吃什么健脾胃 推薦補脾益氣的食譜
春季養(yǎng)生脾胃吃什么。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。您是否正在關注養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃什么健脾胃 推薦補脾益氣的食譜”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
腸胃不好，經常會出現(xiàn)嘔吐，拉肚子等等的一些腸胃問題，很多人都有這樣的情況，比如說一些白領，經常不按時吃飯的人群，都會有腸胃疾病的情況，如果是腸胃疾病的人群，應該吃一些補脾益氣的食譜，來推薦給大家一些具有健脾胃的食譜。
菠菜羊肝湯
鮮菠菜、羊肝各50克。將菠菜洗凈切段，羊肝切片;鍋內加水約750毫升，燒沸后人羊肝，稍滾下菠菜，并人適量鹽、麻油、味精，滾后即可。吃羊肝、菠菜并喝湯。此湯具有養(yǎng)肝明目的功效，這樣的食譜可以有緩解視力模糊的作用，對于緩解脾胃不和有好處，同時也可以有補脾益氣的作用。
豬肝粥
做法：粳米250克，豬肝100克，姜絲8克、蔥花20克、食鹽適量，共煮成粥。
功效：豬肝粥具有補血明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合氣血虛弱、面色萎黃，對于緩解眼睛干澀有好處，而且也可以有緩解肝臟不適的作用，對于提高免疫力有好處，可以經常吃。
小米紅棗粥
做法：小米150克，紅棗60克(去核)，加水適量，共煮成粥。
功效：小米紅棗粥具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神的作用，適合氣血不足、慢性消化不良、神經衰弱、失眠健忘等患者食用。適合脾胃不和的人群來說有很好的調理有很好的作用，對于補脾益氣有好處。
黑米黨參粥
做法：黨參、茯苓各15克，生姜片5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。
功效：黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振，適合腸胃不好，氣虛體質有一定的調理有好處，還可以有很好的補氣血的功效，適合腸胃不好的人群。
吃什么具有補脾益氣的作用，上面的這些具有健脾胃的食譜推薦給大家，不妨試試這些食譜，對于提高人體的免疫力有好處，還能緩解失眠，神經虛弱等等的問題，對于增強體質來說有好處，日常生活中可以經常吃。
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大家應該都知道，如果是脾胃不好的話很多的美味的食物都不能吃，要忌口的哦，所以要有一個健康的脾胃是很重要的呢，那么吃什么能夠補脾健忘胃的呢，其實有很多的食譜可以有這樣的作用，來看看這些小編的介紹吧。
紅棗花生粥
材料：紅棗、花生、冰糖各30~50克
方法：大棗、花生洗凈備用、將花生放入砂鍋、加適量水、熬煮1個小時、再加入大棗熬煮30分鐘、調入冰糖即成。
功效：有健脾、益氣、養(yǎng)肝的功效、適用于急慢性肝炎、肝硬化血清轉氨酶升高的患者?；蛘呙刻煊么髼椇痛竺装境沙碇?、對肝炎有良好療效
山藥薏米粥
材料：山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米50～100克、白糖(冰糖)少許。
方法：將山藥、薏米、蓮肉、大棗與小米共煮粥、粥熟后、加白糖少許。
功效：山藥補脾益氣養(yǎng)陰、薏米清熱利濕健脾。此粥健脾益氣。適用于脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力等癥。山藥可以有健脾胃的作用，對于脾胃不和啊或者是腸胃不好的人群來說是不錯的選擇。
鯽魚蘿卜絲湯
材料：鯽魚、白蘿卜、生姜、食鹽、白胡椒粉、香菜、植物油。
做法：鯽魚殺好、回來洗凈、抹干表面水分，姜切片；炒鍋燒熱后放植物油至6成熱，放入姜片煎一下；將鯽魚慢慢滑入鍋中，中火將魚煎黃后翻面也煎黃；倒入足量涼水，大火燒開后轉中火煮約10分鐘；白蘿卜去皮切絲，倒入蘿卜絲再煮三四分鐘；調入鹽和白胡椒粉，撒上香菜即可。
功效：養(yǎng)肝護脾，強健身體。
關于能夠補脾健脾的一些食譜，具體的做法和它的營養(yǎng)價值，相信大家看了以后也有所了解了吧，預防腸胃疾病的發(fā)生，而且還可以有補脾健脾胃的效果，增強體質而且還可以防止便秘的發(fā)生，適合體質虛弱或者食欲不振的人群食用哦。
