想要明目可以試試吃這些食物
夏季護肝明目養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“想要明目可以試試吃這些食物”，希望能為您提供更多的參考。
很多人都非常注重自己的視力健康，因此他們會選擇用各種方法來達到明目的作用，在我們的生活中通過吃一些食物就可以起到明目的效果，當然對這些食物的選擇是很有講究的，那么想要明目的話可以吃哪些食物呢？下面小編將為大家介紹一些可以明目的食物，希望能對各位有用。
胡蘿卜
在胡蘿卜中富含極為豐富的蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康，是明目的理想食材。
菠菜
吃菠菜也是可以明目的一種蔬菜佳品，在菠菜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，對于保護眼睛非常有益。
海帶
海帶對于眼睛也具有很好的保護作用，在海帶中富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，可以明目護眼。
西紅柿
在西紅柿中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞，經(jīng)常食用西紅柿對于明目護眼效果極佳。
黃瓜
吃黃瓜來明目也是非常有幫助的，在黃瓜中富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，可以抑制黑色素的形成。
枸杞子
枸杞的保健功用是非常突出的，其中含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。可以把枸杞和菊花泡茶喝，能夠養(yǎng)肝明目。
以上介紹的這些食物對于明目的效果是非常理想的，如果平時生活中感覺到自己的視力不是很好，那么不妨經(jīng)常吃這些食物來保護自己的眼睛，提高自己的視力。這些食物的營養(yǎng)價值非常高，不僅明目的效果很好，而且還可以養(yǎng)護肝臟，保健用途是非常廣泛的。
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隨著社會的進步，生活條件的提高，很多人也越來越注重自己的身體健康了。要想保持身體健康，一定要從多方面做起，比如自己的內(nèi)臟一定要注重護理，尤其是對于膽部健康也要注重，通過吃一些食物來達到利膽的作用，是非常不錯的選擇，那么可以利膽的食物到底都有哪些呢？接下來小編將為大家做出具體的介紹。
1、苦瓜
吃苦瓜不僅可以清熱去火，利水消腫，而且能夠補膽潤肝，這主要是因為在苦瓜中所含的營養(yǎng)物質(zhì)非常多?？喙现械目喙纤乇蛔u為“脂肪殺手”，苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，能使攝取脂肪和多糖減少，此外對于利膽的作用是非常有效的。
2、山楂
山楂不僅可以做成很多的休閑食品來吃，味道非常好，而且它還可以做成藥物來進行使用，用于治療很多的病癥。平時經(jīng)常吃一些山楂，對于利膽的作用也是比較明顯的。
3、烏梅
烏梅是很多人都非常喜歡吃的，不僅味道非常的獨特，而且營養(yǎng)價值極高，對于人體健康的幫助也有很多?，F(xiàn)代藥理研究證實，烏梅煎劑對膽囊有促進收縮和利膽作用，有利于引流膽道的膽汁，減少和防止膽道感染，還能增加膽汁分泌，并能使膽汁趨于酸性，所以烏梅四逆湯可作為肝膽疾患的基本方。
4、玉米
想要利膽的話，那么選擇吃玉米也是非常有效果的，玉米，又稱“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功能。此外，在玉米中還含有類黃酮，對視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米也可以起到明目的效果。
選擇吃上文介紹的這幾種食物來達到利膽的作用是比較有效可行的，這些食物的營養(yǎng)很充分，僅能夠力的，而且還具有滋補強身，延緩衰老的功效。在平時生活中，我們不妨經(jīng)常選擇吃這些食物來調(diào)理自己的健康狀況，當然也要注意，平時的生活習慣也要良好。
很多人都想通過一些食物來達到延緩衰老的作用，如果能夠選對食物的話，確實可以收獲一定的成效。因為在很多食物中的一些營養(yǎng)成分非常的豐富，可以滋補強身，延緩衰老。那么可以延緩衰老的食物到底都有哪些呢？很多人都想了解，下面小編將為大家做出介紹。
杏仁
杏仁的熱量雖然比較高，但是杏仁中富含一定量的植物甾醇，可以有效降低壞膽固醇，并有助于穩(wěn)定糖尿病人的血糖。它還富含氨基酸，能增加睪丸酮水平，促進肌肉增長。此外，杏仁還含有豐富的維生素E，對修復日曬很有好處。研究證實，每天吃20顆就能很好地預防曬傷。同時，它對保護血管、增強記憶力、認知能力都有好處。所以吃杏仁具有比較理想的延緩衰老效果。
熟番茄
