濕氣重怎么辦 推薦燥濕化痰食材
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“濕氣重怎么辦 推薦燥濕化痰食材”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
體內(nèi)濕氣重應(yīng)該怎么辦呢，一些去濕氣的食物可以試試，而且濕氣重的人群也會經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽咳痰的癥狀，這個是痰濕體質(zhì)的特點(diǎn)，那么應(yīng)該如何改善的呢，下面就來介紹一些燥濕化痰的食材，適合這類人群食用，來看看這些具體的介紹吧。
陳皮
陳皮是一味傳統(tǒng)中藥，它能理氣健脾、止咳化痰，對因秋燥咳嗽的人來說格外有用。陳皮性溫，味辛、苦，入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，可理氣健脾，燥濕化痰，臨床使用陳皮多治痰濕不化、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠。陳皮可以有止咳化痰的作用，對于出新的痰多濕氣重的情況有改善的作用，還可以緩解痰多咳嗽。
因此如果秋季因?yàn)楦忻暗仍蛟斐煽人蕴刀?，不妨搭配山藥、陳皮食用，有助緩解痰多咳嗽等癥狀，更適用于在養(yǎng)肺的秋季食用。
荸薺
荸薺，又稱馬蹄、地栗、尾梨，原產(chǎn)印度。肥大、嫩脆者最好?？缮?，也可煮熟吃或當(dāng)菜肴。有清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸薺的地上莖，中藥名“通天草”，有清熱利尿的作用。馬蹄可以有滋陰的作用，還可以清熱解毒，對于開胃生津是有一定效果的呢。
需要注意的是，荸薺屬于寒性食物，脾胃虛寒及血虛者不宜食用，也不適宜在寒冷的冬季長期食用，以免寒涼之氣損傷人體的陽氣。另外，荸薺中含淀粉較多，糖尿病患者也應(yīng)慎食。
濕氣重應(yīng)該怎么辦呢，上面介紹了一些燥濕化痰的食材，這些食物可以經(jīng)常吃，對于清熱解毒，緩解肺熱咳嗽是有一定的好處的哦，而且還可以有滋陰的作用，對于提高體質(zhì)，化痰止咳是有一定好處的呢，大家可以試試這樣的一些食物。
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體內(nèi)濕氣重，要重視起來，很容易出虛汗啊或者是出現(xiàn)一些身體不適的情況。要如何去調(diào)理和緩解的呢，可以選擇一些健脾胃去濕氣的食物來選擇，食物也要選擇合理的搭配哦，下面的這些具有燥濕健脾的藥膳方法可以有改善你體質(zhì)的作用。
【赤小豆粉葛鯪魚湯】
材料：赤小豆100克、粉葛750克、陳皮1/4個、鯪魚400克、生姜3片。
做法：赤小豆、陳皮分別洗凈，陳皮去瓤;粉葛削皮洗凈，切塊;鯪魚宰凈，去臟雜，慢火煎至微黃。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲兩小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。
功效：祛濕潤燥、清熱下火。赤小豆可以有去濕氣的作用，和魚肉一起吃，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，提高免疫力的同時(shí)也可以有燥濕健脾的作用。
解析：赤小豆性平，味甘、酸，能利濕消腫。除了用于煲湯，它還可用于煮飯、煮粥或磨成粉做成各種糕團(tuán)面點(diǎn)的餡料，美味可口。
溫馨提示：尿多之人不宜食用赤小豆。
【木棉花炒扁豆煲鯽魚】
材料：木棉花20克、炒扁豆30克、薏米15克(中藥店均有售)、鯽魚500克(1條)、豬瘦肉150克、生姜3片。
做法：各藥材料稍浸泡，洗凈;鯽魚宰后洗凈，煎至微黃;豬瘦肉洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲兩小時(shí)，下鹽便可，為3～4人量。
功效：祛濕健脾益氣。
解析：木棉花是民間祛濕的好食材，既有祛濕功效，又平和清潤，最宜春季之用。這款食譜可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，對于健脾胃去濕氣有好處，還能有潤肺的作用哦。
體內(nèi)濕氣重如何去調(diào)理，上面的這兩款養(yǎng)生的藥膳就是不錯的選擇了，這些食譜可以起到很好的保健的作用和效果，還可以有潤肺健脾的作用，如果你的脾胃不和，身體不適的話，這些食譜可以起到有效調(diào)理的作用。
相信大家對“濕氣”并不陌生，每個人或多或少都會有點(diǎn)濕氣癥狀，濕氣對我們自身的健康是非常有影響的，如果嚴(yán)重的話可能會導(dǎo)致其他疾病產(chǎn)生。那么遇到濕氣重該怎么辦呢?
