艾灸的七個(gè)禁忌不可不知
不可不知的健康養(yǎng)生常識(shí)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“艾灸的七個(gè)禁忌不可不知”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
相信大家對(duì)于艾灸應(yīng)該不會(huì)感到陌生，因?yàn)檫@在我們生活中是非常盛行的一種養(yǎng)生方式，也可以通過艾灸的方式來緩解一些病癥，效果是比較理想的，但是艾灸也是存在一些禁忌，需要大家知道的，接下來小編將為大家講解艾灸的七個(gè)禁忌，希望能給各位提供正確參考。
禁忌一
艾灸要選對(duì)部位，人體很多部位是不可以進(jìn)行艾灸的，只要是暴露在外的部位，如臉部、頸部、手臂等，都不要直接灸，因?yàn)闀?huì)容易形成瘢痕，會(huì)對(duì)自己的外觀造成損傷。
禁忌二
皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等部位不要進(jìn)行艾灸，除此之外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球等也不要灸，這些部位比較敏感薄弱不可以進(jìn)行艾灸。
禁忌三
在進(jìn)行艾灸后半小時(shí)內(nèi)要避免用冷水洗手或洗澡，艾灸后需要自己多喝一些溫開水，這樣可以有助于排泄器官排出體內(nèi)毒素。
禁忌四
在進(jìn)行艾灸時(shí)一定要集中思想，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上。
禁忌五
艾灸一定要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性這也是很重要的，要注意體位舒適、自然，同時(shí)要注意穴位的準(zhǔn)確性，這樣才能好確保艾灸的效果。
禁忌六
艾灸是需要做好防火措施的，現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著。因此，施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶?jī)?nèi)，以利于熄滅。
禁忌七
冬季艾灸要注意暴露部分體表部位，以免治了舊病又添新病。
以上為大家講解的關(guān)于艾灸的這七個(gè)禁忌我不能夠忽視，雖然說艾灸確實(shí)有一定的保健功效，對(duì)于改善健康有一定的效果，但也是需要講究合理正確的方法才行的，如果盲目亂行的話，那么有可能會(huì)對(duì)健康造成影響一些損傷，希望大家都能夠?yàn)樽约旱慕】地?fù)責(zé)。
擴(kuò)展閱讀
日常生活中，許多人常有這樣的感慨:雖然自己已經(jīng)增加了鍛煉次數(shù)、補(bǔ)足了睡眠時(shí)間、搭配了豐富的飲食,可是身體還是被威脅著，這時(shí)你就需要考慮誰(shuí)是竊取你健康的賊了？
生活中毒素如影隨形，許多毒素比較容易被我們忽略，但它們卻無時(shí)無刻不在干擾、傷害我們,例如香煙、酒精、藥物、衣服、被褥等一系列曰用品中的毒素，以及來自家庭生活環(huán)境中的電器用品輻射、塑膠用品毒素、油漆揮發(fā)性毒素等，都給我們帶來了潛移默化的傷害。
讓我們來具體了解一下生活中的外生毒素。
藥物
俗話講，“是藥三分毒”，任何藥物都有毒副作用，長(zhǎng)期服用會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不可忽視的影響。它們不僅會(huì)毒害身體各器官組織的功能、降低人體的自愈力、免疫能力等，還會(huì)嚴(yán)重毒害我們的消化、解毒、排毒的器官組織，如胃、肝臟、腎臟等。
香煙
香煙對(duì)于人體的傷害已早有共識(shí).煙草本身含有20多種有毒物質(zhì)，如尼古丁、煙焦油等，而香煙燃燒后所釋放出來的有毒化學(xué)物質(zhì)卻高達(dá)千種，無論癌、心臟病，還有可能造成胎兒早產(chǎn)、智能及體重不足等。
相對(duì)而言，香煙對(duì)于被動(dòng)吸煙者的傷害會(huì)更大。由于主動(dòng)吸煙者長(zhǎng)期吸煙,身體會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的抵抗力減輕傷害，而被動(dòng)吸煙者則沒有這樣的抵抗力。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，主動(dòng)吸煙者每吸一支煙消耗掉約25毫克維生素C；而被動(dòng)吸煙者每被動(dòng)吸一支煙，維生素C的耗損量更直接吸入還是間接吸入，都容易導(dǎo)致肺大，甚至高達(dá)50毫克，可見香煙對(duì)人體的毒害還是很大的。
酒精
酒精屬于成癮性物質(zhì)，對(duì)身體的慢性傷害排名第一。酒精會(huì)降低人體從血液中清除脂類的代謝能力。適量的飲酒可促進(jìn)血液循環(huán)、放松情緒、增進(jìn)食欲，但長(zhǎng)期大量地飲酒易引起無力、惡心、嘔吐、腹痛、嗜睡。嚴(yán)重者甚至造成慢性酒精中毒，從而嚴(yán)重毒害我們的身體，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、心慌、皮膚黃染等癥狀。
此外，大量飲酒還會(huì)造成體內(nèi)維生素供應(yīng)不足，若不及時(shí)補(bǔ)充，將增大酒精對(duì)肝臟和腦神經(jīng)的毒害，長(zhǎng)期缺乏甚至導(dǎo)致心臟病變，危及生命。
衣服、被褥中的化學(xué)纖維
衣物中的化學(xué)纖維、染色原料都含有驚人的有毒化學(xué)物質(zhì)，它們會(huì)通過鼻子與皮膚入侵我們體內(nèi)，從而傷害我們的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng),甚至還可能會(huì)誘發(fā)癌癥以及其他因免疫系統(tǒng)衰弱所引起的。
化學(xué)纖維品是由石油產(chǎn)品塑膠制成的，最常用的材料是尼龍、多元脂和壓克力。由于透氣性差,化學(xué)纖維品常會(huì)阻礙皮膚的呼吸，所釋放出來的塑膠毒素不僅會(huì)刺激毛孔,導(dǎo)致皮膚生疹,還會(huì)透過毛孔進(jìn)入人體內(nèi)，使身體飽受傷害。
并且,在衣物的染制過程中，常常用甲醛來提高固色性，而甲醛處理過后永遠(yuǎn)不會(huì)消失，會(huì)持續(xù)不斷地釋放甲醛氣體，將會(huì)毒害人們的身體，出現(xiàn)人體頭痛、失眠、咳嗽、流淚、呼吸困難等癥狀。
清潔用品中的化學(xué)物品
大多數(shù)人都會(huì)忽視家庭及工作場(chǎng)所使用的化學(xué)物品，因此會(huì)在不知不覺中中了化學(xué)毒害。我們常被蠱惑可以肆無忌憚地使用殺蟲劑、抗菌皂和化學(xué)物品來清除病毒細(xì)菌，然而，是否有人想過，如此過度地暴露在這個(gè)充滿化學(xué)元素的環(huán)境里,會(huì)危害人體健康呢？
我們的某些生活清潔用品會(huì)在無形中增加了細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。如洗手液含有一種叫表面活性劑的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能產(chǎn)生泡沬，但它會(huì)導(dǎo)致皮膚水分丟失,使手變得干燥粗糙;許多用來清潔玻璃窗的清潔粉,含有特殊的氨氣味,這會(huì)刺激和腐蝕皮膚，同時(shí)造成眼睛和肺的不適,長(zhǎng)期與氨接觸,還會(huì)造成肝臟損傷。其實(shí),幾乎所有的清潔用品都含有腐蝕性化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)通過皮膚毛細(xì)孔及呼吸進(jìn)入體內(nèi)，長(zhǎng)期接觸會(huì)對(duì)身體造成不同程度的毒害。
家具、辦公用品污染
家具和辦公用品中的部分油墨、油漆、塑膠制品,會(huì)釋放出有毒的揮發(fā)性物質(zhì),是人們身體健康的一個(gè)隱患。
據(jù)專家測(cè)試，近幾年裝修后的部分家居、寫字樓和賓館等室內(nèi)有毒氣體嚴(yán)重超標(biāo)，含有甲醛、苯系物、丙酮、氨氣、氡氣、電磁波、微波……
室內(nèi)墻體噴、貼塑料壁紙,地面鋪化纖地毯、地板革,家具噴灑油漆都會(huì)散發(fā)大量的甲醛等化學(xué)有害物。而一些人造板制作的家具所使用的膠粘劑中也含有大量甲醛，一旦遇熱、受潮，甲醛就會(huì)從這些材料中散發(fā)出來，而甲醛是一種致癌物,會(huì)嚴(yán)重毒害人們的身體。
