常喝三種粥 可以養(yǎng)胃補(bǔ)氣健脾
男性養(yǎng)胃補(bǔ)氣養(yǎng)生茶。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“常喝三種粥 可以養(yǎng)胃補(bǔ)氣健脾”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
很多人都有氣血不足的狀態(tài)，都是因?yàn)樯眢w不適導(dǎo)致的一些疾病的發(fā)生，會(huì)讓身體素質(zhì)下降，而且也會(huì)誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，如何緩解氣血不足導(dǎo)致的脾胃不和的問(wèn)題，可以通過(guò)一些養(yǎng)生的粥品來(lái)調(diào)理腸胃，下面就來(lái)介紹補(bǔ)氣健脾的食療方法，可以有補(bǔ)氣血的作用。
1、栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;
制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。栗子粥可以有健脾胃的作用，對(duì)于脾胃不和的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用，還可以有補(bǔ)腎的功效。
2、胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽(yáng)10克。
制作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽(yáng)用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。
功效：本品具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾益氣之功效，特別是對(duì)于脾胃虛弱還有腎虛的情況有調(diào)理的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有好處，還可以有健脾胃的功效，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)有著很好的作用。
3、大棗粥
原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開(kāi)，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。
功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。如果你經(jīng)常食欲不振，可以試試這樣的食譜，可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于促進(jìn)腸胃消化和吸收有一定的好處和功效。
補(bǔ)氣健脾的一些食療方法，大家都知道了，這些食療的方法可以起到保健養(yǎng)生的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，氣血不足的人群可以吃這樣的食譜，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有著很好的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對(duì)身體的健康有著保健的作用。
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腸胃不好，要懂得去調(diào)理，如果自己都不呵護(hù)自己，你的身體就會(huì)出現(xiàn)下滑的情況。如何健脾胃？可以吃一些具有健脾止瀉作用的食物，可以起到調(diào)理腸胃的作用和效果。來(lái)看看這些健脾止瀉的食材介紹吧。
洋蔥：
洋蔥有很好的紗殺菌的食物，能夠保護(hù)我們的腸胃，減少腹瀉的發(fā)生，夏季細(xì)菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導(dǎo)致腹瀉，所以，平時(shí)要經(jīng)常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時(shí)搭配洋蔥食用。洋蔥可以有殺菌的作用，是不錯(cuò)的抗菌的食材，可以有保護(hù)腸胃黏膜的作用，而且也能排毒，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉的情況有改善的作用和效果，還可以起到健脾止瀉的效果。
茶葉：
茶葉當(dāng)含有的鞣酸也有很好的止瀉作用，可以幫助預(yù)防腹瀉的發(fā)生，所以，夏季可以經(jīng)常喝些綠茶，即清熱去火，也可殺菌，預(yù)防腹瀉。脾胃虛寒的，可以喝紅茶，紅茶性溫，暖脾止瀉很好。茶葉可以有清熱解毒的作用，對(duì)于有上火導(dǎo)致的脾胃不和的情況有預(yù)防的作用，而且也可以健脾止瀉。
醋：
