優(yōu)生優(yōu)育前要做哪些準(zhǔn)備
備孕前準(zhǔn)備。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“優(yōu)生優(yōu)育前要做哪些準(zhǔn)備”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
如果您現(xiàn)在期望擁有一個(gè)健康寶貝，就要好好細(xì)心計(jì)劃一下！
1 最佳生育年齡
從醫(yī)學(xué)和社會(huì)學(xué)觀點(diǎn)看來，女性最佳婚育年齡為23~25歲。通常在此之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全發(fā)育成熟，如過早婚育，妊娠、分娩的額外負(fù)擔(dān)對(duì)母親及嬰兒的健康均為不利，難產(chǎn)的機(jī)會(huì)也會(huì)增加，甚至造成一些并發(fā)癥和后遺癥。
當(dāng)然，醫(yī)學(xué)界也不提倡女性過晚生育，一般女性不宜超過30歲才經(jīng)歷生育。年齡過大，妊娠、分娩中發(fā)生并發(fā)癥的機(jī)會(huì)增多，難產(chǎn)率也會(huì)增高。尤其要避免35歲以后再懷孕，因?yàn)槁殉补δ茉?5歲以后逐漸趨向衰退，卵子中的染色體畸變的機(jī)會(huì)增多，容易造成流產(chǎn)、死胎或畸胎。Ys630.com
有調(diào)查顯示，兒童中智力和體質(zhì)最好者，其父親的生育年齡為28歲左右，母親的生育年齡為25歲左右。可以說，生育年齡選擇在25～28歲是符合優(yōu)生觀點(diǎn)的。
2 最佳受孕季節(jié)
打算要寶寶的夫婦，建議選擇在夏末秋初時(shí)受孕。夏秋時(shí)節(jié)受孕的寶寶，患脊柱裂、無腦兒畸形的機(jī)會(huì)明顯少于冬春受孕者。另外，女性選擇在夏末秋初懷孕，那么早孕反應(yīng)階段正值秋季，避開了盛夏對(duì)食欲的影響；秋季蔬菜、瓜果供應(yīng)齊全，容易調(diào)節(jié)食欲、增加營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)進(jìn)入易感風(fēng)疹、流感等疾病的冬季時(shí)，妊娠已達(dá)中期，對(duì)胎兒的器官發(fā)育的影響已大大減少，足月分娩時(shí)，正是氣候宜人的春末夏初，這樣的季節(jié)有利于新生兒對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)，從而能更好地生長(zhǎng)發(fā)育。
當(dāng)然，在實(shí)際生活中，究竟何時(shí)懷孕最為理想，還應(yīng)從男女雙方的健康情況、工作學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)等因素全盤考慮。
3 最佳生理基礎(chǔ)
父母的健康是優(yōu)化下一代身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。計(jì)劃受孕最好是在男女雙方都處于體質(zhì)健壯、精神飽滿的狀況下進(jìn)行。
●新婚受孕
新婚階段，由于男女雙方都比較疲乏，而且接觸煙酒機(jī)會(huì)較多，如婚后隨即受孕，常會(huì)影響孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。一般認(rèn)為，結(jié)婚3~6個(gè)月后再受孕比較適當(dāng)，這時(shí)，新婚階段的體力疲勞應(yīng)已恢復(fù)，工作和家務(wù)也已安排就緒，性生活也有了規(guī)律，夫妻雙方在各方面已能互相適應(yīng)。在健康良好的狀態(tài)下，就可以考慮計(jì)劃受孕。
●有病勿受孕
如果夫婦有一方患急性傳染病、結(jié)核病、發(fā)熱性疾病，或妻子心肝肺腎等重要臟器患有嚴(yán)重疾病時(shí)，都不應(yīng)受孕。這些疾病會(huì)影響生殖細(xì)胞的質(zhì)量，造成胎兒發(fā)育遲緩、低體重、早產(chǎn)或死胎。另外，重要臟器有嚴(yán)重疾病的婦女受孕后，妊娠和分娩的風(fēng)險(xiǎn)極大，容易導(dǎo)致心腎功能衰竭。
●避免藥物影響
許多藥物能使生殖細(xì)胞中的染色體或基因發(fā)生突變，導(dǎo)致胎兒畸形。有些藥物雖不至于導(dǎo)致畸形，但多少會(huì)對(duì)孩子將來的身體發(fā)育與智力發(fā)育造成不良影響。因此，夫婦任何一方因某種疾病正在服藥期間，不宜受孕。女性如口服避免藥，應(yīng)在停藥后3～6個(gè)月再考慮受孕。