家用電器的電磁輻射
現(xiàn)如今，電氣化是生活的主導(dǎo)，在我們享受現(xiàn)代化帶來生活快意的同時(shí)，也在默默承受著電器產(chǎn)品帶來的巨大的電磁輻射危害。
電磁輻射無色無味，能夠穿透包括人體在內(nèi)的多種物質(zhì)。人體如果長(zhǎng)期暴露在超過安全的輻射劑量下，細(xì)胞就會(huì)被大面積殺傷或殺死。尤其是老人、兒童、孕婦屬于對(duì)電磁輻射的敏感人群，而心臟、眼睛和生殖系統(tǒng)則屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官，這些都是對(duì)人體有毒的物質(zhì)。
小貼士：
“是藥三分毒”，長(zhǎng)期服用藥物會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不可忽視的影響。
香煙對(duì)于人體的傷害已早有共識(shí),煙草本身含有20多種有毒物質(zhì)。
衣物中的化學(xué)纖維、染色原料等含有驚人的有毒化學(xué)物質(zhì)，通過鼻子與皮膚入侵我們體內(nèi)。
幾乎所有的清潔用品都含有腐蝕性化學(xué)物質(zhì)，長(zhǎng)期接觸都會(huì)對(duì)身體造成不同程度的傷害。
家具和辦公用品中的部分油簽、油漆、塑膠制品，會(huì)釋放出有毒的揮發(fā)性物質(zhì)。
人體如果長(zhǎng)期暴露在超過安全的輻射量下，細(xì)胞就會(huì)被大面積殺傷或殺死。
關(guān)于美容，是學(xué)無止境的。女人想要變得漂亮，就得多懂點(diǎn)美容知識(shí)，這能讓自己更加了解自己的皮膚，還能讓皮膚變得越來越好。
一、辦公室也需防曬
不要以為你平時(shí)上下班的途中少見太陽(yáng)，你的皮膚就會(huì)免受日光的侵蝕。跟UVB光線不同，UVA光線可以輕易穿透辦公室，家和汽車的玻璃說。直到最近，對(duì)于UVA的擔(dān)憂才慢慢被重視起來，或許因?yàn)閁VA的曬黑程度是UVB的十倍。但事實(shí)上，“據(jù)前些年兩項(xiàng)非常重要的研究表明，UVA光線是致癌的，而且從年老者的皮膚中我們可以看到，UVA會(huì)導(dǎo)致皮膚變灰或變黃。”
二、甘油不能直接用于皮膚
純甘油不能直接往皮膚上涂抹，因此在用甘油前先要了解是含水甘油還是純甘油，如果是純甘油，就要加入20％的水以后再用，不然會(huì)使皮膚更加干燥和引起灼傷。
三、一周一次去角質(zhì)
去角質(zhì)可以促進(jìn)血液循環(huán)，每周應(yīng)至少給身體去一次角質(zhì)，還能防止老化。頭皮和身體一樣需要按摩，不妨借助洗頭、洗澡的時(shí)機(jī)進(jìn)行自我按摩，既可強(qiáng)身健體，又可緩解肌肉緊張和不適。
四、電腦族要多敷眼膜
若經(jīng)常需坐在電腦前工作，每周別忘了自己敷1-2次眼膜，可補(bǔ)充眼部肌膚水分，緩解眼部疲勞。還有別忘了隨時(shí)給臉部肌膚進(jìn)行噴霧保濕。早上起床后若發(fā)現(xiàn)眼睛浮腫、眼袋明顯，用冷凍茶包冷敷可緩解這類損美癥狀。
五、不要用手?jǐn)D痘痘
在青春期的我們都是會(huì)長(zhǎng)一些痘痘的，尤其是對(duì)于一些漂亮的妹紙來說，如果臉上有了青春痘是不好看的，其實(shí)我們也不用擔(dān)心的，最好是自己不要去用手去擠的，因?yàn)槟菢右院髸?huì)有疤痕的。
六、不要用手撐臉
很多時(shí)候我們的一個(gè)動(dòng)作一個(gè)細(xì)節(jié)都是會(huì)影響我們肌膚美觀的，如果手掌長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行托腮撐臉的話，那么對(duì)于我們肌膚皺紋產(chǎn)生的，而且這些都是長(zhǎng)久存在的，所以說美容護(hù)膚應(yīng)該從細(xì)節(jié)做起。
七、面膜不要超過15分鐘
在進(jìn)行美容護(hù)膚的時(shí)候，尤其在使用面膜的時(shí)候，一般是不超過15分鐘的，而且面膜使用的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓我們肌膚變的更加差勁。
防曬是保持年輕白皙的關(guān)鍵。可是，年年防曬，卻年年曬黑，這是怎么回事呢？是防曬產(chǎn)品不夠好，還是我們對(duì)于防曬工作的認(rèn)識(shí)不足？記住，美麗也是需要智慧的，若想肌膚白晰免受陽(yáng)光的折磨，就要掌握全新的防曬理念、遠(yuǎn)離的防曬誤區(qū)。
誤區(qū)一：防曬品涂上后即可會(huì)產(chǎn)生防曬保護(hù)效果。
真實(shí)情況：由于防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間的保護(hù)效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補(bǔ)充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達(dá)到最佳防曬功效。
誤區(qū)二：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會(huì)非常強(qiáng)烈。
真實(shí)情況：紫外線不會(huì)發(fā)熱。譬如人們?cè)谂郎綍r(shí)，愈往上，山風(fēng)愈涼，這時(shí)紫外線也就愈強(qiáng)。每往上1000米，紫外線就增強(qiáng)10%。在大海上也是同樣的道理：海風(fēng)讓你感覺涼爽，然而此時(shí)的紫外線已達(dá)到極強(qiáng)的程度。
誤區(qū)三：陰天時(shí)云層很厚，紫外線就不會(huì)傷害到皮膚了！
真實(shí)情況：云層對(duì)紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。
誤區(qū)四：防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，就越對(duì)皮膚有利。
真實(shí)情況：防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品，就意味著添加了越多的防曬劑，對(duì)肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SpF15、pA+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運(yùn)動(dòng)的話，宜選SpF25~SpF35、pA++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時(shí)，則選SpF35~SpF50、pA+++即可。
誤區(qū)五：涂抹多層防曬品，那么防曬效果就應(yīng)該是幾者相加之合。
真實(shí)情況：你真正得到的防曬效果只歸功于防曬值較高的產(chǎn)品，因此無需同時(shí)使用兩種防曬產(chǎn)品。
誤區(qū)六：偶爾幾次忘記涂防曬品，不會(huì)對(duì)皮膚有太大的影響。
真實(shí)情況：日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對(duì)皮膚的傷害卻會(huì)長(zhǎng)期積累下來，或許無法立刻看到后果，但時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成肌膚曬黑、臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)、皮膚失去彈性、產(chǎn)生皺紋、老化等現(xiàn)象。
誤區(qū)七：今年沒用完的防曬霜，明年再接著用。
真實(shí)情況：防曬產(chǎn)品放置時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)降低防曬系數(shù)，減弱防曬功效。另外，國(guó)外進(jìn)口的化妝品說明文字下方，通常有一個(gè)瓶蓋被打開的標(biāo)志，上面寫著一個(gè)數(shù)字和大寫字母M，意為開蓋后要在該數(shù)字規(guī)定的月份內(nèi)用完。而這個(gè)數(shù)字和進(jìn)口時(shí)印在包裝上的保質(zhì)期是不一樣的，后者往往要多出一兩年。所以在使用時(shí)，建議大家以前者為準(zhǔn)。
誤區(qū)八：只要出門前涂了防曬霜，肌膚就可以一整天安全無憂。