濕氣重怎么辦
濕氣重，在學(xué)生和上班族中患病者最多，主要原因?yàn)椋簮蹖W(xué)習(xí)的學(xué)生經(jīng)常會熬夜學(xué)習(xí)、看書等，還有一些不愛學(xué)習(xí)的學(xué)生喜歡打游戲，熬夜打的那種，這種長期的熬夜習(xí)慣，再加上注意力過于集中而不運(yùn)動，不透風(fēng)的習(xí)慣導(dǎo)致這類人群身體內(nèi)部濕氣太重;上班族也是同理，由于長時(shí)間的熬夜工作，很少運(yùn)動，同樣會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重。后悔不如行動，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己身體濕氣過重，說明你已經(jīng)覺醒了，已經(jīng)形成濕氣重的體質(zhì)了該怎么辦呢?
規(guī)律作息時(shí)間
放一放你的工作、你的學(xué)業(yè) ，事實(shí)上，在深夜無論是學(xué)習(xí)還是工作都是效率極低的，但是如果您選擇睡眠，確實(shí)對身體非常好的。所以要想有效的治療體內(nèi)濕氣過重，先要合理安排一下你的時(shí)間概念，比如早上幾點(diǎn)起床，晚上幾點(diǎn)入睡，一開始可能你會不習(xí)慣，但是久而久之的就會形成一個生物鐘，這時(shí)候你會發(fā)現(xiàn)你每天都是精神煥發(fā)。
注意飲食和飲食治療
注意飲食即指在平常的吃飯中，不要經(jīng)常吃辛辣的食品，也不要經(jīng)常吃油大鹽大的食品，還不要經(jīng)常吃肥肉，這些都是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的重要原因，要多吃一些治療濕氣的食物，比如雞爪子湯，大棗紅豆薏米粥等。這些都可以有效的幫助治療體內(nèi)的濕氣重，還可以補(bǔ)血益氣，幫助調(diào)理身體。不過這些食療法見效比較慢，如果想快點(diǎn)恢復(fù)，也可以抓一些對癥的中藥服用。
如何判斷是否濕氣重
濕氣重是一種長期形成的慢性病，也是一種不太明顯的疾病，然而它對我們身體潛移默化的影響是非常之大的，比如會對我們的皮膚以及發(fā)質(zhì)造成很嚴(yán)重的影響，再比如會對我們的胃腸及排便造成很嚴(yán)重的影響，還有一個最重要的就是我們的睡眠質(zhì)量，也會受到很大的影響。
睡眠質(zhì)量
如果您在睡了八個小時(shí)以上之后，醒來時(shí)還會覺得非常的疲乏，一點(diǎn)都沒有清爽的感覺，反而是連起來都懶得起來，那您可能已經(jīng)有濕氣重的癥狀了。
排便
如果您發(fā)現(xiàn)您排的便非常的松軟，而且經(jīng)常發(fā)青，說明您已經(jīng)患有濕氣重了。建議及時(shí)調(diào)理，及時(shí)治療。
后背長痘
