推薦五種和胃效果不錯(cuò)的食物
人群養(yǎng)生暖胃的食物。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“推薦五種和胃效果不錯(cuò)的食物”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
做好養(yǎng)胃的工作是每個(gè)人都不能夠忽視的，因?yàn)槲甘俏覀兎浅ｊP(guān)鍵的器官，我們所吃的任何食物，都要通過(guò)胃來(lái)進(jìn)行消化，所以要注重和胃非常重要。在日常生活中，有很多食物都是具有和胃效果的，接下來(lái)小編將為大家推薦五種，希望能對(duì)各位有所幫助。
牛奶
牛奶中富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常全面，具有很好的養(yǎng)胃功效，特別是對(duì)于脾胃虛弱的人很有幫助。經(jīng)常喝牛奶能夠治療陰虛胃痛、津虧便秘，近代以來(lái)一直用于治療消化性潰瘍病以及習(xí)慣性便秘。治療胃病牛奶不可少。
粥類(lèi)
粥類(lèi)是比較容易消化的，對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)是非常理想的選擇，具有和胃的功效。特別是八寶粥更是營(yíng)養(yǎng)豐富，早餐的時(shí)候喝一碗粥，是非常不錯(cuò)的選擇，早餐的時(shí)候可以食用雞蛋羹、雞蛋湯以及各種熬制的粥類(lèi)。
湯水
湯水和粥有點(diǎn)類(lèi)似，都是非常容易消化的，但是湯水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要更高一些。湯不能是肉湯，而是各種蔬菜湯，比如菠菜湯，雞蛋湯等等，這些湯和胃的效果非常好。
主食
雖然主食的種類(lèi)有很多，但是面條是最佳的選擇，具有相當(dāng)不錯(cuò)的養(yǎng)胃作用。面條比較軟，容易消化，對(duì)胃比較好，大米中含有過(guò)多的酸，所以不能過(guò)多的吃大米，如果熬粥的話，可以放一點(diǎn)小蘇打進(jìn)去，粥比較容易熟爛，對(duì)胃比較好，另外就是餅干，對(duì)胃液比較好。
蘋(píng)果
蘋(píng)果是水果中非常普通的水果，但是它的保健功效卻是非常突出的，尤其是對(duì)于和胃效果極佳。
上文為大家推薦的這五種食物，對(duì)于養(yǎng)護(hù)腸胃健康的效果是比較顯著的。平時(shí)如果想要何謂，那么不妨多吃這類(lèi)食物，這類(lèi)食物中的營(yíng)養(yǎng)也比較的豐富，不僅能夠和胃，還可以為人體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然平時(shí)要注意飲食，盡量要規(guī)范，清淡一些，不要太油膩。
ys630.coM延伸閱讀
你知道應(yīng)該如何保護(hù)你的腸胃嗎，如果你不注意飲食，經(jīng)常吃壞東西，會(huì)導(dǎo)致腹瀉的情況。那么如何去緩解腹瀉的問(wèn)題呢，下面的這些關(guān)于止瀉的食物可以試試了，可以起到緩解腹瀉的作用和效果的呢，來(lái)看看這些食物的介紹吧。
荔枝
味甘微酸，有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對(duì)補(bǔ)血健肺有特殊的功效，對(duì)血液循環(huán)、產(chǎn)溫機(jī)能有特殊的促進(jìn)作用。腹瀉的話可以吃荔枝，對(duì)于有緩解胃痛啊或者是腹痛的情況，對(duì)于止瀉是有好處的呢。
石榴
味甘、微酸、澀，能生津止渴，收澀止瀉。腹瀉腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等。石榴可以有緩解腹瀉的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉腹痛有調(diào)理的作用和效果。
多喝點(diǎn)粥
或者在粥中放些適量的鹽，這樣止瀉的效果會(huì)更加的明顯，但是并不建議在粥中放入肉丁等食物。尤其是對(duì)小孩而言，很多家長(zhǎng)怕孩子不喜歡吃飯，因此經(jīng)常煮肉粥給寶寶食用，專(zhuān)家提醒由于肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，因此患有腹瀉情況的寶寶應(yīng)該禁止食用肉粥。經(jīng)常腹瀉的話可以經(jīng)常喝點(diǎn)粥，可以有緩解腹瀉的作用，對(duì)于緩解腸胃不適是有好處的呢。
多吃些面食
這類(lèi)食物對(duì)腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。并且腹瀉的患者也應(yīng)該吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且在面條中含有大量的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還具有易消化的特點(diǎn)，因此吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。止瀉的話可以吃點(diǎn)面食，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處。
