哪些食物具有排毒的功效
夏季養(yǎng)生排毒食物。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“哪些食物具有排毒的功效”，相信能對大家有所幫助。
美食是我們許多的朋友們都比較喜歡吃的，其實很多的美味食物不僅非常的好吃了，營養(yǎng)價值也是非常高的哦，并且經(jīng)常食用還能夠幫助我們起到排毒的作用了，那么哪些食物具有排毒的功效呢?下面我們就來一起詳細的看看吧。
胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。當然了，經(jīng)常吃一些胡蘿卜不僅可以幫助我們補充纖維素，更是可以起到很不錯的清除體內毒素的作用哦，對于我們人體的排毒功能的好處也是非常多的哦。
紅棗
紅棗是我們大多數(shù)人都很喜歡吃的食物，當然了，紅棗不僅好吃，營養(yǎng)價值也是比較高的，經(jīng)常食用還有排毒的作用。有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
小白菜
適當吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合后，可防止血漿膽固醇形成，并且經(jīng)常食用小白菜還能夠促進我們人體的排泄功能，這樣體內的毒素可以很好的排除體外哦，有利于我們人體的健康。
上面我們就哪些食物具有排毒功效這個問題做了詳細的介紹了，我們可以知道了，胡蘿卜，紅棗以及小白菜等等這些美味的食物，不僅營養(yǎng)價值非常高了，還能夠促進我們人體的排毒功能哦，所以我們建議大家在生活中經(jīng)常食用這些食物哦。
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我們在日常生活中是經(jīng)常能夠吃到許多蔬菜的，當然，經(jīng)常食用一些新鮮的蔬菜，不僅可以幫助我們補充各種營養(yǎng)物質，還能夠起到非常不錯的保健功效，對于我們人體的健康也是非常的有好處的，那么哪些蔬菜具有消腫毒的功效呢?下面我們就來了解一些具有消腫毒功效的蔬菜。
黃瓜
黃瓜是最普通的一種蔬菜，但也有很多人會把黃瓜作為水果來吃，因為它的味道相當不錯，吃黃瓜不僅能感受到清香的口感，而且具有非常好的清熱解毒，消腫的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素以及各類礦物質營養(yǎng)成分，另外，黃瓜中的丙醇二酸、葫蘆素、細纖維等這些營養(yǎng)物質的含量也是非常高的，經(jīng)常食用黃瓜不僅可以補充這些營養(yǎng)物質，還能夠起到非常好的排毒養(yǎng)顏的作用，還能夠促進我們人體的代謝功能，起到非常不錯的消腫毒的功效。
苦瓜
苦瓜雖然吃起來有點苦澀，但是苦瓜的味道確實是非常不錯的，我們許多的朋友們也都比較喜歡吃苦瓜，其實苦瓜不僅營養(yǎng)價值非常高，并且還有非常不錯的消腫毒的功效。木瓜雖然味道比較苦，但是保健的作用卻很好?？喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。
上面我們了解了許多的具有消腫毒功效的美味蔬菜，我們可以知道，很多的美味蔬菜不僅營養(yǎng)價值非常高，并且消腫毒的效果也是非常不錯的，所以我們日常生活中就是可以經(jīng)常食用這些蔬菜的，還能夠幫助我們補充營養(yǎng)物質，促進身體的消化功能，對于我們人體的健康也是非常的有好處的。
檸檬茶不僅可以瘦身，使腸胃通暢。而且富含維生素c，對保持皮膚張力和彈性十分有效。 可使頭腦清晰，思路敏捷，消除頭昏及怠倦感，日常飲用，獲益良多。下面介紹幾個簡排毒有效的檸檬減肥法。
一、自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且可以減少食欲，因此可抑制不當飲食，如果加上15分鐘的運動，效果會更加顯著。在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為家庭主婦式的喝水減肥法，十分受歡迎哦。
自然檸檬水制作方法：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下6杯的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食。
3、可搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質。
二、檸檬香蕉減肥茶
檸檬香蕉減肥茶。
材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。