如果您的后背經(jīng)常性的冒出痘痘，而且消下去之后不久還會重新長出來，有這樣的癥狀證明您已經(jīng)患上了濕氣了。
嘴里有苦味兒
當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您的食欲已經(jīng)大不如從前了，看到什么都有反胃的沖動，而且吃東西的時(shí)候嘴里發(fā)苦，有的時(shí)候還有口干的現(xiàn)象，證明您已經(jīng)患有濕氣重了。
頭發(fā)和臉油多
即你的臉上油特別多，還有頭發(fā)只有兩天不洗就會出很多油的現(xiàn)象，證明您體內(nèi)的濕氣重。
性冷淡
如果那您發(fā)現(xiàn)您對“性”這方面已經(jīng)沒有多大的興趣了，證明您患上了濕氣重。
經(jīng)常鬧肚子
注意此處指的是“經(jīng)?！?，不要因?yàn)槟炒纬藻e了東西吃壞了肚子就妄下診斷，一定要是長期的鬧肚子，食欲不振，有這樣現(xiàn)象的，也要考慮可能是體內(nèi)濕氣過重了。
濕氣重服用哪些藥物
濕氣重一般由長期不健康的生活習(xí)慣累積而成，要想根治這一疾病，還是要管住嘴邁開腿的，但是如果您實(shí)在急于求成，想快點(diǎn)醫(yī)治好后再改善生活習(xí)慣，您可能會想吃一些藥物進(jìn)行治療。這種病西藥一般不建議吃，因?yàn)槲魉幚飺接泻芏嗉に?，還有有一些副作用。所以如果一定要用藥的話，建議服用一些中藥調(diào)理。
橘紅
是一種味道非常苦的中藥，產(chǎn)自我國中南部地區(qū)，有化痰的作用，還能幫助排便通氣。一般去中藥店就可以抓到這味藥，要按照醫(yī)生的囑咐煎熬。
荷葉
冰心的《荷葉母親》想必讓大家對荷葉有了很深的好感，并且深深被其打動，但是事實(shí)上，荷葉還有藥用的價(jià)值呢。以荷葉作為藥引，可以在制茶中放一些，也可以用荷葉包上米飯烹煮之后食用。荷葉有清熱解暑，治療眩暈腹瀉的功效，用在治療濕氣過重上，非常的對癥下藥。
桔梗
桔梗等生長范圍比較普遍，在我國大部分地區(qū)都生長桔梗?？梢猿粗裕部梢约逅幒?。桔梗有治療嘔吐，化痰止咳的作用。
佛手
生長于我國的南方，是一種天然的植物中草藥，味道干苦還略微發(fā)酸，建議服用時(shí)不要加糖，這樣治療效果更佳。佛手有治療肝胃的功效，濕氣重的患者服用，可以幫助有效的治療。
甘草
是一種非常有用的中藥藥材，可以泡水服用，它能夠補(bǔ)脾臟，化痰還可以有效解毒。
動作保健可以緩解濕氣重嗎
濕氣重即一種由于長期熬夜、長期不運(yùn)動、長期吃不健康食物等一系列不健康的生活習(xí)慣累積導(dǎo)致的舌苔發(fā)厚、通便顏色發(fā)青、皮膚易冒油、頭發(fā)易出油、毛孔擴(kuò)大、經(jīng)常感到疲乏等一系列的后果。很多人都會等到皮膚出現(xiàn)如此嚴(yán)重的后果之后，才會想到治療，那么，很多人會有疑問，那些養(yǎng)生的動作保健可以用來治療已形成的濕氣重嗎?
