如何調(diào)理腸胃 推薦健脾的食譜
夏季調(diào)理腸胃又養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的如何調(diào)理腸胃 推薦健脾的食譜，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
脾胃不和，會(huì)導(dǎo)致食欲不振，或者是消化不良啊還有身體虛弱等等的一些問題出現(xiàn)哦。那如何去緩解和調(diào)理你知道嗎，可以選擇一些健脾胃的食譜來(lái)調(diào)理，從飲食上下功夫，這樣要比藥物更加的健康，來(lái)看看這些健脾的食譜介紹吧。
茶樹菇燉排骨湯
材料：排骨250克、茶樹菇30克、胡蘿卜半根、姜4小片、鹽適量。
做法：排骨切塊洗凈備用。茶樹菇提前半小時(shí)泡發(fā)好。胡蘿卜去皮切滾刀塊，姜切片備好。鍋下水燒開后，放入排骨焯水，然后洗凈排骨表面浮沫。將排骨、茶樹菇、胡蘿卜和姜片放加內(nèi)膽里，加入適量的水。把后把內(nèi)盅放入電燉盅里，蓋上蓋子，加入適量的水。調(diào)到筋骨鍵。四小時(shí)后聽到響鈴就燉好了，加入適量鹽即可開吃。
功效：茶樹菇有健脾止瀉之功效，并且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶樹菇燉排骨湯，是一款秋季健脾養(yǎng)胃湯。茶樹菇和排骨一起吃的話，可以起到降低膽固醇的作用，對(duì)于抗衰是有好處的呢，而且也可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是不錯(cuò)的保護(hù)腸胃的食譜。
蓮藕紅豆章魚煲豬踭湯
材料：蓮藕800克，紅豆、蓮子各50克，紅棗5個(gè)，章魚干1只，豬踭500克，陳皮1/3個(gè)，生姜3片。
做法：各物洗凈，蓮藕去節(jié)、切段;紅豆、蓮子、章魚稍浸泡;紅棗去核;豬踭切塊，與生姜一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲兩小時(shí)，下鹽便可。
功效：蓮藕能健脾、開胃、養(yǎng)血。紅豆亦為旺血之食材。豬踭為豬肉之上乘，常為廣東民間入湯之用，關(guān)鍵此湯中加入章魚干既養(yǎng)陰又讓湯味更鮮美、可口。此湯甘潤(rùn)鮮美可口，有健脾益氣、養(yǎng)胃生津、滋陰補(bǔ)腎之功。蓮藕和章魚一起吃，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于滋補(bǔ)腸胃有好吃，還可以調(diào)理體質(zhì)。
如果你的腸胃需要調(diào)理，上面的這些食譜就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物相互搭配的話，可以起到健脾胃的作用，對(duì)于滋補(bǔ)氣血有一定的好處，還可以有養(yǎng)胃的功效哦，大家不妨試試這些養(yǎng)生的食譜吧。
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腸胃如果不好的話要通過(guò)飲食的方法來(lái)調(diào)理比較好，因?yàn)槭澄锸侵苯咏佑|腸胃的，如果飲食不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)一些癥狀的。所以說(shuō)腸胃不好的飲食調(diào)理方法你需要知道和了解，來(lái)看看這些養(yǎng)胃的食譜推薦，可以讓你更加的健康。
砂仁黃芪豬肚湯
砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個(gè)。
將豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。這道食譜可以起到健脾胃消食的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的好處，還能有養(yǎng)胃的功效。
黃芪黨參內(nèi)金粥
生黃芪15克，黨參20克，薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉10克，陳皮5克，糯米80克。
將生黃芪、黨參加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。這道食譜可以有消食的作用，對(duì)于養(yǎng)胃助消化來(lái)說(shuō)有一定的好處，腸胃不好的人群可以經(jīng)常吃。
