秋冬預防痛風最佳食療方法
夏季養(yǎng)生食療方法。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何實現的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“秋冬預防痛風最佳食療方法”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
秋冬時節(jié)是吃火鍋的最佳時機。但是，吃火鍋也有吃出病的時候。特別是過度頻繁地吃火鍋容易引起過敏、口腔黏膜損傷等病癥，吃火鍋時食用過多的牛羊肉、海鮮等容易導致嘌呤代謝障礙、紊亂引起痛風，如果喝酒還會加重癥狀。小編提醒各位吃火鍋一定要節(jié)制，過度頻繁食用火鍋容易上火。另外食用火鍋時應盡量避免辛辣以及吃半生不熟的食物。
當您真正遇到痛風的時候，可以使用以下食療偏方。
痛風食療方 TOp1
白茅根飲：鮮竹葉、白茅根各10克。鮮竹葉和白茅根洗凈后，放入保溫杯中，以沸水沖泡30分鐘，代茶飲，利尿，防痛風合并癥腎結石。
痛風食療方 TOp2玉米須飲：鮮玉米須100克。鮮玉米須加水適量，煎煮1小時濾出藥汁，小火濃縮至100毫升，?；鸫洌影滋菙嚢栉M藥汁，冷卻后曬干壓粉裝瓶。每日3次，每日10克，用開水沖服。防止腎結石，具有利尿作用。
痛風食療方 TOp3當歸獨活酒：獨活60克，大豆500克，當歸10克，白酒1000毫升。將獨活去蘆頭后，與當歸同搗碎，置于凈器中，以白酒浸泡一宿后，將大豆炒至青煙出鍋，投入酒中密封，候冷，去渣備用。每日3次，每次溫飲10毫升。
痛風食療方 TOp4獨活人參酒：獨活45克，白蘚皮15克，羌活30克，人參20克，酒適量。將獨活、羌活分別去蘆頭，上4味藥，搗為粗末備用。每用10克藥末，同水7分，酒3分，煎至7分，去渣溫服。不拘時候。
痛風食療方 TOp5僵蠶豆淋酒：黑豆、僵蠶各250克，白酒1000毫升。將黑豆炒焦，以酒淋之，絞去渣，貯于凈器中，將僵蠶也投入凈器中，以酒浸泡之。經5日去渣備用。不拘時候，每次溫服1小杯。
除了以上痛風的食療偏方，在日常的生活中要避免痛風，更應該做到以下幾點：
(1)限制高嘌呤食物。過去主張用無嘌呤的飲食或嚴格限制富含嘌呤的食物，在限制嘌呤時，也限制了蛋白質，長期食用對全身營養(yǎng)帶來不良的影響。目前主張根據不同的病情，決定膳食中的嘌呤含量，限制含嘌呤高的食物。急性痛風時，每天嘌呤量應控制在150毫克以下，以免增加外源性嘌呤的攝入。禁止食用含嘌呤高的食物，如肝、腰、胰、沙丁魚、鳳尾魚、鰓魚、鯖魚、肉汁、小蝦、肉湯、扁豆、干豆類。
(2)限制脂肪攝入量。為了促進尿酸的正常排泄，主張用中等量或較低量的脂肪，一般控制在每日50克左右為宜。在烹調肉時，應先用水焯一下?lián)瞥?，肉中的嘌呤可部分排出，因而降低了肉食中的嘌呤量。在限制總熱量的同時，患者的體重會有所變化，但切忌減得太猛，因突然減少熱量的攝入，會導致酮血癥。酮體和尿酸相竟排出，使尿酸排出減少，能夠促進痛風的急性發(fā)作。
(3)供給適量的碳水化合物。熱量的主要來源應是植物性食物為主，如面粉、米類、但不要過量，因為糖可增加尿酸的生成與排出。
(4)供給充足的維生素、水和堿性食物。膳食中的維生素一定充足，許多蔬菜和水果是成堿性食物，能夠堿化尿，又能供給豐富的維生素和無機鹽。每日液體的總量不得少于3000毫升以促進尿酸鹽排泄。同時可選用碳酸氫鈉等藥，使尿液堿性化，防止尿路結石。
(5)慢性痛風或緩解期的痛風，應給予平衡飲食，可以適當放寬嘌呤攝入的限制，可自由選食含嘌呤少的食物，嘌呤的每日含量應在75毫克以內，維持理想的體重，瘦肉煮沸去湯后與雞蛋、牛奶交替食用，防止過度饑餓，平時應注意多飲水，少用食鹽和醬油。
(6)過去曾經有人建議禁用咖啡，茶和可可，因為它們含有可可堿，茶葉和咖啡堿，可誘發(fā)痛風。但經動物實驗證明，可可堿、茶葉堿和咖啡堿在人體代謝中生成甲基尿酸鹽，并非是引起痛風的尿酸鹽，而甲基尿酸鹽并不沉積在痛風石中。因此認為禁用咖啡、茶葉和可可缺少一定的科學根據，目前認為可以選用咖啡、茶葉和可可，但要適量。