●加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
在受孕前的準(zhǔn)備階段，夫妻雙方應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物。使生殖細(xì)胞發(fā)育良好。
●加強(qiáng)免疫力
在準(zhǔn)備懷孕階段，夫妻雙方都要注意加強(qiáng)自身免疫力，并且保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防細(xì)菌和病毒感染。尤其是女性，如果在懷孕階段遭受病毒襲擊，那么無論是對(duì)肚子里的孩子還是對(duì)于孕婦本身，都是一種傷害。
●養(yǎng)精蓄銳
為了生育一個(gè)優(yōu)質(zhì)的好寶寶，夫妻雙方在準(zhǔn)備懷孕階段要作好勞逸安排，身心健康，保持精神愉快，并適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣就更有利于妊娠的發(fā)展。
●煙酒不進(jìn)
煙酒對(duì)于生殖細(xì)胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在寶寶受孕階段以及在宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育階段經(jīng)常接觸煙酒，寶寶出生后往往會(huì)體重不足，發(fā)育遲緩，智力低下。因此，打算好好做人的夫婦就應(yīng)遠(yuǎn)離煙酒。
4 最佳心理狀態(tài)
夫婦之間感情和睦，性生活和諧滿足，在雙方都愿讓小家庭增員，在這樣的心理狀態(tài)下最適宜懷孕。
誰(shuí)都希望寶寶能在一個(gè)和諧美滿的氛圍中出生，因此，在計(jì)劃懷孕前，夫妻雙方關(guān)于何時(shí)要寶寶、懷孕期間以及寶寶出生以后如何安排好家庭生活都要達(dá)成共識(shí)，在這樣的心理基礎(chǔ)下受孕，最有利于家庭幸福，寶寶也才能有一個(gè)良好的成長(zhǎng)空間。夫妻的不和諧，生活安排的不得當(dāng)，很容易導(dǎo)致妻子在懷孕期間情緒不佳，從而波及到住在母親體內(nèi)的寶寶的生活。
5 最佳生育性生活
●掌握排卵期
掌握女性的排卵期，這一點(diǎn)對(duì)于受孕非常重要。女性排卵期一般在兩次月經(jīng)周期的中間幾天。排放后的卵子大約可存活1～2天，精子在子宮內(nèi)可存活三天，因此在排卵前三天和后一天過性生活比較容易受孕。
教你推算好日子
測(cè)出排卵期的方法有好多種：
1、測(cè)基礎(chǔ)體溫：如體溫曲線呈雙相，則在體溫上升前的那一天即為排卵日。
2、觀察宮頸黏液變化：女性的月經(jīng)周期為干燥期濕潤(rùn)期干燥期。每月中，當(dāng)白帶出現(xiàn)較多且異常稀薄，為濕潤(rùn)期。在此期間觀察分泌物呈蛋清樣，清澈、透明、拉絲度長(zhǎng)，這很可能是排卵期。
3、依靠?jī)x器：市面上出售的排卵試紙、避孕優(yōu)生檢測(cè)鏡都能告訴你哪一天是排卵日。
●愛的方式
在性交前，丈夫要給予妻子充分溫柔的愛撫，待到妻子陰道充血、濕潤(rùn)，主動(dòng)有性交的強(qiáng)烈要求時(shí)，才進(jìn)行交合。如此充分的準(zhǔn)備可使妻子的陰道酸性環(huán)境減弱，從而適合于精子的運(yùn)動(dòng)，又使雙方性感滿意，處于心理最佳狀態(tài)。
射精后，妻子的臀部可適當(dāng)墊高10厘米，并保持平臥至少1小時(shí)，這樣有利于保持精液的濃度，有利于受精。？？
6 最佳生育環(huán)境
外界環(huán)境中的某些不良刺激往往會(huì)影響妊娠的進(jìn)展、胎兒的發(fā)育。所以在計(jì)劃受孕前，應(yīng)盡力排除以下不利因素的干擾，創(chuàng)造一種良好的受孕氛圍。
●周圍環(huán)境
在工作或生活的環(huán)境中，某些物理和化學(xué)的因素會(huì)影響受孕的質(zhì)量，如高溫、放射線、躁聲、振動(dòng)等物理因素，及鉛、汞、鎘、砷等金屬，某些化學(xué)物品、農(nóng)藥等，這些都要盡可能避免接觸。另外，夫妻雙方都要避免新裝修的環(huán)境。
●生物因素
迄今已知有多種病毒能通過胎盤危害胎兒，可以引起死胎、早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、智力障礙或畸形。而這些病毒?？赏ㄟ^貓、狗等家畜傳播。因此，計(jì)劃懷孕的夫妻就應(yīng)停止接觸貓、狗及其他家畜。
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如何優(yōu)生優(yōu)育
1、如何優(yōu)生優(yōu)育