做法：先把杯子溫熱，然后投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產(chǎn)生化學作用，可以控制饑餓感，降低食欲。 此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。
檸檬減肥法可助你在短時間內清除干凈體內廢物和毒素，達到減肥瘦身的效果。在成功瘦身之后，記得要采納有益健康的、營養(yǎng)的飲食習慣哦，這樣才能保持良好的身材。
三、檸檬醋
這是一種可食用的醋，具有減肥排毒的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。 醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進新陳代謝，具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。
檸檬醋的制作方法
材料：
檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。
做法：
1、將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水份晾干;
2、依水果形態(tài)大小，切片或切塊泡制使用;
3、將果片及陳醋放入瓶內，再把冰糖放入瓶內，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化;
4、材料全部加入瓶內后，密封放置陰涼處。
食用：浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時間久了有苦味。然后再等 15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。
中風癥狀在我們生活中是非常常見的，尤其是身體體質不好的朋友們，在寒冷的冬季經(jīng)常會出現(xiàn)中風的癥狀，這就需要我們了解一些祛風的方法了，但是許多的朋友們對于祛風的方法不是非常的了解，其實許多的美味食物都是有著很不錯的祛風功效的，那么哪些食物具有祛風的功效?下面我們就來一起詳細的看看。
番茄
番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。我們選擇去吃番茄是非常有好處的了，可以很好的促進我們的神態(tài)健康，而且每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，并且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
葡萄
葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。不過我們在吃葡萄的時候需要注意，葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，所以連皮吃是最好的吃法。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于具有祛風功效的美味食物也是有了一個大概的了解，我們可以知道，番茄以及葡萄等等這些美味的食物都是有著極好的祛風功效的，所以我們如果在生活中出現(xiàn)了中風的癥狀，那么我們就是可以食用葡萄和番茄等這些美味食物來治療的。
很多人經(jīng)常會有皮膚瘙癢、臉上冒痘痘、大便難解等癥狀，這些都是說明我們的身體積累了太多的毒素，是時候要排毒了。我們身體的很多臟器都是具有排毒功效的，所以我們一定要善加利用，這樣才可以為我們營造一個健康的身體內環(huán)境。
哪些器官可以排毒
1.肝臟是毒素處理站
肝臟是體內最重要的解毒器官，無論是體內自生的老人斑、體內壞菌等毒素，還是來自體外的環(huán)境污染、藥物、農(nóng)藥、飲食等有毒物質，都會在經(jīng)過肝臟時被分解代謝，從有毒物質轉變無毒或毒性較低的物質，減輕對人體的危害。
2.腎臟是污水處理廠
腎臟是另一個重要的排毒器官，負責處理多余的鹽分、水分、尿酸、尿素或藥物等廢物，促使這些廢物隨尿液排出體外。若腎臟功能不好，多余的鹽分與其他廢物會無法順利排泄而殘留體內，可能出現(xiàn)高血壓或臉部、四肢浮腫的癥狀。
3.腸道是體內的清道夫
經(jīng)肝臟處理后的物質會被送到腸道，將可利用的營養(yǎng)素與水分進行再吸收，然后將剩下的廢棄物隨糞便排出體外。如果無法順利排便，這些已經(jīng)無法再利用的廢棄物，會被送回肝臟再次分解，不但會加重肝臟的解毒負擔，而且會通過血液循環(huán)送至身體各處，變成危害人群的毒素，可以說通便是排毒之本。
人體排毒的時間表
21：00—23：00：人體淋巴的排毒過程。免疫系統(tǒng)活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