如何緩解腹瀉的問(wèn)題，上面介紹了一些可以有止瀉作用的食材哦，這些食物可以起到很好的緩解腹瀉的作用和效果，而且也可以有提高體質(zhì)的作用和效果。對(duì)于緩解食欲不振啊或者是腹瀉的情況有改善的作用哦，趕緊試試吧。
為了供給身體所需的營(yíng)養(yǎng)，我們每天都在不斷的吃著各種各樣的食物，當(dāng)時(shí)往往這些食物不能完全的排出體外，那么在腸道內(nèi)就會(huì)堆積很多的毒素，最后引起身體出現(xiàn)這種哪種的疾病問(wèn)題，下面小編就為大家介紹幾種世界上最有效的排毒食物。
世界上最強(qiáng)的5種排毒食物
1、海帶
海帶中含有一種特殊的物質(zhì)，叫做硫酸多糖，這種物質(zhì)可以媳吸附在血管壁上的膽固醇，幫助膽固醇保持正常的含量。同時(shí)海帶中的褐藻膠含水率高，可以在腸道內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，幫助有效的排出毒素，并且可以阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，可以有效的防止便秘以及腸癌問(wèn)題的產(chǎn)生。另外，海帶中的碘元素還可以通過(guò)刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是非常有效的解毒食物，在身體內(nèi)與汞離子結(jié)合之后，可以幫助降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。同時(shí)胡蘿卜中的琥珀酸鉀，還有助于防止血管硬化、起到降低膽固醇的作用。另外，胡蘿卜中的胡蘿卜素還可以清除導(dǎo)致人體衰老的總有幾，起到潤(rùn)膚和抗衰老的作用。
3、薏仁
薏仁具有很強(qiáng)的要用價(jià)值，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果。
4、黑木耳
木耳因?yàn)樯L(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境當(dāng)中，在飲血上它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，可以幫助消除血液中的熱毒。同時(shí)黑木耳中的植物膠質(zhì)還具有較強(qiáng)的吸附能力，可以幫助排出消化系統(tǒng)內(nèi)的雜物，起到清胃滌腸的作用。另外，對(duì)膽結(jié)石和腎結(jié)石同樣具有化解的功能。
5、小米
小麥成分中因?yàn)椴缓熧|(zhì)，因此不會(huì)對(duì)腸道壁造成刺激，屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此生活中多吃一些小米粥非常適合排毒，同時(shí)也有很強(qiáng)大的美白效果。
上文中小編為大家介紹的五種食物都是生活中非常常見(jiàn)的，并且排毒效果非常好的食物，建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的使用。實(shí)際上除了上文中小編介紹到的幾種食物外，生活中常見(jiàn)的大蒜、芹菜和綠豆也都同樣具有排毒的效果。
想要和胃的話，那么飲食是非常關(guān)鍵的，平時(shí)可以吃一些食物來(lái)幫助和胃，在我們生活中可以和胃的食物是有很多的，那么具體都有哪些呢？接下來(lái)小編將為大家推薦四種能夠幫助和胃的食物，希望能給需要和為的朋友提供一些飲食參考，下面我們來(lái)了解一下。
木耳
吃木耳不僅可以清理人的血管，而且有助于腸胃健康，可以通腸潤(rùn)便。木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。
洋蔥
雖然切洋蔥的時(shí)候會(huì)有流眼淚的情況，有一定刺激性，但是洋蔥的保健效果卻非常好。洋蔥可健胃潤(rùn)腸、消食理氣，對(duì)食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個(gè)洋蔥就可以收到良好的保健效果。
雞蛋
平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕╇u蛋來(lái)和味是很有效果的，特別是蛋黃中含有大量卵磷脂和腦磷脂對(duì)胃粘膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用。
粥類(lèi)
