想要行氣寬中就喝這幾道茶
喝養(yǎng)生茶。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《想要行氣寬中就喝這幾道茶》，僅供您在養(yǎng)生參考。
如果發(fā)現(xiàn)自己的氣血不通，那么就需要通過一些方法來達到行氣寬中的效果，平時生活中如果能夠喝一些茶的話是非常有幫助的，那么想要行氣寬中喝哪些茶有幫助呢？很多人都這樣問，接下來小編將為大家介紹幾道茶，希望能給需要行氣寬中的朋友提供一些參考。
茉莉花茶
茉莉花茶是眾多花茶中，香氣最為濃郁的一種花茶，不僅喝起來清香，而且具有一定的保健效果，喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛，對于女性的生理、生殖機能也有幫助，并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)，需要行氣寬中的人群，平時可以適當(dāng)喝點茉莉花茶。
菊花茶
喝菊花茶來行氣寬中也是非常奏效的，不僅如此，喝菊花茶還可以養(yǎng)肝平肝、清肝明目、排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤肌膚、養(yǎng)護頭發(fā)的美容之效。
玫瑰花茶
玫瑰花茶一直以來都深受女性朋友的青睞，不僅非常的清香可口，而且保健，功效極佳。玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌、行氣寬中等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于夏季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。平時取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，不僅能夠滋養(yǎng)氣血，還可以行氣寬中。
上述為大家推薦的這幾道茶是非常具有保健功效的，尤其是寬中行氣的效果非常好，而且還可以調(diào)理氣血，保護肌膚，使自己的血管保持通暢，除此之外，喝這幾道茶還具有美容養(yǎng)顏的作用。但是選擇喝這些茶時，一定要注意適量的飲用，不可以過量的飲用。
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很多人因為肺部或者胃部脹氣，而導(dǎo)致感覺到非常難受，對我們的健康危害是非常大的。所以中醫(yī)上治療這類病癥就需要采取行氣寬胸的方法了。下面我們一起來看看哪些方法可以行氣寬胸以及行氣寬胸的中藥有哪些。
行氣寬胸是什么意思
行氣寬胸是一個名詞，常常用于肺部或胃部受氣滯脹痛，寬中一般都是指肺氣喘而不順，需要行氣寬中。
行氣寬胸的食物有哪些
行氣寬胸可以多吃一些海帶、橘子、橘餅、牡蠣等，要注意飲食上應(yīng)該稍微清淡一些，不要吃過分辛辣刺激的食物。
行氣寬胸吃什么水果蔬菜
行氣寬中多吃一些富含水分、維生素以及礦物質(zhì)的水果蔬菜。寒涼性的水果蔬菜盡量少吃。
行氣寬胸的中藥有哪些
行氣寬胸一般需要服用可以下氣寬胸的中藥，例如枳實、桃仁、佛手等。
行氣寬胸的中藥方劑
1、桔梗、木通、枳殼、香附、烏藥、芥子、杏仁、陳皮、川芎、酒芍、甘草。上為散。
2、人參、白術(shù)、茯苓各9g，甘草6g。上為細末。每服兩錢，水一盞，煎至七分，通口服，不拘時候。
3、桂枝10克、熟附子10克、豬茯20克、茯苓20克、白術(shù)15克、川芎15克、黃芪15克、紅花15克、麥冬15克、葶藶子10克、炙甘草8克。水煎服。
4、桃仁12克、紅花9克、生地黃9克、川芎5克、赤芍6克、牛膝9克、桔梗5克、當(dāng)歸9克、柴胡3克、枳殼6克、甘草3克。水煎服。
上面介紹的這些中草藥就是比較好的具有行氣寬胸作用的了，如果你平時也經(jīng)常胸悶、脹氣的話，就可能需要行氣寬胸了。大家可以試試上面介紹的這些，雖然不會立即起作用，但是堅持服用一段時間就可以看到效果了。
行氣寬中是中醫(yī)上的一個名詞，就是說運用一定的方法將體內(nèi)的抑郁、焦躁之氣排出體外。一般脾虛的人群是需要行氣寬中的。那么大家知道哪些食物以及中草藥有很好的行氣寬中的效果嗎，下面我們就一起來看下吧。
行氣寬中是什么意思
在中醫(yī)的角度來講，行氣為外力使體內(nèi)中氣運行，而寬中則是疏散中焦郁氣的意思。綜合起來就是運行中氣令中焦的郁氣疏散。這多用于脾虛氣滯之人。
行氣寬中的食物有哪些
板栗
板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風(fēng)險。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補鈣食品，對防治骨質(zhì)疏松有良效，同時我們吃板栗還是可以行氣寬中的了，這對于我們的身體健康來說是很有意義的了，可以起到補足氣的作用。