番茄也具有延緩衰老的功效，但是選擇的番茄一定要是熟的才行，熟的番茄中番茄紅素越多。其次，加工過的番茄比新鮮番茄更好，因為番茄紅素更易被吸收。研究顯示，富含番茄紅素的膳食能減少膀胱、肺部、前列腺、皮膚和胃部的癌癥以及腸道疾病，可以增強體質(zhì)，延緩衰老。
李子
吃李子不僅能夠延緩衰老，而且可以預防骨質(zhì)疏松癥，因為在李子中礦物質(zhì)銅和硼的成份非常豐富，這兩種物質(zhì)非常有益健康。李子還含有一種叫菊粉的膳食纖維，能破壞腸道有害菌，讓消化道保持健康的酸性環(huán)境，并促進鈣吸收。
酸奶
酸奶不僅有助腸道健康，而且能夠美容護膚，延緩衰老。在酸奶中的益生菌能保持腸道健康和增強免疫系統(tǒng)功能，并有助預防癌癥。并不是所有的酸奶都有益生菌，購買時要買標簽上寫著“活性菌”的品種，這樣的酸奶更具營養(yǎng)。
如果在平時生活中能夠經(jīng)常食用上文介紹的這些食物的話，那么可以收獲非常好的延緩衰老效果。當然也要注意，這些食物雖然營養(yǎng)很豐富，可以延緩衰老，但也不能過量的食用。此外，平時的生活習慣也要注重，要注意自己的休息睡眠充足，不可以過度的疲勞，或者熬夜。
如果自己的情緒非常不好，而且睡眠也非常差，那么你就需要通過一些食物來養(yǎng)心安神?？梢责B(yǎng)心安神的食物是有很多的，不同的食物，能夠起到不同的功效，下面小編將為大家介紹一些可以養(yǎng)心安神的食物，出現(xiàn)情緒差、睡眠差的朋友，不妨試試吃這些食物來進行養(yǎng)心安神。
1、小麥
小麥是五谷雜糧的一種，不僅營養(yǎng)很豐富，而且保健效果特別好，尤其是養(yǎng)心安神的作用非常理想，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、數(shù)欠伸的人群非常適合食用小麥。古方有甘麥大棗湯，以六十克小麥，十五顆大棗，十克甘草，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完，可以養(yǎng)心安神。
2、糯米
糯米可以補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經(jīng)衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養(yǎng)五臟、養(yǎng)心安神。
3、西谷米
想要養(yǎng)心安神，選擇吃一些西谷米也是非常有幫助的，西谷米能補脾益氣，適宜一切體虛之人，或產(chǎn)后病后神經(jīng)衰弱者食用。《柑園小識》云：“ 健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！比敉t棗、蓮子或胡桃等煮粥食用更妙。
4、牡蠣肉
牡蠣肉可以用于治療失眠多夢，心神不安的情況?！夺t(yī)林纂要》認為：牡蠣肉“清肺補心，滋陰養(yǎng)血?！贝抻礤a《食經(jīng)》亦載：“治夜不眠，志意不定。”故神經(jīng)衰弱之人食之頗宜。
5、桂圓肉
桂圓肉是養(yǎng)心安神的佳品，可以以補腦健腦，尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。
選擇吃上文介紹的這幾種食物來達到養(yǎng)心安神的作用確實非常的有效，這些食物中對于大腦有益的物質(zhì)，有很多可以調(diào)節(jié)人的情緒，改善人的睡眠，在平時，如果自己出現(xiàn)了這方面的問題，那么都可以選擇吃這些食物來養(yǎng)心安神，除此之外，還要保持良好的心態(tài)也很重要。
想要烏須發(fā)的話，那么可以通過吃一些食材來進行幫忙，能夠收獲非常顯著的效果。在我們的日常生活中，可以起到烏須發(fā)作用的食材有很多，接下來就跟隨小編一起來詳細的了解一下，希望通過小編的講解，能夠幫助大家在烏須發(fā)方面提供一些有效的參考。
黑芝麻
黑芝麻具有非常好的藥理作用，尤其是補益肝腎、填補精髓、養(yǎng)血益氣的功效非常突出。經(jīng)常吃一些黑芝麻，可以烏須發(fā)，強壯筋骨，補虛生肌，健腦長壽，是一種具有美容、健美、強身益壽等多種功效的保健食品。想要烏須發(fā)的朋友，平時可以經(jīng)常吃一些黑芝麻。
黑大豆
黑大豆對于烏須發(fā)也是非常有幫助的，這主要是由于黑大豆中的營養(yǎng)成分非常的全面，黑大豆含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白、脂肪酸、糖類、胡蘿卜素、維生素B族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質(zhì)。具有補腎益精、活血澤膚、美發(fā)護發(fā)等功效。黑豆中含有的黃酮類物質(zhì)染料木甙有雌激素樣作用，經(jīng)常食用黑大豆可以烏須發(fā)，使頭發(fā)富有光澤和彈性。
芡實
芡實中含有維生素C、維生素B族、鐵、鈣、蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪等。具有益腎固精、健脾理胃、美顏美發(fā)功效。經(jīng)常食用芡實，可以讓自己的發(fā)質(zhì)變得更好，起到烏須發(fā)的作用。
