比藥還管用的潤肺止咳食譜不能少
春季養(yǎng)生不能少。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《比藥還管用的潤肺止咳食譜不能少》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
很多的食物都有著多種的保健的作用，比如說如果你經(jīng)常咳嗽的話，可以吃一些止咳的食物，可以有潤肺的作用。下面的這些食物居然有潤肺止咳的作用，可以讓你感冒了不用吃藥就能有很好的調(diào)理功效的一些食譜，下面就來具體的介紹一下。
小白菜瘦肉湯
這是一款非常甘甜又滋潤的湯水，選用的蜜棗和小白菜小火慢煲出來后又有清熱瀉火、潤肺止咳的功效，尤其適合熱氣兼有感冒、喉痛咳嗽的朋友。小白菜和瘦肉一起吃，可以有潤肺止咳的作用，而且也可以有去火的作用，對于解毒調(diào)理體質來說是不錯的選擇，同時也可以有增強體質的作用。
材料：瘦肉、小白菜、密棗、姜。
做法：準備好食材。小白菜剪去老根清洗干凈;瘦肉洗干凈后切成小塊;蜜棗洗凈;姜去皮切片;湯煲內(nèi)注入足量的水，大火燒開后放入所有食材，大火煮開后撇去浮沫，轉文火慢煲1.5小時左右，關火后加入適量鹽調(diào)味即可。
銀耳紅棗湯
用大紅棗熬湯，在現(xiàn)在特別盛行，紅棗熬的湯不僅補身體，還能潤肺止咳，對于患有感冒咳嗽的人，喝一些紅棗熬的湯是很有益處的，紅棗和銀耳一起煲湯，具有滋陰潤燥的作用，而且也可以有去火的作用，對于潤肺止咳化痰有一定的幫助作用，而且也可以有潤肺止咳的功效。
材料：銀耳20克(大約半朵)，紅棗20顆，冰糖60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)。
做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
潤肺止咳的一些食譜，上面給大家介紹了相關的內(nèi)容，其實潤肺止咳的一些食療方法要比一些藥物更有價值，而且沒有副作用，如果你剛開始感冒，或者是有咳嗽咳痰的情況，這些具有潤肺止咳的食療方法可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理肺部有一定的好處。
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大家都知道冬季是誘發(fā)肺部疾病的高發(fā)季節(jié)，而且這個時候很容易導致一些疾病的發(fā)生，所以冬季要注意一些養(yǎng)生保健的小常識，比如說咳嗽咳痰肺部疾病的一些問題，吃什么可以緩解，聽說吃銀耳可以有滋陰潤肺的作用，下面的這些銀耳食譜是不錯的選擇，可以有潤肺止咳的功效。
銀耳白肺
功效：具有滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃、提神健腦、補腎嫩膚、補虛損之功效。適用于老人因肺功能減退所致的氣虛咳喘、氣短乏力的治療，對于老年人出現(xiàn)的衰老，血管疾病有一定的調(diào)理作用，而且也有降壓的功效，是不錯的滋陰潤肺的食材類型，而且也可以有養(yǎng)肺的作用。
原料：銀耳15克，新鮮豬肺1副，清湯1500克，蔥、姜、鹽、料酒、味精適量。
制法：
1、銀耳用溫水泡發(fā)，洗凈，去蒂
2、將肺葉沖洗干凈，投入沸水鍋中氽透撈出。
3、往大沙鍋內(nèi)放入清水，投入蔥段、姜塊，加料酒、豬肺，旺火燒開后改用文火煮爛，再將豬肺撈入涼水內(nèi)，剔去氣管筋絡，撕去老皮揪成小塊，放入碗中用涼水泡好。
4、將泡好的豬肺和銀耳撈入盤內(nèi)，加少量清湯，上屜蒸透取出，控出盤內(nèi)的清湯倒入鍋中，加料酒、鹽，燒開后用濕淀粉勾芡，倒在盤內(nèi)即可食用。
銀耳蛋羹
