如何保護(hù)腸胃 和胃食物一定要常吃
女性養(yǎng)生一定要簡單。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“如何保護(hù)腸胃 和胃食物一定要常吃”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
腸胃不適，是很多人都會有的問題，比如說出現(xiàn)腸胃不消化啊或者是腹脹等等的問題。那么如何養(yǎng)護(hù)腸胃呢，要從日常的飲食做起哦，下面推薦一些保護(hù)腸胃和胃的食物來調(diào)理，來看看這些食物的威力吧。
1.粗雜糧：把一半白米面換成雜糧
要讓腸道舒服，先得壯大腸道益生菌的隊伍。益生菌喜歡富含膳食纖維、寡聚糖的食物，全谷雜糧首當(dāng)其沖。但看看我們的飯碗，幾乎都是白米飯、白饅頭。經(jīng)常吃一些雜糧的話可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，對于補(bǔ)充益生菌也有好處，還可以有緩解大便干燥，食欲不振的作用。粗糧，可以降低膽固醇，還可以有促進(jìn)代謝和食欲的功效。
2.薯豆類：干豆做主食，鮮豆做配菜
紅薯中可溶性與不溶性膳食纖維都比較豐富，吃不慣雜糧飯，將紅薯、土豆切成小塊和米飯蒸熟，避免主食營養(yǎng)太過單一。經(jīng)常吃豆類或是薯類的食物，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有潤腸通便的效果。
四季豆、紅豆、大豆中的膳食纖維比薯類還多，黃豆中還有促進(jìn)益生菌繁殖的寡聚糖。嫩豌豆、嫩蠶豆、嫩毛豆等中也含有不少膳食纖維，做配菜吃不錯。豆類的食物含有豐富的纖維素和維生素可以有促進(jìn)食欲養(yǎng)胃作用和效果。這些豆類的食物對于保護(hù)腸胃有好處，如果你經(jīng)常吃大魚大肉的話，不妨把這些食物換成豆類的食物，對于養(yǎng)護(hù)腸胃有好處。
如何養(yǎng)胃，上面的這些具有保護(hù)腸胃的食物不妨經(jīng)常吃吧，可以有調(diào)理腸胃的作用，對于促進(jìn)食欲有好處，如果你的腸胃不好的話要多吃一些豆類啊還有薯類雜糧的食物，對調(diào)理腸胃有好處。
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腸胃不好不能吃什么？很多人因為飲食習(xí)慣的問題容易腸胃不好，那么，腸胃不好不能吃什么，腸胃不好的飲食禁忌有哪些呢？一起和小編來看看腸胃不好不能吃什么的介紹吧！
1、辛辣食物
很多人無辣不歡，但是對于腸胃不好的人來說。辛辣食物對腸胃是有非常大的刺激的，會刺激胃粘膜，有燒心的感覺，甚至造成各種腸胃炎癥及胃病的出現(xiàn)。
因此，腸胃不好的人為了養(yǎng)胃，辛辣食物一定要忌口哦！
2、冷飲
冷飲雖然不會對胃造成燒心般的刺激，但是對于腸胃不好的人來說，喝冷飲會引起胃痛甚至腹痛，這會使你的腸胃一再受傷哦！
因此，腸胃不好的人應(yīng)該禁止食用如汽水、棒冰等冷飲的食物。
3、咖啡、茶
咖啡和茶都是不適合腸胃不好的人食用的?？Х群筒杈惺刮冈斐蓳p害的咖啡因，會胃部分泌很多的胃酸，導(dǎo)致消化不良癥狀的出現(xiàn)。
因此，腸胃不好及胃潰瘍的朋友們一定要注意忌口咖啡和茶哦！
4、油炸食品
油炸食品雖然好吃，但是其高脂肪、高熱量讓很多瘦身朋友們望而卻步。其實，腸胃不好的人也不應(yīng)該吃太多油炸食物，因為過于油膩的食物會讓你出現(xiàn)腹瀉的癥狀哦。
保護(hù)心臟是我們要做的，如何做呢?很多的食物都可以起到補(bǔ)心強(qiáng)心的效果哦。特別是對于一些中老年人來說，心臟病是比較常見的一種疾病，吃什么可以強(qiáng)心呢，來看看這些食物的介紹吧，可以起到很好的保健的作用。
桂圓
可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。紅棗可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。桂圓可以有安神的作用，對于緩解心悸有好處，同時也可以安神強(qiáng)心。
紅棗
紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養(yǎng)素——鐵和磷，是一種天然的補(bǔ)血劑。對各種貧血、體弱、產(chǎn)生虛弱、手術(shù)之后氣血不足所致的心悸者，最為適宜。對于身體虛弱的人群來說的話，紅棗是不錯的調(diào)理食材，同時也可以強(qiáng)心。
