哪些食物具有去水腫的功效
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“哪些食物具有去水腫的功效”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
生活中有些美味的食物不僅非常的好吃，更是有著極高的營養(yǎng)價值的，并且經(jīng)常食用這些高營養(yǎng)的食物，還能夠幫助我們起到非常不錯的保健功效的，當(dāng)然，有些食物還有著很不錯的去水腫的功效了，但是許多的朋友們還不知道哪些食物具有去水腫的功效，下面我們就來為大家介紹一些去水腫的食物。
香蕉和黃瓜
香蕉:含豐富鉀質(zhì)，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。其實(shí)黃瓜既是一種美味的蔬菜，更是非常好吃的一種食物，相信大家在生活中也是經(jīng)常會吃一些黃瓜的，當(dāng)然，黃瓜也是有著很不錯的去水腫的功效的。許多姐妹喜歡用黃瓜貼片敷臉，黃瓜的美容功效早就為大眾所知，其實(shí)黃瓜對于消水腫也有自己的特殊功效。而且黃瓜食用方便，無論涼拌，清炒還是生吃都是美味。
柚子和西瓜
西瓜是我們許多的朋友們都比較喜歡吃的一種美味的食物，其實(shí)西瓜不僅好吃，營養(yǎng)價值也是非常高的，另外，適當(dāng)?shù)氖秤昧?xí)慣，還能夠起到利尿祛暑的功效，并且對于幫助我們?nèi)ニ[的效果也是很不錯的。其實(shí)柚子的減肥和去水腫的效果也是很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強(qiáng)排毒潤腸的功效。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的具有去水腫功效的美味食物，我們可以知道，香蕉和黃瓜，以及西瓜和柚子等等這些美味的食物，不僅口感都非常不錯，并且還能夠幫助我們有效的去水腫的，尤其是我們在生活中出現(xiàn)了水腫癥狀的朋友們，多吃這些食物是可以幫助我們有效的緩解病情的。
yS630.Com相關(guān)推薦
中風(fēng)癥狀在我們生活中是非常常見的，尤其是身體體質(zhì)不好的朋友們，在寒冷的冬季經(jīng)常會出現(xiàn)中風(fēng)的癥狀，這就需要我們了解一些祛風(fēng)的方法了，但是許多的朋友們對于祛風(fēng)的方法不是非常的了解，其實(shí)許多的美味食物都是有著很不錯的祛風(fēng)功效的，那么哪些食物具有祛風(fēng)的功效?下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
番茄
番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。我們選擇去吃番茄是非常有好處的了，可以很好的促進(jìn)我們的神態(tài)健康，而且每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要，并且可以起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
葡萄
葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。不過我們在吃葡萄的時候需要注意，葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，所以連皮吃是最好的吃法。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于具有祛風(fēng)功效的美味食物也是有了一個大概的了解，我們可以知道，番茄以及葡萄等等這些美味的食物都是有著極好的祛風(fēng)功效的，所以我們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了中風(fēng)的癥狀，那么我們就是可以食用葡萄和番茄等這些美味食物來治療的。
美食是我們許多的朋友們都比較喜歡吃的，其實(shí)很多的美味食物不僅非常的好吃了，營養(yǎng)價值也是非常高的哦，并且經(jīng)常食用還能夠幫助我們起到排毒的作用了，那么哪些食物具有排毒的功效呢?下面我們就來一起詳細(xì)的看看吧。
胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。當(dāng)然了，經(jīng)常吃一些胡蘿卜不僅可以幫助我們補(bǔ)充纖維素，更是可以起到很不錯的清除體內(nèi)毒素的作用哦，對于我們?nèi)梭w的排毒功能的好處也是非常多的哦。