黨參薏仁蓮子山藥粥
黨參30克，薏苡仁30克，蓮子30克，山藥60克，大米50克。以上材料同煮成粥，這道食譜具有養(yǎng)胃健脾的作用，特別是對(duì)于腹瀉，食欲不振，還有陰虛內(nèi)熱的情況有調(diào)理的效果。
北芪黨參豬肚湯
豬肚半個(gè)，生姜4片，北芪15克，黨參20克。
用鹽將豬肚搓擦、洗凈，與其他材料同放入煲內(nèi)，加4碗水，煲兩小時(shí)，即可飲用。這道食譜具有補(bǔ)虛健脾的作用，還能有促進(jìn)食欲的作用，腸胃不消化可以吃這道食譜。
關(guān)于腸胃不好的調(diào)理食譜，上面的這些食譜做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較高的，這些食譜可以促進(jìn)新陳代謝，還能有幫助消化的作用，如果你的腸胃不好，需要調(diào)理，上面推薦的這些食譜一定要試試。
腸胃不適，一定要引起重視，要懂得如何去調(diào)理腸胃，否則會(huì)出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生，導(dǎo)致對(duì)身體不利的影響。如何緩解氣血不足脾胃虛弱的情況，下面的這些具有補(bǔ)氣健脾的食譜，可以經(jīng)常吃些，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有著一定的作用和效果，來(lái)看看這些食譜的介紹。
肉桂砂仁燉牛月展
材料：肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，鮮牛月展250克，生姜3片。
制作：先將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛月展洗凈切塊，飛水去膻味。然后把全部材料放入燉盅內(nèi)，加涼開水適量，隔水燉2小時(shí)，調(diào)味食用。
功效：溫中散寒，行氣止痛。這款食譜可以有驅(qū)寒的作用，對(duì)于緩解腸胃不適，胃痛有好處，還可以有保健養(yǎng)生的作用。
白胡椒釀紅棗
材料：紅棗5個(gè)，白胡椒10粒。
制作：先將紅棗洗凈去核，白胡椒略打裂開。然后在每個(gè)已去核的紅棗內(nèi)放入白胡椒2粒，待煮飯時(shí)，放在飯面上蒸熟食用。
功效：溫中補(bǔ)脾，暖胃止痛。這款食譜對(duì)出現(xiàn)的胃寒導(dǎo)致的腸胃不適有幫助作用，同時(shí)也可以緩解腸胃疼痛。
姜汁牛肉飯
材料：鮮嫩牛肉75克，姜汁適量，大米120克，糖、酒適量。
制作：先將嫩牛肉洗凈剁成肉糜，加入姜汁及酒、鹽、糖、油腌一下。然后，將大米洗凈煮飯，水分將干時(shí)，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。
功能：滋補(bǔ)溫中，散寒醒胃。適用于脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。如果你氣血不足，容易畏寒，而且也會(huì)導(dǎo)致一些副作用的話，這樣的食譜可以試試。
補(bǔ)氣健脾的一些食譜上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)這些食譜具有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于氣血不足的情況有調(diào)理的作用，還有補(bǔ)虛勞的作用，如果你經(jīng)常腸胃不適或者是體質(zhì)差的話，這些食譜你一定要吃，對(duì)身體健康有好處。
如果我們出現(xiàn)了惡心嘔吐的情況，那么這時(shí)候就說(shuō)明我們腸胃健康出現(xiàn)了問題，這時(shí)候?qū)ξ覀兘】档挠绊懸彩潜容^大的，這是讓人非常煩惱的一個(gè)情況，所以在平時(shí)就需要做好預(yù)防工作才行，那么具體哪些嘔吐調(diào)理食譜能幫助調(diào)節(jié)好，一起看看吧。
肉包菜湯
想要解決嘔吐的情況，那么我們需要注意飲食調(diào)節(jié)好才行，在平時(shí)很多人都會(huì)有這樣的煩惱問題，大家首先就要準(zhǔn)備好羊肉、包菜、調(diào)味品各適量。然后我們要先將羊肉洗凈后切成小塊，放入鍋中，再用清水將羊肉煮熟，然后放入洗凈且切碎后的包菜稍煮，這時(shí)候就可以開始吃了。每天堅(jiān)持吃u(píng)會(huì)對(duì)健康有幫助，是很好的溫中食物，特別對(duì)解決脾腎陽(yáng)虛所致的脘腹冷痛且脹滿不適、食少等病癥很有幫助。
