如何補(bǔ)充益生菌 多吃這些食物
夏季養(yǎng)生多吃哪些食物。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“如何補(bǔ)充益生菌 多吃這些食物”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
大家都知道益生菌是非常重要的，這是關(guān)系著我們?nèi)梭w健康的，如果說(shuō)我們能夠補(bǔ)充足夠的益生菌，這樣能夠?qū)ξ覀兊慕】涤泻锰?，同時(shí)還可以通過(guò)這樣的方法來(lái)促進(jìn)我們的腸胃健康，那么具體我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充益生菌，一起看看吃什么比較好。
奶酪
如果說(shuō)大家想要通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充益生菌，那么首先應(yīng)該吃的就是奶酪了，大家對(duì)奶酪是比較熟悉的一種食物，很多人都是愛(ài)吃奶酪的，而且奶酪基本上就是發(fā)酵過(guò)的奶，新鮮的奶酪是用奶和酸制成的。還有些奶酪是用奶加細(xì)菌、酶和天然形成的酸制成的。含有益生菌的奶酪能夠改善老年人的免疫反應(yīng)，所以對(duì)我們補(bǔ)充益生菌很有幫助，對(duì)我們腸胃健康有幫助。
豆豉
同時(shí)大家在平時(shí)還可以選擇吃些豆豉，這也是非常好的一種養(yǎng)生食物，對(duì)大家保護(hù)腸胃健康有幫助，同時(shí)豆豉也是用豆醬制作的一種豆制品，比豆腐更具肉的味道和紋理，更是含有兩倍的蛋白質(zhì)。豆豉的制作過(guò)程，也是一個(gè)細(xì)菌發(fā)酵的過(guò)程，未受污染的豆豉一樣含有益生菌，這樣能幫助大家很好的保護(hù)好腸胃健康，是大家補(bǔ)充益生菌要注意的。
味噌
除了上面介紹的食物，大家還可以試試吃些味噌，這樣的食物是大豆經(jīng)過(guò)擱置，發(fā)酵后制作而成的，而且這一過(guò)程會(huì)產(chǎn)生益生菌，是我們補(bǔ)充益生菌的好方法。同時(shí)一湯匙味噌含有的熱量?jī)H有40卡路里，但咸味卻非常濃郁，相當(dāng)于每日鈉鹽攝入量的1/3，所以在食用益生菌的時(shí)候要注意才行。
益生菌對(duì)我們健康是非常有好處的，很多人都知道益生菌的重要性，是關(guān)系著我們腸胃健康的，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)方法補(bǔ)充好才行，上面介紹的幾款食物很不錯(cuò)，是可以幫助我們補(bǔ)充益生菌的，對(duì)大家的腸胃健康很有意義，大家不要錯(cuò)過(guò)。
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益生菌是我們?nèi)梭w很需要的，在平時(shí)大家如果出現(xiàn)了益生菌不足的情況，那么就會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃健康受到影響，這時(shí)候?qū)ξ覀兘】涤绊懞艽?，也是大家非常煩惱看到的，所以我們要學(xué)會(huì)補(bǔ)充益生菌才行，那么具體如何補(bǔ)充效果好，一起看看吧。
對(duì)于益生菌來(lái)說(shuō)，我們是可以長(zhǎng)期服用的，而且也是應(yīng)該注意去補(bǔ)充的，如果說(shuō)體內(nèi)的益生菌不足，那么就容易產(chǎn)生腸胃不適，對(duì)我們健康影響很大，而且根據(jù)科學(xué)研究，適當(dāng)食用益生菌以維持良好的身體菌群平衡是最合適的。無(wú)論是益生菌乳制品還是純益生菌，都不要過(guò)度使用，還是應(yīng)該適量的服用益生菌比較健康。而且補(bǔ)充益生菌對(duì)我們健康也有一定好處，首先可以從預(yù)防腸道疾病的角度來(lái)看，添加益生菌的量的確可以抵抗這部分疾病的發(fā)生，增強(qiáng)腸道抵抗力。益生菌保持植物群的平衡，并防止由菌群失衡引起的腹瀉的積極效果，對(duì)大家腸胃健康有意義。