23：00—01：00：肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的。
01：00—03：00：膽排毒的時間。此時亦應繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
03：00—05：00：人的肺開始排毒。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
05：00—07：00：人的大腸在排毒。此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。
07：00—09：00：人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素。在這之前，你理應吃早餐。不然，整天的營養(yǎng)就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養(yǎng)成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
排毒的方法有哪些
運動排毒
免疫系統(tǒng)、新陳代謝循環(huán)系統(tǒng)是我們天然的排毒系統(tǒng)，隨著年齡的增長、生活作息不規(guī)律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統(tǒng)會受到壓抑或者破壞。運動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運動還能促進人體排汗，這對強化皮膚排毒功能有相當大的幫助。
運動排毒并非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路;可以舍棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯;可以晚餐后陪同父母或者愛人去公園散步談心……這些都在幫助你運動排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聰明的排毒方法。
斷食排毒
毒素來源的另一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學物質，所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素，是排毒中很重要的部分。多進食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個雙休日，在家中進行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水斷食，然后搭配日系皮膚保養(yǎng)中的肌斷食，讓身體由內到外一起排毒。
睡眠排毒
最后說睡眠排毒。這個辦法聽上去最輕松舒適，其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點，接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
吃什么排毒好
排毒適宜吃的食物
1、充分飲水。多喝水可保持大便通暢,清潔腸道
2、多吃新鮮水果蔬菜
3、宜食粗糧類等富含粗纖維的食物
4、吃青色的食物，通達肝氣，幫助肝臟排毒
5、吃苦排毒?？辔妒澄镆话闶呛裕鍩崤哦?/p>
排毒禁忌吃的食物
1、少吃精加工食物、速食品
2、忌食高脂肪食物
3、忌食油炸、辛辣刺激食品
4、少喝甜飲料
排毒的食物有哪些
1.地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便。
4.薏仁
薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
排毒的食療食譜
1、南瓜糙米飯
原料：糙米2杯、南瓜1/2個(約600克)。
做法：糙米洗凈，加水3杯浸泡1小時，連同浸泡的水放入電鍋，外鍋加水1杯，煮飯。南瓜去皮洗凈、切丁，10分鐘后拌入米飯中，同時加鹽調味，略微拌勻再煮。待電鍋開關跳起，再燜片刻即可盛出食用。
功效：比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的B族維生素、維生素E等元素，能有效提高人體免疫力，促進血液循環(huán)，預防便秘和腸癌。
2、帶燴雞柳
原料：海帶200克、雞腿肉100克、紅甜椒100克。蔥、姜、鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉各適量。