(7)除飲食中注意外，還應勤洗熱水浴，可以幫助尿酸排泄，有條件者應每日一次。在日常生活中不要穿過緊的鞋，防止血液循環(huán)受阻。
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要解決由于工作或學習緊張所造成的睡眠障礙，除了改變生活方式、放松心情、體育鍛煉外，適當選擇一些有助于安神、睡眠的食品，也是一種很好的方法?？纯唇鉀Q睡眠的最佳食療方法。
吃得對就能睡得好
糯米在選購時，以米粒較大，顆粒均勻，顏色白皙，有米香，無雜質的為好。儲存時要放在干燥的地方。
食用方法：糯米加水，煮成糯米粥，在臨睡前食用，能幫助入睡。如果在糯米粥中再加入百合或蓮子，則對幫助睡眠的效果更好。但糯米比較難消化，不能一次過多食用；消化功能不良的人，則不宜多吃。
百合在選購時，以肉質肥厚，葉瓣均勻為好。可以將其放在米缸中儲藏，能夠延長存放的時間。
食用方法：百合加水，煮至酥爛，放適量的糖，做成百合湯食用，具有安神的效果。
也可以和糯米、蓮子、大棗等煮成八寶粥食用。新鮮的百合有股天然的苦味，可以將百合上的一層薄衣剝去，以減輕苦味。
蓮子在選購時，以個大、均勻、飽滿，色澤白皙為好。蓮子儲存時應放在密封、干燥的地方。
食用方法：蓮子加水，煮至酥爛，加適量的糖，做成蓮子湯；或者和大棗一起做成蓮子大棗湯食用，都具有安神、助睡眠的效果。蓮子的心很苦，很多人在食用時都會將其丟棄。其實，蓮子心具有一定的降壓作用，棄之可惜。
酸棗仁酸棗仁一般在中藥店購買。以個大、飽滿，外皮紫紅色，沒有核殼為佳。
食用方法：酸棗仁加適量的水，煎成酸棗仁湯飲用，對于失眠有一定的療效。但有腹瀉時，不宜食用。
大棗選購時以肉厚、核小、色紅、味道甜為好。儲存在干燥處。
食用方法：紅棗加適量的水，煮成紅棗湯食用；或者將紅棗放入粥中，做成紅棗粥食用，都具有一定的助睡眠作用。
很多的疾病都是因為飲食導致的，痛風疾病也是如此，和很多的因素有關系，比如說飲食吧，吃一些高嘌呤的食物就會誘發(fā)痛風的情況出現哦。如何調理痛風的情況呢，下面的這些食療的方法可以有幫助改善的作用和效果哦，來了解一下吧。
山藥粥：
山藥30克，粳米50克煮粥。作用健脾強腎。用于痛風病人脾腎兩虛，大便溏瀉者。但不能多食，因山藥含有大量淀粉，容易轉化為糖類。山藥可以有補虛勞的作用，對于有大便干燥啊還有脾胃虛弱導致的痛風的情況有改善的作用。
百合粥：
百合50克，粳米?00克煮粥。作用·清熱潤燥，用于痛風并發(fā)肺結核者。菜粥：根據自己病情和喜好及條件選用品種，也可加適當的藥物。百合可以有解毒的作用，對于清熱有好處，還可以緩解痛風。
芹菜粥：
大米50克，芹菜末適量，共煮粥。作用：清熱，減肥，利尿通便。適用于痛風合并有高血壓、眩暈及面部烘熱者。
白蘿卜粳米粥：
大白蘿卜，粳米50克煮粥食用。作用：消食利膈，下氣消脹，潤腸通便。適合于痛風病人及易饑，腹脹，便秘者食用。
枸杞炒肉絲：
枸杞60克，豬瘦肉120克，淀粉、料酒、醬油、味精、花生油適量。先將枸杞煸炒，再將鍋內放花生油，等待油沸時放入豬肉絲;豬肉絲出鍋前放已炒煸的枸杞，再將水、淀粉、料酒、味精、醬油放入目口可。有保肝明目作用。枸杞子和肉絲一起吃，可以有排毒作用，對于去除濕氣也是有幫助作用的哦。
如何調理痛風的情況呢，小編介紹了一些調理的食療方法哦，可以有幫助改善的作用，而且還可以有緩解腹脹啊還有便秘的情況發(fā)生哦，對于有痛風病人出現的便秘啊還有腹脹的情況有改善的作用，這些食療的方法都是不錯的選擇哦、
山楂的味道是酸酸的，可以幫助我們促進食欲，也可能可以幫助我們消化食物，在便秘的時候可以吃一些山楂來緩解癥狀，但是因為山楂的味道是酸的，有些人是不能吃山楂的，現在就給大家介紹一下山楂的最佳食療方法，想要知道的朋友就跟著小編一起來了解一下吧。
山楂粥