紅棗
紅棗是我們大多數(shù)人都很喜歡吃的食物，當(dāng)然了，紅棗不僅好吃，營養(yǎng)價值也是比較高的，經(jīng)常食用還有排毒的作用。有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。
小白菜
適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，并且經(jīng)常食用小白菜還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的排泄功能，這樣體內(nèi)的毒素可以很好的排除體外哦，有利于我們?nèi)梭w的健康。
上面我們就哪些食物具有排毒功效這個問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道了，胡蘿卜，紅棗以及小白菜等等這些美味的食物，不僅營養(yǎng)價值非常高了，還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的排毒功能哦，所以我們建議大家在生活中經(jīng)常食用這些食物哦。
我們每個人對于美味的食物都是非常的喜歡吃的，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常食用一些美味的食物，不僅可以幫助我們補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常好的保健功效，另外，有些美味的食物還具有很不錯的行氣活血的功效，對于我們?nèi)梭w的好處是非常多的，那么哪些食物具有行氣活血的功效呢?這個問題是許多朋友們都比較關(guān)注的，下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
生姜:在我們的生活中是非常常見的，雖然生姜的味道不是非常好的，但是生姜的營養(yǎng)價值和保健功效都是非常好的，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤蒙?，也是可以起到非常好的行氣活血功效的，并且姜還有很不錯的促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
山楂:酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。《食鑒本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，可以看出來，山楂這種美味的食物，不僅非常的好吃，營養(yǎng)價值也是很高的，經(jīng)常食用一些山楂不僅可以起到行氣活血和的功效，更是可以幫助我們起到非常好的擴(kuò)張冠狀動脈、降脂的作用。
上面我們就哪些食物具有行氣活血的功效這個問題做了詳細(xì)的介紹，我們可以知道，具有行氣活血功效的食物也是非常多的，比如生姜以及山楂等等這些美味的食物，不僅非常的好吃，并且行氣活血的效果也是非常好的，所以我們建議大家在生活中就是可以經(jīng)常性的食用一些生姜以及山楂，這樣對于我們的健康是有好處的。
筋絡(luò)是我們?nèi)梭w組成的很重要的部位，但是日常生活中許多的朋友們也是會出現(xiàn)一些筋絡(luò)的疾病了，比如血脈堵塞等這些癥狀，對于我們?nèi)梭w的危害更是非常大的，一旦出現(xiàn)了這些情況，那么我們必須要做一些舒筋活血的工作，那么哪些食物具有舒筋活血的功效?下面我們一起來詳細(xì)的看看。
黑米
它也被稱之為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，它具有舒筋活血、補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效。有利于防治頭暈、貧血、腰膝酸軟等癥狀，相信我們大家都知道，黑米這種食物的食用方法也是非常多的，我們推薦一種，將黑米和和核桃搭配起來，熬粥食用，不僅能味道非常不錯，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，在生活中經(jīng)常食用，還能夠幫助我們起到非常好的舒筋活絡(luò)的功效，對于我們?nèi)梭w的筋絡(luò)健康更是非常的有幫助的。
黑芝麻
黑芝麻含有人體多種氨基酸物質(zhì)，在維生素的作用下，可以加速人體的新陳代謝。因此，中醫(yī)常常把黑芝麻用來治療腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損等癥狀。其實(shí)綠茶也是具有非常不錯的舒筋活血的功效的，綠茶不僅能夠美容養(yǎng)顏，還能夠舒筋活血。每天喝一杯綠茶，可以讓疾病遠(yuǎn)離你，所以我們在生活中就是可以經(jīng)常性的飲用一些綠茶的，不僅可以幫助我們很好的調(diào)理身體，更是可以起到非常好大舒筋活血的功效的，對于我們筋絡(luò)的健康也是非常的有好處的。
