眼部疲勞怎么辦 教你幾招明目護(hù)眼
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在平時(shí)的生活中，不少人都是會(huì)出現(xiàn)用眼過(guò)多的情況了，這樣的情況出現(xiàn)是會(huì)對(duì)我們的健康造成影響的，特別是要小心出現(xiàn)眼部的疲勞問(wèn)題了，這是會(huì)對(duì)我們的健康造成非常大影響的，所以我們就要學(xué)會(huì)方法明目護(hù)眼才行，一起看看怎么做比較好吧。
按摩眼部周圍
想要讓我們有一個(gè)健康的眼睛，那么在這時(shí)候就需要我們注意方法明目護(hù)眼才行了哦，首先我們要注意了，由于在眼部周圍隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位和經(jīng)絡(luò)，所以經(jīng)常對(duì)眼部周圍進(jìn)行按摩能很好的對(duì)眼部穴位和肌肉產(chǎn)生良好的刺激，并能增加眼部周圍組織血液的循環(huán)，幫助調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)以及新陳代謝，起到極好的消除眼部疲勞以及增強(qiáng)視力的作用，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中注意方法按摩眼部，那么就可以幫助我們明目護(hù)眼了。但是，在對(duì)眼部肌膚進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度一定不能過(guò)重，因?yàn)檠鄄恐車募∧w很脆弱，手部力度過(guò)大，很容易滋生皺紋。
沒(méi)事多眨眼
很多人眼睛出現(xiàn)疲勞是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間用眼，沒(méi)有讓眼睛得到一定的緩解，所以長(zhǎng)時(shí)間下去便會(huì)出現(xiàn)眼部痙攣等不適癥狀產(chǎn)生。所以為了更好的保護(hù)雙眼，沒(méi)事的時(shí)候多眨幾次眼睛，相當(dāng)于為眼部進(jìn)行一次按摩，有利于緩解眼部的疲勞狀態(tài)，出現(xiàn)疲勞的情況是由于我們眼睛總是保持在一個(gè)狀態(tài)導(dǎo)致的了，所以在這時(shí)候我們注意方法明目護(hù)眼才行，通過(guò)眨眼的方法來(lái)明目護(hù)眼，這樣做的效果是非常不錯(cuò)的哦。
上面給大家推薦的護(hù)眼方法，可以很好的幫助我們明目護(hù)眼的了哦，現(xiàn)在不少人都容易出現(xiàn)眼睛疲勞的情況，這是會(huì)對(duì)我們的健康造成影響的，所以我們就必須要在平時(shí)注意方法明目護(hù)眼，所以上面介紹的方法都是非常不錯(cuò)的，需要我們注意重視，這樣才可以讓我們更健康。
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嗜睡的情況是非常常見(jiàn)的，在平時(shí)的生活中我們很多人都會(huì)有嗜睡的情況產(chǎn)生，這樣的問(wèn)題是讓人很煩惱的，而且嗜睡的情況是容易影響我們健康的，如果大家不能注意方法調(diào)節(jié)好，那么是容易影響我們健康的，那么具體如何解決嗜睡的問(wèn)題，一起看看吧。
作息規(guī)律
對(duì)于嗜睡的朋友們來(lái)說(shuō)，在平時(shí)我們是容易產(chǎn)生嗜睡情況的，在這時(shí)候我們要小心，如果說(shuō)嗜睡者的作息不規(guī)律，那么就要調(diào)整作息的時(shí)間，合理的作息時(shí)間就是晚上十點(diǎn)半以前熄燈睡覺(jué)，早上七點(diǎn)起床，中午保證一個(gè)小時(shí)的午休時(shí)間。臥室內(nèi)要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，使得室內(nèi)空氣流暢。切記不能三天兩頭的熬夜，這樣才可以避免的嗜睡情況產(chǎn)生，休息好是非常重要的。
感覺(jué)刺激
同時(shí)我們大家還要注意，對(duì)于嗜睡的人群來(lái)說(shuō)，如果薯片想睡覺(jué)，那么這時(shí)候就可以用冷水洗臉，到室外走一走，要是只能在室內(nèi)走動(dòng)，可以在室內(nèi)增添一些具有生機(jī)活力的風(fēng)景裝飾物，這樣對(duì)提神是有幫助的。同時(shí)對(duì)嗜睡的問(wèn)題來(lái)說(shuō)，我們還可以選擇去吃一些刺激性的食物，或者喝杯咖啡。此外，在有倦意的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)激勵(lì)人心的歌曲，聞聞花露水、風(fēng)油精，也可以使人精神振奮，這樣同樣可以幫助我們緩解嗜睡的影響，對(duì)我們健康也有幫助。