補(bǔ)充葉酸。即使日常飲食均衡,也很難保證你從中能獲得所有必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中國(guó)育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍,這一點(diǎn)應(yīng)該引起充分的重視。
告別煙酒及藥物。如果你吸煙或吸食毒品,請(qǐng)及早打住。吸煙和毒品會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒,即使是吸二手煙也會(huì)影響你的受孕幾率。
拒絕咖啡因。研究顯示,攝入過多的咖啡因會(huì)阻礙鐵的吸收,同時(shí),也會(huì)增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。
控制體重。如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),你的受孕幾率就會(huì)更高些。研究顯示,體重指數(shù)(BMI)低于20或高于30的女性相對(duì)來說不容易受孕。
考查家族健康史。你和你丈夫可以給雙方父母和其他親戚打電話了解情況,重點(diǎn)了解你們的家族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病,如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。
2、什么是優(yōu)生優(yōu)育
優(yōu)生優(yōu)育是計(jì)劃生育具體內(nèi)涵的延伸,是新的歷史條件下對(duì)計(jì)劃生育的具體化體現(xiàn)。我國(guó)是人口大國(guó),巨大的人口壓力會(huì)制約著社會(huì)的發(fā)展,所以做好優(yōu)生優(yōu)育既是提高人口素質(zhì)的重要手段,也是制約人口發(fā)展的重要手段,對(duì)未來社會(huì)整個(gè)民族的發(fā)展有重要的作用。所以大家應(yīng)該要堅(jiān)持做好優(yōu)生優(yōu)育,為子孫后代的良性發(fā)展創(chuàng)造有利條件。
3、優(yōu)生優(yōu)育的最佳受孕季節(jié)
受孕季節(jié)會(huì)影響到孕期飲食,影響到坐月子的時(shí)間。以及孩子的護(hù)理問題。一般來說5—7月是受孕的最佳時(shí)間,這個(gè)時(shí)候懷孕孩子會(huì)在3-5月出生,這個(gè)時(shí)候天氣不冷也不熱,孩子方便護(hù)理,而且這個(gè)時(shí)候水果蔬菜也是非常多的。
優(yōu)生優(yōu)育的訣竅
改善你的食譜,保證良好的營(yíng)養(yǎng)可以增加受孕幾率。你應(yīng)該補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素C,當(dāng)人體缺乏這些營(yíng)養(yǎng)元素時(shí)會(huì)使月經(jīng)周期延長(zhǎng),使受孕變得更艱難,而且還會(huì)提高早期流產(chǎn)的幾率。服用補(bǔ)充多種維生素的營(yíng)養(yǎng)藥是獲得鋅以及其他維生素和微量元素最簡(jiǎn)單易行的辦法。
了解自己的月經(jīng)周期,通常,女性的月經(jīng)周期為25-35天。如果你的月經(jīng)周期明顯比其他人長(zhǎng),如42天,那么你的排卵次數(shù)就比其他人少,受孕的機(jī)會(huì)也就相應(yīng)地減少了,這時(shí)你就應(yīng)該去看醫(yī)生。當(dāng)你準(zhǔn)備懷孕時(shí),應(yīng)該找出自己的易受孕期,通常是指排卵期以及之前的4-5天時(shí)間,在此期間你可以有規(guī)律的過性生活。
讓壓力離開,壓力和沮喪的情緒都會(huì)影響你的生育能力自己有心理壓力的女性,受孕幾率要比其他人低。專家懷疑,壓力就像高強(qiáng)度的體育鍛煉一樣,減少體內(nèi)激素的分泌,從而造成月經(jīng)周期的紊亂。
優(yōu)生優(yōu)育的5項(xiàng)檢測(cè)
優(yōu)生優(yōu)育檢查包括五項(xiàng),又稱致畸五項(xiàng)。由于孕婦及胎兒可能受多種病毒或原蟲感染,如風(fēng)疹病毒﹑單純皰疹病毒﹑巨細(xì)胞病毒﹑B19微小病毒及弓形體,它們可能通過傳給胎兒,從而導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。這就是產(chǎn)科門診常規(guī)的優(yōu)生優(yōu)育檢查五項(xiàng)。做好懷孕前的預(yù)備工作,不要盲目懷孕,做到有預(yù)備、有計(jì)劃的懷孕,進(jìn)行一些必要的檢查,如風(fēng)疹病毒檢測(cè)。要知道優(yōu)生優(yōu)育檢查對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)有著很好的作用,這樣可以避免由于家長(zhǎng)的傳染疾病而影響孩子的健康。