大家可以準備五十克的經理，五十克的山楂，適量的冰糖，把山楂切成一片片的，和粳米一起煮成粥，都快好的時候加入冰糖，調勻就可以吃了，每天早上和晚上吃一次，這樣是可以起到滋補強身，健脾消胃的作用。對于吃了肉食不消化或者是惡露不盡，出現痛經，高血壓等病人都是有很好的效果的。
山楂銀耳羹
準備五十克的山楂，五十克白木耳適量的冰糖，把白木耳洗干凈以后做熟山楂洗干凈以后切成片狀，再白木耳要酥爛的時候放入冰糖，這樣是可以起到潤肺生津，強身養(yǎng)血，降低脂肪，降低血壓的作用的，所以高血壓高血脂的患者是可以制作的食物的。
山楂減脂茶
做法：山楂、麥芽各30克，茶葉、荷葉各6克。先將山楂、麥芽同置鍋內，加水煎煮30分鐘，然后加入茶葉、荷葉煮10分鐘共煎2次，將2次取得的汁混合，當茶飲，每日l劑，連服10天。功效：消食降脂適用于肥胖癥、冠心病、高血脂癥等患者服用。
上面給大家介紹的就是山楂的最佳食療方法，現在大家應該也有所了解了吧，大家可以根據上面的做法可根據自己的實際需求來選擇，上面的這些食療方法都是非常不錯的，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天小編介紹的內容可以幫助到大家。
中國泉州中醫(yī)院院長鐘秀美指出，治療子宮肌瘤，要做到消瘤不忘止血，止血不忘消瘤，并得兼顧調理卵巢功能。用藥不可猛攻峻伐，以免損傷元氣。
此外，以下中醫(yī)食療有助保健，可預防子宮肌瘤：
1.消瘤蛋
雞蛋2個、中藥壁虎5只、莪術9克，加水400克共煮，待蛋熟后剝皮再煮，棄藥食蛋，每晚服1次。
功效：散結止痛，祛風定驚。適宜氣滯血淤型。
2.二鮮湯
鮮藕120克切片、鮮茅根120克切碎，用水煮汁當茶飲。
功效：滋陰涼血，祛淤止血。適宜月經量多，血熱淤阻型。
3.銀耳藕粉湯
銀耳25克、藕粉10克、冰糖適量，將銀耳泡發(fā)后加適量冰糖燉爛，入藕粉沖服。
功效：有清熱潤燥止血的功效。適宜月經量多，血色鮮紅者。
其他注意事項
婦女應如何預防子宮肌瘤呢?日常生活應當注意：
1.調護情志，遇事達觀。
2.適時婚嫁，生兒育女。
3.切勿濫用激素類藥物。
4.定期檢查身體，發(fā)現疾病及早治療。
胃病是比較常見的一種疾病，出現在不同年齡不同人群中，和飲食習慣啊還有生活習慣有很多大的關系。如何預防胃病的出現呢?有很多的方法可以幫助你來有效的調理哦，下面的這些具有預防胃病的食療方法不妨去試試吧。
1、羊肉糯棗溫胃粥
將新鮮羊肉200克(煮爛細切)，加入黃芪10克，糯米100克，加大棗10枚 (切細)，高良姜5克煮爛，待粥煮熟后加入適量細鹽、味精、胡椒粉。
此粥養(yǎng)脾胃，常服可溫陽補氣健胃，適合胃潰瘍、胃神經官能癥、慢性胃炎等伴有體贏畏寒、四肢怯冷、胃痛時有發(fā)作者。這樣的一款暖胃粥品可以有緩解腸胃不適的作用，對于養(yǎng)胃助消化有好處，還可以預防胃病。
2、桂棗山藥湯
紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。紅棗泡軟，山藥去皮、切丁后，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。
山藥具有補脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。
3、玫瑰砂椒茶
玫瑰花6克，砂仁6顆(研碎)，胡椒6粒(研碎)，三藥放入壺中，用開水沖泡作茶飲服。
此方有行氣健胃止痛之功，適合慢性胃炎、胃神經官能癥伴有胃痛嗜雜、胸腹帳悶等癥狀者。這款茶品可以有保護腸胃的作用，對于緩解腸胃脹氣不舒服有好處。
幫助預防胃病的食療方法你都了解了吧，這些食療的方法可以有保護腸胃的作用，對于健脾胃補虛勞有好處，如果你有腸胃不舒服的情況，這些食療的方法是不錯的選擇呢，大家可以試試這些食譜。
早春季節(jié)，皮膚容易干燥，那有什么樣的飲食方法和食物可以有效預防皮膚干燥呢？下面我們就給大家介紹幾種食療方法來幫助我們預防春季干燥吧。
食療方一：解毒潤燥--排骨湯
豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風的天氣食用。而祖國傳統(tǒng)醫(yī)學也認為，豬肉能滋養(yǎng)臟腑，滑潤肌膚，補中益氣。日本琉球大學教授通過調查發(fā)現，豬肉如果調煮得宜，它亦可成為長壽之藥.吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入。
食譜推薦：海帶排骨湯 做法：1、將海帶蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，切成長方塊；2、凈鍋內加入清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用中火燜燒約20分鐘，放入海帶，再用旺火燒沸10分鐘調味即可。
食療方二：美膚補水--胡蘿卜
胡蘿卜富含胡蘿卜素，它可以在小腸內轉化成維生素A.維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為美容維生素.飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥、角質代謝失常，易松弛老化。烹調胡蘿卜有兩點注意事項，1.切碎、煮熟，才能使胡蘿卜中的營養(yǎng)素充分釋放出來。2.胡蘿卜素屬于脂溶性營養(yǎng)素，所以，應該用油炒胡蘿卜，或與其他含油脂類食物同食。
食譜推薦：胡蘿卜南瓜粥
做法：1、大米，糯米洗凈浸泡2個小時。2、鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鐘。3、放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鐘至軟爛即可。
食療方三：抗敏潤肺--蜂蜜
在干燥多風的春季，人體內的水分喪失較多，每天早晚各飲用一杯蜂蜜，可補充水分，潤腸通便，又可增加營養(yǎng)，預防感冒，清除體內毒素。春天是過敏高發(fā)的季節(jié)，美國免疫學專家研究發(fā)現，患有過敏癥的人，如果平時能夠堅持每天喝一勺蜂蜜，連續(xù)服用兩年，可以讓你遠離氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。
食譜推薦：蜂蜜鮮藕汁
取鮮藕適量，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2-3次。
生活在這個城市里，快節(jié)奏的生活讓我們高速的運轉，交友越來越少，應酬且越來越多，這個是多么奇怪的事情。多喝酒，多吃飯，最終且忘記了保護好自己的身體。腸胃不好經常會導致痛風這樣的疾病發(fā)生，這個時候在去后悔就已經晚了。那么我們該如何很好的預防這樣的疾病呢，當然從吃飯說起了。
預防痛風的食療方法：
1、夏天來臨，這么熱的天氣，許多人把啤酒當作消暑解熱的最佳飲料，認為這樣既解暑，又爽口，雖可獲得一時的涼快，但過后會加重出汗、口燥和發(fā)熱的現象，反而不利于消暑解熱。而且長期飲用，甚至可能會引發(fā)高尿酸血癥，導致痛風。我們應該了解到痛風，其是關節(jié)炎的一種，患者常伴隨著腳趾腫脹，甚至疼痛難忍。痛風主要是飲食不節(jié)、飲酒以啤酒為主等引發(fā)，造成血尿酸濃度過高。中醫(yī)認為，豆類具有清熱解毒，清肝明目的作用，與其它花果科學搭配有緩解痛風的作用，亦可作為日常清涼飲料。
2、預痛風的食療可謂是很多的，那么我們流程最早的就是中醫(yī)了，黑豆有助于抗衰老，養(yǎng)陰補氣，治療水腫，且活血解毒，具有顯著的清除人體自由基作用;黑木耳，養(yǎng)血駐顏，其中的膠質可把人體消化系統(tǒng)內雜質吸附集中起來排出體外，清胃滌腸，減少血管硬化，預防心血管疾病等等。應酬前后為了保護您的腸胃粘膜，又不容易醉倒，減少對酒精的吸收，預防痛風，那么您需要吃點高蛋白的食品，多吃五谷，特別是黑色的五谷。正所謂治病不如防病，平日能夠均衡攝取各種谷蔬花果，并且用食物治療預防痛風是最安全、最理想、最不會有毒副作用的方法，所以，人們應多吃五谷，特別是科學搭配的黑五谷。
