補(bǔ)腎食療方法 秋冬進(jìn)補(bǔ)的首選
【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生食療方法】
你有過腎虛的情況嗎，很多人都有腎虛的問題呢，應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，有很多人都去鍛煉身體啊，養(yǎng)成良好的生活方式，這些方法都是可以調(diào)理腎虛的方式方法。除了這些，通過一些滋補(bǔ)的食療方法可以起到補(bǔ)腎的作用，來看看這些補(bǔ)腎食譜的介紹吧。
鹿茸烏雞湯
原料:烏雞250克，鹿茸10克。做法：烏雞洗干凈，切成塊，同鹿茸一起燉，加開水適量，文火隔水燉熟，調(diào)味服用。
功效：溫宮補(bǔ)腎，適用于宮冷、腎虛精衰。這樣的食療方法可以有補(bǔ)腎的作用，對于出現(xiàn)的體質(zhì)虛弱啊還有腎虛的情況有一定的改善的作用和效果呢。
蓮子雞丁
原料：凈雞脯肉250克，蓮子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、調(diào)料適量。做法：將雞脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌勻;香菇泡軟，同火腿肉切成小菱形塊;蓮子去心，蒸熟備用。先將雞丁在油鍋中煸至七成熟，瀝去油，加入蓮子、香菇、火腿及適量調(diào)味品，翻炒幾下出鍋即成。
功效：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心強(qiáng)身。蓮子和雞肉一起吃，可以促進(jìn)代謝，而且還可以養(yǎng)心安神，對于補(bǔ)腎有好處。
海參燉瘦豬肉
材料：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量。
做法：可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調(diào)味后即可。
功效：陰血不足，吃豬肉可滋陰補(bǔ)腎。海參燉瘦豬肉補(bǔ)腎益精，滋潤腸燥。是精血虧損、虛贏瘦弱、津枯便秘，以及為高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病患者的保健良品。食用海參和豬肉一起吃，可以有緩解便秘的作用，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以滋陰補(bǔ)腎。
如何補(bǔ)腎的呢，上面的這些秋冬進(jìn)補(bǔ)的食療方法不妨試試吧，效果還是很不錯的呢，可以有緩解陰虛不足的情況，而且還可以有緩解便秘的問題，對于提高體質(zhì)，腎虛的情況有一定的改善的作用和效果，這些食療的方法大家一定要利用起來哦。
ys630.coM延伸閱讀
秋冬時節(jié)是吃火鍋的最佳時機(jī)。但是，吃火鍋也有吃出病的時候。特別是過度頻繁地吃火鍋容易引起過敏、口腔黏膜損傷等病癥，吃火鍋時食用過多的牛羊肉、海鮮等容易導(dǎo)致嘌呤代謝障礙、紊亂引起痛風(fēng)，如果喝酒還會加重癥狀。小編提醒各位吃火鍋一定要節(jié)制，過度頻繁食用火鍋容易上火。另外食用火鍋時應(yīng)盡量避免辛辣以及吃半生不熟的食物。
當(dāng)您真正遇到痛風(fēng)的時候，可以使用以下食療偏方。
痛風(fēng)食療方 TOp1
白茅根飲：鮮竹葉、白茅根各10克。鮮竹葉和白茅根洗凈后，放入保溫杯中，以沸水沖泡30分鐘，代茶飲，利尿，防痛風(fēng)合并癥腎結(jié)石。
痛風(fēng)食療方 TOp2玉米須飲：鮮玉米須100克。鮮玉米須加水適量，煎煮1小時濾出藥汁，小火濃縮至100毫升，?；鸫洌影滋菙嚢栉M藥汁，冷卻后曬干壓粉裝瓶。每日3次，每日10克，用開水沖服。防止腎結(jié)石，具有利尿作用。
痛風(fēng)食療方 TOp3當(dāng)歸獨(dú)活酒：獨(dú)活60克，大豆500克，當(dāng)歸10克，白酒1000毫升。將獨(dú)活去蘆頭后，與當(dāng)歸同搗碎，置于凈器中，以白酒浸泡一宿后，將大豆炒至青煙出鍋，投入酒中密封，候冷，去渣備用。每日3次，每次溫飲10毫升。
