哪些食物具有行氣活血的功效
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“哪些食物具有行氣活血的功效”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我們每個人對于美味的食物都是非常的喜歡吃的，當然，在生活中經(jīng)常食用一些美味的食物，不僅可以幫助我們補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常好的保健功效，另外，有些美味的食物還具有很不錯的行氣活血的功效，對于我們?nèi)梭w的好處是非常多的，那么哪些食物具有行氣活血的功效呢?這個問題是許多朋友們都比較關(guān)注的，下面我們就來一起詳細的看看。
生姜:在我們的生活中是非常常見的，雖然生姜的味道不是非常好的，但是生姜的營養(yǎng)價值和保健功效都是非常好的，在生活中適當?shù)氖秤蒙?，也是可以起到非常好的行氣活血功效的，并且姜還有很不錯的促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
山楂:酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。《食鑒本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，可以看出來，山楂這種美味的食物，不僅非常的好吃，營養(yǎng)價值也是很高的，經(jīng)常食用一些山楂不僅可以起到行氣活血和的功效，更是可以幫助我們起到非常好的擴張冠狀動脈、降脂的作用。
上面我們就哪些食物具有行氣活血的功效這個問題做了詳細的介紹，我們可以知道，具有行氣活血功效的食物也是非常多的，比如生姜以及山楂等等這些美味的食物，不僅非常的好吃，并且行氣活血的效果也是非常好的，所以我們建議大家在生活中就是可以經(jīng)常性的食用一些生姜以及山楂，這樣對于我們的健康是有好處的。
Ys630.com相關(guān)知識
我們都知道，人體各個器官所需要的養(yǎng)分都是經(jīng)由血液來輸送的，如果血液運行不暢的話，就會導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)各種各樣的疾病了。所以這個時候，我們就需要進行行氣活血了。下面我們一起來了解一下行氣活血的方法吧。
行氣活血是什么意思
治療學(xué)術(shù)語，指一種治法?；钛铕雠c行散氣滯并用，治療氣滯血瘀證候，常用于心腹脅肋諸痛，時發(fā)時止，月經(jīng)不調(diào)，跌仆勞損，脹悶不舒，產(chǎn)后惡露不行等一切氣血澀滯之證。常用藥有香附、郁金、丹參、當歸、赤芍、延胡索、金鈴子、桃仁、紅花、木香等。
行氣活血和益氣活血的區(qū)別
行氣是讓不走的氣走起來，是疏通，然后血才能走;益氣是讓不足的氣多起來，是補，然后血才能走。
行氣活血的食物有哪些
行氣活血的食物有很多，例如山楂、茄子、海帶、紅花、綠豆、葡萄、山藥、香菇、川芎、空心菜、檸檬、玫瑰花、韭菜、芹菜等。
行氣活血吃什么水果蔬菜
行氣活血的水果和蔬菜的種類其實有很多，像白蘿卜、柑橘、大蒜、韭菜、山楂、洋蔥、檸檬等都是有著很好的行氣活血功效的，大家可以試一試。
行氣活血的中藥推薦
1、木香
性味：辛、苦，溫。
歸經(jīng)：入肺、肝、脾經(jīng)。
功效：行氣止痛，溫中和胃。主治中寒氣滯，胸腹脹痛，嘔吐，泄瀉下痢，里急后重，寒疝。
2、青皮
性味：苦、辛，微溫。
歸經(jīng)：入肝、膽經(jīng)。
功效：疏肝破氣，散結(jié)消痰。主治胸脅胃脘疼痛，疝氣，食積，乳腫，乳核，癖塊。
3、香附
性味：辛、微苦、甘，平。
歸經(jīng)：入肝、三焦經(jīng)。
功效：理氣解郁，止痛調(diào)經(jīng)。主治肝胃不和，氣郁不舒，胸腹脅肋脹痛，痰飲痞滿，月經(jīng)不調(diào)，崩漏帶下。
4、柴胡
性味：苦，涼。
歸經(jīng)：入肝、膽經(jīng)。
功效：和解表里，疏肝，升陽。主治寒熱往來，胸滿脅痛，口苦耳聾，頭痛目眩，瘧疾，下痢脫肛，月經(jīng)不調(diào)，子宮脫垂。
5、川芎
性味：辛，溫。
歸經(jīng)：入肝、膽經(jīng)。
功效：行氣開郁，活血止痛，祛風(fēng)燥濕。主治跌撲腫痛，寒痹筋攣，風(fēng)冷頭痛眩暈，脅痛腹疼，經(jīng)閉，難產(chǎn)，產(chǎn)后瘀阻塊痛，癰疽瘡瘍。
6、大腹皮
性味：辛，微溫。
歸經(jīng)：歸脾、胃、大腸、小腸經(jīng)。
功效：行氣寬中，行水消腫。主治濕阻氣滯，脘腹脹悶，大便不爽，水腫脹滿，腳氣浮腫，小便不利。
行氣活血的中藥方劑
1、葛根9g，草河車9g，白芷9g，郁金9g，枳殼9g，生甘草9g，紅花15g，澤蘭15g，赤芍12g，白芍12g，五味子12g。
2、當歸9g，酒白芍9g，酒生地12g，川芎3g，陳皮6g，香附6g，五味子3g。
3、三棱6g，莪術(shù)6g，歸尾9g，丹參12g，青皮6g，穿山甲6g(醋炙)，生牡蠣12g，昆布9g，海浮石9g。
4、川芎1.8克，當歸3克，白芍3克，香附3克，麥冬3克，白術(shù)3克，丹皮2.4克，地骨皮2.4克，生地2.4克，五味子9粒，炒甘草0.6克。