3、還有就是，我們應該明白痛風需要注意保暖的哦。我們食用的五谷、蔬菜、花卉、果實對人體的健康貢獻絕非以它不起眼的外表所能看出，八種黑色純天然原材料經養(yǎng)生專家團隊精深研發(fā)，采用專利特殊工藝研磨和科學精心調配，精制而成的黑八珍，充分釋放廣東的健康關懷心。人們需要高質量生活的同時也需要健康的體魄，谷蔬花果粉，早晚各沖上一杯，暖暖地喝下，不僅可以溫暖你的胃，更能保護您的腸，讓營養(yǎng)陪伴，讓健康常駐，可千萬不能錯過哦!
預防痛風可謂是中年人需要做的事情，很多時候我們覺得自己年輕，身體很棒，可以抵抗這些疾病的。其實不知覺的我們自己的身體就已經老化了，那么各種各樣的疾病就會不請自來。所以任何疾病的發(fā)生源都是我們飲食引起的，可謂是病從口入的嘛，所以一定要預防好哦。
春季的氣候干燥又多風，呼吸道防御抵抗病菌能力下降，容易患咽喉炎。
中醫(yī)講，咽需液養(yǎng)，喉賴津濡,意思是咽喉需要津液的濡養(yǎng)，如果津液虧虛或者運行失常，不能到達咽喉，則使咽喉干燥而產生一系列咽喉疾病。
在食物方面，具有生津降火之類作用的食物比較適宜用作嗓音保健，下面介紹幾種食療方法：
枸杞粥
材料：枸杞子15克，糯米150克。
方法：糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎咽喉干燥者。
甘蔗蘿卜飲
材料：甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，百合100克。
方法：將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。
芝麻紅糖粥
材料：芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。
方法：先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。
感冒的情況是大家都不會陌生的，可以說每個人都有過感冒的經歷，雖然說感冒不是什么大問題，但是對我們的健康影響還是比較大的，還會因此而影響我們正常的生活和工作，那么感冒了有什么好方法可以調節(jié)，下面就給大家推薦感冒的食療方法。
感冒食療方法
首先推薦的就是生姜可樂，需要準備好生姜1片，可樂適量，煮開可樂之后加入姜就可以服用了?？蓸缝医怯幸欢ㄉ⒑⒅箍?、提神功效的飲品，在幫助我們治療感冒問題的同時，還可以幫助緩解咳嗽問題。除了可以對感冒有積極的作用之外，通過可樂煲姜還可以幫助我們起到暖胃止痛的效果，是可以有效促進腸胃蠕動的了，也可以通過這樣的方法來幫助我們加速身體中血液循環(huán)的速度。
而蘿卜蔥白湯也是不錯的一個感冒食療選擇，需要準備好蘿卜1個、蔥白6根、生姜15克。首先我們準備好水三碗，把蘿卜煮熟之后再選擇放入蔥白、姜，煮到剩下一碗湯的生活。然后連渣一次服用就可以了。宣肺解表、化痰止咳的功效是很強的，還可以幫助我們治療風寒咳嗽，痰多泡沫的問題，尤其是畏寒，身倦酸痛等不適問題，大家都可以利用吃這樣的食物來緩解。
紫蘇茶也是幫助我們緩解感冒問題的好方法，需要準備好紫蘇葉16克，還需要紅糖適量。把干紫蘇葉揉成粗末之后，選擇用沸水沖泡，然后加糖就可以代茶服用了。因為紫蘇葉是味辛，性溫的中藥材，是可以歸脾、肺經的，同時還有很強的發(fā)表散寒、行氣寬中作用存在，所以說是很適合我們用來解決感冒初期問題的。
感冒了選擇吃蔥白粥也是不錯的選擇，需要的材料有大米50克，生姜5片，連須蔥白5段，米醋5毫升，把材料準備好之后就可以加適量的水，然后開始煮粥，趁熱的生活飲用就可以發(fā)揮出散寒、發(fā)熱的效果，在治療風寒類型的感冒問題時效果很強。
感冒喝什么粥
