有助于補(bǔ)虛的兩道食療方介紹
有助于女性養(yǎng)生的學(xué)位。
“寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口?!鄙钪校藗冊絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題,養(yǎng)生的道理大家都懂,但真正踐行的并不多。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理,為您提供有助于補(bǔ)虛的兩道食療方介紹,希望能為您提供更多的參考。
很多人的體質(zhì)比較虛弱,因此他們都會通過一些食療方來進(jìn)行滋補(bǔ)強(qiáng)身,在日常生活中可以起到補(bǔ)虛作用的食療方是非常多的,合理的選擇一些食療方來補(bǔ)虛的話,確實可以起到很好的效果。下面小編將為大家介紹有助于補(bǔ)虛的兩道食療方,希望可以給體質(zhì)虛弱的人群提供幫助。
石斛參須牛尾湯
食材:準(zhǔn)備石斛、銀耳、參須各二十克,一斤牛尾,五顆大棗,少量的姜絲。
調(diào)味料:鹽、料酒、胡椒粉各適量。
做法:
1、先把備好的銀耳泡軟去蒂,撕成小朵,牛尾洗凈切塊,沸水汆燙后撈出瀝水備用,大棗、石斛、參須都清洗干凈。
2、把清水倒入煲中,煮沸,放牛尾,再次煮沸,放姜絲、料酒。
3、采用小火煲2小時,把剩下的食材放入,再煲1小時,放入少量的鹽、胡椒粉調(diào)味即可食用。
功效:石斛參須牛尾湯可以滋陰養(yǎng)胃、潤肺止咳、滋潤五臟、補(bǔ)元?dú)?,對于體質(zhì)虛弱之人非常有益。
羊肉銀耳藕片湯
食材:準(zhǔn)備一百克羊肉,二十克銀耳,五十克藕片,十粒枸杞子,蔥花適量。
調(diào)味料:淡奶1大匙,鹽1小匙,雞汁半匙。
做法:
1、先把備好的銀耳泡發(fā)去蒂,撕小朵,蓮藕去皮洗凈切片,羊肉洗凈切塊,沸水汆燙,撈出瀝干備用。
2、將適量的色拉油倒入鍋中,燒熱,放蔥花、羊肉稍微翻炒下,倒適量清水煮一會。
3、煮至8成熟時,加入其他食材,再煮一會兒,加鹽、淡奶、雞汁,攪勻入味即可食用。
功效:羊肉銀耳藕片湯能夠補(bǔ)腎壯陽、滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津,對于體虛之人有良好的補(bǔ)益效果。
石斛參須牛尾湯和羊肉銀耳藕片湯是非常美味營養(yǎng)的保健食療方,對于體質(zhì)虛弱,出現(xiàn)貧血的人群是非常有幫助的,如果能夠經(jīng)常服用的話,可以使自己的體質(zhì)得到增強(qiáng),提高抗病的能力。如果你的體質(zhì)也比較虛弱,想通過一些食療方來補(bǔ)虛的話,那么這兩道食療方可以試一試。
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導(dǎo)滯的意思就是消食化滯,這是中醫(yī)的一種說法,通過一些方法來提升消化功能。那么有助于導(dǎo)滯的飲食方法都有哪些呢?很多人對此都比較茫然,一無所知,接下來小編將為大家做出相關(guān)的講解,為大家介紹有助于導(dǎo)滯的三道食療方,希望能給各位提供一些正確的參考。
白扁豆粥
做法:準(zhǔn)備八十克白扁豆,炒至半透,與一百克粳米同煮粥,用少量食鹽調(diào)味食用。
功效:服用白扁豆粥可以健脾消食,清暑止瀉,對于脾胃虛弱,飲食不振,惡心嘔逆,慢性泄瀉或便糖,暑濕瀉痢的病癥很有療效,這道粥是消食導(dǎo)滯的理想食療。
蘿卜粥
做法:準(zhǔn)備半斤鮮蘿卜,將其洗凈后切成小塊(或搗成蘿卜汁),與一百克粳米同放鍋內(nèi)加適量水煮粥,煮熟后可加少量食鹽調(diào)味食用(最好不放油)。
功效:服用蘿卜粥可以止咳化痰,消食利膈,止消渴,消食導(dǎo)滯,可以用于輔助治療咳喘痰多,胸膈滿悶,食積飽脹,也非常適合老年人或體弱者慢性氣管炎、糖尿病的患者服用。
