艾灸后多久可以洗澡
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在平時生活中經(jīng)常的進行一些艾灸是對我們的身體健康有著很好的保護作用的，很多時候我們在艾灸之后都會出現(xiàn)比較嚴重的出汗的情況，很多人就會在艾灸之后立即進行清洗，去除身體上的汗?jié)n，但是在生活中艾灸之后可以立即洗澡嗎?會不會對我們的身體健康造成什么不利的影響呢?接下來我們就一起來看看在平時生活中是否可以在艾灸之后立即洗澡，以及在平時生活中艾灸的時候我們又應該注意些什么?我們一起來看看吧。
一、艾灸后多久可以洗澡
在平時生活中是不建議在艾灸之后立即就洗澡的，最好是在艾灸之后的半個小時左右的時間再去洗澡在，這個時候我們身體因為艾灸打開的毛孔也都會逐漸的收縮，這個時候去洗澡的話不會對我們的身體健康造成什么不利的影響。因為艾灸之后人體的毛孔都是處在張開的情況，這個時候立即進行沖洗的話會很容易造成身體內(nèi)的寒癥加重的情況，尤其是在夏季的時候，因為艾灸在夏季的時候進行的較多一些，夏季的時候艾灸之后很多人都會選擇使用涼水進行沖洗，這樣對我們的身體健康是有著很大的不利的影響，出現(xiàn)風寒感冒受涼的癥狀發(fā)生，所以在平時生活中是不建議立即清洗的，更不建議使用涼水沖洗，可以使用熱水清洗，這樣也可以起到很好的促進自身的血液循環(huán)的作用，所以在平時生活中是需要注意的。
二、夏天艾灸注意事項
1、分體質(zhì)
在平時生活中進行艾灸的時候一定要注意些自身的體質(zhì)的問題，因為并不是說所有的人群都是可以進行艾灸的，只有一些自身就是屬于寒性體質(zhì)或者是體質(zhì)較為虛弱之類的人群的話可以嘗試著進行艾灸來幫助自身身體健康的維護，在平時生活中經(jīng)常上火或者是屬于熱性體質(zhì)的人群是不建議進行艾灸的。
2、分人群
在平時生活中進行艾灸的時候盡量讓一些婦女兒童以及一些老年人避免進行艾灸，或者是減少艾灸的次數(shù)，因為這對一些體質(zhì)虛弱的人群的身體是有著一定的傷害的，所以在平時生活中的話是需要注意的。
3、分身體狀況
在平時生活中不建議一些經(jīng)常身體不適虛弱口渴或者是醉酒的狀態(tài)下的人群進行艾灸，這樣會對艾灸的效果造成很大的不利的影響，在平時生活中進行艾灸的時候一些自身就患有腸胃病的人群也是不建議的。
在生活中關(guān)于艾灸之后是不建議立即的洗澡的，可以間隔半個小時之后的時間再去洗澡，這對我們的身體健康也是有著很好的維護的作用，在平時生活中進行艾灸的時候也是需要注意的，要注意個人體質(zhì)問題和自身的身體健康狀況問題，以免對自身的身體健康和艾灸的效果造成一定的影響，所以在平時生活中進行艾灸的時候是需要注意的。
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拔火罐對于現(xiàn)在的我們來說已經(jīng)成為了生活中的一部分了，因為我們的身體現(xiàn)在很容易出現(xiàn)問題，而拔火罐可以幫助我們解決身體上很多的小毛病，但是拔火罐后什么時候可以洗澡呢?下面一起來看看。
拔火罐后多久可以洗澡
拔火罐要等待3個小時才能洗澡。
火罐剛剛做完后是絕對不能洗澡的，因為拔火罐的目的就是讓皮膚毛細血管破裂，將體內(nèi)的濕氣排出體外，這個時候，皮膚是處于很虛弱的狀態(tài)下，很容易就會受傷，如果這個時候進行洗熱水澡就很容易發(fā)炎了，如果是進行冷水澡就會刺激毛細血管，使得寒氣、濕氣重新進入身體，那么拔火罐的目的就達不到了，反而會加重病情，很容易引發(fā)感冒的，所以拔火罐之后不要立即洗澡，應該等待個3個小時。
拔罐的好處
