春季補(bǔ)腎的食療方法
夏季養(yǎng)生食療方法。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“春季補(bǔ)腎的食療方法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
春季是一個(gè)溫暖的季節(jié)，除了氣溫回升以外，也是很容易出現(xiàn)流行病的季節(jié)，所以在春季的時(shí)候要多吃一些抵抗力強(qiáng)的食物，補(bǔ)腎也是春季應(yīng)該注意的一個(gè)大問(wèn)題，那么如何補(bǔ)腎才好呢，下面介紹幾種食材，對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)腎有一定的幫助。
黑木耳：補(bǔ)腎止血益氣
黑木耳性味甘平，具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。黑木耳的吃法有很多，比如說(shuō)涼拌啊，或者是清炒，燉，煮等都是不錯(cuò)的選擇，也可以做湯，具有補(bǔ)腎益氣的作用哦。
黑豆：腎之谷
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%,相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。如果你經(jīng)常吃黑豆的話就可以有驚人的發(fā)現(xiàn)，它具有軟化血管的作用，而且還可以滋潤(rùn)皮膚，具有延緩衰老的作用哦，特別是對(duì)于心臟疾病和高血壓等人群有很好的幫助。
栗子：腎之果
栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的纖維素，而且含有核黃素，這樣的物質(zhì)是可以緩解口腔疾病的一種物質(zhì)，同時(shí)對(duì)于人體也有很大的養(yǎng)生功效，大家可以放心食用。
關(guān)于春季補(bǔ)腎應(yīng)該吃的一些食物，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了吧，常吃黑豆，黑木耳和栗子具有養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用，同時(shí)還可以強(qiáng)壯身心，保持健康。
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1、2020冬季補(bǔ)腎食療方法之鵪鶉蛋燒板栗
材料:鵪鶉蛋250g,栗子250g,胡蘿卜1根,杜仲10g,小棗5枚,大蔥2g,姜片3g,高湯少許
制作方法:將鵪鶉蛋放入鍋中,放入杜仲煮熟后過(guò)冷水去皮備用。將胡蘿卜切塊,栗子煮熟去皮。將鵪鶉蛋沾淀粉掛漿,鍋中放入少許油,放入鵪鶉蛋煎到微黃撈出備用。鍋中加油,放入蔥姜煸出香味,放入胡蘿卜煸炒,之后放入栗子、小棗、高湯燉十分鐘后放入鵪鶉蛋,入味后收汁即可。
療效:鵪鶉蛋具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血安胎之功,配以養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋之栗子,共同達(dá)到養(yǎng)血益氣、強(qiáng)壯筋骨的作用。
2、2020冬季補(bǔ)腎食療方法之四黑粉
材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)
制作方法:購(gòu)買(mǎi)以上食材,將其打成粉末狀,取新鮮的保鮮袋將四黑粉包裝成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用開(kāi)水沖熟放入少許蜂蜜即可食用。
療效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有強(qiáng)腎健氣的效果,不少M(fèi)M平時(shí)工作繁忙,不一定有時(shí)間每天給自己做補(bǔ)腎大餐吃,但是四黑粉把平時(shí)具有補(bǔ)腎效果的食物打成容易吃的粉狀,吃的時(shí)候沖調(diào)即可,即使出差也可以隨身攜帶,相當(dāng)方便。
3、2020冬季補(bǔ)腎食療方法之韭菜炒蝦肉
原料:韭菜150克,鮮蝦250克,生姜3片,精鹽適量。
制法:將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香,然后放入鮮蝦炒至八分熟時(shí)再放入韭菜,略炒后加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。