當(dāng)然是可以的，其實(shí)引起濕氣重有一個很重要的原因就是平時(shí)不多運(yùn)動，做一些動作保健是可以幫助提升身體內(nèi)的熱量，增加血液循環(huán)的。
伸懶腰
別看伸懶腰這個動作很簡單，但是其功效確實(shí)非常顯著的，伸懶腰可以幫助促進(jìn)血液流動，改善大腦供血不足的問題，這樣一來，早上起來發(fā)現(xiàn)比較疲乏而且一天都無精打采的現(xiàn)象就可以得到有效的緩解。
踮腳
如果你一時(shí)半會兒還改不了慵懶的毛病，或者由于學(xué)習(xí)或者工作的原因你還是需要每天坐在書桌前或電腦前，那么，小編在這里給你推薦一個很簡單的緩解疲勞去除濕氣的動作，就是踮起你的腳尖，這樣由于腳部肌肉的收縮，也會起到促進(jìn)下半身血液流動的效果。
梳頭
人的各個部位都有很多穴位，比如腳部，就聯(lián)通著身體胃、肺、背等無數(shù)穴道，事實(shí)上，頭上也有非常多的穴道，于是在你梳頭的過程中就可以間接地按摩很多穴道，幫助你精神煥發(fā)。
對于男性朋友們來說，由于生活以及各種的壓力，讓很多男性朋友們都出現(xiàn)了身體的問題，尤其是容易出現(xiàn)濕氣重的情況了，那么我們在這時(shí)候應(yīng)該吃哪些食物來幫助我們更好的祛濕呢，這是很多人都選擇的了，下面就讓我們看看吧。
薏米紅豆粥
材料：薏米50克、紅小豆25克、白糖適量。
做法：薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時(shí)后同煮至熟。加入適量白糖，冷卻后食用。
茯苓骨頭湯
材料：豬脊骨500克、茨實(shí)50克、薏米30克、土茯苓(干)30克。
做法：將豬骨頭沖洗干凈備用;茨實(shí)、薏米、土茯苓洗凈備用;瓦煲內(nèi)放適量水，將豬骨頭倒入;倒入茨實(shí)、薏米、土茯苓;開大火燒開，用湯勺將浮沫撇去，再開小火慢慢煲1.5個小左右，關(guān)火前5分鐘加鹽即可。
淮山豬骨湯
材料：茯苓、淮山各15克、炒扁豆、薏米、谷牙、麥芽各10克、陳皮1/4個、豬骨500克。
做法：豬骨斬件焯水;各種藥材用熱水洗凈，陳皮刮去囊;除豬骨外所有材料加適量清水煲滾，后放豬骨再煲滾，小火煲至扁豆軟爛(大概1.5~2個小時(shí)左右)即可。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的營養(yǎng)價(jià)值是非常出色的了，我們完全可以通過上面介紹的這些食物來幫助男性朋友們來說保健身體的健康了哦，對于濕氣重的男性朋友們來說，經(jīng)常吃這種食物的好處是非常多的了。
我們上面給大家推薦了幾款美味的食物，這些食物的營養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，我們完全可以通過吃這種食物來祛濕了，如果男性朋友們的身體濕氣比較重，那么對于上面介紹的這些食物就不能錯過了，我們經(jīng)常吃就可以祛除濕氣了哦。
人體濕氣重對身體健康是不利的，現(xiàn)在很多人體內(nèi)濕氣都比較重，需要好好注意調(diào)養(yǎng)才好。那么，濕氣重怎么辦呢?人體濕氣重有哪些癥狀呢?濕氣重吃什么好呢?下面就一起來看看吧。
濕氣重怎么辦
適當(dāng)午睡勞逸結(jié)合
現(xiàn)在很多人由于工作的原因，一般都不睡午覺。其實(shí)，睡一個好午覺可以讓身體更精力充沛，更有利于工作。
過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。此時(shí)仍然晝長夜短，有的白領(lǐng)經(jīng)常晚上加班，非加班人群也會吃宵夜、適當(dāng)娛樂，夜生活延長。因此，夜間睡眠時(shí)間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結(jié)合。
刮痧散熱祛濕
