心跳過快的原因有哪些呢
運動和養(yǎng)生有什么關(guān)聯(lián)呢。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供心跳過快的原因有哪些呢，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
心臟跳動我們?nèi)梭w生命最為基本的動作，當然了，我們一般人的心臟跳動都是非常的有規(guī)律的，但是有些時候也是會出現(xiàn)心臟跳動過快的現(xiàn)象的，那么引起心臟跳動過快的原因有哪些呢?相信我們大家對于這個問題也是比較關(guān)注的，下面我們就來一起看看吧。
正常心跳數(shù)一般為每分鐘60至90次為適宜，心跳數(shù)超過每分鐘100次，在醫(yī)學上，就被定義為心動過速了。那么心跳過快是什么原因?
首先我們應該明確，心跳過快不一定就是因為病癥所引發(fā)的，并且每個人出現(xiàn)這種感覺情況的原因也不盡相同，存在著一定的差異，當然也有一些是因為疾病所引起的心跳加速，這種通常會伴隨著其他的癥狀一起出現(xiàn)。
1、竇性心跳過快
(1)生理性：這種原因?qū)е碌男奶焓呛艹Ｒ姷模S多因素都影響心率，如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸煙、飲茶等，都可使心率增快。此外，年齡也是一個因素，兒童心率往往較快。
(2)藥物性：有些藥物的刺激就會導致一個人的心跳加速，如擬交感神經(jīng)藥物如麻黃素、腎上腺素。副交感神經(jīng)阻斷藥物如阿托品、咖啡因、甲狀腺素、苯丙胺等可引起心動過速。
(3)病理性：一些全身性的疾病也會造成心跳加快：高熱、貧血、缺氧、感染、甲狀腺機能亢進、疼痛、急性風濕熱、腳氣病及神經(jīng)官能癥等可引起心動過速。yS630.COM
(4)心臟血管疾?。杭毙允а?、低血壓和休克、動靜脈瘺、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心包炎等等這些疾病也是會導致我們出現(xiàn)竇性心跳過快的情況的。
2、陣發(fā)性心跳過快
(1)陣發(fā)性室上性心跳快。一般情況下這種現(xiàn)象常見于沒有心臟病的人，也可見于風濕性心臟病、甲狀腺功能亢進性臟病、冠心病、高血壓性心臟病、預激綜合征等這些病癥引發(fā)的心跳過快一般時間都是比較短暫的，即陣發(fā)性的心跳過快。
(2)陣發(fā)性室性心跳快。這種情況也是由于一些病癥引發(fā)的，室性心動過速絕大多數(shù)有嚴重和廣泛的心肌病、嚴重高血壓、風濕性心臟病、冠心病并發(fā)心肌梗死，發(fā)作時的心率多在150-250次/分鐘，常有休克和心前區(qū)疼痛。
上面我們了解了，心跳過快可以分為竇性心跳過快和陣發(fā)性心跳過快，引起不同類別的心跳過快的原因也是不同的哦，所以我們一定要加以區(qū)別了，另外，我們要知道，有時候心跳過快代表我們身體機能不正常，所以一旦出現(xiàn)這種情況，也是需要做一些檢查的。
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跑步時身體對于氧氣的需求量會增大，身體各方面的負荷也在不斷的增加，因此為了維持正常的心跳以及呼吸，心率加快是必不可免的事情。根據(jù)不同的運動強度，身體所能夠承受的心跳范圍也是有存在標準，像是只要不超過210的心率就都是健康身體可以承受的范圍，同時不同鍛煉強度的跑步對于人體的好處也是顯而易見。
跑步的好處
1、跑步讓頸椎肩周充分放松