對(duì)于益生菌來(lái)說(shuō)是可以長(zhǎng)時(shí)間吃的，但是一定不要吃過(guò)量，我們不要有對(duì)益生菌有強(qiáng)烈依賴性的心理感，否則這樣是不利于我們健康的，也是大家服用益生菌的時(shí)候必須要小心的一個(gè)情況。再加上現(xiàn)在目前市場(chǎng)上有很多益生菌，每種益生菌都是不同益生菌的組合。所以如果有些孩子真的需要長(zhǎng)時(shí)間添加益生菌，那么我們應(yīng)該注意不要長(zhǎng)期吃，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的更換，這才是補(bǔ)充益生菌的健康做法。
益生菌是人體所需要的，特別對(duì)我們腸胃健康來(lái)說(shuō)，如果說(shuō)我們?nèi)狈α艘嫔?，那么就容易?duì)大家腸胃健康造成影響，嘗試便秘等不適情況，所以對(duì)益生菌我們要小心，大家是應(yīng)該謹(jǐn)慎對(duì)待的，雖然說(shuō)益生菌可以長(zhǎng)期補(bǔ)充，但是一定要適量才行。
你是否知道應(yīng)該如何科學(xué)用腦呢，有很多人都在浪費(fèi)著腦細(xì)胞，其實(shí)腦細(xì)胞是可以自動(dòng)生長(zhǎng)的，也可以自動(dòng)修復(fù)大腦細(xì)胞，但是我們也應(yīng)該做的是了解一些補(bǔ)腦的常識(shí)，這樣才能對(duì)大腦有好處，下面的這些具有補(bǔ)腦作用的食物是生活中不能缺少的。
水：給大腦補(bǔ)液。
輕微脫水就會(huì)降低大腦能量，導(dǎo)致記憶受損。
專家建議，每天至少攝入1200毫升，相當(dāng)于每天6杯。
維生素與微量元素：必需建材。
某些維生素和礦物質(zhì)是大腦必需的“建筑材料”。其中最關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)包括：維生素B6、維生素B12、維生素C、鐵、鈣等，若缺乏會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)障礙。大腦需要的是維生素和礦物質(zhì)的支持，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以改善大腦細(xì)胞流失，而且還可以有補(bǔ)腦的作用。
可以適量吃些燕麥、牛奶、獼猴桃等。
膳食纖維：調(diào)節(jié)大腦能量供應(yīng)。
膳食纖維有助于持續(xù)調(diào)節(jié)大腦能量供應(yīng)。
富含纖維的食物包括：葡萄干、西蘭花、青豆、菠菜、杏仁、獼猴桃、橙子、梨、帶皮蘋(píng)果、大麥和糙米等。多吃一些含有纖維素的食物，可以提供大腦的能量的供應(yīng)，而且還可以補(bǔ)腦。
海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類(lèi)食物中的磺類(lèi)物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
大腦需要的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不能少的哦，如果你也屬于經(jīng)常用腦的人群的話，這些食物要積極的補(bǔ)充，多吃一些維生素礦物質(zhì)的食物，還有纖維素的食物，海帶等等的這些食物都可以起到補(bǔ)腦的作用，是不錯(cuò)的選擇。如何科學(xué)用腦，我們可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)理，上面的這些食物要補(bǔ)充可以補(bǔ)腦。
你肯定聽(tīng)說(shuō)過(guò)酸奶中含有益生菌，但還有哪些食品中隱藏著這些有益的小家伙呢？官方還沒(méi)有出臺(tái)具體的益生菌補(bǔ)充推薦量，因此目前來(lái)講，下面9種食物和飲料是多多益善的。
