想要烏須發(fā)試試吃這些食材
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想要烏須發(fā)的話，那么可以通過(guò)吃一些食材來(lái)進(jìn)行幫忙，能夠收獲非常顯著的效果。在我們的日常生活中，可以起到烏須發(fā)作用的食材有很多，接下來(lái)就跟隨小編一起來(lái)詳細(xì)的了解一下，希望通過(guò)小編的講解，能夠幫助大家在烏須發(fā)方面提供一些有效的參考。
黑芝麻
黑芝麻具有非常好的藥理作用，尤其是補(bǔ)益肝腎、填補(bǔ)精髓、養(yǎng)血益氣的功效非常突出。經(jīng)常吃一些黑芝麻，可以烏須發(fā)，強(qiáng)壯筋骨，補(bǔ)虛生肌，健腦長(zhǎng)壽，是一種具有美容、健美、強(qiáng)身益壽等多種功效的保健食品。想要烏須發(fā)的朋友，平時(shí)可以經(jīng)常吃一些黑芝麻。
黑大豆
黑大豆對(duì)于烏須發(fā)也是非常有幫助的，這主要是由于黑大豆中的營(yíng)養(yǎng)成分非常的全面，黑大豆含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白、脂肪酸、糖類、胡蘿卜素、維生素B族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質(zhì)。具有補(bǔ)腎益精、活血澤膚、美發(fā)護(hù)發(fā)等功效。黑豆中含有的黃酮類物質(zhì)染料木甙有雌激素樣作用，經(jīng)常食用黑大豆可以烏須發(fā)，使頭發(fā)富有光澤和彈性。
芡實(shí)
芡實(shí)中含有維生素C、維生素B族、鐵、鈣、蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪等。具有益腎固精、健脾理胃、美顏美發(fā)功效。經(jīng)常食用芡實(shí)，可以讓自己的發(fā)質(zhì)變得更好，起到烏須發(fā)的作用。
蓮須
蓮須的藥理用途非常廣泛，其中含有異槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多種維生素。具有清心通腎、烏發(fā)固精等功效。《木草綱目》說(shuō)它有“清心通腎，固精氣，烏須發(fā)”之功效。所以選用蓮須來(lái)烏須發(fā)是非常有效的。
以上介紹的這幾種食材，對(duì)于烏須發(fā)的作用是比較顯著的，在平時(shí)生活中可以經(jīng)常食用這些食材。不僅能夠?yàn)蹴毎l(fā)，而且還可以補(bǔ)益身體。當(dāng)然除了通過(guò)吃這些食材來(lái)烏須發(fā)以外，自己還要注重自己的生活需要有規(guī)律，尤其是自己的休息，睡眠要確保優(yōu)質(zhì)而且充足，不可以疲勞過(guò)度，不要有心理負(fù)擔(dān)。
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很多人都非常注重自己的視力健康，因此他們會(huì)選擇用各種方法來(lái)達(dá)到明目的作用，在我們的生活中通過(guò)吃一些食物就可以起到明目的效果，當(dāng)然對(duì)這些食物的選擇是很有講究的，那么想要明目的話可以吃哪些食物呢？下面小編將為大家介紹一些可以明目的食物，希望能對(duì)各位有用。
胡蘿卜
在胡蘿卜中富含極為豐富的蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，是明目的理想食材。
菠菜
吃菠菜也是可以明目的一種蔬菜佳品，在菠菜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，對(duì)于保護(hù)眼睛非常有益。
海帶
海帶對(duì)于眼睛也具有很好的保護(hù)作用，在海帶中富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，可以明目護(hù)眼。
西紅柿
在西紅柿中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過(guò)程中不易破壞，經(jīng)常食用西紅柿對(duì)于明目護(hù)眼效果極佳。
黃瓜
吃黃瓜來(lái)明目也是非常有幫助的，在黃瓜中富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，可以抑制黑色素的形成。
枸杞子