脾胃不好的人群經常會出現(xiàn)消化不良啊或者是食欲不振，脹氣腹痛等等的問題，所以保護腸胃是很重要的一個問題。應該如何補脾健胃的呢，下面的這些食物就是你不二的選擇，可以有補虛勞的作用，而且還可以有保護腸胃的效果，下面就來具體的介紹一些補脾食物，希望能夠幫助到大家。
補脾的食物：糯米
糯米性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄?！彼^脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘浄暝氛f得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食?！迸疵卓梢杂斜Ｗo腸胃的作用，而且還可以補虛勞，對于提高體質有好處，而且還可以有很好的保健的作用。
補脾的食物：西國米
西國米又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！?/p>
補脾的食物：紅薯
紅薯俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。吃紅薯的話可以有養(yǎng)胃的作用，如果是因為脾胃不和導致的腸胃不適，這樣的食物是再好不過的選擇了。
三種補脾健脾養(yǎng)胃的食物，小編介紹了相關的一些內容了這些食物可以有保護腸胃的作用，對于脾胃不好的人群有好處，特別是現(xiàn)在白領工作比較辛苦，經常不會照顧自己，很容易出現(xiàn)脾胃不好的情況，所以多吃一些這樣的食物一定是你不二的選擇了，趕緊試試吧。
人體每個器官都很重要，所以養(yǎng)成良好的生活習慣，保護身體是很重要的事情哦，你知道應該如何保護脾腎的嗎，一些脾胃不好，腎虛的人群要注意了，可以選擇一些食物來調理，可以起到補脾陽的作用，吃什么呢，下面的這些食物就是不錯的選擇了，大家來看看吧。
山藥
益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于增強脾胃消化吸收功能。山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，適合糖尿病患者食用。還有國外文獻報道，山藥可以有效防止前列腺增生。
紅薯
補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰。紅薯中含有維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價值很高。冬天吃些紅薯，可以保持血管彈性，并且紅薯中含有大量膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。慢性腎炎虛弱。紅薯可以有補脾的作用，對于緩解乏力氣虛不足有好處，而且還可以有補腎的效果，是不錯的養(yǎng)生食材。
土豆
和胃調中、健脾益氣。土豆中含有大量維生素B和維生素C等，對于治療胃潰瘍、便秘有一定療效。它還能夠預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，有利于預防動脈粥樣硬化的發(fā)生。另外，把土豆切成薄片外敷，可以很好地消除水腫。脾胃不和腎虛的情況可以吃土豆，可以保護腸胃，還可以有很好的提高體質，補虛勞的效果。
補脾陽健脾胃的一些食材，你都知道了吧，這些食物可以經常吃，可以有保健養(yǎng)生的作用和效果，而且還可以有提高體質的作用，土豆，紅薯，還有山藥對于健脾胃有好處，而且也可以有補腎的效果，大家可以試試這樣的食材哦。
如果你經常感覺到乏力，而且沒有食欲，無精打采，那么要去了解你是否因為身體因素導致了一些疾病，比如說你的體內出現(xiàn)了濕氣重的情況，就會出現(xiàn)這樣的問題，下面的這些具有健脾利濕的食譜推薦給大家，可以有保護腸胃的作用，來看看這些食譜方法。
豬橫脷煲夏枯草
功效：清熱祛濕，除肝熱
材料：豬橫利500克，夏枯草、綿茵陳各20克，生姜4片。
做法：
1、把豬橫脷先飛水去腥備用。
2、將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滾后轉文火煲約2小時，調味即可。