粥類(lèi)是非常營(yíng)養(yǎng)豐富的，而且比較容易被消化，特別是八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，可以和胃。
以上所介紹的這四種食物，在我們生活中是非常常見(jiàn)的，這些食物對(duì)于和胃的效果非常理想，如果自己的胃不是很好的話，那么平時(shí)是非常適合吃這些食物的，當(dāng)然除了這些食物以外，還有很多食物都是可以選擇食用的，像一些容易消化的食物，都是不錯(cuò)的選擇。
在日常生活中，我們會(huì)面臨各種各樣的危害，比如環(huán)境污染，疾病等，對(duì)此類(lèi)情況，我們要多吃一些抗氧化的食物是非常重要的?？梢云鸬娇寡趸饔玫氖澄镌谖覀兩钪杏泻芏啵旅嫘【帉榇蠹医榻B抗氧化效果不錯(cuò)的四種食物，希望能對(duì)各位提供一些有效的幫助。
山竹
山竹也被人們稱(chēng)為莽吉柿、風(fēng)果、倒稔子，屬藤黃科藤黃屬，被譽(yù)為熱帶“果后”。在東南亞，山竹果皮一直作為泰國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥，用于腹痛、腹瀉、痢疾、感染性創(chuàng)傷、化膿、慢性潰瘍、淋病、白血病和敗血病等疾病的治療，吃山竹來(lái)抗氧化的話，是非常有益的，此外還具有明顯的抗過(guò)敏和平喘活性作用。
堅(jiān)果
多吃富含維他命E的堅(jiān)果類(lèi)食物也可以起到抗氧化的作用，能夠使人體的皮膚組織得到修護(hù)。堅(jiān)果的種類(lèi)繁多，如腰果、核桃、榛子、花生等，都是非常不錯(cuò)的選擇。不過(guò)，又因?yàn)閳?jiān)果類(lèi)食物含有高油脂，如果攝取過(guò)量，不但有致胖的危險(xiǎn)，由高油脂所造成的氧化反應(yīng)還會(huì)損害維他命E的抗氧化作用，所以吃堅(jiān)果要適量。
油甘果
吃油甘果也是具有極好的抗氧化作用的，油甘果又稱(chēng)牛甘果、余甘果。油甘果營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克鮮果肉含維生素C多達(dá)500—1814毫克，還含有16種氨基酸、16種微量元素和多種維生素。油甘子果實(shí)中，維生素C含量高，且具有高穩(wěn)定性和對(duì)N-亞硝基化合物的高度阻斷性；所含類(lèi)似SOD活性物質(zhì)，具有耐熱、耐貯藏和小分子透皮性以及抗氧化、抗衰老等多方面的特性，是非常難得的佳品。
蜂蜜
蜂蜜對(duì)于人體健康的幫助實(shí)在太多了，經(jīng)過(guò)研究表明，在蜂蜜中含有數(shù)量驚人的抗氧化劑，他能清除體內(nèi)的垃圾——氧自由基，有助于提高人體內(nèi)有益健康的抗氧化劑水平，清除體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，有抗癌，防衰老的作用。
選擇上文介紹的這些食物來(lái)抗氧化的話是非常有幫助的，如果你也需要抗氧化的話，那么平時(shí)對(duì)這些食物應(yīng)該要多吃一些，當(dāng)然除了這些食物抗氧化效果不錯(cuò)以外，還有很多的食物都是可以選擇的，比如一些新鮮的水果蔬菜，都是具有抗氧化作用的，希望本文的講解能對(duì)各位有所幫助。
很多人出現(xiàn)了咳嗽，都會(huì)選擇吃一些食物來(lái)進(jìn)行止咳，合理的吃一些食物，對(duì)于止咳確實(shí)有一定的幫助，但是需要選對(duì)食物才有用，下面小編將為大家推薦止咳效果不錯(cuò)的幾種食材，希望可以給各位朋友在止咳方面提供一些飲食上的參考。
絲瓜
絲瓜是我們大家喜歡吃的一種蔬菜，它不光可以為我們補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，還可以起到止咳的作用，適合出現(xiàn)清熱化痰，對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者服用。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服，更宜用絲瓜與豆腐同燒食用，有利痰開(kāi)胸快膈的好處。
薄荷
薄荷的保健效果是及其突出的，有非常不錯(cuò)的藥理作用，薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱?！兜崮媳静荨分姓f(shuō)它“治傷風(fēng)咳嗽”，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽?！逗?jiǎn)便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱。”故凡風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
生藕
藕具有清熱作用。如《本草經(jīng)疏》所說(shuō)：“藕，生者甘寒，能除熱清胃?！薄侗静輩R言》還認(rèn)為藕為“清熱解暑之藥也?！薄逗?jiǎn)便單方》中介紹：“治上焦痰熱：藕汁、梨汁各半盞，和服?！庇绕涫窃谙募痉螣峥人詴r(shí)，食之最宜。
