，大家是可以想象到自己和心儀的朝思暮想很想“上”的女人做愛，大家也是可以想象到具體的細節(jié)，雖然說這是虛構的想象，但是是可以使得我們的身體內(nèi)的雄激素分泌，是可以使得我們的身體與性有相關的部位得到很好的鍛煉，提高我們身體對性的敏感性。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助我們男性朋友壯陽的方法，這些方法最重要的就是堅持了，我們長期的堅持下來就是可以使得身體得到很好的鍛煉和增強，大家如果是有這些方面的需求，不妨就是多試一試上面的方法。
在夏季除了天氣炎熱就是濕氣重了，這種天氣總是會讓我們感覺到非常的不適，身體也是會產(chǎn)生一些不利的影響，很多時候總是會覺得身體沉重，所以我們在這個時候就是需要很好的注意清熱利濕，下面小編就是為大家介紹一些可以清熱利濕的食物。
牛蒡：我們食用牛蒡是可以很好的促進身體血液的循環(huán)，對于促進新陳代謝和調(diào)整腸胃功能是有很好的效果，而且含有豐富的膳食纖維，是可以幫助排毒排便，保持水分，長期的服用是有很好的清熱利濕的作用。
蓮藕：蓮藕是有利尿的作用，能夠促進我么呢身體內(nèi)的廢物排出，可以幫助我們凈化血液，而且蓮藕的吃法也是非常的多，打成汁加一些蜂蜜飲用是可以很好的清熱利濕。
薏仁：薏仁是有很好的利水利濕的功效，也是可以很好的健脾胃和止瀉，是很適合小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
扁豆：扁豆是有很好的消暑化濕的作用，經(jīng)常食用也是可以健脾和中，適合暑濕吐瀉的人群進行食用。
冬瓜：冬瓜是可以很好的清熱利水，而且對于消腫解毒和生津除煩有不錯的作用，我們?nèi)绻怯惺顭?、煩渴、水腫等癥狀是可以食用一些來很好的改善。
馬齒莧：我們食用馬齒莧是可以很好的清熱祛濕，而且有很好的散血消腫的作用，我們上火或者是口舌生瘡是可以食用一些改善。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助去我們清熱利濕的食物了，這些食物在生活中大家也是比較常見，我們?nèi)绻怯星鍩崂麧竦男枰强梢院芎玫倪x擇這些食物來制作各種食物幫助我們很好的進行調(diào)理身體，是有不錯的效果。
人的口腔衛(wèi)生也是非常的重要的，因為我們無論是吃什么都是要從嘴巴里面進去的，我們口腔所接觸的東西也是非常的多的，所以口腔衛(wèi)生做好，我們才能夠更好的做到病不從口入，我們怎么才能夠保持自己的口腔的清潔呢?下面我們就是為大家介紹幾種不錯的清潔口腔的方法。
我們隨著年齡的增長，我們的唾液的分泌也是在逐漸的減少，所以口腔的自己清潔的作用也是在降低，所以我們患口腔疾病的幾率也是在不斷的增加，所以我們不僅是要很好的應對口臭也是要很好的護理口腔。
1、保持口腔衛(wèi)生
老人漱口時，要盡量漱洗口腔深處，刷牙時間應該在2分鐘以上;用漱口水的老人，要含住漱口水30秒左右，有條件的老人還應該2—3年洗一次牙齒。
如果戴假牙，每天晚上要將假牙刷洗1—2分鐘，再浸泡在冷水里;老人還可以使用刮舌器，每天刮4—5次，每次12—15下，能最大程度上暫時緩解口臭癥狀。
2、多吃水果等促進唾液分泌
如果口臭的原因是口腔干燥，老人可以吃橘子或喝果汁，因為橘子中的檸檬酸能夠促進唾液分泌。多咀嚼香菜金橘山楂等帶走口腔里的味道。多吃水果蔬菜，益生菌制劑等。
3、注意飲食習慣
老人三餐不要吃太快，因為慢慢進食能增加唾液的分泌，兩餐之間間隔時間也不能太長，否則口腔容易干燥并繁殖細菌。還有的食物味道能夠在人體內(nèi)保持數(shù)天之久，因此如果老人要參加社交活動，應盡量減少吃散發(fā)異味的食品。
看了上面的介紹，我們也是知道了清潔口腔的方法，我們也是要很好的了解一些這些方面的知識，我們在平時的生活中要養(yǎng)成良好的飲食和衛(wèi)生習慣，這樣能夠幫助我們保持口腔的清潔，讓我們遠離口腔疾病的困擾和威脅，讓我們更加的健康。
我們的身體經(jīng)常是會因為各種原因出現(xiàn)淤血的狀況，很多朋友在出現(xiàn)這種問題后都是不知道怎么辦，其實生活中行氣活血的方法是有很多，像生活中的很多的食物就是有不錯的功效，下面我們大家就是一起來了解了解吧。