1. 奶酪
并非所有奶酪都是益生菌的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，但有些軟軟的發(fā)酵奶酪，比如：切達(dá)干酪，瑞士硬干酪，帕爾馬干酪等。奶酪中含有的益生菌可以在腸道中存活下來(lái)，繼續(xù)為你的健康加油。
這些奶酪都是由乳酸菌將牛奶制作成酥酪后，發(fā)酵數(shù)天、數(shù)周甚至數(shù)年而形成的，這一過(guò)程中也造就了益生菌。一些標(biāo)明含有活性物質(zhì)的白軟干酪也含有益生菌。
在平日的零食中添加30克軟干酪或者1/2杯白軟干酪，獲取額外的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
奶酪
2. 酪乳
這種帶有濃烈味道的牛奶并非由黃油制作而成，它是由乳酸菌發(fā)酵，并培養(yǎng)出了益生菌。你可能不知道酪乳的熱量低得多么驚人：一杯低脂酪乳的熱量?jī)H有98卡路里，還為我們提供日常所需鈣質(zhì)的28%和8克蛋白質(zhì)。
但需要知曉：烹調(diào)酪乳時(shí)會(huì)殺死其中的益生菌，因此，用它烘烤的餅干就沒(méi)有作用了。直接飲用，或者在冷湯，自制沙拉醬和調(diào)羹中加入調(diào)味。
3. 紅酒
紅酒同開(kāi)心果一樣，只是含有可以讓體內(nèi)益生菌得到營(yíng)養(yǎng)的益生元。研究發(fā)現(xiàn)，每天兩杯紅酒，與杜松子酒或者不含酒精紅酒相比，四周后腸道菌群中有益菌的數(shù)量會(huì)明顯增加。紅酒中的多酚類(lèi)，強(qiáng)大的抗氧化劑，以及酒精可能是其中的原因所在。
額外驚喜：參與研究的朋友的血壓、甘油三酯和膽固醇水平都有下降。建議每天堅(jiān)持一杯。
4. 豆豉
豆豉是用豆醬制作的一種豆制品，比豆腐更具肉的味道和紋理，更是含有兩倍的蛋白質(zhì)。建議購(gòu)買(mǎi)有機(jī)大豆制品或者帶有非轉(zhuǎn)基因標(biāo)識(shí)的品牌。轉(zhuǎn)基因產(chǎn)品可能引發(fā)過(guò)敏、炎癥，甚至增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，它們可能還打過(guò)農(nóng)藥。
可以在食品店的冷藏區(qū)購(gòu)買(mǎi)優(yōu)質(zhì)的品牌，然后在炸薯?xiàng)l，沙拉和炸玉米餅中放入120克豆豉調(diào)味。
紅酒
5. 康普茶
天然食品店或者食品連鎖店中都有出售瓶裝或者聽(tīng)裝的康普茶。它的口感中帶有漿果、姜和芒果的味道，由于是加糖通過(guò)細(xì)菌和酵母菌發(fā)酵而成，因此它帶有天然的汽水味道。
雖然一直有報(bào)道說(shuō)它可以治愈眾多病癥，但并未得到研究成果的支持。不過(guò)你的確可以為了健康喝杯康普茶，與普通汽水相比，它熱量減半，糖分只有汽水的四分之一。
6. 開(kāi)心果
開(kāi)心果是零食首選：每天50克至100克的開(kāi)心果，會(huì)增加腸道有益菌群的水平。堅(jiān)果本身并不含有益生菌，只是含有益生元。大杏仁的表現(xiàn)略遜于開(kāi)心果。
選擇帶皮開(kāi)心果，并且觀察自己包了多少皮，以免吃得過(guò)多。
康普茶
7. 味噌
味噌是大豆經(jīng)過(guò)擱置，發(fā)酵后制作而成的，這一過(guò)程會(huì)產(chǎn)生益生菌。一湯匙味噌含有的熱量?jī)H有40卡路里，但咸味卻非常濃郁，相當(dāng)于每日鈉鹽攝入量的1/3--因此使用起來(lái)要謹(jǐn)慎。
三個(gè)用法：在色拉醬，鹵肉汁中加入一茶匙來(lái)替代食鹽。外出就餐吃壽司時(shí)，可以先來(lái)碗味噌湯。在大型超市或者特色食品店中可以買(mǎi)到它。
8. 朝鮮泡菜
這些經(jīng)過(guò)發(fā)酵、有些微辣的卷心菜在菜單中出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高。卷心菜只需要有鹽就可以發(fā)酵，召喚來(lái)益生菌的幫忙。