功效：具有養(yǎng)陰清肺、益氣生津之功效，適用于肺陰虛咳嗽、咯血、陰虛型高血壓、血管硬化、失眠等病人。銀耳和雞蛋一起吃，可以起到緩解咳嗽咳痰的作用，對于滋陰潤肺有好處，還可以起到緩解咳嗽咳痰的作用，還有補虛的功效。
原料：銀耳5克，雞蛋1個，糖60克，豬油適量。
制法：
1、將銀耳泡發(fā)，洗凈去蒂，掰成小塊，放入鍋中加水適量，用旺火燒開后用文火煎熬至銀耳爛熟為止。
2、另坐鍋，放入糖，加少許水熬成糖汁，將雞蛋打開，取蛋清兌清水少許攪勻，倒入銀耳鍋內(nèi)攪拌燒開，撇去浮沫。將糖汁倒入銀耳鍋中，燒開后加少許豬油即可起鍋食用。
吃銀耳具有潤肺止咳的作用，上面的這些食療的方法可以試試，這些食譜可以有調(diào)理肺部疾病的作用，對于預防呼吸道感染有一定的好處，而且也可以有滋陰潤肺的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且也可以有調(diào)理體質的作用。
蔬菜富含水分、礦物質、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、葉酸和纖維素等，產(chǎn)生的能量很低，每100克產(chǎn)熱50千卡左右，總的來說，深色蔬菜(指深綠色、紅色、橘紅色、橘黃色、紫紅色蔬菜）含的維生素B2、C較淺色的多，還有葉黃素、葉綠素、番茄紅素、花青素等特殊保健成分。
一般而言，葉子中食的維生素比莖部、根部多，膳食纖維根部少于葉子，瓜類的營養(yǎng)價值低于葉菜類。
海產(chǎn)的藻類海帶、紫菜富含碘，對缺碘地區(qū)的人群是很好的保健食品；淺色的蔬菜（花菜、卷心菜等）含有的異硫氰酸鹽有抑制腫瘤作用。
菌藻類含有的蛋白質、多糖、鐵、鋅、硒較高，對人體有很多保健作用。
芹菜：其含有的蛋白質、維生素和鈣、鐵都高于一般蔬菜，其中葉子的營養(yǎng)價值高于莖（大多數(shù)人吃芹菜不吃葉子是最大的營養(yǎng)素浪費），富含的這些成分能降低毛細血管通透性和脆性，有降低血清中膽固醇，降低血壓，預防冠心病等作用，如果是沒有受到污染的新鮮芹菜，經(jīng)過徹底清洗，榨汁也是很好的天然蔬菜汁。
香菜：具有芳香物，具有理氣、健脾的作用。用水煮坐浴可以治療脫肛。
蘿卜：含有的維生素C是梨的10倍，含有的干擾素誘生劑有抗腫瘤、抗病毒作用，特別是生食效果更好。含有的糖化酵素能分解致癌的亞硝胺。
土豆：富含膳食纖維，有降低膽固醇和防治便秘的功效，對食欲不振、潰瘍病有輔助治療作用。
冬瓜：具有利水、清熱、消腫作用，患有蕁麻疹者喝冬瓜皮煎的湯有治療作用。
韭菜：冬季食用有溫腎壯陽，夏季食用有開胃、幫助消化的作用。有便血、血尿者每天飲20~30毫升韭菜汁有幫助止血的作用。
胡蘿卜：中醫(yī)認為胡蘿卜有補氣、健胃、幫助消化、止咳的功能。用油炒有利于胡蘿卜素的吸收，在體內(nèi)能轉變成維生素A，有防治夜盲癥、提高免疫力、殺死腫瘤細胞的作用。對防治鼻咽癌、口腔癌、食管癌有輔助治療作用。
大蒜：大蒜是白色蔬菜中的“杰出代表”富含具有特殊生理功能的蒜氨酸、大蒜辣素、大蒜新素和超氧化物歧化酶（SOD)。大蒜至少有下列保健作用：抗菌，大蒜對多種球菌、桿菌、真菌、原蟲等都有抑制和殺滅作用；能清除自由基，有保護肝臟、維持正常代謝和延緩衰老的作用；提高免疫力，大蒜是一種免疫激發(fā)劑，所以可提高機體免疫功能；保護心血管系統(tǒng)，大蒜有防止血脂升高、動脈硬化，擴張血管，預防血栓的作用；調(diào)節(jié)血糖水平，給患糖尿病的小鼠喂大蒜提取液，數(shù)小時后血糖開始下降；抗腫瘤，大蒜含有硒化合物，能刺激人體免疫細胞反應，抑制癌細胞的分裂和生長，對結腸癌、乳腺癌、皮膚癌、肺癌、肝癌和胃癌等有一定預防和抑制作用。
洋蔥：有輔助降血糖功能，睡前聞洋蔥氣味有助于催眠、入睡。
