三款食譜祛痰效果很不錯
夏季養(yǎng)生食譜三款涼菜除燥祛濕。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《三款食譜祛痰效果很不錯》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
如何祛痰呢，一些老年人經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)他們咳嗽，有些人是支氣管炎，有些是老慢支或者是哮喘，都會導(dǎo)致痰多的問題哦，那么如何祛痰的呢，一些食療的方法可以起到預(yù)防疾病和養(yǎng)生的作用，來看看這些祛痰的食譜的做法吧。
陳皮鯽魚
原料：陳皮10克，鯽魚250克，調(diào)味品適量。做法：將陳皮泡開，洗凈，切絲;生姜切片;胡椒研細;蔥切段;鯽魚去鱗雜，洗凈;將陳皮、生姜、胡椒、蔥段等放入魚腹內(nèi)，而后將鯽魚放碗中，上面擺上姜片，再加入黃酒、食醋、食鹽、味精及清水適量，隔水燉熟后服食。
功效：可健脾暖胃，適用于虛寒胃痛，慢性痢疾，慢性腹瀉，腹痛等。鯽魚和陳皮一起吃，可以有暖胃的作用，對于驅(qū)寒，緩解咳嗽有好處，可以有祛痰的效果。
陳皮鴨
原料：陳皮10克，青鴨1只，調(diào)味品適量。做法：將鴨去毛雜，洗凈，加水煨燉，稍爛時取出，候涼拆去鴨骨，胸脯朝上，放于搪瓷盆內(nèi);將燉鴨的原湯加適量奶粉，雞汽煮沸，調(diào)入料酒、醬油、胡椒粉、姜粉等再煮沸，放入搪瓷盆內(nèi)，將切絲的陳皮放在拆骨鴨上面，上籠蒸30分鐘即成。
功效：可健脾開胃，適用于脾胃虛弱，食欲不振，營養(yǎng)不良，體虛消瘦等。
陳皮油燙雞
原料：陳皮15克，嫩公雞1只(約1500克)，調(diào)料適量。做法：將公雞去毛雜，洗凈，放入鍋中，加入切碎的陳皮、蔥、姜、椒、鹽等，煮至雞六成熟時，撈出放涼;再將雞、鹵汁放入鍋內(nèi)，用文火煮至雞六成熟時，撈出放涼;再將雞、鹵汁放入鍋內(nèi)，用文火煮至雞熟，取出;將鹵汁加糖、味精、食鹽等，用武火收濃湯汁涂抹在雞皮上，余汁倒出不用。鍋中放植物油燒至九成熱時，先將余下的陳皮下鍋炸酥，再將雞反復(fù)用炸陳皮的油淋燙，至雞皮呈紅亮色時取出再抹上麻油，斬成塊狀即成。
功效：可溫中益氣，燥濕健脾，適用于胸腹脹滿，不思飲食，嘔吐反胃等。陳皮可以有止咳的作用，對于祛痰有好處，和雞肉一起吃，還可以緩解腸胃不適，促進食欲。
如何祛痰比較好呢，上面的這些祛痰的食譜可以試試哦，可以有緩解腸胃不適的作用，同時對于祛痰止咳有一定的好處和效果，大家可以試試這些潤肺止咳的食譜哦，對于改善肺部疾病是有一定好處的。
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如果出現(xiàn)了腹瀉的情況，應(yīng)該如何去改善的呢，其實有很多的方法可以有效的緩解腸胃不適的問題哦，那么如何止瀉的呢，下面的這些食療方法不僅有豐富的營養(yǎng)，還有很好的止瀉的效果，來看看吧。
1、山藥羊肉粥
材料:羊肉250克、鮮山藥500克、糯米500克。
做法:羊肉、鮮山藥煮爛，入糯米，加水適量煮粥市食。每日早晚服用。
食療功效:補脾止瀉，補氣暖胃。
2、鯽魚羹
材料:蓽茇10g、縮砂仁10g、陳皮10g、大鯽魚1000g、大蒜2頭、胡椒10g、蔥、食鹽、醬油、泡辣椒、菜油各適量。