蓮須
蓮須的藥理用途非常廣泛，其中含有異槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多種維生素。具有清心通腎、烏發(fā)固精等功效?！赌静菥V目》說它有“清心通腎，固精氣，烏須發(fā)”之功效。所以選用蓮須來烏須發(fā)是非常有效的。
以上介紹的這幾種食材，對于烏須發(fā)的作用是比較顯著的，在平時生活中可以經(jīng)常食用這些食材。不僅能夠烏須發(fā)，而且還可以補益身體。當然除了通過吃這些食材來烏須發(fā)以外，自己還要注重自己的生活需要有規(guī)律，尤其是自己的休息，睡眠要確保優(yōu)質(zhì)而且充足，不可以疲勞過度，不要有心理負擔。
出現(xiàn)腎虛的人在我們生活中并不少見，一旦出現(xiàn)腎虛的話，那么就容易出現(xiàn)一些問題，也會造成一些疾病的出現(xiàn)，所以補腎是非常重要的，通過吃一些食物，對于腎虛的人有一定的調(diào)理作用，下面本文將為大家推薦一些食物，腎虛的人不妨試著吃一些。
何首烏
腎虛的人通過服用何首烏來進行滋補的話，有很好的效果。何首烏的功效是很多的，其中補腎益氣的效果是最為理想的，如果經(jīng)常出現(xiàn)臉色蒼白，或者冬天手腳冰冷，這就是腎虛的表現(xiàn)，可以通過何首烏來進行改善。可以把何首烏、菟絲子、補骨脂一起用砂鍋熬水，趁熱飲用，經(jīng)常服用能夠改善肝腎虧虛的病癥。
枸杞
枸杞是很多人都比較喜歡的，一般用枸杞來泡水喝，是最為簡單的吃法，不僅能夠清肝明目，而且還可以補腎益腎，腎虛的人可經(jīng)常通過服用枸杞來進行滋補，除了將枸杞泡水喝，還可以加枸杞煮成粥進行服用，補腎效果極佳。
黑米
黑乎乎的黑米，雖然看起來很一般，但是它存在的功效卻是非常廣泛的，特別是補益氣血，滋陰補腎的作用非常好。在黑米中所富含的維生素b1比普通的大米高出好多倍，將黑米經(jīng)常熬粥服用的話，能夠有效補腎，腎虛的人不妨在平時經(jīng)常服用一些黑米的制品。
黑芝麻
很多人都知道，黑芝麻對于頭發(fā)有很好的養(yǎng)護作用，其實黑芝麻還可以補腎。在黑芝麻維生素E含量極為豐富，補充維生素E不僅可以滋補腎臟，還可以預防氧化衰老及提高機體的抗病能力，所以多食用黑芝麻既能夠美容護膚，而且還可以補腎強身。
豇豆
常吃豇豆是比較有益健康的，除了能夠補腎健脾以外，還可以改善其它很多的病癥，于男性出現(xiàn)遺精，小便頻數(shù)，婦女白帶異常等情況都可以起到一定緩解作用。
上述為大家推薦的這些食物是具有一定的補腎作用的，所以出現(xiàn)腎虛的人，在平時可以經(jīng)常選擇服用這些食物，這些食物的吃法可以根據(jù)個人的喜好來進行烹制。除了通過吃這些食物來補腎以外，還要注重自己在生活中的護理工作要做到位，平時應該要注意休息要充足，切記不可勞累。
相信生活中有很多人都是會因為上火出現(xiàn)失眠、食欲不振的狀況，所以我們這個時候就是需要很好的清虛熱解毒，生活中很多也是不了解有哪些食物是有很好的清熱涼血功效，下面小編就是為大家介紹一些可以很好的清虛熱的食物。
食物1、清虛熱吃海帶
海帶是一種海藻類的食物，海帶是有自然生長的也是有人工養(yǎng)殖，我們是海帶除了是可以很好的補充碘元素，預防甲狀腺腫大，也是可以很好的利水消腫，也是有一定的清虛熱的功效，經(jīng)常食用是可以幫助去脂降壓。
食物2、清虛熱吃荷葉
荷葉除了是有很好的觀賞價值，也是有清虛熱利濕和涼血止血的功效，對于蜆子血脂比較高的人群來說，食用一些是可以很好的降血脂，很多肥胖的人群是可以減肥、祛痘。
食物3、清虛熱吃茅根
我們食用茅根是有很好的清熱利水和涼血止血的作用，茅根是有很好的清肺熱的作用，我們?nèi)绻怯醒例l出血和胃中煩熱不適是可以很好的食用一些茅根來改善，茅根的藥用功效也是比較的緩和，所以我們普通人也是可以很好的食用。
食物4、清虛熱吃紅豆
紅豆很多人食用都是用來補血益氣，其實紅豆也是可以很好的利水消腫，是我們清虛熱的佳品，是很適合在夏季食用，能夠很好的散熱燥濕，對肝臟和腎臟都是有很好的改善的作用。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了哪些食物是可以很好的清虛熱，大家如果身體上火或者是濕熱體質(zhì)是可以很好的食用這些食物，我們也是可以在制作一些菜肴的時候很好的加入一些，可以增加菜肴的美味，也是可以調(diào)理身體。
秋天因為氣候的原因，空氣干燥，病毒傳染迅速，我們的呼吸道和肺部經(jīng)常會覺得很干燥。那么怎樣潤肺止咳呢?哪些食物可以潤肺止咳?秋季飲食應該注意什么?下面小編就帶你了解一下，一起來看看吧。
秋季十種食物止咳又潤肺
冬瓜
冬瓜性涼，清熱解毒，可以消除體內(nèi)多余的痰液。古代就有記載，冬瓜潤肺止咳嗽。一般出現(xiàn)肺部和支氣管炎引起的咳嗽都可以喝冬瓜湯來解決。
梨