1、我們身體中的經(jīng)絡、穴位、五臟六腑這些都是相互關(guān)聯(lián)的，若是通過外界的力量，刺激身體上的穴位，就會使得身體中的每個器官都得到相應的調(diào)理，從而加快血液的循環(huán)，提高身體的免疫力。
2、拔火罐可以治療一些人體局部的組織損傷、腰間盤突出等癥狀，使得這些癥狀都得到相應的緩解。
3、最明顯的作用就是將體內(nèi)的濕氣排出體外，從而使得人的精神更加好。
拔罐的注意事項
1、在拔火罐的時候，一定要保持室內(nèi)空氣的新鮮，而且溫度也要適宜，在夏季的時候，一定要避免風扇直接吹拂，冬季室內(nèi)溫度要保暖，一定要注意保暖，免得感冒。
2、在拔火罐的時候一定要注意消毒，對于施術(shù)者雙手、患者拔罐部位都應該的進行消毒，避免傷害到皮膚。
3、拔火罐的工具也要保持干凈，不要有破損。
4、在拔火罐的時候，力度一定要掌握好，不要太過于緊，而且當罐的數(shù)目變得較多的時候，它們之間的距離也不要太近，避免皮膚之間互相拉扯著，而且罐也很容易掉落。
5、拔火罐的手法也是很重要的，手法輕重要有把握，而且是從上往下走著，并且在拔火罐過程中，需要用植物油進行潤膚，以免傷害到皮膚。
6、拔罐后若是出現(xiàn)水泡，那么就需要用消毒細針進行挑破水泡。并涂抹上藥膏，使得避免其發(fā)炎。
拔火罐后，請大家一定記住了，一定要等3個小時后才能洗澡，若是提前洗澡就會傷害到我們的身體健康。
洗澡是我們每個人，都要做的一件事，至少一天都會沖一下，那么尤其是當我們在出了汗之后，大家是都會選擇沖個澡的，我們運動之后會出汗，天氣太熱會出汗，那么今天要來和大家討論的問題就是，我們在出汗多久之后，是比較適合去洗澡的呢?讓我們一起來看一看。
洗澡是我們每天都需要做的一件事情，洗澡是對我們皮膚最基本的保護工作，其次，也是對我們身體健康負責任，除了我們覺得累了臟了需要洗澡以外，當我們身上出了很多汗之后，尤其是需要洗澡的時候，無論是運動之后出了汗，還是天氣太熱出了汗，在這里時候洗個澡的話，就會非常的舒服，也對身體非常得好。那么今天要來說一說的問題就是，我們在出汗后多久洗澡，是最為合適的呢?在這里要給大家先說一說，運動之后我們出汗的話，多久適合去洗澡呢?如果是球類運動的話，我們不建議在運動之后，立馬就洗澡，因為球類運動是屬于有氧運動的，那么有氧運動結(jié)束了之后，我們需要休息半個小時左右的時候再去洗澡，目的是為了達到一個，將全身肌肉放松的目的;第二是健身了之后，在健身了之后，我們最好是等個二十分鐘左右的時間，再繼續(xù)洗澡，因為剛健身完之后，對我們的肌肉是有些影響的，那么健身通常都是無氧機械類的運動，所以我們就需要等肌肉正常放松了，再洗澡;第三是跑步之后，我們在跑步完了之后，最好是先繼續(xù)走兩圈，走個八分鐘到十分鐘的時間之后，我們再去洗澡是最合適的。其次在給大家說明的是，不建議大家用水溫太高的水來洗。
以上文章的主要內(nèi)容，就是給我們大家講解了一些，關(guān)于我們是在運動出汗了之后，多久的時間后，我們?nèi)ハ丛枋亲詈线m的
洗澡是人們經(jīng)常要做的一件事情，相比之下，在夏天的時候人們洗澡的頻率會增加，這是因為夏天的時候人更容易出汗，大部分人洗澡都比較隨意，實際上，洗澡有很多注意事項，比如運動之后不能馬上洗澡，另外吃完飯之后也不能洗澡，而是要隔一段時間才可以洗澡。
飯后多久可以洗澡？
吃飯一小時后可以洗澡。人體對食物的消化比較快，一般在吃飯后的兩小時內(nèi)就會消化完全，在前一小時的消化效率最好，需要的血液最多，在一小時后，血液基本恢復正常的分布，這時候熬洗澡不會影響健康。
吃飯后洗澡好不好
不好。
消化不良
在吃飯之后全身的血液都會大量的聚集在腸系膜血管，進行營養(yǎng)的吸收和運輸，同時給腸道運輸養(yǎng)分，確保功能健全，而在洗澡后，皮膚得到刺激，毛細血管擴張，血液會過多的聚集在皮下毛細血管，腸系血液供給減少，影響消化。