做法:將鯽魚去鱗、鰓和內(nèi)臟，洗凈。在鯽魚腹內(nèi)裝入陳皮、縮砂仁、蓽茇、大蒜、胡椒、泡辣椒、蔥、食鹽、醬油備用。在鍋內(nèi)放入菜油燒開，將鯽魚放入鍋內(nèi)煎熟，再加入水適量，燉煮成羹即成?？崭故持?/p>
食療功效:本方有醒脾暖胃之功，適用于脾胃虛寒之慢性腹瀉、慢性痢疾等癥。這樣的食療方法可以有健脾胃養(yǎng)胃的作用，對于緩解腹瀉啊或者是痢疾有很好的效果呢。
3、蜜餞山楂
材料:生山楂500g、蜂蜜250g。
做法:將生山楂洗凈，去果柄、果核,放在鋁鍋內(nèi)，加水適量，煎煮至七成熟爛、水將耗干時加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。待冷，放入瓶罐中貯存?zhèn)溆?。每?次，每次15～30g。
食療功效:本方有開胃、消食、活血化瘀之功，適用于冠心病以及肉食不消化導(dǎo)致的腹瀉。這樣的食療方法可以有開胃健脾的作用，對于緩解食欲不振腹瀉有幫助。
關(guān)于止瀉的一些食譜介紹，你都知道了吧。經(jīng)常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有保護腸胃緩解腹瀉的作用和效果哦。大家平時的時候可以放心的食用。不妨試試這些食譜吧。
現(xiàn)在的人們飲食不規(guī)律，生活不規(guī)律，很多的壞習慣都會造成一些疾病的發(fā)生。比如說經(jīng)常會出現(xiàn)的痔瘡便秘的問題都是威脅人們健康的問題哦，那么如何預(yù)防痔瘡的呢，下面的這些食譜是不錯的選擇哦，一起來了解一下吧。
食譜一：麻醬拌白菜心
材料：白菜250克、芝麻醬10克、芥末2克、醬油25克、香油5克、鹽1克
做法：
1、將白菜取其嫩白菜心洗凈，再用冷開水浸泡一會兒撈出，控干水分先切成4.5厘米長的段，再豎切絲裝盤。
2、把芥末用開水調(diào)成糊狀扣上蓋燜一會兒。在白菜絲上面澆上麻醬、鹽、調(diào)好芥茉、醬油、香油，拌勻即可。
功效：多食大白菜，還能預(yù)防和治療便秘，預(yù)防痔瘡及結(jié)腸癌，所以麻醬拌白菜心便秘調(diào)理功能。如果是減肥的朋友，這道菜里面的芝麻醬和香油可以酌量減少，不吃辣話也可以去掉芥末或者用其他調(diào)味品代替。預(yù)防痔瘡可以多吃大白菜，可以有清熱解毒去活期的作用，對于緩解便秘有一定的好處和作用的哦。
食譜二：胡蘿卜忌廉湯
材料：胡蘿卜、牛奶、芹菜葉、牛油、鹽。
做法：
1、胡蘿卜去皮洗凈，用保鮮膜包裹，放入微波爐中加熱3分鐘，然過來再加熱2分鐘。在耐熱容器中放入加熱好的胡蘿卜，用勺子搗爛，再加點牛油和鹽攪拌均勻。
2、將牛奶倒入碗中，繼續(xù)用勺子攪拌，直至沒有顆粒位置，封上保鮮膜，再次放到微波爐中加熱5分鐘，取出撒上芹菜葉碎即可。
功效：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便。這樣的食譜可以有很好的清熱解毒的作用，對于潤腸通便有好處，同時也可以有預(yù)防痔瘡的效果呢。
預(yù)防痔瘡的一些食譜的做法大家都了解了吧，其中的這些食材都是比較有營養(yǎng)的，具有養(yǎng)生的作用和功效，而且還可以幫助消化和吸收，增強體質(zhì)的同時還可以有很好的預(yù)防痔瘡的作用，大家不妨試試吧。