大家都知道梨可以潤肺止咳，尤其是針對小兒和老年人的咳嗽，對小兒肺炎和支氣管炎有好的療效，梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏都是不錯的選擇。
若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
杏仁
秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一籌。
石榴
石榴對口干舌燥引起的上火和干咳有很好的療效?？梢园咽裾コ芍蛘咧蟪蓽嬘谩Ｄ芷鸬角鍩峤舛?、潤肺止咳的功效。
豆腐
有清熱潤燥作用?！夺t(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰?！狈部人詫儆陲L熱或肺熱者尤宜。
白蘿卜
蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中安臟等功效。
百合
中醫(yī)認為，百合能補益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。
吃百合的方法很多，可以當菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。
各種各樣的皮膚疾病總是讓人防不勝防，其中硬皮癥可以說是危害很大的一種病癥，今天就讓我們看一看硬皮癥是怎么引起的，硬皮癥的癥狀有哪些，硬皮癥是否會遺傳，硬皮癥的預防方法，希望能夠幫助大家遠離這種疾病。
硬皮病是怎么引起的
硬皮癥的危害是很大的，那么這種疾病是如何引起的呢?
硬皮病，又稱系統(tǒng)性硬化癥，是以局限性或彌漫性皮膚及內(nèi)臟器官結(jié)締組織纖維化、硬化及萎縮為特點的結(jié)締組織病，其主要特點為皮膚、滑膜、骨骼肌、血管和食道出現(xiàn)纖維化或硬化。
有些內(nèi)臟器官，如肺、心臟、腎臟和大小動脈也可有類似的病變。本病的嚴重程度不等，輕者只有手指和臉部皮膚受累(局限型)，早期表現(xiàn)為面部、手和(或)足腫脹，皮膚發(fā)緊，不能提起，狀如臘腸，又稱臘腸樣指，皮膚逐漸增厚，皮紋和皺折消失，晚期皮膚變硬萎縮，面部皮膚菲薄，表情呆板，鼻子變尖，耳輪變薄，張口受限，像個面具—樣。
大多數(shù)病人常以雷諾現(xiàn)象為本病最先出現(xiàn)的癥狀，有些病人在雷諾現(xiàn)象10余年后才有皮膚改變。1/3的病人可有關節(jié)痛和關節(jié)發(fā)僵，少數(shù)有肯定的關節(jié)炎。
另外有些病人表現(xiàn)為嚴重的肌肉乏力，與肌炎不易鑒別。部分病人病情逐漸進展，往往經(jīng)過很長時間，有人長達數(shù)十年，才出現(xiàn)特殊內(nèi)臟受累的臨床表現(xiàn)。
嚴重的硬皮病病人可有廣泛的皮膚改變，累及胸腹部和背部(彌漫型)，有些病人形容“自己的肚子像塊石板”。
彌漫型硬皮病病人可有內(nèi)臟受累，部分病人發(fā)現(xiàn)患病時已有腎臟、心臟等重要器官受累，病情進展兇險，甚至危及生命。
硬皮病的確切發(fā)病率尚不清楚，世界各地都有硬皮病的病例報告，但各地發(fā)病率均不高。在美國每百萬人中每年有4～12人發(fā)病，估計現(xiàn)有5～10萬硬皮病病人。
我國尚無本病的流行病學調(diào)查資料。女性發(fā)病多于男性，各個年齡段均可發(fā)病，生育年齡的婦女發(fā)病最為多見，兒童、老人也可發(fā)病。有報道礦工和接觸硅的工人得硬皮病的病人較多。
硬皮癥的癥狀
硬皮癥是一種十分危險的疾病，所以我們一定要知道它有哪些癥狀。
硬皮病的前期體現(xiàn)通常不具特征性，盡管好發(fā)于青年和中年女人，但近期老年人的患病率也有增多趨勢。
硬皮病起病大多在春季，大部分病人的首發(fā)體現(xiàn)是臉部呈現(xiàn)鮮紅色的斑疹，規(guī)模局限于兩邊臉頰部、鼻梁部，邊際明白，皮疹外形像蝴蝶，俗稱蝶形紅斑，這是硬皮病的前期體現(xiàn)最為顯著的當?shù)亍?/p>
前期硬皮病的體現(xiàn)體現(xiàn)較輕，用手去接觸紅斑的邊際，有一種柔硬感，病人通常沒有瘙癢感。這種皮疹形狀粗看與臉部別的過敏性皮膚病類似，如由化妝品過敏導致的化妝品皮炎。
但化妝品皮炎的皮疹盡管也有光敏性體現(xiàn)，但紅斑通常不累及鼻梁部，接觸紅斑的邊際，沒有柔硬感，且化妝品皮炎病人有顯著瘙癢等都是歸于硬皮病的前期體現(xiàn)。
除此之外，硬皮病的前期體現(xiàn)還體現(xiàn)為兩手背有大小不一、形狀不規(guī)則的水腫性紅斑，對稱散布，通常不發(fā)作腐爛，不癢，有灼痛，稱為多形紅斑。
這種皮疹不受季節(jié)影響，一年四季存在，而凍瘡好發(fā)于冬季，常發(fā)作腐爛，有顯著瘙癢，這些都是歸于硬皮病的前期體現(xiàn)。
硬皮病早期癥狀有什么?硬皮病傷害性不小，而且該病由于是一種全身性的免疫性疾病，所以治愈的難度也是很大的。而患者朋友唯有抓住早期治療這個最佳的時期，才能降低該病的治療難度，讓自己能夠更好地恢復身體健康。
硬皮癥是否會遺傳
硬皮癥的危害很大，那么這種疾病會遺傳給后代嗎?