功效和適應(yīng)癥:此方具有溫中行氣、固精止遭的功效,尤其適合有遺精、陽(yáng)痿等癥狀的男性食用。
2020冬季補(bǔ)腎吃什么食物
1、栗子
栗子素有“干果之王”的美譽(yù),2020冬季走在寒冷的街頭買(mǎi)一包香甜的炒栗子,就能夠溫暖一整個(gè)冬天。中醫(yī)認(rèn)為栗有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨,益胃平肝等功效,因此栗子又有了“腎之果”的美名。
2、韭菜
韭菜又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)菜。是一味溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物?！侗静菥V目》云:“韭菜粥,溫中暖下”?？裳a(bǔ)益肝腎,壯陽(yáng)固精。與粳米相須為用,可補(bǔ)益肝腎,溫中健脾?！讹嬍持委熤改稀酚涊d“韭菜粥溫中暖下,主治腰膝虛冷?！?/p>
3、山藥
山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,但最終還是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過(guò)的山藥,補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
2020冬季補(bǔ)腎吃什么水果
黑加侖
每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用。數(shù)百年以來(lái),人們利用黑加侖輔助緩解疲勞,治療關(guān)節(jié)炎、腎結(jié)石、通風(fēng)和肺部疾病。黑加侖能夠降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)、增強(qiáng)腎功能、增加血流量。
桑葚
桑葚是補(bǔ)腎的佳品,中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。常吃桑葚還能顯著提高人體免疫力,有改善皮膚血液供應(yīng),營(yíng)養(yǎng)肌膚,使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用,并能延緩衰老。
柑橘
任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸,這些都對(duì)男人的生殖健康有至關(guān)重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤(pán),好處自然來(lái)。
萬(wàn)物生長(zhǎng)，陽(yáng)氣初生，春天是一個(gè)充滿生機(jī)的季節(jié)，體內(nèi)的精、氣、神也在此時(shí)復(fù)蘇。怎樣的飲食方案，才能在日常飲食中達(dá)到養(yǎng)生之效？且聽(tīng)中醫(yī)專家為你支招。
“按中醫(yī)理論，春天是肝主令之時(shí)，所以此時(shí)養(yǎng)生，首要養(yǎng)肝?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院三腫瘤科主任林麗珠告訴記者，肝與脾互為母子關(guān)系，健肝先健脾，因此春季的飲食養(yǎng)生以養(yǎng)肝健脾為大原則。加上春天天氣濕氣重，易困脾，所以更應(yīng)少吃濕、滯食物。
不同體質(zhì)，方案各異
同樣養(yǎng)肝健脾，不同體質(zhì)也有不同食療方案：普通人是健脾祛濕為主，而脾虛較重的人，則需要健脾益氣?！?/p>
林麗珠說(shuō)，春天人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)春困、腿重等癥狀，這其實(shí)就是“濕”的一種表現(xiàn)。要祛濕，可用荷葉煲湯，也可在湯水中加入藿香、苡米、云苓等，每周 1—2次，以達(dá)健脾祛濕之效。水蛇苡米湯、苦瓜芥菜豬骨湯、馬齒莧兔肉湯或蓮子杏仁露皆有此功效，推薦日常食用?！?/p>
若經(jīng)常感覺(jué)疲勞、拉肚子、食欲不振、消化不良，甚至容易感冒，這些是脾虛較重的表現(xiàn)，則可在煲湯時(shí)適當(dāng)加入淮山、黨參、北芪等藥材，以健脾益氣。黨參云苓煲雞則適合此類脾虛之人?！?/p>
此外，肝火旺盛的人，則應(yīng)著重疏肝，可用柴胡、白芍、黃芩、蛇舌草、車前草等煲水飲用。肝病患者，包括肝硬化、乙型肝炎患者，春天更應(yīng)注意養(yǎng)肝。保持心情舒暢之余，采用疏肝健脾的食療方案，如雞骨草鯽魚(yú)湯、金針木耳田雞湯，忌食煎炸、燥熱、肥膩難消化的食物。
2020春季感冒的食療方法
1、2020春季感冒食療吃什么