增加心臟負荷
洗澡時候血液會大量的流向皮鞋毛細血管，而食物在消化過程中會刺激神經(jīng)，驅(qū)使更多血液流向腸系膜，血液總量有限，腸系供給不足就會刺激心臟劇烈收縮，增加心臟負荷。
貧血缺氧
人體需要時刻的供給氧氣，在飯后洗澡，血液過多的流入腸系和皮膚，大腦容易出現(xiàn)短暫性的貧血缺氧，輕者出現(xiàn)頭暈癥狀，嚴重可能引起休克。
什么時候洗澡最好
每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助安然入睡。
正確的洗澡方法
洗澡也要講方法如果對于某些人來說，天天洗澡的習慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法：
1、水溫在24至29℃為宜
水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔。
2、洗浴時間不宜過長
盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。
3、選對香皂
如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗干凈，否則會傷害皮膚。
4、洗澡后的護理
洗完澡后，最好在全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。
喝酒是很多人的愛好，不管男性還是女性，大部分人都有喝酒的習慣，最常見的酒包括白酒、紅酒以及啤酒等等，其實中國的酒的種類非常多，比如很多少數(shù)民族地區(qū)都有當?shù)胤浅Ｓ刑厣木?，這里提醒大家注意，平時喝酒一定要控制好量，另外喝完酒之后有很多禁忌，比如酒后不能開車，那么喝酒之后多長時間才可以洗澡呢？
喝完酒多久可以洗澡？
飲酒后最好不要立即洗澡，因為飲酒后會引起全身毛細血管的擴張，立即洗澡有可能引起受風、著涼導致抵抗力低下、毛細血管進一步擴張及感冒、短暫性低血壓等情況。
指導意見：
建議酒后2小時后洗澡，當然需要根據(jù)飲酒的量而定，如果是少量飲酒可以休息半小時后再洗澡，如果飲酒過多最好推遲洗澡時間。洗澡時水溫不宜過高及過低。最好接近或者稍高于體溫。
建議酒后2小時后洗澡當然需要根據(jù)飲酒的量而定如果是少量飲酒可以休息半小時后再洗澡如果飲酒過多最好推遲洗澡時間洗澡時水溫不宜過高及過低最好接近或者稍高于體溫
喝酒以后可以出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮的情況，可以出現(xiàn)大量的出汗，如果馬上洗澡的話，很容易出現(xiàn)感冒的情況，建議可以過上三四個小時以后再洗。
飲酒后千萬不要馬上洗熱水澡，人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復，再加上熱水會讓血液循環(huán)繼續(xù)加快，造成對心臟的過量負擔，嚴重時甚至會危及生命。
酒后血管擴張，洗澡容易散發(fā)大量的熱，導致體溫下降的多，這樣容易導致感冒的，最好臉不紅的時候再洗也不遲。
是喝了很多的酒，剛剛回來，多久可以洗澡。如果人清醒的話，建議喝酒后4小時洗澡。
指導意見：
從情況來看，主要是喝酒后多長時間可以洗澡，一般4小時后可以洗澡，如果人不清醒的話，建議第二日洗澡。酒后洗澡對身體不會有影響的。
手術(shù)是很多人都需要采取的一種治療方法。當然，手術(shù)是必然會留下一定的傷口的，如果有傷口的話，就需要對傷口做好一定的護理工作，這樣可以預防傷口發(fā)炎，保證傷口能夠盡快回復。而在傷口恢復期，是不可以洗澡的。那么，手術(shù)后多久可以洗澡呢？下面將為大家介紹相關(guān)知識！
一、為什么術(shù)后早期不能洗澡?