酸棗仁
宜用酸棗仁6~10克，芡實12克，龍眼肉6克，煮湯后睡前服食。酸棗仁可以寧心安神，配合龍眼肉和芡實，對心血不足型心悸頗有裨益。若無芡實或龍眼肉，亦可單用酸棗仁15克，搗碎后同粳米煮粥食。
關(guān)于補(bǔ)心強(qiáng)心的一些食物，你都知道了吧，不僅可以有高蛋白補(bǔ)氣血低脂肪的作用，而且還能健脾養(yǎng)胃，是很不錯的養(yǎng)生食材哦，大家不妨試試，效果還是很不錯的。對于強(qiáng)心有一定的好處，大家可以試試。
腸胃不好要怎么辦呢，很多人都有腸胃不好的問題，和很多的因素有關(guān)系，而且每個人的體質(zhì)也是不一樣的，經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉啊或者是腹痛的情況要重視起來，一些和胃止瀉的食譜可以試試，可以起到保護(hù)腸胃的作用，來看看吧。
懷菊山藥紅棗湯
原料：懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿卜200克。
做法：
1、將胡蘿卜、大棗改刀去核。
2、將胡蘿卜、大棗、山藥一起放入罐加入適宜的水，煨制4小時后放入懷菊花即可食用。
功效：懷山藥有健脾補(bǔ)腎之效，紅棗可益氣補(bǔ)血、悅顏色，潤心肺、生津液等，同食之對脾胃虛弱者有很好的效果。
冬瓜牛膝煨排骨
原料：懷牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：
1、將排骨切段，用沸水去骨雜質(zhì)，再用冷水沖凈血水。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個小時后，加入副料用小火煨6小時即可。
功效：懷牛膝有散淤血、消腫痛之效，排骨有健脾保胃和中益氣、補(bǔ)鈣之效，同食之對脾胃有很好的效果。這樣的食譜可以有補(bǔ)氣血的作用，對于氣血不足導(dǎo)致的腸胃功能異常有調(diào)理的作用和效果。
懷山肉桂煨豬肚
原料：懷山藥3克、肉桂皮40克、豬肚1個、姜1小塊、白胡椒20克、鹽適量。
做法：
1、豬肚切開，用鹽反復(fù)搓洗干凈，再用滾水氽燙。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個小時后，加入副料用小火煨4-5小時即可;
功效：豬肚可補(bǔ)虛損、健脾胃;肉桂能溫以通脈、健胃溫腎、清散寒氣、有助消化，胡椒粒溫腸胃，有助消化，除體內(nèi)寒熱。此道湯品適合脾胃不開的人飲用。這樣的食譜可以補(bǔ)虛勞，對于養(yǎng)護(hù)腸胃有好處，而且還可以有促進(jìn)消化和吸收的效果。
如何保護(hù)腸胃，小編介紹了一些食譜，這些食物可以有保護(hù)腸胃的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振，消化不良的問題有改善的作用，而且還可以緩解腹瀉的問題，小編提醒大家，如果有腸胃不適的話要積極的預(yù)防和治療，以免導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。
腸胃疾病是比較常見的一種疾病類型，會發(fā)生在各個年齡段中，而且表現(xiàn)的形式也是不一樣的呢。腸胃疾病比較常見的癥狀是嘔吐啊或者是腹痛腹瀉等等的一些問題。如何保護(hù)腸胃的呢，一些和胃止吐的食物可以經(jīng)常吃，可以有保護(hù)腸胃的效果。
豬肚
豬肚其實就是豬的胃，它性微溫、味甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣。而且中醫(yī)講究“以形補(bǔ)形”，直接培補(bǔ)人體的良土，效果特別好。特別是對于一些脾胃虛弱的老人以及婦女和孩子來說，用豬肚燉湯喝可以起到急補(bǔ)脾胃的作用，對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。豬肚可以有養(yǎng)胃的作用，具有以形補(bǔ)形的作用，腸胃不好經(jīng)常嘔吐或者是食欲不振的話可以吃這樣的食物保護(hù)腸胃、
蝦米
蝦米非常適合冬季腎虛所致畏寒的人食用。因為它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎、滋陰暖胃、通暢血脈之功效。
紅薯