哪些食物具有舒筋活血的功效?相信大家通過上面的這些介紹，對于這個具有舒筋活血功效的一些美味食物也是有了一個大概的了解，我們可以知道，黑米，黑芝麻，綠茶以及核桃等等這些美味的食物，舒筋活血的功效都是非常好的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩强梢越?jīng)常食用這些食物的。
血液是否正常的流通，對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，如果在生活中出現(xiàn)了經(jīng)脈堵塞的癥狀，那么對于我們?nèi)梭w的健康來說更是有著極大的危害的，所以我們在生活中就需要經(jīng)常食用一些活血通絡(luò)的食物，那么哪些食物具有活血通絡(luò)的功效呢?下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化，這對于我們的血管健康來說無疑是很有好處的，并且海帶這種食物也是非常好吃的，所以我們許多的朋友們都非常的喜歡吃海帶，當(dāng)然，多吃一些海帶也是非常不錯的選擇，還能夠幫助我們起到非常好的活血通絡(luò)的功效，有利于我們?nèi)梭w的健康。
茶葉
含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管，建議大家可以每天都選擇喝些茶，特別是選擇喝熱茶，不僅可以幫助我們解渴，還有非常不錯的保健功效，尤其是活血通絡(luò)的功效更是非常好的，經(jīng)常飲用一些茶水，還能夠幫助我們增強(qiáng)身體的抗病能力和免疫力，對于預(yù)防一些病癥也是非常的有幫助的。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于具有活血通絡(luò)功效的食物也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，經(jīng)常食用一些海帶或者是茶葉，對于我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)的通暢是非常的有好處的，還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液的循環(huán)，對于我們?nèi)梭w的健康非常的有好處。
頭發(fā)對于我們每個人來說都是非常熟悉的，我們每個人也都是有著無數(shù)的頭發(fā)了，但是有些朋友們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)脫發(fā)掉發(fā)的情況了，所以我們就需要食用一些生發(fā)的食物了，那么哪些食物具有生發(fā)的功效呢?下面我們來看看吧。
1、豆類
豆類，它們對頭發(fā)真的有用嗎?答案是肯定的，豆類，比如蕓豆和扁豆，是健康頭發(fā)飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進(jìn)頭發(fā)生長的蛋白質(zhì)，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質(zhì)缺乏會使頭發(fā)脆弱易斷。布蘭德，美國營養(yǎng)協(xié)會的另外一位發(fā)言人建議每周食用3-4杯扁豆。
2、低脂牛奶
低脂牛奶，如脫脂奶，酸奶，使礦物質(zhì)鈣的豐富來源，鈣是促進(jìn)頭發(fā)生長的重要礦物質(zhì)。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，這兩個蛋白都屬于高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。為了頭發(fā)健康著想，應(yīng)該在早上出門時在包包里塞入一些酸奶以備晚些時候飲用。為了獲得鋅和W-3脂肪酸，我們是可以將核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用的哦，不僅味道極好，并且有非常不錯的生發(fā)作用哦。
3、家禽類