術(shù)后早期不能洗澡不是怕水碰到術(shù)口導致疼痛，而是怕洗澡污染術(shù)口，影響愈合，甚至導致感染，也就是百姓常說的“傷口發(fā)炎”。
手術(shù)切口在愈合的過程中要定期消毒、換藥是為了給手術(shù)切口一個無菌、干燥的生長環(huán)境，在手術(shù)切口還未完全愈合時，手術(shù)切口皮下和表皮是想通的，如果此時沾濕了術(shù)口，可能會把表皮的細菌和污染物帶入皮下影響傷口的愈合，因此傷口愈合前，手術(shù)切口是要定期消毒換藥的。
二、一般多久可以開始洗澡？
如果恢復順利的話，一般面頸部的手術(shù)切口4-5日拆線，下腹部、會陰部的手術(shù)切口6-7日可以拆線，胸部、上腹部、背部、臀部的手術(shù)切口7-9日可以拆線，四肢的手術(shù)切口10-12日拆線。
一般完全拆線后兩三天就可以洗澡了，但如果可以避開局部術(shù)口，洗澡也是無妨的。
從手術(shù)切口的愈合來說，如果術(shù)口沒有流膿、沒有分泌物滲出，沒有紅腫，表皮已結(jié)痂發(fā)癢，那么我們基本上可以判斷這個手術(shù)切口愈合良好，此時通常已經(jīng)拆線，表皮已生長在一起，有完整的抵御水和細菌的能力，也就不用擔心被污染的問題了。
拆線后，通常為了保險起見，會建議繼續(xù)保持術(shù)口干燥兩三天，如果傷口沒有異常，沾水、洗澡都是沒有關(guān)系的，也就是可以洗澡而不必刻意保持干燥。不再需要消毒了，甚至創(chuàng)可貼、紗布等也都不需要了。
三、洗澡時要怎么保護傷口呢？
拆線完還有幾個小針眼，患者多少還會有些擔心，洗澡時要怎么保護傷口呢？
拆線愈合后，一般的沖涼都沒有問題，輕柔的擦洗或是沖洗都可以，不要用過大的水流對著傷口直沖就好，也要注意避免拉扯傷口。洗完后用柔軟干凈的毛巾擦沾干或吸干，避免大力擦拭。
洗澡后可以直接穿衣物，如果絕對衣物剮蹭難受，可以覆蓋紗布，不是為了預防感染。
洗澡是我們每天都要做的事情，尤其是在晚上睡覺前，洗一個熱水澡，不僅可以促進全身的血液循環(huán)，而且還可以幫助睡眠，解除一天的疲勞，對身體是有好處的，有些人平時喜歡運動，運動之后是會出汗的，因此，在運動后也是需要洗澡的，這樣可以防止感冒的發(fā)生，運動后洗澡可以減肥嗎?
運動后洗澡可以減肥么?