痛風(fēng)食療方 TOp4獨(dú)活人參酒：獨(dú)活45克，白蘚皮15克，羌活30克，人參20克，酒適量。將獨(dú)活、羌活分別去蘆頭，上4味藥，搗為粗末備用。每用10克藥末，同水7分，酒3分，煎至7分，去渣溫服。不拘時候。
痛風(fēng)食療方 TOp5僵蠶豆淋酒：黑豆、僵蠶各250克，白酒1000毫升。將黑豆炒焦，以酒淋之，絞去渣，貯于凈器中，將僵蠶也投入凈器中，以酒浸泡之。經(jīng)5日去渣備用。不拘時候，每次溫服1小杯。
除了以上痛風(fēng)的食療偏方，在日常的生活中要避免痛風(fēng)，更應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
(1)限制高嘌呤食物。過去主張用無嘌呤的飲食或嚴(yán)格限制富含嘌呤的食物，在限制嘌呤時，也限制了蛋白質(zhì)，長期食用對全身營養(yǎng)帶來不良的影響。目前主張根據(jù)不同的病情，決定膳食中的嘌呤含量，限制含嘌呤高的食物。急性痛風(fēng)時，每天嘌呤量應(yīng)控制在150毫克以下，以免增加外源性嘌呤的攝入。禁止食用含嘌呤高的食物，如肝、腰、胰、沙丁魚、鳳尾魚、鰓魚、鯖魚、肉汁、小蝦、肉湯、扁豆、干豆類。
(2)限制脂肪攝入量。為了促進(jìn)尿酸的正常排泄，主張用中等量或較低量的脂肪，一般控制在每日50克左右為宜。在烹調(diào)肉時，應(yīng)先用水焯一下?lián)瞥?，肉中的嘌呤可部分排出，因而降低了肉食中的嘌呤量。在限制總熱量的同時，患者的體重會有所變化，但切忌減得太猛，因突然減少熱量的攝入，會導(dǎo)致酮血癥。酮體和尿酸相竟排出，使尿酸排出減少，能夠促進(jìn)痛風(fēng)的急性發(fā)作。
(3)供給適量的碳水化合物。熱量的主要來源應(yīng)是植物性食物為主，如面粉、米類、但不要過量，因?yàn)樘强稍黾幽蛩岬纳膳c排出。
(4)供給充足的維生素、水和堿性食物。膳食中的維生素一定充足，許多蔬菜和水果是成堿性食物，能夠堿化尿，又能供給豐富的維生素和無機(jī)鹽。每日液體的總量不得少于3000毫升以促進(jìn)尿酸鹽排泄。同時可選用碳酸氫鈉等藥，使尿液堿性化，防止尿路結(jié)石。
(5)慢性痛風(fēng)或緩解期的痛風(fēng)，應(yīng)給予平衡飲食，可以適當(dāng)放寬嘌呤攝入的限制，可自由選食含嘌呤少的食物，嘌呤的每日含量應(yīng)在75毫克以內(nèi)，維持理想的體重，瘦肉煮沸去湯后與雞蛋、牛奶交替食用，防止過度饑餓，平時應(yīng)注意多飲水，少用食鹽和醬油。
(6)過去曾經(jīng)有人建議禁用咖啡，茶和可可，因?yàn)樗鼈兒锌煽蓧A，茶葉和咖啡堿，可誘發(fā)痛風(fēng)。但經(jīng)動物實(shí)驗(yàn)證明，可可堿、茶葉堿和咖啡堿在人體代謝中生成甲基尿酸鹽，并非是引起痛風(fēng)的尿酸鹽，而甲基尿酸鹽并不沉積在痛風(fēng)石中。因此認(rèn)為禁用咖啡、茶葉和可可缺少一定的科學(xué)根據(jù)，目前認(rèn)為可以選用咖啡、茶葉和可可，但要適量。
(7)除飲食中注意外，還應(yīng)勤洗熱水浴，可以幫助尿酸排泄，有條件者應(yīng)每日一次。在日常生活中不要穿過緊的鞋，防止血液循環(huán)受阻。
秋冬季節(jié)是我們一年之中最適合進(jìn)補(bǔ)的時候了，在這時候進(jìn)補(bǔ)的效果是一年之中最好的了哦，但是在進(jìn)補(bǔ)的時候，大多數(shù)人其實(shí)并不知道怎么做能夠更好的進(jìn)補(bǔ)了，那么我們怎么才能讓進(jìn)補(bǔ)的效果好呢，下面就讓我們一起看看吧。
進(jìn)補(bǔ)需辨識體質(zhì)