做法：海帶用水泡開、洗凈、切成條，紅甜椒去籽后切成條，用沸水焯一下。雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、淀粉碼味，然后鍋置火上放油燒至七成熱，再把雞胸肉下油鍋焯一下，撈起后待用。鍋內放少許油，下入蔥末、姜末炒香，加高湯，并放入全部原料燴三分鐘，調味后，用淀粉勾芡即成。
功效：相對于豬肉，雞肉的脂肪含量要低得多。海帶中的海帶氨酸幫助降低膽固醇的含量;豐富的褐藻膠，幫助阻止大腸吸收重金屬，并促進體內毒素的排出。
3、番薯粳米粥
原料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。
做法：將番薯洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時，加入白糖即可。
功效：番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C，前者有保護眼睛的作用而后者能產(chǎn)生一定的美容效果。同時它還能使腸道通暢，將所有的廢氣排出體外，可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能幫助消化又能促進排便，讓人們一身輕松。
4、蘋果銀耳湯
原料：銀耳1大朵、冰糖適量、蘋果1個、枸杞適量。
做法：選擇好的銀耳，通常銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之會減少膠原蛋白，影響護膚的功效。燉一個1小時后，關火加入枸杞再悶上半個小時。
功效：銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。再配以蘋果和枸杞，就不僅美容還能清腸瘦身，而且口感也會更香甜爽口。
排毒的注意事項
1、出汗排毒為上策
不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。
2、排毒切忌亂用藥
現(xiàn)在年輕人，尤其是辦公室女性，缺乏運動，飲食不規(guī)律，而且便秘的情況比較多，容易面色灰暗、長痘，主要是胃腸功能不好，體內有毒素排不出來就會在皮膚上表現(xiàn)出來。但是排毒不能亂用藥，得選擇安全溫和的，最好用植物提取成分的，長期調理也沒有副作用，如蕃楸草、含有麥粒糊粉層、芹綠素等，可促進體內宿便排出，清除腸道毒素，潤而不瀉。
3、排毒過程應注意多喝水
成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標準，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。
很多人尤其是女性，會依賴一些排毒產(chǎn)品來幫助自己排毒，其實這樣的做法是要不得的，因為有些不合格的排毒產(chǎn)品的主要成分就是瀉藥，長期服用的話，會對我們的身體造成嚴重的后果，所以大家最好是選擇運動、食療的方法來排毒，這樣是比較健康以及安全的。
雞絲蔬菜凍的做法簡單，是用熟雞肉為原料，加了一些多種蔬菜做成的，具有排毒養(yǎng)顏、潤腸、降血壓、降血糖等功效，非常適合肥胖人群與高壓高脂的老年人食用。
【雞絲蔬菜凍】
【主料】
熟雞胸肉 150克、瓊脂8克、胡蘿卜50克
【輔料】
生抽適量、料酒適量、鹽適量、糖適量、味精適量、涼開水500ml、蟹肉棒2條、
瓊脂8克
【做法】
1.瓊脂用涼水泡軟；
熟雞胸肉用手撕成絲；
蟹足棒切成絲備用；胡蘿卜切絲、西蘭花掰成小朵分別焯水、瀝干備用
具有排毒養(yǎng)顏的雞絲蔬菜凍
2.涼開水倒入鍋中，加入泡軟的瓊脂，加熱至瓊脂全部融化，微開后轉小火
3.將所有原料一起下鍋
4.加入料酒、鹽、糖、味精，再用少量生抽調整到喜歡的顏色再次微開時關火
5.倒入耐熱玻璃保鮮盒中，晾涼
6.冷卻后蓋好蓋子放冰箱冷藏4、5小時
7.冷藏凝固好的雞絲蔬菜凍用小刀貼保鮮盒四周劃一下就可以輕松扣出了，切成小塊即可食用
具有排毒養(yǎng)顏的雞絲蔬菜凍
小貼士
1.因為全部都是熟的原料，所以最好用涼開水
2.生抽除了為提鮮，主要為調色，量的多少可以隨自己喜好調整
胡蘿卜的營養(yǎng)價值
1.胡蘿卜素轉變成維生素A,在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用，胡蘿卜中的木質素也能提高。作為一種抗氧化，具有抑制氧化及保護機體正常細胞免受氧化損害的防癌作用。
2.胡蘿卜素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時含有豐富的鉀 .
3.胡蘿卜含有植物纖維 吸水性強 在腸道中體積容易膨脹 是腸道中的充盈物質 .
4.胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需物質，有利于細胞的生殖與增長。
胡蘿卜的食用效果
1.增強抵抗力
胡蘿卜中的木質素也能提高，間接消滅癌細胞。
2.降糖降脂
具有排毒養(yǎng)顏的雞絲蔬菜凍