秋季是一個多發(fā)病的季節(jié)哦，經(jīng)常會出現(xiàn)身體不適，比如說氣候干燥導(dǎo)致的傷害的情況啊，還有就是經(jīng)常腰痛乏力等等的一些問題出現(xiàn)，那么如何去調(diào)理的呢，如果出現(xiàn)了腰痛的話，下面的這些藥膳就是不錯的選擇了，可以有緩解的作用。
1、枸杞羊腎湯
鮮枸杞葉500克洗凈切碎;羊腎一對，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎;大米250克。共加水適量，以文火煨爛成粥，分次食用，食前加蔥、姜調(diào)料。常食可補腎強腰膝。適用于治療腎虛或老年腰膝酸軟等癥。枸杞和羊腎一起吃，可以有驅(qū)寒滋補的作用，對于緩解腰肌勞損啊還有乏力的情況有一定的改善的作用和效果哦。
2、生姜羊肉湯
鮮羊腿肉1000克，姜片15克，橘皮10克、當歸5克、黃酒25克，蔥花5克，胡椒粉1克，熟豬油50克，味精少許，食鹽適量。羊肉洗凈切片，把黃酒、熟豬油、當歸、姜片、食鹽一起放人大瓷碗中，加水蒸2-3小時，加入味精、蔥花、胡椒粉即成。本晶適用形寒肢冷、頸肩腰腿痛并伴有關(guān)節(jié)肌肉僵硬等患者。生姜和羊肉一起吃的話，可以有補虛強身的作用，對于緩解腰酸背痛的情況有改善。
3、糖漬鮮龍眼
龍眼肉500克，去皮、核，放人大瓷碗中，加白糖50克，反復(fù)煮，晾數(shù)次，使色澤變黑，最后拌白糖少許，裝瓶備用。常食本品，可治療老人病后體弱、消瘦、失眠、心悸、腰痛伴有形體消瘦、肌肉萎縮等癥。龍眼可以補氣血，還可以緩解體質(zhì)虛弱，出現(xiàn)的腰痛乏力有改善的效果。
腰痛怎么辦呢，上面的這些緩解腰痛乏力的食療方法不妨利用起來哦，可以有緩解乏力的作用，秋季是一個多發(fā)病的季節(jié)哦，經(jīng)常吃一些滋補氣血的食療方法可以有改善體質(zhì)的作用哦，如果你經(jīng)常有疲勞乏力的情況，上面的這些食療的方法可以幫助你得到改善。
你知道應(yīng)該如何保護你的腸胃嗎，如果你不注意飲食，經(jīng)常吃壞東西，會導(dǎo)致腹瀉的情況。那么如何去緩解腹瀉的問題呢，下面的這些關(guān)于止瀉的食物可以試試了，可以起到緩解腹瀉的作用和效果的呢，來看看這些食物的介紹吧。
荔枝
味甘微酸，有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對血液循環(huán)、產(chǎn)溫機能有特殊的促進作用。腹瀉的話可以吃荔枝，對于有緩解胃痛啊或者是腹痛的情況，對于止瀉是有好處的呢。
石榴
味甘、微酸、澀，能生津止渴，收澀止瀉。腹瀉腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等。石榴可以有緩解腹瀉的作用，對于出現(xiàn)的腹瀉腹痛有調(diào)理的作用和效果。
多喝點粥
或者在粥中放些適量的鹽，這樣止瀉的效果會更加的明顯，但是并不建議在粥中放入肉丁等食物。尤其是對小孩而言，很多家長怕孩子不喜歡吃飯，因此經(jīng)常煮肉粥給寶寶食用，專家提醒由于肉粥會加劇腸胃負擔，因此患有腹瀉情況的寶寶應(yīng)該禁止食用肉粥。經(jīng)常腹瀉的話可以經(jīng)常喝點粥，可以有緩解腹瀉的作用，對于緩解腸胃不適是有好處的呢。
多吃些面食