枸杞的保健功用是非常突出的，其中含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)?？梢园谚坭胶途栈ㄅ莶韬龋軌蝠B(yǎng)肝明目。
以上介紹的這些食物對(duì)于明目的效果是非常理想的，如果平時(shí)生活中感覺(jué)到自己的視力不是很好，那么不妨經(jīng)常吃這些食物來(lái)保護(hù)自己的眼睛，提高自己的視力。這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，不僅明目的效果很好，而且還可以養(yǎng)護(hù)肝臟，保健用途是非常廣泛的。
如果自己有不良的飲食習(xí)慣，那么會(huì)造成自己的胃不舒服。平時(shí)一定要注重和胃，就是養(yǎng)胃。如果胃不舒服的話，必須要采取相應(yīng)的措施來(lái)進(jìn)行緩解改善，嚴(yán)重的還需要就醫(yī)。那么你知道想要和胃的話吃哪些食物比較好呢？很多人都不了解，下面小編將為大家解答。
菠菜
菠菜是可以補(bǔ)血的一種蔬菜，除此之外，它還可以養(yǎng)護(hù)胃部健康，吃菠菜能夠促進(jìn)胃部以及胰腺的分泌物質(zhì)的分泌，能夠增加食欲，有利于消化，含有的豐富的纖維素還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于排便，不過(guò)菠菜草酸含量過(guò)高，能阻止鈣質(zhì)的吸收，平時(shí)吃菠菜要避免吃豆腐和紫菜。
紅薯
紅薯是很多人都比較喜歡吃的粗糧，其中富含的膳食纖維較為豐富，對(duì)于促進(jìn)腸道健康是很有幫助的，能夠起到和胃的效果，如果胃不好的話，那么平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯。
南瓜
南瓜的味道比較獨(dú)特，可以做成很多的美味食品，吃南瓜可以起到很好的養(yǎng)胃作用。南瓜能夠補(bǔ)中益氣，消炎止痛，南瓜含有大量的果膠，可以吸附細(xì)菌以及有害物質(zhì)，包括重金屬以及鉛等，所以南瓜具有排毒的作用，果膠還具有保護(hù)胃黏膜的作用，經(jīng)常用南瓜熬粥能夠養(yǎng)胃。
胡蘿卜
平時(shí)如果能夠經(jīng)常吃一些胡蘿卜的話，那么對(duì)于自己的胃是很有幫助的。胡蘿卜具有小人參的稱呼，胡蘿卜含有的胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病，胡蘿卜與肉一起燉，可以和胃護(hù)肝。
如果能夠經(jīng)常食用上文介紹的這幾種食物來(lái)進(jìn)行和胃的話，效果是比較不錯(cuò)的，這些食物不僅能夠養(yǎng)胃健胃，而且還可以促進(jìn)腸道的消化，為身體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)健康的補(bǔ)益效果非常值得稱贊。當(dāng)然還要注意的是，平時(shí)要有良好的生活習(xí)慣也必不可少。
隨著社會(huì)的進(jìn)步，生活條件的提高，很多人也越來(lái)越注重自己的身體健康了。要想保持身體健康，一定要從多方面做起，比如自己的內(nèi)臟一定要注重護(hù)理，尤其是對(duì)于膽部健康也要注重，通過(guò)吃一些食物來(lái)達(dá)到利膽的作用，是非常不錯(cuò)的選擇，那么可以利膽的食物到底都有哪些呢？接下來(lái)小編將為大家做出具體的介紹。
1、苦瓜
吃苦瓜不僅可以清熱去火，利水消腫，而且能夠補(bǔ)膽潤(rùn)肝，這主要是因?yàn)樵诳喙现兴臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常多。苦瓜中的苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”，苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，能使攝取脂肪和多糖減少，此外對(duì)于利膽的作用是非常有效的。
2、山楂
山楂不僅可以做成很多的休閑食品來(lái)吃，味道非常好，而且它還可以做成藥物來(lái)進(jìn)行使用，用于治療很多的病癥。平時(shí)經(jīng)常吃一些山楂，對(duì)于利膽的作用也是比較明顯的。
3、烏梅