菠菜：在蔬菜中它含的蛋白質、葉綠素、鈣、鐵、維生素C、維生素A及B族維生素都是較高的，便秘、高血壓患者用麻油拌菠菜可使大便通暢，血壓下降；缺鐵性貧血患者常吃菠菜可以使血色素增高；皮膚瘙癢者常吃菠菜可以減輕癥狀。但菠菜含較高的草酸，會影響礦物質鈣的吸收，但是只要用沸水燙一下再吃就可以降低80%的草酸。
番茄：番茄含有豐富的維生素、礦物質及有機酸，特別是其中的番茄紅素有抗氧化，預防前列腺癌的作用，具有健胃消食、清熱解毒的作用，番茄對于癌癥、高血壓、貧血、退燒、牙齦出血、潰瘍病、口苦有一定防治作用，能延緩衰老。
香椿：香椿含有較多的維生素C、胡蘿卜素和蛋白質，中醫(yī)認為香椿有清熱解毒、健胃理氣、止瀉的作用。但是新鮮的香椿含有較高的亞硝酸鹽，多吃有毒，甚至會中毒，據(jù)研究，如果經(jīng)過沸水燙，亞硝酸鹽的濃度會從每千克34.1毫克降到4.4毫克。
苦瓜：苦瓜蛋白能提高人體免疫力，能抑制淋巴癌增殖。
花椰菜：屬于十字科蔬菜，含有吲哚-3-甲醇及蘿卜硫索，有預防胃癌、乳腺癌和結腸癌作用。
香菇：香菇多糖有抑制癌細胞的作用。
大豆：異黃酮、皂苻、染料木素能抑制腫瘤細胞血管增生和組織中癌細胞擴散及發(fā)展，對防治乳腺癌、腸癌有好處。
加工蔬菜宜急火快炒，以減少維生素損失；膳食纖維的軟化，可以改善口感；帶油燒煮有利于胡蘿卜素、番茄紅素的吸收利用；燒好即食口味最好，還可以防止亞硝酸鹽的產(chǎn)生與蔬菜變質。
感冒發(fā)燒，是生活中最常見的情況，特別是換季時，很容易出現(xiàn)。眼下進入深秋，忽視了添加衣服，很有可能引起發(fā)燒。正常情況下，我們的口腔溫度，在36.3—37.2攝氏度，腋下溫度，則是36.1—37攝氏度，當溫度超過了37.2攝氏度，那就是發(fā)高燒。
發(fā)燒了，很多人會趕忙去醫(yī)院打退燒針，或者吃點退燒藥，其實，高燒時的體溫，只要沒有超過38.5攝氏度，其實不需要過于緊張，要是剛到37.2攝氏度，你就說是高溫，忙著打針、吃藥，那很有可能會把身體吃壞了，要知道是藥三分毒。其實，除了打針、吃藥外，中醫(yī)很好的幫助人們想出了另一個方法，通過按摩，進行緩解發(fā)燒，這樣的方法，也得到了很多人的認可。
穴位按摩為何那么好?
在中醫(yī)看來，穴位按摩是中華醫(yī)學的組成部分，以經(jīng)脈穴位為基礎，以按摩為主要醫(yī)治方式，進而能防病治病。不斷的激發(fā)我們的經(jīng)絡之氣，還能調(diào)整機能，起到祛邪扶正的作用。
穴位不是單獨存在的，穴位與穴位之間是聯(lián)系的，共同維系身體的健康。
那么對于發(fā)燒來說，通過按摩哪些部位，能更好的退燒、保健身體呢?
合谷穴
小編記得，小時候出現(xiàn)感冒，外婆很少給我吃藥，更多的時候，抓住我的手，進行按摩、揉捏合谷穴，當時小編的感覺就是好疼，但高燒很快退了下去，感冒也減輕了。
后來才知道，合谷穴是手足陽明大腸經(jīng)，適當?shù)陌茨?，能很快的去熱，對緩解頭痛、口干也是非常好的。當然，并非所有人都適合按摩這個穴位，例如孕婦，在生活中，一定要避免按摩這穴位。
魚際穴
發(fā)燒的出現(xiàn)，可能是風邪導致，這時就需要清肺經(jīng)，魚際穴剛好是太陰肺經(jīng)，對改善呼吸道功能非常有效，能促進呼吸道代謝，起到了清肺邪熱、止咳化痰的作用。
通過按摩魚際穴，能不斷的緩解呼吸系統(tǒng)疾病，對肺炎、咽炎、支氣管炎，也有防治作用。
太沖穴
肝火旺，容易讓你渾身發(fā)熱，相應的出現(xiàn)了頭暈目眩、面紅目赤、口干舌燥的情況。這些表現(xiàn)，都是顯示你上火了。
按摩太沖穴，能不斷的減去肝臟之火，對疏肝理氣、調(diào)理機體非常好。最好的方式，在每天晚上睡覺前，進行泡腳，泡十分鐘的腳，隨后用大拇指推揉我們的太沖穴，以此能有效的降火。
捏大拇指
有些時候，發(fā)燒了是因為免疫力調(diào)節(jié)紊亂，免疫力低導致的。特別是兒童，脾經(jīng)較弱，容易造成發(fā)燒。在中醫(yī)看來，脾為后天之本，通過補充脾臟，能進行補氣血，提高免疫力。