人比較容易受風(fēng)的部位是人體背部的上1/3，也就是肩背部分，通過刮痧可以增強(qiáng)毛細(xì)血管活性，有利于散熱祛濕。
具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區(qū)域刮5-8下即可。
膳食調(diào)理健脾利尿
可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利 小便、補(bǔ)血止血的作用。
扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。薏仁是一種營養(yǎng)平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃 腸負(fù)擔(dān)的作用，可以健脾除濕、增強(qiáng)腎功能。
少攝食鹽助腎排水
要注意少吃食鹽，人體的鹽分主要是通過腎臟排出，食鹽過多或者是腎臟有病變，這就沒辦法及時(shí)排出過多的鈉。
血液中鈉離子濃度升高時(shí)較多的水進(jìn)入血管，極易產(chǎn)生水腫。若無明顯排汗過多的情況，應(yīng)低鹽飲食。特別是中老年人食鹽攝入應(yīng)少于普通人的攝入量，有腎臟疾病的人群更應(yīng)嚴(yán)格控制食 鹽攝入量。
不知道你們生活中有米有遇到患有哮喘的人，在電視中我們經(jīng)常會看到有患有哮喘的患者。這種疾病其實(shí)在生活中也是很容易遇到的。那么究竟哮喘是什么原因引起的呢?哮喘會有哪些的癥狀?哮喘的診斷檢查是如何?哮喘應(yīng)該如何預(yù)防?想要了解的朋友就接著往下看吧。
哮喘是怎么引起的
本病的病因較復(fù)雜，受遺傳因素和環(huán)境因素的雙重影響。
1.哮喘屬于一種多基因遺傳病。是因?yàn)椴煌娜旧w上多對致病的基因共同所致的。患者個人的過敏體質(zhì)，是主要會發(fā)病的原因之一。通常情緣的關(guān)系越近的話，患病的幾率就會越高。
2.發(fā)病與否受環(huán)境因素的影響較大。環(huán)境因素中主要包括某些激發(fā)因素。如：塵螨、花粉、真菌、毛屑、硫酸，二氧化硫等特異性和非特異性吸入物;感染，如：細(xì)菌、病毒、原蟲、寄生蟲等;飲食：魚、蝦、蟹等;藥物，如：阿司匹林等;氣候變化、運(yùn)動等都是哮喘病的常見激發(fā)因素。
哮喘的癥狀
1.在哮喘發(fā)作的時(shí)候，會出現(xiàn)發(fā)作性咳嗽的情況。還會有胸悶、或者伴有哮鳴音的呼氣性呼吸困難。
2.嚴(yán)重者則被迫采取坐位或端坐呼吸，干咳或咯大量白色泡沫痰，甚至出現(xiàn)紫紺。
3.一般可自行或用藥物等治療后緩解，部分患者在緩解數(shù)小時(shí)后可再次發(fā)作，甚至導(dǎo)致哮喘持續(xù)狀態(tài)。1.哮喘發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為發(fā)作性咳嗽、胸悶或者伴有哮鳴音的呼氣性呼吸困難。
2.嚴(yán)重者則被迫采取坐位或端坐呼吸，干咳或咯大量白色泡沫痰，甚至出現(xiàn)紫紺。
3.通常哮喘在自行或者通過藥物的治療之后，會有所緩解。有部分患者在緩解了數(shù)小時(shí)之后，還會再次的發(fā)作，甚至導(dǎo)致哮喘狀態(tài)持續(xù)。
哮喘的檢查診斷
1.本病常用的檢查方法有：
(1)血液常規(guī)檢查，可有嗜酸粒細(xì)胞增高，如并發(fā)感染可有白細(xì)胞總數(shù)增高，分類中性粒細(xì)胞比例增高;
(2)痰液檢查，如合并呼吸道細(xì)菌感染，痰涂片，細(xì)菌培養(yǎng)及藥物敏感試驗(yàn)有助于病原菌診斷及指導(dǎo)治療。
(3)其他常用方法有：呼吸功能檢查、血?dú)夥治?、胸部X線檢查、特異過敏原的補(bǔ)體試驗(yàn)、皮膚敏感試驗(yàn)檢查等。