5、延胡索3錢，牡蠣4錢，香附3錢，丹參3錢，枯礬4錢，海螵蛸4錢，烏藥4錢。
6、制香附9克，川楝子9克，延胡索9克，五靈脂9克，當歸9克，烏藥9克，枳殼4.5克，木香4.5克，沒藥3克。
看了上面的介紹，相信大家對如何進行行氣活血應(yīng)該是比較了解了。上面介紹的行氣活血的中藥方以及中藥等都是效果很不錯的。對于氣血流通不暢的人群尤其是女性來說，不妨可以試試這些行氣活血的方子，也可以推薦給身邊的人。
血液循環(huán)是否正常，對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常重要的，所以只有我們?nèi)梭w血管以及血液正常，那么才能夠保證我們?nèi)梭w的健康，但是有些朋友們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)一些血管性疾病，這對于我們?nèi)梭w的健康是有著很大的危害的，其實我們可以通過服用一些行氣活血的藥材來緩解癥狀的。
三七
清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說:“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，對于預(yù)防和治療許多的心血管疾病的效果都是非常好的，所以尤其是我們?nèi)梭w氣血虧損或者是出現(xiàn)一些心血管疾病的朋友們，在生活中更是需要多注意，適當?shù)姆靡恍┤呤欠浅Ｓ斜匾摹?/p>
何首烏
何首烏這種藥材的藥用價值是非常高的，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，并且何首烏具有非常好的行氣活血的功效，對于我們?nèi)梭w的氣血活力有著極大的好處，經(jīng)常服用一些何首烏，還能預(yù)防一些血管性疾病，有利于我們?nèi)梭w的健康。首烏為常用的滋補強壯藥。以蓼科植物何首烏的塊根入藥，味苦、甘、澀，性微溫，若生用，功在潤腸通便;若制用，功在補肝腎、益精血。另有白首烏，是以蘿摩科植物大根中皮消的塊莖入藥，雖功同赤首烏，但補力較弱。由于何首烏有促進紅細胞發(fā)育，降低膽固醇，抗動脈硬化和輕瀉等多種藥理作用，故為重要的抗衰老藥物之一。它不僅為滋補強壯佳品，亦為烏發(fā)、悅顏、潤澤肌膚之要藥。年邁體弱者常服則大有裨益。
哪些藥材具有行氣活血的功效呢?上面我們就這個問題做了詳細的介紹，我們可以知道，具有行氣活血的中藥藥材也是非常多的，比如三七，何首烏等等這些藥材，都是有著很不錯的行氣活血的功效，所以我們氣血不好的朋友們，在生活中就是可以經(jīng)常服用這些藥材的，有利于我們?nèi)梭w的健康。
筋絡(luò)是我們?nèi)梭w組成的很重要的部位，但是日常生活中許多的朋友們也是會出現(xiàn)一些筋絡(luò)的疾病了，比如血脈堵塞等這些癥狀，對于我們?nèi)梭w的危害更是非常大的，一旦出現(xiàn)了這些情況，那么我們必須要做一些舒筋活血的工作，那么哪些食物具有舒筋活血的功效?下面我們一起來詳細的看看。
黑米
它也被稱之為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，它具有舒筋活血、補腎養(yǎng)胃的功效。有利于防治頭暈、貧血、腰膝酸軟等癥狀，相信我們大家都知道，黑米這種食物的食用方法也是非常多的，我們推薦一種，將黑米和和核桃搭配起來，熬粥食用，不僅能味道非常不錯，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，在生活中經(jīng)常食用，還能夠幫助我們起到非常好的舒筋活絡(luò)的功效，對于我們?nèi)梭w的筋絡(luò)健康更是非常的有幫助的。
黑芝麻
黑芝麻含有人體多種氨基酸物質(zhì)，在維生素的作用下，可以加速人體的新陳代謝。因此，中醫(yī)常常把黑芝麻用來治療腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損等癥狀。其實綠茶也是具有非常不錯的舒筋活血的功效的，綠茶不僅能夠美容養(yǎng)顏，還能夠舒筋活血。每天喝一杯綠茶，可以讓疾病遠離你，所以我們在生活中就是可以經(jīng)常性的飲用一些綠茶的，不僅可以幫助我們很好的調(diào)理身體，更是可以起到非常好大舒筋活血的功效的，對于我們筋絡(luò)的健康也是非常的有好處的。
哪些食物具有舒筋活血的功效?相信大家通過上面的這些介紹，對于這個具有舒筋活血功效的一些美味食物也是有了一個大概的了解，我們可以知道，黑米，黑芝麻，綠茶以及核桃等等這些美味的食物，舒筋活血的功效都是非常好的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩强梢越?jīng)常食用這些食物的。
血液是否正常的流通，對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，如果在生活中出現(xiàn)了經(jīng)脈堵塞的癥狀，那么對于我們?nèi)梭w的健康來說更是有著極大的危害的，所以我們在生活中就需要經(jīng)常食用一些活血通絡(luò)的食物，那么哪些食物具有活血通絡(luò)的功效呢?下面我們就來一起詳細的看看。