朝鮮泡菜除了對(duì)腸道健康有益，還富含維生素，可以預(yù)防傳染病的發(fā)生。食品店或者大型食品店的冷藏區(qū)都有出售。
朝鮮泡菜
9. 香蕉 蜂蜜 燕麥粥
這三種食物都不含益生菌，但它們含有益生元。它們屬于復(fù)雜的糖類(lèi)，最重要的是它只是刺激有益菌群的生長(zhǎng)，而不是有潛在致病性或腐敗活性的有害細(xì)菌。
把它們作為美味早餐，可以讓我們消化道中的優(yōu)質(zhì)益生菌得到養(yǎng)分補(bǔ)給，促進(jìn)腸道健康。
香蕉 蜂蜜 燕麥粥
銅是我們?nèi)梭w中非常重要的一個(gè)微量元素了，這對(duì)于我們的人體發(fā)育以及器官的功能都是有影響的，所以我們就需要去補(bǔ)充足夠的銅元素才行了，但是很多人都不知道應(yīng)該怎么去補(bǔ)充了吧，實(shí)際上通過(guò)飲食是很不錯(cuò)的選擇了，一起看看吧。
堅(jiān)果
以每100克的食物為單位，核桃含有62毫克的銅含量，葡萄干、花生、葵花子則分別含有38毫克、37毫克、32毫克銅含量。堅(jiān)果類(lèi)不僅銅元素含量高，而且含有不飽和脂肪酸，吃后有飽腹感又不會(huì)肥胖，加上香脆可口，實(shí)在是日常食用的不二之選，這對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)也是很有好處的，能夠很好的幫助我們補(bǔ)充人體所需的各種微量元素，特別是銅元素的含量很不少哦，因此堅(jiān)持每天都吃些堅(jiān)果，這樣就可以有效的讓我們的身體健康起來(lái)，好處無(wú)疑是巨大的了，大家應(yīng)該去重視才行。
海產(chǎn)品
海產(chǎn)品含銅元素豐富，其中以牡蠣中的含銅量最高，每100克便含有55毫克的銅含量。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，常食用魚(yú)蝦、貝殼類(lèi)等海產(chǎn)品的人，他們的體內(nèi)，絕大部分不缺乏銅元素，所以大家在生活中就應(yīng)該注意去多吃些海產(chǎn)品了，好處無(wú)疑是巨大的，同時(shí)還能夠很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因此沿海城市能吃到豐富多樣的海產(chǎn)品的居民不僅有口福，還不用擔(dān)心身體缺乏銅。
上面給大家推薦的幾款食物，經(jīng)常吃的好處是巨大的，可以很好的幫助我們補(bǔ)充銅元素，而且還可以很好的幫助我們?nèi)パa(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以對(duì)于我們的健康是特別有意義的，每天都應(yīng)該吃些堅(jiān)果和海產(chǎn)品哦，對(duì)于我們的好處是巨大的，大家不妨試試吧。
女性如果處于非常疲勞的狀態(tài)或者到了一定的年紀(jì)，就會(huì)顯得衰老。實(shí)際上容顏衰老大多是因?yàn)槟z原蛋白的流失導(dǎo)致的。臉上的膠原蛋白變少后，皮膚變得松弛、暗淡老化。那么怎樣能夠補(bǔ)充流失掉的膠原蛋白呢？有人會(huì)選擇手術(shù)注射，能快速補(bǔ)充膠原蛋白，但成本不低。此外還可以嘗試安全又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的食補(bǔ)方法。
今天一起來(lái)了解一下多吃哪些食物可以補(bǔ)充膠原蛋白吧。
1、豬蹄
大家都知道吃豬蹄可以美容，這是因?yàn)樨i蹄里富含膠原蛋白。豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質(zhì)，吃起來(lái)彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白。豬腳燉湯或者紅燒都不會(huì)破壞這層膠質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)還美容，是不可多得的菜肴。