優(yōu)生優(yōu)育五項(xiàng)是最常見、最重要的子宮內(nèi)感染因素被綜合稱為TORCH。“T”代表弓形蟲,“R”代表風(fēng)疹病毒,“C”代表巨細(xì)胞病毒,“H”代表單純皰疹病毒,“O”代表其它的感染因素。所以優(yōu)生優(yōu)育五項(xiàng)檢查顯的尤其重要。優(yōu)生優(yōu)育五項(xiàng),其中巨細(xì)胞病是巨細(xì)胞病毒(CMV)感染引起的一種傳染病。
優(yōu)生優(yōu)育檢查項(xiàng)目
1、優(yōu)生優(yōu)育檢查項(xiàng)目
優(yōu)生優(yōu)育檢查項(xiàng)目有:優(yōu)生優(yōu)育IgM檢測(cè)(TORCHIgM)、酶聯(lián)免疫吸附實(shí)驗(yàn)、優(yōu)生優(yōu)育IgG檢測(cè)(TORCHIgG)、神經(jīng)管畸形篩查、唐氏綜合征產(chǎn)前篩查、雌三醇(E3)測(cè)定、固相酶聯(lián)免疫吸附實(shí)驗(yàn)、子宮內(nèi)膜抗體測(cè)定IgM(EMAb-IgM)、酶聯(lián)免疫吸附實(shí)驗(yàn)、子宮內(nèi)膜抗體測(cè)定IgG(EMAb-IgG)。
2、優(yōu)生優(yōu)育的男女雙方最佳年齡
2.1、首先對(duì)于男性而言,優(yōu)生優(yōu)育的最佳年齡是30-35歲之間,研究也是表明這個(gè)年齡段的男性所生育的后代是最優(yōu)秀的,其實(shí)男性精子素質(zhì)在30歲時(shí)達(dá)高峰,之后還可以持續(xù)5年的高質(zhì)量。
2.2、其次對(duì)于女性而言,優(yōu)生優(yōu)育的最佳年齡就要更早一些,23-30歲之間是生育的最佳年齡段,因?yàn)檫@個(gè)年齡段的女性全身發(fā)育完全成熟,卵子質(zhì)量高,此時(shí)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育好,早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。
3、最佳受孕季節(jié)
一般來說夏末秋初(8-9月)最適宜,主要從以下三個(gè)角度考慮:
3.1、飲食因素
女性受孕后,往往會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)。胃口發(fā)生改變,食欲變得不佳。而妊娠期在10月份左右,此時(shí)正是收獲的季節(jié),果蔬種類繁多,能夠給孕婦提供更多的飲食選擇。這時(shí)候的食物都是應(yīng)季而生的,新鮮美味,能夠滿足孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。
3.2、氣候因素
懷孕兩三個(gè)月后,正好是讓人神清氣爽的秋天,不僅孕婦的睡眠質(zhì)量能夠有效提高,還能經(jīng)常出門散步,保持愉悅的心情。良好的睡眠和愉悅的心情都對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)十分有益。
備孕注意事項(xiàng)
1、慎用避孕藥
備孕前三個(gè)月,如若服用避孕藥要注意,因?yàn)檫@些藥物可能使得葉酸、鐵、鋅、B族維生素等元素流失,女性體內(nèi)若缺乏這些物質(zhì)可能會(huì)不利于受孕。
2、增加精卵活力
如果夫妻雙方因?yàn)樽约旱木踊蛘呗炎記]有活力,而導(dǎo)致無法成功受孕的話,平時(shí)就該多吃雞蛋、肉類、動(dòng)物肝臟、魚蝦、豆制品、新鮮果蔬等等,以便改善精子或者卵子的缺陷,提高其活力,增加受孕幾率。
3、減少不良生活習(xí)慣
孕前最好早睡早起,不熬夜,根據(jù)自身?xiàng)l件選擇合適的運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體,例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣,養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,為往后懷孕做好準(zhǔn)備。
4、做好預(yù)防接種
孕前要做好各方面的檢查,預(yù)防接種要按時(shí)去做。如果你的體重超重的話,要做好減肥工作,控制飲食,最好在體重標(biāo)準(zhǔn)時(shí)再懷孕,這樣對(duì)自己和寶寶都好。