肚片包菜湯
同時(shí)我們選擇吃肚片肉包菜湯也是非常不錯(cuò)的一個(gè)好選擇，我們準(zhǔn)備好包菜、熟肚(豬肚、牛肚或羊肚)及調(diào)味品各適量之后，選擇將肚切成片，再用清水將其煮沸，然后放入洗凈且切碎的包菜，待菜熟后放入調(diào)味品即可。如果我們可以選擇每天都堅(jiān)持去吃，就可以幫助起到補(bǔ)虛止痛的效果。特別是對(duì)脾胃虛弱所致的脘腹痞滿、食少便溏、倦怠乏力等病癥，對(duì)我們健康很有意義。
通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)不適，這樣會(huì)對(duì)我們健康有好處，特別是對(duì)腸胃問題來(lái)說(shuō)，我們通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)效果會(huì)更好，上面推薦的這幾款嘔吐調(diào)理食譜就很不錯(cuò)，如果我們出現(xiàn)了脾胃不適嘔吐的問題，那么上面推薦的這幾款食物大家就不能錯(cuò)過(guò)了。
如果你的腸胃不好要引起重視，注意保暖，少吃辛辣刺激的食物，同時(shí)也要注意飲食方面的調(diào)理。如何調(diào)理腸胃?如果你經(jīng)常出現(xiàn)不消化或者是嘔吐惡心的話，下面的這些具有和胃止嘔的食療方法不妨試試，可以起到很好的調(diào)理作用和效果。
養(yǎng)胃冬瓜湯
做法：冬瓜(帶皮)500克，火腿50克。將火腿先加入蔥、姜，水煮半小時(shí)，再加入冬瓜，小火燉約15分鐘，加入作料。
專家點(diǎn)評(píng)：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除熱;火腿具有養(yǎng)陰和胃、健脾開胃的功效。這樣的食療方法可以有很好的養(yǎng)胃的作用，而且也可以有緩解脾胃虛弱的情況，對(duì)于和胃止嘔有好處。
薏米扁豆化濕粥
做法：粳米50克，薏仁、扁豆各30克，荷葉、佩蘭各15克。薏仁、扁豆用溫水浸泡2~3小時(shí)，再與粳米、荷葉一起煮半小時(shí)，收鍋前加入佩蘭。
專家點(diǎn)評(píng)：薏仁有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;扁豆甘淡溫和、健脾化濕，主要用于脾胃虛弱、食欲不振者;這款食譜可以有緩解濕氣重的情況，對(duì)于出現(xiàn)的惡心嘔吐的情況有改善的作用，還可以緩解腹瀉，是不錯(cuò)的和胃止嘔食譜。
牛奶粥
做法：大米100克，牛奶500克。大米淘洗干凈，加水旺火燒開后，改用小火煮成粥時(shí)，倒入牛奶攪勻，繼續(xù)用小火熬煮約40-50分鐘即成?？芍苯邮秤靡部筛鶕?jù)口味加糖或鹽。
專家點(diǎn)評(píng)：補(bǔ)益氣津養(yǎng)胃生肌。這款食譜適合腸胃虛弱的人群，比如說(shuō)乏力，還有氣血不足的情況，是不錯(cuò)的養(yǎng)胃食譜。
吃什么可以有調(diào)理腸胃的作用，上面的這些食療方法可以試試，可以起到很好的調(diào)理作用和效果，而且也可以起到養(yǎng)胃的作用，如果是你的腸胃不好，上面的這些具有和胃止嘔的食療方法可以利用起來(lái)，對(duì)健康有好處。
現(xiàn)在很多人都會(huì)有腸胃不適的情況，而且在這時(shí)候組日益出現(xiàn)的不適情況就是嘔吐了，這對(duì)我們的健康影響還是比較大的，也是大家比較煩惱看到的情況，所以我們需要學(xué)會(huì)方法調(diào)節(jié)才行，那么具體這時(shí)候吃哪些嘔吐調(diào)理食譜比較好，一起看看吧。
紅薯栗子排骨湯
通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)身體不適很有意義，這對(duì)我們健康是有很大幫助的，特別誰(shuí)對(duì)容易出現(xiàn)嘔吐問題的朋友們來(lái)說(shuō)，選擇吃著了食物就更重要了，首先推薦吃的就是紅薯了，由于紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。醫(yī)生記載：紅薯“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，同時(shí)還可以幫助清腸減肥。我們首先應(yīng)該準(zhǔn)備好排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。然后我們選擇把排骨洗凈，紅薯去皮切塊，蔥姜適量，板栗洗凈用刀在上面拉一刀;鍋內(nèi)燒開水放入排骨飛水，撈出洗凈;所有材料放入電燉鍋中燉兩小時(shí)，吃前放少許鹽之后就可以開始吃了。