真實(shí)情況：防曬產(chǎn)品在暴曬部位涂抹數(shù)小時(shí)后，由于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會(huì)漸漸減弱，所以應(yīng)及時(shí)洗去并重新涂抹，以確保防曬效果的延續(xù)。
誤區(qū)九：我的皮膚已經(jīng)被曬黑了，再涂防曬霜也無濟(jì)于事。
真實(shí)情況：皮膚曬后呈棕黃色，表明皮膚進(jìn)入自我保護(hù)狀態(tài)。皮膚的增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護(hù)的表現(xiàn)。但黑色素只能部分吸收紫外線B，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無吸收紫外線A的功能。所以，到戶外，太陽(yáng)與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。
誤區(qū)十：皮膚就算被曬黑，過了夏天自然會(huì)白回來的，用不著特別呵護(hù)。
真實(shí)情況：在25歲之前，肌膚因色素沉淀變黑或產(chǎn)生的斑點(diǎn)，都具有可逆性，可以自己逐漸變白。但過了25歲，肌膚便失去了自動(dòng)可逆性，只能借助美白產(chǎn)品來恢復(fù)原有膚色了。此時(shí)，一定要有耐心，因?yàn)槊腊桩a(chǎn)品的效果必須經(jīng)過一段時(shí)間才會(huì)顯現(xiàn)出來。
養(yǎng)生得到了越來越多人的關(guān)注，養(yǎng)生是要講究方法的，方法對(duì)了可以事半功倍，但是養(yǎng)生很容易走入誤區(qū)，那么養(yǎng)生誤區(qū)有哪些呢？下面就來了解下吧。
養(yǎng)生誤區(qū)有哪些？
誤區(qū)1:吸煙影響，只是傷害肺部器官
一項(xiàng)在全球14個(gè)地區(qū)進(jìn)行的調(diào)查顯示，無論是發(fā)展中國(guó)家還是發(fā)達(dá)國(guó)家，高血壓位列全球死亡危險(xiǎn)因素榜榜首。而在我國(guó)，榜眼是吸煙,這和另外幾個(gè)國(guó)家有所區(qū)別。為此，現(xiàn)在中華醫(yī)學(xué)會(huì)戒煙的策略有所改變，通過中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管分會(huì)，從心臟科醫(yī)生開始推廣戒煙。
專家表示，人人都知道抽煙引起肺部疾病，卻不曉得抽煙第一個(gè)影響的是心臟。最近松江一醫(yī)院救治了一名只有20歲左右的急性心肌梗死的病人。檢查下來，這位年輕人冠狀動(dòng)脈里面斑塊并不多，但就因?yàn)樗皫滋爝B抽了幾包煙，而香煙里面的一種物質(zhì)可以直接讓冠狀動(dòng)脈痙攣。
誤區(qū)2:爭(zhēng)強(qiáng)好勝，a型性格最傷心
渴望成功是很多職場(chǎng)白領(lǐng)的夢(mèng)想。生活中時(shí)不時(shí)會(huì)聽到ceo猝死的新聞。電視娛樂節(jié)目《非誠(chéng)勿擾》里，也有很多男嘉賓立志35歲前要賺滿一個(gè)億、公司五年內(nèi)要上市等。而普通白領(lǐng)們，有的是為ceo所迫，有的想成為ceo取而代之，因此雄心勃勃，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，對(duì)自己寄予極大的期望；苛求自己，不惜任何代價(jià)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；以事業(yè)上的成功與否，作為評(píng)價(jià)人生價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)；把工作日程排得滿滿的，試圖在極少的時(shí)間里，做極多的工作；終日忙忙碌碌、緊緊張張，不知道放松自己，極不情愿把時(shí)間花在日常鎖事上
專家分析，這一類白領(lǐng)通常具有現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為的a型性格。殊不知，這類爭(zhēng)強(qiáng)好勝、苛求自己、終日忙碌、不知放松的a型行為可能導(dǎo)致心血管疾病。他表示，心病也需心藥醫(yī),善養(yǎng)身者，必先養(yǎng)心，心臟病患者要加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)，樂觀精神可能有助于減緩動(dòng)脈硬化的過程。心態(tài)一定要好，不要覺得成功就等于幸福，這個(gè)是無法畫等號(hào)的。
誤區(qū)3:偏食腌制食物
腌制食物爽口、開胃，所以許多人喜歡食之。但是腌制食物中含有較多的亞硝胺和多環(huán)芳香烴化合物，這是兩種致癌物質(zhì)。所以，腌制食物少吃為佳。
誤區(qū)4:豆?jié){不用煮熟
豆制品應(yīng)該每天都吃一點(diǎn)，這是大有益處的。但豆?jié){一定要煮熟了再喝，豆?jié){不煮熟煮透，所合的胰蛋白酶抑制物未被破壞，不僅豆?jié){難以消化，還會(huì)引起惡心、嘔吐和腹瀉。
誤區(qū)5:不敢吃肥肉
長(zhǎng)期吃高脂肪類食物易得心腦血管疾病，這是大多數(shù)人所公認(rèn)的。但一點(diǎn)肥肉都不吃是不利于健康的。動(dòng)物脂肪中含有一種能延長(zhǎng)壽命的物質(zhì)，叫做a脂蛋白，即高密度脂蛋白，它不僅不會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，相反，還可預(yù)防心血管病。
誤區(qū)6:魚吃的多好
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，故對(duì)防止心腦血管疾病和增強(qiáng)記憶力、保護(hù)視力、消除炎癥頗有益處。但食魚并非多多益善。魚的脂肪酸能有效地抑制血小板的凝聚作用，長(zhǎng)期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。
誤區(qū)7:用沸水沖茶
用沸騰的開水泡茶，會(huì)破壞茶葉中的很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)溶出過多的鞣酸和芳香物質(zhì)，使茶有苦澀味，降低了滋養(yǎng)保健的作用。泡茶的水溫一般應(yīng)在80℃左右，冬季可適當(dāng)高一些。
誤區(qū)8:多吃醋有好處
醋能增進(jìn)食欲，開胃健脾，在降血壓、預(yù)防流感上也有一定的效果。于是有人認(rèn)為吃醋有很多好處而過量食醋，有人甚至干脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會(huì)灼傷食道、腐蝕粘膜、損傷脾胃，還會(huì)軟化物質(zhì)，加重骨質(zhì)酥松，導(dǎo)致骨質(zhì)。
【導(dǎo)讀】吃海鮮不可不知的細(xì)節(jié)，海鮮有鮮美、珍貴等特點(diǎn)，讓人非常喜歡吃，但是很多人對(duì)于海鮮的安全性我們并不是很清楚，所以海鮮常常讓人望而卻步。其實(shí)吃海鮮只要注意以下幾個(gè)細(xì)節(jié)，就可以放心吃啦，那么接下來就一起來了解下吃海鮮不可不知的細(xì)節(jié)。
吃海鮮不可不知的細(xì)節(jié)
1.海鮮不要喝水果一起吃
魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品附有豐富的蛋白質(zhì)及其鈣等營(yíng)養(yǎng)素。而水果中附有較多的鞣酸，假如吃完海產(chǎn)品后，即將吃水果，不僅影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的汲取，海鮮中的鈣還會(huì)與水果中的鞣酸相結(jié)合，構(gòu)成難溶的鈣，會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，甚至導(dǎo)致腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。最好間隔2小時(shí)以上再吃。
2.海鮮煮不熟會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌
海鮮中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐熱性比較強(qiáng)，80℃以上才能夠殺滅。除了水中帶來的細(xì)菌以外，海鮮中還可能存在寄生蟲卵和加工帶來的病菌及其病毒污染。平常來說，在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。所以，在吃醉蟹、生海膽、醬油腌海鮮之類不加熱烹調(diào)的海鮮一定要慎重，吃生魚片的時(shí)候也要保證魚的新鮮及其衛(wèi)生。
3.死貝類病菌毒素多多
貝類本身帶菌量比較高，蛋白質(zhì)分解又很快，一旦死去便大量生殖病菌、產(chǎn)生毒素，同時(shí)其中所含的不飽及其脂肪酸也容易氧化酸敗。不新鮮的貝類還會(huì)產(chǎn)生較多的胺類及其自由基，對(duì)人體健康導(dǎo)致威脅。選購(gòu)活貝之后也不能夠在家存放太久，要盡快烹調(diào)。過敏身體素質(zhì)的人很應(yīng)當(dāng)注意，因?yàn)橛械臅r(shí)候候過敏反應(yīng)不是因?yàn)楹ｕr本身，而是在海鮮蛋白質(zhì)分解過程中的物質(zhì)導(dǎo)致的。
4.吃海魚留神汞中毒
資料顯示，多種海魚汞含量偏高，尤其是食肉性海魚。經(jīng)常吃海魚的人，血汞指數(shù)偏高。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，一些心肌梗死患者有愛吃海魚的習(xí)慣。資料顯示，汞含雖較高的海鮮包括金槍魚、鱸魚、鱈魚、大比日負(fù)、旗負(fù)、鯊魚、黑斑鱈等。魚肉含有高蛋白質(zhì)、低飽利脂肪，可惜現(xiàn)在汞含量升高。生活中的雙刃劍越來越多，因此，吃海魚也別太過量。同時(shí)，吃海魚時(shí)要注意以下問題：①選擇吃體積較小的魚類；②盡量少吃鯊魚、劍魚、魚翅、金槍魚、石斑魚、鱈魚、鯖魚等；③少吃魚內(nèi)臟、魚頭、魚皮；④搭配吃些兩蘭花、西紅柿、果仁、香菇、蘋果、全麥?zhǔn)称返取?/p>
堅(jiān)持五水養(yǎng)生法，能讓你受益匪淺，吃得下，睡得著，流通快(血液)。這“五水養(yǎng)生法”指的是：
第一條秘決：用熱水洗臉泡腳
我每天晚上倒一盆熱水，水溫一般在50℃左右，有時(shí)在熱水里放點(diǎn)食醋或食鹽。鹽可消毒殺菌，醋可去臉上黑斑，護(hù)膚美容。我將毛巾浸泡在熱水中，撈出擰干迅速捂在臉上，用鼻子吸熱氣，涼了再放入熱水中燙洗，這樣反復(fù)燙洗幾次，能起到熨眼、熨臉、熨鼻的作用。鼻孔吸熱氣可以防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨臉可治老年黑斑，使皮膚更富有彈性。
洗完臉再將雙腳泡在熱水里。泡腳時(shí)可用手搓腳面，也可用腳互相搓，約10分鐘后，用毛巾將腳擦干，用手按摩雙腳，按摩時(shí)右手勞宮穴對(duì)準(zhǔn)左腳涌泉穴，搓揉50下，抓住腳趾搖動(dòng)50次;再用左手勞宮穴對(duì)準(zhǔn)右腳涌泉穴搓揉50下，抓住腳趾搖動(dòng)50次。
據(jù)中醫(yī)學(xué)稱，腳踝關(guān)節(jié)以下有66個(gè)穴位，與人體各器官相對(duì)應(yīng)，當(dāng)人體的某一部位發(fā)生病變時(shí)，其對(duì)應(yīng)的穴位反射區(qū)，便會(huì)出現(xiàn)各種異?，F(xiàn)象。涌泉穴也稱“健腎穴”。
第二條秘訣：用溫水漱口刷牙
牙齒是保障營(yíng)養(yǎng)供給的重要器官，用溫水刷牙，就是使牙齒不受過冷過熱的刺激而受損害。我今年70歲了，牙齒一個(gè)也沒有掉，真是“牙口好，胃口就好，吃嘛嘛香，身體特棒?！?/p>
第三條秘決：早晨喝一杯溫開水
我早晨起來先喝一杯溫開水，水會(huì)迅速進(jìn)入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進(jìn)血液正常循環(huán)，這樣就能有效地預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，有利于改善血液循環(huán)和供血，還有利于腎代謝，可以消毒和清洗腸胃，不得腸胃病，軟化大便，不得便秘癥，促進(jìn)新陳代謝有序進(jìn)行。
第四條秘訣：用冷水洗頭洗臉
用冷水洗頭夏天容易做到，但到了寒冬臘月，沒有堅(jiān)強(qiáng)的毅力就不行。我曾經(jīng)堅(jiān)持過冷水浴，用冷水擦身，不過冷水洗浴，只有從夏天開始慢慢適應(yīng)，才能堅(jiān)持到底。用冷水洗頭洗臉并邊洗邊搓，用手捧起冷水用鼻孔吸幾次，可防感冒，用冷水洗好后，用毛巾使勁搓頭擦臉，以皮膚有微熱感為止。
中醫(yī)學(xué)稱頭上有百會(huì)、風(fēng)池等14個(gè)穴位，洗頭、搓臉就是起按摩作用，增強(qiáng)身體的抗寒能力，減少感冒等疾病，真正做到養(yǎng)顏美容，頭腦清醒，眼睛明亮。
第五條秘決：每天要喝幾杯水
為了保持體內(nèi)有足夠的水分，我每天至少要喝6-8杯水，不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定時(shí)定量地喝，如早晨起床空腹喝1杯，兩餐之間喝，晚上睡覺前喝，夜間1-2點(diǎn)鐘喝，每杯水大約200克，冬天則可多喝稀粥?？傊夏耆梭w內(nèi)不可缺水。
白酒漱口防牙病
晚上刷牙后，可用低度白酒(一口的容量、38度為宜)來漱口，含漱在口腔中，上下左右“晃蕩”3-5分鐘，再吐掉。這樣白酒中的酒精既能殺滅牙縫中各種細(xì)菌，又能有效地抑制牙齦炎的發(fā)生，保健牙齒。
每天喝一杯紅酒還能有效防治牙病
科學(xué)家從波爾多葡萄酒中提取了一種名叫“多酚”的化合物，并研究它對(duì)各種牙周疾病細(xì)菌的影響。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，多酚對(duì)于鏈球菌和葡萄球菌等威脅人類口腔健康的細(xì)菌有著顯著的抑制作用。因此，科學(xué)家認(rèn)為，這種化合物可以有效阻止牙周疾病的發(fā)展。
濃茶水賽過漱口水
漱口水可以清除口腔細(xì)菌、凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現(xiàn)，濃茶水比漱口水的效果更好!茶水中的兒茶酚可以防治齲齒，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂?，改善牙釉質(zhì)結(jié)構(gòu)，大大加強(qiáng)牙齒的抗酸度!日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改善口腔環(huán)境，強(qiáng)力對(duì)抗口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。
核桃：
有的人牙齒潔白而堅(jiān)固，外表完整無缺，但一遇到酸、甜、冷、熱食物便酸痛起來，這就是牙本質(zhì)過敏癥。常吃核桃，可起到防治作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，起隔離作用。蛋白質(zhì)脂肪和鈣也可通過化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼，每天3-4次。
鴨梨：
飯后吃些鮮梨，通過細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘?jiān)乐窝例l充血、萎縮，改善口腔末梢血液循環(huán)。
尤其對(duì)胃火上炎引起的牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。
枸杞子：
中醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨，生髓，齒為骨之余。”“腎衰則齒脫，腎固則齒堅(jiān)?！辫坭阶佑醒a(bǔ)益肝腎之功，久服堅(jiān)筋骨，故可補(bǔ)腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著作用。對(duì)老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子內(nèi)服，每日30g，嚼碎后用溫開水送服。
導(dǎo)讀：你會(huì)做愛嗎?你的性愛技巧有多少呢?不要以為性愛時(shí)男人主導(dǎo)就不用學(xué)習(xí)技巧，其實(shí)女人更要懂得性愛技巧，這樣才能反被動(dòng)為主動(dòng)，讓男人臣服在你的高超技巧中~
女人不能不試的性愛寶典
不論是你是22歲，或者是52歲，下方的這一些浪漫方法一定可以變成你性愛歷史上的里程碑，立即把它們當(dāng)成必需試的性愛寶典吧!