降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
3.明目
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。
4.利膈寬腸
植物纖維增加胃腸蠕動，促進代謝，通便防癌。
總結：今天的這道美食大家學會了嗎？這道美食營養(yǎng)豐富，還能減肥美容的功效哦。趕快行動起來吧。
我們每個人對于美味的食物都是非常的喜歡吃的，當然，在生活中經(jīng)常食用一些美味的食物，不僅可以幫助我們補充各種營養(yǎng)物質，更是可以起到非常好的保健功效，另外，有些美味的食物還具有很不錯的行氣活血的功效，對于我們人體的好處是非常多的，那么哪些食物具有行氣活血的功效呢?這個問題是許多朋友們都比較關注的，下面我們就來一起詳細的看看。
生姜:在我們的生活中是非常常見的，雖然生姜的味道不是非常好的，但是生姜的營養(yǎng)價值和保健功效都是非常好的，在生活中適當?shù)氖秤蒙?，也是可以起到非常好的行氣活血功效的，并且姜還有很不錯的促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。
山楂:酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，可以看出來，山楂這種美味的食物，不僅非常的好吃，營養(yǎng)價值也是很高的，經(jīng)常食用一些山楂不僅可以起到行氣活血和的功效，更是可以幫助我們起到非常好的擴張冠狀動脈、降脂的作用。
上面我們就哪些食物具有行氣活血的功效這個問題做了詳細的介紹，我們可以知道，具有行氣活血功效的食物也是非常多的，比如生姜以及山楂等等這些美味的食物，不僅非常的好吃，并且行氣活血的效果也是非常好的，所以我們建議大家在生活中就是可以經(jīng)常性的食用一些生姜以及山楂，這樣對于我們的健康是有好處的。
生活中有些美味的食物不僅非常的好吃，更是有著極高的營養(yǎng)價值的，并且經(jīng)常食用這些高營養(yǎng)的食物，還能夠幫助我們起到非常不錯的保健功效的，當然，有些食物還有著很不錯的去水腫的功效了，但是許多的朋友們還不知道哪些食物具有去水腫的功效，下面我們就來為大家介紹一些去水腫的食物。
香蕉和黃瓜
香蕉:含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。其實黃瓜既是一種美味的蔬菜，更是非常好吃的一種食物，相信大家在生活中也是經(jīng)常會吃一些黃瓜的，當然，黃瓜也是有著很不錯的去水腫的功效的。許多姐妹喜歡用黃瓜貼片敷臉，黃瓜的美容功效早就為大眾所知，其實黃瓜對于消水腫也有自己的特殊功效。而且黃瓜食用方便，無論涼拌，清炒還是生吃都是美味。
柚子和西瓜
西瓜是我們許多的朋友們都比較喜歡吃的一種美味的食物，其實西瓜不僅好吃，營養(yǎng)價值也是非常高的，另外，適當?shù)氖秤昧晳T，還能夠起到利尿祛暑的功效，并且對于幫助我們去水腫的效果也是很不錯的。其實柚子的減肥和去水腫的效果也是很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的具有去水腫功效的美味食物，我們可以知道，香蕉和黃瓜，以及西瓜和柚子等等這些美味的食物，不僅口感都非常不錯，并且還能夠幫助我們有效的去水腫的，尤其是我們在生活中出現(xiàn)了水腫癥狀的朋友們，多吃這些食物是可以幫助我們有效的緩解病情的。
筋絡是我們人體組成的很重要的部位，但是日常生活中許多的朋友們也是會出現(xiàn)一些筋絡的疾病了，比如血脈堵塞等這些癥狀，對于我們人體的危害更是非常大的，一旦出現(xiàn)了這些情況，那么我們必須要做一些舒筋活血的工作，那么哪些食物具有舒筋活血的功效?下面我們一起來詳細的看看。
黑米
它也被稱之為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質，它具有舒筋活血、補腎養(yǎng)胃的功效。有利于防治頭暈、貧血、腰膝酸軟等癥狀，相信我們大家都知道，黑米這種食物的食用方法也是非常多的，我們推薦一種，將黑米和和核桃搭配起來，熬粥食用，不僅能味道非常不錯，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，在生活中經(jīng)常食用，還能夠幫助我們起到非常好的舒筋活絡的功效，對于我們人體的筋絡健康更是非常的有幫助的。
黑芝麻
黑芝麻含有人體多種氨基酸物質，在維生素的作用下，可以加速人體的新陳代謝。因此，中醫(yī)常常把黑芝麻用來治療腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損等癥狀。其實綠茶也是具有非常不錯的舒筋活血的功效的，綠茶不僅能夠美容養(yǎng)顏，還能夠舒筋活血。每天喝一杯綠茶，可以讓疾病遠離你，所以我們在生活中就是可以經(jīng)常性的飲用一些綠茶的，不僅可以幫助我們很好的調理身體，更是可以起到非常好大舒筋活血的功效的，對于我們筋絡的健康也是非常的有好處的。