懷孕吃什么對(duì)胎兒好
1、鐵質(zhì)
鐵質(zhì)對(duì)女性的身體健康十分重要,懷孕后鐵質(zhì)更是孕婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng),鐵能夠幫助孕婦預(yù)防貧血,避免胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵,孕婦可以多吃這些食物。
2、葉酸
孕期服用葉酸能降低胎兒畸形的幾率,所以孕期孕婦應(yīng)積極服用葉酸,可以通過深色蔬菜,如菠菜、胡蘿卜、蘆筍,新鮮水果:橘子、草莓、西紅柿當(dāng)中攝取。也可以在醫(yī)生叮囑下服用葉酸藥劑。
3、鈣質(zhì)
牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質(zhì),足夠的鈣質(zhì)可以預(yù)防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀,還能避免胎兒的骨骼及牙齒發(fā)育不良。
4、碘質(zhì)
補(bǔ)碘可以預(yù)防胎兒的智力缺陷,碘是孕婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘,即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過飲食來補(bǔ)充即可,孕婦可適當(dāng)進(jìn)食一些含碘豐富的食物,例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產(chǎn)品,每周食用一次即可滿足需要。
在這競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)機(jī)制中，為了自己的下一代能生存下去，飽經(jīng)競(jìng)爭(zhēng)風(fēng)霜的準(zhǔn)爸爸在考慮自己后代的時(shí)候，比誰(shuí)都清楚，只有身體強(qiáng)健，心理健康和智力發(fā)達(dá)的孩子才能在未來的競(jìng)爭(zhēng)中不被淘汰而占一席之地。但現(xiàn)代社會(huì)的高科技創(chuàng)造人類社會(huì)前所未有的發(fā)展同時(shí)，也給自然環(huán)境帶來負(fù)面影響，尤其是對(duì)食物鏈的破壞，直接損害人體健康，最可怕的是對(duì)人類生育力的沖擊，禍及子孫后代。
若想考慮要孩子時(shí)，專家提醒在飲食上多留心，避免有害物質(zhì)對(duì)自己身體的傷害，從而保護(hù)精子健康強(qiáng)盛的生命力。這是我們力所能及的，請(qǐng)倍加關(guān)注。
除了人人盡知的不要吸煙和酗酒外，準(zhǔn)爸爸還要注意如下幾點(diǎn)：
1、有人把韭菜當(dāng)偉哥來助性，其實(shí)韭菜農(nóng)藥含量特別高，很難去毒，對(duì)男性生殖危害大，盡量不吃。
2、現(xiàn)在長(zhǎng)得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對(duì)精子生長(zhǎng)有害，最好不要多吃。
3、雖然水果皮有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但果皮的農(nóng)藥含量也最高，所以一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋?？墒呛芏嗄贻p人圖省事，認(rèn)為經(jīng)過加熱后，就沒有問題，實(shí)際錯(cuò)了，不論怎么燒，毒仍在菜里。
5、一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時(shí)間，然后再下鍋。
6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農(nóng)藥的成分更少了，這對(duì)人體健康更安全。
7、過去飲中國(guó)的綠茶有益與人體健康，但近年來，茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超標(biāo)準(zhǔn)，所以不宜過多飲茶。
8、現(xiàn)代的青年人學(xué)西方生活，特別喜喝咖啡，但經(jīng)國(guó)外研究表明，咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨幸欢ㄓ绊懀绕涿刻祜嬘眠^多時(shí)，其危害更大，所以要少喝。