“進(jìn)補(bǔ)提倡‘食’之有道，不同的體質(zhì)，如氣虛、血虛、陰虛、陽虛，進(jìn)補(bǔ)各不相同，切忌虛實(shí)不分，要先了解自己的身體狀況合理進(jìn)補(bǔ)?！敝嗅t(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛證的病人不宜過用補(bǔ)藥，而虛證又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，所以對癥進(jìn)補(bǔ)才能補(bǔ)益身體，否則適得其反。比如，偏寒者往往畏寒喜熱、手足不溫、口淡涎多、大便溏、小便清長、舌質(zhì)淡等，偏熱者則往往手足心熱、口干、口苦、口臭、大便干結(jié)、小便短赤、舌質(zhì)紅等，若不辨寒熱妄自進(jìn)補(bǔ)，很容易導(dǎo)致“火上澆油”。
避免進(jìn)補(bǔ)單一
部分人喜歡按照自己口味，專服某一種補(bǔ)品，這會對體內(nèi)的營養(yǎng)平衡造成影響，不利于健康。同時，不同的季節(jié)，對保健藥物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等，都是偏溫?zé)岬?，會造成體內(nèi)毒火旺盛，出現(xiàn)口干、嗓子疼等癥狀，不要過多食用，這些食物雖然是很不錯的了，但是對于體熱的朋友們來說就不適合吃了哦，如果我們吃這樣的食物，那么只會對我們的身體健康造成傷害了，因此在進(jìn)補(bǔ)的時候一定要根據(jù)自己的情況來選擇。
切忌無病亂補(bǔ)
無病亂補(bǔ)，既增加了開支，又害了自身。長期服用沒有必要的“補(bǔ)品”，無疑是增加了身體的負(fù)擔(dān)，“秋冬季進(jìn)補(bǔ)可以恢復(fù)體力、提高人體抗病能力，但補(bǔ)過頭了也不是好事，甚至?xí)m得其反?！焙芏嗳颂煲晦D(zhuǎn)涼就開始吃牛肉、羊肉、藥燉排骨、十全大補(bǔ)湯等滋補(bǔ)品，吃這些不但不能達(dá)到恢復(fù)體力的目的，反而會使那些燥熱體質(zhì)的人出現(xiàn)口干、舌燥、便秘等癥狀，這是我們在進(jìn)補(bǔ)的時候一定要小心的了，我們只有注意這樣的情況才可以讓我們更好的進(jìn)補(bǔ)了哦。
我們上面就給大家介紹了有關(guān)進(jìn)補(bǔ)的情況了，可以發(fā)現(xiàn)我們在進(jìn)補(bǔ)的時候需要注意的地方也很多了哦，雖然大家都知道秋冬季節(jié)很適合進(jìn)補(bǔ)了，但是并不是每個人都可以學(xué)會進(jìn)補(bǔ)的方法了，所以上面就給大家介紹了，不要錯過。
腎虛的問題一直是人們比較煩惱的問題，不知道應(yīng)該如何去改善，時間長了必然會出現(xiàn)一些問題，比如說腰酸背痛或者是精力下降等問題。所以說吃一些滋陰補(bǔ)腎的食譜是不錯的選擇，下面的這些食療方法可以有幫助你改善體質(zhì)的作用。
杞子雙仁羹
材料：枸杞子12克、核桃仁20克、胡麻仁10克、冰糖適量。
做法：各物分別洗凈。雙仁搗爛。在鍋內(nèi)加入清水400毫升(約1碗多量)，武火滾沸后下各物，滾至，放入馬蹄粉稀芡，片刻便可。
功效：杞子能養(yǎng)陰補(bǔ)腎明目，雙仁即補(bǔ)腎固精、潤腸通便、溫肺定喘的核桃仁和胡麻仁，這些食物相互搭配的話可以補(bǔ)充豐富的脂肪油，具有滋陰補(bǔ)腎的作用，特別是對于中老年人出現(xiàn)的便秘的問題有一定的改善的作用，還能提高體質(zhì)。
海參燉瘦豬肉
材料：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量。
做法：可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把所有的用料一起放入燉盅，加水蓋好，然后小火隔水燉兩三個小時，調(diào)味即可。
功效：陰血不足，吃豬肉可滋陰補(bǔ)腎。海參燉瘦豬肉補(bǔ)腎益精，滋潤腸燥。對于出現(xiàn)的精血虧虛導(dǎo)致的腎虛的情況有改善的作用，還能有預(yù)防便秘的作用，對于出現(xiàn)的腎虛的情況有進(jìn)補(bǔ)的功效。
上面的這些具有滋陰補(bǔ)腎的食療方法，都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到很好的滋補(bǔ)養(yǎng)血的作用，對于調(diào)理體質(zhì)虛弱的情況有改善的作用，如果你也有腎虛的問題，這些食譜一定是不錯的選擇，可以起到很好的滋補(bǔ)功效。