而我們的五根手指，對應的經(jīng)脈是不一樣，大拇指對應脾經(jīng);食指對應肝經(jīng);中指對應心經(jīng);無名指對應肺經(jīng);小拇指對應腎經(jīng)。要是感覺到哪個部位需要保健，對應著手指按摩就可以了。
想要補充脾經(jīng)，可以按摩大拇指，能進行有效的清補，在按摩時，從指尖向指根開始推揉。能不斷的刺激脾臟，促進脾臟健康。
發(fā)燒了，不一定要吃藥，適當?shù)耐ㄟ^按摩，能更好的促進保健，這樣的按摩方式，你一定要特別注意，能讓你更好的保健，避免發(fā)燒傷害到身體。
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推拿按摩是很多朋友都會做的事情，在生活中通過推拿按摩卻是可以幫助我們更好的保護身體健康，甚至還可以幫助我們更好的治療疾病，但是你知道嗎?有些疾病不能推拿，今天就讓我們以看一看推拿的注意事項，以及哪些人不宜做推拿。
哪些疾病不能推拿
如果你喜愛做推拿，那么當身體出現(xiàn)下面這些情況時，請當心，此時千萬不能做推拿了。
推拿是中醫(yī)的診療手段之一，它是通過各種手法，刺激人體的皮膚、肌肉、關節(jié)神經(jīng)、血管以及淋巴等處，促進局部的血液循環(huán)，改善新陳代謝，從而促進仉體的自然抗病能力，促進炎癥滲出的吸收，緩解肌肉的痙攣和疼痛。
按摩雖然好處很多，但有些疾病是不能用正骨推拿的!
以下情況不能推拿
推拿是一件很好的事情，但出現(xiàn)下面這些情況時，是不適宜推拿的。
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎癥如四肢關節(jié)結核、脊椎結核、骨髓炎。
4、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
七類人不宜做推拿按摩
如果你是下面這些人群，同樣要注意，因為這些人群推拿，同樣容易損害健康。
一、年紀大的人。大部分上了年紀的人都患有骨質疏松，不適宜大力按摩。
二、心臟病、高血壓患者。過重的按摩，可能導致血壓上升或誘發(fā)心臟疾病。
三、體質虛弱的人。推拿手法不當，可能出現(xiàn)休克。
四、有皮膚病或皮膚破損的人。按摩不當，可能導致出血。
五、飯后半小時以及饑餓狀態(tài)不宜做按摩。
六、骨折病人、腫瘤病人、結核病人都不宜接受按摩。
七、婦女經(jīng)期、懷孕期也不宜接受按摩。
這樣推拿可能會導致癱瘓
很多人遇到頸肩酸脹，第一時間想到的，就是到推拿店做個推拿。
其實，并不是所有的頸椎病都適合推拿，推拿不當不僅會加重病情，嚴重的還會導致癱瘓。
在生活中，我們會遇到一些身體健康，整年都不生病的人，但是，也會遇到一些疾病纏身，小病不斷的人，那么，經(jīng)常生病肯定就是身體有問題了，究竟經(jīng)常生病的原因是什么，沒人清楚，那么，今天我們就來看看，經(jīng)常生病怎么辦?經(jīng)常生病的原因。
經(jīng)常生病怎么辦
對于上班族來說，每天久坐不運動，或多或少都會出現(xiàn)腰背酸疼的癥狀，還有人動不動就會覺得特別累，很多人認為這是因為不運動、加上年齡增長導致的，其實，這是身體內(nèi)部傳出的警示，告訴您內(nèi)臟太虛弱了。
那么，關于調(diào)養(yǎng)內(nèi)臟，穴位是非常關鍵的，它是我們身體的靈丹妙藥，我們身體的各個部位都有人體養(yǎng)生的重點穴位，那么，如果您能夠對這些地方進行按摩，就會增強特質、免疫力，并且能夠讓您的身體更加健康哦!
關于穴位的按摩，很多人可能都找不準穴位，那么，今天這篇文章將為大家介紹我們身體上的重要保健穴位，讓您能夠準備的找到，并且經(jīng)常按摩保健，確保身體健康，長壽不生病，下面就跟著小編一起來了解一下吧!