先說我愛你
在他對(duì)你下手此前，先對(duì)他說我愛你
在最脆弱的一刻讓他看見你
午夜醒來，半醒半夢(mèng)的性愛
在你糊里糊涂，情欲欲罷還休時(shí)期的性愛所造成的刺激，是清醒時(shí)的三倍，它可以使你感覺到如臨仙境。
給你性愛加點(diǎn)料
即便是絕大多數(shù)人只不過在電影里見過，你仍是應(yīng)當(dāng)嘗試一下子在身上涂滿巧克力或者是奶油的性愛，那種略帶零亂的感覺反之可以使你更興奮。
一塊去醫(yī)院看病。這或許聽起來不怎么浪漫，然而不如試一回。在醫(yī)療機(jī)構(gòu)你會(huì)覺得自身的人性，而且會(huì)比性愛愈發(fā)坦白，讓他明白這點(diǎn)，可以使你受益匪淺。比如我的那位首次做乳房X線照片的朋友說：他和我一塊享受了那種緊張的感覺，那是一種這么牢不可破的，積極的愛的表示。
一塊打破性的疆界
是否有什么讓你知難而退，卻又神往已久的性愛想法?和你信任的男子嘗試你感覺到向往的東西，是最有用的愛情催化劑。
與一個(gè)并非你男朋友的男子調(diào)情
留意!只不過是調(diào)情而已!當(dāng)你已經(jīng)陷入嚴(yán)肅的關(guān)系時(shí)，你需求新鮮血液的感覺，然而你卻不可大換血，最好的解決措施便是：調(diào)情。
必須要掌握尺度，不能逾越雷池!適度的出格所造成的激情，反之會(huì)給你和男友的感情添許多油，加許多醋。
女性調(diào)情技巧：盡在不露痕跡，發(fā)覺對(duì)你來講最順手、最成功的辦法，培育你獨(dú)特的情調(diào)
約會(huì)一個(gè)女人化的男子
我們指的并非一天抹著增白粉蜜，看言情小說就聲淚俱下的娘娘腔男子。我是指那種會(huì)用三種辦法打領(lǐng)帶，偏愛純羊毛，皮鞋擦得閃閃發(fā)光的男子。
我的一個(gè)朋友說：和一個(gè)干干凈凈的男子出去，可以使你感覺到性感無比，讓你愈來愈自信，與此同時(shí)感覺到自身也光彩照人，尤其有魅力兒。
裸體過一日
無人能夠收緊腹部12鐘頭，你若是自信、自我。若是記住最終別忘了穿衣物便OK了。
女人感到羞恥的5種性愛
1、暴力性愛
很多男人以為，女人在說不要的時(shí)候，心里想的是要。于是在床上我的拒絕成了他強(qiáng)行與我做愛的借口。我越是拒絕他，他相反越是興奮。無法想象居然大多數(shù)男人都?jí)粝脒@種做愛方式，像個(gè)野獸一樣我們是高級(jí)動(dòng)物如果你們自己愿意變成動(dòng)物，我可不想使自己降格為貓狗。
大多數(shù)女人厭惡暴力性愛的最主要原因不是疼痛和違背自己的意志，而是像個(gè)動(dòng)物。因?yàn)檫@種做愛姿勢(shì)使她們覺得自己居于被操縱和驅(qū)使的狀態(tài)
2、被要求說臟話：
男朋友總在做愛的時(shí)候要我說臟話，比如FUCK ME之類，還有一些更加粗俗的話，我相當(dāng)不喜歡的但是他卻說，那樣會(huì)使他更加興奮，有時(shí)想著平時(shí)文質(zhì)彬彬的他與床上的他判若兩人，我真的傷心極了。他的興奮換來的是我的尷尬和失望。
對(duì)于斯文的淑女來說，生活中都不輕易說臟話，更不要提在做愛的時(shí)候了!這背后隱藏的更關(guān)鍵的因素是說臟話時(shí)女人會(huì)覺得那些臟話是針對(duì)自己的，缺少被尊重的感覺。平時(shí)對(duì)自己呵護(hù)備至的男人和這個(gè)讓自己說臟話的做愛者反差實(shí)在太大了。
3、角色幻想：
不知道從什么時(shí)候開始，老公在房事中變得創(chuàng)意不斷。經(jīng)常會(huì)有些意想不到的花樣出來，比如買些性愛用品，比如在浴室，在露臺(tái)翻云覆雨。這些我都還可以接受。但是后來她竟然要我在做愛時(shí)，扮演某些角色，他說這讓他更興奮，但是有些角色我卻覺得是對(duì)我人格的侮辱，譬如妓女。房事中角色幻想也許會(huì)給雙方帶來更多的快感，和想象空間。畢竟兩個(gè)人常年在一起，花樣百出，也可能無窮無盡，更多時(shí)候，幻想可以填補(bǔ)生活中的不足。但是有些角色的幻想，恐怕是要雙方好好溝通一下的，不然對(duì)方會(huì)有本能的抵制。
4、口交：
誤區(qū)一：眼部保養(yǎng)敷衍了事
許多MM在肌膚保養(yǎng)的時(shí)候總是匆匆忙忙，涂完一層還沒吸收就涂下一層，這種情況不僅僅存在于面部保養(yǎng)中，眼部保養(yǎng)也是敷衍了事，挖出眼霜隨便涂抹，也不按摩吸收，就算結(jié)束了，眼部肌膚完全無法吸收眼霜的營(yíng)養(yǎng)，也無法體會(huì)到保養(yǎng)的愉悅。誤區(qū)二：眼部保養(yǎng)下手過重
在涂抹眼霜時(shí)，要采取正確的按摩方式促進(jìn)眼霜的吸收和眼部肌膚的提拉緊致，但是很多MM的下手過重，造成眼部肌膚的無辜拉扯，這對(duì)眼部肌膚可是重大的傷害呢!輕輕柔柔溫柔呵護(hù)，才是最適合眼部保養(yǎng)的方式。誤區(qū)三：面霜當(dāng)做眼霜用
許多人MM在肌膚保養(yǎng)的時(shí)候，眼部和面部就用一瓶面霜搞定，其實(shí)眼周肌膚和其他肌膚是不同的，眼周肌膚的皮膚腺分布最少，需要分子小滲透性佳的成分才能滲透。而一般面霜主要作用于肌膚表面的防護(hù)，眼部肌膚無法吸收。誤區(qū)四：錯(cuò)誤的選擇眼部保養(yǎng)產(chǎn)品
眼霜是保養(yǎng)眼部肌膚的主要武器，武器選擇錯(cuò)誤，眼部肌膚保養(yǎng)之戰(zhàn)自然會(huì)失敗。許多年輕的MM選擇過于營(yíng)養(yǎng)的眼部保養(yǎng)品，造成脂肪粒的產(chǎn)生;而亟待保養(yǎng)的熟齡肌膚卻使用質(zhì)地輕薄的產(chǎn)品，眼部肌膚完全吃不飽。正確選擇適合自己年齡的眼部保養(yǎng)品，是眼部保養(yǎng)的第一步!誤區(qū)五：誤把眼部精華當(dāng)眼霜
很多很好的眼部精華都被扣上了“不保濕”“沒效果”的大帽子，真是為它們感到冤枉啊，其實(shí)它們只是眼部精華，就像面部精華一樣，他只是強(qiáng)效的營(yíng)養(yǎng)劑，需要配合其他面霜乳液共同起作用，而不是單槍匹馬獨(dú)自上陣哦!眼部精華可不是眼部精華霜!誤區(qū)六：眼部護(hù)理日夜不區(qū)分
眼部護(hù)理在白天和夜晚的重點(diǎn)可是大不同哦!白天重保濕防護(hù)，晚上前調(diào)修復(fù)重生。日夜保養(yǎng)不停頓才能讓眼部肌膚永遠(yuǎn)保持最佳狀態(tài)，而不是一瓶抹到底的錯(cuò)誤護(hù)理方法。【導(dǎo)讀】有些人可能覺得山楂太酸了，不愛吃，但是山楂不可不知的食療功效大家是必須知道的。如果把山楂制作成山楂糕或者山楂水，加入些冰糖，酸酸甜甜的可以讓山楂的味道更加討喜一些，下面就為你介紹山楂不可不知的食療功效。
山楂不可不知的食療功效
1、防癌、抗癌
近年研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗癌的作用。