鳳梨
鳳梨中含有一種鳳梨蛋白，而這種物質(zhì)是可以很好的活血化瘀，也是可以很好的防止血塊的凝結，對于降低血液的粘稠度和抗血栓是有不錯的作用。
大白菜
大白菜是含有豐富的維生素C，是可以很好的降低身體的膽固醇的濃度，增加我們血管的彈性，經(jīng)常食用一些是可以很好的預防動脈粥樣硬化心血管疾病。
芹菜
芹菜中是含有豐富的芹菜素，我們食用是可以降低血壓和影響中暑神經(jīng)，我們經(jīng)常食用一些對于行氣活血是有不錯的幫助。
山藥
山藥中是含有多巴胺，是具有擴張血管和優(yōu)化血管以及促進血液循環(huán)的作用，有不錯的活血的作用。
番茄
番茄中含有豐富的維生素p，維生素p是可以很好的降低毛細血管的通透性，防止血管硬化。
除了上面介紹的一些可以幫助活血行氣的食物，我們在生活中也是可以通過進行一些運動鍛煉來很好的活血，每天進行一些適當?shù)腻憻捠强梢院芎玫幕顒咏罟牵龠M我們身體血液的循環(huán)和身體的代謝，明顯的改善身體上一些不適的癥狀，在精神上也是要注意保持樂觀的情緒，這樣是對于氣血有很好的保護和促進作用，能夠讓我們的身體更加的健康。
看了上面的介紹，相信大家現(xiàn)在也是很好的知道了活血行氣的一些方法了，小編也是希望大家是可以很好的記住，這對于我們每個人來說都是非常實用的內(nèi)容，這樣我們也是不再怕淤血不散，希望對大家是有幫助吧。
我們不管食用什么食物，目的就是為了吸收這些食物中的營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分對我們的身體健康是非常的有幫助的，我們只有是清楚的了解了食物才能夠更有針對性的食用食物，對身體才會更有幫助，下面我們就是一起來看看潤肺的食物都是有哪些吧。
梨
下面有伊分子酪蛋白鈣介紹幾種梨的做法，具有清熱止咳很好的效果。
一是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。
三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。
四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁鶕?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。
水果是深受人們喜愛的食品。除了營養(yǎng)豐富、味道鮮美之外，有的水果對肺熱、咳嗽、咽痛等疾患還具有一定的治療作用。
楊桃
楊桃主要產(chǎn)于我國的華南地區(qū)。楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功?；加酗L熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃上幾個楊桃就可以收到良好的效果。
羅漢果
羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質(zhì)輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
無花果
無花果除了可以生食外，也是可以加工成干果、蜜餞、罐頭等。無論是干的還是鮮的無花果都是可以很好的入藥的，當我們的咽喉腫痛的時候，我們吃上是可以減輕疼痛的，幫助我們很快的恢復的，肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，是可以很好的達到去火消啞的作用。
橄欖
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
枇杷
枇杷有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
上面就是為大家介紹的能夠起到潤肺作用的食物，我們只有掌握了這些食物的正確的用法才能夠有效的幫助我們解決我們的肺部功能，每種食物都是有自己獨特的營養(yǎng)元素的，我們也是要了解一些正確的做法，這也是我們食療的關鍵，希望大家有幫助。