海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化，這對于我們的血管健康來說無疑是很有好處的，并且海帶這種食物也是非常好吃的，所以我們許多的朋友們都非常的喜歡吃海帶，當然，多吃一些海帶也是非常不錯的選擇，還能夠幫助我們起到非常好的活血通絡(luò)的功效，有利于我們?nèi)梭w的健康。
茶葉
含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管，建議大家可以每天都選擇喝些茶，特別是選擇喝熱茶，不僅可以幫助我們解渴，還有非常不錯的保健功效，尤其是活血通絡(luò)的功效更是非常好的，經(jīng)常飲用一些茶水，還能夠幫助我們增強身體的抗病能力和免疫力，對于預(yù)防一些病癥也是非常的有幫助的。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于具有活血通絡(luò)功效的食物也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，經(jīng)常食用一些海帶或者是茶葉，對于我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)的通暢是非常的有好處的，還能夠促進我們?nèi)梭w的血液的循環(huán)，對于我們?nèi)梭w的健康非常的有好處。
相信我們大家在生活中是經(jīng)常能夠吃到許多美味食物的，當然，很多的美味食物不僅非常好吃，營養(yǎng)價值也是非常高的，并且經(jīng)常食用這些食物也是可以起到很不錯的保健功效的，那么哪些美味食物具有活血止痛的功效呢?這是我們許多的朋友們都比較關(guān)注的問題，下面我們就來一起詳細的看看。
活血止痛的食物
酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發(fā)現(xiàn)，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導(dǎo)致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。酸奶可以有活血的作用，對于抗菌消炎有好處，對于緩解腹痛也有幫助，我們可以看出來酸奶這種美味的飲品保健功效也是非常不錯的，其實經(jīng)常飲用一些酸奶也是可以起到非常好的活血止痛功效的，所以我們大家在生活中可以經(jīng)常飲用酸奶。
草莓這種水果不僅非常的好吃，并且草莓的營養(yǎng)價值也是非常高的，并且草莓中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在生活中經(jīng)常食用草莓還能夠給我們?nèi)梭w的健康帶來許多的好處，另外，草莓的活血止痛的效果也是非常不錯的。關(guān)節(jié)痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。草莓可以有補充維生素的作用，對于促進代謝，止痛有幫助。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于一些活血止痛的美味食物也是有了一個大概的了解，我們可以知道，許多的美味食物都是有著很不錯的活血止痛的功效的，所以我們大家在日常生活中也是可以經(jīng)常食用這些食物的，比如酸奶以及草莓等這些食物，營養(yǎng)價值也是非常高的，對于我們?nèi)梭w的健康非常的有好處。
我們在生活中經(jīng)常能夠吃到許多的美味食物，其實許多的美味食物對于我們?nèi)梭w的健康來說也是非常的有好處的，并且許多的美味食物還具有很不錯的活血通絡(luò)的功效，那么哪些食物具有活血通絡(luò)的功效呢?這個問題是許多的朋友們都比較關(guān)注的，下面我們就來一起詳細的看看。
玉米
玉米這種美味的食物在我們的生活中是經(jīng)常能夠吃到的，當然，許多的美味食物不僅非常的好吃，營養(yǎng)價值也是非常高的，并且在生活中多吃一些玉米，也是可以起到活血通絡(luò)的功效的。玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管，玉米作為粗糧的一種，排毒降脂的功效是很強的，同時還可以很好的促進血液流通，可以說是活血通絡(luò)的最佳食物。
西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用，是可以幫助我們清除體內(nèi)垃圾的，并且適當?shù)氖秤梦骷t柿還有很不錯的美容功效，尤其是我們女性朋友們，在生活中更是可以經(jīng)常食用一些西紅柿的，另外，適當?shù)某晕骷t柿，還有非常不錯的活血通絡(luò)的功效，對于我們?nèi)梭w的健康是很有幫助的。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于具有活血通絡(luò)功效的美味食物也是有了一定的了解，我們可以知道，玉米以及西紅柿等等這些美味的食物，不僅非常的好吃，營養(yǎng)價值也是非常高的，并且我們在生活中經(jīng)常食用這些食物還能夠起到非常好的活血通絡(luò)的功效。