9、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產(chǎn)生有毒物質(zhì)二惡英，對(duì)人體危害特別大，對(duì)男性生育產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。
10、為了方便，年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜，微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜，其中的化學(xué)物質(zhì)在加熱的過程中仍會(huì)釋放出來，融入飯菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其實(shí)瓷器含鉛量高，對(duì)人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。
11、省事的男兒特別要注意，冰箱里的燒熟的食物，吃之前一定要再熱一次，否則，冰箱里的制冷劑對(duì)人體也有危害。
12、現(xiàn)在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的魚類也同遭厄運(yùn)，但又不能不吃它們，不過不要單吃某一類食品，更不能偏食，什么肉類都吃點(diǎn)。有條件，盡量吃天然綠色食品，均衡營(yíng)養(yǎng)。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《孕前準(zhǔn)爸爸要做哪些準(zhǔn)備》，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多男性朋友不管是在工作中的交際還是生活中的習(xí)慣都避免不了吸煙，總是有著他們的一套無可奈何之。
不過專家提示：無奈歸無奈，如果你想擁有一個(gè)健康而且聰明的寶寶，要戒掉煙酒。煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會(huì)通過吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時(shí)間與精子畸形率呈正比增長(zhǎng)。不僅如此，大量吸煙還會(huì)導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽(yáng)萎，促使體內(nèi)維生素C大量流失。
而酒精以及其毒性分解物質(zhì)極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。這里的酒并非只指杯中之物，但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂等對(duì)年輕男性的生育健康都有害無利。
想要生出健康寶寶準(zhǔn)爸爸要避免煙酒無節(jié)制，如果老公實(shí)在沒有辦法完全戒掉煙酒，那么，做妻子的應(yīng)該提醒他：至少在受孕前3個(gè)月就該適當(dāng)節(jié)制了。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“孕前準(zhǔn)備需要做哪些檢查”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
下面就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下。
比如：肝、腎功能、血常規(guī)、尿常規(guī)、心電圖等，都是最基本的身體檢查，但孕前檢查主要檢測(cè)對(duì)象是生殖器官以及與之相關(guān)的免疫系統(tǒng)、遺傳病史等。特別在取消婚檢的今天，孕前檢查能幫助你孕育一個(gè)健康聰明的寶寶。
必做檢查對(duì)于每個(gè)孕媽媽來說，是一個(gè)都不能少的：
檢查：生殖系統(tǒng)
內(nèi)容：通過白帶常規(guī)篩查滴蟲、霉菌、支原體衣原體感染、陰道炎癥，以及淋病、梅毒等性傳播性疾病。
目的：是否有婦科疾病，如患有性傳播疾病，最好先徹底治療，然后再懷孕，否則會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等危險(xiǎn)。
方法：普通的陰道分泌物檢查，多數(shù)女性不會(huì)有什么感覺，但是檢查時(shí)放松能讓你不那么敏感。
價(jià)格：60元左右，衣原體和支原體檢查150元左右。
對(duì)象：所有育齡女性
時(shí)間：孕前任何時(shí)間
所以孕婦在懷孕期間應(yīng)該特別注意注意自己的身體質(zhì)量，一定要在正規(guī)的醫(yī)院做有必要的檢查，這樣做不僅有利于自己的身體健康也有利于孩子的身體健康哦！