(4)在哮喘緩解期用可疑的過敏原作皮膚劃痕或皮內(nèi)試驗(yàn)，有條件的作吸入激發(fā)試驗(yàn)，可作出過敏原診斷，但應(yīng)注意高度敏感的患者有時(shí)可能誘發(fā)哮喘和全身反應(yīng)，甚至出現(xiàn)過敏性休克，須密切觀察，及時(shí)采取相應(yīng)處理。
2.哮喘病的診斷標(biāo)準(zhǔn)有：
(1)喘息，呼吸困難，胸悶、咳嗽等反復(fù)發(fā)作，多與接觸外界環(huán)境刺激物有關(guān)。
(2)發(fā)作期雙肺呼氣時(shí)可聞及散在或彌漫性的哮鳴音，呼氣相對延長。
(3)上述癥狀可經(jīng)治療緩解或自行緩解。
濕氣重有什么癥狀
舌頭和舌苔變化
身體濕氣重首先是會表現(xiàn)在舌頭上的，大家可以認(rèn)真觀察一下，這是判斷自己的身體是不是濕氣過重好方法。身體濕氣重的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕跡，也就是我們平時(shí)所說的齒痕舌。
再就是看看舌苔的顏色了，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發(fā)白的，而身體濕氣重的話，舌苔顏色就會很白或者很黃，而且比較厚。
大便狀態(tài)
身體濕氣重的人大便同時(shí)都是不成形的，而且還很粘膩，常常是站在馬桶上的，反復(fù)沖洗還是不干凈。
另外，患者本身也會一種排便不盡的感覺，非常不爽，小便也是很渾濁的，打擊可以通過這一點(diǎn)來看看自己的身體是不是有濕氣。另外身體濕氣重的患者往往是精神不振的，總是感覺怎么睡覺也睡不夠，昏昏沉沉的，十分難受。
濕氣重吃什么
綠豆
綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
紅豆
紅豆是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。
薏仁
是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對濕氣重的應(yīng)對措施都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了濕氣重的癥狀以及幫助去濕氣的食物，這些僅供大家參考。濕氣重的朋友平時(shí)生活當(dāng)中要多注意調(diào)養(yǎng)。
一方水土養(yǎng)育一方人。我國南方多屬于亞熱帶季風(fēng)氣候，多山多雨，居住在南方，特別是南方山區(qū)朋友經(jīng)常會濕氣所困了，濕氣太重，這導(dǎo)致南方朋友經(jīng)常會整天都沒有一點(diǎn)力氣，而且老是想睡覺，總是感覺有什么東西被拉住一樣，整個人都懶洋洋的，那么濕氣重了要怎么辦呢？下面給大家提供幾種除濕的好方法：
第一：在室內(nèi)燃燒蒼術(shù)或藿香，一方面燃燒能消耗濕空氣，另一方面蒼術(shù)和藿香能為空氣消毒，但要注意安全。點(diǎn)上蠟燭，在鋪貼地板的臥室或者客廳，點(diǎn)燃香薰，節(jié)能有效干燥空氣，又能出去房間里的霉味。點(diǎn)蠟燭能使水汽無法凝結(jié)，從而減低室內(nèi)濕度。如果家里已經(jīng)出現(xiàn)霉味，可以選用含天然植物香熏精油的蠟燭，這樣的蠟燭既可以干燥空氣，又可以去除房間里的霉味。
第二：開空調(diào)抽濕。空調(diào)一般有不同功能選擇，可選擇抽濕功能。
第三：放除濕盒。在小范圍內(nèi)可以放干燥盒，如衣柜、箱子、抽屜里。
第四：放石灰。石灰是吸附劑，1公斤生石灰能吸附空氣中大約0.3公斤的水分，因此陰雨天可用不易漏的材質(zhì)如塑料布盛放生石灰，放置于室內(nèi)各個角落，使室內(nèi)空氣保持干燥。