這類食物對腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。并且腹瀉的患者也應(yīng)該吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且在面條中含有大量的營養(yǎng)，同時還具有易消化的特點，因此吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。止瀉的話可以吃點面食，對于保護腸胃有好處。
如何緩解腹瀉的問題，上面介紹了一些可以有止瀉作用的食材哦，這些食物可以起到很好的緩解腹瀉的作用和效果，而且也可以有提高體質(zhì)的作用和效果。對于緩解食欲不振啊或者是腹瀉的情況有改善的作用哦，趕緊試試吧。
對于我們?nèi)梭w來說，新陳代謝是非常關(guān)鍵的了，如果我們的大寫是比較慢的，那么是會對我們的健康造成影響的了，所以我們就需要注意加快代謝的速度才行了，這是非常關(guān)鍵的，那么具體我們有哪些好的犯法可以發(fā)加快代謝的速度呢，給大家推薦幾款食物加快代謝吧。
柑橘類水果
橙子、柚子、檸檬和酸橙中含有的維生素C有助于加快脂肪的代謝速度，對減輕體重有益。這種水果中的維生素C含量是非常高的了，可以很好的幫助我們起到加快代謝的作用，是可以很好的促進我們健康的了，能夠很好的幫助我們緩解身體的不適情況，需要我們大家注意重視才行了哦。
精益蛋白質(zhì)
在平時的生活中，我們大家是可以選擇補充蛋白質(zhì)的了，這也是非常關(guān)鍵的了哦，而牛肉、雞肉和火雞肉有助于加快新陳代謝速度和燃燒更多的脂肪。高蛋白質(zhì)飲食比高碳水化合物飲食多燃燒兩倍的熱量。此外，食用蛋白質(zhì)有助于在體重減輕階段保持肌肉重量，保持新陳代謝全速運行，這樣就可以很好的幫助我們加快代謝哦。
高纖維谷物
同時大家在平時的生活中還可以選擇吃的就是高纖維的食物了，高纖維的谷物就是非常好的選擇了哦，由于高纖維的谷物不僅能加快新陳代謝速度，而且也能延緩消化速度，讓人的飽腹感時間延長，是可以很好的幫助我們促進腸胃健康的了，是我們大家需要注意重視的哦。
上面我們就給大家介紹了加快代謝的方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們通過飲食來加快代謝，效果是非常好的，這一點是我們大家需要注意重視的了哦，大家學會加快代謝的方法，那么對我們健康是非常有幫助的，是大家不能錯過的了哦。
吃什么能夠健腦益智的呢，食物的種類越多補充的營養(yǎng)物質(zhì)也就越充分，所以說不能挑食的原因就在于這個了。那么如何健腦益智的呢，其實有很多的食療方法可以有這樣的作用哦，下面就來看看這些可以有健腦益智的食譜吧。
肉末豆腐釀香菇
材料：香菇6朵，豬肉餡，生抽，姜，香蔥，胡椒粉，水淀粉，鹽，香油。
做法：準備香菇6朵，洗凈的香菇去蒂洗凈，擠干水分。豬肉餡用料理機打成蓉，加入一勺料酒、少許香油、生抽、胡椒粉、姜粉順一個方向攪拌，香蔥切絲，胡蘿卜切成末，生姜切成細末，準備一小塊豆腐。豆腐碾壓成泥，把豬肉餡放入豆腐泥里，加鹽和香蔥順一個方向攪拌均因。在香菇內(nèi)側(cè)抹上一層干淀粉，裝上肉餡。入蒸鍋，大火蒸8-10分鐘。將蒸好的香菇中的水倒出，不要扔掉。另起一鍋，鍋內(nèi)倒入蒸香菇釀的水，加少許鹽、胡椒粉、燒開后用水淀粉勺芡，淋香油。做好的湯汁淋在香菇釀上即可，擺上香蔥開吃吧!