薏米扁豆鯽魚湯
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首先我們應(yīng)該準(zhǔn)備好材料，然后我們要選取好薏米、扁豆各30克和鯽魚按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。該湯有健脾、清熱、利濕的作用，這是促進(jìn)腸胃健康的好選擇，可以幫助有效改善嘔吐等多種場(chǎng)景的腸胃問題。特別是在我們感到食欲不振、消化能力減退的時(shí)候，不妨將其湯汁代水喝，亦能起到增加食欲，促進(jìn)消化，適合脾胃虛弱者食用，這樣會(huì)對(duì)我們健康有所幫助。
通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)不適，對(duì)我們健康有很大幫助，上面推薦的這幾款食物都是不錯(cuò)的選擇，我們經(jīng)常選擇去吃這些嘔吐調(diào)理食譜，會(huì)對(duì)我們健康有所幫助，對(duì)我們促進(jìn)腸胃健康，解決身體不適都有意義，所以大家在平時(shí)就應(yīng)該經(jīng)常去選擇吃。
腸胃不好要選擇一些正確的方式來(lái)調(diào)理，要有一個(gè)健康的生活方式，這樣的話可以減少一些疾病的發(fā)生。如果腸胃不好的話，要如何去調(diào)理的呢，可以選擇一些健脾和胃的食物來(lái)調(diào)理，下面的這些食譜就可以試試，可以有改善的作用和效果。
紅棗枸杞蘋果湯
原料：紅棗30克，枸杞20克，蘋果2個(gè)，清水1200克，蜂蜜一大勺。
做法：蘋果去核切塊備用。紅棗加足量清水煮沸。加入蘋果塊。再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。加入枸杞煮10分鐘。溫度降到80度時(shí)，調(diào)入一大勺蜂蜜。
功效：可以調(diào)理腸胃、益胃養(yǎng)心，美白肌膚，還可以降低血液中膽固醇。紅棗枸杞和蘋果一起吃，可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的不消化有改善作用，而且也可以促進(jìn)食欲。
懷杞魚鰾煨甲魚
原料：懷山片15克、枸杞15克、桂圓肉少許、干魚鰾80克、甲魚1只、姜1小塊、鹽適量。
做法：
1、魚鰾用清水泡軟，切小片。
2、甲魚殺好，切小塊，用開水氽燙。
3、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過(guò)所有材料)和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨6小時(shí)即可。
功效：魚鰾具有滋補(bǔ)功效，甲魚肉味甘、性平，有滋陰涼血，益氣補(bǔ)虛的功效，這道湯品補(bǔ)而不燥，可以達(dá)到補(bǔ)氣益血、滋潤(rùn)肌膚的作用。這些食物相互搭配可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于健脾胃補(bǔ)虛勞有好處，而且也可以有溫補(bǔ)的作用和效果的呢。
如何調(diào)理腸胃問題呢，上面的這些具有和胃作用的食譜可以試試，可以有保健養(yǎng)生的作用，而且也可以有調(diào)理腸胃的效果，食物要懂得搭配才更加的健康。希望這些食譜能讓你更加健康。
很多人的腸胃不好和體內(nèi)濕氣是有關(guān)系的，也和環(huán)境季節(jié)有關(guān)系，所以如果你的身體出現(xiàn)了濕氣重的話，要注意去濕氣，也要選擇一些健脾胃的食物，這樣雙管齊下，可以起到保健的作用，下面的這些具有健脾利濕的食譜可以試試，可以有效的調(diào)理體質(zhì)。
1、清炒馬齒筧
材料：馬齒莧、色拉油、鹽、姜、大蒜(白皮)、香油。
做法：將馬齒莧洗凈，切成3厘米長(zhǎng)，入沸水鍋內(nèi)焯水后撈出，瀝干水分;蒜子、姜切末。鍋置旺火上，放入色拉油，燒至七成熱，下姜、蒜末煸香，放入馬齒莧，加鹽翻炒均勻，淋香油，出鍋裝盤即可。