感冒之后首先推薦的就是防風粥，需要我們準備好防風15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。把大米煮熟之后，等到快熟的時候就可以加入防風、蔥白以及生姜，然后適量的加鹽就可以吃了。這道粥是可以起到清熱祛風、散寒止痛的效果，也是很適合我們用來解決風寒感冒等問題而引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等一系列的病癥。
神仙粥同樣是感冒的時候很適合喝的粥，需要準備好生姜6克，糯米100克，首先我們要加入適量的水進行煮粥。在粥馬上要好的時候，放入之前已經洗凈切碎的連須蔥白30克，然后繼續(xù)煮上三五分鐘的時間，最后再選擇加入米醋10毫升，再煮一會兒就可以趁熱進行服用了。服用之后要蓋被子躺著，微微出汗了就可以了。
感冒的飲食禁忌
感冒的時候甜食不適合吃，這類食物會導致痰的黏度增加，會導致痰的量增大，而且還會因此而導致腹脹的問題產生，是會抑制我們食欲的。
而且在感冒的時候，高鹽的食物也是需要我們盡量避免吃的，一定要盡量的減少鹽攝入量，這樣才可以提高唾液中溶菌酶的含量，達到保護口腔、咽喉健康的效果，可以讓感冒問題好的更快。
感冒能吃水果嗎
對于感冒的人群來說，如果屬于風熱感冒的問題，出現了發(fā)熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠，或者是有咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結等內熱問題的時候，那么就可以選擇去吃上一些性涼的水果，尤其是雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、獼猴桃等水果都很不錯，是可以幫助我們發(fā)揮出清熱瀉火關系的。
如果患的是風寒感冒問題，在出現了明顯的怕冷、肩背頸部僵硬不適、渾身酸痛等問題的時候，就說明是寒邪侵襲了我們身體，這時候就推薦去吃些性質溫熱、平和的水果比較好，尤其是葡萄、蘋果、桃子、杏子等水果很適合這時候服用。
感冒的問題想要解決，那么通過飲食效果比較好，上面推薦的幾款食物很不錯，在幫助我們緩解感冒問題的同時，也可以幫助增強身體的免疫力，對于預防這類問題的產生也是有好處的，所以說大家對上面介紹對這些食物就不能錯過了。
寒冷冬季的到來，導致很多朋友都因不適應氣候的轉換而病倒了，如果只是感冒發(fā)燒還好，很多人還伴有咳嗽，白天黑夜的咳不但自己休息不好，還會影響到其他人的睡眠，這讓病人們開始煩躁不安起來。那么有沒有什么食物可以潤肺止咳呢？針對這個問題小編找到權威的專家，他告訴小編常吃糯米藕就可以了。下面我們就一起來看一下具體的說明吧！
據專家介紹，冬季寒冷、干燥，中醫(yī)認為，寒、燥之邪最容易侵犯到肺，肺和咽喉關系非常密切，所以冬季常會出現感冒的狀況，此時可以通過調整肺的狀態(tài)來影響到咽喉。對于肺的養(yǎng)護應以潤為主，潤肺不僅有利于咽喉的健康，還可以有效的緩解冬季干燥的癥狀。而潤肺最好的方法當屬食療。
為何選用糯米藕呢？其主要原因是，糯米中還有很高的熱量可以幫助人們抗寒，而藕中又含有很多的營養(yǎng)元素，且這兩種食物又都是白色的，眾所周知，白色食物有很好的潤肺作用，百合、蓮藕、竹茹對于肺的滋潤作用更是非常明顯。冬季選擇味道甘甜的蓮藕和香薷的糯米、蜂蜜，做一道美味的糯米藕，不但營養(yǎng)豐富，還可以潤肺止咳、安神去燥，不管是作為冬季餐桌上的開胃菜還是飯后的甜點都是不錯的選擇。
通過上述的介紹，相信您已經了解到冬季潤肺止咳的佳品了吧，那就是糯米藕哦，在這里還是要弱弱的提醒一下大家，糯米藕雖然有潤肺止咳的功效，但是它畢竟不是藥物，如果您感冒已經很嚴重了，在吃糯米藕的同時也一定要配合著藥物哦！切莫忽視了藥物的作用，而讓病情惡化哦！
很多人都有失眠的問題，失眠其實會給身體帶來一些影響和傷害的哦。那么如何去緩解失眠的問題呢，讓你有一個健康的睡眠質量。下面就來看看小編介紹的這些可以預防失眠的這些食療方法吧，可以起到很好的保健的作用。