功效：豆腐中豐富的大豆卵磷脂有益于神經(jīng)、血管和大腦的發(fā)育。常吃此菜能益智安神、補肝健脾，對大腦、眼睛、骨骼有很好的補益。香菇中含有香菇素、膽堿、香菇多糖及豐富的礦物質(zhì)，對大腦有很好的補益作用。豆腐、香菇搭配富含胡蘿卜素的胡蘿卜和潤腸通便的芹菜，營養(yǎng)更為全面。因此對促進寶寶的身體發(fā)育和全面健康十分有利。經(jīng)常吃這樣的食物可以有補鈣的作用，對于潤腸補腦益智有好處，而且還可以有益智安神的效果呢。
錦繡雞絲
材料：萵筍200克，金針菇25克，紅椒25克，雞脯肉50克，香菇25克。
做法：洗凈原料，分別切成細絲，雞絲再用蔥姜汁、蛋清、生粉拌勻備用。炒鍋燒熱，倒入適量油，燒至七成熱，投入雞絲，滑油至熟后瀝油出鍋，待用。凈鍋，燒熱，放底油，放入萵筍絲、紅椒絲、香菇絲、金針菇，略炒幾下，再放入雞絲，炒勻至熟。最后加入少許鹽拌勻，盛盤即可。
功效：辣椒含有豐富的維生素C，雞肉中蛋白質(zhì)豐富，金針菇中賴氨酸含量特別高，萵筍則富含鉀和氟元素。錦繡雞絲，健腦強體，促進食欲。經(jīng)常吃這樣的食譜可以有提高體質(zhì)的作用，而且還可以有健腦益智的效果哦。
關(guān)于健腦益智的一些食譜，你知道了吧。可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，對于大家來說是再好不過的好選擇了，有健腦益智的作用，可以促進你的食欲，而且還有抗病的作用。
很多的人群到了一定的年齡就會出現(xiàn)健忘啊或者是記憶力下降等等的一些問題出現(xiàn)，和自身的體質(zhì)以及中樞神經(jīng)有一定的關(guān)系，除了養(yǎng)成良好的身心習慣，還要注意一些偏方的調(diào)理，下面的這些調(diào)理偏方的具體方法，小編就來給大家具體的介紹吧。
緩解健忘的方法有很多，可以選擇一些運動啊或者是飲食來調(diào)理，同時也可以選擇一些中藥的偏方來調(diào)理，這樣的話可以起到很好的調(diào)理的作用，緩解健忘的同時也可以提高免疫力。
健忘的偏方1：痰迷心竅( 心膽被驚，神不守舍，恍惚健忘，妄言妄見) 。用天南星一斤，先掘一土坑，以炭火三十斤燒紅，倒入酒五升，滲干后，把天南星安放在內(nèi)，用盆蓋住，勿令走氣。次日取出研為末，加琥珀一兩、朱砂二兩，共研細，以生姜汁調(diào)面將藥做成丸子，如梧子大。每服三十至五十丸，煎人參、石菖蒲湯送下。一天服三次此方名“壽星丸”。
健忘的偏方2：驚悸善忘( 上隔風熱，心臟不安，宜化痰安神) 。用白石英一兩、朱砂一兩，共研細。飯后煎金銀湯送下。
健忘的偏方3：精神病( 心氣不足，精神恍惚，語言錯妄，忪悸煩郁，憂悉慘戚，喜怒多風扇，健忘少睡，夜多異夢，狂不知人) 。用預(yù)知子( 去皮) 、白茯苓、枸杞子石草蒲、茯神、柏子仁、人胡、地骨皮、遠志、山藥、黃精( 蒸熟) 、朱砂( 水飛) ，等分為末，加煉蜜和成丸子，發(fā)芡子大。每嚼服一丸，人參湯送人。
關(guān)于緩解健忘的一些偏方，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家是否學會了呢，也了解了其中的營養(yǎng)價值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)，而且還可以緩解健忘，具有補腦的作用，大家可以放心食用。
肌肉酸痛的情況在平時很常見，很多人都會有這樣的不適情況產(chǎn)生，這樣對我們的健康影響也是比較大的，所以我們在平時就需要合理方法調(diào)節(jié)才行，學會方法改善肌肉酸痛問題是很重要的，那么具體我們?nèi)绾畏乐辜∪馑嵬辞闆r，一起看看吧。
運動后放松