現(xiàn)代人的工作每天都是坐在電腦前,固定的坐姿會讓身體變得僵化,造成關(guān)節(jié)的勞損錯位,長期堅持正確的姿勢跑步,會讓背部放松,對頸椎病肩周炎很有好處。
2、跑步腹部變得更平坦
跑步雖然不能直接讓你練出八塊腹肌,卻可以甩去腹部多余的脂肪。對于打算練腹肌的人來說,跑步是最好的甩脂運動(尤其是長距離慢跑)。也只有通過跑步甩脂,八塊腹肌才有可能真正顯露出來。
3、跑步幫助規(guī)避乳腺癌
跑步還能幫助女性規(guī)避因多余的脂肪所造成的乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌的風險。美國癌癥協(xié)會亞特蘭大分會科學家完成的研究顯示,與每周步行3個小時以下的女性測試者相比,每周跑步3小時以上的女性測試者乳腺癌確診率低14%。
4、跑步能使膝關(guān)節(jié)更加強壯
最新研究表明,跑步這種低沖擊性,非對抗性的運動,不但對膝關(guān)節(jié)沒有損傷,反而是有益關(guān)節(jié)健康,讓膝關(guān)節(jié)變得更加強壯。
不適合跑步的人
1、心血管疾病患者
眾所周知,跑步是一項有氧運動。跑步過程中需要耗費大量氧氣,并且消耗糖分、脂肪和蛋白質(zhì)為身體供能。跑步速度加快,心率加快,心臟的泵血量就會增加,這樣會對心臟和血管造成負擔,增大心血管疾病患者的運動風險。
2、嚴重肥胖者
嚴重肥胖者指的是指體脂率遠超過28%的肥胖者。過于肥胖者的下肢承受了身體的大部分重量,本身已經(jīng)受到較大壓力,如果還進行跑步,只會給下肢關(guān)節(jié)“雪上加霜”,容易造成膝關(guān)節(jié)受傷。因此,建議嚴重肥胖者少做或不做跳繩、跑步等這些對關(guān)節(jié)壓力大的運動,可以多做游泳、快走等負擔小的運動。
3、糖尿病患者
糖尿病患者在注射胰島素后,不適宜馬上進行跑步,避免出現(xiàn)低血糖情況。而重癥糖尿病患者,在沒有注射胰島素時或出現(xiàn)急性感染發(fā)熱情況時,也不適宜跑步。因為這時患者體內(nèi)胰島素水平低,體內(nèi)葡萄糖無法滿足跑步的能量供給,身體就會消耗大量的脂肪來為運動提供能量。
心跳過快是人們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的現(xiàn)象了，當然了，一般情況下，心跳過快也是比較正常的現(xiàn)象了，但是如果是因為一些疾病導致的心跳過快，那么我們一定要及時的去醫(yī)院治療哦，下面我們一起來了解一些預防心跳過快的方法吧。
1、減肥：減輕體重可以減少心臟的全部工作量。有氧運動也是一種極好的辦法。經(jīng)常性的運動是可以幫助我們很好的促進血液循環(huán)和心血管健康的哦，這樣對幫助我們預防心跳過快也是非常有幫助的。
2、避免不當?shù)臏p肥食品：高蛋白粉和迅速減肥產(chǎn)品經(jīng)常都有令人不安的副作用。它們使得你的心率急速上升，有時很危險。應當遵照醫(yī)生的指導來減肥。
3、進行間歇式有氧運動：耶魯大學心胸外科主任約翰?埃萊夫特里雅迪博士表示，鍛煉可提高心臟工作效率，減少獲得必要血液的心臟泵血次數(shù)。美國運動醫(yī)學會數(shù)據(jù)顯示，間歇式高強度鍛煉可使心臟泵血量增加10%，但慢跑沒有這種作用。建議，以最大心率90%的強度跑步4分鐘，之后以最大心率70%的速度慢跑3分鐘。間歇運動重復3次。這樣的運動每周進行3次。