首先，對于引起硬皮病的原因，目前尚未完全弄清楚。硬皮病的發(fā)生可能與多個致病因素有關，包括遺傳基礎和環(huán)境因素等。有報道，在系統(tǒng)性硬皮病病人的親屬中，同時出現(xiàn)患有該病或另一種結(jié)締組織病，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡等;
其中，系統(tǒng)性硬皮病發(fā)病率在煤礦、金礦和與硅石塵埃相接觸的人群中發(fā)病率較高，這些都提示系統(tǒng)性硬皮病的病因中，環(huán)境因素占有很重要地位。有資料充分支持系統(tǒng)性硬皮病存在廣泛的免疫異常。
近年研究發(fā)現(xiàn)，HLAⅡ(人類白細胞抗原Ⅱ)類基因與系統(tǒng)性硬皮病免疫遺傳有關，因此認為遺傳基礎是致病因素。
有人認為，硬皮病在女性中發(fā)病率高，尤其是育齡婦女，因此性激素可能對發(fā)病有作用。目前已明確某些化學物品和藥品，可引起硬皮病樣皮膚改變。
總之，硬皮病會在一定條件下發(fā)病，不管有沒有硬皮病的遺傳基因，都可能會患病，只是有硬皮病的遺傳基因，此病的發(fā)病幾率相對要高一些，而且環(huán)境可能會改變基因，例如在礦山工作的人患病率較高。
所以，硬皮病患者要注意生活環(huán)境的變化，盡量避免接觸如聚氯乙烯、有機溶劑、硅、二氧化硅、環(huán)氧樹脂等化學品與藥物，因為這些可誘發(fā)硬皮與內(nèi)臟纖維化。
絲瓜
絲瓜善于清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。
竹筍
性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰?！?/p>
因此，風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
花生
花生性平，味甘，善補肺氣，又能潤肺，適宜肺虛久咳之人食用。《滇南本草圖說》認為：“花生補中益氣，鹽水煮食養(yǎng)肺?！薄侗静輦湟氛f它“補脾潤肺”?！端幮钥肌愤€說：“生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火?！?/p>
秋季飲食注意
1、飲食不要過于生冷
由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。
2 、不要暴飲暴食
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖，俗話叫“長秋膘”，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
3、進補不要過量
中醫(yī)講“虛則補之，實則瀉之”，要遵循“不虛不補”、“缺什么補什么”的原則，對于體內(nèi)缺少的，可以補，但必須補之有度，否則也會造成人體的陰陽失衡。同時應 懂得藥補不如食補，是藥三分毒，能用食補的不要用藥補。
4、少吃刺激食品
秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，因為凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
五種潤肺止咳的食物
1.梨
白色入肺，所以白色食物都對肺有好處。況且生梨性寒味甘，具有治風熱、潤肺、涼心、消 痰、降 火、解毒等作用，故梨特別適合夏天食用。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
2.銀耳
銀耳子實體純白至乳白色，膠質(zhì)，半透明，柔軟有彈性，營養(yǎng)價值很高。自古以來被人們看作是延年益壽的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天氣又比較干燥，無論是身體里還是皮膚都需要滋潤滋潤，銀耳可以說在一年四季里都比較適合食用，但是相對來說秋天特別適宜食用銀耳。
中醫(yī)認為，銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經(jīng)，能潤肺滋陰，養(yǎng)胃生津，補腎益精，強心健腦，對虛勞咳嗽、痰中帶血，虛熱口渴等均有一定的療效。尤其適合陰虛火旺、老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病、免疫力低下、體質(zhì)虛弱、內(nèi)火旺盛、虛癆、癌癥、肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)患者食用。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳雖好，但并非人人皆宜，咳嗽多痰，或陽虛畏寒、濕熱發(fā)黃等，均不宜食用銀耳，若食后有大便泄瀉者也不要服用。
3.蜂蜜