適當(dāng)?shù)某砸恍┐卓梢杂行У臍⒕?，也可以幫助我們防止腹瀉所以，在外面吃飯，要“醋意大發(fā)”，多“吃醋”對(duì)細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。醋可以有殺菌的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉，還有不消化的情況有一定的改善的作用和效果。
吃什么食物具有健脾止瀉的作用，上面的這些食物可以有調(diào)理腸胃的作用，如果你有腹瀉，或者是腸胃不消化的情況，這些食物就是你不二的選擇了，可以經(jīng)常吃這樣的食物來(lái)調(diào)理體質(zhì)，來(lái)試試這些食物吧。
對(duì)于女性而言，日常生活中進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)氣血是非常有必要的，那么對(duì)于滋補(bǔ)氣血的食物有哪些呢?不少女性朋友都非常關(guān)注，接下來(lái)小編將為大家少3種可以滋補(bǔ)氣血的食物，希望可以對(duì)女性朋友們提供一些參考。
紅米
紅米中的淀粉與植物蛋白質(zhì)含量是非常豐富的，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，食用紅米可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，可以預(yù)防女性貧血。
除此之外，紅米含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
黃豆
黃豆的營(yíng)養(yǎng)豐富，其中很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是非常有助于女性健康的，黃豆中含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。
另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中，潤(rùn)燥消水、清熱解毒、補(bǔ)氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。
番茄
據(jù)研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物之一，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果，女性食用西紅柿更能調(diào)養(yǎng)氣血，美容養(yǎng)顏。
此外，西紅柿所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。
上文介紹的這3類食物在我們生活中都是比較常見(jiàn)的，女性朋友可以經(jīng)常選擇食用，而且這些食物可以制作成多種美味，這可以根據(jù)自己的口味喜好來(lái)進(jìn)行制作。但是要注意的一點(diǎn)就是，這些食物雖然對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有不錯(cuò)的保健效果，但也不可以盲目過(guò)量的食用。
腸胃疾病一直是比較容易出現(xiàn)的疾病類型，由于飲食不規(guī)律啊或是生活習(xí)慣等等的一些問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致腸胃的疾病發(fā)生哦，你知道如何養(yǎng)胃消食的嗎，下面的這些食物可以試試，可以有很好的養(yǎng)胃健脾的作用和效果的哦。
白果
白果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏,有效抗衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。白果可以補(bǔ)充豐富的纖維素和蛋白質(zhì)，可以有很好的健脾胃的作用，對(duì)于促進(jìn)循環(huán)，美容護(hù)膚有一定的好處哦。
山藥
山藥中含有淀粉酶等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。李時(shí)珍《本草綱目》中有“健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說(shuō)。飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時(shí)以蒸食、煮食為好,應(yīng)當(dāng)避免油炸、爆炒等烹飪方式。山藥可以有很好的美容的作用，而且還可以健脾胃，對(duì)于緩解腸胃不適有一定的好處和效果。
香菇
可以補(bǔ)脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之癥?，F(xiàn)代用于防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻(xiàn)上就記載，菇菌類具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃,治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時(shí)一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。香菇可以有健脾胃益氣的作用，對(duì)于提高體質(zhì)補(bǔ)虛勞有幫助。