嗜睡的情況是在平時(shí)很常見(jiàn)的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有嗜睡的問(wèn)題，對(duì)我們健康影響也會(huì)比較大，大家應(yīng)該注意方法調(diào)節(jié)好才行，上面介紹的情況我們應(yīng)該有所了解，大家如果可以注意方法調(diào)節(jié)好，這樣才會(huì)讓我們更好的解決嗜睡影響。
大過(guò)年一不小心，把自己給吃撐了怎么辦？今天給你一個(gè)錦囊妙計(jì)，幫你輕松解決吃撐了的問(wèn)題。
吃撐了有多難受？沒(méi)經(jīng)歷過(guò)的人，根本無(wú)法體會(huì)那種痛苦，感覺(jué)好像背部癢了，但是卻怎么都撓不著，難受得不行。
1 運(yùn)動(dòng)一下
這里說(shuō)的運(yùn)動(dòng)，肯定是適度適量運(yùn)動(dòng)，剛吃完就劇烈運(yùn)動(dòng)，只會(huì)讓我們已經(jīng)吃撐的身體更加難受。
你可以在室內(nèi)走動(dòng)走動(dòng)，或者幫家人把碗筷給統(tǒng)統(tǒng)洗干凈，打掃一下衛(wèi)生，擦擦不太干凈的桌子等，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
2 別喝水
當(dāng)我們吃撐了，千萬(wàn)別喝水。當(dāng)你吃撐了，不能馬上去喝水，否則很容易讓身體更不舒服，造成胃蠕動(dòng)減慢、消化不良、胃腸功能紊亂等癥狀。
3 吃藥
實(shí)在是撐得受不了的話，建議可以去藥店買一些幫助消化的藥物。具體牌子什么的就不在這里進(jìn)行推薦了。
4 不能睡覺(jué)
當(dāng)你吃撐了，不能立馬去睡覺(jué)，至少得等3個(gè)小時(shí)之后才能睡覺(jué)。首先，吃撐時(shí)直接躺床上睡覺(jué)，容易長(zhǎng)胖；其次，不利于消化食物。
5 想吐就吐
如果發(fā)現(xiàn)自己有惡心嘔吐的感覺(jué)，放飛自我，想吐就吐，吐得響亮。吃撐了一般吐出來(lái)就舒服了。當(dāng)然，刻意催吐我們是不建議的，因?yàn)闀?huì)對(duì)腸胃健康很不好。
如果你發(fā)現(xiàn)自己吃撐之后，肚子又漲又痛，請(qǐng)不要猶豫，立即前往醫(yī)院進(jìn)行診治，說(shuō)不定是得了急性胰腺炎、胃擴(kuò)張等疾病，一定要小心為妙！
當(dāng)然，如果能從根源解決問(wèn)題就更好了。吃飯的時(shí)候，別猛著吃，吃到八九分飽就可以了。暴飲暴食不可取。
我們都知道口角潰瘍的問(wèn)題很讓人煩惱，在上火的時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)口角潰瘍的不適情況，這樣的問(wèn)題對(duì)我們的生活影響是非常大的，很容易就會(huì)導(dǎo)致我們的健康受到影響，所以在平時(shí)就要注意方法解決不適，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看治療方法。
忌口
如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了口角潰瘍的情況，那么在這時(shí)候就建議大家減少食用辛辣、過(guò)燙的食物，這些食物對(duì)我們的健康影響很大，否則這樣就會(huì)讓上火的問(wèn)題更嚴(yán)重，甚至可以說(shuō)等同于火上澆油。此外，橘子、西紅柿等比較酸的水果也可能會(huì)刺激傷口、加重疼痛，潰瘍期間，不吃也罷。而且我們建議飯后使用漱口水(包括清水，淡鹽水)漱口，保持口腔衛(wèi)生。多漱口，可以減少食物殘?jiān)诳谇粌?nèi)停留的時(shí)間，這樣可以減少細(xì)菌生長(zhǎng)，減小潰瘍感染造成癥狀變重的可能性，可以幫助我們避免口角潰瘍的情況更嚴(yán)重。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
雖然說(shuō)口角潰瘍的情況不是危及生命的疾病，但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在大多數(shù)時(shí)候如果我們心態(tài)越差，那么口角潰瘍的情況就就越容易蠢蠢欲動(dòng)。擁有一個(gè)積極的生活態(tài)度，保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起，經(jīng)常鍛煉，營(yíng)養(yǎng)均衡，也是預(yù)防口腔潰瘍的方式，所以說(shuō)我們?cè)谄綍r(shí)就要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣才行。
補(bǔ)充維生素
除了上面介紹的情況之外，我們還推薦大家治療的方法，實(shí)際上我們可以把維生素C或者B2藥片碾碎，敷于患處，可加速傷口愈合。建議大家可適量補(bǔ)充維生素，因?yàn)榭诮菨兊牧硪粋€(gè)引發(fā)原因就是缺乏維生素，吃維生素C和B2藥片每日一粒就可以了，這樣的方法看似簡(jiǎn)單，實(shí)際上對(duì)解決口角潰瘍很有效。