紅薯具有養(yǎng)胃去積的功效。紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。常言道“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。紅薯可以有清理腸道垃圾的作用，對于促進(jìn)腸道蠕動有好處，而且還可以有保護(hù)腸胃的效果，對于止吐有幫助。
如何保護(hù)腸胃的呢，一些和胃止吐的食物，可以經(jīng)常吃，看了這些以后大家也了解了這些食物對于腸胃的保健功能了，所以大家可以利用起來，吃蝦米，紅薯還有豬肚都是不錯的保護(hù)腸胃的食材哦，趕緊試試吧。
現(xiàn)在已經(jīng)是春季了，剛剛過去的春節(jié)，大家是不是還有一種流連忘返的感覺呢，春節(jié)期間吃了太多的大魚大肉了，所以節(jié)后一定要開始調(diào)理腸胃了，把腸胃中的垃圾都清掃出去，其實平時飲食注意一些就好了，下面介紹幾種好食材。
1.粥
節(jié)后調(diào)理腸胃首選白粥。節(jié)后飲食要減少油 膩，少糖、少鹽，而河南人喜歡煲白粥“清腸胃”的做法也是可以的，粥水等易消化的食物有助于幫助脾胃運(yùn)動，但并非一定要白粥，也可以根據(jù)個人口味添加青菜 和肉類，常喝粥可以促進(jìn)食欲，而且還可以保持營養(yǎng)的平衡，具有清理腸道垃圾的作用，而且要注意的是清淡飲食的原則，不要放肉太多，可以選擇白粥是再好不過的哦。
2.山楂
山楂是助消化的食物，對于腸胃來說是最佳的好伙伴。如果腹脹的問題 比較嚴(yán)重的，可以用山楂、麥芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸過多的人群應(yīng)慎用。要注意的是老年人腸胃功能比較差，在調(diào)理的時候要注意需要時間長一點(diǎn)，如果是胃動力比較差的人群可以增強(qiáng)一些藥物的調(diào)理，看自己的具體情況選擇方式方法。
3.蘆筍
蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A,料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又用。蘆筍含有的粗纖維是比較豐富的，可以促進(jìn)腸道的蠕動，排除體內(nèi)的垃圾，具有排毒養(yǎng)顏的作用。
關(guān)于調(diào)理腸胃的方式方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家也了解了應(yīng)該如何在節(jié)后調(diào)理腸胃了吧，這些方法對于很多人都是有效的，但是也要注意飲食一定要清淡，不能再大魚大肉，要均衡營養(yǎng)才好。
很多人都在說自己的腸胃不好，還不是因為長久飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，暴飲暴食啊或者是生活習(xí)慣不規(guī)律都會導(dǎo)致腸胃不好的情況出現(xiàn)哦。那么如何健脾胃的呢，可以吃一些具有健脾養(yǎng)胃的食譜，下面就來具體的介紹一些健脾粥的制作方法，可以有保護(hù)腸胃的作用。
1、栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;
制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品還具有健脾補(bǔ)腎的功效。栗子可以煮粥食用，可以有健脾胃補(bǔ)腎的作用，對于食欲不振，腸胃不消化的人群有保護(hù)的作用。
2、胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。
制作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。
功效：本品具有補(bǔ)腎壯陽、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。胡桃可以有養(yǎng)胃的作用，對于補(bǔ)虛勞健脾胃有好處，還有促進(jìn)食欲的效果呢。
3、大棗粥
原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。
功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。大棗可以煮粥吃，可以有緩解貧血的作用，對于健脾胃有好處。