第五：間歇通風(fēng)法。陰雨天把上風(fēng)方向(朝南或東南方向)的門窗關(guān)閉，只開啟下風(fēng)方向的門窗，以減少水汽進(jìn)入室內(nèi)。待天氣轉(zhuǎn)晴時(shí)，可打開所有的門窗，能加速水分蒸發(fā)。
第六：使用抽風(fēng)機(jī)。抽風(fēng)機(jī)雖然本身沒有干燥作用，但能將部分潮濕空氣抽 出室外，尤其在浴室內(nèi)，將水蒸氣排出后，在一定程度上降低了室內(nèi)的濕度。
第七：讓電風(fēng)扇吹。沒有別的工具時(shí)，將可擺頭的電風(fēng)扇放室內(nèi)，讓風(fēng)來加 速水分蒸發(fā)。
采用以上七種方法，讓濕氣遠(yuǎn)離你！
有的人發(fā)現(xiàn)自己的腿特別的不舒服，但又說不出有了什么病，就是感覺走路比較沉，邁不動腿，其實(shí)這與腿上濕氣重有關(guān)，但是腿上濕氣重怎么辦呢？當(dāng)然是要祛除濕氣了，不論是進(jìn)行食療還是藥療，祛除濕氣就是要進(jìn)行補(bǔ)脾益氣、利尿等。當(dāng)然食療的方法是需要長期堅(jiān)持的，如果感覺效果慢可以喝中藥來調(diào)理。
1、多吃一些健脾利尿的食物
比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
2、保持屋內(nèi)空氣流通
房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
3、少食甜膩食物
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?/p>
4、避開生冷食物
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。
5、洗頭時(shí)注意兩點(diǎn)
在外洗頭時(shí)，千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。
空氣如果太潮濕的話我們常用的被子和床墊都可能會受潮，人體如果長時(shí)間在潮濕的環(huán)境會危害到健康，如果被子潮濕會在睡覺的時(shí)候感覺很不舒服，特別是寒冷的冬天，被子如果潮濕會讓人感覺很冷。這樣的話會影響睡眠質(zhì)量，很多人不知道被子濕氣重怎么辦，被子濕氣重怎么辦？接下來我們來看看吧。
一.羽絨被
羽絨被是最輕盈的被子，可在室外陽臺或者陰涼通風(fēng)處掛曬2-3天，然后均勻輕拍。也可將檸檬水均勻噴灑在被子上，讓被子在陰涼處晾干一夜，就可去除被子上的氣味啦。
二.棉花被
在太陽下晾曬后，可在疊起來的被子里放入幾小袋干燥劑，然后再放入幾塊干燥的香皂，幾天后，被子異味自然消除。注意：干燥劑和香皂不要堆在一起，要一層層的擺放。
三.蠶絲被
蠶絲被不建議直接在太陽下暴曬，在通風(fēng)處晾曬即可，因?yàn)樾Q絲被在紫外線長時(shí)間照射下容易變脆變薄，降低保暖效果。
四.纖維被
不用特別保養(yǎng)，但需要定期放置在太陽下晾曬，可及時(shí)抗菌除濕。清洗上，手洗、機(jī)洗均可，使用中性洗潔劑或肥皂粉。
五.房間潮濕怎么辦？
1、空氣凈化器
在潮濕的天氣里，空氣凈化器的作用是很明顯的，首先可以凈化空氣，防止病菌的污染，從而提高家庭中空氣質(zhì)量。
2、利用干燥劑，活性炭除濕
陰雨天氣，潮濕的環(huán)境讓人各種不爽，所以可以使用干燥劑，以及活性炭進(jìn)行除濕作用，常見的除濕劑主要有吸濕盒和除濕包兩種類型。
3、利用石灰、竹炭除濕
生石灰可以很好的去除家中的潮氣。1公斤生石灰能吸附空氣中大約0.3公斤水分，算得上良好而簡單的吸附劑。用布料或麻袋裹裝生石灰后放置于室內(nèi)各處，用小布袋裝適量石灰放置房間各角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以減緩室內(nèi)潮濕的狀況，同時(shí)，石灰還有消毒功效，一舉兩得。竹炭除濕，可以反復(fù)使用，但是得多用，少了效果不怎么好。