哪些食物具有舒筋活血的功效?相信大家通過上面的這些介紹，對于這個具有舒筋活血功效的一些美味食物也是有了一個大概的了解，我們可以知道，黑米，黑芝麻，綠茶以及核桃等等這些美味的食物，舒筋活血的功效都是非常好的，所以我們日常生活中也是可以經(jīng)常食用這些食物的。
血液是否正常的流通，對于我們人體的健康來說是非常的重要的，如果在生活中出現(xiàn)了經(jīng)脈堵塞的癥狀，那么對于我們人體的健康來說更是有著極大的危害的，所以我們在生活中就需要經(jīng)常食用一些活血通絡的食物，那么哪些食物具有活血通絡的功效呢?下面我們就來一起詳細的看看。
海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化，這對于我們的血管健康來說無疑是很有好處的，并且海帶這種食物也是非常好吃的，所以我們許多的朋友們都非常的喜歡吃海帶，當然，多吃一些海帶也是非常不錯的選擇，還能夠幫助我們起到非常好的活血通絡的功效，有利于我們人體的健康。
茶葉
含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管，建議大家可以每天都選擇喝些茶，特別是選擇喝熱茶，不僅可以幫助我們解渴，還有非常不錯的保健功效，尤其是活血通絡的功效更是非常好的，經(jīng)常飲用一些茶水，還能夠幫助我們增強身體的抗病能力和免疫力，對于預防一些病癥也是非常的有幫助的。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于具有活血通絡功效的食物也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，經(jīng)常食用一些海帶或者是茶葉，對于我們人體的經(jīng)絡的通暢是非常的有好處的，還能夠促進我們人體的血液的循環(huán)，對于我們人體的健康非常的有好處。
頭發(fā)對于我們每個人來說都是非常熟悉的，我們每個人也都是有著無數(shù)的頭發(fā)了，但是有些朋友們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)脫發(fā)掉發(fā)的情況了，所以我們就需要食用一些生發(fā)的食物了，那么哪些食物具有生發(fā)的功效呢?下面我們來看看吧。
1、豆類
豆類，它們對頭發(fā)真的有用嗎?答案是肯定的，豆類，比如蕓豆和扁豆，是健康頭發(fā)飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發(fā)生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭發(fā)脆弱易斷。布蘭德，美國營養(yǎng)協(xié)會的另外一位發(fā)言人建議每周食用3-4杯扁豆。
2、低脂牛奶
低脂牛奶，如脫脂奶，酸奶，使礦物質鈣的豐富來源，鈣是促進頭發(fā)生長的重要礦物質。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，這兩個蛋白都屬于高質量的蛋白質。為了頭發(fā)健康著想，應該在早上出門時在包包里塞入一些酸奶以備晚些時候飲用。為了獲得鋅和W-3脂肪酸，我們是可以將核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用的哦，不僅味道極好，并且有非常不錯的生發(fā)作用哦。
3、家禽類
雞肉，包括火雞所含的豐富的蛋白質能幫助你得到所期望的健康秀發(fā)。缺乏足夠的蛋白質，或者是攝入低質量的蛋白質，會使頭發(fā)分叉;嚴重的蛋白質缺乏會導致頭發(fā)顏色改變。家禽類還能提供鐵，而且家禽的蛋白質是高質量的蛋白質，能夠被機體有效的吸收利用。
4、蛋類
不管是煎蛋，炒蛋還是蒸蛋，只要是蛋，都能讓頭發(fā)更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一。此外，蛋類含有生物素和維生素B-12，這兩種營養(yǎng)物質對于我們的頭發(fā)是有著極大的好處的，所以我們可以經(jīng)常攝入這些物質哦。
5、全麥(谷)
讓你的牙齒開始撕咬全麥(谷)吧，包括全麥面包和全麥加工的其他早餐，它們含有豐富的鋅，鐵和B族維生素。全麥食物可以在大量消耗熱量，午餐后，晚餐前幾個小時食用。
上面我們已經(jīng)了解了許多的具有生發(fā)功效的食物了，這些食物在我們的生活中也都是非常常見的，并且味道也都還不錯哦，所以我們以后在生活中就是可以經(jīng)常食用這些食物的哦，對于我們頭發(fā)的好處也是非常多的哦。