健脾吃什么呢，上面的這些養(yǎng)生的粥品就是不錯的選擇了，這些養(yǎng)生的食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，對于健脾緩解食欲不振是有好處的呢，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用，對于調(diào)理脾胃不和的情況有好處，不妨試試吧。
腸胃的問題已經(jīng)不是一次兩次的提到，如果你沒有一個好的腸胃，那么會導(dǎo)致一些不適癥狀的出現(xiàn)，會出現(xiàn)胃痛，消化不良等等的問題。所以保護(hù)保護(hù)腸胃是很重要的事情，下面的這些調(diào)理腸胃的養(yǎng)胃食譜可以經(jīng)常吃一些，來看看這些食譜的做法。
山藥百合大棗粥
材料：山藥10克，百合15克，紅棗適量，糖適量。
做法：將山藥清洗干凈后切成滾刀塊，放入鍋中后，再放入浸泡好的百合。放入清洗干凈并去核的紅棗、薏仁和大米，熬煮成粥就可以了。
功效：健脾養(yǎng)胃，滋陰潤肺。山藥具有養(yǎng)胃的作用，和大棗一起吃，可以有調(diào)理腸胃的效果，而且也可以促進(jìn)食欲，對于養(yǎng)胃助消化有好處。
無花果番茄芝士濃湯
材料：西紅柿600克，無花果200克，洋蔥200克，黃油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，鹽3克。
做法：西紅柿、無花果、洋蔥分別切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥。加入西紅柿、無花果，和400毫升水，煮開。放入料理機(jī)，打成糊狀。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、鹽調(diào)味就可以了。
功效：口感香滑，甘甜醇厚、增進(jìn)食欲、解除疲勞，促進(jìn)消化、補(bǔ)充人體所需維生素。西紅柿可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且酸甜可口，對于抗菌消炎有好處，還可以養(yǎng)胃。
白胡椒煲豬肚
材料：豬肚1個，白胡椒15克。
做法：將豬肚洗凈，把白胡椒稍微弄碎，然后將其放進(jìn)豬肚當(dāng)中，裝少許的水，然后將豬肚口扎緊。往鍋中加適量的清水，將豬肚放入，文火煲煮，煮熟之后調(diào)味即可。
功效：此食療方可以溫中散寒，有脾胃虛寒癥的患者可食用。豬肚具有養(yǎng)胃的作用，有以形補(bǔ)形的效果，所以腸胃不好的時候可以經(jīng)常吃豬肚。
腸胃不好一定要找到正確的方式和方法去調(diào)理，上面的這些具有調(diào)理腸胃養(yǎng)胃的食譜不妨試試，可以起到保健的作用，對于緩解食欲不振，胃痛，消化不良等等的情況有調(diào)理的作用，還可以抗菌消炎，所以這些食譜不妨利用起來。
現(xiàn)在人們的生活水平質(zhì)量提高了，有很多人沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，導(dǎo)致了心絞痛的發(fā)作，心絞痛屬于心臟疾病的一種癥狀，給人們帶來嚴(yán)重的危害，有一些食物是心絞痛患者千萬不能吃的。
1、含有大量脂肪的食物和酒類
心絞痛患者不能大量的食用高脂肪類的食物，比如肥肉、油條等會導(dǎo)致冠狀動脈粥樣硬化，會讓冠脈管腔變窄，心肌缺氧和缺血狀態(tài)，從而加重或者誘發(fā)心絞痛的發(fā)作。長期性的酗酒也是導(dǎo)致冠心病發(fā)作的原因，酒里面含有大量的乙醇，當(dāng)進(jìn)入血液之后就會加快心跳、升高血壓、導(dǎo)致冠脈的痙攣，增加了心肌的耗氧量，誘發(fā)心絞痛。
2、辛辣刺激性的食物
患者也不能吃辛辣刺激性的食物，比如大蔥、大蒜、胡椒、辣椒、生姜等，這些食物性溫烈，食用之后會進(jìn)入血液從而導(dǎo)致心跳的加快，加重了心肌的缺血和缺氧，誘發(fā)了心絞痛的發(fā)作。
3、富含膽固醇的食物
心絞痛患者不能吃富含膽固醇的食物，比如動物腦、骨髓、肝臟、內(nèi)臟、蛋黃、貝殼類，里面富含大量的膽固醇，經(jīng)常性的食用就會升高血漿中的膽固醇，從而加重了心絞痛。
4、濃茶、濃咖啡和補(bǔ)益的藥物
濃咖啡和濃茶里面含有大量的咖啡因和茶堿，會導(dǎo)致患者的中樞神經(jīng)興奮，讓心跳加快、心律失常、增加了心肌的耗氧量，從而引起心絞痛。另外也不能吃一些補(bǔ)益的藥物比如人參、黃芪等，會加重心絞痛的發(fā)作。
同時心絞痛患者也不能吃一些腎上腺素類的藥物，比如阿拉明、多巴胺、腎上腺素、去甲腎上腺素等，容易導(dǎo)致心臟的缺血、血管腔會變窄，減少的血流量。