腎虛是比較常見的一個問題，腎虛的表現(xiàn)有很多，乏力啊或者是腰酸背痛等等的一些癥狀。吃什么能夠有補(bǔ)腎壯陽的作用呢，有很多的食療方法可以有調(diào)理的作用哦，來看看這些具有補(bǔ)腎壯陽的食譜吧，對調(diào)理體質(zhì)是有好處的。
1、山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調(diào)節(jié)。枸杞子和山藥一起吃，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對于緩解體質(zhì)虛弱有好處，還可以提高性欲。
2、木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。
3、海蛤墨魚湯
原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。
做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因?yàn)檫^咸會傷腎。
這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補(bǔ)益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差，導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族?？梢燥嬘美須馍⒔Y(jié)的飲品來調(diào)節(jié)。墨魚具有滋補(bǔ)的作用，和熟地一起吃，具有提高體質(zhì)滋補(bǔ)氣血的作用，還可以益氣生津的哦。
吃什么具有補(bǔ)腎壯陽的作用呢，上面的這些食療方法可以試試，具有調(diào)理體質(zhì)的作用，還可以有補(bǔ)腎壯陽的效果，如果你也有腎虛的情況，上面的這些食療方法不妨試試吧，效果還是很不錯的，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補(bǔ)冬之習(xí)俗。每逢這天，南北方人們都以不同的方式進(jìn)補(bǔ)山珍野味，說是只有這樣到了寒冷的冬天，才能抵御嚴(yán)寒的侵襲。那么在實(shí)際生活中，立冬日我們?nèi)绾芜x擇食物來補(bǔ)充營養(yǎng)呢?下面微微健康網(wǎng)小編就和大家一起來了解一下吧。
立冬進(jìn)補(bǔ)食療方
黑芝麻粥：
[配料]黑芝麻25克、粳米50克。
[做法]黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
[功效]補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。
注：本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。
蟲草蒸老鴨：
[配料]冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量。
[做法]老鴨去毛、內(nèi)臟，沖洗干凈，放入水鍋中煮開至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線扎好，放入大缽中，加黃酒、生姜、蔥白、食鹽、清水適量，再將大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時鴨熟即可。(也可用氣鍋蒸)
[功效]補(bǔ)虛益精，滋陰助陽。
本方以蟲草為主，助腎陽，益精血;以老鴨為輔，滋陰補(bǔ)虛。方中一偏于補(bǔ)陽，一偏于補(bǔ)陰，兩者合用，共成補(bǔ)虛益精，滋陰助陽之權(quán)威藥膳。
注：外感未清者不宜食用。
番茄砂糖藕：
[配料]番茄2個、藕1節(jié)、沙糖適量。
[作法]番茄去皮，開水煮藕(3至5分鐘)，兩者一并放入盤中，撒上砂糖即可。
[功效]健脾開胃，生精止渴。