2、雞皮
雞皮有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，多吃能提高抵抗力，降血壓，美容養(yǎng)顏等。這是因?yàn)殡u皮里含有很多的膠原蛋白，能幫助皮膚補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)抗皮膚老化。雞爪也有同樣的效果哦。
3、魚(yú)皮
魚(yú)類(lèi)也是含有膠原蛋白非常多的食物種類(lèi)，魚(yú)類(lèi)的膠原蛋白組織與人類(lèi)最為相近，也是最容易被身體組織辨識(shí)和吸收的膠原蛋白。多吃魚(yú)皮，吸收膠原蛋白的概率是非常高的。
4、豆類(lèi)制品
不少人都認(rèn)為膠原蛋白都集中在肉類(lèi)里，其實(shí)不然。實(shí)際上豆制品中的膠原蛋白含量是也十分豐富的。常吃豆制品在補(bǔ)充膠原蛋白的同時(shí)，還不會(huì)發(fā)胖，而且能改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，是愛(ài)美人士的首選。
5、牛蹄筋
牛蹄筋中不含有膽固醇，能夠較好的增強(qiáng)細(xì)胞代謝，幫助強(qiáng)筋壯骨。尤其對(duì)于身體瘦弱，腰膝酸軟的人來(lái)說(shuō)，更是滋補(bǔ)的好東西。如果你處于節(jié)食過(guò)程中，也不妨吃點(diǎn)它，可以補(bǔ)鈣。
你知道什么樣的食物有鋅元素嗎，鋅元素是人體所需的營(yíng)養(yǎng)素的一種，缺少它會(huì)導(dǎo)致很多不良的影響和副作用的哦，比如說(shuō)會(huì)導(dǎo)致智力發(fā)育的異常，還有免疫力低下，容易得病，所以補(bǔ)鋅很重要，下面的這些含有鋅元素比較的食物可以經(jīng)常吃。
瘦肉
廋肉大家都有吃過(guò)吧，它就是含鋅高的食物之一。瘦肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，因此很受廣大群眾的歡迎。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如蒜苔肉絲、木耳肉絲、青椒肉絲都是我們生活中很常見(jiàn)的菜肴。對(duì)于小孩子食用，我們可以將瘦肉剁成肉末，做成粥或者是熬湯食用，這樣更有助于吸收。瘦肉含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以有補(bǔ)充鐵質(zhì)鋅元素的作用，而且經(jīng)常吃可以更好的吸收和利用。
豬肝
豬肝我們都非常熟悉，而且它的價(jià)格也非常便宜。酸辣豬肝大家都吃過(guò)吧，它不僅好吃，而且還具有保護(hù)視力、增強(qiáng)抵抗力、降血壓的作用哦。豬肝它也是含鋅高的食物，很多手術(shù)后的病人都喜歡吃豬肝，這樣有助傷口的愈合。小孩和老人食用豬肝，小編建議將豬肝熬湯或者是食用豬肝泥，這樣更有助于消化。豬肝可以補(bǔ)氣血，還可以有保護(hù)視力的作用，含有的鋅元素就是很豐富了，可以適當(dāng)?shù)氖秤眠@樣的動(dòng)物內(nèi)臟。
魚(yú)類(lèi)
常吃魚(yú)可以美容養(yǎng)顏、使你變得更加聰明?？赡氵€知道嗎，魚(yú)它是也是含鋅高的食物喔。所以，在日常生活中我們可以多吃魚(yú)，不僅可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w需要的鋅元素，還可以增加我們的智力。小孩子常吃魚(yú)對(duì)成長(zhǎng)發(fā)育有非常大的幫助。
吃什么可以補(bǔ)鋅的呢，上面的這些食物就是你不二的選擇了，適合多種的人群食用，不僅是小孩子，大人們也是需要食用的，通過(guò)這些食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以有預(yù)防鋅元素的缺乏哦，對(duì)健康是有一定的好處的哦，趕緊試試這些食物吧。