通常情況下，運動后洗澡是不能減肥的，而且在運動后是不能馬上洗澡的。
運動出汗后多久可以洗澡
運動出汗后不宜立即洗澡，最好休息30分鐘左右，做一些放松活動，等汗水干了再進行洗浴。或者，實在等不及，可用干毛巾擦擦汗，等10分鐘左右，此時體內(nèi)的熱量差不多散發(fā)完了再去洗澡。
運動出汗后切忌讓汗風干
運動出汗后要洗澡至少要等汗干了之后，可是，汗干的途徑絕不是讓汗自然風干。
因為運動后大量出汗，毛孔張開，如果身上的汗一直不干，冷風再一吹，汗水會倒流進毛孔，容易落下風濕。而且，風干汗還會令氣管收縮，很傷身體。
運動出汗后立即洗澡的危害
1、運動出汗后馬上洗澡易供血不足或虛脫
剛運動后體內(nèi)血液本身正處在高速循環(huán)的狀態(tài)，如果運動后再立刻洗熱水浴，又會增加皮膚中血流量，從而不利于心、腦等器官的供血，很容易導致心臟和大腦的供血不足。尤其是當水溫較高時，還會導致出汗增加，誘發(fā)體內(nèi)失水，容易造成人體虛脫。
2、運動出汗后馬上洗澡易受風寒侵襲
運動后機體適應散熱的需要會將皮膚的毛孔張開，因此，在毛孔打開的狀態(tài)下立即洗澡身體很容易受到風寒侵襲，導致感冒、受涼、頭痛等一系列問題。
而且，就算是不洗冷水澡，運動后馬上洗的熱水澡也是一樣容易受涼的。
不良的生活習慣，是很容易導致人體內(nèi)濕氣聚集的，如果體內(nèi)的時期長時間聚集，時間久了是很容易引起人關(guān)節(jié)疼痛，給人日常生活以及工作造成很大的影響，拔罐是一種中醫(yī)療法，不僅可以防治很多的疾病，而且還具有保健的作用，對身體健康也是很有好處的，拔完血罐多久可以洗澡呢?
拔完血罐多久可以洗澡?
放血拔罐是一種很傳統(tǒng)的中醫(yī)治療的方法，這種主要是針對一些寒氣比較重的，還有關(guān)節(jié)有疼痛的人。其具體的操作是用拔罐的方式揪起患者的皮膚，之后用針刺破，再配合擠壓的方式，將血擠出，但是需要注意的是擠出的血液是一點點的，這種放血拔罐可以散寒祛風、止癢祛濕。放血拔罐之后想要洗澡的話，我們需要注意的是，原則上需要等到罐印消失之后才可以洗澡，但是考慮到夏天特殊的原因，一般建議要等到八個小時，才可以洗澡的。
放血拔罐后需要關(guān)注什么呢?放血拔罐之后需要加強保暖的工作，尤其是拔罐的部位，避免直接吹風，這樣可以防止受涼。放血拔罐需要注意的是，一次放血不能過多。當然放血拔罐之后，會有局部淤血癥狀出現(xiàn)的，這個時候不能在原來的部位進行重復放血拔罐的。放血拔罐需要根據(jù)年齡、體質(zhì)，還有病情的輕重來決定留罐的時間。
拔火罐過后別急著洗澡
當我們想到溫熱的澡水和溫熱的火罐，洗完再拔，拔完再洗就感覺很舒服?？墒沁@順序還真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是絕對不能在拔罐之后馬上洗澡。這是因為拔火罐后，皮膚是在一種被傷害的狀態(tài)下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發(fā)炎。而如果是洗冷水澡的話，由于皮膚處于一種毛孔張開的狀態(tài)，很容易受涼。所以拔火罐后一定不能馬上洗澡。
拔火罐時間別超10分鐘
不少人說火罐這一拔最少要半小時，有的人認為拔出水皰來才能體現(xiàn)拔火罐的效果，尤其是一些老人持這樣觀點的比較多。而拔火罐真的是時間越長越好嗎?其實，拔火罐根據(jù)火罐大小、材質(zhì)、負壓的力度各有不同。但是一般以從點上火閃完到起罐不超過十分鐘為宜。因為拔火罐的主要原理在于負壓而不在于時間，如果說在負壓很大的情況下拔罐時間過長直到拔出水皰，這樣不但會傷害到皮膚，還可能會引起皮膚感染。
同一位置不宜反復拔
一次不行拔兩次，同一個位置，反復地拔，就不信這火罐拔得沒效果。其實，這樣做也是不對的。拔火罐的時候你甚至可以拔滿全身，因為這樣可以全面理療，幫助大家舒活筋骨。可是在一個地方反復的拔，很容易造成皮膚的紅腫、破損，如果并發(fā)了傷口感染，那就得不償失了。
人流后多久可以同房
1.人流術(shù)前一周內(nèi)應避免性生活。
2.確定妊娠后，請務必到醫(yī)院作陰道分泌物檢查排除炎癥；B超排除宮外孕。