關(guān)于養(yǎng)胃消食的一些食物，大家都知道了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，健脾益氣潤(rùn)腸通便，還可以有保護(hù)腸胃的作用，具有養(yǎng)胃的作用，大家可以放心食用。對(duì)于提高免疫力也有好處。
很多人都有高血壓疾病，這是后天或者是遺傳導(dǎo)致的一種疾病，而且發(fā)病率一直是上升趨勢(shì)的。其實(shí)得了高血壓也不要擔(dān)心，通過(guò)正確的治療和飲食的搭配，可以很好的控制血壓。還有很多能夠降壓的茶哦，下面就來(lái)介紹幾種。
1.杜仲茶：
杜仲茶是以野生杜仲初春芽葉炮制而成，具有降血壓、補(bǔ)肝腎、 強(qiáng)筋骨等功效。 經(jīng)常飲用此茶，可以起到理想的降壓 效果 。其飲用方法為，取茶5-15克， 85度 左右開(kāi)水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘，保健量 ：15 -25克/天。治療量 ：30克以上/天 。
2.山楂茶：
山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。 同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助治療效。其飲用方法為， 每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。山楂具有清熱解毒，降壓降糖的作用哦，同時(shí)還可以有輔助治療高血壓疾病的作用。
3.荷葉茶：
中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有清熱解毒 、 擴(kuò)張血管以及降血壓之功效。 治療高血壓的飲用方法為， 用 荷 葉半張洗凈切碎，加適量的 水， 煮沸放涼后代茶飲用。如果你有高血壓的話不妨試試荷葉茶，具有清熱解毒的做義工，而且還可以有效的質(zhì)量高血壓疾病哦，維持正常的血壓水平。
上面介紹了可以有效的降血壓的茶品，不知道大家是否了解了呢，其實(shí)常喝茶是有保健的作用的，茶品的不同種類也有不同的養(yǎng)生保健的作用，所以大家要找到適合自己的茶，這樣才能讓你喝出健康哦。
炎炎夏日，如此高溫的氣候，熱得讓人受不了，不妨喝綠豆湯來(lái)解暑，其實(shí)三種人不要常喝綠豆湯。下面，我們一起來(lái)看看專家的介紹。
要避免綠豆吃得過(guò)于寒涼，不一定要喝綠豆湯，可以選擇另一種吃法，也就是吃綠豆粥。做法是將米、綠豆分別淘洗干凈，同下鍋加水煮成粥。同時(shí)，如果要單獨(dú)用綠豆煮甜水飲用，必須煮爛綠豆才不至于吃得太涼，因?yàn)榫G豆剛剛煮得開(kāi)花時(shí)吃了最涼。
三類人不宜常喝綠豆湯
1.屬于寒涼體質(zhì)的人
例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不適宜太頻密飲用綠豆湯，吃了綠豆反而會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。
2.老人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人
因?yàn)榫G豆中蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，大分子蛋白質(zhì)需要在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差，很難在短時(shí)間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。
3.正在服用各類藥物的人
綠豆的解毒作用源于綠豆蛋白等成分與有機(jī)磷、重金屬結(jié)合成沉淀物。然而，這些解毒成分也會(huì)分解藥效，影響治療。
專家支招：
要避免綠豆吃得過(guò)于寒涼，不一定要喝綠豆湯，可以選擇另一種吃法，也就是吃綠豆粥。做法是將米、綠豆分別淘洗干凈，同下鍋加水煮成粥。同時(shí)，如果要單獨(dú)用綠豆煮甜水飲用，必須煮爛綠豆才不至于吃得太涼，因?yàn)榫G豆剛剛煮得開(kāi)花時(shí)吃了最涼。
脾胃虛弱的人往往會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，一旦出現(xiàn)腹瀉，情況嚴(yán)重的需要到醫(yī)院接受治療，情況輕微的可通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，吃一些水果可以起到健脾止瀉的作用，下面小編將為大家推薦三種能夠健脾止瀉的水果，希望能給各位提供有效的幫助。
健脾止瀉吃蘋(píng)果
蘋(píng)果對(duì)于人的腸胃健康是非常具有調(diào)節(jié)作用的，對(duì)輕微的便秘和腹瀉有一定的輔助治療效果，在出現(xiàn)腹瀉的時(shí)，可以使用蘋(píng)果粉，或蒸熟的蘋(píng)果，可以不吃其他東西，在一到兩天內(nèi)能夠使腸道恢復(fù)正常。因?yàn)樘O(píng)果中的鞣酸和有機(jī)酸都具有收斂作用，有很好的治療腹瀉的效果。
健脾止瀉吃荔枝