流感大家都知道,它是流行性感冒的簡(jiǎn)稱。別以為流行性感冒只是一般的感冒,其實(shí),流感與普通感冒相比,癥狀較為嚴(yán)重。其癥狀主要表現(xiàn)為突然畏寒、發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、惡心、食欲不振,嬰幼兒或老年人可能并發(fā)肺炎或心力衰竭。中毒型流感病人則表現(xiàn)為高熱、說(shuō)胡話、昏迷、抽搐,有時(shí)可以導(dǎo)致人死亡。
那么預(yù)防2020春季流行性感冒該如何飲食呢:
1.1、鮮藕治流感
將適量鮮藕洗凈,搗爛榨汁( 250克),加蜂蜜(50克)調(diào)勻,分5次服,連用數(shù)口,治感冒咳嗽。
1.2、芝麻、紅糖治流感
將適量芝麻用文火焙熟后用,再將適量紅糖(比例約為芝麻量的一倍)入鍋炒熱成為液體,把焙好的芝麻倒入其中,翻攪勻后即可。此方更適合小兒。每日吃的次數(shù)及數(shù)量均可依據(jù)咳嗽患兒的接受程度而定,多吃有益無(wú)害,吃完應(yīng)給孩子喝點(diǎn)水。焙芝麻時(shí)應(yīng)不斷翻炒,以免焙糊。
1.3、食醋可治傷風(fēng)流鼻涕
這個(gè)方法可以應(yīng)對(duì)過(guò)敏性鼻炎,方法是在剛剛患了傷風(fēng)流清鼻涕的時(shí)候,用棉花簽蘸食醋(最好用白醋),然后將棉簽向鼻孔里擦抹,最好使鼻孔各處都抹擦到。
1.4、黃花冰糖治療感冒
要是外感風(fēng)寒常患感冒,俗話說(shuō)發(fā)發(fā)汗就好了。具體做法如下:將10余根黃花用溫水泡開(kāi),去掉硬梗切成寸段,鍋內(nèi)放兩杯涼水,燒開(kāi),放入黃花,加入冰糖若干稍煮一會(huì)兒,趁熱把黃花帶湯一同服下,蒙被入睡,一會(huì)兒便可出汗。
1.5、甘草、五味子治感冒
甘草二錢(qián)、五味子二錢(qián),水煎服。僅三劑藥(每劑一日二次),吃一、二天,很會(huì)就見(jiàn)效。
1.6、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來(lái)源于奶類、蛋類、魚(yú)蝦類、瘦肉和大豆及制品。
1.7、補(bǔ)充菌類食物
金針菇、蠔蘑、冬菇、香菇等菌類食物中蛋白質(zhì)的含量大,比一般蔬菜、水果的含量要高
1.8、補(bǔ)足多種維生素
應(yīng)選擇富含維生素C的水果,如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。
1.9、補(bǔ)鋅
在微量元素中,鋅和免疫功能關(guān)系密切。鋅具有殺菌作用。成人補(bǔ)鋅可提高免疫力,嬰兒補(bǔ)鋅可提高免疫力,還可促進(jìn)智力發(fā)育。
2、2020春季治療感冒的偏方
預(yù)防感冒的小偏方:
2.1、白蘿卜、蔥白、生姜、紅糖適量,煎湯趁熱服下,連服三天。
2.2、板藍(lán)根20克,貫仲10克,荊芥10克,薄荷5克,加水煎湯,一日一劑,連服三天。
2.3、板藍(lán)根、大青葉各50克,野菊花、金銀花各30克放入大茶缸中,開(kāi)水沖泡后飲用。
2.4、貫仲、板藍(lán)根各30克,蒲公英15克,青茶5克開(kāi)水沖泡后代茶飲。
2020春季預(yù)防感冒小技巧
感冒看起只是小病,實(shí)際上是一種全身性疾病。細(xì)菌、病毒可侵入血液循環(huán),其所到之處可引發(fā)多種疾病。感冒特別容易侵害體質(zhì)弱的人群。而一些年輕人由于生活不規(guī)律,缺乏身體鍛煉,學(xué)習(xí)壓力大,精神緊張,加之出入人員密集場(chǎng)所,接觸細(xì)菌和病毒感染的機(jī)會(huì)增多。因此為了我們的健康體魄,去參加戶外活動(dòng)鍛煉吧,去自由的呼吸清新空氣,去投入春天的懷抱。
1、保持居室通風(fēng),居室應(yīng)堅(jiān)持每天開(kāi)窗通風(fēng)兩次,每次20分鐘左右。風(fēng)和日麗的天氣通風(fēng)時(shí)間可長(zhǎng)些,且不要在室內(nèi)抽煙。
2、保持一定的濕度。由于去冬今春黃淮流域沒(méi)有有效降水,氣候嚴(yán)重干旱,從而導(dǎo)致室內(nèi)的環(huán)境十分干燥,學(xué)生們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火、口干、舌燥、咽喉澀等癥狀?？捎眉訚衿骰蛎刻於嗤袔状蔚匕?使室內(nèi)空氣的濕度保持在45%-65%為宜。
