如何防治腹瀉 有止瀉作用的食物
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腹瀉的問題一直是比較煩惱的問題，很多人都有腸胃的問題，老年人，孩子腸胃系統(tǒng)比較差，如果吃的不好或者是著涼的話就會出現(xiàn)腹瀉的問題哦，那么如何改善呢，下面的這些具有止瀉作用的食物，可以利用起來，對于緩解腹瀉有好處。
1.香蕉
香蕉營養(yǎng)價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。香蕉可以有補充營養(yǎng)的作用，對于減少大便次數(shù)和腹瀉有好處，還可以有止瀉的作用。
香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。
2、加鹽的白粥
腹瀉可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。
肉粥會加劇腸胃負擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。如果是腹瀉的話要注意多次一些好消化的食物，可以選擇白粥，對于促進消化有好處，還可以改善腹瀉。
3、面食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。經(jīng)常吃面食可以有促進消化的作用，腹瀉的人群可以吃。
但是，對于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔(dān)。
如何防治腹瀉的問題呢，上面的這些食物可以試試哦，這些食物可以減少腸胃功能的負擔(dān)，而且也可以有保護腸胃黏膜的作用，對于預(yù)防腹瀉有好吃，還可以起到止瀉的作用，如果你也經(jīng)常有腹瀉的困擾，不妨試試。
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導(dǎo)讀：夏天，孩子容易發(fā)生腹瀉，特別是歲以下嬰兒更容易發(fā)生。全世界每年死于腹瀉的兒童高達500-1800萬。在我國小兒腹瀉是僅次……
夏天，孩子容易發(fā)生腹瀉，特別是歲以下嬰兒更容易發(fā)生。全世界每年死于腹瀉的兒童高達500-1800萬。在我國小兒腹瀉是僅次于呼吸道感染的第二位常見病、多發(fā)病。
夏天，為什么孩子特別容易腹瀉呢?這是孩子的生理特點決定的。孩子的胃腸道尚未發(fā)育成熟，特別是胃酸比成本低，殺菌能力差;再加上夏天過多地進食飲料，又稀釋了胃酸，這樣，病菌就不能過多地進食飲料，又稀釋了胃酸，這樣，病菌就不能被胃酸殺死，很容易闖過胃酸這一關(guān)，進入腸道而引起腹瀉。另外，兒童胃腸道中各種消化酶也比成人分泌得少，這不利于食物的消化，容易引起消化不良，導(dǎo)致腹瀉。再者是嬰幼兒生長迅速，需要足夠的營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)又都要經(jīng)過胃腸道來消化吸收，與成本對比，兒童胃腸道的負擔(dān)相對較重，容易發(fā)生消化功能紊亂。夏天氣溫高，細菌容易繁殖，也是增加了感染的原因之一。對于小兒腹瀉的防治，近年來提出了一些與以往不同的新觀點：
提倡母乳喟養(yǎng) 母乳含有小兒所需要的多種消化酶和抗體，各種營養(yǎng)成分都非常適合兒童的消化和吸收，比牛乳及一切母乳代用品優(yōu)越得多，而且衛(wèi)生、經(jīng)濟、服務(wù)方便。母乳喟養(yǎng)可預(yù)防小兒腹瀉。世界衛(wèi)生組織認為，若廣泛宣傳母乳喟養(yǎng)，全世界每年可100萬嬰兒免于死亡。
放棄奶瓶，改用碗勺喟奶油 因為奶瓶容易污染，不易清洗消毒，特別是橡膠奶頭，很容易污染病菌，導(dǎo)致小兒腹瀉。改用碗勺，污染的機會比奶瓶要少。為了孩子的健康，家長們不妨一試。
大力推廣口服務(wù)補液，提倡家庭治療 造成小兒腹瀉死亡最重要的原因就是脫水和酸中毒，因而補充水和電解質(zhì)的早晚及充分與否，往往決定小兒的生存死亡。目前世界衛(wèi)生組織(WHO)推薦使用的口服補液鹽(英文縮寫pRS)是最經(jīng)濟、方便又科學(xué)的口服補液辦法。每袋含有適當比例的糖、鹽和堿(蘇打)，服務(wù)時每袋沖水250-500毫升(看包裝大小)，只要耐心地給孩子一勺一勺喟下去，就可以收到與靜脈輸液同樣的效果。這種口服補液法在第三世界已救治了成千上萬瀕于死亡的兒童，被稱為生命之水。在沒有口服補液鹽時按適當比例自制糖鹽給患兒飲用。