出現(xiàn)口角潰瘍的情況，對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)實(shí)際上都是非常常見(jiàn)的，也是現(xiàn)在很多人都會(huì)患上的問(wèn)題，口角潰瘍的情況對(duì)我們健康影響是比較大的，所以說(shuō)一定要及時(shí)的治療才行，上面介紹的幾個(gè)方法都是不錯(cuò)的，大家需要在平時(shí)重視才行。
現(xiàn)在大家最煩惱的一個(gè)問(wèn)題就是手部出現(xiàn)脫皮的情況，這樣的問(wèn)題出現(xiàn)很多人就會(huì)導(dǎo)致我們的健康受到影響，所以在平時(shí)就要注意方法去護(hù)膚，預(yù)防脫皮才行，那么具體我們應(yīng)該如何的保護(hù)皮膚健康呢，下面就讓我們一起看看吧。
避免刺激性物質(zhì)
出現(xiàn)脫皮情況的一個(gè)很大原因，就是由于刺激性物質(zhì)對(duì)我們皮膚健康造成的影響，而且在平時(shí)的生活中有許多這樣的物質(zhì)，不論是飲食方面的辣椒、麻椒等食物，還是生活中的肥皂、洗手液等物品都屬于刺激性的物質(zhì)，在雙手脫皮時(shí)接觸這些物質(zhì)，容易讓情況惡化，因此大家要盡量避免接觸這些刺激性的物質(zhì)。
通風(fēng)透氣
雙手脫皮的情況出現(xiàn)時(shí)讓我們的手部看起來(lái)比較難看，但是在這時(shí)候千萬(wàn)不要因?yàn)橛X(jué)得很難看而戴上手套，要知道這樣做很容易導(dǎo)致手部滋生大量細(xì)菌，那么就更容易導(dǎo)致我們的皮膚變得不適，而且還會(huì)導(dǎo)致脫皮這種情況惡化，所以雙手脫皮保證通風(fēng)透氣是一件很重要的事情，這樣可以更好的預(yù)防脫皮。
積極消毒
而且手部脫皮的情況出現(xiàn)就表示雙手肌膚免疫系統(tǒng)暫時(shí)無(wú)法工作，此時(shí)細(xì)菌很容易入侵，讓健康出現(xiàn)問(wèn)題，這樣就會(huì)導(dǎo)致手部容易患上疾病，因而及時(shí)消毒就是很重要的事情，當(dāng)雙手脫皮時(shí)，通過(guò)白醋水浸泡能夠有效消滅細(xì)菌，此外白醋水配合茶葉水浸泡手部，能夠迅速治愈手部脫皮這一情況。這樣的方法能夠有效護(hù)膚。
上面介紹的方法對(duì)我們保護(hù)皮膚健康有很大幫助，現(xiàn)在不少人都容易出現(xiàn)脫皮的情況，所以就要在平時(shí)注意方法護(hù)膚才行，我們首先就要避免皮膚受到刺激，而且還要給我們的皮膚多通風(fēng)透氣，這都能夠幫助我們緩解皮膚的不適情況出現(xiàn)。
對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)出現(xiàn)眼部的疲勞情況是非常常見(jiàn)的，由于我們?cè)谄綍r(shí)是容易產(chǎn)生用眼過(guò)多情況的，所以在平時(shí)就要學(xué)會(huì)合理的方法改善才行，通過(guò)合理的飲食來(lái)保護(hù)眼部健康，效果還是非常不錯(cuò)的，那么具體吃什么比較好，一起看看吃什么緩解眼部疲勞。
圣女果
想要解決眼部疲勞的問(wèn)題，那么我們首先推薦大家去吃的就是圣女果了，在圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，對(duì)于我們保護(hù)眼部健康是有幫助的。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是應(yīng)該多吃的。
藍(lán)莓
藍(lán)莓對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)也是不會(huì)陌生的，這也是非常健康的一種水果，吃起來(lái)對(duì)我們健康養(yǎng)生是有幫助的，由于藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營(yíng)養(yǎng)保健作用。藍(lán)莓有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這樣對(duì)我們改善眼部疲勞是有幫助的，而且我們多吃藍(lán)莓能夠減輕眼疲勞，還能提高夜間視力，是大家不能錯(cuò)過(guò)的好選擇。
獼猴桃
在平時(shí)我們還可以吃的就是獼猴桃了，這也是我們改善眼部疲勞的好方法，由于獼猴桃能為人提供大量的維生素C，而維生素C可減緩光線和氧氣對(duì)眼睛的刺激，呵護(hù)眼睛，還能有效預(yù)防白內(nèi)障，這樣自然對(duì)我們解決眼部疲勞問(wèn)題是有幫助的，大家不要錯(cuò)過(guò)。
上面推薦的食物都是非常好的選擇，在平時(shí)如果我們可以經(jīng)常的去吃這些食物，那么自然對(duì)我們解決眼部疲勞是有幫助的，現(xiàn)在很多人都會(huì)存在眼部的疲勞問(wèn)題，這樣對(duì)我們的健康以及工作生活都有影響，所以要學(xué)會(huì)方法解決眼部疲勞，這樣才更健康。
進(jìn)入秋天，由于天氣的干燥，濕度低，并且早晚的溫差較大，很多人一時(shí)半會(huì)由于無(wú)法適應(yīng)從夏天走向秋天的習(xí)慣，結(jié)果就導(dǎo)致秋天患上感冒，那么秋天感冒怎么辦?如何在秋季預(yù)防感冒呢?一起來(lái)看看吧!