雞肉，包括火雞所含的豐富的蛋白質(zhì)能幫助你得到所期望的健康秀發(fā)。缺乏足夠的蛋白質(zhì)，或者是攝入低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，會使頭發(fā)分叉;嚴(yán)重的蛋白質(zhì)缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色改變。家禽類還能提供鐵，而且家禽的蛋白質(zhì)是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，能夠被機(jī)體有效的吸收利用。
4、蛋類
不管是煎蛋，炒蛋還是蒸蛋，只要是蛋，都能讓頭發(fā)更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質(zhì)來源之一。此外，蛋類含有生物素和維生素B-12，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)對于我們的頭發(fā)是有著極大的好處的，所以我們可以經(jīng)常攝入這些物質(zhì)哦。
5、全麥(谷)
讓你的牙齒開始撕咬全麥(谷)吧，包括全麥面包和全麥加工的其他早餐，它們含有豐富的鋅，鐵和B族維生素。全麥?zhǔn)澄锟梢栽诖罅肯臒崃浚绮秃?，晚餐前幾個小時食用。
上面我們已經(jīng)了解了許多的具有生發(fā)功效的食物了，這些食物在我們的生活中也都是非常常見的，并且味道也都還不錯哦，所以我們以后在生活中就是可以經(jīng)常食用這些食物的哦，對于我們頭發(fā)的好處也是非常多的哦。
相信我們大家在生活中是經(jīng)常能夠吃到許多美味食物的，當(dāng)然，很多的美味食物不僅非常好吃，營養(yǎng)價值也是非常高的，并且經(jīng)常食用這些食物也是可以起到很不錯的保健功效的，那么哪些美味食物具有活血止痛的功效呢?這是我們許多的朋友們都比較關(guān)注的問題，下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
活血止痛的食物
酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項(xiàng)綜合研究發(fā)現(xiàn)，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導(dǎo)致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。酸奶可以有活血的作用，對于抗菌消炎有好處，對于緩解腹痛也有幫助，我們可以看出來酸奶這種美味的飲品保健功效也是非常不錯的，其實(shí)經(jīng)常飲用一些酸奶也是可以起到非常好的活血止痛功效的，所以我們大家在生活中可以經(jīng)常飲用酸奶。
草莓這種水果不僅非常的好吃，并且草莓的營養(yǎng)價值也是非常高的，并且草莓中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在生活中經(jīng)常食用草莓還能夠給我們?nèi)梭w的健康帶來許多的好處，另外，草莓的活血止痛的效果也是非常不錯的。關(guān)節(jié)痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因?yàn)榫S生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進(jìn)骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。草莓可以有補(bǔ)充維生素的作用，對于促進(jìn)代謝，止痛有幫助。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于一些活血止痛的美味食物也是有了一個大概的了解，我們可以知道，許多的美味食物都是有著很不錯的活血止痛的功效的，所以我們大家在日常生活中也是可以經(jīng)常食用這些食物的，比如酸奶以及草莓等這些食物，營養(yǎng)價值也是非常高的，對于我們?nèi)梭w的健康非常的有好處。
有時候在生活中不小心會磕碰一下，但是嚴(yán)重的情況下也是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)淤青或者是出血癥狀的，所以我們需要了解一些化瘀止血的方法，其實(shí)我們生活中的許多的美味食物都是有很不錯的化瘀止血功效的，比如蓮藕，胡蘿卜等等這些美味的食物，不僅非常的好吃，化瘀止血的效果也是非常好的，下面我們就來一起看看。
藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，經(jīng)常食用一些蓮藕也是可以起到非常好的美容作用的，對于我們皮膚的好處更是非常多的，但是經(jīng)期的女性朋友們注意不要食用蓮藕，不然也是會給我們?nèi)梭w的健康造成一些不必要的麻煩的。