合谷穴
合谷穴也被稱為“虎口”。在全身數(shù)百個穴位中，合谷穴的治療范圍最為廣泛，具有全身的治療作用，真可謂神通廣大，簡直是一個包醫(yī)百病的萬能穴，一個隨身攜帶的大藥箱。合谷穴走大腸經(jīng)，主排糟粕，可以治療便秘。
同時，合谷穴也能起到鎮(zhèn)痛的作用，如牙痛、胃痛等，也能起到美容的作用，大腸經(jīng)是氣血很旺的經(jīng)絡，可以幫助人體增強陽氣或把多余的火氣去掉。大腸經(jīng)是肺和大腸的守護神，合谷穴是頭、面部疾病的首選要穴，能預防腦血管疾病。
合谷穴的簡易取穴法：拇指、食指合攏，在 肌肉 的最高處取穴或拇指、食指張開，以另一手的拇指關節(jié)橫紋放在虎口上，拇指下壓處取穴。
內(nèi)關穴
內(nèi)關穴位于掌根后第一腕橫紋后兩橫指第三指兩筋骨中間，將右手三個手指頭并攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內(nèi)關穴。為說明確切位置，可以攥一下拳頭，攥完拳頭之后，在內(nèi)關穴上，有兩根筋，實際上，內(nèi)關穴就在兩根筋的位置。
內(nèi)關穴是心臟的隨身保健醫(yī)，有寧心安神、開胸理氣的作用，失眠多夢、流鼻血、嗓子疼、胃痛、牙痛、腰膝疼痛，冠心病、心梗有預防和調(diào)解作用，是調(diào)理心臟疾病的首選要穴，內(nèi)關穴是專門給心臟供血供氧的穴位，調(diào)節(jié)心慌、胸悶、氣短等，現(xiàn)代常用于治療心絞痛、心肌炎、心律不齊等疾病。
涌泉穴
涌泉穴：是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時足前部凹陷處。俗話說，有錢人吃人參、沒錢人搓腳心。涌泉穴是六大保健穴位中的長壽穴位。涌泉穴主降一切，尤其是人們常說的“三高”，高血壓、高血脂、高血糖。
扁平疣是一種很常見的皮膚疾病，如果有這樣的情況，一定要積極的進行治療，通過正確的方法來調(diào)理體質，減少疾病對身體的危害哦。下面的這些小偏方治療扁平疣的藥物可以試試，而且副作用比較小。效果也很不錯的哦。
1、馬齒莧熬水治扁平疣
馬齒莧全草治清熱解毒，止渴，殺蟲，不但食用價值高，藥用價值也相當大，常被用來治療癰癤腫毒，蟲蛇咬傷。用新鮮馬齒莧熬水擦洗患處，經(jīng)濟實惠，靠近郊區(qū)或鄉(xiāng)下的朋友，可以采摘使用。同時配合飲用此湯更好。馬齒莧可以有清熱解毒的作用，對于抗菌消炎有好處，還可以治療扁平疣。馬齒覓味酸性寒,具有清熱解毒、散熱消腫的作用?，F(xiàn)代藥理發(fā)現(xiàn)馬齒莧含大量去甲腎上腺素和多量的鉀鹽，二羥基苯乙胺，二羥基苯丙氨酸及維生素A、B1、B2、C等，對多種致病性皮膚真菌具有不同程度的抑制作用。
2、香蕉皮治扁平疣
用新鮮香蕉皮搽疣體，每天2.3次，香蕉溫和，幾乎無痛苦，原料容易找到，只是需要時間較長，一般一個月會見到效，繼續(xù)用至脫落。香蕉皮可以有治療扁平疣的作用哦，而且也可以起到抗菌的作用和效果。
3、洋蔥汁液治扁平疣
洋蔥辛辣，汁液對付扁平疣可以“以毒攻毒”，如果疣體大可將洋蔥搗碎敷在患處;如果疣體較小，可用新鮮切片擦拭，優(yōu)點是痛苦小，原料易得，缺點是使用時間相對長，一般2到3個月見效好轉。用這樣的方法可以有治療扁平疣的作用，而且沒有任何的副作用、
如果你有扁平疣的話，可以試試上面的這些小偏方，效果還是很不錯的呢，可以起到調(diào)理體質的作用，還可以有清熱解毒祛濕的效果，如果你也有這樣的困擾，不妨試試這些藥用小偏方吧，可以幫助到你、
白果有殺菌功能，對冬季感冒咳嗽有很好的效果，跟梨一起燉就更好地止咳化痰，早晚服用食療效果更好。
【冰糖白果燉梨】
【主料】
梨1個、白果30粒
【輔料】
冰糖20g
【做法】
1.準備好所有的食材。
2.白果放入保鮮盒入微波爐高火1分鐘。
3.取出剝?nèi)ず屯馄ぁ?/p>
4.梨去皮切切塊。
5.鍋中加入適量的清水放入梨塊燉煮。
6.大火煮開撇去上面的浮沫。
7.煮上10分鐘加入白果同燉。
8.再加入冰糖。
9.繼續(xù)燉煮5-8分鐘即可關火
小貼士
白果放入微波高火1分鐘，可以輕松剝出果肉。
食療價值
1.抑菌殺菌白果中含有的白果酸、白果酚，經(jīng)實驗證明有抑菌和殺菌作用，可用于治療呼吸道感染性疾病。白果水浸劑對各種真菌有不同程度的抑制作用，可止癢療癬。