不要濫用抗生素
目前小兒腹瀉，應(yīng)用各種抗生素的現(xiàn)象非常普遍，而實際上小兒腹瀉約一半以上為病毒所致，或者由于飲食不當引起。對這些原因引起的腹瀉，抗菌藥物不但無效，反而會殺死腸道中的正常菌群，引起菌群紊亂，加重腹瀉。近年來出現(xiàn)了許多生態(tài)制劑，如雙歧桿菌制劑、整腸生、培菲康、乳酸菌素片等。這類藥物是以扶植腸道正常菌群為目的，通過生物拮抗作用，抑制病菌的生長，間接達到殺死病菌的效果的，而且無副作用的。當然對于嚴重的痢病，合理使用抗菌藥物也是必要的。
腹瀉患兒不應(yīng)禁食
以往患兒腹瀉，比較強調(diào)限制飲食，或干脆禁食。理由是讓胃腸道得以休息，并認為禁食后，腹瀉會減輕。近年來，專家們認為禁食有害無益。特別是在腹瀉大量丟失水分的情況下，會加重脫水和酸中毒;同時進食太少，小兒處于饑餓狀態(tài)，會引起腸蠕動增加和腸壁消化液分泌過多而加重腹瀉。所以，現(xiàn)在學(xué)者們認為，腹瀉時不必禁食，應(yīng)多補充水分，特別是營養(yǎng)豐富的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如米粥、面條、牛奶、肉湯之類。只要孩子能吃，精神好，給予適當?shù)娘嬍?，孩子即使腹瀉次數(shù)多一些，也會逐漸好起來的。
腹瀉的感覺一定是相當不好受的，因為一般腹瀉的時候不僅僅會拉肚子，而且肚子還會感覺到非常的疼痛。同時，如果長時間拉肚子不恢復(fù)的話，還會導(dǎo)致身體脫水。所以可見腹瀉對人體的危害還是非常大的。下面小編為大家整理了一些止瀉的方法和適宜吃的食物。
止瀉的穴位有哪些
1、足三里
燥化脾濕，生發(fā)胃氣。穴道指壓法治療神經(jīng)衰弱、治療憂郁癥、治療腳氣、按摩治療慢性胃炎、胃痛等。
2、神闕穴
即肚臍，收降濁氣。主治疾?。焊雇?，泄瀉，水腫，虛脫。
3、命門穴
接續(xù)督脈氣血。命門火旺的話自然不會肚痛，腹瀉，可按摩、熱灸。
4、中脘穴
聚集及傳導(dǎo)地部水液。穴道指壓法治療惡心、穴道指壓法治療燒心、脹氣、按摩治療慢性肝炎、按摩治療慢性胃炎、胃痛等。
止瀉的食物有哪些
止瀉可以多吃紅棗、淮山藥、栗子、扁豆、糯米、蓮子等。
止瀉吃什么水果蔬菜
蘋果
眾所周知，蘋果具有治療腹瀉和緩解便秘的雙重功效，因為蘋果含有豐富的鞣酸和有機酸，具有收斂作用，能幫助緩解便秘。但畢竟蘋果屬于水果，是生冷食物，所以如果給寶寶服用，可以用調(diào)羹將蘋果肉搗成泥，放進鍋里蒸熟再喂寶寶食用。也可以將蘋果干磨成粉，腹瀉的時候用溫水沖服，同樣能起止瀉的效果。
荔枝
荔枝能夠補脾溢血和壯陽益氣，特別適用于脾虛泄瀉和陽虛腹瀉的患者食用。腹瀉的時候，可以準備荔枝干7個，加上大棗5個，加水煎服;也可以用荔枝干、舂米、蓮子、山藥一起煮粥，連服三次就能治老人的腹瀉。
石榴
石榴對慢性腹瀉和腹瀉久治不愈的患者有奇效，因此腸易激綜合征患者不妨試試。將石榴打成果汁飲用，或直接食用，要連皮吃?；蛘呖梢杂檬衿ぜ蛹t糖熬成湯，在飯前服用，對于治療腹瀉也十分有效。
馬齒莧
馬齒莧，性味酸、寒，為深受群眾喜愛的野菜。馬齒莧營養(yǎng)相當豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、脂肪、碳水化合物等，常食馬齒莧，不僅可補充機體的營養(yǎng)素，而且絕無增高膽固醇之憂。而且馬齒莧對多種細菌都有抑制作用，從而起到止瀉的效果。
止瀉的食譜推薦
苦瓜炒豆腐
材料：苦瓜片150克，油炸豆腐塊200克
調(diào)味料：精煉油、鮮湯、水淀粉、味精、鹽適量
做法：
1、苦瓜片放熱水鍋中焯水，豆腐放油鍋里稍微炸一下
2、炸過豆腐的鍋里留點油，倒入苦瓜炒一炒，再加入豆腐一起煸炒;
3、加味精、鹽、鮮湯，然后用水淀粉勾芡下，淋油，出鍋裝盤。
泡椒熘豆腐
材料：泡椒段80克，日本豆腐200克
調(diào)味料：精煉油、干淀粉、鹽、番茄醬適量
做法：
1、先將日本豆腐放熱水鍋里焯一下，切片，撒上干淀粉，放油鍋里炸至金黃色備用;
2、鍋中倒入一點精煉油，倒入番茄醬、泡椒煸炒，然后倒入豆腐炒一下，加鹽、淋油，出鍋裝盤。