蜜餞山楂
做法:準(zhǔn)備一斤山楂把核去除,用水煎至七成熟,加入半斤蜂蜜,選用小火煎至熟透,冷卻后裝瓶備用。
功效:服用蜜餞山楂能夠開胃,消食,止瀉痢,活血祛瘀。在飯前食用能夠增進(jìn)食欲,飯后食用可治肉食不消,想要消食導(dǎo)滯的人群非常適合服用。
通過服用上文介紹的這三道食療方來幫助導(dǎo)滯的話是比較有效果的。這些食療方可以有助于腸胃消化,健脾養(yǎng)胃,并且能夠緩解其他的一些病癥,能夠起到良好的養(yǎng)生保健功效,平時想要導(dǎo)滯的話,那么不妨服用這些食療方來進(jìn)行幫忙,希望本文的講解能對各位有用。
保護(hù)我們的肝臟健康是每個人都應(yīng)該重視的,所以在平時生活中一定要有良好的生活習(xí)慣,非常重要,當(dāng)然除此之外飲食也要得到合理的安排,下面小編將為大家推薦有助于護(hù)肝的兩道食療方希望能對各位朋友們提供一些有效的參考和幫助。
生地枸杞肉絲
原料:準(zhǔn)備枸杞子、青筍、熟豬油各一百克,一斤豬瘦肉,三十克生地片,白 糖、醬油、食鹽、味精、香油、料酒各適量。
做法:
(1) 將豬瘦肉洗凈,切成長絲;青筍切成細(xì)絲;生地切成絲;構(gòu)杞子洗凈待用。
(2) 炒鍋放入豬油燒熱,再將肉絲、筍絲、生地絲同時下鍋,烹入料酒,加入白糖、醬油、食鹽、味精攪勻,投入枸杞子,翻炒幾下,淋入香油,炒熟即成。
功效:生地枸杞肉絲可以滋陰補(bǔ)腎,養(yǎng)肝護(hù)肝。特別適合肝臟出現(xiàn)不適的人進(jìn)行食用。
燉椰肉杞子雞
原料:準(zhǔn)備一百五十克椰肉,枸杞子、黑棗各五十克,半斤母雞肉,精鹽、醬油、味精適量。
制作:
(1) 先將椰肉洗凈,切成小塊,榨汁備用,雞肉切成小塊。
(2) 將雞肉塊、枸杞子、黑棗同入沙鍋,倒入椰肉汁,加水適量。先用武火 燒沸,后改文火慢燉,待雞熟爛后,調(diào)入精鹽、醬油、味精即成。
功效:食用燉椰肉杞子雞可以益肝腎、補(bǔ)脾胃。適用于肝胃氣虛、肝腎精血不足所致的神疲體倦、 面色無華、頭暈眼花、腰膝酸軟、心煩口渴、食欲不振等,因此想要養(yǎng)護(hù)肝臟吃這道食譜非常合適。
以上所介紹的這兩道食療方對于保護(hù)肝臟是比較有幫助的。平時生活中如果出現(xiàn)了一些不適的癥狀,也可以通過食用這兩道食療方來進(jìn)行緩解改善,除了通過這些食療方來保護(hù)肝臟以外,還要有良好的生活習(xí)慣也是必不可少的,特別是休息睡眠要充足,避免勞累。
如果出現(xiàn)了痰多的情況,那么肯定會感到非常的不適,必須要采取相應(yīng)的措施來進(jìn)行改善很重要,一般來說情況不是很嚴(yán)重的,可通過一些食療方進(jìn)行輔助治療,情況嚴(yán)重的需要去醫(yī)院接受治療,那么可以化痰的食療方有哪些呢?下面小編為大家推薦四道。
絲瓜粥
材料:準(zhǔn)備一斤絲瓜、一百克粳米、十五克蝦米、姜蔥適量。
做法:先把絲瓜連皮洗凈切塊備用,粳米煮粥,將熟時加入絲瓜、蝦米及其他配料調(diào)味食用。
功效:服用絲瓜粥能夠清熱去痰、涼血、解毒,對于痰多咳嗽的病癥患者非常有益。
雪梨燉冰糖
材料:準(zhǔn)備兩個雪梨,六十克冰糖。
做法:先把備好的雪梨去皮、核,與冰糖置瓷杯內(nèi),隔水燉至冰糖溶化后服用。
功效:服用雪梨燉冰糖可以潤肺清熱、生津止渴,潤肺止咳,比較適合出現(xiàn)肺燥咳嗽,干咳無痰,唇干咽干的病人服用。
鮮梨貝母
材料:準(zhǔn)備一斤鮮梨,六克貝母末,三十克白糖。
做法:先把備好的梨去皮剖開,去核,把貝母末及白糖填入,合起放在碗內(nèi)蒸熟后食用。
功效:服用鮮梨貝母可以清熱化痰,散結(jié)解表,可以用于輔助治療咳嗽或肺癰,咳嗽,發(fā)熱,口干,咽燥,痰黃腥臭或膿血痰等病癥。
紅糖姜棗湯
材料:準(zhǔn)備三十克紅糖,十五克鮮姜,三十克紅棗。
做法:把準(zhǔn)備好的紅糖,鮮姜,紅棗一并放入鍋中,用三碗水煎至過半后服用。