竹筍
出現(xiàn)咳嗽時(shí)適量吃些竹筍來(lái)緩解，效果不錯(cuò)，因?yàn)榕旱男晕陡屎星鍩峄底饔?。如《本草求原》中說(shuō)：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開(kāi)胸消痰。”因此，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
以上介紹的這些食材不僅營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，富含對(duì)人體有益的物質(zhì)有很多，而且具有很好的保健效果，止咳的效果也是不錯(cuò)的，如果平時(shí)出現(xiàn)了咳嗽，而又不知道該吃些什么好，那么這些食材大家可以試一試，希望本文的講解可以幫助到大家。
肺是我們?nèi)梭w的重要器官之一，但是肺是非常的容易受到燥邪之氣的侵襲，咳嗽也是常見(jiàn)的癥狀之一，尤其是在冬季，天氣寒冷干燥，很多人都是容易感冒的，所以我們是要選擇一些可以滋陰潤(rùn)燥、宣肺止咳的食物來(lái)改善癥狀的。
1、大白菜
說(shuō)到大白菜，相信大家都是比較熟悉，這是一種大眾化的食物，雖然經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，但是強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效卻不容忽視。我們食用白菜是可以很好的潤(rùn)肺止咳、健脾養(yǎng)胃的，而且大白菜中含有豐富的膳食纖維和纖維素，這兩種物質(zhì)被我們?nèi)梭w攝取后進(jìn)入腸胃中能很好的促進(jìn)其蠕動(dòng)的速度，這對(duì)于潤(rùn)腸利便是極好的，對(duì)于積存在腸道中宿便起到一定的促排作用。
同時(shí)，在大白菜中所含的水分高達(dá)95%，且是一種熱量很低的食物，所以大家在日常生活中多吃點(diǎn)大白菜并不用擔(dān)心所攝取的含量超標(biāo)而造成脂肪的堆積，對(duì)于減肥塑身也是極好的。
2、石榴
石榴的果實(shí)多汁可口，其中所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的高，石榴含有糖分、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)既是人體生長(zhǎng)所需的重要養(yǎng)分，同時(shí)對(duì)于潤(rùn)肺、化痰止咳很有幫助。而且在石榴中含有豐富的氨基酸、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，是能幫助人體起到降三高、防治心腦血管疾病的作用，同時(shí)對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)也有好處。
我們食用石榴是具有不錯(cuò)的潤(rùn)肺、止咳等保健作用，所以對(duì)于喉干舌燥的人群不妨多吃點(diǎn)石榴，不僅是可以滿足味蕾享受，同時(shí)還可幫你潤(rùn)肺化痰和止咳，其中直接生吃石榴，或者將其搗成汁飲用都是非常不錯(cuò)的的享受。
3、百合
在百合中是含有一定量的生物堿性成分的，這種物質(zhì)是具有不錯(cuò)的滋補(bǔ)養(yǎng)益的功效，對(duì)于補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳大有裨益是有很好的作用的。而且在百合中還含有黏液物質(zhì)，這種成分有潤(rùn)燥、止咳的功效，其中，對(duì)于百日咳的人群不妨多食用點(diǎn)百合，能起到滋補(bǔ)效果，并對(duì)于肺部健康也起到較好的呵護(hù)。
但是，對(duì)于孕婦而言還是少吃為好，另外每次攝取的時(shí)候一定要控制好攝取量，以免過(guò)尤而不及。
上面就是為大家介紹的幾種常見(jiàn)的宣肺止咳的食物，食用還可以對(duì)滋養(yǎng)護(hù)膚有一定的作用的，除了在飲食上注意，大家在日常生活中也是要很好的養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，是可以很好的潤(rùn)肺去燥的，對(duì)止咳也是有作用的。
【導(dǎo)讀】美食當(dāng)前，誰(shuí)人能夠抵得住誘惑？周末朋友聚會(huì)、公司年會(huì)，一開(kāi)心，就會(huì)敞開(kāi)肚子開(kāi)懷暢飲，但往往吃多了腸胃就會(huì)開(kāi)始抗議.面對(duì)消化不良的問(wèn)題，有何方法可以解決呢？小編為你推薦五種食物解決胃難之處，下面就一起來(lái)了解五種食物解決胃難之處吧。
五種食物解決胃難之處
1.蘋(píng)果