鮮果素咕咾肉
材料：黃瓜塊80克，菠蘿塊80克，豆腐150克
調(diào)味料：精煉油、干淀粉、鹽、番茄醬適量
做法：
1、豆腐切塊，放入沸水鍋里(水加點鹽)燙一下，撈出撒干淀粉，放一分鐘，再次撒干淀粉，然后放油鍋炸至金黃色;
2、炒鍋開火，倒入一些精煉油，然后倒入材料翻炒，炒到差不多了加鹽調(diào)味，淋油出鍋。
看了上面的介紹，相信大家對如何止瀉應(yīng)該了解了吧。止瀉的這些食物中很多都是我們生活中非常常見的，大家在腹瀉的時候可以試著吃一些這樣的食物，對于緩解腹瀉可以起到很好的止瀉作用的，大家可以分享給身邊的朋友，也讓他們免受腹瀉的痛苦。
經(jīng)常腹瀉人，會出現(xiàn)腸胃不適或者是細菌感染的情況，所以無論是大人還是小孩子都應(yīng)該注意這些問題哦。你知道應(yīng)該如何止瀉的嗎，可以吃一些具有澀腸止瀉的食物來調(diào)理體質(zhì)的哦，下面的這些食物可以試試，可以有調(diào)理的作用。
1、大蒜。大蒜對腹瀉有很好的預(yù)防作用，因為大蒜有很好的殺菌作用，可以殺死一些有害的細菌，起到預(yù)防和治療細菌性腹瀉，建議在三餐時吃幾粒大蒜。吃大蒜可以有殺菌的作用，對于緩解腸胃不適有好處，還可以起到止瀉的作用，對于出現(xiàn)的腹瀉有調(diào)理的效果。大蒜殺菌，同時可以抗病毒，對于腸胃疾病有好處。
2、多喝水。許多人認為腹瀉了要少喝水，其實不然，因為腹瀉把身體許多水份排出體外，導(dǎo)致人體缺少，此時應(yīng)該多喝水，補充體內(nèi)流失的水分，保證身體機能正常運行。多喝水可以減少體內(nèi)水分的流失，而且也可以有預(yù)防疾病的作用，對于保護腸胃有好處，日常生活中要多喝水?？梢杂蓄A(yù)防腹瀉的作用，緩解腸胃不適的同時也可以平衡電解質(zhì)。
3、胡蘿卜湯。胡蘿卜是不錯的止瀉食物，腹瀉的朋友喝點胡蘿卜湯吧，胡蘿卜所含營養(yǎng)成分可以助大便成形，對癥狀有很好的緩解作用。蘿卜中含有的纖維素和維生素比較多，可以有預(yù)防大便干燥的作用，也可以起到止瀉的效果。
腹瀉吃什么比較好呢，上面的這些具有澀腸止瀉的食物可以試試，可以起到很好的保健腸胃的作用，而且也可以有預(yù)防大便干燥的作用，如果你經(jīng)常腹瀉的話，上面的這些食物不放試試，可以有改善的作用。這些緩解腹瀉的一些食物和偏方可以有效的利用起來。
腹瀉的問題出現(xiàn)實際上是很常見的，也是現(xiàn)在很多人都會有的問題，這樣的情況對我們的健康影響是比較大的，所以在平時就需要盡量的避免，在平時保護腸胃健康，一旦出現(xiàn)問題就要及時止瀉，吃這些食物就能夠健脾止瀉，一起看看到底是什么樣的食物。
面食
首先推薦的就是面食，這是我們經(jīng)常會吃的一種主食，我們都知道在腹瀉的時候需要吃一些比較容易消化的食物,在這時候面食就是不錯的選擇。面條的營養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,吃起來可以很好的養(yǎng)胃，同時有效的健脾止瀉，所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是,對于腹瀉的人來說,吃的面條不要過于油膩,過于油膩的話會加重腸胃負擔(dān)，所以推薦大家吃些清淡的面條比較好，最好還可以喝些面湯，那么健脾止瀉效果更強。
石榴
石榴是比較獨特的一種水果，各種的小顆粒讓大家都愛吃，而且在石榴中含有鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等，對我們健康都是有好處的，而且通過吃石榴有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效,其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴的果實可分為甜、酸、苦三種,不同味道的石榴能夠起到的養(yǎng)生效果也是不同的，中醫(yī)認為,味甘的石榴具有生津止渴之效,可用于治療咽喉燥渴、潤秋燥,而味酸的石榴對于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果，所以想要健脾止瀉，那么最好選擇吃味酸的石榴，效果會更好。