山藥
人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾，而且山藥作為非常美味的一種食物，這是我們很多人都愛吃的了，這對于我們的身體健康來說是很有好處的了，可以有效的行氣寬中的了，滋補效果很有意義。
土豆
因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系，而且我們通過吃土豆還可以行氣寬中，這是非常有不錯好處的了，通過土豆來保健是非常有意義。
行氣寬中吃什么水果蔬菜
行氣寬中可以多吃一些促進消化、幫助腸胃蠕動的水果和蔬菜，可以將體內(nèi)積累的廢氣及時的排出體外，例如山楂、芹菜、檸檬等就是不錯的選擇。
行氣寬中的中藥有哪些
行氣寬中的中藥主要有枳實、桃仁、佛手、香附、蘇梗、薤白、紫蘇等。
行氣寬中的食譜推薦
茉莉雞片
材料：鮮榮莉花1O克，雞脯肉200克，精鹽2克，味精2.5克，紹酒20克，蛋清60克，淀粉l0克，鮮湯50克，蔥、姜各5克。
做法：
1.將雞脯肉用刀片成1寸長、3分寬，2分厚的柳葉形薄片，放入碗內(nèi)，加精鹽，味精，紹酒少許，喂制片捌，加入蛋清、淀粉漿好。茉莉花去除雜質(zhì)。
2.炒勺加油適量，燒5成熱時，將漿好的雞片下油滑透，超勺倒入漏勺，控凈油。
3.原熱勺少留油，放蔥，姜炸鍋，待蔥姜出味，揀去惹、姜不要，烹入紹酒，加入鮮湯，精鹽、味精，飼入滑好的雞片、萊莉花，翻炒幾下.即可裝入盤中。
鮮橘皮肉
食材：鮮橘皮l5克，豬瘦肉500克，紹酒l0克，大料3克，桂皮3克，香醋50克，白糖l00克，精鹽5克，醬油5克，蔥白5克，姜塊3克，香油5克、味精。
做法：
1.將橘皮、桂皮、大料裝入紗布袋內(nèi)備用。
2.將肉切成一寸長、八分厚、六分寬的塊，放入小盆內(nèi)，加醬油腌喂一會，大勺放火上加一斤半油，燒8～9成熱時，把喂好的肉塊下油炸成棗紅色，撈出控凈油。
3.將干凈大勺放火上，勺內(nèi)加二碗湯，放蔥段、姜塊、紹酒、香醋，白糖、精鹽和藥袋，再把沖炸好的肉段放入，開鍋后移入慢火炸熱，揀出藥袋，蔥段，姜塊，加入味精，轉(zhuǎn)旺火收汁，淋入香油出勺。
砂仁豆腐
食材：砂仁粉3克，鮮豆腐250克，毛蝦1O克，牛肉末10克，蔥末3克，姜末2克，醬油3克，味精3克，香油5克，淀粉l0克。
做法：
將毛蝦用溫水洗凈，控干把豆腐用刀切成三分見方小塊，放八成熱油沖炸一下?lián)瞥?，勺?nèi)留l0克油，下牛肉末、蔥姜末、毛蝦翻炒肉末斷生，放醬油、味精、豆腐丁、砂仁粉，開鍋后用水淀粉攏芡，淋入香油，出勺即可。
看了上面的介紹，相信大家對如何進行行氣寬中應(yīng)該有所了解了吧，行氣寬中的這些食譜大家可以平時的時候多吃一些，可以幫助大家增強身體的體質(zhì)，保證身體的健康。而且這些食材中草藥幾乎是沒有什么副作用的，所以大家可以放心的食用。
如果我們大家出現(xiàn)了氣虛的情況，那么就會出現(xiàn)身體不健康的情況了，這對于我們每個人來說都是比較煩惱的情況了吧，那么我們應(yīng)該怎么吃來幫助自己行氣寬中是比較好的呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。
香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”因此我們經(jīng)常的吃香菇那么就可以幫助我們行氣寬中了，這對于很多身體比較虛弱的朋友們來說都是很適合吃的了。
小米
小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1.無機鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用，而且我們還可以通過吃小米來行氣寬中了，很多身體虛弱的朋友們來說都是很適合吃小米的了，滋補效果很不錯。
番茄
番茄含有的“番茄素”，具有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對高血脂癥有益處，因此這是特別有意義的一種蔬菜了，通過吃番茄可以有效行氣寬中。
想要讓我們有健康的身體，那么就要保證我們自己的身體補足氣血，那么對于氣虛的情況就需要注意及時的補足了，上面的這些食物就是特別好的選擇了，香菇、小米和番茄都是很常見的食物，我們經(jīng)常的吃就可以有效行氣寬中了，不要錯過。
在生活中，大家對于養(yǎng)生都是比較重視的了，特別是對于飲食的選擇，這是我們大家都會去重視的了，在生活中很多人都容易出現(xiàn)脾氣暴躁的情況，一般都是由于不順氣導(dǎo)致的了，所以我們學(xué)會行氣寬胸的方法就很有必要了，一起看看行氣寬胸的食物吧。