胡蘿卜
胡蘿卜這種美味的食物是我們許多的朋友們都比較喜歡吃的，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常食用一些胡蘿卜也是可以起到非常好的保健功效的，并且胡蘿卜還有非常好的化瘀止血的的功效，另外胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的具有化瘀止血功效的美味食物，我們可以知道，蓮藕以及胡蘿卜等等這些美味的食物，化瘀止血的效果都是非常好的，所以我們在生活中也是可以經(jīng)常食用這些食物的，不僅可以幫助我們解饞，更是可以起到非常不錯的保健功效，有利于我們?nèi)梭w的健康。
我們在生活中經(jīng)常能夠吃到許多的美味食物，其實(shí)許多的美味食物對于我們?nèi)梭w的健康來說也是非常的有好處的，并且許多的美味食物還具有很不錯的活血通絡(luò)的功效，那么哪些食物具有活血通絡(luò)的功效呢?這個問題是許多的朋友們都比較關(guān)注的，下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
玉米
玉米這種美味的食物在我們的生活中是經(jīng)常能夠吃到的，當(dāng)然，許多的美味食物不僅非常的好吃，營養(yǎng)價值也是非常高的，并且在生活中多吃一些玉米，也是可以起到活血通絡(luò)的功效的。玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管，玉米作為粗糧的一種，排毒降脂的功效是很強(qiáng)的，同時還可以很好的促進(jìn)血液流通，可以說是活血通絡(luò)的最佳食物。
西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用，是可以幫助我們清除體內(nèi)垃圾的，并且適當(dāng)?shù)氖秤梦骷t柿還有很不錯的美容功效，尤其是我們女性朋友們，在生活中更是可以經(jīng)常食用一些西紅柿的，另外，適當(dāng)?shù)某晕骷t柿，還有非常不錯的活血通絡(luò)的功效，對于我們?nèi)梭w的健康是很有幫助的。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于具有活血通絡(luò)功效的美味食物也是有了一定的了解，我們可以知道，玉米以及西紅柿等等這些美味的食物，不僅非常的好吃，營養(yǎng)價值也是非常高的，并且我們在生活中經(jīng)常食用這些食物還能夠起到非常好的活血通絡(luò)的功效。
你很愛吃，但不一定會吃。有些食物不僅能為人體提供必需的能量，還具有獨(dú)特的保健養(yǎng)生和輔助治療功效。生命君根據(jù)美國多位醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)專家的科學(xué)證實(shí)，總結(jié)出幾種具有食療功效的常見食物.吃對這些食物，有助于你遠(yuǎn)離某些疾病的侵?jǐn)_。
一根香蕉減緩焦慮。
荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，香蕉有助于減輕心理壓力，緩解焦慮抑郁，讓人更快樂。美國新奧爾良市健身中心運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)注冊醫(yī)師莫利金鮑爾博士建議，感覺身心壓力大和焦慮抑郁時，不妨吃根香蕉。一根中等大小的香蕉含105卡路里熱量和14克糖，有助于適度提高血糖水平，可滿足維生素B6日攝入量的30%,能幫助大腦合成更多血清素，進(jìn)而抵御抑郁和焦慮。
一把葡萄干有助降壓。
研究發(fā)現(xiàn)，一把葡萄干（大約60顆）含膳食纖維1克，鉀212毫克。鉀可降低血壓，膳食纖維也可通過降低血管硬化危險而降低血壓。兩者都是美國終止高血壓膳食療法推薦的降壓營養(yǎng)素。大量研究表明，葡萄、葡萄干、葡萄酒中所含的多酚類物質(zhì)有助于保持心血管健康。美國肯塔基州路易斯維爾市代謝與動脈粥狀硬化研究中心研究人員以高血壓前期患者（血壓在130/80-139/89毫米汞柱之間）為對象的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天分3次吃一把葡萄干，持續(xù)12周后，參試患者的收縮壓和舒張壓分別降低了6-10.2毫米汞柱和2.4-5.2毫米汞柱。
一杯酸奶防脹氣。