功效：馬齒莧在民間也叫長(zhǎng)壽菜。此菜具有清熱解毒，利水祛濕，散血涼血之功效;適應(yīng)于目翳、心血管疾病、腎炎水腫、熱毒瀉痢、便血、痔瘡出血等。馬齒筧可以有利尿的作用，對(duì)于去除濕氣排毒有好處，而且也可以有清熱解毒去火的作用，對(duì)于預(yù)防疾病有好處。還可以有健脾利濕的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
2、紅棗薏米淮山煮排骨
材料：排骨150克、紅棗10克、薏米30克、淮山250克、姜片20克，鹽、生抽、胡椒粉、雞湯、花生油各適量。
做法：排骨洗凈斬件，以鹽、生抽、花生油拌勻備用;紅棗、薏米洗凈，浸泡30分鐘備用;煮開雞湯，放入紅棗、薏米和姜片慢火煮30分鐘，然后放入排骨和淮山中火煮熟，最后調(diào)味即成。
功效：除了祛濕之外，薏米還有“美容食品”的稱號(hào)，能夠保持人體皮膚光澤細(xì)膩，是很多愛美人士所鐘愛的食材。薏米具有祛濕的作用，可以有排毒利尿的作用，這樣的一款食譜營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以有健脾胃的作用，還可以保護(hù)肌膚。
腸胃不好濕氣重，上面的這些健脾胃去濕氣的食療方法是不錯(cuò)的選擇，這些食療方法可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于健脾胃排毒有好處，同時(shí)也有溫補(bǔ)的作用，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以經(jīng)常吃，對(duì)身體的健康有好處。
南瓜蒸熟后，又甜又面，用來(lái)做甜點(diǎn)味道也是不錯(cuò)的，簡(jiǎn)單的調(diào)料，放進(jìn)微波爐之后，美味又營(yíng)養(yǎng)的蠔油南瓜甜點(diǎn)就出爐了，接下來(lái)就跟小編來(lái)做美食吧。
【蠔油南瓜】
【主料】
南瓜150克
【輔料】
蒜3瓣、蠔油1大勺、鹽少許、雞精少許
【做法】
1. 南瓜去皮、切成2厘米的方塊，放入碗中，撒上蒜蓉；
2. 撒少許鹽；
3. 加入少許雞精；
4. 加入一大勺蠔油，攪拌均勻，蓋上保鮮膜，用牙簽戳幾個(gè)孔，放入微波爐，高火加熱6分鐘左右即可。
調(diào)理腸胃食譜蠔油南瓜
小貼士
1. 蠔油本身含有鹽分，鹽不需要再放太多；
2. 進(jìn)入微波爐的容器最好是微波專用碗，或是其他耐熱的材料；
3. 保鮮膜戳幾個(gè)孔以便透氣，這樣既不會(huì)流失水分，又不會(huì)因過(guò)于密封而炸裂。
南瓜的食用效果
1.預(yù)防癌癥
預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效。
2.保護(hù)胃粘膜
促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
3.降血糖降血壓
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。
4.預(yù)防前列腺
調(diào)理腸胃食譜蠔油南瓜
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5.消除致癌物質(zhì)
能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
總結(jié)：蠔油南瓜，是道健康甜點(diǎn)，不用放油，超級(jí)美味，不需要任何技術(shù)，只需要簡(jiǎn)單的操作就可以嘍。
腸胃的健康牽扯到很多人的健康問題，由于飲食不當(dāng)，生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生。所以說(shuō)養(yǎng)胃是很重要、的一個(gè)問題，聽說(shuō)喝茶能有養(yǎng)胃的作用，是真的嗎?下面就來(lái)具體的介紹可以調(diào)理腸胃功能的養(yǎng)胃茶品，讓你的腸胃更加健康。
香附良姜胃痛茶
香附200克，高良姜100克，紅糖適量。香附、高良姜分別揀雜，洗凈，曬干或烘干，共研成粗粉末，按每10克量1份分裝入綿紙袋中，封口掛線，瓶裝，防潮，備用。放入大杯中，用剛煮沸的開水沖泡。加蓋悶15分鐘，加入少許紅糖即成。頻頻當(dāng)茶飲，一般可連續(xù)沖泡3～5次。香附良姜胃痛茶溫中散寒。對(duì)于出現(xiàn)的脾胃虛寒，腸胃寒氣大的情況有改善的作用，具有很好的溫補(bǔ)的作用，而且也可以起到促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于腸胃不適的情況有一定的改善的作用，可以緩解胃痛。