3、保持飲食均衡全面。飲食要營(yíng)養(yǎng)和全面,適當(dāng)多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開(kāi)水也能有效的地域、抵御感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開(kāi)水,尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開(kāi)水,有利于稀釋血液,促進(jìn)血液的循環(huán)。
預(yù)防感冒除了吃藥治療外,也可以用一些物理療法。
1、熱水泡腳。每晚用較熱的水(溫度以能接受為度)洗腳15分鐘。要注意洗腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面,洗后雙腳要發(fā)紅才可預(yù)防感冒。
2、鹽水漱口。每天早晚、餐后用鹽水漱口以清除口腔病菌。流感流行的時(shí)節(jié)應(yīng)注意用鹽水漱口,此時(shí)仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
3、中藥外貼。季節(jié)交替時(shí) 氣溫還不穩(wěn)定,容易引起呼吸道疾病,這時(shí)候可以貼一段時(shí)間感冒貼益氣貼預(yù)防保健改善呼吸功能
4、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。每天到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。根據(jù)個(gè)人愛(ài)好,可選擇步行、慢跑、廣播體操等。這樣可有效增強(qiáng)心肺功能,法,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,提高身體抵抗力和對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。
那么下面小編給大家介紹一些預(yù)防2020春季感冒的菜譜，大家可以學(xué)起來(lái)哦。
1、2020春季清火的食療方法:雪梨茶
緩解干燥不適,給身體補(bǔ)充水分,可以喝點(diǎn)雪梨茶。將雪梨切碎后和少量冰糖一起放入鍋中煮成雪梨汁,再用煮好的梨汁泡制綠茶即可。雪梨茶能夠除燥潤(rùn)肺、養(yǎng)陰清熱、生津止渴,咳嗽的話喝點(diǎn)還有止咳化痰的作用。但體寒脾虛以及腹瀉者慎食。
2、2020春季清火的食療方法:嫩冬瓜
冬瓜是肉類的最佳伴侶,烹飪?nèi)馐硶r(shí)搭配點(diǎn)冬瓜很好,如排骨冬瓜湯、冬瓜炒蝦仁。冬瓜味甘性涼,有清熱解毒、利尿消腫、祛痰熱咳喘的作用。另外,其水分含量很高,能量低,是減肥的好食材。除了冬瓜湯,將冬瓜清炒也很不錯(cuò),清香又清火。
3、2020春季清火的食療方法:清炒車前草
鮮嫩車前草500克,蔥花10克,蒜茸10克,精鹽3克,味精2克,黃酒5克,麻油5克,植物油20克。
車前草摘洗干凈,放入沸水鍋中焯透,放冷水中漂洗,取出淋干水分。炒鍋上旺火,放油燒至六成熱煸蔥花、蒜茸至香,烹入黃酒,下入車前草、精鹽炒均,在放入味精,淋上麻油,裝盤(pán)即可。
功效:色鮮綠,質(zhì)嫩脆,味咸鮮,解熱毒,降血壓。
4、2020春季清火的食療方法:清咽湯
咽痛發(fā)干、疼痛不適,恐怕是2020春季人們最常出現(xiàn)的上火癥狀之一。在治療上,可用2020春季清咽湯:菊花、金銀花各10克,生甘草、胖大海各6克。上藥共置保溫瓶中,用沸水沖泡,代茶頻飲,每日1劑。具有疏散風(fēng)熱、利咽清音之效。主要用于2020春季常見(jiàn)的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥干咳的治療。
5、2020春季清火的食療方法:茅根藕節(jié)飲
鼻腔內(nèi)毛細(xì)血管豐富而脆嫩,2020春季干燥的氣候會(huì)首先危及鼻咽部,令鼻黏膜干燥、毛細(xì)血管破裂。在治療上,出血時(shí)可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫時(shí)止血;緩解后可取白茅根30克或藕節(jié)15克煎水,代茶常飲。具有清熱、涼血、止血的作用。
2020春季清火飲食原則
多吃“清火”食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效。
在“上火”期間,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜,應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生,經(jīng)常漱口,多喝水,并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯,一周以上還沒(méi)有好轉(zhuǎn),需及時(shí)到醫(yī)院就診。專家特別提醒,不要自己隨意服用一些“清火”藥物,因?yàn)橛锌赡芊眠^(guò)度而適得其反。