1.秫米粥
【原料】秫米30克 制半夏10克;
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥;
【用法】空腹食用;
【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
2.酸棗仁米粥
【原料】酸棗仁末15克 粳米100克;
【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮;
【用法】空腹食用;
【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。
3.小米棗仁粥
【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克;
【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻;
【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次;
【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。小米棗仁粥是最為常用的失眠食療法之一。
4.茯苓餅
【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份;
【制作】上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅;
【用法】可經常隨量吃;
【功效】健脾補中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及浮腫、大便溏軟等。
關于可以有緩解失眠的一些食療方法，具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，經常吃的話具有補腦的作用，這樣搭配食用的話還能安神養(yǎng)心，具有美容延緩衰老的作用，所以如果你經常失眠這樣的食療方法是不錯的選擇呢。
冬季是風寒流感發(fā)病率比較高的季節(jié)，這個季節(jié)要注意保暖，多吃一些滋陰潤燥預防疾病食物，比如說風寒吃什么，可以吃一些預防的食譜，下面的這些治療流鼻涕鼻塞的食療方法和預防措施不妨利用起來，對健康是有好處的。
米醋蘿卜菜
做法：生蘿卜250克，米醋適量。將蘿卜洗凈切片，加米醋浸數小時。每日當菜下飯。每日1劑。
功效：此茶可以辛涼解表，消食解毒。適用于流行冒。米醋和蘿卜一起吃，可以起到滋陰清熱解毒的作用，對于緩解食欲不振偶一定的好處，還可以緩解流鼻涕鼻塞的問題。
紅糖姜湯
做法：生姜10克切片加水煮沸，加紅糖15克趁熱服。
功效：生姜藥性辛溫，能祛風散寒。在冷天若不慎感染風寒，喝一碗紅糖姜湯微微出汗，具有去風寒的作用，對于出現的風寒感冒導致的流鼻涕鼻塞有調理的作用。
白蘿卜湯
做法：白蘿卜250克切片，加水煎后趁熱溫服。
功效：白蘿卜對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。白蘿卜煮湯可以有有預防流感的作用，而且也可以有緩解咳嗽鼻涕的問題。
鼻塞的預防調護
1、病中應多飲開水，飲食宜清淡、須戒生冷，勿使風邪變成寒中。要注意勞逸結合，飲食清淡，如果出現了流鼻涕鼻塞的話要注意保暖，不要總是擦鼻子，以免誘發(fā)更嚴重的病情。
2、平素應注意起居有常，調適寒暖，尤其要注意項背足部的保暖。注意減少去公共場合的幾率，而且也要注意家里及時的通風換氣，減少流感的發(fā)生。
流鼻涕鼻塞怎么辦，上面的這些食療方法可以試試，也要注意日常生活的飲食起居，具有預防和調理自己的體質，這些食療偏方可以緩解流鼻涕鼻塞的問題，注意保暖，飲食清淡，多喝水，可以預防風寒疾病的發(fā)生，這些都需要大家去了解。