秋天感冒怎么辦
感冒，其實(shí)是由于自身的抵抗力再加上平時(shí)是否注意保暖等因素所決定的，因此如果一旦患上了感冒，就來(lái)看看以下的解決方法吧。
第一步：找一張床
感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái)。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂(lè)或者運(yùn)動(dòng)。睡覺(jué)就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話，最好請(qǐng)假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
第二步：吃塊黑巧克力
吃塊黑巧克力不但能夠給身體補(bǔ)充抗氧化纖，它里面還含有能夠止咳的可可堿這種物質(zhì)。
第三步：補(bǔ)點(diǎn)維生素C
不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來(lái)說(shuō)，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感。
第四步：打開(kāi)加濕器
秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過(guò)其散播。
第五步：吃流質(zhì)食物
熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來(lái)都流傳著雞湯治感冒的說(shuō)法，英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
感冒不能吃什么
甜食
無(wú)論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度，增加痰的量，還會(huì)導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
高鹽食物
實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。但感冒時(shí)也不能不吃鹽，因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過(guò)程中，身體會(huì)丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對(duì)鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
在秋季，很多人都或多或少的出現(xiàn)過(guò)皮膚過(guò)敏的現(xiàn)象，由于秋季是疾病的高發(fā)階段，再加上空氣濕度低，早晚溫差晝夜畢較大，紫外線增強(qiáng)等情況，有一部分人的皮膚就會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀。那么秋天皮膚過(guò)敏怎么辦呢?如何進(jìn)行保養(yǎng)，下面我們一起來(lái)看看吧!
為什么秋季皮膚容易過(guò)敏
首先相要知道解決的辦法，就要去找根源，如果根源找不到或不對(duì)，那么治療也是白費(fèi)力氣，接下來(lái)給大家來(lái)進(jìn)行分析一下
1、年齡增長(zhǎng)，使皮膚分泌功能退化，皮膚在歲月的消磨下，會(huì)變得較薄，它的保護(hù)層功能亦隨之減弱。
2、長(zhǎng)期暴露在陽(yáng)光或空氣污染的環(huán)境中，煙霧、灰屑、紫外光UVA和UVB，以及紅外線，均會(huì)損害皮膚，因?yàn)樗鼈儺a(chǎn)生的游離子能破壞皮膚的脂質(zhì)保護(hù)層。
3、劣質(zhì)化妝品或不當(dāng)藥物傷害。
4、生理因素，壓力、精神緊張和情緒低落，都會(huì)減弱皮膚的天然抵抗力，引致它的自我修護(hù)機(jī)能亦隨之減慢。如內(nèi)分泌紊亂。
5、天氣：面對(duì)天氣的轉(zhuǎn)變，肌膚亦需要額外的適應(yīng)，例如在寒冷天氣中，如果皮膚沒(méi)有充分滋潤(rùn)的話，便很容易受到傷害。
6、添加劑：一些護(hù)膚品中的成分如防腐、染料、乳化劑和香料，都有可能使皮膚變得敏感。
7、特異體質(zhì)。進(jìn)入秋天，野外出游，沾染到空氣中散布的細(xì)菌孢子和花粉等致敏物質(zhì)便會(huì)大量釋放出幾乎遍布人體所有組織的化合物——組織胺引起皮膚過(guò)敏。
秋天皮膚過(guò)敏如何護(hù)理
1、注意護(hù)膚
出現(xiàn)秋季皮膚過(guò)敏的相關(guān)癥狀之后，患者可以首先用溫水清潔皮膚，然后抹上護(hù)膚品。盡量鎖住皮膚的水分，補(bǔ)充皮膚所需的水分和養(yǎng)分。要注意脫敏性，不能什么護(hù)膚品都用，也不能一套護(hù)膚品，不論男女老少，全家一起使用，因?yàn)槊總€(gè)人的膚質(zhì)和特征都是有區(qū)別的。選購(gòu)化妝水時(shí)應(yīng)避開(kāi)含酒精成分，選擇含微量元素的礦物質(zhì)的溫泉水，當(dāng)炎癥發(fā)作的時(shí)候噴上這種溫泉水，能夠讓紅腫和炎癥得到緩解。
2、使用過(guò)敏藥膏