適應癥：豬橫利性平味澀，補益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目，散結消腫功效;綿茵陳則有清濕熱，退黃疸的功效。故該湯可以清熱去濕，去肝熱，尤其適用于糖尿病患者服用。這樣的食物相互搭配，對于保護腸胃去濕氣有好處，還可以有祛濕的作用，對于保護肝臟有好處，而且也有消腫的功效。
白術陳皮豬肚湯
功效：健脾燥濕開胃
材料：陳皮10克，白術30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生姜5片。
制法：
1、先將豬肚洗凈飛水。
2、將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個半小時。
3、取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。
適應癥：白術功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。這款湯品對于腸胃不適的人群來說是再好不過的，可以有補氣血調理體質的作用，而且也可以有緩解煩躁利尿的功效。
注意事項：本湯性溫，陰虛內熱者不宜。
如何健脾胃，上面的這些具有健脾利濕的食療方法不妨試試，可以起到很好的保健作用和效果，而且也可以起到健脾胃的作用，對于去濕氣化痰有好吃，如果你濕氣重，還有脾胃不和，不思飲食等等的這些癥狀出現(xiàn)了，這些食譜是不錯的調理之選。
你知道吃什么能養(yǎng)胃嗎，病從口入，很多疾病都和飲食是分不開的，因為飲食不當導致的腸胃不適是比較常見的問題，就是因為大家不懂得愛護自己，飲食不規(guī)律，腸胃疾病才會出現(xiàn)。吃什么能養(yǎng)胃你知道嗎，下面就來看看這些具有健脾胃作用的食譜介紹。
砂仁黃芪豬肚
用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。
制法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內，加水燉熟，調味食用。功用:益氣健脾，消食開胃。對于出現(xiàn)的腸胃虛弱食欲不振的情況有調理的作用，還能緩解胃痛，出現(xiàn)的胃炎胃下垂也有調理的效果，還能緩解食欲下降的問題，豬肚可以健脾胃，補虛勞。
黃芪內金粥
用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。
制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內金粉即可。
功用：消食和胃。由于脾胃虛弱導致的食欲下降還有腸胃脹氣的問題，都可以得到很好的改善的作用和效果，有去濕氣的作用，對于清熱解毒來說也有保健的效果。
關于吃什么能養(yǎng)胃的問題，上面介紹了相關的內容，這些養(yǎng)胃的食譜對于清熱解毒去火氣來說起到了很好的作用，腸胃不消化，食欲不振，虛弱等等的問題，都可以通過飲食來調理和改善，大家要做好食物的選擇工作，什么能吃，什么不能吃，都需要了解。
魚肉是我們生活中經常會吃的一種食材類型，魚肉的種類也是有很多的哦，比如說深海魚，淡水魚等等。不同的種類營養(yǎng)價值是不同的呢。魚肉什么樣的好呢，推薦給大家三種可以健脾胃的魚肉類型。
鯽魚——益氣健脾
有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚可以煲湯，也可以做各種的菜肴，可以有改善心血管的作用，而且還可以降低血液的粘度，對于促進血液循環(huán)有好處。
墨魚——養(yǎng)血清胃
有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品，有養(yǎng)血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。李時珍稱墨魚為“血分藥”，是治療婦女貧血、血虛經閉的良藥。
黃鱔——強筋骨
入肝脾腎三經，有補虛損、祛風濕、強筋骨等功能，對血糖也有一定的調節(jié)作用。氣血兩虛者可用黃鱔肉絲、黃芪(紗布包)加水煮熟調味服食。小兒疳積、形瘦食少者可用黃鱔一條，切段加雞內金少許煮熟食用。黃鱔還可以補腎壯陽的，對于男性來說是不錯的選擇，而且還可以有效的治療子宮疾病。對于強筋骨是不錯的選擇。
關于吃什么魚好的這個問題，上面小編給大家介紹了其中的三種，也是比較常見的幾種魚肉的類型哦，它們可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以補血益氣的哦，是不錯的強筋骨的好選擇，大家不妨試試吧。