出血癥狀在我們的生活中是比較常見的，很多的病癥都是會導致我們出現(xiàn)出血現(xiàn)象的，這對于我們?nèi)梭w的危害是非常大的，所以我們必須要及時的止血，但是很多的朋友們對于止血的方法不是非常的了解，其實許多的中藥藥材都是可以幫助我們起到止血作用的，下面我們就來為大家介紹一些止血的藥材。
血余炭
血余炭這種藥材在我們的生活中是比較常見的，當然，血余炭的藥用價值也是非常高的，對于我們?nèi)梭w的許多的疾病都是有著非常不錯的治療作用，尤其是對于幫助我們止血的效果更是出奇的好。取頭發(fā)，除去雜質(zhì)，堿水洗去油垢，清水漂凈，曬干，燜煅成炭，放涼。具有良好的止血、化瘀、利尿。作用，用于吐血，咯血，衄血，血淋，尿血，便血，崩漏，外傷出血，小便不利。
藕節(jié)
藕節(jié)為藕連接部分，含天門冬素、鞣質(zhì)等，具有較高的藥用價值。藕節(jié)和藕在性味、功用上大致相似，但藕節(jié)又側重止血功效。中醫(yī)認為藕節(jié)性平、味甘澀，藥用可以縮短出血時間，有止血散淤之效，并且對于許多的出血癥狀都有治療作用，比如藕節(jié)可以治療咳血、吐血、尿血等這些癥狀，另外，藕節(jié)還能夠緩解便血、子宮出血等這些疾病，所以大家出現(xiàn)了這些疾病千萬不要著急，可以通過服用藕節(jié)來治療這些疾病。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的具有止血功效的中藥藥材，相信大家對于這些藥材也是有所了解，我們可以知道，血余炭以及藕節(jié)等等這些藥材的止血作用都是非常好的，并且對于許多的出血癥狀都是有著很不錯的治療作用，所以如果我們在生活中出現(xiàn)了出血癥狀，那么可以通過這些藥材來治療。
現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，也是使得我們的生活方式比較的快，很多人都是因為各種原因吃快餐食物，不僅是對身體健康沒有幫助，也是會會使得我們?nèi)菀咨匣鸷头e累毒素，所以下面小編就是為大家介紹幾款可以幫助清熱瀉火和解毒的茶葉。
金銀花茶
原料：金銀花5g、綠茶3g。
用法：將金銀花和綠茶置于茶杯中，用150ml開水沖泡5～10分鐘即可飲用，至茶味變淡為止。
功能：我們食用這款茶是可以很好的解毒，增強免疫功能和抗菌能力，是很適合外感發(fā)熱和夏季腎濕熱清熱飲用。
銀花清利茶
原料：金銀花15g、白糖10g。
用法：飲用時加入200ml開水沖泡10分鐘即可，沖飲至茶味變淡。
功能：這款茶品是可以很好的清熱痢疾，大家如果是大便中挾膿血也是可以很好的飲用一些。
金芪花茶
原料：黃芪5g、金銀花3g、茉莉花茶3g。
用法：用200ml開水沖泡5～10分鐘即可，沖飲至茶味變淡為止。
功能：這款茶品是有很好的益氣解毒的作用，我們?nèi)绻怯锌谏嗌徥强梢燥嬘靡恍椭謴汀?/p>
金銀菊茶
原料：金銀花5g、菊花3g、綠茶3g、白糖10g。
用法：用200ml開水沖泡，分二、三次飲用。
功能：金銀菊花茶是可以很好的清肝火，同時幫助解毒，對炎癥也是有很好的作用。
金天茶
原料：金銀花5g、天花粉3g、綠茶3g。
用法：用200ml開水沖泡5～10分鐘即可，沖飲至茶味變淡為止。
功能：如果大家是想要清熱解毒、涼血、消腫是可以很好的嘗試這款飲品。
黃芩茶
原料：黃芩6g、綠茶3g。
用法：將黃芩用200ml水煎沸后，沖泡綠茶5～10分鐘即可，沖飲至味淡。也可直接沖泡飲用。
功能：夏季經(jīng)常是會身體濕熱，所以我們飲用這款茶品是可以很好的清熱燥濕和解熱毒，同時對降壓利尿有很好的作用。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助清熱瀉火的茶品了，大家現(xiàn)在也是知道哪些茶葉是可以很好的清熱瀉火了，我們很多時候因為生活習慣或者是飲食習慣使得身體積累了很多毒素，或者是出一些身體不適，大家都是可以很好的通過這些茶品來很好的清熱瀉火解毒。
我們有很多的女性的體質(zhì)都是偏寒的，所以在冬季很多人都受不住這樣的天氣，多數(shù)人會選擇泡腳來讓我們暖身，泡腳也是有很多講究的，我們泡腳加入的東西不同對我們身體的調(diào)養(yǎng)也是不同的，下面小編就為大家介紹一些正確的泡腳的方式方法。