吃荔枝帶來(lái)的好處有很多，不僅能夠健脾養(yǎng)胃，而且還可以用于治療腹瀉。但是荔枝吃多了容易上火，所以不要過(guò)量的食用。出現(xiàn)腹瀉時(shí)，可用七顆荔枝干和五顆大棗煎水服用，對(duì)于脾虛引起的腹瀉很有療效。
健脾止瀉吃石榴
石榴是非常有特色的水果價(jià)值，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐厚，而且口感也非常甘甜，對(duì)于出現(xiàn)腹瀉的病癥時(shí)，吃一些石榴可以起到很好的改善作用。就可以直接使用，也可以做成食療方服用，可用酸石榴適量搗汁飲用，或每日2-3 次，每次吃1-2個(gè)。石榴皮的止瀉效果比石榴肉有過(guò)之而無(wú)不及，可以用十六步加水煎成湯，適量添加紅糖即可飲用。也可以將石榴皮曬干磨成粉，用水送服同樣能起止瀉的效果。
選擇食用上文介紹的這些水果來(lái)達(dá)到健脾止瀉的功效是非常理想的，在這些水果中，營(yíng)養(yǎng)含量比較豐富，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，提升腸胃的消化功能，并能夠健脾養(yǎng)胃，也是對(duì)出現(xiàn)腹瀉的人群來(lái)說(shuō)，有很好的止瀉效果。如果出現(xiàn)了脾胃虛寒腹瀉的情況，那么可以平時(shí)適量吃這些水果來(lái)調(diào)理。
不管是早上還是晚上喝粥，我們都要滿足對(duì)胃不刺激的，那就是養(yǎng)胃粥！那么這樣的養(yǎng)胃粥有哪幾種呢？如何做這樣的養(yǎng)胃粥呢？今日小編帶大家來(lái)認(rèn)真的了解下，希望大家都能有很好的胃口！
養(yǎng)胃粥的做法
1、南瓜胡蘿卜小米粥
材料：小米、南瓜、胡蘿卜。
做法：
（1）將南瓜去皮切小塊，胡蘿卜洗凈切小塊。
（2）小米洗凈，放入鍋中加水煮沸后轉(zhuǎn)小火。
（3）將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可。
功效：南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C.然而小米含豐富的膳食纖維和維生素e,這道健脾養(yǎng)胃粥的營(yíng)養(yǎng)成分非常全面。
2、紅薯粳米粥
材料：紅薯兩塊、粳米適量。
做法：粳米洗凈，加水入鍋熬煮后放入塊狀紅薯熬熟即可。
功效：紅薯性味甘平，所以這個(gè)健脾養(yǎng)胃粥具有補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。與粳米熬粥可健脾養(yǎng)胃、益氣通乳、潤(rùn)肺通便的功效。秋季常食此粥，還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪、延年益壽。
3、板栗核桃粥
材料：板栗、核桃仁各50克、大米100克、鹽3克、雞精1克。
做法：
（1）將板栗剝殼后切粒、核桃仁切粒，大米淘洗干凈、備用。
（2）鍋置火上注入適量清水，用大火燒開(kāi)后下入淘凈的大米，改用中火燒約10分鐘。
（3）取紫沙鍋，將湯鍋里的大米倒入用小火煲至米花開(kāi)。
（4）然后加入板栗、核桃仁。
（5）再煲20分鐘，調(diào)入鹽、雞精推勻即可。
功效：健脾養(yǎng)胃粥對(duì)懷孕初期因脾腎不足所致的陰道下血、頭暈耳鳴、小便頻數(shù)等癥有很好的食療作用。
養(yǎng)胃的食物
1、南瓜
說(shuō)到哪些食物養(yǎng)胃的時(shí)候，小編優(yōu)先推薦南瓜?！侗静菥V目》載：南瓜性溫味甘，可入脾胃經(jīng),故南瓜能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。而且南瓜種所含的豐富果膠，可以吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬鉛等，可以起到排毒的作用，同時(shí)果膠可保護(hù)胃部免受刺激，從而減少潰瘍。
2、胡蘿卜
胡蘿卜性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為胡蘿卜下氣補(bǔ)中，可利脾膈，能潤(rùn)腸胃，具安五臟，有健食的功效.胡蘿卜中有豐富的胡蘿卜素，其可轉(zhuǎn)化成維生素A,具能明目養(yǎng)神、增強(qiáng)抵抗力、防治呼吸道疾病的作用。
胡蘿卜素屬脂溶性維生素，同肉一起燉時(shí)最為合適，味道也更好?；加形秆椎睦先私?jīng)常會(huì)胃脹不適，這時(shí)可以堅(jiān)持每日早晚喝一杯蘿卜汁，青蘿卜和白蘿卜均可用。
3、甘藍(lán)
甘藍(lán)性平味甘且無(wú)毒，入胃腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然的胃菜.甘藍(lán)中所含的維生素K1及維生素U,不僅能夠抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部的細(xì)胞活躍旺盛，從而降低病變的幾率?；加形笣兗笆改c潰瘍的人，可每天以甘藍(lán)榨汁飲用，還可以混合蜂蜜食用，具有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
養(yǎng)胃飲食禁忌
1、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