古人言：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，傳統(tǒng)醫(yī)學認為，秋季干燥，要想滋陰潤肺喝點蜂蜜水乃上選。
醫(yī)學大家李時珍在《本草綱目》中記載“蜂蜜入藥之功有五：清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補中?！?/p>
可見，較涼的蜂蜜水具有清熱、潤燥、解毒的功效，比較適合于體質(zhì)偏熱的人;而溫熱的蜂蜜水(40至60度)具有補益脾胃、促進消化的功效，比較適合于脾胃虛弱的人。
4.山藥
山藥別名又稱薯蕷、土薯、山薯、山薯蕷、薯芋、薯藥、懷山藥、淮山、白山藥、山芋、延章、玉 延等。據(jù)《本草綱目》記載，山藥性味平、甘、無毒，有益腎氣、強筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤皮毛、治泄精健忘等功效，是一種上等的保健食品及中藥材料。
5.百合
百合是秋季養(yǎng)生的一大佳品，有滋陰潤燥的功效，對于預防秋燥有很好的效果。
中醫(yī)認為，百合味甘微苦，性微寒，歸心、肺經(jīng)，可養(yǎng)陰潤肺，清心安神。主治陰虛久嗽、痰中帶血、熱病后期余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚，尤其適用于更年期女性因激素減少導致的精神不安、易煩易怒、失眠多夢等。
總結(jié)：通過本文我們知道秋季是感冒咳嗽的多發(fā)季節(jié)，每當秋季降臨的時候，醫(yī)院的門診就會多出一些感冒發(fā)燒咳嗽的患者。這些呼吸道疾病不及時的治療是極為傷肺的。小編推薦的潤肺止咳的食物你都學到了嗎?趕快運用起來吧。
很多人的身體都比較虛弱，各器官也出現(xiàn)了一些問題，那么這是需要通過一些食物來進行滋補的，在日常飲食中，有很多食物都是具有補虛作用的，下面小編將為大家推薦兩種食物，黑芝麻和紅棗，平時選擇食用這兩種食物來補虛的話，效果是非常理想的。
吃黑芝麻補虛
經(jīng)常食用黑芝麻可以增強體質(zhì)，帶來的保健功用是非常多的。黑芝麻可以補血降血壓，具有補肝腎、潤五臟、益氣力等作用，其中含有豐富的油酸、亞油酸、卵磷脂、維生素E、蛋白質(zhì)及鈣、鐵等物質(zhì)。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。黑芝麻含油量高達50%以上，尤其是維生素E的含量為植物食品之冠，不僅能防止過氧化脂質(zhì)對人體的危害，有延緩衰老、延年益壽之功效，還有減少血液凝塊、防止動脈粥樣硬化以及冠心病等作用。不管是年輕人還是中老年朋友，都適合吃一些黑芝麻來進行補虛。建議將黑芝麻做成芝麻糊，或與核桃、花生等一起磨成粉，需要時也可放在牛奶或豆奶中一起吃。
吃紅棗補虛
紅棗是可以補血養(yǎng)顏的一種食材佳品，尤其對女性來說是非常具有滋補功效的食材。紅棗，俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”，民間有“天天吃紅棗，青春永不老”的說法。雖然有些夸張，但也是有一定的根據(jù)的。女生可以常吃紅棗，因為紅棗具有很好的補血功能。紅棗還是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進氣血生化循環(huán)和抗衰老，是很好的養(yǎng)生食物。紅棗養(yǎng)胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關開竅、助益十二經(jīng)絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。所以如果較為體質(zhì)虛弱的話，平時吃紅棗來補虛效果極佳。
黑芝麻和紅棗是非常常見的兩種食材，在這兩種食材中富含很多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滿足人體所需，經(jīng)常食用可以增強體質(zhì)，在身體健康狀況，尤其是對于體質(zhì)較為虛弱，貧血的人群來說是非常理想的兩種補虛食材，希望小編的講解能給各位提供一些有效的幫助。
日常生活中，很多人雖然非常的注重補脾，但是他們往往對自己的飲食不知道該如何去選擇，其實通過喝一些粥來達到補脾的效果是非常理想的，而且粥的做法也非常的簡單，那么哪些食物可以補脾呢？下面小編將為大家做出詳細的介紹，希望能對各位提供參考。
薏米粥
做法：準備七十五克薏米、五十克粳米、鹽適量。將粳米、薏米洗凈，放入鍋內(nèi)煮成粥加鹽即可。
功效：服用薏米粥能夠健脾胃、祛風濕、利水消腫，脾虛的人經(jīng)常食用可以起到良好的滋補作用。
南瓜百合粥
做法：準備半斤南瓜、五十克鮮百合、二兩粳米、冰糖適量。將南瓜洗凈去皮，切丁，鮮百合摘瓣洗凈。將粳米洗凈后煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮爛，再放入冰糖、百合，煮沸即可。