2020春季清火吃什么蔬菜
香椿芽
藥膳價(jià)值高。香椿,又叫“春苗”,是2020春季應(yīng)季蔬菜。每年谷雨時(shí)節(jié)前后,香椿新發(fā)的嫩芽掛滿枝頭,被稱為“樹(shù)上的蔬菜”。香椿雖然氣味特殊,但是中醫(yī)認(rèn)為其具有清熱解毒、健脾理氣、殺菌抗病的功效。不僅如此,其富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷等元素,是蔬菜中的佼佼者。
春筍芽
春筍味甘,清熱利水,非常適合干燥的2020春季食用。春筍不僅富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白、鈣等人體必需元素,纖維素含量也很高,有助于調(diào)理腸胃。春筍煲牛肉、春筍白拌雞、香菇春筍湯、紅油燜春筍等都是不錯(cuò)的做法。但因?yàn)榇汗S草酸含量高,烹調(diào)之前要用沸水焯一下。有過(guò)敏體質(zhì)、嚴(yán)重消化道疾病等慎食。
豆芽
維生素含量高。豆芽含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C,是非常好的美容食品。其他微量元素含量也很高,如黃豆芽富含維生素B2,可改善2020春季多發(fā)的維生素B2缺乏癥,適當(dāng)食用有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
寒冷的冬季馬上就要結(jié)束了哦，我們馬上就能夠迎來(lái)春季了哦，春季是一個(gè)很多人都非常的喜歡的季節(jié)了哦，春季的時(shí)候氣溫是非常的適合我們?nèi)祟惖纳娴牧?，?dāng)然了，春季也是我們養(yǎng)生和保健的好季節(jié)的哦，春季對(duì)于我們養(yǎng)胃是一個(gè)非常好的季節(jié)的哦，那么我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候怎么保養(yǎng)胃部呢?
中醫(yī)認(rèn)為，春季屬“木”，相對(duì)應(yīng)于人體則屬“肝”。春季的“木”應(yīng)欣欣向榮，如肝氣不舒，郁而不達(dá)，氣機(jī)不暢，不通則“痛”，可發(fā)生胃痛諸癥。春天是胃病———包括胃、十二指腸潰瘍、肝硬化等疾病伴消化道出血的高發(fā)季節(jié)。有胃病的人在這個(gè)季節(jié)一定要格外注意，預(yù)防胃病的發(fā)作。
飲食的健康對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的了，我們只有擁有良好的飲食的習(xí)慣，才能夠保證我們?nèi)梭w的健康的哦，當(dāng)然了，我們?cè)诖杭揪鸵幼⒁怙嬍沉伺?，春季的時(shí)候要盡量的少吃一些黏硬、生冷、肥甘味厚的食物的哦，這些食物對(duì)于我們的胃部是有很大的好處的哦。
或吃得過(guò)飽，使胃難以負(fù)重，就可能誘發(fā)胃潰瘍，使人在春季作下胃病。有的人脾氣暴躁，易動(dòng)肝火，到了春季肝氣偏亢，更容易損傷脾胃的吸收消化功能。
平時(shí)總是吃大魚(yú)大肉的人，到了春天，宜多吃百合、蓮子、山藥、大棗等健脾養(yǎng)胃的食物，這些平甘溫補(bǔ)的東西，讓脾胃更為活躍，縮短食物在腸胃堆積的時(shí)間，可以預(yù)防高血脂、高血壓。
春季飲食要順應(yīng)節(jié)氣的特點(diǎn)，平時(shí)喜歡吃酸性食物的人，這時(shí)要少吃，因?yàn)?，春季是發(fā)散的季節(jié)，而酸性食物有收斂的功能，如果繼續(xù)多食酸，則不利于身體的吐故納新，會(huì)有損脾胃。喜食酸的人，多吃甜味食品可以補(bǔ)益脾胃。
春季健脾養(yǎng)胃，食療很重要，比如蘿卜鯽魚(yú)湯有健脾益胃的功效;百合糯米粥有治療胃痛心煩的功效，還可以助睡眠，最適合忙碌的上班族。免疫力比較低下的人吃一些有溫補(bǔ)作用的蔥、蒜和韭菜等，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，抗御風(fēng)寒為主的疾病。偏于體弱氣虛的人，可以多吃一些健脾益氣的食物，如米粥、紅薯、山藥、雞蛋等。
隨著社會(huì)的發(fā)展，我們的食療方法也是越來(lái)越多了哦，我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候更要注重我們的飲食了哦，我們上面介紹了很多的關(guān)于春季的養(yǎng)胃的食療的方法了哦，我們?cè)谏钪锌梢远喑砸恍┟字?、紅薯等等食物的哦，這些食物對(duì)于我們養(yǎng)胃的作用是非常的好的哦，但是不要吃太多黏硬、生冷的食物的哦。