茉莉花茶
在杯中投入3g茉莉花茶，先注入90℃左右的熱水沒過(guò)茶葉作溫潤(rùn)泡，再懸壺高沖注入適量熱水，一分鐘后即可飲用，在杯中剩余1/3水量時(shí)宜續(xù)水，以利于多次沖泡。茉莉花茶具有藥用的功效，可以起到理氣的功效，對(duì)于健脾胃，緩解腸胃不適有幫助，如果是消化不良的話也可以喝茉莉花茶，對(duì)健康有幫助。
喝什么茶能調(diào)理腸胃功能，上面的這些具有健脾胃作用的茶是不錯(cuò)的選擇，可以有調(diào)理腸胃不適的作用和效果，而且對(duì)于出現(xiàn)的胃痛，消化不良等問題都可以通過(guò)這些養(yǎng)生茶來(lái)調(diào)理，效果還是很不錯(cuò)的，同時(shí)也可以有滋養(yǎng)的功效，大家不妨試試。
吃什么能健脾胃，很多人都有脾胃不和的情況，比如說(shuō)隱私不當(dāng)，生活不規(guī)律等等都會(huì)導(dǎo)致這樣的問題出現(xiàn)哦，你知道應(yīng)該如何緩解嗎，下面的這些燥濕健脾的食譜就不錯(cuò)，來(lái)看看吧。
天麻補(bǔ)腦湯
功效：被頭疼困擾的上班族們，不如自己燉一鍋天麻補(bǔ)腦湯，補(bǔ)補(bǔ)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的頭腦吧，因?yàn)樘炻榭墒蔷哂徐铑^痛、益氣養(yǎng)肝的效用哦!經(jīng)常出現(xiàn)頭痛啊或是腸胃不適的話，可以選擇這樣的食療方法，可以有很好的燥濕健脾的作用。
材料：魚頭、天麻制法：用清水洗凈2個(gè)大魚頭和100克天麻，將魚頭封煎后放一旁。在沙鍋中倒入約8碗清水，先放魚頭，后放入天麻，隔水燉至水沸時(shí)改用中至慢火，燉兩至三小時(shí)，再放入適量鹽即可。
提醒：煲是將鍋?zhàn)又苯臃庞诨鹕蠣F煮，而燉則是用隔水方式蒸煮為原則;煲湯會(huì)使湯水愈煮愈少，食材酥軟，燉湯則是原汁不動(dòng)，適宜于含天麻一類藥材的湯料。
海底椰南棗湯
功效：一看就知道是素湯，清甜不膩，可滋潤(rùn)養(yǎng)顏。周末在外吃了太多口味油膩的飯菜后，可以用此湯加以調(diào)理。這樣的食療方法可以有潤(rùn)腸的作用，對(duì)于去濕氣也有幫助。
材料：海底椰約150克，大蘋果兩個(gè)，南棗六粒。
方法：蘋果洗干凈后每個(gè)切成4片，去心，南棗洗凈。水沸后，將各材料放入滾十分鐘，然后改慢火再煲兩小時(shí)，下少許鹽調(diào)味即可。
關(guān)于吃什么燥濕健脾的這個(gè)問題，小編介紹了兩款食譜，方法簡(jiǎn)單，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于腸胃不適啊，身體虛弱等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且還可以清熱去火，是不錯(cuò)的養(yǎng)胃調(diào)養(yǎng)的好選擇。
如果你經(jīng)常感覺到乏力，而且沒有食欲，無(wú)精打采，那么要去了解你是否因?yàn)樯眢w因素導(dǎo)致了一些疾病，比如說(shuō)你的體內(nèi)出現(xiàn)了濕氣重的情況，就會(huì)出現(xiàn)這樣的問題，下面的這些具有健脾利濕的食譜推薦給大家，可以有保護(hù)腸胃的作用，來(lái)看看這些食譜方法。
豬橫脷煲夏枯草
功效：清熱祛濕，除肝熱
材料：豬橫利500克，夏枯草、綿茵陳各20克，生姜4片。
做法：
1、把豬橫脷先飛水去腥備用。
2、將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲約2小時(shí)，調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：豬橫利性平味澀，補(bǔ)益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目，散結(jié)消腫功效;綿茵陳則有清濕熱，退黃疸的功效。故該湯可以清熱去濕，去肝熱，尤其適用于糖尿病患者服用。這樣的食物相互搭配，對(duì)于保護(hù)腸胃去濕氣有好處，還可以有祛濕的作用，對(duì)于保護(hù)肝臟有好處，而且也有消腫的功效。