對(duì)于敏感性的肌膚來(lái)說(shuō)，無(wú)論是護(hù)膚品還是抗過(guò)敏的皮膚藥膏，都需要注意配方的溫和和無(wú)刺激性，如果一旦沒(méi)有選擇好，就可能導(dǎo)致皮膚過(guò)敏更為嚴(yán)重，甚至引起皮炎濕疹等其他的皮膚疾病，出現(xiàn)過(guò)敏的美美可以清潔完皮膚之后，輕輕抹上一層槐花維膚膏，由于含有蜂蜜、蜂王漿、維生素等天然成分，比較適合女性和兒童的群體，不過(guò)建議初次使用的朋友，現(xiàn)在不起眼的皮膚上試一下，由于是藥品，所以不建議長(zhǎng)時(shí)間大面積的使用，如果是一般的皮膚過(guò)敏癥狀，一般使用五六天癥狀便可以消失。
3、注意飲食
容易出現(xiàn)皮膚過(guò)敏者大多都屬于敏感性肌膚，日常飲食方面，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，可多吃一些牛奶、淡水魚(yú)、豆制品及新鮮蔬菜、水果，以增強(qiáng)皮膚抵抗力。避免吃咸水魚(yú)、蝦、蟹等易引起過(guò)敏的食物
粗纖維食物感冒期間，人的胃動(dòng)力較弱，所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
太辣的食物
辣椒等刺激性食物會(huì)讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)。
濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流。
秋天吃什么防感冒
雞肉
很多人容易感冒，多半跟體質(zhì)有關(guān)。所以秋天應(yīng)該多吃一些增加能量的食物，適當(dāng)增加脂肪，如雞蛋、牛奶等。還可以多吃雞肉，因?yàn)殡u肉屬于溫性，且蛋白質(zhì)含量非常豐富。最主要的是雞肉的營(yíng)養(yǎng)成分可以防止得呼吸系統(tǒng)疾病，可以預(yù)防感冒。
蘑菇
蘑菇中富含的微量元素硒有助白細(xì)胞產(chǎn)生細(xì)胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對(duì)抗感染的抗菌型糖類。蘑菇品種很多，可以煮湯、做沙拉或者小菜。
茴香籽
茴香籽是一種自然除痰劑，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽開(kāi)水浸泡15分鐘，加入蜂蜜飲用，可防止感冒。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，秋季感冒的防與治，大家都有所學(xué)會(huì)和收獲嗎?其實(shí)平時(shí)我們只要多注重自身的保暖，關(guān)注天氣變化，在加上飲食方面多多控制即可。平常也要保持愉快的心情，才能做好每一件事情。
現(xiàn)代很多人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，經(jīng)常在電腦面前一坐就是一天。晚上就會(huì)感覺(jué)眼睛很疲勞。今天小編給大家介紹一下眼疲勞怎么辦、保護(hù)眼睛吃什么好以及如何預(yù)防近視。一起了解一下吧。
眼疲勞怎么辦
眨眼睛
眨眼很重要，因?yàn)樗梢越o眼睛提供水分以防止眼睛發(fā)癢或干澀。
調(diào)節(jié)室內(nèi)光線
確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對(duì)預(yù)防眼疲勞很必要，還有助于減壓。
調(diào)整電腦亮度和對(duì)比度
進(jìn)入電腦顯示設(shè)置，做些必要的調(diào)整。
自己也要休息
不要很長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看，也不要幾個(gè)小時(shí)坐著一動(dòng)不動(dòng)。
移動(dòng)顯示器
如果你的電腦屏幕是局限于一個(gè)狹小空間的角落里，試著將顯示器移到一個(gè)你的目光離開(kāi)顯示器可以遙望的區(qū)域。
做眼保健操
簡(jiǎn)單的眼保健操動(dòng)作可以預(yù)防或減輕眼睛疲勞。
給眼睛濺些水
如果你覺(jué)得眼睛有灼燒感，那么上衛(wèi)生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。
保護(hù)眼睛吃什么好
胡蘿卜
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚(yú)肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
現(xiàn)在生活中，有著大大小小的聚會(huì)，自然就避免不了喝酒。很多人都因?yàn)榻?jīng)常喝酒而導(dǎo)致酒精肝找上門(mén)。今天小編給大家講講酒精肝吃什么好、酒精肝的飲食注意事項(xiàng)有哪些以及如何預(yù)防酒精肝。
酒精肝吃什么好
牛奶
牛奶是酒精肝的飲食必不可少的食物。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最容易被人吸收，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。還有它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。因此酒精肝患者可以多飲入一些牛奶，特別是去脂牛奶或酸奶。
大蒜