4、經(jīng)常按摩：經(jīng)常按摩可減慢心跳。加州大學洛杉磯分校助理教授阿特曼沙阿博士表示，按摩放松可減少體內(nèi)腎上腺素、去甲腎上腺素和應激激素的分泌，進而降低心率。英國一項研究發(fā)現(xiàn)，接受1小時手或腳按摩治療之后，參試者心率平均降低了8次/分鐘。
5、切勿憋尿：該小便時應及時排尿。因為膀胱受壓增大會導致交感神經(jīng)活動增加，進而導致冠脈收縮，這樣也是會導致我們出現(xiàn)心跳加快的現(xiàn)象的，甚至嚴重的還會導致我們出現(xiàn)心臟病的哦，所以我們一定不要有憋尿的習慣。
6、當你發(fā)現(xiàn)平靜時自己的脈搏跳動速率超過每分鐘100次，或者在停止劇烈運動后5分鐘脈搏跳動不能回到正常范圍時，你就應該立即去就醫(yī)了。
其實我們在生活中預防心跳過快的方法也是非常多的哦，當然了，上面我們也了解了許多的預防心跳過快的好方法了，這些方法都是非常簡單的哦，并且也是非常方便的，所以我們在生活中就可以適當?shù)臏p肥或者經(jīng)常性的按摩哦。
不同年齡階段的人群心臟跳動的頻率都是不一樣的，年紀越小心跳速度越快，但是也不能超過正常范圍，超過了一定范圍就證明心跳過快，一般成年人每分鐘心跳次數(shù)達到一百次就屬于心跳過快，出現(xiàn)這種問題大家就可以使用飲食的方法進行調(diào)節(jié)。
心跳過快的患者應該多吃一些低熱量食物，就是含淀粉碳水化合物比較少的食物，心跳過快多吃低熱量的食物才能讓心臟負擔變得比較少。我們可以多吃一些低熱量的食物，例如：竹筍、綠豆芽、黃瓜等等。
心跳過快的人還應該多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，這樣可以補充身體所需要的能量，肉類食品里面雖然含有非常豐富的蛋白質(zhì)，但是肉食里面的熱量也比較高，所以我們選擇高蛋白質(zhì)食物的時候也可以盡量不選擇肉類。像大豆、黃豆、黑豆等豆類以及豆類制品，還有芝麻、杏仁、核桃、松子等干果類食物都是比較好的選擇。
還應該多吃一些含有豐富維生素的食物，多補充一些維生素，對身體健康有很大幫助。我們要吃一些維生素含量高的食物。魚肝油、綠色蔬菜、魚肉。雞蛋這幾種我們再日常飲食中都可以多吃一些。
上面給大家介紹的就是心跳過快可以多吃哪些食物，看了上面的介紹大家應該也有了一定的了解，出現(xiàn)心跳過快就可以試試上面這些飲食，可以達到比較不錯的效果，除了上面這些食物大家還應該多吃一些紫菜，芝麻，黑豆，核桃仁，黑木耳，海帶等含有豐富磷元素的食物，能夠緩解心跳過快問題。
現(xiàn)在越來越多的人出現(xiàn)心跳過快情況，一旦發(fā)生這種問題就應該采取正確的方法緩解，因為這種問題如果長時間得不到治療，可能會變得越來越嚴重，緩解心跳過快的方法有很多，可以采用屏氣療法，誘發(fā)嘔吐法和壓迫眼球法，大家可以采取正確的方法治療。
想要緩解心跳過快問題大家就可以使用屏氣方法，效果還是比較不錯的，患者可以生吸一口氣，然后再立刻屏住，然后再用力呼氣。另一種方法是，讓病人深呼一口氣后，屏住氣，再用力吸氣，應用這兩種方法，有時可使過快的心跳減慢。當然這是因人而異的，也需要在專業(yè)醫(yī)生指導下進行才能保證安全。
大家還可以使用誘發(fā)嘔吐法來緩解心跳過快問題，用手指或者壓舌板刺激咽喉部位，讓自己出現(xiàn)嘔吐反應，這樣可以讓迷走神經(jīng)得到興奮，可反射性地引起心跳減慢。通過這種方式來緩解心跳過慢效果是比較理想的。
大家還可以使用壓迫眼球方法緩解心跳過快問題，可以讓家里面的人用手指壓迫一邊或者兩邊的眼球大概十秒鐘，等到心跳出現(xiàn)暫?，F(xiàn)象的時候再慢慢減壓，壓迫眼球的力度要控制好，不要用力過猛。有青光眼或高度近視的人不能用這種方法，因有引起眼內(nèi)壓力增高或發(fā)生“視網(wǎng)膜”剝離的危險。所以想要通過這種方式來緩解心跳過快的話，務必要在專業(yè)的醫(yī)生指導下進行。
