濕氣重吃火鍋好嗎
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“濕氣重吃火鍋好嗎”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
火鍋估計(jì)沒(méi)有多少人是不愛(ài)的吧，因?yàn)樗恼{(diào)料直接由個(gè)人的口味兒來(lái)決定，而且吃起來(lái)也十分方便，只要將食物丟到鍋內(nèi)，燙幾分鐘就可以直接食用了。所以火鍋備受大家的喜歡，那么對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō)，到底能不能吃火鍋呢?對(duì)于身體健康有影響嗎?下面一起來(lái)看看。
濕氣重吃火鍋好嗎
濕氣重是可以吃火鍋的。因?yàn)榛疱伬钡臏變?nèi)有很多的辣椒和花椒，這兩者物質(zhì)會(huì)影響到我們的身體出汗，隨著汗液的排出，那么濕氣自然也就被排出體外了。不過(guò)不能多吃，畢竟花椒和辣椒過(guò)于刺激了，很容易導(dǎo)致上火，反而不利于身體健康了。
祛除身體濕氣的方法
1、越懶越要運(yùn)動(dòng)：濕氣重不是一天、兩天所形成的，它與我們的飲食和個(gè)人習(xí)慣有著密不可分的聯(lián)系。有些人常常會(huì)感到四肢無(wú)力，對(duì)于運(yùn)動(dòng)都是遠(yuǎn)而避之，一點(diǎn)都不想運(yùn)動(dòng)，那么身體就得不到鍛煉了，從而體內(nèi)的濕氣會(huì)堆積得越來(lái)越多。嚴(yán)重之時(shí)濕氣就會(huì)進(jìn)入到脾臟，那么就會(huì)引發(fā)其它的病癥。所以一定要及時(shí)將體內(nèi)的濕氣排出，運(yùn)動(dòng)就是一項(xiàng)很好的選擇，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體內(nèi)的器官會(huì)加速運(yùn)轉(zhuǎn)，那么血液循環(huán)就會(huì)加快，濕氣自然而然就會(huì)被排出體外。我們可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)就會(huì)得到好的結(jié)果。
2、飲食清淡適量：腸胃的健康與否和身體的健康是有著很大的聯(lián)系，我們?cè)陲嬍成弦欢ㄒ鄻踊c均衡，對(duì)于那種不易消化的食物：酒、肉、牛奶等等食物，很容易給腸胃造成負(fù)擔(dān)，而且那些油炸食物會(huì)使得身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥。生冷的食物也要少吃，會(huì)刺激到腸胃，從而影響到腸胃的消化功能。所以在飲食上，我們應(yīng)該傾向于清淡好消化的食物。
3、避環(huán)境的濕氣：我們居住的緩解也不能有濕氣，我們的身體之所以會(huì)產(chǎn)生濕氣，不僅與生活習(xí)慣有關(guān)，生活環(huán)境也是有影響的，陰冷、潮濕的緩解會(huì)加重體內(nèi)的濕氣，所以一定要保持緩解的干燥，床上用品也要定期曬制，保持干燥。
4、薏米煮粥：生活中有很多食物是可以祛除體內(nèi)的濕氣，比如常見(jiàn)的薏米，它可以加速體內(nèi)多余水分的排出，那么濕氣癥狀也會(huì)慢慢減輕。而紅豆也有利尿的作用，將這兩者一起煮粥吃，那么利尿的功效將是雙倍的。
5、妙用蔥、姜、蒜：我們可以適當(dāng)?shù)娘嬘蒙獪?，因?yàn)樯獙儆谛晾笔澄锪?，?dāng)我們適量飲用就會(huì)使得全身出汗，那么病癥自然就會(huì)減輕。
濕氣重這件事兒不能不當(dāng)回兒事，我們應(yīng)該積極尋找解決方案，從而使我們的身體變得越來(lái)越健康。
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濕氣是中醫(yī)的一種說(shuō)法，中醫(yī)認(rèn)為，濕氣每個(gè)人都有，一旦濕氣過(guò)多，就會(huì)發(fā)生病癥，濕氣的來(lái)源是自然界中氣候潮濕、食肉等，那么請(qǐng)問(wèn)濕氣重怎么調(diào)理?去濕氣的方法是什么?去濕氣哪些食物不能吃?下面小編為大家講解。
濕氣重怎么調(diào)理
方法一、越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
方法二、飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
方法三、避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
方法四、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
方法五、薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，葡萄是比較常見(jiàn)的一種水果，有許多人都喜歡吃它，但是葡萄籽卻很少有人吃，那您知道葡萄籽的功效與作用有哪些嗎，我們應(yīng)該怎么正確地吃葡萄籽呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