在對(duì)痔瘡進(jìn)行檢查的時(shí)候，常用到的一種檢查方式就是腸鏡檢查。一般來講，在用腸鏡檢查痔瘡之前，患者是需要做好以下準(zhǔn)備的。
1.心理準(zhǔn)備：
結(jié)腸鏡檢查過程中，為方便鏡子插入，醫(yī)生會(huì)往腸管里充少量氣體以擴(kuò)充腸道，被檢查者會(huì)有肚子脹氣難受等感覺，但只要配合得好，都能忍受的。如果被檢查者對(duì)痛覺特別敏感、或者對(duì)檢查特別擔(dān)心，可以選擇在檢查前先麻醉做無痛結(jié)腸鏡檢查。
2.腸道準(zhǔn)備：
檢查前三天起宜進(jìn)食些面條、稀飯等流質(zhì)食物，不宜進(jìn)食富含纖維的蔬菜水果，前一天晚餐起禁食;檢查8小時(shí)前開始服聚乙二醇、喝水導(dǎo)瀉，當(dāng)大便全呈淡黃色時(shí)，說明腸道已清空干凈了。
3.特殊人群準(zhǔn)備：
原有心肺功能不好或60歲以上的病人要先做心電圖、胸片檢查，判斷可否做結(jié)腸鏡;女性月經(jīng)期間結(jié)腸鏡檢查可能會(huì)誘發(fā)婦科炎癥，所以最好等月經(jīng)干凈后再檢查。
人體正常情況下劇烈運(yùn)動(dòng)是不會(huì)對(duì)身體健康構(gòu)成多大威脅的，不過在此之前也是需要做好充分準(zhǔn)備工作的，切不可突然就進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體的傷害也不小，因此需要有一個(gè)過渡的階段，才能保障健康，也能達(dá)到理想的運(yùn)動(dòng)效果，那么劇烈運(yùn)動(dòng)前要做好什么準(zhǔn)備?
一般來說，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)主要應(yīng)考慮準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容、時(shí)間和量。
1內(nèi)容。準(zhǔn)備活動(dòng)可分為一般準(zhǔn)備活動(dòng)和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。一般準(zhǔn)備活動(dòng)主要是一些全身性身體練習(xí)，主要包括跑步、踢腿、彎腰等，一般性準(zhǔn)備活動(dòng)的作用是提高整體的代謝水平和大腦皮層的興奮狀態(tài)，減少運(yùn)動(dòng)操作的發(fā)生;專門性準(zhǔn)備活動(dòng)是指與所從事的體育鍛煉內(nèi)容相適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，如打籃球前先投籃、運(yùn)球，跑步前，先慢跑等。除非進(jìn)行一些專門性運(yùn)動(dòng)和比賽，一般人體育鍛煉時(shí)只需進(jìn)行一般性準(zhǔn)備活動(dòng)，即可進(jìn)行正式的體育活動(dòng)內(nèi)容。
2時(shí)間和量。準(zhǔn)備活動(dòng)的量和時(shí)間隨體育鍛煉的內(nèi)容和量而定，由于以健身為目的的體育鍛煉量較小，所以準(zhǔn)備活動(dòng)的量也相對(duì)較小，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，否則，還未進(jìn)行體育鍛煉身體就疲勞了。半小時(shí)的體育鍛煉，其準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間一般為10分鐘左右。氣溫較低時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間也適當(dāng)長(zhǎng)一些，量可大一些。氣溫較高時(shí)，時(shí)間可短一些，量可小一些。
3時(shí)間間隔。與運(yùn)動(dòng)員正式參加比賽不同，一般人進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)后就可馬上從事體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備活動(dòng)后適當(dāng)?shù)男菹⑹菫榱耸股眢w機(jī)能有所恢復(fù)，以便在比賽中創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)。而一般人參加體育活動(dòng)是為了增強(qiáng)體質(zhì)，不是創(chuàng)造成績(jī)，所以準(zhǔn)備活動(dòng)后接著進(jìn)行體育鍛煉即可