大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。而且大蒜還能增強(qiáng)維生素B1的作用，因?yàn)榇笏饪梢院虰1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素B1強(qiáng)很多。因此，酒精肝患者適當(dāng)吃些大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。
玉米
玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。并且玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，還可對(duì)酒精肝患者起到保護(hù)的腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)酒精肝患者的腦細(xì)胞代謝，因此，酒精肝患者可以多吃一些鮮玉米。
烏梅
如果肝臟衰弱，少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉，還有喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時(shí)，也會(huì)發(fā)生宿醉。所以預(yù)防宿醉，首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法，也在于強(qiáng)化肝臟，早晨起來(lái)覺(jué)得痛苦時(shí)，就可以用烏梅煎湯加入砂糖飲喝，這個(gè)方法效果比較的好。
葡萄
葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸類中的檸檬酸、蘋(píng)果酸、枸櫞酸、酒石酸;還含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素，以及鈣、磷、鐵、鉀等人體需要的營(yíng)養(yǎng)成分。葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用，對(duì)肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。
蘋(píng)果
蘋(píng)果具有生津、潤(rùn)肺、護(hù)肝、開(kāi)胃、止瀉、通便之功效。還有柚子，其性味酸、寒、無(wú)毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風(fēng)味甜酸適口。
荔枝
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、檸檬酸等多種微量元素，可以促進(jìn)酒精肝患者的食欲，同時(shí)還有補(bǔ)心安神、補(bǔ)脾益肝等功效。
香蕉
含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素、膳食纖維等，有利于促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，同時(shí)還可以提高酒精肝患者的免疫力，對(duì)肝臟起到保護(hù)的功效。
菠菜
含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。
西紅柿
含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過(guò)程中不易破壞。
韭菜
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。
棗
營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有對(duì)人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋(píng)果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
枸杞子
含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。
如何預(yù)防近視
放松雙眼
跟著電腦的廣泛應(yīng)用，咱們的日子現(xiàn)已離不開(kāi)電腦，不論是日子、學(xué)習(xí)仍是作業(yè)，都會(huì)用到電腦。因?yàn)殚L(zhǎng)期盯著電腦屏幕，咱們的雙眼很簡(jiǎn)單呈現(xiàn)疲憊，近視眼往往是高發(fā)的，為了視力的正常，那么平時(shí)要注意多眨眼多休息，這樣視力才可以長(zhǎng)久維持好。
視力檢查
防止雙眼疾病最要害的就是要定時(shí)查看雙眼，不論雙眼有沒(méi)有不適表現(xiàn)都要定時(shí)到醫(yī)院給雙眼做個(gè)全面查看，以便能及時(shí)發(fā)現(xiàn)雙眼的不適表現(xiàn)，并及時(shí)醫(yī)治。
戴太陽(yáng)鏡
不管別人怎么議論你，你都需要佩戴一幅太陽(yáng)眼鏡，因?yàn)槟愕奶?yáng)眼鏡是防止你被刺眼的陽(yáng)光發(fā)出的光線所刺激，這樣我們的眼睛在夏天也不會(huì)被陽(yáng)光刺到，更好地保護(hù)我們的眼睛，一定要保護(hù)自己的眼睛，才能更加光明的看到一生中經(jīng)過(guò)的美景，也不會(huì)有眼鏡的勞累和繁雜。