腸胃功能并不是很好，就跟平時的不良飲食有很大的關系，因此在平時生活中要對自己的飲食加以重視，多吃一些有助腸胃健康的食物是比較有幫助的，那么清理腸道健脾胃的食物有哪些呢?接下來小編將為大家推薦幾種，希望能給各位提供一些健康方面的幫助。
1.山藥
山藥含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，這些物質可以幫助自己的脾胃消化吸收，經常吃山藥還可以增強腎臟的排毒功能。推薦食譜：藍莓山藥
2.紅薯
紅薯中的膳食纖維和膠質類等物質含量較為豐富，可以起到降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡和刮油水的作用。推薦食譜：薏米紅薯粥
3.燕麥
燕麥是營養(yǎng)滋補佳品，被稱為“植物黃金”，它含有豐富的膳食纖維，有降膽固醇和降血脂的作用，節(jié)后食用消脂減肥非常不錯哦。推薦食譜：核桃燕麥米汁
4.玉米
含豐富的礦物質及維生素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，能夠降低膽固醇并軟化血管哦。推薦食譜：玉米蛋花粥
5.洋蔥
洋蔥幾乎不含脂肪，有平肝、潤腸的功能，能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。推薦食譜：洋蔥湯
6.木瓜
木瓜有“百益果王”之稱，含有獨特的蛋白酶，對含有蛋白質的肉類有較強的軟化作用。飯后吃木瓜能解除油膩的感覺。推薦食譜：橙汁木瓜
7.胡蘿卜
胡蘿卜有健脾消食、補肝明目、清熱解毒等功效。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)。推薦食譜：胡蘿卜泥
上述介紹的這幾種食物營養(yǎng)成分非常不錯，對于人體健康是比較有益的，特別是對于健脾胃促進腸道的消化和吸收是非常有幫助的，平時生活中可以多吃一些這類食物，來進行調理身體補充營養(yǎng)，除了通過飲食來改善腸胃功能以外，還要注意平時的生活必須要有規(guī)律才行。
脾胃是一家，如果一個內臟出現(xiàn)了問題，會出現(xiàn)連帶的問題。所以要調理體質。應該選擇一些正確的方式和方法哦。如果你的脾胃出現(xiàn)了異常，在飲食方面要吃一些具有健脾胃作用的食譜來調理體質的哦，下面的這些健脾胃的食譜推薦給大家哦。
胡椒豬肚湯
材料：白胡椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、料酒、味精各少許。
做法：先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗)，鍋內注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。
功效：胡椒性溫熱，有溫中散寒作用;豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效。此湯可以調理胃寒的病癥，具有健脾開胃、祛風散寒、溫中止痛的作用。胡椒是屬于暖胃的食物，和豬肚一起吃，可以有以形補形的作用，對于健脾胃補虛勞有好處的呢。
芋頭羊肉湯
材料：羊肉500克，芋頭150克，蔥15克，姜10克，精鹽8克，紹酒20克。
做法：羊肉剔去筋膜，洗凈，略劃幾刀，放入沸水鍋內，焯去血水;蔥、姜拍破備用;芋頭洗凈，切成2厘米厚的長塊;芋頭與羊肉一起放入鍋內，加入適量清水、蔥、姜、胡椒粉、紹酒，先用旺火燒沸，撇去浮沫;轉用小火燉至熟爛，撈出羊肉晾涼;羊肉切成片，放入碗內，把原湯中的蔥、姜除去，略加調味，連芋頭一起倒入羊肉碗內即成。
功效：芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等多種成分，具有健脾、散結、調節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。與羊肉搭配，也是一道養(yǎng)生良品，有健脾暖胃的功效。魚肉和羊肉一起吃，可以補充豐富的微量元素和鈣質，可以有強身健體的作用，還可以有健脾胃的效果。
吃什么可以有調理腸胃的作用呢，上面的這些具有健脾胃的食譜方法是不錯的選擇，大家可以做一做，可以有調理體質的作用，對于腸胃不好的人群來說是不錯的選擇，可以吃這樣的食物哦，對于身體對健康是有益的，大家可以利用起來的。