想要避免肌肉酸痛的情況產(chǎn)生，那么我們就可以在運動后可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應(yīng)略高于頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可進行頭手倒立或是靠墻手倒立，時間3-10秒，可進行幾次，有利于下肢血液回流心臟。然后再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，后抖動小腿或前臂，通過這樣的方法就可以有效的起到放松作用，可以很好的避免肌肉酸痛的問題產(chǎn)生。
鍛煉安排要合理
現(xiàn)在很多人都會有肌肉酸痛的情況，我們就可以合理的去安排運動鍛煉的方法這樣對我們避免肌肉酸痛問題是有好處的，而且我們經(jīng)過一段時間鍛煉后，原先出現(xiàn)的肌肉酸痛癥的運動量，就較少出現(xiàn)癥狀了。并且表現(xiàn)有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛癥，而且在運動前我們一定要做好熱身的工作在，這樣才可以更好的避免肌肉酸痛情況產(chǎn)生。
肌肉酸痛的問題在平時很常見，這樣對我們健康來說影響也是比較大的，在平時需要合理的方法解決，上面推薦的方法效果是非常不錯的，在平時我們?nèi)绻梢宰⒁獾竭@些細節(jié)，那么自然就可以更好的避免肌肉酸痛問題，是可以預(yù)防肌肉酸痛情況的。
許多人日常中都會因為這樣那樣的原因，造成身體虛弱貧血。尤其是女性更容易貧血，更需要補血。但很多人都有種錯誤的觀念，認為有補血的功效的東西都是很昂貴，像阿膠，鹿茸等。孰不知，其實生活中不少植物性食物補血功效也非常的好呀，而且這些植物性食物還物美價廉呢，下面跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧!
1、南瓜——補血妙品
南瓜，相信生活中很多人都吃過，但你們知不知道呢，南瓜補血的功能可非同小可呀，南瓜被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的，南瓜富含必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，這些微量的元素可以幫助血液中的紅血球正常運作，影響成熟紅血球的功能呢。看到南瓜這神奇補血功效，小伙伴們是不是都會大吃一驚呀，日常生活中你們肯定忽視這不起眼的南瓜了吧!
推薦食療法：南瓜蒸雞肉、濃香南瓜飯
2、甘蔗——補血果
甘蔗也能夠補血，這是真的嗎?當然是真的呀，千萬不要小看甘蔗呀，只當它是冬季的水果呀，甘蔗富含鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，位居水果之冠，因而有了“補血果”之稱。冬季天氣寒冷，不少人更不愿意吃這冷冰冰的甘蔗了，但甘蔗不單止生吃這吃法，還可以做成熱湯來喝哦，甘蔗補血效果這么好，小伙伴不不妨多吃吃吧!
推薦食療方：甘蔗馬蹄水、甘蔗鳳爪湯
3、桂圓肉——民間熟知的補血食物
桂圓補血氣的功能相信這個民間不少人都清楚吧，桂圓肉含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具有豐富的鐵質(zhì)，桂圓做成湯，用來煮酒補血的效果可是大大的好呀，對孕婦和產(chǎn)婦相當?shù)牟诲e，家中有孕婦產(chǎn)婦千萬不要錯過補血效果這么好的桂圓哦!
推薦食療法：桂圓蝦仁玉米粒、桂圓紅棗茶
以上就是養(yǎng)生專家為大家推薦日常生活中補血效果很不錯的植物性食物，想要補血的小伙伴要注意了呀，日常生活中可以多吃這些植物性食物哦，不要看這些食物很平常，而小看了它們了，也不要再以為昂貴的食物補血效果才會好哦，多吃這些食物補血效果也是很好的!有需要的小伙伴趕快把這幾款補血食物的做法收藏起來吧!