功效:服用紅糖姜棗湯可以驅(qū)風(fēng)散寒,對于傷風(fēng)咳嗽,痰多,胃寒刺痛的病癥很有療效。
選擇上文介紹的這些食療方來進(jìn)行服用的話,對于化痰的作用是比較顯著的,出現(xiàn)了痰多咳嗽時,那么不妨制作這些食療方來進(jìn)行服用,當(dāng)然如果情況比較嚴(yán)重的,通過服用這些食療方可能起不了太大的作用,這就需要到醫(yī)院接受進(jìn)一步的診斷治療了。
胃脹氣是很多人都出現(xiàn)過的一種情況,這種情況的出現(xiàn)會讓人感到非常難受,這跟自己吃了一些不容易消化的食物有關(guān),又跟自己的腸胃消化功能比較薄弱有關(guān)。對于胃脹氣的情況一旦出現(xiàn)時,選擇一些食療方來進(jìn)行改善,有一定的效果,今天小編將為大家推薦三道消脹的食療方。
1、雞內(nèi)金粥
材料:準(zhǔn)備一百克雞內(nèi)金、一百克粳米。
做法:先把備好的雞內(nèi)金清洗干凈,瀝干水分后用文火炒至黃褐色,研為細(xì)末備用;粳米清洗干凈,備用;將粳米放入鍋中,同時放入適量的清水,煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內(nèi)金粉。繼續(xù)稍煮片刻后放入適量的白糖,調(diào)味后即可食用。
功效:食用雞內(nèi)金粥可以消積滯,健脾胃,對于胃脹氣,嘔吐反胃的病癥很有療效。
2、橘子皮茶飲
材料:準(zhǔn)備四克橘子皮,四片生姜,八顆紅棗,綠茶一包,水適量。
做法:把準(zhǔn)備好的所有材料放入鍋中,以中火熬煮5分鐘,濾出湯汁后飲服。
功效:服用橘子皮茶飲可以促進(jìn)膽汁和胃液的分泌,幫助油脂的消化;減少發(fā)酵的機(jī)會,增進(jìn)腸管蠕動,起到消脹的作用。
3、山楂麥芽粥
材料:準(zhǔn)備生山楂、炒麥芽各十克,五十克粳米。
做法:先把備好的山楂、麥芽清洗干凈,備用;粳米淘洗干凈,備用;將山楂、麥芽煎水,再放入適量的粳米,煮成粥后再放入適量的白糖調(diào)味食用。每日1~2次,連續(xù)服用半個月。
功效:服用本方可以提升腸胃消化功能,消除脹氣的情況。
出現(xiàn)了脹氣的情況,也不必過于擔(dān)心,只要選對方法來進(jìn)行改善是可以消除的,以上為大家介紹的這幾個食療方,就是非常具有消脹功效的,能夠讓自己的腸胃消化功能得到增強(qiáng)。平時的飲食一定要合理安排好,像一些不容易消化,容易產(chǎn)氣的食物,盡量少吃。
很多人在身體出現(xiàn)不適時,都會選擇一些食物來進(jìn)行利水,想要達(dá)到利水的效果,那么選擇的食物一定要合理正確,那么可以利水的食療方有哪些呢?不少朋友都想知道,下面小編將為大家詳細(xì)的講解可以利水的兩道食療方。
赤小豆無花果湯
材料:準(zhǔn)備半斤無花果,一百五十克赤小豆,一百五十克花生,二十克黑玉米。
做法:
1、先把赤小豆、花生沖洗干凈,用清水浸泡一下,加入黑玉米,添加約1500ml的水。
2、用大火煮開,轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘,赤小豆煮到表皮開裂,其它材料就全熟了。
3、加入無花果,轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。
4、湯可以直接喝,也可以降溫到80℃時,加點(diǎn)蜂蜜再喝。
功效:赤小豆無花果湯可以利水消腫,排毒養(yǎng)顏,能夠讓自己身體內(nèi)的一些毒素得到清理。
冬瓜雞湯
材料:準(zhǔn)備澤瀉、車前子各六克,云苓、薏米各九克(中藥店均有售),五顆紅棗,一斤冬瓜,半斤雞胸肉,六個香菇,二十克干貝,三片生姜。
做法:先把備好的這些藥材洗凈,與紅棗、干貝均浸泡,冬瓜、雞胸肉洗凈,切塊。藥材用煲湯袋裝好,一起下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲約2小時,棄藥材,下鹽便可。為3~4人量。