烏梅是很多人都非常喜歡吃的，不僅味道非常的獨(dú)特，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，對(duì)于人體健康的幫助也有很多?，F(xiàn)代藥理研究證實(shí)，烏梅煎劑對(duì)膽囊有促進(jìn)收縮和利膽作用，有利于引流膽道的膽汁，減少和防止膽道感染，還能增加膽汁分泌，并能使膽汁趨于酸性，所以烏梅四逆湯可作為肝膽疾患的基本方。
4、玉米
想要利膽的話，那么選擇吃玉米也是非常有效果的，玉米，又稱“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功能。此外，在玉米中還含有類黃酮，對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米也可以起到明目的效果。
選擇吃上文介紹的這幾種食物來(lái)達(dá)到利膽的作用是比較有效可行的，這些食物的營(yíng)養(yǎng)很充分，僅能夠力的，而且還具有滋補(bǔ)強(qiáng)身，延緩衰老的功效。在平時(shí)生活中，我們不妨經(jīng)常選擇吃這些食物來(lái)調(diào)理自己的健康狀況，當(dāng)然也要注意，平時(shí)的生活習(xí)慣也要良好。
如果自己的情緒非常不好，而且睡眠也非常差，那么你就需要通過(guò)一些食物來(lái)養(yǎng)心安神。可以養(yǎng)心安神的食物是有很多的，不同的食物，能夠起到不同的功效，下面小編將為大家介紹一些可以養(yǎng)心安神的食物，出現(xiàn)情緒差、睡眠差的朋友，不妨試試吃這些食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)心安神。
1、小麥
小麥?zhǔn)俏骞入s糧的一種，不僅營(yíng)養(yǎng)很豐富，而且保健效果特別好，尤其是養(yǎng)心安神的作用非常理想，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、數(shù)欠伸的人群非常適合食用小麥。古方有甘麥大棗湯，以六十克小麥，十五顆大棗，十克甘草，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完，可以養(yǎng)心安神。
2、糯米
糯米可以補(bǔ)氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經(jīng)衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤(rùn)補(bǔ)虛、溫養(yǎng)五臟、養(yǎng)心安神。
3、西谷米
想要養(yǎng)心安神，選擇吃一些西谷米也是非常有幫助的，西谷米能補(bǔ)脾益氣，適宜一切體虛之人，或產(chǎn)后病后神經(jīng)衰弱者食用?！陡虉@小識(shí)》云：“ 健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”若同紅棗、蓮子或胡桃等煮粥食用更妙。
4、牡蠣肉
牡蠣肉可以用于治療失眠多夢(mèng)，心神不安的情況。《醫(yī)林纂要》認(rèn)為：牡蠣肉“清肺補(bǔ)心，滋陰養(yǎng)血?！贝抻礤a《食經(jīng)》亦載：“治夜不眠，志意不定?！惫噬窠?jīng)衰弱之人食之頗宜。
5、桂圓肉
桂圓肉是養(yǎng)心安神的佳品，可以以補(bǔ)腦健腦，尤其適宜思慮過(guò)度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。
選擇吃上文介紹的這幾種食物來(lái)達(dá)到養(yǎng)心安神的作用確實(shí)非常的有效，這些食物中對(duì)于大腦有益的物質(zhì)，有很多可以調(diào)節(jié)人的情緒，改善人的睡眠，在平時(shí)，如果自己出現(xiàn)了這方面的問(wèn)題，那么都可以選擇吃這些食物來(lái)養(yǎng)心安神，除此之外，還要保持良好的心態(tài)也很重要。
出現(xiàn)腎虛的人在我們生活中并不少見(jiàn)，一旦出現(xiàn)腎虛的話，那么就容易出現(xiàn)一些問(wèn)題，也會(huì)造成一些疾病的出現(xiàn)，所以補(bǔ)腎是非常重要的，通過(guò)吃一些食物，對(duì)于腎虛的人有一定的調(diào)理作用，下面本文將為大家推薦一些食物，腎虛的人不妨試著吃一些。
何首烏