3.人流手術(shù)中保持穩(wěn)定心態(tài)。
4.人流手術(shù)結(jié)束后應觀察兩小時。
5.人流術(shù)后休息兩周，使用抗生素，并保持陰道清潔。術(shù)后兩周不宜盆浴。一個月內(nèi)絕對禁止性生活。
6.人流術(shù)后陰道出血超過10～15天，流血量超過月經(jīng)血量，應及時就診治療。
7.人流術(shù)后一個月方可恢復性生活。注意避孕。
8.人流術(shù)后最好間隔一年再懷孕，至少也要等六個月。
當然，也有很多的女性對人流有著深深的抗拒，極力地避免這件事情的發(fā)生。然而在這過程中，身體的健康卻仍然不在她們的考慮范圍之內(nèi)。
帶環(huán)是現(xiàn)在普遍的一種防止懷孕的好方法，但是一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇，而且?guī)Лh(huán)要選擇一個恰當?shù)臅r間，在月經(jīng)之后兩到三天就可以帶環(huán)了，必須要注意個人衛(wèi)生，避免受到病菌的傷害，有些女性在帶環(huán)之后會感覺身體不適，可以吃一些消炎藥來緩解癥狀，下面給大家推薦幾種不同方法。
專家稱月經(jīng)干凈一天是不可以上環(huán)的。
上環(huán)適宜時間是月經(jīng)干凈后3～7天，因為這個時期屬于安全期，子宮內(nèi)膜剛開始形成，妊娠可能性小;因此，可以避免帶孕上環(huán)，而造成子宮出血或流產(chǎn)。
此外，人工流產(chǎn)的同時上環(huán).這時宮頸口松上環(huán)容易，同時可以避免兩次手術(shù)。自然流產(chǎn)后,來過一次月經(jīng)，或足月產(chǎn)后三個月，以及剖腹產(chǎn)術(shù)后半年以上，也可上環(huán)。
如果宮內(nèi)節(jié)育器滿期無任何癥狀，可在取出同時，更換一個新節(jié)育器，以避免兩次手術(shù)。
對于上環(huán)這個問題，相關(guān)人士表示，一般情況下，建議上環(huán)后2周內(nèi)適當休息，不做重體力活動，進食富有營養(yǎng)的食物。每個人的情況不同，建議根據(jù)實際的情況來選擇適合自己的方法。
此外，放環(huán)后外陰部要每天清洗，保持清潔，注意衛(wèi)生，2周內(nèi)不要坐盆洗澡，2周內(nèi)不要同房，避免感染;。
如果發(fā)現(xiàn)陰道流血較多，超過平時月經(jīng)血量一倍以上或流血時間較長，月經(jīng)周期的變化比較明顯應到醫(yī)院去檢查，這或許是環(huán)已經(jīng)脫落。上環(huán)的頭3個月內(nèi)，還要經(jīng)常注意環(huán)有沒有脫落。
上環(huán)疼嗎
一般來說，上環(huán)是不會產(chǎn)生疼痛感覺的，現(xiàn)在多數(shù)采用的是無痛上環(huán)，因此，整個過程中，不存在疼痛的現(xiàn)象。
上環(huán)后，由于節(jié)育器的機械壓迫，部分人會出現(xiàn)出血、疼痛、繼發(fā)感染、生殖道損傷等副作用，其中以子宮出血現(xiàn)象較為多見。部分女性還可能月經(jīng)增多、經(jīng)期延長或白帶帶血，研究認為是節(jié)育器刺激子宮內(nèi)膜引起組織化學改變，產(chǎn)生局部凝血障礙所致。
而上環(huán)的常見危害還有一側(cè)下肢或腰酸痛。另外，上環(huán)只能阻止子宮腔內(nèi)的正常懷孕，并無法預防子宮外的異常懷孕(即宮外孕)，因此，少數(shù)上環(huán)女性婦女可能發(fā)生宮外孕。
若上環(huán)后出現(xiàn)嚴重不適癥狀者，如大出血、婦科炎癥等，可能需要暫時取出避孕環(huán)，待適宜時機重新安置，或放棄上環(huán)避孕而采取其他避孕方式。
慢跑這種運動是對于人體非常好的一項運動，其可以讓人們整個身體全部運動起來，并且又不像其他運動那么讓人太累因此是非常適合人的。而在長時間的慢跑后人們都會非常的渴，有許多人會在剛跑完步后就喝水，這并不是一種好行為慢跑完是需要過一段時間才能夠喝水的，下面就來詳細介紹一下慢跑后多久可以喝水?