亞硝胺、黃曲霉素均可誘發(fā)消化道癌癥的發(fā)生或加重，而實(shí)驗(yàn)研究表明，山楂提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可抑制黃曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌癥的高危人群應(yīng)經(jīng)常食用山楂，對(duì)于已經(jīng)患有癌癥的患者，若出現(xiàn)消化不良時(shí)也可用山楂、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到輔助抗癌的作用。
2、強(qiáng)心、降血脂、降血壓
臨床研究證實(shí)，山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化；山楂還能通過增強(qiáng)心肌收縮力、增加心輸出量、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強(qiáng)心和預(yù)防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。因此，高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取生山楂15-30克，水煎代茶飲。
山楂不可不知的食療功效
3、治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1-2天或經(jīng)前1-2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時(shí)，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊?；颊呖扇⊥暾麕Ш缩r山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。
經(jīng)前3-5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效。此法也適合月經(jīng)不調(diào)、中醫(yī)辨證為血淤者。
飯前開胃別吃山楂
有不少的人喜歡飯前吃糖葫蘆、山楂等，覺得酸酸甜甜的山楂比較能開胃，其實(shí)這樣做是錯(cuò)的，空腹時(shí)最好不要吃過多山楂。
山楂味酸，可以消積食，通結(jié)氣的功效。但是，由于山楂味酸,空腹吃容易傷害脾胃。對(duì)于健康人，飯前胃部已經(jīng)處于空的狀態(tài)，而進(jìn)食山楂對(duì)胃部是一個(gè)刺激，久而久之，可能也會(huì)造成胃酸分泌較多，甚至引起胃部不必要的疼痛?；嘉覆〉娜?，如胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者不適合空腹吃山楂。對(duì)于脾胃虛弱的人，一般建議少吃山楂，患有齲齒的人，特別是小孩子不宜多吃，易損壞牙齒。同時(shí)因?yàn)樯介缀臍猓w虛之人也要避免多吃。
當(dāng)然，對(duì)于身體強(qiáng)壯的體實(shí)之人，倒是可以飯后吃山楂助消化，尤其是油膩的肉類食物吃撐了，用山楂助消化的效果很好。
山楂生姜助老人提高食欲
不少老年人都有這樣的感受，同一道菜，兒女們吃得有滋有味，自己卻覺得毫無味道，這是怎么回事呢？
有關(guān)專家指出，老年人吃東西沒味，食欲下降，通常與兩方面的因素有關(guān)。第一，隨著年齡增長(zhǎng)，老人舌頭上的味蕾會(huì)逐漸退化，于是，舌頭感知食物的反應(yīng)慢慢減弱。第二，老人消化功能的下降，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生胃寒，引起食欲不振。有些時(shí)候，老人因服用了過多的祛火藥（如黃連等），也會(huì)導(dǎo)致沒有胃口。針對(duì)不同原因，專家介紹了幾種很實(shí)用的方法，幫助老人增加食欲。
如果特別怕吃生冷或油膩的東西，可能是胃里寒氣太重、熱量不足。這時(shí)，可選擇生姜作為菜品的調(diào)料，起到溫胃散寒、刺激味覺、增強(qiáng)食欲、減少油膩的作用。生姜可加在菜肴和餃子中，或做成姜湯喝。
山楂不可不知的食療功效
如果是由于消化系統(tǒng)功能下降，導(dǎo)致吸收不好、消化不良，則可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的藥物。新鮮山楂可以當(dāng)零食吃，干山楂泡水喝，或煮湯喝；陳皮曬干后，可切成絲，當(dāng)飲料喝；神曲既可用來沖水喝，也可用來熬湯。如果老人能在飯前半小時(shí)左右，喝一杯山楂汁或陳皮茶，效果會(huì)更好。
此外，平時(shí)多按摩足三里也是提高脾胃功能的方法之一。足三里位于外膝蓋下面3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩時(shí)，可將拇指指端按放在足三里處，盡力按壓，然后推撥筋肉，連做7次，兩側(cè)交替進(jìn)行。用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，約1-3分鐘，同樣可以起到清熱和胃、促進(jìn)消化吸收、增加食欲的作用。
人是雜食性的，只要美味可口材料，都被發(fā)掘出來成為日常的食物。但你知道嗎？你認(rèn)為健康有益的食品，卻可能暗藏大殺機(jī).下面8種最常見的有毒食物，你忽略了多少？
1.杏仁
杏仁有甜苦之分，加工后的甜杏仁味美，含豐富的微量元素鋅，倍受家長(zhǎng)和孩子們的喜愛。但苦杏仁就完全不同了，食用未經(jīng)處理的苦杏仁可引起中毒。
杏仁是食品也是一味中藥，過量服用苦杏仁，可發(fā)生中毒，表現(xiàn)為眩暈，突然暈倒、心悸、頭疼、惡心嘔吐等。杏仁含氰化物，所以，苦杏仁在吃之前必須經(jīng)過加工去毒。
2.蘑菇
我們都聽說過毒菌，也知道毒菌有毒，毒菌就是毒蘑菇.雖然有毒蘑菇比較容易辨認(rèn)，但也不完全是這樣，所有來源未知的蘑菇我們都應(yīng)該慎吃。
你可以仔細(xì)檢查一番以確定蘑菇是否有毒：無毒的蘑菇菌帽應(yīng)該是扁平?jīng)]有突起，還應(yīng)該有粉色或者黑色的菌褶（毒蘑菇經(jīng)常是白色菌褶），而且菌褶應(yīng)該長(zhǎng)在菌帽上，而不是莖上。你要記住，雖然通常這些鑒別知識(shí)適用于很多種蘑菇，但也不是真理。當(dāng)然了，如果你沒有十足的把握，還是先不吃為好。
3.櫻桃
櫻桃是很常見的水果，它們與李子、杏和桃子來自同一家族，可用于烹調(diào)、釀酒或者生吃。其實(shí)，所有這些水果的葉子和種子中都含有極高的有毒化合物。櫻桃的種子被壓碎，咀嚼，或者只是輕微的破損，它們都會(huì)生成氫氰酸。
所以記住，以后吃櫻桃一定記得不要吮吸或者嚼櫻桃種子。
4.蘋果
與櫻桃和杏仁一樣，蘋果種子也含氰化物，但是，量要比前兩種少得多。蘋果種子一不小心就會(huì)被人吃到，但是只有吃下很多你才會(huì)感到不舒服。一個(gè)蘋果的種子不會(huì)毒死人，但是，只要吃得多完全有可能中毒死亡。