2.祛疾止咳白果味甘苦澀，具有斂肺氣、定喘咳的功效，對于肺病咳嗽、老人虛弱體質的哮喘及各種哮喘痰多者，均有輔助食療作用。
3.抗?jié)骋窒x白果外種皮中所含的白果酸及白果酚等，有抗結核桿菌的作用。白果用油浸對結核桿菌有很強的抑制作用，用生菜油浸演的新鮮果實，對改善肺結核病所致的發(fā)熱、盜汗、咳嗽咯血、食欲不振等癥狀有一定作用。因此，可用于治療肺結核。
4.止帶濁，縮小便 現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)猥白果有收縮膀胱括約肌的作用。對于小兒遺尿，氣虛小便頻數(shù)，帶下白濁，遺精不固等病癥，有輔助治療的作用。
5.降低血清膽固醇，擴張冠狀動脈銀杏葉中含有莽草酸、白果雙黃酮、異白果雙黃酮、甾醇等，用于治療高血壓及冠心病、心絞痛、腦血管痙攣、血清膽固醇過高等病癥都有一定效果。
總結：這道食方，還有美容功效，具有滋潤皮膚，消除皺紋，使女性朋友的皮膚更加有彈性。
人體有很多個穴位，這些穴位在中醫(yī)學上來講是有很多的作用，每一個穴位可能都至關重要，常按摩這些穴位不僅能防病還能幫助我們治病，效果比吃藥好，所以穴位按摩對身體有很多好處。那么穴位按摩手法有哪些呢?
穴位按摩可以幫助我們很好的治病，如果我們的身體出現(xiàn)不同原因的疼痛，都是可以通過按摩穴位來緩解，如果常按摩一些重要穴位可能效果比吃補品還要好，所以我們要了解一下。
穴位按摩
合谷穴：抗擊各種疼痛
合谷穴是手陽明大腸經(jīng)“原”穴，具有疏風止痛，通絡開竅之功。合谷穴位于手背，第1掌骨間隙之中點處。用對側拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚。適宜各種疼痛，尤擅緩解晚期癌癥病人疼痛。
中脘穴：養(yǎng)胃治胃病
中脘穴是四條經(jīng)脈的會聚穴位，同時號稱胃的“靈魂腧穴”，具有健脾和胃、補中益氣之功。中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動，使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。
足三里穴：猶如吃參茸
足三里穴是足陽明胃經(jīng)的“合”穴，為強壯及保健的要穴，具有扶正培元、調(diào)理陰陽、健脾和胃、通經(jīng)活絡的功效。足三里穴位于小腿外側，外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。適宜一切虛損性疾病，如貧血、產(chǎn)后術后、大病初愈等。
內(nèi)關穴：護心臟
內(nèi)關穴是心包經(jīng)的“絡”穴，中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。內(nèi)關穴位于腕橫紋上2寸處。堅持按摩一個月后，患者呼吸憋悶、心煩心悸等癥狀會明顯減輕或消失。
太溪穴：防治慢性腎病的良藥
太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴，古代又稱其為“回陽九穴之一”，重在補腎。太溪穴位于足內(nèi)側，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。
以上介紹的這些身體穴位，關鍵時刻能保命的，所以按摩這些穴位是很有必要的，但是穴位按摩的好處一定是要堅持才能顯現(xiàn)出來，如果單純的按摩一下就想有效果可能沒那么容易。
穴位按摩手法
補血養(yǎng)肝的血海穴
血海位于大腿內(nèi)側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。
古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血?！?。
腳是身體的一部分，對于腳部的保養(yǎng)我們并沒有那么重視，因為腳對于身體的重要性很多人還沒有注意，但是其實腳對于身體的保健是有很大作用的。下面就跟小編一起看來了解一下腳底按摩?腳底按摩的好處有哪些?
腳如果能得打正確的保養(yǎng)方法一定能為我們防病治病帶來好處，所以被我們忽視的腳部保養(yǎng)很重要。腳底按摩就是腳部保養(yǎng)的好方法，那么具體應該怎么做呢?