腹瀉的問題我們都不想有，但是在平時很難去及時預(yù)防，這也是導(dǎo)致我們煩惱的一個問題，所以在平時就需要選擇合適的方法健脾止瀉才行，首先就推薦在這時候吃面食，這是非常好吸收消化的，石榴同樣是不錯的，味酸的石榴健脾止瀉效果更好。
經(jīng)常腹瀉，看看是不是因為飲食不當或者是著涼導(dǎo)致的，要注意保暖。多吃一些有助于消化和吸收的食物。下面的這些具有緩解腹瀉健脾止瀉的食物可以試試，可以起到緩解腸胃不適的作用，來看看這些食物的介紹吧。
糯米大棗粥：
糯米大棗粥，可以健脾養(yǎng)胃，有效的預(yù)防腹瀉的發(fā)生，糯米性溫，也是暖脾止瀉主要食物，可以經(jīng)常喝些糯米大棗粥。但糯米不易消化，可以和大米混合，根據(jù)脾胃情況適當掌握搭配比例。另外，高粱米也性溫，也是暖脾止瀉很好食物，也可適當熬粥。糯米和大棗一起煮粥的話，可以有促進消化和吸收的作用，而且也可以有健脾胃的作用，對于出現(xiàn)的腹瀉的問題有一定的改善的作用和效果。日常生活中可以吃這樣的食譜。
生姜紅糖水：
夏季的時候我們會吃很多的涼食，這個時候喝一些生姜紅糖水可以幫助防治腹瀉，夏季吃涼比較多，特別平時脾胃虛寒的，容易寒涼腹瀉。生姜和紅糖一起泡水，可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃的作用，對于出現(xiàn)的腹瀉的問題有改善的作用，而且也可以起到健脾胃補虛勞的作用和效果。所以，可以早晨喝點生姜紅糖水，暖脾止瀉最好。
酸奶：
經(jīng)常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預(yù)防腹瀉。當然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補充。酸奶可以有改善腸胃功能的作用，對于出現(xiàn)的腹瀉也有改善。
吃什么可以有健脾止瀉的作用，上面的這些具有緩解腹瀉作用的一些食物，大家都知道了，這些食物可以起到很好的止瀉的作用和效果。而且也可以有調(diào)理腸胃的作用，這些食物大家不妨試試吧，效果很不錯。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，在夏季的時候我們比較容易出現(xiàn)的一個情況就是腹瀉了吧，這對于很多人來說都是非常煩惱的了，這樣的情況對于我們的影響是非常大的了，那么我們在腹瀉的時候都應(yīng)該怎么做來澀腸止瀉呢，下面就讓我們一起看看吧。
大蒜：大蒜對拉肚子有很好的預(yù)防作用，因為大蒜有很好的殺菌作用，可以殺死一些有害的細菌，起到預(yù)防和治療細菌性腹瀉，建議在三餐時吃幾粒大蒜。
蘋果：蘋果味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等，蘋果本身就是非常有營養(yǎng)的一種食物了，我們在生活中經(jīng)常的吃蘋果本身就是非常有好處的了，尤其是可以幫助我們澀腸止瀉，這對于現(xiàn)代人的身體健康來說很有意義。
荔枝：荔枝味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等，如果我們發(fā)現(xiàn)自己在夏季的時候出現(xiàn)腹瀉的問題沒有辦法解決時，那么不妨吃些荔枝來解決，澀腸止瀉的功效很出色。
石榴：石榴味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足，口渴咽干，小兒疳積;酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛;石榴皮殺蟲、驅(qū)蟲，治蟲積腹痛。
醋茶：沏一杯綠茶或花茶，將茶水倒入另一杯中，放入一大湯匙醋，將醋茶喝下，一杯茶可繼續(xù)再沖泡兩次，連喝三杯醋茶，腹瀉可止。此方治腹瀉不適用于細菌性腹瀉。
楊梅：中醫(yī)認為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉，而且楊梅本身也是非常美味可口的了，通過吃楊梅來保健是非常有好處的哦。
上面我們就給大家介紹了幾款食物，如果我們大家想要解決掉腹瀉的問題，那么學(xué)會吃上面介紹的這些食物就是很有意義的了，通過吃這些可以幫助我們有效的保健，還可以起到防止腹瀉的作用，可以有效的澀腸止瀉哦。