上面給大家介紹的就是緩解心跳過快的一些方法，看了上面的介紹大家應該也有了一定的了解，大家想要治療這種問題就應該及時到正規(guī)的醫(yī)院檢查，然后再選擇正確的方法進行治療，心跳過快是比較嚴重的一種情況，大家一定不要耽誤最佳治療時間。
導讀：生活中我們都有心跳過快的狀況發(fā)生過，我們都知道，醫(yī)生看病會聽心跳，但是很少有人自己會有意識去觀察自己的心跳。專家告訴大家，心跳除了患病的時候，平時也可以注意觀察下，因為心跳不僅僅可以提示身體狀況，還能夠告訴你心臟病的問題，運動是否適宜等等。
心率一般是指在清醒、不活動的安靜狀態(tài)下，每分鐘心跳的次數(shù)。研究發(fā)現(xiàn)，心率提示我們很多健康信息，一般來說，人在安靜時60～100次/分鐘的心率都屬正常范圍，但最佳心率卻是70次/分鐘左右，如果出現(xiàn)異常的情況，就需要警惕是否有疾病危險了。
養(yǎng)生提示：心跳過快能夠告訴你的秘密
專家指出，在大量飲酒、激動、生氣、情緒不穩(wěn)，運動以及感染、高熱時都會造成心跳加快，很多時候心跳過快是異常的征兆。而長期堅持適度運動可以使心跳變慢。劇烈運動，所以要保持一顆平靜的心很重要，堅持適度運動，可以使心臟得到鍛煉又不至于心跳過快。
1、壽命變短：
動物中的壽星烏龜有500多年的遐齡，它的心臟每分鐘最少時只跳動10次;而有一種小老鼠心跳得飛快，每分鐘高達1200次，只活一年多便要壽終正寢。于是生命學家說，長壽的秘訣就是讓心臟盡可能跳得從容些。
2、異常警惕心臟病：
一項對34000人的調(diào)查表明，心率比正常人快12次/分鐘的人死于心血管病的危險性要比正常人高27%。這提示人們不能無視心率的快慢。一個心臟病患者一年內(nèi)有無生命之憂，心率的快慢和差異就是一項獨立的猜測指標?；颊叩男穆嗜艨偸歉哂谡?，或最快和最慢心率之間的差異很小，一年內(nèi)的死亡幾率就相當高。這提示人們，穩(wěn)定和減慢心率的治療直接關(guān)系著患者的生存率。
導讀：生活中我們都有心跳過快的狀況發(fā)生過，我們都知道，醫(yī)生看病會聽心跳，但是很少有人自己會有意識去觀察自己的心跳。專家告訴大家，心跳除了患病的時候，平時也可以注意觀察下，因為心跳不僅僅可以提示身體狀況，還能夠告訴你心臟病的問題，運動是否適宜等等。
3、運動過量：
運動量的大小主要是通過心率衡量的。比如有氧運動達到有效而安全時人的心率是170減去年齡數(shù)，或把握在108～144之間。例如，您的年齡是40歲，那么，您運動時的最佳心率在130次/分鐘左右。
4、過度疲勞：
一個人的勞動或運動是否會因過度而產(chǎn)生疲憊，要看第二天早晨的心率，若心率比前一天快5次/分鐘以上，便可以認為是疲憊過度，應調(diào)整運動量或勞動量。
小貼士：如何正確測量心率?
正常人的脈搏次數(shù)和心跳次數(shù)是一致的(有心律失常的病人例外)。因此，可以通過測量脈搏來獲得心率的數(shù)值。測量前1小時須停止運動、進食咖啡、酒類和吸煙，測量前至少須休息5分鐘。
溫馨提示：正常人心跳是很規(guī)律的，每分鐘在60～100次。如果捫及脈搏跳動不規(guī)律，則可能有心律失常;每分鐘的脈率超過100次，則為心動過速;每分鐘的脈率低于50次，則可能為心動過緩;脈搏中如有提前的搏動伴有長的間歇，則可能為期前收縮;脈律絕對不齊，很可能是心房纖顫。