蘋(píng)果助消化，這是大家都熟悉的。蘋(píng)果熱量低，含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過(guò)，但它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí)，總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪、油脂在幫助刮油、減輕體重的同時(shí)，還會(huì)令皮膚更加光亮潤(rùn)澤。
2.山楂
吃多了東西、不太好消化的時(shí)候吃點(diǎn)山楂丸，無(wú)疑是最好的解膩方法。因?yàn)樯介泻械拇掷w維高達(dá)20%,可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類(lèi)方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對(duì)預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益。
3.食醋
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內(nèi)脂肪，而且還可促進(jìn)糖類(lèi)、蛋白質(zhì)等的新陳代謝，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過(guò)多的魚(yú)、肉、精白米、面包等食物后，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用，因?yàn)榇缀袚]發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能。
五種食物解決胃難之處
4.大麥茶
大麥茶是名副其實(shí)的保健飲料.大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化，益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨(dú)特的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的垃圾帶出體外，使人輕松、健康，還不會(huì)帶來(lái)任何多余熱量和負(fù)擔(dān)。
5.酸梅湯
常有人喝酸梅湯解暑，其實(shí)酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效去除人體體內(nèi)多余油膩，陳皮可以有效抑制剩余糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。不僅如此，酸梅湯還是一種堿性飲品，飲用后有助中和糖類(lèi)和脂類(lèi)的酸性效應(yīng)，加速它們的代謝分解。因此，在吃大魚(yú)大肉時(shí)，您不妨選擇一杯自制的酸梅湯作為解油膩的養(yǎng)生佳飲。
我們大家對(duì)于自己的胃部健康都是比較重視的了吧，每個(gè)人都希望自己能夠有健康的身體了，而健康身體的一個(gè)重要前提就是我們需要有健康的胃部了，而保護(hù)胃部的最佳方法就是通過(guò)飲食了，那么我們吃什么可以和胃呢，一起看看吧。
南瓜
南瓜細(xì)軟易吸收。很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來(lái)黃澄澄，吃起來(lái)軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很好的養(yǎng)胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細(xì)軟，易吸收，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，是和胃的優(yōu)質(zhì)食物選擇。
木瓜
木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物。番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對(duì)消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人，不要食用太多，這是我們大家需要去注意的了，木瓜本身就是非常好的養(yǎng)胃和胃食物了哦。
牛肉
中醫(yī)認(rèn)為牛肉湯的養(yǎng)胃作用很好，牛肉可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，脂肪含量很低。中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病、脾胃虛弱及面黃目眩之人食用，并且牛肉是屬于性溫的一種食物了，我們是可以通過(guò)吃牛肉來(lái)暖胃，同時(shí)對(duì)于我們的腸胃健康也有促進(jìn)作用，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了。