蘿卜：
長于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝，這些吃法是很不錯的了，可以很好的幫助我們起到行氣寬胸的作用，好處是極大的了，大家不妨試試。
玫瑰花：
沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神，這是可以幫助我們很好的起到行氣寬胸的功效，是很適合給不順氣的朋友去吃的了哦。
蓮藕：
藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好，蓮藕是屬于寒性的食物了，可以很好的幫助我們起到行氣寬胸的作用，所以我們就要注意經(jīng)常的吃才行了哦，特別是對于容易出現(xiàn)不順氣的朋友們來說就更是如此。
山楂：
山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
上面推薦的食物都是很不錯的，我們大家經(jīng)常吃上面的幾款食物都是很不錯的選擇了，是特別是可以幫助我們行氣寬胸了，在生活中很多人都是存在不順氣的情況了，這時候我們就應(yīng)該選擇多吃行氣寬胸的食物，這樣才可以幫助我們更好的去養(yǎng)生了。
肺部的健康可以說是我們?nèi)梭w健康中最為重要的一部分，一個健康的肺部是我們身體健康的基礎(chǔ)，但是由于現(xiàn)在的污染是比較嚴(yán)重的，所以在這時候就難免會對我們的肺部健康造成影響，從而出現(xiàn)一系列的肺部不適情況，那么應(yīng)該如何養(yǎng)肺，看看如何行氣寬中。
羅漢果
羅漢果是我們比較熟悉的食物，在平時不少人會把羅漢果泡水喝，味道不錯，而且羅漢果有個美稱“神仙果”，它具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺的作用，而且對聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。平時我們可以用羅漢果泡水喝，對清肺和緩解嗓子疼痛有很顯著的效果，而且簡單易行，是行氣寬中的好選擇，想要讓肺部健康，那么羅漢果無疑是最佳選擇。
多喝水
多喝水對我們健康是有幫助的，大家都知道我們的肺部本身就有一定的清潔功能，但是因為現(xiàn)在環(huán)境的惡化，肺部本身的凈化作用可能已經(jīng)不是那么管用了，所以很多時候就需要我們借助一些外力，最推薦大家的也是最方便的方法就是多喝水了，這時候我們多喝一些水可以幫助肺部清理肺部的臟物，同時還可以行氣寬中。
多做一些有氧運動
多做些有氧運動，這對我們增強身體素質(zhì)是有幫助的，而且我們在做有氧運動的時候，能夠幫助肺部主動的清除肺部的垃圾，而且增加肺部的機能，這樣肺部自身的清理機能就會加強，因此這樣是幫助我們行氣寬中的好方法。不過這里我提醒大家，不要的惡劣天氣下進行運動，這樣反而適得其反。
在平時注意方法去行氣寬中，這樣就能夠幫助我們把肺部的一些不適情況解決掉，同時讓肺部保持正常運作，對肺部的健康是有幫助的，特別是現(xiàn)在的污染比較嚴(yán)重，所以我們就更需要注重對肺部的養(yǎng)生，保護好肺部是健康的一個基礎(chǔ)。
精神不好，是需要引起高度重視的，因為這關(guān)系到自己的健康。在平時生活中一旦出現(xiàn)了精神不好，那么可以合理的選擇一些方法來進行服用，能夠讓自己的精神狀況得到改善。下面小編將為大家推薦幾道適合精神不好的人喝的茶，希望能對各位提供一些幫助。
1、鐵觀音茶
鐵觀音茶是有名的茶，不僅口感非常的清香，而且具有相當(dāng)不錯的保健作用，尤其是提神的效果非常好，這主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用?？Х葔A具有興奮中樞神經(jīng)、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
2、薄荷菊花茶
薄荷菊花茶也是一道非常宜人的茶，不僅好喝，而且能夠使精神不好的情況得到改善。制作時，薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中，加蓋沖泡5—10分鐘即可。大家都知道，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。
3、茉莉花茶
如果感覺到自己的心神不是很好，那么不妨來一杯茉莉花茶吧！很多白領(lǐng)午休時都是伏案而睡，睡起來的時候往往感覺手腳發(fā)麻，頭暈?zāi)X脹很難受，有的甚至?xí)懈斡舻母杏X。這主要是因為伏案而睡的不良睡姿造成的，當(dāng)人們肝郁氣滯時，精神自然也好不到哪兒去，這時如果來一杯茉莉花茶是最好不過了，不僅可以理氣開郁，定心安神，而且還可以用于緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。