功效:服用冬瓜雞湯可以健脾益氣、利水消腫,可以作為夏季清熱解暑,利水補(bǔ)益的保健靚湯。
如果想要利水,那么上文介紹的這兩道食療方絕對值得選擇,這兩道食療方不僅能夠起到利水消腫的作用,而且能夠緩解身體出現(xiàn)的很多不適的病癥,起到輔助的治療作用,大家可以根據(jù)自己的情況需要來制作這兩款食療方進(jìn)行服用。
在我們生活中,很多人都出現(xiàn)過骨質(zhì)疏松的情況,一般中老年朋友居多,這跟身體機(jī)能下降有很大關(guān)系,因此對于骨質(zhì)疏松的問題需要自己得到重視,通過一些食療方式可以緩解這種情況的,接下來,小編將為大家講解有助于緩解骨質(zhì)疏松問題的一些食療方希望對各位提供一些幫助。
當(dāng)歸羊肉湯:
準(zhǔn)備三十克當(dāng)歸,十五克生姜,半斤羊肉加水適量,共煮至羊肉熟爛。喝湯吃肉,每日1劑。功能溫陽補(bǔ)腎、溫經(jīng)通絡(luò)。當(dāng)歸羊肉湯對于脾腎陽虛、寒凝經(jīng)脈型骨質(zhì)疏松癥有很好的緩解效果。
豬血瘦肉豆腐湯:
準(zhǔn)備半斤豬血,豬瘦肉、豆腐、胡蘿卜、山藥各一百克,調(diào)料適量。將豬瘦肉洗凈、切絲、勾芡;豬血、豆腐切塊,胡蘿卜及山藥切片。同加清水適量煮沸后,調(diào)入姜末、食鹽等,待熟后調(diào)入蔥花、味精、豬油適量,稍煮即成。可健脾補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血,骨質(zhì)疏松的人服用豬血瘦肉豆腐湯也是非常有幫助的。
黃豆核桃雞:
準(zhǔn)備一斤半雞肉,黃豆、核桃各五十克,調(diào)料適量。將雞肉洗凈、切塊;黃豆泡軟;核桃取仁。同放氣鍋中,加蔥白、姜末、食鹽、料酒等,后加水至八成滿,文火蒸約2小時取出,加胡椒粉適量服食??裳a(bǔ)腎益精。
除了食療以外,還可以通過以下方式來進(jìn)行改善:
針灸:針灸可通經(jīng)活血并有止痛作用,可消除局部的水腫和炎癥,但對骨質(zhì)增生來說,針灸只能起輔助作用。
按摩與牽引:按摩有助于改善局部血液循環(huán),起到消炎止痛作用;牽引可減輕骨刺對局部神經(jīng)、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的效果。
以上介紹的這幾種食療方對于緩解骨質(zhì)疏松問題是比較有幫助的,在平時生活中可以經(jīng)常服用這些食療方來改善身體出現(xiàn)的不適癥狀,當(dāng)然對于骨質(zhì)疏松的問題還是需要自己補(bǔ)充鈣質(zhì)的,平時生活中多吃一些新鮮的果蔬,而且要注意多休息,避免勞累,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運(yùn)動。
牙齦出血是很多人都經(jīng)歷過的一種病癥,這是一種比較需要重視的口腔疾病,因得到及時的治療,因為牙齦出血得不到及時治療的話,會讓情況變得糟糕,嚴(yán)重危害到口腔健康,通過一些食療方來治療牙齦出血的病癥,可以收獲比較良好的效果,下面小編將為大家介紹兩道食療方。
紅椒拌藕片
材料:準(zhǔn)備兩個紅椒,一根白嫩蓮藕,白糖、生姜、芝麻油、香醋及精鹽適量。
做法:
1、先把備好的蓮藕、紅椒及生姜清洗干凈,蓮藕去皮切薄薄的片,直接裝入一個器皿中,放精鹽并加涼開水大約300毫升浸泡至軟,取出后裝盤;
2、把紅椒去籽、去蒂、切絲,裝入蓮藕片盤中:將生姜切細(xì)絲,把白糖、香醋及姜絲一起撒在藕片和紅椒絲上,略腌一會兒,淋上芝麻油拌勻即成。
功效:紅椒拌藕片吃起來酸甜可口,非常清爽,不僅可以補(bǔ)充維生素C,而且可以收縮止血、生津止渴、對于牙齦出血的病癥療效顯著。
蜜橘雞粒