狐臭是一種比較常見的汗腺疾病，如果有了這種問題，一定要及時的去處理和治療，以免難聞的氣味會越來越重，會影響健康和身心，下面的這些小偏方可以試試，對于減輕狐臭來說有一定的好處，來看看這些小常識。
怎樣減輕狐臭的偏方一
西紅柿汁治腋臭
洗完澡后,取500毫升西紅柿汁加入一盆溫水中,撩洗腋窩20分鐘，這樣的方法堅持每周兩次的話，可以有去除狐臭的作用。
怎樣減輕狐臭的偏方二
醋療法治狐臭
用料:米醋100克,茴香粉5克。制法:調(diào)和勻。用法:涂擦方法:富爾馬林3ml,明礬2克,氯羥基鋁2克,氯酮1克,香精1ml,適量70%的乙醇混合，加入水一百毫升，用濕敷的方法，可以有很好的改善狐臭的作用，而且也可以幫助去除狐臭。
除腋臭的其他民間偏方
用桃葉50克,南瓜葉50克,搗爛后敷患處,每日2-4次。
辣椒2-3個,切成小段,放入瓶內(nèi),加2%-2.5%碘酊10ml,密封搖蕩。三天以后用棉球擦狐臭的地方，每日兩三次，一般連續(xù)七天的話可以有治愈的作用，一定要堅持。
用干凈的生姜切片外擦,每日2次,每次在雙腋窩擦約5分鐘?？梢杂泻芎玫臍⒕コ愇兜淖饔?，對于預(yù)防狐臭有好處。
將食鹽炒熱后,裝入紗布袋內(nèi),趁熱扎好,反復(fù)摩擦雙腋窩約5分鐘,每日1次,連用5天。
減輕狐臭的一些小偏方，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，大家都可以試試這些小偏方，可以起到很好的治療和預(yù)防的作用，而且有改善狐臭的作用，日常生活中大家可以試試這些小方法，對于改善狐臭有一定的好處。
你知道吃什么具有補腎的作用嗎，很多人都有腎虛的問題，就是不知應(yīng)該如何去調(diào)理和緩解，其實要懂得一些方式和方法，這樣的話可以有保健的作用，下面的這些食物具有神奇的功效，具有很好的補腎的作用哦，來看看這些食物的介紹吧。
骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。鵪鶉可以有補氣血的作用，對于滋陰補腎有好處，還可以有強身健體的效果。
羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。羊肉可以有滋補肝腎的作用，對于溫補強身是有好處的哦，還可以有壯陽的功效。
鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。鴿子肉可以有提高免疫力的作用，對于補腎強身有好處。
吃什么肉食可以有補腎的作用呢，上面的這些食物就是你不二的選擇了，可以有滋補肝腎的功效，同時也可以強體質(zhì)，對于經(jīng)常出現(xiàn)的腎虛，腰酸背痛，乏力的情況有改善的作用，還可以強身健體，大家可以試試這些養(yǎng)生的食材哦、
提神醒腦對于我們現(xiàn)代人來說是非常關(guān)鍵的，在平時不少人都會存在犯困的情況，這時候工作壓力大就容易導(dǎo)致這樣的不適情況產(chǎn)生，所以我們在平時就要注意合理的方法提神醒腦才行，那么具體有什么好方法改善犯困的問題，一起看看吧。
挑自己喜歡的事先做
想要解決犯困的情況，那么就需要對提神醒腦的方法有所了解才行，首先不管是工作還是學習，如果犯困了，可以先將手頭較為枯燥的事物放一放，先挑自己感興趣的做，這樣自然對我們提神醒腦是有幫助的。同時人們對自己感興趣的事物往往更專注，這也就能緩解因困倦而產(chǎn)生注意力不集中的狀況。很多人都會有這樣的體驗，比如晚上看自己不太喜歡的書時就很容易睡著，而看正上癮的電視劇時，看到下半夜也未必會感到困意，這是我們在平時常見的，大家可以試試。
站起來活動活動
當我們在運動的時候，身體的血液循環(huán)就會加速，大腦也會跟著清醒起來，通過運動來提神醒腦，效果也是不錯的，這樣對我們健康也是有意義的。同時對于不少學生黨和上班族來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來?？梢岳孟抡n或是倒水喝的時間，起身溜達溜達，伸伸胳膊、踢踢腿，也可以起到提神的作用，這樣對我們提神醒腦也是非常有幫助的。我們在困的時候只需要少量的活動就可以了，劇烈運動不僅不太現(xiàn)實，而且就算施行了，只會使人更加疲憊，想要更多的休息，大家不要錯過。