腳底按摩
1、敲擊腳底
正確的敲擊法是:以腳掌為中心,有節(jié)奏地向四周放射進行,以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。
2、雙腳晃動促睡眠
全身血液循環(huán)不佳就會出現(xiàn)諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆,簡單的腳部刺激便可促進血液循環(huán)。仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動,然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉,持續(xù)5～6分鐘,全身血液循環(huán)就會得到改善。冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法,就會感到全身溫暖,有助于改善睡眠。
3、腳底摩擦
因為腳底離心臟最遠,末梢血液循環(huán)不暢時,雙腳怕冷,也容易患失眠癥失眠時,可以讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環(huán)暢通待腳部感到溫暖,便可以在短時間內(nèi)酣然入睡。正確的敲擊法是:方法是仰臥在床上,舉起雙腳,然后用勁相互摩擦如果雙手也同時進行摩擦則效果更好只要用力摩擦20次,腳部就會感到溫暖,睡意也就來臨了。
4、單腳站立
采用金雞獨立的姿勢,踮著腳尖站立初時也許很不習慣,甚至可能感到非常痛苦可以先讓雙腳后跟稍微離開地面一些,習慣以后再踮著雙腳的腳尖站立,最后過渡到踮著一只腳的腳尖站立單腳站立時,可先踮著右腳的腳尖站立1～2分鐘,然后再踮著左腳的腳尖站立1～2分鐘,反復輪流進行,踮腳時最好雙手扶墻或抓緊欄桿,切記要注意安全。
5、腳踩網(wǎng)球消便秘
當腳部感到疲勞的時候,用網(wǎng)球刺激腳底,可使疲勞得到緩解。開始轉動網(wǎng)球時,腳底會感到相當疼痛,堅持一段時間后,這種疼痛感就會逐漸變?yōu)槭孢m感,腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了,這種方法還有消除便秘的功效。
6、踮腳登樓
踮著腳尖登樓,有利于調(diào)節(jié)血壓,使人精力豐滿。與在平地上行走相比,登樓的活動量更大,可使呼吸體系、循環(huán)體系得到錘煉,腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強,全身各項功效都有所改良。踮腳登樓時思想要高度集中,小心因邁步不穩(wěn)而摔倒。
7、按壓腳根
長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背,糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳后跟。脊椎兩側的肌肉通過膀胱經(jīng)與腳后跟相連結,刺激腳后跟可以糾正駝背的姿勢。正確的敲擊法是:用手指強力按壓腳后跟,直至感到疼痛時為止。
每天上午的9～11點，如果你可以拿出點時間來，那么做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側3分鐘，要掌握好力道，不宜大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
補肺益腎的列缺穴
兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會處，因此不僅對于肺經(jīng)，還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
很多時候，我們會因為偶感風寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可以通過按揉列缺穴來疏衛(wèi)解表，還可以結合熱毛巾敷額頭的方式一起進行。
列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是“陽脈之?！保梢匝a肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用。常按摩此養(yǎng)生穴位對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
保健心臟的內(nèi)關穴
伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內(nèi)關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。
因為內(nèi)關穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。
這些穴位都很好找，我們平時空閑下來的時候都可以按摩，每天都堅持按摩一會效果可能在不知不覺中就出現(xiàn)了，穴位按摩不需要用太大的勁，力道適中就可以，自己要掌握好度。
按摩穴位防病
一、脾
①補脾經(jīng)：使患兒拇指微屈，操作者以拇指面沿患兒拇指橈側緣向掌根直推。
②清脾經(jīng)：在小兒拇指面上直推，約推100～300次。
主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無力等。
二、肺