美國《營養(yǎng)藥理學(xué)與治療學(xué)》雜志刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，1.5杯（約合368克）益生菌酸奶可大大改善胃腸道的消化吸收能力。金鮑爾博士表示，通常情況下，豆類和乳糖難以消化，腸道功能一旦消化不良，就容易導(dǎo)致腹部脹氣放屁，而喝酸奶則有助于解決這一尷尬問題。專家建議，每天飯后或飯前兩小時左右喝1杯酸奶，對便秘和脹氣有一定的療效。
8粒杏干防腎結(jié)石。
美國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)言人、佛羅里達(dá)州綜合營養(yǎng)學(xué)家克里斯汀格布斯塔特博士表示，8粒杏干含有2克膳食纖維和325毫克鉀，而且僅含3毫克鈉。這些都有助于防止礦物質(zhì)在尿中積累，形成草酸鈣結(jié)石，最常見的就是腎結(jié)石。
一份金槍魚罐頭趕走抑郁。
一份金槍魚罐頭含歐米伽-3脂肪酸大約800毫克。研究發(fā)現(xiàn)，歐米伽-3脂肪酸有助于治療抑郁癥。美國著名營養(yǎng)師伊麗莎白森瑪博士表示，美國精神病學(xué)會已將歐米伽-3脂肪酸納入抑郁癥治療方案。
喝杯姜茶緩解反胃。
數(shù)十項(xiàng)研究證明，生姜可以緩解暈動?。〞炣?、暈船和暈機(jī)等）的反胃惡心癥狀，也可幫助孕婦克服晨吐。比如，1/4茶勺姜粉，0.5-1茶勺生姜末，或者1杯姜茶即可發(fā)揮止吐效果。乘車、乘船或坐飛機(jī)之前吃一片生姜，再服用暈車藥，效果會更好。研究人員表示，生姜治反胃既高效又安全，不會產(chǎn)生口干和頭暈等副作用。
羅勒治療胃部不適。
多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，羅勒（又稱蘭香）中的丁香油酚可以通過殺死沙門氏菌和李斯特桿菌等病菌，起到緩解腹痛、惡心、胃痙攣和腹瀉等病癥的功效。美國圣路易斯大學(xué)營養(yǎng)學(xué)系主任米爾德里德馬特菲爾特畢曼博士表示，羅勒止痙攣的功效十分顯著，可在調(diào)料汁和涼拌菜中加入搗碎的新鮮羅勒。
吃梨降血脂。
一個中等大小的梨含有5克膳食纖維，其中大部分纖維以膠質(zhì)形式存在。這類膳食纖維有助于沖走體內(nèi)壞膽固醇（即低密度脂蛋白）。壞膽固醇水平超標(biāo)是引發(fā)心臟病的一大風(fēng)險因素。美國營養(yǎng)學(xué)家最近研究發(fā)現(xiàn)，從梨等食物中攝入10克降低膽固醇的膳食纖維，就可滿足人體每日膳食纖維需求量的40%.
生活中總會出現(xiàn)聚會或者因其他原因而飲酒過度的現(xiàn)象，那么回到家里可以食用哪些食物幫助解酒呢？
現(xiàn)代社會，交際應(yīng)酬是難免的，在一些聚會的場合上，經(jīng)常會喝酒。從健康飲食的角度考慮，雖然適量的飲酒對健康有好處，但是，很多朋友一看見酒，就情難自禁，把持不住了。那么，喝什么能夠快速醒酒？
食物可以解酒，跟著小編來看看哪些食物解酒：
鮮橙解酒：
鮮橙(鮮橘亦可)3~5個，榨汁飲服，或食服。
生梨解酒：
吃梨或擠梨汁飲服。
蛋清醒酒法：
醉酒時取1-2只生雞蛋清服下，可保護(hù)胃粘膜，并減少對酒精的吸收。
米湯醒酒法：
喝什么能夠快速醒酒？醉酒者可取濃米湯飲服，米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒之效，加入白糖飲用，療效更好。
茶葉醒酒法：
醉酒后可飲濃茶，茶葉中的單寧酸能解除急性酒精中毒，咖啡堿，茶堿對呼吸抑制及昏睡現(xiàn)象有療效。
西紅柿汁：
治酒后頭暈，西紅柿汁也富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精分解，一次飲用300毫升以上，能使酒后頭暈感逐漸消失.實(shí)驗(yàn)證明，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
牛奶醒酒法：
喝什么能夠快速醒酒？醉酒者可飲些牛奶，以便使蛋白凝固，保護(hù)胃粘膜，減少對酒精的吸收。
對酩酊醉者，如果用上述方法仍不能使其解酒醒轉(zhuǎn)，可用干凈雞毛一支輕輕摩擦其喉嚨或用手捏其喉嚨，使其嘔吐殘留在胃中的酒液，可使醉狀緩解。若仍無效果，則應(yīng)就醫(yī)診治。
這些飲食，可以很好的讓你快速醒酒。盡管有一些方法可以起到解酒的作用，但是為了你的健康著想，還是適量飲酒最合適。
在我們的生活中，有很多的藥物是存在著性激素的，這樣可以更好的提升性欲望，延長性生活的時間，一般的情況下，大部分的人都會使用藥物來解決這樣的情況。但是藥物是存在著一些不良的情況的，所以可以使用食物去解決。哪些食物有催情的效果呢?