腎虛的人通過(guò)服用何首烏來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)的話，有很好的效果。何首烏的功效是很多的，其中補(bǔ)腎益氣的效果是最為理想的，如果經(jīng)常出現(xiàn)臉色蒼白，或者冬天手腳冰冷，這就是腎虛的表現(xiàn)，可以通過(guò)何首烏來(lái)進(jìn)行改善?？梢园押问诪酢⑤私z子、補(bǔ)骨脂一起用砂鍋熬水，趁熱飲用，經(jīng)常服用能夠改善肝腎虧虛的病癥。
枸杞
枸杞是很多人都比較喜歡的，一般用枸杞來(lái)泡水喝，是最為簡(jiǎn)單的吃法，不僅能夠清肝明目，而且還可以補(bǔ)腎益腎，腎虛的人可經(jīng)常通過(guò)服用枸杞來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)，除了將枸杞泡水喝，還可以加枸杞煮成粥進(jìn)行服用，補(bǔ)腎效果極佳。
黑米
黑乎乎的黑米，雖然看起來(lái)很一般，但是它存在的功效卻是非常廣泛的，特別是補(bǔ)益氣血，滋陰補(bǔ)腎的作用非常好。在黑米中所富含的維生素b1比普通的大米高出好多倍，將黑米經(jīng)常熬粥服用的話，能夠有效補(bǔ)腎，腎虛的人不妨在平時(shí)經(jīng)常服用一些黑米的制品。
黑芝麻
很多人都知道，黑芝麻對(duì)于頭發(fā)有很好的養(yǎng)護(hù)作用，其實(shí)黑芝麻還可以補(bǔ)腎。在黑芝麻維生素E含量極為豐富，補(bǔ)充維生素E不僅可以滋補(bǔ)腎臟，還可以預(yù)防氧化衰老及提高機(jī)體的抗病能力，所以多食用黑芝麻既能夠美容護(hù)膚，而且還可以補(bǔ)腎強(qiáng)身。
豇豆
常吃豇豆是比較有益健康的，除了能夠補(bǔ)腎健脾以外，還可以改善其它很多的病癥，于男性出現(xiàn)遺精，小便頻數(shù)，婦女白帶異常等情況都可以起到一定緩解作用。
上述為大家推薦的這些食物是具有一定的補(bǔ)腎作用的，所以出現(xiàn)腎虛的人，在平時(shí)可以經(jīng)常選擇服用這些食物，這些食物的吃法可以根據(jù)個(gè)人的喜好來(lái)進(jìn)行烹制。除了通過(guò)吃這些食物來(lái)補(bǔ)腎以外，還要注重自己在生活中的護(hù)理工作要做到位，平時(shí)應(yīng)該要注意休息要充足，切記不可勞累。
很多人在出現(xiàn)了肺熱痰多的情況時(shí)，都感到非常的難受，這種情況的出現(xiàn)，不僅影響到了正常的生活和工作，也危害到了自身的健康，是需要得到重視并采取治療措施的，通過(guò)一些食材來(lái)清肺化痰，可以起到一定的效果，下面小編將為大家介紹三種食材。
杏仁
杏仁是屬于堅(jiān)果的范疇，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥理用途，吃杏仁可以清肺祛痰。由于杏仁主要入肺經(jīng)，具有疏利開通之性，因此可搭配多種中藥材以適應(yīng)不同的肺咳哮喘病癥，如風(fēng)寒咳喘，配伍麻黃、甘草，以散風(fēng)寒，宣肺平喘，即三拗湯。風(fēng)熱咳嗽，配伍桑葉，菊花，以散風(fēng)熱，宣肺止咳，如桑菊飲。出現(xiàn)了燥熱咳嗽，可以把杏仁配伍桑葉、貝母、沙參，以清肺潤(rùn)燥止咳，如桑杏湯等。不同的配伍方式，可以帶來(lái)不同的藥理作用。
麥冬
麥冬也是一種非常具有藥效的食材，這種食材對(duì)于潤(rùn)肺祛痰效果非常顯著。臨床上常用麥冬配伍人參、五味子，以增強(qiáng)滋陰潤(rùn)燥的功效，用以治療因肺陰不足引起的喉癢、咳嗽無(wú)痰、口渴咽干以及腸燥便秘等癥?？梢赃x用人參、麥冬各十克，六克五味子，沸水沖泡，代茶頻飲，或取上述藥物，水煎服，每日1劑，分2次服，不僅能夠清肺去痰，而且還可以改善出汗、心慌的病癥。
川貝母
出現(xiàn)了咳嗽肺熱的情況時(shí)，通過(guò)服用川貝母來(lái)潤(rùn)肺祛痰是很有療效的。準(zhǔn)備雪梨1個(gè)、六克川貝母、二十克冰糖。把雪梨洗凈后，對(duì)比切開，把梨核挖出來(lái)。接著把川貝母研磨成粉末狀，放入雪梨中，再以牙簽把雪梨固定成原來(lái)的樣子。雪梨放入碗里，加入食療冰糖和水，隔水蒸半小時(shí)后食用，可以清肺化痰，止咳平喘。
如果出現(xiàn)了肺熱、咳嗽、痰多等癥狀的話，那么不妨通過(guò)吃這些食材來(lái)進(jìn)行調(diào)理改善，這幾種食材具有很高的食用價(jià)值，而且也有一定的藥理用途，不僅能夠起到清肺化痰的作用，而且還可以止咳潤(rùn)燥。大家可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇食用這些食材。