白術(shù)陳皮豬肚湯
功效：健脾燥濕開胃
材料：陳皮10克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。
制法：
1、先將豬肚洗凈飛水。
2、將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個(gè)半小時(shí)。
3、取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：白術(shù)功效補(bǔ)氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補(bǔ)虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進(jìn)食欲，對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。這款湯品對(duì)于腸胃不適的人群來(lái)說(shuō)是再好不過(guò)的，可以有補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)的作用，而且也可以有緩解煩躁利尿的功效。
注意事項(xiàng)：本湯性溫，陰虛內(nèi)熱者不宜。
如何健脾胃，上面的這些具有健脾利濕的食療方法不妨試試，可以起到很好的保健作用和效果，而且也可以起到健脾胃的作用，對(duì)于去濕氣化痰有好吃，如果你濕氣重，還有脾胃不和，不思飲食等等的這些癥狀出現(xiàn)了，這些食譜是不錯(cuò)的調(diào)理之選。
在平時(shí)的生活中，大家容易因?yàn)轱嬍硢栴}出現(xiàn)身體不適，這時(shí)候是容易出現(xiàn)腸胃問題的，這樣對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是沒有什么好處的，所以在平時(shí)大家就需要注意方法調(diào)節(jié)好才行，選擇合理的嘔吐調(diào)理食譜來(lái)調(diào)節(jié)顯得很重要了，那么具體吃什么比較好，一起看看吧。
花生小米粥
如果出現(xiàn)了嘔吐的問題，這時(shí)候的飲食必須要吃的健康才行，合理的飲食選擇對(duì)我們健康是很重要的，首先我們需要準(zhǔn)備好小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。然后我們要先選擇將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時(shí)，然后淘洗干凈，待用，然后再選擇在鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮30分鐘;3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖就可以吃了。由于小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效，這樣會(huì)對(duì)我們的腸胃健康有所幫助。同時(shí)我們還可以根據(jù)個(gè)人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，都是不錯(cuò)的養(yǎng)胃選擇。
瘦肉蘑菇湯
在平時(shí)我們選擇去吃瘦肉蘑菇湯也是不錯(cuò)的選擇，首先我們要準(zhǔn)備好鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽，然后先將蘑菇、豬肉洗凈，都切片，放入砂鍋中，加入清水適量煮湯，待湯濃、肉熟后，加入花生油食鹽、味精調(diào)味就可以開始吃了，經(jīng)常吃會(huì)對(duì)健康有所幫助。而且這道菜吃起來(lái)湯濃肉香，有健脾益腎，護(hù)胃養(yǎng)胃之功效，是很適合大家在平時(shí)吃的，對(duì)容易嘔吐的朋友們來(lái)說(shuō)，吃這道菜很不錯(cuò)。
通過(guò)嘔吐調(diào)理食譜來(lái)促進(jìn)腸胃健康，效果是非常好的，所以在平時(shí)大家也會(huì)對(duì)各種的養(yǎng)胃食物比較的重視，上面推薦給大家的這幾款食物都很不錯(cuò)，是很適合大家在平時(shí)吃的，如果可以經(jīng)常吃，那么會(huì)對(duì)我們健康有所幫助，在養(yǎng)胃的同時(shí)還可以調(diào)理嘔吐情況。