結(jié)語(yǔ)：當(dāng)我們感覺(jué)眼疲勞的時(shí)候，就要適當(dāng)休息，多眨眨眼，調(diào)節(jié)一下顯示屏的亮度。日常生活中多吃一些水果蔬菜和枸杞子之類的可以明目的食物。當(dāng)太陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，應(yīng)佩戴太陽(yáng)鏡。
說(shuō)到浮腫的情況，這是我們大家都遇到過(guò)的了吧，現(xiàn)在不少人都是會(huì)出現(xiàn)浮腫的情況了，特別是在喝酒的時(shí)候，我們不少人都是會(huì)存在這樣問(wèn)題的了，這是會(huì)對(duì)我們的健康造成影響了，那么浮腫的問(wèn)題我們?nèi)绾谓鉀Q呢，下面就讓我們一起看看吧。
基本護(hù)理瘦臉?lè)?/p>
想要讓我們把浮腫的問(wèn)題解決掉，那么就需要我們注意臉部護(hù)理才行了哦，基本上要順著淋巴循環(huán)的方向來(lái)進(jìn)行。順著正確的方向促進(jìn)淋巴循環(huán)，才能擁有小臉蛋。首先用雙手由下巴到耳朵下方向上推，直至發(fā)際線。然后再由額頭向耳朵方向推。由于眼睛比較敏感，所以要用手指沿著眼眶輕推一圈。接著要提拉法令線部位至耳旁。先把面霜和精油涂滿臉部再按摩，這樣可以舒緩心情，臉部皮膚也會(huì)變得滑滑的。
飲酒時(shí)控制鹽分?jǐn)z入
喝酒的時(shí)候我們比較容易出現(xiàn)浮腫的情況，這時(shí)候我們就要注意控制喝酒了，而且在喝酒的時(shí)候還要注意鹽分的量了哦，如果我們吃的太多了，那么就不利于我們健康，容易出現(xiàn)浮腫的情況了，所以如果我們不想把浮腫留到次日清晨，喝酒又沒(méi)法避免，那就少吃點(diǎn)下酒菜吧。盡量選擇低鹽食物，別把麻煩留到第二天。
面部瑜伽
這是面部瑜伽中的經(jīng)典動(dòng)作。把整個(gè)面部盡量朝中間方向努，然后猛地張大眼睛和嘴巴。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)可以讓同伴幫你看著，若是不好意思就對(duì)著鏡子做吧。這個(gè)動(dòng)作能瞬間見(jiàn)效，特別推薦上班前緊急補(bǔ)救。若時(shí)間來(lái)不及，在公司洗手間完成也行，這是非常方便的一個(gè)方法了，而且還可以很好的幫助我們緩解浮腫的問(wèn)題，可以讓我們更健康哦。
上面我們就給大家介紹了浮腫的情況，可以發(fā)現(xiàn)如果出現(xiàn)了浮腫的問(wèn)題，特別是由于喝酒導(dǎo)致的，那么我們就需要注意及時(shí)的解決問(wèn)題才行了，上面給大家推薦的方法都是很不錯(cuò)的，我們大家就不妨試試上面的方法，效果非常好哦。
對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)食欲不振的情況是很常見(jiàn)的了，也是現(xiàn)在我們很多人都會(huì)出現(xiàn)的情況了，這樣的問(wèn)題雖然不嚴(yán)重，但是對(duì)我們的健康也是會(huì)存在一定影響的了，那么我們有什么好的方法可以增進(jìn)食欲呢，下面就讓我們一起看看吧。
來(lái)點(diǎn)音樂(lè)放輕松
我們大家是需要注意了，由于人的胃腸蠕動(dòng)以及消化液的分泌，與精神狀態(tài)有關(guān)，適當(dāng)改善就餐環(huán)境，播放些輕松的音樂(lè)，無(wú)疑會(huì)改變心情，進(jìn)而增進(jìn)食欲，所以我們大家在吃飯的時(shí)候就可以選擇去聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)了，是可以很好的幫助我們起到很不錯(cuò)的放松作用了，同時(shí)也可以讓我們更好的增進(jìn)食欲哦。
主食最好以粥為主
如果我們大家在平時(shí)的生活中出現(xiàn)了食欲不振的情況，那么在這時(shí)候就不妨去選擇吃些粥了哦。由于粥類易于消化，既能幫助補(bǔ)充因大量出汗所消耗的水分，還能快速補(bǔ)充血糖和能量，是消暑的最佳主食。為了保證營(yíng)養(yǎng)，專家建議，在做粥時(shí)不妨加點(diǎn)料。我們選擇加入些豆類、雜糧以及蔬菜水果，都是非常好的選擇了，是可以讓我們加強(qiáng)粥的保健效果，使維生素和微量元素的補(bǔ)充同步進(jìn)行。
多按摩足三里穴
通過(guò)按摩的方法來(lái)幫助我們?cè)鲞M(jìn)食欲，這也是非常好的一個(gè)養(yǎng)生的方法了，我們大家在平常多按摩足三里穴也是進(jìn)步脾胃功用的辦法之一。足三里位于外膝蓋上面3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩時(shí)，可將拇指指端按放在足三里穴處，盡力按壓，然后推撥筋肉，連做7次，兩側(cè)交替停止。用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，約1―3分鐘，異樣可以起到清暖和胃、促進(jìn)消化吸收、添加食欲的作用，這是需要我們大家注意重視的了哦。
上面我們就給大家介紹了增進(jìn)食欲的方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們大家緩解增進(jìn)食欲的方法是非常多的了，上面給大家推薦的幾個(gè)方法都是非常好的，能夠很好的促進(jìn)我們的健康，是能夠有效的幫助我們促進(jìn)健康的了，是大家不能錯(cuò)過(guò)的了哦。