材料:準(zhǔn)備四個橘子,一百克雞脯肉,蛋清、精鹽、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹葉子、白蘿卜絲適量。
做法:
1、先把備好的橘子清洗干凈后,切成兩半,放在盤里,剩下的橘子剝皮后,橘肉切成小粒;
2、將備好的雞脯肉洗凈后,切小粒,放在碗里,用精鹽、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌,把精鹽、料酒、水淀粉放入碗里,兌成稀芡汁;
3、把鍋加熱后倒入色拉油,燒至三四成熱下入雞粒滑散,撈出瀝油;向鍋里下入雞粒、橘粒、稀芡汁,推勻出鍋,分別澆在盤中已切成兩半的橘子剖面上,用白蘿卜絲、西芹葉子點(diǎn)綴即可食用。。
功效:蜜橘雞??梢灾寡祝瑢τ谘例l出血的病癥能夠起到良好的治療效果。這主要是因為在本方中富含維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素、尼克酸、纖維素及鐵、鋅、鈣等微量元素,這些物質(zhì)都是非常有益牙齒健康的。
以上為大家推薦的這兩道食療方,對于牙齦出血的病癥,確實有一定的治療效果,如果出現(xiàn)了牙齦出血的情況,那么不妨通過服用這兩道食療方來進(jìn)行緩解,當(dāng)然這只能起到輔助的作用,如果牙齦出血比較嚴(yán)重的話,那么應(yīng)及時到醫(yī)院就診,千萬不要耽誤治療,希望大家都能夠重視牙齦出血的病癥。
很多人都出現(xiàn)過牙齦腫痛的情況,一旦出現(xiàn)牙齦腫痛的話,對于自己的生活是會造成一些影響的,對于牙齦腫痛的情況,可以通過服用一些水果和食療方來進(jìn)行緩解治療,那么有助于牙齦腫痛的水果和食療方有哪些呢?接下來,本文將為大家做出相關(guān)的介紹。
1、獼猴桃
獼猴桃中維生素C的含量非常豐富,能夠滿足人體所需,獼猴桃不僅營養(yǎng)豐富而且口感非常好,獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維,同時獼猴桃含有豐富的礦物質(zhì),包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿卜素和多種維生素,對保持人體健康具有重要的作用。同時它也具有清熱解毒,活血消腫,牙齒腫痛的患者食用獼猴桃是有很好的療效的。
2、梨
梨果鮮美,肉脆多汁,酸甜可口,風(fēng)味芳香優(yōu)美。富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素,對人體健康有重要作用。梨子具有清肺養(yǎng)肺的作用。梨有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,非常適合牙齦上火腫痛的患者食用。
3、柚子
柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血癥,則嚴(yán)禁食用)最佳的食療水果之一;柚中含有大量的維生素C,對于牙齦修復(fù)有著很好的效果,牙齦腫痛出現(xiàn)時不妨吃點(diǎn)柚子。
食療治療牙齦腫痛的方法
1、準(zhǔn)備一百克綠豆、十五克甘草,水煮熟,去渣,食豆飲湯,每日2次,每日1劑。
2、豬腰子1只、食鹽少許、骨碎補(bǔ)15克,水煮食肉飲湯,每日1劑。用于腎虧牙浮、牙隱痛,勞累后易發(fā)者。
3、準(zhǔn)備一百克鮮姜、一斤絲瓜,將鮮絲瓜洗凈,切段,鮮姜洗凈,切片。二葉加水共煎煮3小時。每日飲湯2次。本方用治牙齦腫痛,口干鼻涸,鼻膜出血(流鼻血),具有清熱解毒、消腫止痛之功效。
在出現(xiàn)牙齦腫痛的情況時,首先一定要引起重視,及時的采取相應(yīng)的治療措施,上文介紹的這些水果和食療方式,可以幫助大家有效緩解牙齦腫痛的,在平時生活中,一定要做好口腔的護(hù)理工作,出現(xiàn)牙齦腫痛就需要及時的采取治療措施,希望本文的介紹能對大家有用。