水溫的控制
通常泡腳的初始溫度不超過40攝氏度，因為足浴初始腳的表皮溫度較低，在30--32攝氏度之間，如果放入溫差大于8攝氏度就會感覺到水比較燙的感覺，特別在冬天猶為明顯。所以最好是低于40攝氏度放腳下去，待腳適應后，緩慢加溫，直至到能忍受的最高溫度為止，加熱方式，如果經(jīng)濟條件許可最好是能夠購買有加熱裝置的足浴盆，如果經(jīng)濟不許可，可用邊泡腳邊加熱水的方式也可以，最主要的目的是要保持水溫，當然足浴時越泡越熱最好。
時間控制
足浴時間有較大的彈性，一般需20--40分鐘，針對個人究竟多長時間合適，有一簡便方法，可在泡腳時體會出汗情況，如全身出透汗，時間應為正好，但體虛者應注意及時補水，并不易太多出汗，這是一般就達到較合理的時間，并且會有良好的保健效果。但須注意水溫太低時此方法不可用。
泡腳的最佳時間
1泡腳最佳時長：30分鐘左右
我們很多人在泡腳的時候喜歡從很燙泡到水全涼了，有些人喜歡一直不斷的加熱水，一直持續(xù)好幾個小時，這些都是一些錯誤的做法，我們泡腳的最佳的時間是30到45分鐘，尤其是一些上了年齡的老人，泡腳的時間更是要短一些，時間久了容易引發(fā)出汗、心慌的癥狀。
2泡腳最佳水溫42度C
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
3最佳泡腳時間段：晚上九點
之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液回圈。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態(tài)下進行，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
以上就是為大家介紹的一些關于我們泡腳的一些正確方法的相關知識，相信大家在閱讀后會有新的認識和了解的。我們在生活中可以很好的嘗試一些這些內(nèi)容和方法，我們這樣做會對我們身體的調(diào)養(yǎng)更有效果，我們的身體狀況會更好的提高的。
生活中我們是會發(fā)現(xiàn)很多人即使在寒冷的冬季也是會穿的比較單薄，而且也是不會覺得冷，很多人就是會變得非常的怕冷，這都是與我們的身體陽氣有關，所以今天小編就是為大家介紹一些可以很好的通陽調(diào)理方法，一起來看看吧。
1、起居方面保養(yǎng)
很多陽虛體質(zhì)的人對于季節(jié)的變化是不能夠很好的進行適應，所以我們在寒冷的冬季是要進行很好的取暖避寒，注意保暖措施才是可能很好的保護身體陽氣，我們在生活中的各個方面都是要很好的注意補充陽氣，堅持做日光浴或者空氣浴等，是可以很好的幫助我們通陽。
2、飲食方面保健
從飲食上也是可以很好的通陽，也是非常不錯的選擇，大家如果是陽虛體質(zhì)是可以多吃一些溫腎通陽的食物，像鹿茸、人參、茴香、羊肉、牡蠣、黃鱔、狗肉、鵪鶉、蝦肉等等，也是有很好的滋補五臟的作用，幫助強身健體，陽虛的人就是不要吃太多的涼性的食物。
3、精神方面調(diào)養(yǎng)
“肝氣虛則恐”，意思是肝功能差的人容易感到害怕恐懼；“心氣虛則悲”，意思是指心臟功能低下的話精神上容易出現(xiàn)悲觀的情緒。我們陽虛就是身體氣虛的發(fā)展，而且陽虛體質(zhì)的人經(jīng)常是會出現(xiàn)情緒不好的狀況，而且也是容易產(chǎn)生一些悲觀的情緒，所以通陽在精神方面也是需要很好的加強，學會控制自己的情緒，避免背上、驚恐等不良情緒對身體產(chǎn)生影響。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助我們通陽的調(diào)理方法了，相信大家在看完上面的介紹后也是有了很好的了解和認識了，陽氣對于身體健康來說是非常的重要，所以大家是一定是要及時的補充陽氣。
浮腫就是我哦么日常生活中所說的虛胖了，在日常生活中引起我們虛胖的原因是有很多的，去除浮腫，消腫的方法也是有很多的，常見的就是運動了，其實除了運動外，我們也是可以很好的嘗試利用飲食來幫助消腫，那么，吃哪些食物是可以幫助消腫呢?