①補肺經(jīng)：在無名指面上旋推，約補200～400次。
②清肺經(jīng)：面向指根方向直推，清200～400次。
主治：發(fā)熱,咳嗽,氣喘,胸悶,咽喉腫痛等。
結語：以上介紹的穴位按摩防病治病我們應該都了解了，穴位按摩的手法我們需要好好的學習一下，以上介紹的知識我們可以試試看，這些穴位經(jīng)常按摩的好處真的很多，如果我們能掌握好處不是一點點。
馬蹄俗語就是荸薺，脆嫩香甜，是蔬中營養(yǎng)價值較高的食材，搭配胡蘿卜做餡，包成餃子食用，可以有效的預防秋季咳嗽疾病，有肉有菜，營養(yǎng)搭配豐富，吃到嘴里香脆美味，最贊的美食之一哦。
【潤肺止咳食譜紅蘿卜馬蹄蒸餃】
主料：馬蹄6個、紅蘿卜半個、蔥6條、豬腿肉200克、餃子皮300克、
輔料：油適量、蠔油2勺、醋適、
步驟：
1.豬腿肉剁糜。
2.蔥切末。
3.馬蹄紅蘿卜剁碎。
4.將紅蘿卜，馬蹄，蔥，豬腿肉放入盆里。加入醋，蠔油，油。
潤肺止咳食譜紅蘿卜馬蹄蒸餃
5.順時針攪拌至上勁。
6.取一個餃子皮，加入內(nèi)陷。
7.捏成形狀。
8.做好的餃子上屜后蒸12分鐘。
潤肺止咳食譜紅蘿卜馬蹄蒸餃
9.成品。
10.近照特寫。
11.內(nèi)陷特寫。
潤肺止咳食譜紅蘿卜馬蹄蒸餃
小貼士
想偷懶也可以用攪拌機直接攪拌成肉糜。
荸薺的食用效果
1.促進生長發(fā)育
能促進人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時可促進體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡，因此荸薺適于兒童食用。
2.降血壓
對降低血壓有一定效果，還對癌腫有防治作用。
潤肺止咳食譜紅蘿卜馬蹄蒸餃
3.整腸通便
有潤肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促進大腸蠕動，所含的粗脂肪增加了潤腸通便的作用。
4.消熱解毒
飯后生吃開胃下食，胸中實熱，消宿食，制粉食有明耳目、消黃疸、解毒的作用。
夏季抽煙的人群經(jīng)常會出現(xiàn)咳嗽咳痰的問題，而且也會誘發(fā)一些肺部疾病的發(fā)生，所以說一定要找到一些保護肺部健康的方法，比如說可以選擇一些滋陰潤肺的食物來吃，這樣的話可以有很好的作用，下面這些食譜對于經(jīng)常抽煙的人群來說是不錯的選擇。
1、竹筒豬肺湯
材料:大竹筒1只，筍片15克，熟豬肺250克。色拉油，胡椒粉，清湯，味精，鹽，黃酒，姜片，蔥段。
做法:熟豬肺切成厚片，汆燙，撈出瀝水。鍋加油燒熱，放入蔥段、姜片、筍片、熟豬肺片，加點黃酒，炒香后倒入清湯，煮沸，然后放入食鹽和味精調(diào)味，把里面的蔥姜去掉，放入胡椒粉，然后用蒸籠蒸十分鐘即可。這道豬肺湯具有很好的健脾胃的作用，對于補虛勞有好處，特別是對于經(jīng)常抽煙的人群來說有潤肺止咳的作用。
2、砂鍋豬肺
材料:熟豬肺250克，熟豬肚400克。色拉油，鮮湯，鹽，味精，姜片，蔥段，黃酒。
做法:豬肺、豬肚都切成片。鍋加油，燒熱后放入蔥姜，煸出香味后倒入清湯、豬肺、豬肚、黃酒,加鹽、味精，燒開后全部倒入砂鍋，然后用小火慢燉，直到肉變爛了以后把上面的浮末撈出即可。豬肺具有潤肺的作用，對于清熱解毒來說起到了很好的作用，而且也可以有助消化的功效，特別適合有肺部疾病的人群食用，經(jīng)常抽煙者的必備。
經(jīng)常抽煙的人們吃什么好，上面的這些具有滋陰潤肺的食譜可以試試，對于肺部來說有滋養(yǎng) 的作用，俗話說以形補形，吃豬肺具有保護肺部疾病健康的作用，所以說上面的這些食譜對于經(jīng)常抽煙的人群來說一定是不二的選擇。
生活中，如何正確的進行護膚，是很多女性朋友都非常想了解的一個問題，尤其是過了30歲以后的女性朋友。隨著年齡的逐步增長，女性朋友的皮膚會變得越來越差，所以如何保持皮膚的年輕活力，對于提升一個人的氣質是很重要的。
1、獼猴桃
獼猴桃富含鈣質，有助于骨質疏松癥的預防和治療。獼猴桃也能加快腸胃蠕動，有清熱下火、潤腸通便的功效，能防治便秘和痔瘡。
愛美的現(xiàn)代人最在乎的維他命C,奇異果的含量超過了柳橙的2倍，每日營養(yǎng)建議攝取量高達230%,是一日所維他命C的2.3倍。維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強人體活化細胞、促進新陳代謝，還是對抗壓力不可或缺的維生素。
2、桂圓（龍眼）
龍眼補腦汁，有振奮精神的作用，無副作用。桂圓富含多種維生素，有補腦健身的功能，是治療病后虛弱、貧血萎黃、神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后血虧的佳品。
桂圓能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補益作用。
3、紅棗
紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣、多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成分。中醫(yī)處方中，紅棗有緩和藥性，以及安神的功能；紅棗能補氣養(yǎng)血，是很好的保肝補氣的食材。
紅棗還能幫助提高人體免疫力，并且可以抑制癌細胞。紅棗能夠促進人體白細胞生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，幫助保護肝臟。紅棗甚至還能幫助抑制癌細胞，促使癌細胞向正常細胞轉化。