以上為大家推薦的這三道茶，對于精神不好的人來說是非常有幫助的，這些茶可以提神醒腦，可以讓自己的精力更充沛，而且還可以緩解其他的一些不適病癥。當(dāng)然，除了喝這些茶以外，精神不好的人還需要注重生活中的護理工作要做好，要有良好的生活習(xí)慣。
食物可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時也可以有保健養(yǎng)生的目的。吃什么食物可以起到養(yǎng)護肝臟的作用?如果經(jīng)常生氣或者是氣郁導(dǎo)致的肝火大的情況，應(yīng)該選擇一些食物來調(diào)理，下面的這些具有行氣疏肝健脾胃的食物可以經(jīng)常吃，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，來看看這些食材的介紹。
1、蘿卜有順氣健胃、疏肝理氣、清熱消痰之效果，以白蘿卜的效果最好，其次就是紅皮白心的蘿卜，若胃寒的女性可以燉排骨、牛肉之類的食用;蘿卜可以有健脾胃的作用，對于疏肝理氣有好處，還可以清熱解毒去火。
2、玫瑰花有安心安神、疏肝理氣之效，在喝茶時放幾朵玫瑰花不僅能順氣，口感也不錯，哪些不愛喝茶的女性，可以泡點玫瑰花，或者降玫瑰花插于臥室，氣味也有疏肝之效果;飲用玫瑰花茶可以有順氣的作用，對于預(yù)防肝火旺盛有好處，而且也有行氣疏肝的作用和效果。
3、蓮藕是公認的通氣、健胃、安神、疏肝之佳品，可以用蓮藕煮粥或者是用清水煮湯，也可以和排骨一起煮營養(yǎng)物質(zhì)會更多，安神效果會更好。
4、柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯;柑橘類的食物可以有活血通絡(luò)的作用，對于出現(xiàn)的肝火旺盛的情況有改善的作用。
行氣疏肝健脾胃的一些食物，上面介紹了幾種，這些食物可以經(jīng)常吃?？梢云鸬浇∑⑽傅淖饔?，同時也可以安神，疏肝理氣，是不錯的順氣養(yǎng)胃的食物，如果你也經(jīng)常上火的話，不妨食用這些食物吧，這幾種食物行氣疏肝健脾胃，可以有調(diào)理的作用和效果。這些食物是生活的必備，大家要了解。
行氣的情況是我們很需要去注意的了，如果我們發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了氣血不順的情況，那么就很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)身體的不適了，甚至是會對我們的健康造成傷害的，因此就一定要及時的行氣了，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。
保持良好情緒
如果我們是屬于久病不愈的體虛者，長期情志不遂，情緒起伏不穩(wěn)，氣郁血滯，便會引起氣滯血瘀;在中醫(yī)學(xué)上，寒、熱、氣、血都可引發(fā)血瘀癥。如若淤阻于心，便會出現(xiàn)心悸、胸悶、心痛的癥狀，因此就會導(dǎo)致我們的身體健康造成比較大的傷害，這是非常不利于我們健康的，
如果你過分的憂慮，不僅讓你心情沮喪，也損害你的健康康，醫(yī)學(xué)證明：抑郁和不快的人得心臟病的幾率是正常人的兩倍，過分憂郁、消沉和嘆息，只會使氣滯血瘀，瘀血無法排法，新生不生，血瘀滯而膚色暗，甚至于瘀血成毒導(dǎo)致血細胞老死，人的體質(zhì)也會越來越弱，因此我們想要行氣，那么就應(yīng)該學(xué)會行氣的方法了，這樣才可以幫助我們養(yǎng)生了。
加強鍛煉
生命在于運動，鍛煉身體促進人的新陳代謝，從而使加速人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物。但是血瘀體質(zhì)因為各種原因，不愛鍛煉，不習(xí)慣運動，從而使心肺功能失調(diào)，新陳代謝緩慢，多余的熱量形成脂肪堆積在胃腸內(nèi)形成肥胖，這樣就更會導(dǎo)致我們出現(xiàn)氣血不順的情況了，所以我們需要及時的行氣才行了。
如果你長期不運動，每天都以“坐”的方式工作、生活，只會營養(yǎng)無物無法消化，從而累積停留在人體內(nèi)，久而久之形成瘀血，使得新陳代謝異常，從而導(dǎo)致人越來越衰老，這樣才能讓我們大家更好的去養(yǎng)生了。
上面給大家介紹的就是行氣的好方法了，現(xiàn)在生活中很多人都會經(jīng)常的坐著了，這就很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)氣血不順的情況，導(dǎo)致我們的身體健康受到比較大的傷害，因此我們學(xué)會行氣的方法就顯得很必要，才可以讓大家更好的行氣養(yǎng)生了。