1.跑步后多久可以喝水
跑步后一般15分鐘~30分鐘就可以喝水補充水分。及時為身體補充水分能夠避免因為缺水肌肉無力，甚至是嘔吐惡心不適。當然如果是慢跑或者是并不劇烈的跑步的話，這個時間可以稍微縮短。
2.跑步后立即喝水的壞處
跑步后立即喝水特別是馬上大量喝水的話，對身體傷害較大：在跑步后大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象，甚至引發(fā)頭疼、嘔吐等多種疾病。而且，一次性喝水過多，胃腸會出現(xiàn)不舒適的脹滿之感。另外跑步后拼命喝水還容易對心臟造成重壓。增加患心臟病的風險。
3.跑步后喝什么水好
跑步后休息一段時間后如果是想要喝水的話可以選擇普通的白開水，一般喝白開水溫度以常溫為主，太冷容易影響呼吸、消化道;太熱容易灼傷食道，刺激胃部吸收減緩;另外一種是運動飲料，其中含有葡萄糖、電解質(zhì)喝水分，是不錯的補水選擇。
喝水的時候應該放慢速度，一口一口慢慢喝，這樣能夠更好的被身體吸收。
4.跑步前可以適量喝水
跑步之前大約半小時可以多吃含鹽豐富的食物，或者是喝一杯鹽水，這樣能夠幫助滿足身體在跑步過程中對水分、電解質(zhì)的需求。另外跑步的過程中最好不要大量喝水。
慢跑是一種比較常見的有氧運動，也是很多人在日常生活中，都會堅持的一種鍛煉方法。對于喜歡慢跑的人而言，在日常生活中，是有著很多注意事項的，比如說在慢跑之后不宜立即吃飯，需要經(jīng)過一定的時間之后，才能吃飯，這樣對于自己的健康才有好處。那么，慢跑之后多久可以吃飯呢？
一、跑步后馬上吃飯好嗎
跑完步后不能馬上吃飯。
有人認為跑步鍛煉消耗了能量，應該馬上吃飯補充，這種觀點是錯誤的，跑步鍛煉過程中消化系統(tǒng)功能減弱，鍛煉結(jié)束后也不能馬上恢復，馬上進食的話，會導致下列危害出現(xiàn)。
二、跑步后馬上吃飯的危害
跑步的時候，身體下肢肌肉運動量加大，肌肉組織細胞對氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)需求量增加，從而促使血液循環(huán)加速，血管擴張，血流量增大，并且毛細血管要擴張許多倍，血液大量流向運動的肌肉，而參與血液循環(huán)的血液總量不變，流經(jīng)消化系統(tǒng)的血液供應量就會減少，導致腸胃蠕動減慢，消化腺分泌功能減弱，跑步結(jié)束后，身體血液循環(huán)不能馬上恢復到正常狀態(tài)下對各器官血流量供應，所以消化系統(tǒng)功能還是處于較弱的狀態(tài)，馬上吃飯容易加重消化器官負擔，導致消化不良等消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
三、跑步后多久可以吃飯
跑步結(jié)束與吃飯時間間隔長短與鍛煉的運動量密切相關(guān)，如果運動量比較大，吃飯間隔時間要長一些，反之，運動量小，間隔時間就短一些。一般來說，大運動量，大強度的跑步鍛煉結(jié)束后，需要等待2小時左右再進食，中等強度，中等運動量的跑步鍛煉后，過小時左右就可以吃飯；運動量較小的跑步鍛煉后，過半個小時，消化系統(tǒng)功能基本恢復，就可以吃飯了。
四、跑步后吃飯會長胖嗎