功效：南瓜百合粥非常容易被腸胃所消化和吸收，夠起到通腸潤便，健脾養(yǎng)胃的效果，非常適合需要補品的人服用。
山藥糯米粥
做法：準備五十克糯米、半斤山藥、白砂糖適量。將糯米洗凈，加水燒開，再用溫火煮成粥。山藥洗凈去皮，切成丁狀，待粥熟后，將其放入同煮，至山藥熟透，加糖調(diào)味即可食用。
功效：服用山藥糯米粥能夠滋補脾胃，滋陰補虛。
茭白豬肉粥
做法：準備一百克茭白、一百克粳米、五十克豬肉末、二十五克香菇，精鹽、味精、食用油各適量。將茭白削皮洗凈，切絲待用；香菇切成碎末。在炒鍋內(nèi)放入少量食用油，六成熱時放入豬肉末炒散，加入茭白絲、香菇末、精鹽、味精合炒入味，盛入碗內(nèi)備用。將洗凈的粳米熬粥，粥成后加入炒好的茭白，稍煮即成。
功效：茭白豬肉粥營養(yǎng)豐富，可以滋補強身，清熱解毒、調(diào)理脾胃。
在平時生活中，若能夠選擇服用上文介紹的這些粥來進行補脾的話，效果是比較理想的，這些都非常容易被腸胃所消化吸收，可以提升腸胃的消化功能，養(yǎng)胃健胃，而且補品效果特別好，具體的做法可以參照上文講述的來進行制做，不僅保健效果好，而且口味也非常的純正。
不少朋友在腸道消化不良時都會出現(xiàn)便秘的情況，這是非常難受的，因此對于這種情況是需要得到重視的，采取必要的緩解措施很關鍵，通過一些食物來幫助消化潤腸通便，是比較有幫助的。下面小編將為大家介紹一些能夠幫助大家潤腸通便的食物。
一、地瓜
地瓜具有極為豐富的膳食纖維，經(jīng)常食用地瓜不僅能夠補充很多的營養(yǎng)元素，還可以增加糞便體積，刺激腸道蠕動，有很好的潤腸通便作用。如果平時大便干燥或便秘，適當以地瓜替代主食，每天1-2兩，多喝水，可以緩解或改善便秘。出現(xiàn)消化不良，便秘情況的人可以經(jīng)常吃些地瓜來進行調(diào)理。
二、酸奶香蕉汁
酸奶富含乳酸菌，可以增加腸道有益菌群，也是緩解便秘很好的食物，每天300毫升為宜。香蕉也有很好的潤腸通便作用，特別適合腸燥陰虛便秘。可以用酸奶和香蕉一起打汁，可以有效的還是便秘，讓潤腸通便的效果更加的明顯。
三、黑芝麻粉蜂蜜糊
黑芝麻有滋陰潤燥作用，特別適合陰虛便秘。把黑芝麻打粉，然后用蜂蜜浸泡，稍稀為宜，每天1-2勺，空腹食用，改善便秘有很好的效果。如果平時畏寒肢冷的陽虛便秘，可以把黑芝麻粉換成核桃粉，可以有效的改善陽虛便秘，潤腸通便的效果極佳。
四、魔芋粉
如果排便不暢那么不妨吃些魔芋粉來進行緩解，魔芋中的膳食纖維含量極高，達到70%，對于降低血糖、血脂，改善便秘有很好的輔助作用。每天用2克魔芋粉加200毫升水沖服，可以顯著改善大便干燥和便秘，但一定要增加水的攝入量。
如果想要潤腸通便，選擇吃以上介紹的這四種食物來幫忙，那么效果是非常理想的，不僅能夠預防便秘，而且可以幫助腸道消化，促進腸道的蠕動，還可以為體內(nèi)補充很多所需的微量元素。如果腸道消化不好，那么除了吃這些食物以外，還要注意平時休息睡眠要好。
男性朋友如果是腎功能不好的話，就是會陽氣不足的，是會影響我們的性功能的，這是會對夫妻的感情造成不良的影響的，腎功能不正常就是需要很好的補腎壯陽的，下面小編就是為大家專門介紹一些可以很好的補腎壯陽的食物和方法吧。
我們可以經(jīng)常的食用一些海產(chǎn)蛤蜊、牡蠣等貝類，即可增加鋅和銅的攝入。因為鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關系很密切，特別是在維持男子生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能上起著重要作用。含鋅豐富的食物還有魚蝦、干貝、紫菜、黃豆和豆制品。
我們還要經(jīng)常食用富含精氨酸和鈣的食物，其中富含精氨酸的食物，有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參等，因為精氨酸也有促進男子性功能和生精作用。
大家也是可以很好的食用一些含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶等。鈣離子能刺激精子成熟，多吃一些富含鈣的食物，對改善男子生殖能力會有一定幫助。特別是新婚男子，應在婚前就開始注意補充，新婚期間更需加強營養(yǎng)，以確保自身健康和下一代的優(yōu)生。
在生活中常見的具有強精補腎作用的食物有海參、蝦、韭菜、羊肉、鵪鶉等。其中海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，其性味甘、咸、溫補益精、壯陽療痿。凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補食療之品。