4、利用空調(diào)
可以開啟空調(diào)的除濕功能，不過，空調(diào)主要用來調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度的方式比較慢。一般需要兩三個小時(shí)。而且會使房間內(nèi)的人感覺的冷，冬天的話不太好。
5、門窗
如果連續(xù)下雨的話，外面的濕氣比較重，應(yīng)該關(guān)閉門窗，防止?jié)駳馊肭郑谄綍r(shí)，則需要經(jīng)常通風(fēng)換氣。從而降低室內(nèi)的含水量，特別是剛裝修的房子，水氣比較大，而且有氣味，需要多通風(fēng)，去濕去味。
6.用了酸醋 和空氣清新劑
可以在超市選購肥皂，分散放到房間里，人不在的時(shí)候關(guān)閉門窗，人在額時(shí)候要開創(chuàng)通風(fēng)，效果比較好，普通肥皂中的鈉離子可以去潮去味。
7、床鋪建議冬天鋪電褥子，快睡覺的時(shí)候打開，把被窩烘干，睡得時(shí)候關(guān)掉，你永遠(yuǎn)睡得干被窩。
換季是出現(xiàn)感冒疾病最高的疾病之一，而且會出現(xiàn)在各個年齡段中。如何出了感冒的情況一定要及時(shí)的治療，以免導(dǎo)致一些更嚴(yán)重的疾病哦。你知道應(yīng)該如何緩解感冒嗎，推薦一些解表的食材哦，可以有保健的作用和效果。
1、生姜
生姜性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用，適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。
患風(fēng)寒感冒，喝生姜紅糖水可緩解，此時(shí)生姜就最好去皮，生姜皮有礙生姜充分發(fā)揮其辛溫解表的作用，且有止汗的作用，有悖于風(fēng)寒感冒發(fā)汗的治療法則。生津可以泡水喝，和紅糖一起搭配，可以有解表的作用，對于出現(xiàn)的風(fēng)寒感冒有好處。
2、蔥白
蔥白性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。
患風(fēng)寒感冒可服用驗(yàn)方：蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服。
3、辣椒
辣椒大辛大熱，辛能發(fā)散，熱能祛寒，因此具有散寒發(fā)汗的功用，對于感冒風(fēng)寒尤其適宜?！端幮钥肌分兄赋觯豪苯贰皽刂猩⒑L(fēng)發(fā)汗”。因此，風(fēng)寒感冒食用辣椒是適宜的，而風(fēng)熱感冒最好不要食用。辣椒可以有發(fā)汗的作用，而且還可以有緩解風(fēng)熱感冒的作用，對于清熱解毒解表有好處。
如何緩解感冒的問題呢，上面的這些食材就是不錯的選擇了，很多的食物都有著你不知道的秘密哦，這些食物具有解毒的效果，特別是對于風(fēng)熱風(fēng)寒感冒有調(diào)理的作用，是生活中的必備品哦，所以這些小偏方可以利用起來哦。
天氣炎熱經(jīng)常會有全身乏力，犯困，口腔內(nèi)有異味，臉部起痘，口舌生瘡等情況，不少朋友們認(rèn)為與平時(shí)喝水，少吃些辛辣刺激性食物都有一定關(guān)系，其實(shí)這種情況也通?？紤]由于體內(nèi)濕氣較重及上火的原因?qū)е?，?jīng)常困擾著人們，吃一些降火的藥物一些癥狀也得不到有效緩解，那么濕氣重又上火應(yīng)該怎么辦呢？接下來就為朋友們詳細(xì)介紹。
1越懶越要運(yùn)動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
3避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
4薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