女性補(bǔ)充荷爾蒙應(yīng)該吃什么呢？女性缺乏荷爾蒙就會(huì)出現(xiàn)很多異常癥狀，直接影響到我們的身體健康，所以需要引起重視。接下來(lái)，就來(lái)一起跟小編看看補(bǔ)充荷爾蒙的食物都有哪些，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。
蘑菇、海草類(lèi)。補(bǔ)充女性荷爾蒙時(shí)，卡路里高的食品一般不受歡迎。而蘑菇、海草等卡路里低，并含有豐富的食物纖維、維生素、礦物營(yíng)養(yǎng)素等。因此，我們應(yīng)該大量食用它們。
芝麻、堅(jiān)果類(lèi)。芝麻、堅(jiān)果含有大量的維生素B和維生素E.維生素B和維生素E對(duì)順暢的分泌女性荷爾蒙、理想的平衡荷爾蒙的是不可或缺的。但因?yàn)楹兄?lèi)的緣故，注意不要食用過(guò)量。
蛋白質(zhì)。肉、魚(yú)、乳制品、雞蛋等含有動(dòng)物蛋白質(zhì)。這些動(dòng)物蛋白質(zhì)含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇。動(dòng)物蛋白質(zhì)缺乏可能會(huì)造成女性的停經(jīng)。植物性和動(dòng)物性蛋白質(zhì)如果同時(shí)適量攝取，會(huì)對(duì)女性荷爾蒙的提升產(chǎn)生不可替代的作用。
蔬菜。蔬菜含有豐富的食物纖維和維生素，這對(duì)女性荷爾蒙的補(bǔ)充很有好處。特別是菠菜中含有的豐富的維生素B1,在生成神經(jīng)傳遞素方面有重要的作用。維生素若不足，大腦就無(wú)法向卵巢發(fā)出分泌荷爾蒙的指令。因此，大量食用蔬菜是很重要的，特別是有色蔬菜。
甜莓。與此同時(shí)專家還提醒，要想補(bǔ)充豐富的荷爾蒙，在平時(shí)生活中還應(yīng)該多吃些甜莓類(lèi)食物。與酒的作用相類(lèi)似，這些水果所含的花青素可以保護(hù)你的身體抗癌，與此同時(shí)還可以起到補(bǔ)充激素以及修復(fù)細(xì)胞的作用。莓子類(lèi)食物提供強(qiáng)大的抗氧化保護(hù)，不僅可以保護(hù)心臟健康，同時(shí)還具有抗擊皮膚年齡老化的作用。
女性缺乏荷爾蒙的癥狀
失眠頭痛表現(xiàn)：失眠、多夢(mèng)、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不著。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴(yán)重影響了日常生活。
月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)：老朋友總是不按時(shí)出現(xiàn)。提前還好說(shuō)，最多就是弄個(gè)措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問(wèn)題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來(lái)了，卻發(fā)現(xiàn)在它該離開(kāi)的時(shí)候，拖拖拉拉地不肯走。
皮膚衰老表現(xiàn)：皮膚松弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來(lái)，就連色斑也跳出來(lái)?yè)v亂，鏡子呈現(xiàn)出來(lái)的是標(biāo)準(zhǔn)的黃臉婆.
煩躁胸悶表現(xiàn)：心慌氣急、易激動(dòng)甚至狂躁，會(huì)因一件小事與同事或家人爭(zhēng)吵，總是擺出一副不高興的樣子，有時(shí)很難控制自己的情緒；夜間睡覺(jué)時(shí)會(huì)因?yàn)樾貝灦槐镄眩瑖?yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓也會(huì)像你的爆脾氣一樣，說(shuō)翻臉就翻臉。