羊肉可治男子五勞七傷及腎虛陽痿等，將羊肉煮熟，吃肉喝湯即可。鵪鶉不僅肉味美，營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。以上食品，既快朵頤，又壯陽強體，又沒有毒副作用，可以說是男人壯陽的最佳選擇。
看了上面的介紹后，相信大家對于怎么補腎壯陽也是比較的清楚了，我們?nèi)绻谴嬖谥徽５哪I功能現(xiàn)象，男性朋友首先是需要很好的在飲食方面進行進行調(diào)理的，但是建議大家是不要盲目的進行服用壯陽補腎藥的。
我們天氣比較干燥的時候，身體也是會變得脆弱，尤其是肺臟，我們的很容易上火，像在春季、秋季我們就是需要很好的食用一些清熱的食物來很好的改善身體狀況，那么，我們怎么很好的清熱的呢?下面小編就是為大家介紹幾款食物。
銀耳雪梨小米粥
材料：銀耳、雪梨1個、小米200克、冰糖適量。
做法：
1、銀耳清水泡發(fā)約20分鐘。去蒂后撕成小片備用。鍋里加水和銀耳煮約15分鐘。
2、然后將淘好的小米倒入鍋內(nèi)約2分鐘。再倒入切好的梨塊。最后放糖塊，繼續(xù)小火煮至粘稠。
功效：銀耳是可以很好的潤肺生津和滋養(yǎng)養(yǎng)胃，經(jīng)常食用也是可以益氣安神，雪梨也是可以很好的清肺熱，我們食用這款食物是可以很好的滋陰潤燥，而且對于皮膚也是有很好的滋潤作用。
枸杞菊花茶
材料：枸杞子、菊花
做法：首先，把準備好的枸杞子和菊花清洗干凈，然后放入到玻璃杯當中，之后用燒開之后的水沖泡，大概浸泡10分鐘左右的時間，就可以直接飲用了。
功效：我們每天喝上一杯枸杞菊花茶是可以很好的降肝火，除此之外也是有滋陰明目的作用，是可以很好的幫助我們清熱補腎，是很適合經(jīng)常在電腦面前工作的人群。
清炒山藥
材料：山藥、胡蘿卜、黃瓜、木耳、雞精、蔥、大蒜。
做法：將準備好的山藥、胡蘿卜、黃瓜、木耳等食材清洗干凈，然后先將木耳用清水浸泡上。然后把山藥去皮之后切成菱形的塊兒，而胡蘿卜和黃瓜都切成片。將蔥切成蔥花，蒜切成蒜片。然后將油鍋加熱，放入蔥花和蒜頭爆炒之后，將胡蘿卜片和黃瓜片倒入到油鍋當中翻炒，大概1分鐘之后，再把浸泡好的木耳放入到鍋中，爆炒大概5分鐘之后，加入山藥以及各種調(diào)味料，然后直接炒熟就可以了。
功效：山藥一些都是我們滋補調(diào)理身體的佳品，山藥是有很好的潤燥的作用，這對于清熱是有很好的效果，而且對于健脾胃和補充身體營養(yǎng)物質(zhì)是有不錯的作用。
大家是在生活中要多了解一些養(yǎng)生的知識，我們也是可以很好的利用食物來幫助我們養(yǎng)生，可以很好的緩解身體的一些不適，也是可以補充身體營養(yǎng)物質(zhì)，上面的這些食物都是清熱不錯的選擇。
很多的男性朋友為了生活和工作，努力工作不注意自己的身體狀況，時間長了很多人都是會在那方面出現(xiàn)問題，對于男性朋友來說腎虛是非常有影響的一件事情，所以我們是需要了解一些可以幫助壯陽回陽東西，今天就是來看看回陽的一些藥材。
1、枸杞
《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。”我們服用枸杞是可以很好的補腎回陽，而且是有生津益氣 的作用，對于肝腎陽氣不足所引起的一些狀況是有很好的改善作用。枸杞的食用方法也是有很多，不同的食用方法也是有不同的功效。我們一定要多加注意，用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補過度。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。
2、鹿茸
鹿茸是我們補腎強精的佳品，而且我們食用是可以很好的強筋骨，對于腎陽不足以及精血虧損和陽痿早泄是有不錯的效果，鹿茸的補腎回陽的效果是非常不錯的，除了是可以泡酒，也是可以直接或者是燉著食用。如果想使鹿茸達到補腎健骨的效果，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，讓唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最后再將余渣嚼碎吞下。這樣既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高。
3、芡實
芡實也是一種益腎固精的佳品，是有很好的滋補強壯的作用，我們?nèi)绻怯行”泐l數(shù)、夢遺滑精、腰膝痹痛等狀況是可以很好的食用芡實來改善，回陽的效果也是非常不錯，而且芡實也是有生用和炒食兩種。生芡實以補腎澀精為主，而炒芡實以健脾開胃為主。炒芡實一般藥店有售，因炒制時，要加麥麩，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。另外，亦有將芡實炒焦使用的，主要以補脾止瀉為主。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了哪些中藥是可以很好的補腎回陽了，大家在生活中是可以很好的利用上面的食材來很好的幫助調(diào)理腎虛和陽虛的狀況，堅持一段時間就是可以收到不錯的效果。