1、燕麥粥
燕麥粥是我們消腫的首選食物，因為里面是含有豐富的纖維素，是可以很好的增加飽腹感，也是具有很好的消腫功效。
2、蘋果醋
對于一些堿性體質(zhì)的人群來說，蘋果醋中的膠質(zhì)是具有很好的促進腸道酸化的作用，是可以很好的起到平衡體內(nèi)酸堿度的作用，從而是可以促進排尿，更有利于消腫減輕體重。
3、花菜
花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E等各種礦物質(zhì)。這些成分是可以很好的促進新陳代謝，提供身體的免疫力，是可以很好的消除水腫，對于預防便秘也是有很的幫助。
4、香蕉
香蕉是我們在日常生活中經(jīng)常食用的水果，是平民化的水果，但是香蕉的營養(yǎng)價值卻是不平民化，因為香蕉是含有豐富的鉀，是可以幫助我們排出體內(nèi)多余的鉀，可以很好的改善身體水腫，防止便秘、水腫等問題。
5、多喝水
很多人都是有一種誤區(qū)，就是我們身體浮腫就是因為多喝水引起，而事實上我們除了在臨睡前不要過量的喝水外，日常生活中我們也是應當多補充水分，對于促進排汗、排尿、促進人體新陳代謝，對身體健康都是會有很大的好處的。
我們?nèi)绻前凑丈厦娴姆椒ㄟM行消腫的話，堅持一段時間是可以很好的起到效果，但是如果浮腫比較嚴重的話，甚至是越來越嚴重我們就是需要很好的注意身體是不是出現(xiàn)了問題，要及時的去醫(yī)院進行檢查了。
咽炎對于現(xiàn)在很多疾病來說不是什么一種大病，生活中很多人都是會有患上咽炎的經(jīng)歷，生活中也是有很多咽炎的食療的方法，都是可以很好的緩解咽炎的狀況的，這些食療的方法都是可以作為輔助治療的方法來很好的改善咽炎的狀況。
咽炎的食療方法
山藥湯
山藥500克，煮湯代茶頻飲。補益肺脾。
功效
山藥湯主要是治療慢性咽炎，屬肺脾氣虛型，咽喉干燥、疼痛，或咽中有異物感，對于日久不愈，勞累之后癥狀加重，舌淡胖，邊有齒痕是有很好的效果的。
蘿卜汁
生白蘿卜500克，白糖20克，生姜片10克。將生白蘿卜、生姜片絞汁，加入白糖，混合后飲服，每日2次。
功效
這款蘿卜汁是可以很好的清熱化痰的，主要是治療慢性咽炎，屬痰熱內(nèi)蘊型，咽喉灼熱、疼痛，或有異物感，咽中痰多，色黃或白，不易咳吐干凈。
西瓜汁
將西瓜切開取汁，頻頻當茶飲。
功效
我們吃西瓜不僅是可以很好的幫助人們清熱除煩，而且還能夠養(yǎng)陰潤燥，特別適合常吃。
大海生地茶
胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數(shù)，頻頻代茶飲。根據(jù)患者的飲量，每日2～3劑。
功效
大家食用這款大海生地茶是可以很好的清肺利咽，滋陰生津的，對于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或干咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結，舌紅苔少等。對于肺陰不足、虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結者，用之最宜。
以上就是為大家介紹的咽炎的食療的方法了，相信大家在看完上面的介紹后也是有了很好的了解和認識了，這對于一些不明白咽炎的食療方法是非常的有幫助的，這些做法都是比較的簡單的，大家是可以很好的制作出來的。