順便說一下，如果你想吃蘋果，不料發(fā)現(xiàn)里面有一個(gè)蟲子，你可以把蘋果放進(jìn)一個(gè)鹽水碗里，蟲子就會(huì)死掉。
5.番茄
關(guān)于番茄究竟是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論還曾經(jīng)鬧上過法庭，而更有趣的是，從技術(shù)上講，番茄是植物子房。番茄植物的葉子和莖含一種叫糖苷生物堿的化合物，這種化合物能引起極度神經(jīng)緊張和胃不適。
番茄葉子和莖可用來烹調(diào)以增加風(fēng)味，但是在食用之前必須把它們拿掉，因?yàn)橛眠@種方式烹調(diào)不會(huì)引起中毒，而且口味絕對(duì)一流。最后，為了增進(jìn)番茄的口味，可以在上面撒少許糖。
6.土豆
自從16世紀(jì)被引入歐洲后，土豆就出現(xiàn)在我們的歷史書中。不幸的是，它們的出現(xiàn)似乎總是和作物欠收以及饑荒年有關(guān)，但是，土豆永遠(yuǎn)是大多數(shù)西方家庭每日菜譜中的主要蔬菜。
和番茄一樣，土豆的莖和葉子含有毒化合物，土豆本身在變綠的時(shí)候也有毒，之所以變綠是因?yàn)樘擒丈飰A的濃度高。土豆中毒的情況很少，但也時(shí)有發(fā)生。因土豆中毒死亡通常是身體虛弱和思維混亂，昏迷后死亡。
7.河豚
河豚毒性很大，1克河豚毒素能使500人喪命。在日本，河豚廚師必須訓(xùn)練有素，要經(jīng)過一番考試后才能獲得從業(yè)證書。培訓(xùn)要經(jīng)過兩到三年，只有30%的人能通過考試。
河豚只有肉是可吃的，因?yàn)楹与嗳庵械亩拘暂^小，河豚毒可能會(huì)讓嘴上有刺麻感。鑒于河豚的毒性，河豚是日本天皇唯一不能吃的合法食品。
8.接骨木
接骨木樹很漂亮，相當(dāng)大。樹上開滿散發(fā)幽香的小花。這些花可用來制作接骨木花酒和蘇打。人們有時(shí)會(huì)把這種花弄扁，油炸了吃。但是，這其實(shí)是有風(fēng)險(xiǎn)的。
接骨木樹的根部和一些其他部分的毒性很大，可導(dǎo)致嚴(yán)重的胃病。所以，下次你摘接骨木花吃的時(shí)候要確保吃的只是花。
氣候干燥，容易出現(xiàn)口干舌燥、干咳無痰等燥熱病癥。中醫(yī)素有“藥食同源”之說，通過食療滋養(yǎng)肺氣，來提高呼吸道系統(tǒng)的免疫功能，其效果是值得大力提倡的。下面為大家介紹三味典型的清肺、潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的天然藥材，我們將把它們與食物巧妙地放在一起料理，通過烹調(diào)加工，制作出既具有食品作用，也具有藥品作用的美味佳肴。以此做到藥借食味，食助藥性，變“良藥苦口”為“良藥可口”。
一、蒲公英：天然抗生素
蒲公英有“天然抗生素”之稱，為中醫(yī)傳統(tǒng)清熱解毒藥。其味苦、甘，性寒，歸肝、胃二經(jīng)，有清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋等功能。
現(xiàn)代藥理研究表明，蒲公英能提高人外周血淋巴母細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，激發(fā)機(jī)體免疫功能，有良好的抗炎、抗病毒作用?，F(xiàn)在也用于上呼吸道感染、肺炎、急性扁桃體炎、淋巴結(jié)炎、流行性腮腺炎等疾病的治療。蒲公英含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀、鈉、磷和鐵的含量較高。葉子含有比胡蘿卜更多的維生素A，也含有部分維生素B、C和D。
【食法】
蒲公英整株都可食用。葉子可以像菠菜一樣煸炒來食用，或是做成色拉菜肴;根部也可以當(dāng)成蔬菜食用或是作為咖啡的替代品。
蒲公英大多是在中藥店里的干品，用干品泡茶或熬粥，可清熱解毒、利咽消腫。因?yàn)榇竺字啾旧砭哂泻臀?、補(bǔ)脾、清肺作用及容易被消化吸收的特點(diǎn)，所以與藥材共煮更能發(fā)揮藥理功效。您可先將15克蒲公英洗凈放入鍋中，倒入600毫升清水，用小火煮半小時(shí)。然后撈出蒲公英，在藥汁中倒入50克洗凈的大米，熬成粥即成。吃時(shí)還可調(diào)入少許白糖。
【宜忌】
蒲公英屬苦寒之品，適用于熱癥。脾胃虛寒者，不可服用。
二、黃芪：人體健康的保護(hù)神
黃芪，《神經(jīng)本草經(jīng)》將其列為上品，為補(bǔ)藥之長(zhǎng)。黃芪味甘，性溫，歸肺、脾二經(jīng)，具有益氣升陽(yáng)、固表止汗、利水消腫、托毒生肌的功效。主治肺虛咳嗽、內(nèi)傷勞倦、脾虛泄瀉、久潰不斂等氣虛血虧之癥。
現(xiàn)代藥理研究表明，黃芪具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)細(xì)胞代謝、強(qiáng)心降壓、改善血流及抗衰老等作用，對(duì)人體多臟器、多系統(tǒng)均有良好的保護(hù)作用，堪稱為“人體健康的保護(hù)神”。
本品尤其對(duì)體虛反復(fù)感冒者，可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，顯著降低發(fā)病率。對(duì)非特異性免疫、體液免疫、細(xì)胞免疫等，皆具有明顯的調(diào)節(jié)作用，可促進(jìn)正常人和病人的淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞的細(xì)胞毒作用，對(duì)干擾素系統(tǒng)具有明顯的刺激和誘發(fā)作用。
黃芪含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)、亞油酸、亞麻酸、淀粉酶及活性多糖成份。
【食法】
黃芪入菜自古有之。飯店里的甲魚湯、烏雞盅，黃芪是?？?。
您可先用少許雞湯或清水把黃芪泡軟，然后與雞肉片、金針菜共炒，即成傳統(tǒng)藥膳“黃芪肉片”;或與魚片、筍片一起做成“黃芪溜魚片”，那滋味也是極其鮮美的;當(dāng)然把黃芪與枸杞子、淮山藥等藥材一起放入雞湯、排骨湯里同煲，那更是一道中華名料理;用黃芪熬粥則與蒲公英功效相似，極易被人體消化吸收。
【宜忌】
陰虛陽(yáng)亢、內(nèi)有滯積者，不宜服用。
三、百合：滲利和中之美藥
百合為補(bǔ)益之品，古有“滲利和中之美藥”的譽(yù)稱。其性微寒，味甘、淡，入心、肺二經(jīng)。有潤(rùn)肺止咳、清心安神、補(bǔ)中益氣的功效。主治陰虛久咳、痰中帶血、心煩不眠、精神恍惚等癥，尤其對(duì)肺結(jié)核有極大的療效，自古就是中醫(yī)治療肺病的經(jīng)典藥材。
現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，百合可增加肺灌流量，有止咳平喘作用，而且其中含有的主要成份如秋水仙堿等多種生物堿，具有增強(qiáng)免疫功能，抑制癌細(xì)胞增生的作用。