葡萄籽的功效與作用
1、清除自由基、抗衰老、增強(qiáng)免疫力：
清除自由基，阻止自由基對(duì)人體細(xì)胞的破壞。保護(hù)人體器官和組織，防治心臟病、癌癥、早衰、糖尿病、動(dòng)脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
2、保護(hù)皮膚、美容養(yǎng)顏：
有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽(yù)，保護(hù)膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑;減少皺紋、保持皮膚的柔潤(rùn)光滑;清除痤瘡、愈合疤痕。增強(qiáng)皮膚抵抗力、免疫力，防治皮膚過(guò)敏及各類皮膚病;增強(qiáng)皮膚抗輻射能力，阻止紫外線侵害;
3、抗過(guò)敏：
深入細(xì)胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放，提高細(xì)胞對(duì)過(guò)敏源的耐受性;清除致敏自由基，抗炎、抗過(guò)敏;穩(wěn)定皮膚血管組織，緩解蕁麻疹、干革熱、過(guò)敏性鼻炎等各種過(guò)敏癥狀;有效調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，徹底改善過(guò)敏體質(zhì)。
4、保護(hù)血管：
吃葡萄籽能夠有效的保護(hù)心腦血管，降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，預(yù)防腦溢血、中風(fēng)、偏癱等作用，所以老年朋友更要吃些葡萄籽來(lái)預(yù)防這些疾病的發(fā)生;
維持毛細(xì)血管適度的滲透性，增加血管強(qiáng)度，減低毛細(xì)血管易脆性;
降血脂、降血壓，抑制血栓的形成，減少脂肪肝的發(fā)生;預(yù)防血管壁脆弱引起的浮腫、血絲;減輕水腫及腿部腫脹，減輕淤傷、運(yùn)動(dòng)受傷;
改善靜脈曲張、靜脈機(jī)能不全、靜脈炎，防治毛細(xì)血管出血。
5、抗輻射：
葡萄籽能夠有效預(yù)防和減輕紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷，還能減少電腦、手機(jī)、電視等輻射對(duì)皮膚、內(nèi)臟器官造成的傷害，所以多吃葡萄籽對(duì)我們的身體也是有極大的好處的。
6、保護(hù)消化系統(tǒng)：
葡萄籽中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后具有保護(hù)胃粘膜，防治胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍等功效。
7、保護(hù)眼睛：
保護(hù)眼睛免受輻射損傷，防治紅血絲;增強(qiáng)夜視力、減少視網(wǎng)膜癥等。阻止自由基對(duì)晶狀體蛋白的氧化，預(yù)防白內(nèi)障、視網(wǎng)膜炎。
吃葡萄籽的好處與壞處
好處
種子是可以孕育生命的，說(shuō)明種子里的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，那么葡萄籽里倒底有什么東西呢，很主要的是里面有酚類物質(zhì)，也是多酚的還有一些向藜蘆盧醇，這個(gè)籽里頭都挺多的，它是抗氧化的成份，我們知道人的衰老，不管是臉皮上的，還是內(nèi)臟的衰老，還有機(jī)體的衰老，和這個(gè)免疫能力的下降，都是由于它自由基的形成導(dǎo)致。
葡萄籽油的主要成份是亞油酸與花青素，亞油酸含量達(dá)70%以上。它可以防治心血管疾病，降低人體血清膽固醇和血壓，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療作用，都得到了國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界及營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的充分肯定。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
1、濕性重濁:頭重身困,四肢酸楚;或者關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動(dòng)不利,痛處不移;小便混濁、不利、大便溏泄,或下利膿血,甚至女性白帶粘稠腥穢等。
2、濕性粘滯:主要表現(xiàn)在兩方面,一是小便不暢,大便粘滯不爽等;二反映在病程上,纏綿難愈,如風(fēng)濕病等。
3、濕為陰邪,阻遏氣機(jī),損傷陽(yáng)氣:出現(xiàn)胸脘痞悶,小便短澀,大便溏而不爽等癥狀。
去濕氣的方法
生活當(dāng)中祛除濕氣的方法有很多，享米紅豆粥就是其中的一種，堅(jiān)持喝它半個(gè)月體內(nèi)的濕氣就會(huì)排光，所以去濕氣可以喝它哦!