想要提神醒腦，那么在平時就需要合理的方法去進行才行，上面推薦給大家的提神醒腦方法效果是非常好的，可以很好的幫助我們改善犯困的情況，在平時上班和學習的時候我們都容易出現(xiàn)這樣的不適情況，我們需要合理方法解決才行。
在平時的生活中我們要注意，很多人都會存在痘印的問題，這對我們的健康影響還是非常大的，所以我們在平時需要合理的方法祛痘印才行，這樣對我們皮膚健康是有好處的，那么具體我們有什么好方法祛痘印，這是很多人的疑問，下面就讓我們一起看看吧。
定期去角質(zhì)
想要祛痘印，那么我們首先就應(yīng)該注意每周堅持定期去角質(zhì)了，這對淡化痘印也是相當有效果的，同時這樣不但可以改善痘印的色素沉淀，另一方面也是有美白效果的，去角質(zhì)之后再涂抹一些美白保濕補水的護膚品會吸收得更好，肌膚底子好，自然痘痘也就無處生長了，對我們解決痘印問題是有好處的，可以很好的促進皮膚健康。
珍珠粉末去痘印
想要祛痘印，那么我們還可以試試用敷面膜的方法來護膚，我們可以先將牛奶、蜂蜜、橄欖油以及珍珠粉調(diào)成一份營養(yǎng)液，之后讓面膜紙浸泡在成品中，接著再敷在臉上大概15-20分鐘，再取下洗凈，最后再按照日常的護理方法進行護膚，這樣對我們祛痘印是有幫助的。
粗鹽蛋清去痘印
除了上面推薦的方法，我們想要祛痘印，我們還可以用一茶勺鹽與雞蛋的蛋清攪拌在一起，均勻以后加入少許的蜂蜜，再次攪拌均勻，然后涂抹在有痘印的部位，等待蛋清干掉以后用溫水清洗干凈，然后再用溫水清潔一遍即可，這樣同樣對我們祛痘印也是會有好處的，大家不能錯過。
上面推薦的這些方法不錯，這樣對我們祛痘印是有好處的，在平時不少人都會有長痘的情況，而且還會有痘印的問題存在，所以上面推薦的方法效果不錯，可以很好的起到祛痘印效果，這樣自然是有助于我們皮膚健康的，大家不要錯過。
現(xiàn)在很多人都會有腸胃不適的情況，而且在這時候組日益出現(xiàn)的不適情況就是嘔吐了，這對我們的健康影響還是比較大的，也是大家比較煩惱看到的情況，所以我們需要學會方法調(diào)節(jié)才行，那么具體這時候吃哪些嘔吐調(diào)理食譜比較好，一起看看吧。
紅薯栗子排骨湯
通過飲食來調(diào)節(jié)身體不適很有意義，這對我們健康是有很大幫助的，特別誰對容易出現(xiàn)嘔吐問題的朋友們來說，選擇吃著了食物就更重要了，首先推薦吃的就是紅薯了，由于紅薯性平，味甘，補脾益氣。醫(yī)生記載：紅薯“補中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，同時還可以幫助清腸減肥。我們首先應(yīng)該準備好排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。然后我們選擇把排骨洗凈，紅薯去皮切塊，蔥姜適量，板栗洗凈用刀在上面拉一刀;鍋內(nèi)燒開水放入排骨飛水，撈出洗凈;所有材料放入電燉鍋中燉兩小時，吃前放少許鹽之后就可以開始吃了。
薏米扁豆鯽魚湯
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首先我們應(yīng)該準備好材料，然后我們要選取好薏米、扁豆各30克和鯽魚按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。該湯有健脾、清熱、利濕的作用，這是促進腸胃健康的好選擇，可以幫助有效改善嘔吐等多種場景的腸胃問題。特別是在我們感到食欲不振、消化能力減退的時候，不妨將其湯汁代水喝，亦能起到增加食欲，促進消化，適合脾胃虛弱者食用，這樣會對我們健康有所幫助。
通過飲食來調(diào)節(jié)不適，對我們健康有很大幫助，上面推薦的這幾款食物都是不錯的選擇，我們經(jīng)常選擇去吃這些嘔吐調(diào)理食譜，會對我們健康有所幫助，對我們促進腸胃健康，解決身體不適都有意義，所以大家在平時就應(yīng)該經(jīng)常去選擇吃。