水火無(wú)情，所以在平時(shí)的生活中就要注意去遠(yuǎn)離才行，但是在這時(shí)候不少人都容易出現(xiàn)燒傷的情況，這樣的問(wèn)題出現(xiàn)很多人就會(huì)對(duì)健康造成影響，而且也會(huì)讓人感覺(jué)非常痛苦，那么燒傷的問(wèn)題出現(xiàn)了應(yīng)該如何的進(jìn)行解決，一起看看吧。
大多數(shù)情況下我們會(huì)出現(xiàn)的燒傷問(wèn)題都屬于輕度燒傷，而且最常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題就是生活因素引起的肢體燒傷，這時(shí)候我們首先就應(yīng)該立即用清水沖洗或?qū)⒒贾菰诶渌?0～30分鐘，以冷卻傷處、減輕熱力的損傷。同時(shí)如果我們發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)燒傷的情況，那么就應(yīng)該穿著衣服的部位嚴(yán)重?zé)齻麜r(shí)，不要先脫衣服，應(yīng)立即往衣服上澆冷水，待局部溫度下降后，再輕輕脫去衣服或用剪刀剪開(kāi)，這樣能夠避免二次傷害出現(xiàn)。
不過(guò)除了輕度的燒傷情況，有時(shí)候也會(huì)存在普通燒傷的問(wèn)題，這時(shí)候我們一般不用作特殊處理，只需保持創(chuàng)面及周圍清潔即可;較大面積燒傷則用清水沖洗后，用干凈紗布或布單覆蓋創(chuàng)面，并爭(zhēng)取在4小時(shí)內(nèi)送院治療，在經(jīng)過(guò)了簡(jiǎn)單的處理之后，我們就應(yīng)該及時(shí)的前往醫(yī)院進(jìn)行治療才行，及時(shí)的治療問(wèn)題才能更好的緩解燒傷情況。同時(shí)對(duì)于消化道燒傷者可口服牛奶、蛋清、豆?jié){、食用植物油等，每次200毫升即可，這些食物能幫助我們保護(hù)消化道黏膜。另外，對(duì)于這類患者，催吐和洗胃是被禁止的，否則就會(huì)導(dǎo)致二次傷害的出現(xiàn)。
出現(xiàn)燒傷的情況，這時(shí)候很容易就會(huì)導(dǎo)致我們的健康受到影響，所以在平時(shí)就要注意方法治療和護(hù)理燒傷問(wèn)題才行，上面給大家介紹的方法都顯得非常關(guān)鍵，大家必須對(duì)這些細(xì)節(jié)有了解，那么才能夠更好的避免燒傷問(wèn)題丟我們健康的傷害。
一般情況下，人們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)落枕的情況并不是多見(jiàn)的，但是，一旦落枕發(fā)生，其的生活和工作也會(huì)受到間接的影響，因此，在出現(xiàn)落枕后，大家就可以結(jié)合自己的癥狀來(lái)安排具體的調(diào)理措施。
落枕怎么辦 教你幾招自我調(diào)理方法
1.熱敷：等到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷，以疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤?？捎脽崦頋穹?，或用熱水袋干敷。有時(shí)間的話，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反復(fù)沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。
2.冷敷：如果局部疼痛、僵硬嚴(yán)重，或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發(fā)炎。所以，在24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)該給予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰塊敷患處，每次15-30分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷1次。
3.自我按摩落枕穴:中醫(yī)針灸當(dāng)中，有個(gè)落枕穴,在手背側(cè)，第2、第3掌骨之間，指掌關(guān)節(jié)后一點(diǎn)的地方。該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗(yàn)用穴，可以左右手交替自我按摩。要領(lǐng)：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10-15分鐘；在按摩穴位的過(guò)程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松馳，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
預(yù)防落枕，還可制作一個(gè)高低軟硬適宜的中藥枕頭。在制作枕頭時(shí)，還可加入研細(xì)的中藥，例如黃芪、當(dāng)歸、甘草等，以促進(jìn)頸部血液循環(huán)。另外，平日要注意頸部保健，如久坐工作的人，要經(jīng)常起身抬頭活動(dòng)頸部，防止頸肌慢性勞損。久處冷氣空調(diào)環(huán)境者，更要注意頸部保暖，尤其需固定姿勢(shì)工作者或伏案午睡的人。