通過上面的介紹，大家對(duì)劇烈運(yùn)動(dòng)前要做好什么準(zhǔn)備也都很清楚了，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處有很多，但是一定要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，過于劇烈也是不太好的，當(dāng)然了一些運(yùn)動(dòng)本身就屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，此時(shí)就需要做好充分準(zhǔn)備，即便是運(yùn)動(dòng)完了也要有很多的注意事項(xiàng)。
本文導(dǎo)讀：按摩是時(shí)下流行的一種保健方法，它可以讓我們放松身心、防治疾病，在按摩前也要做好一些準(zhǔn)備，讓按摩更加的舒適，下面我們來看看按摩前要做好三項(xiàng)準(zhǔn)備。
在現(xiàn)代，按摩一般是一種休閑方式，它既可以讓我們感覺舒服，又可以起到保健作用，特別是白領(lǐng)久坐族，要定期去按摩按摩，這樣可以有效預(yù)防頸椎病、腰肌勞損等白領(lǐng)常見病。既然，按摩是一種休閑方式，那么，我們就應(yīng)該為這種休閑保健方式提供一些舒適的環(huán)境，讓身心真正的放松。
按摩前要做的事
一、環(huán)境準(zhǔn)備
按摩在什么環(huán)境下都是可以操作的，但是一個(gè)溫馨、舒適、整潔、安靜的環(huán)境總好過吵鬧、雜亂的環(huán)境，它可以讓我們?cè)谛睦砗蜕砩隙嫉玫阶詈玫姆潘?。休閑的地方，環(huán)境都是經(jīng)過特殊設(shè)計(jì)的，它不像辦公室那樣的中規(guī)中矩、一成不變，它可以多樣化，只要能讓我們感覺舒服就可以。
1、音樂
我們可以在按摩的室內(nèi)放些舒緩、安靜的音樂，一般這種音樂，可以讓浮躁的心靜下來，讓你的情緒平穩(wěn)些，當(dāng)然這個(gè)也看個(gè)人喜好，如果你喜歡其他的音樂，也可以選擇其他音樂；
2、香水
噴香水的女人是有味道的女人，如果你身邊經(jīng)過一位有香水味的女人，你會(huì)有精神一振的感覺，這就是香水發(fā)揮的功效，它可以讓你心情變好，讓你感到愉悅。香水不僅可以用在人身上，同樣也可以用于環(huán)境中，在按摩室適當(dāng)噴點(diǎn)香水或者是清新劑，一進(jìn)門就聞到這種香味就可以讓你放松，當(dāng)然，噴香水要把握度，不要噴太多，如果噴太多聞起來反而不好聞。
3、關(guān)手機(jī)
現(xiàn)代人都是機(jī)不離手，上個(gè)廁所都要帶手機(jī)，按摩的時(shí)候也是邊按摩變玩手機(jī)，為什么不能全身心享受按摩呢？一邊按摩一邊玩手機(jī)，會(huì)讓你的注意力都轉(zhuǎn)移到手機(jī)上，按摩帶給你的舒適感就會(huì)降低，按摩本來是一件放松的事情，為什么還要讓你的眼睛受累呢？所以，建議大家在按摩的時(shí)候放下手中的手機(jī)。
二、物品準(zhǔn)備
1、按摩床
被按摩者按摩的時(shí)候都是躺在床上，因此，按摩床的選擇也很重要。按摩床不能太高也不能太低，太高、太低不利于按摩者按摩，普通的家庭的單人床一般就比較適合。
2、純棉的布單或毛巾被
我們知道，純棉成分的毛巾摸起來比較柔軟，有利于保護(hù)我們的皮膚，按摩巾用純棉成分的布單或毛巾被，這樣被按摩者會(huì)感覺比較舒服，而且可以保護(hù)按摩者的手部皮膚，避免按摩過程中帶來的損傷。
3、枕頭
按摩時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，有時(shí)候被按摩者要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，這個(gè)時(shí)候用軟枕可以緩解因長(zhǎng)時(shí)間固定體位帶來的不適，比如仰臥時(shí)可以在頸下放軟枕，俯臥時(shí)可以在胸前、小腿前放軟枕。
4、潤(rùn)滑油
為了推拿按摩操作的時(shí)候更加方便些，涂些潤(rùn)滑油或者精油、乳液是很好的，它可以減輕雙方按摩時(shí)對(duì)皮膚的損傷。
三、精神準(zhǔn)備
心情放松，這是對(duì)被按摩者的要求。這和打針時(shí)醫(yī)生要你放松是一個(gè)道理的，如果你在打針的時(shí)候不放松，你會(huì)發(fā)現(xiàn)打針很疼，而且打完之后也很疼，如果你在按摩時(shí)心情緊張，那么，你的肌肉不放松，按摩師就容易出現(xiàn)手法不到位的情況，效果會(huì)大打折扣。當(dāng)然，被按摩者心情緊張的話，按摩師也要幫助他放松心情，要讓他信任你，手法要柔和、舒適，也可以聊聊天、嘮叨嘮叨。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