想要讓我們的身體健康，那么對(duì)于上面介紹的這些食物就不能錯(cuò)過(guò)了，這幾款食物都是可以幫助我們和胃的了，如果我們想要讓自己的胃部健康起來(lái)，再加上還可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此這些食物我們大家都不能少了哦。
如果發(fā)現(xiàn)自己的小便不利，那么一定要特別重視，并且需要采取一定的措施來(lái)進(jìn)行改善，通過(guò)一些食療方來(lái)達(dá)到利尿的效果是比較理想的，很多朋友對(duì)這些可以利尿的食療方可能并不了解，下面小編將為大家做出具體的介紹，希望能給各位提供一些正確的參考和幫助。
一、蒜苔玉米筍
食材：準(zhǔn)備兩百克玉米筍，兩百克蒜苔，適量的色拉油、香油、味精、鹽、黃酒。
做法：
1、先把備好的蒜苔洗凈切段，玉米筍焯水備用；
2、油鍋燒熱，先放入蒜苔煸炒，然后加入玉米筍，加鹽、味精、黃酒，炒入味后淋上香油即可出鍋食用。
功效：蒜苔玉米筍可以利尿解毒，調(diào)中開(kāi)胃，是一道保健功用極佳的食療。
二、慈姑咸菜湯
食材：準(zhǔn)備半斤咸菜，一百五十克慈姑片，色拉油、味精、鹽各適量。
做法：
1、先把準(zhǔn)備好的慈姑洗凈，咸菜洗凈切段，擠干水分備用；
2、把油鍋燒熱，放咸菜、慈姑煸炒，加適量清水燒入味后加鹽、味精調(diào)味即可食用。
功效：服用這道湯，對(duì)于調(diào)理脾胃也有幫助，此外還可以利尿解毒，清熱通淋。
三、 薏米海帶煲
食材：準(zhǔn)備四個(gè)雞蛋，六十克薏米，六十克海帶，適量的色拉油、清湯、胡椒粉、黃酒、鹽。
做法：
1、先把準(zhǔn)備好的雞蛋打散，放點(diǎn)鹽、黃酒攪勻，薏米、海帶洗凈，海帶切條狀備用；
2、在鍋中倒入清湯、薏米和海帶，大火燒開(kāi)，撇去浮沫，小火將薏米燉爛熟；
3、另起鍋，倒油燒熱，倒入蛋液炒熟后倒入海帶湯中，在加少許鹽、胡椒粉調(diào)味。
功效：薏米海帶煲具有很好的溫補(bǔ)作用，不僅可以利尿強(qiáng)心，化痰祛濕，而且還能夠緩解便秘。
通過(guò)食用上文介紹的這些食療方來(lái)達(dá)到利尿的作用是比較有效可行的，這些食療方不僅營(yíng)養(yǎng)很豐富，而且具有一定的藥用價(jià)值，對(duì)于利尿效果非常好，出現(xiàn)了小便不利的朋友，平時(shí)可以經(jīng)常制作這些食療方來(lái)進(jìn)行服用調(diào)理。希望通過(guò)小編的講解，能夠給那些想要利尿的朋友提供一些幫助。
在秋季人們往往都非常注重養(yǎng)肺，因?yàn)榍锛颈容^干燥，容易讓人的會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，所以做好相應(yīng)的護(hù)理工作是必不可少的，通過(guò)吃一些食物來(lái)進(jìn)行潤(rùn)肺的話，是有一定幫助的，下面小編將為大家推薦可以潤(rùn)肺的幾種食物，希望能對(duì)各位提供一些有效的幫助。
1、蜜棗
食用蜜棗可以益氣生津、潤(rùn)肺。在秋冬季節(jié)，潤(rùn)肺食用蜜棗，可以將其放在湯中煲制，又或者是在煮糖水的時(shí)候加幾顆。不僅味道比較好，而且能夠潤(rùn)肺養(yǎng)肺。
2、金橘
如果在秋季不知道該如何選擇食物來(lái)潤(rùn)肺的話，那么金橘是不錯(cuò)的選擇。金橘性味甘酸，平溫?zé)o毒，可入肺經(jīng)、胃經(jīng)，有著潤(rùn)肺、健胃消食、生津止渴的作用功效。橘子類(lèi)的水果通常都有著這樣的作用功效，但是最有補(bǔ)益效果的就是小金橘。
3、蜂蜜
從古至今，蜂蜜都是人們非常熱衷的一種食材佳品，具有十分理想的保健功效。可以將蜂蜜泡成蜂蜜水來(lái)服用，可以緩解很多不適應(yīng)癥。蜂蜜其性味甘平，能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)，可以潤(rùn)肺、解毒、補(bǔ)中，蜂蜜經(jīng)常被用來(lái)治療咳嗽、肺燥癥狀。在《藥品化義》當(dāng)中，有這樣關(guān)于蜂蜜的記載：“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應(yīng)者，是燥者潤(rùn)之之義也”。
4、白蘿卜
吃白蘿卜也是可以潤(rùn)肺的，在我國(guó)江浙滬一帶，民間就有“冬天蘿卜賽人參”的說(shuō)法，可見(jiàn)在冬季食用蘿卜的好處多多。在《日華子本草》中，有白蘿卜可以消痰止咳、治肺萎吐血的作用，而在《隨息居飲食譜》中也有關(guān)于蘿卜的記載，蘿卜有著“治咳嗽失音，咽喉諸痛”的功效。白蘿卜適合于排骨一起煮湯喝，適合在秋季服用，能夠補(bǔ)水潤(rùn)肺。
選擇吃以上介紹的這幾種食物來(lái)進(jìn)行潤(rùn)肺是非常有效果的，如果自己的肺不是很舒服，那么更應(yīng)該吃這些食材來(lái)進(jìn)行改善調(diào)理，當(dāng)然除了這些食材以外，還要注意多注意，免疲勞，并且要多去外面呼吸新鮮空氣。希望大家都能夠重視起來(lái)。