魚子醬
不知道大家吃過沒有，一般價格比較貴，但是它確實(shí)是個好東西。被視為催情食物已幾個世紀(jì)的鱘魚魚卵——魚子醬，其所含的四十七種維他命和礦物質(zhì)有益得不得了。
木瓜
大家都吃過，但是很少將它和催情聯(lián)系起來。但是它確實(shí)是一個催情的好寶貝。木瓜，木瓜催情在于由心理誘發(fā)生理之催情聯(lián)想，其外表不難令人聯(lián)想起女性豐滿的胴體。傳說木瓜能豐胸，因?yàn)槔锩娓缓参镱惔菩约に兀竟系奈兜来_實(shí)特別，也許它真的有神秘的力量。
辣椒
很多人都不喜歡吃，但是很多男人都比較喜歡吃辣椒。辣椒也是不錯的催情的食物。吃辣會使人渾身發(fā)滾冒汗，嘴巴更是著了火似的，兩唇在半張半合散熱間，伸出發(fā)麻了的舌頭抖抖氣，極盡挑逗之意。
番茄
很多人都不知道吧，常吃番茄也有催情的效果哦。經(jīng)常吃番茄也是可以起到催情的效果的，在美國，人們會一直將番茄看作是催情劑，所以一些教士是不能食用的。
想要提升性能力不妨試試這些食物吧，不僅催情，而且還可以讓你的欲望提升。不僅如此，這樣的食物還可以有豐胸的效果，比如說木瓜，富含豐富的雌激素，不僅可以豐胸，而且還有催情提高性欲的效果，大家不妨來試試吧。
食物是我們?nèi)梭w生命所必須的東西，只有我們經(jīng)常吃一些食物，那么才能夠生存下去，當(dāng)然，有些食物不僅非常的好吃，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，另外，有些美味食物還具有非常好的保健功效，那么哪些食物具有潤膚功效?相信大家對于這個問題也是比較熟悉的，下面我們一起來看看。
銀耳
銀耳含有豐富的膠質(zhì)，其中含有類阿拉伯樹膠，對皮膚角質(zhì)層有良好的滋養(yǎng)和延緩老化作用。銀耳也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤而不膩滯，長期服用有滋陰作用，可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，另外，很多的朋友們在生活中經(jīng)常會吃到一些肉類食物了，但是大多數(shù)朋友們會將肉皮扔掉了，其實(shí)這是不正確的做法，因?yàn)槿馄τ谖覀內(nèi)梭w的皮膚的健康是非常的有好處的，肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。
水
水是我們?nèi)梭w生命活動所必須的，當(dāng)然，水對于我們?nèi)梭w的重要性相信大家都是非常的熟悉的，如果我們?nèi)梭w出現(xiàn)了脫水的情況，那么會嚴(yán)重的危害健康，并且還會引發(fā)皮膚干燥的現(xiàn)象，多喝水是冬季養(yǎng)肺最簡單的一招，也是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進(jìn)入秋季后，人們更應(yīng)注重調(diào)節(jié)身體和保健養(yǎng)生，而養(yǎng)生保健更是以肺臟保健列為首位。秋季氣候干燥，人體會大量損耗水分，為及時補(bǔ)足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
哪些食物具有潤膚的功效?上面我們就這個問題做了詳細(xì)介紹，我們可以知道，日常生活中具有潤膚功效的一些美味的食物也是非常多的，所以我們大家在生活中就是可以多吃一些銀耳以及多喝一些水的，這樣可以幫助我們有效的促進(jìn)皮膚的健康，還能夠起到潤膚的功效。