跑步運動后，身體消耗了大量熱量，會使人產(chǎn)生饑餓感和疲勞感，需要吃飯來補充能量，吃飯后會不會長胖，關(guān)鍵在于吃了什么，進食量多少；一般來說，運動后進食如果吃高糖高脂的食物，而且不控制量的話，容易導致攝入的熱量超出身體所需的熱量，體內(nèi)自然有剩余熱量會轉(zhuǎn)化成脂肪。所以跑步后最好選擇一個含碳水化合物或蛋白質(zhì)的食物，比如面包，牛奶，水果，來幫助肌肉肝糖恢復和肌肉合成，不吃糖分高和油脂豐富的食物，少喝運動飲料。
冷燙后還是會有很多的注意事項的，比如說多久可以洗頭發(fā)，這個問題是要格外重視起來的，不然的話就會導致自己頭發(fā)出現(xiàn)一些瑕疵的，最好是不要在剛開始燙頭發(fā)以后就去洗頭的，盡量還是要等兩三天的時間，這樣的話才可以使得自己的頭發(fā)更好的定型，不會再次出現(xiàn)亂糟糟的情況。
正確選擇燙發(fā)水：根據(jù)顧客頭發(fā)質(zhì)量選擇。燙發(fā)前應檢查頭發(fā)頭皮情況冷燙精是化學制劑，有一定刺激性，如果頭發(fā)、頭皮有損傷就不應燙發(fā)，以免損傷頭發(fā)，使頭皮發(fā)生炎癥。有引起輕微損傷的頭發(fā)，應經(jīng)護發(fā)素處理后再燙發(fā)。頭皮有劃破或炎癥的絕對不應燙發(fā)。還有，產(chǎn)前、產(chǎn)后身體虛弱時，也不應燙發(fā)。燙發(fā)的周期不應過短，一般以三至六個月一次為宜。
2、在電發(fā)的過程中，頭發(fā)膨脹程度和硫鏈鎖被改變的數(shù)量，決定于第一劑藥水在頭發(fā)上停留的時間長短，因此很明顯地告訴我們不可能使用一個統(tǒng)一的燙電發(fā)時間。最好的方法是經(jīng)常檢查頭發(fā)的曲度。
3、檢查方法：堿性燙發(fā)水以頭發(fā)曲度是否達到為標準，酸性及低堿性燙發(fā)水以軟化程度為標準。
4、第1劑如果在頭發(fā)上停留時間過長，頭發(fā)將降低卷度及彈性。因此，停留一定的時間后應每3至5分鐘檢查一次，每次檢查應在不同位置上進行。
5、 第1劑一定要沖水，否則嚴重影響燙后頭發(fā)質(zhì)量。沖水的溫度對卷曲度有一定影響：60度至30度水溫均可，在這個范圍內(nèi)水溫越高卷度越卷。
6、 高檔品牌側(cè)重第二劑中和水的吸收，但停留時間絕不可超過10分鐘。
7、沖洗第二劑時，先帶發(fā)杠沖水后再拆卷清洗，這樣可穩(wěn)固頭發(fā)的卷曲程度。令為第二劑沖水時的水溫對頭發(fā)的卷曲度也有影響：60度至30度水溫均可，在這個范圍內(nèi)水溫越低卷度越卷。(與第一劑沖水溫度正好相反)
8、燙后護理很重要，因剛燙燙發(fā)后的頭皮非常不舒服，頭發(fā)也相對脆弱，因此，涂抹歌薇華蒂發(fā)質(zhì)強化素或白鉆燙后護理泡沫，可以避免上述現(xiàn)象。
9、正確的輔導顧客如何梳理、保養(yǎng)頭發(fā)、講解造型產(chǎn)品使用目的及功能，可有效樹立沙龍及發(fā)型師的形象
10、液滴在皮膚和衣服上在冷燙操作時應防止冷燙液滴在面部皮膚和衣服上，因此用液劑量要適中，勿使之掉下，如液劑不小心滴在皮膚上，應立即用棉花揩掉。操作前應在發(fā)際線處涂些凡士林保護皮膚，并在發(fā)卷四周用棉花條護住，防止液劑掉下。還應披上圍布和干毛巾，這樣液劑就不會滴在衣服上，造成衣服褪色。