對(duì)于老年人來說，百合可用于安養(yǎng)五臟，有“補(bǔ)虛損”、“滋養(yǎng)強(qiáng)壯”等輕身延年之功。由于其性質(zhì)溫和，用于老年人肺虛咳嗽、虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、支氣管哮喘、慢性腎炎、高血壓等老年病癥，療效十分確切，而且百合具有雌激素樣活性，對(duì)老年人雌激素功能低下很有裨益。小輩們?cè)诮o老年人做粥、做面點(diǎn)時(shí)，可適當(dāng)放一些。久服，大有補(bǔ)益。
百合含有豐富的淀粉、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、泛酸、維生素(C、B1、B2)、鈣、鐵、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成份。
【食法】
百合是較安全并且值得推廣的食物，就藥理來說，食用無季節(jié)之分，但在食療上則建議選擇新鮮百合較適宜。
由于其味甘、平的特性，所以適合大多數(shù)人食用，并且對(duì)健康不會(huì)有任何不利的影響。
從烹飪應(yīng)用來說，其適用的技術(shù)較蒲公英和黃芪來得更為廣泛。通過涼拌、爆、炒、溜、蒸、燉、煮等烹飪方法，可制作成冷菜、熱炒、熱湯、點(diǎn)心、小吃、冰品等各種美食。
您可用雞蛋液加炸粉包裹百合，經(jīng)油炸做成的“酥炸百合”，其味香脆可口；百合加上白木耳、蓮子、冰糖煮成的甜湯可以清熱化痰;百合與桂圓肉同煮當(dāng)茶喝也是不錯(cuò)的潤(rùn)燥飲品;百合棗仁凍(鮮百合60克、熟棗仁30克、洋菜粉5克)，不僅好吃解暑又有治療失眠的功效。
選購(gòu)干百合時(shí)，則要注意不要挑顏色太漂亮、太白的百合，因?yàn)橛行┎环ㄉ倘嗽诎俸系奶幚砑庸み^程中可能會(huì)使用二氧化硫，這樣百合的口感就會(huì)變得酸酸的。因此白底帶黃的干百合，品質(zhì)才為上乘。
【宜忌】
百合為甘滑降泄之品，對(duì)風(fēng)寒咳嗽、中寒便溏者忌用。
有些健康問題的解決方法簡(jiǎn)單易行，卻又非同尋常。美國(guó)《男性健康》雜志近日刊登出12個(gè)“名不見經(jīng)傳”的另類健康法。
1.更改姓名有益長(zhǎng)壽
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，擁有“積極向上”姓名的人比擁有中性姓名的人長(zhǎng)壽近4.5歲，而擁有“負(fù)面姓名”的人則減壽近3年。專家表示，姓名的心理暗示作用對(duì)健康長(zhǎng)壽有一定的影響。
2.骨折了用厚雜志當(dāng)夾板
萬(wàn)一胳膊骨折，可以將胳膊放在一本厚雜志上，然后將雜志卷成U形，再用膠帶、繃帶或布條固定，這樣可以起到臨時(shí)夾板的作用。
3.鑰匙丟了怪別人
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)鑰匙找不到的時(shí)候，年輕人愛責(zé)怪別人，而老年人則會(huì)自責(zé)。事實(shí)上，責(zé)怪別人可以保持年輕的心態(tài)。
4.聞青蘋果緩解恐懼癥
有些人對(duì)地鐵、電梯，甚至辦公室工作間等小空間產(chǎn)生恐懼感，這叫幽閉恐懼癥。青蘋果的香氣有助于緩解這種癥狀。
5.胳膊腿癢換邊撓
當(dāng)一只胳膊或一條腿上皮膚瘙癢的時(shí)候，撓另一側(cè)相同部位，具有緩解瘙癢的作用。這種方法可以欺騙大腦，好像你真的用手抓撓瘙癢的地方一樣。
6.冰敷腋下、腹股溝能退燒
發(fā)燒時(shí)，用冰袋冷敷腋下或腹股溝，可快速降低體溫，效果極其迅速。
7.抗菌肥皂沒用
美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)指出，雖然美國(guó)市場(chǎng)上近50%的肥皂都含有抗菌成分，但是沒有充分科學(xué)證據(jù)表明抗菌肥皂比一般肥皂抗感染效果更好。而事實(shí)上，抗菌肥皂弊多利少，會(huì)使細(xì)菌更強(qiáng)壯，更具耐藥性。
8.長(zhǎng)時(shí)間開車坐直身體
想象一下有人朝你的后背潑了一盆涼水，你的雙肩會(huì)不由自主地向后拉，脊背會(huì)挺得更直。這一姿勢(shì)正是長(zhǎng)距離駕車時(shí)后背應(yīng)該保持的姿勢(shì)。
9.用蜂蜜給傷口消毒
貼創(chuàng)可貼之前，最好在傷口處抹少許蜂蜜。蜂蜜具有很強(qiáng)的抗菌功效。一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜可有效殺滅大多數(shù)感染細(xì)菌。
10.黑胡椒止痛、止血又抗菌
黑胡椒具有止痛止血和抗菌消毒的功效。如果在廚房不小心割傷手，可以先用涼水沖洗傷口，切肉后應(yīng)先用肥皂水洗，然后撒點(diǎn)黑胡椒并壓住傷口，傷口很快會(huì)止血。
11.肥皂水洗臉緩解花粉過敏
皮膚過敏且胡須多的人，可以刮去胡須，每天用肥皂水清洗2次。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，這種方法可使過敏患者使用抗組胺藥物的用藥量大大減少。
12.將煩惱沖進(jìn)下水道
上床睡覺前，將一些小碎紙條和鉛筆放進(jìn)衛(wèi)生間。第二天早晨，將一些導(dǎo)致你生活中煩惱的人和事情寫在紙條上，然后，將這些“煩惱紙條”扔進(jìn)馬桶，一沖了之。
2、想象：通過想象一個(gè)你所喜愛的地方，如大海、高山等放松大腦。把你的思緒集中在所想象東西的“看、聞、聽”上，并漸漸入境，由此達(dá)到精神放松。
3、按摩：緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規(guī)律地向一定方向旋轉(zhuǎn)，不要漫無目地的揉搓。
4、呼吸：快速進(jìn)行淺呼吸。為更好放松，慢慢吸氣、屏氣，然后呼氣，每一階段持續(xù)8拍。
5、腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目，呼氣，把肺部的氣體全部呼出，腹部鼓起，然后緊縮腹部，吸氣，最后放松，使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后再重復(fù)這一過程。
6、擺脫常規(guī)：嘗試用一些不同的新方法，做一些你不常做的事，如雙腳蹦著下樓梯等。
7、放松反應(yīng)：舒適地坐在一個(gè)安靜的地方，緊閉雙目，放松肌肉默默地進(jìn)行一呼一吸，以呼吸為主。
8、發(fā)展興趣：培養(yǎng)你對(duì)各種有益活動(dòng)的興趣，并盡情地去享受。
9、伸展運(yùn)動(dòng)：伸展對(duì)消除緊張十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。
10、沐浴時(shí)唱歌：每次洗澡時(shí)放開你的歌喉，盡量拉長(zhǎng)聲調(diào)。因?yàn)榇舐暢栊枰煌５厣詈粑@樣可以得到很好的，使得心情愉快。