享米的健脾祛濕效果是最好的。早在明代的古籍《本草綱目》里，就有提到：享米，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能祛濕利水。享意指旺盛，說(shuō)明享米有活血作用。在中醫(yī)看來(lái)，享米的顆粒越小，藥用價(jià)值就越高。對(duì)了我們把這種米享米紅豆粥的做法：享米、紅豆、芡實(shí)用水洗干凈，浸泡2小時(shí)，可節(jié)約煮粥時(shí)間。
鍋里加足夠多的水，煮開(kāi)。再放入享米、紅豆、芡實(shí)，大火煮半小時(shí)，中火煮1小時(shí)，開(kāi)始用勺子攪拌。煮熟爛即可。享米粥的做法：將享米洗凈后，與大米一起倒入鍋中，加入適量的水，小火慢煮2--3小時(shí)即可。
去濕氣哪些食物不能吃
棗
紅棗雖然是女性補(bǔ)血養(yǎng)生的佳品，但是濕氣重的人不宜大量吃紅棗，由于紅棗糖分過(guò)高，吃太多會(huì)影響脾胃運(yùn)化功能，不僅會(huì)濕積于體內(nèi)，還會(huì)將濕氣困在體內(nèi)，平時(shí)濕重腹脹，經(jīng)常會(huì)感到疲倦，舌苔厚膩等癥狀者應(yīng)少吃為好。
柿子
柿子具有清熱，潤(rùn)肺，止渴的功效，可以有效補(bǔ)充人體需要的養(yǎng)分以及細(xì)胞內(nèi)液，還能輔助治療高血壓、甲狀腺、痔瘡，不過(guò)，柿子是一種寒性水果，吃太多會(huì)損傷脾胃，容易造成脾胃陽(yáng)虛，就會(huì)出現(xiàn)便溏、厭食、困乏等癥狀。
西瓜
西瓜是炎熱天氣的解暑佳品，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩之功效，在感覺(jué)口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊西瓜，可以馬上緩解癥狀，不過(guò)，西瓜也是寒性水果，而且含糖量高，這些都會(huì)不利于濕氣的調(diào)理，吃太多會(huì)損害脾胃，助長(zhǎng)濕邪。
結(jié)語(yǔ)：濕氣對(duì)人體很重要，濕氣過(guò)多是人體許多病的病因，所以大家在平時(shí)生活中一定要控制好體內(nèi)的濕氣，上文詳細(xì)的講訴了濕氣重怎么調(diào)理，去濕氣的方法以及去濕氣哪些食物不能吃，希望大家能夠注意。
隨著冬天的到來(lái)，天氣漸漸變冷，吃火鍋的人也越來(lái)越多。同時(shí)大家都會(huì)覺(jué)得吃火鍋?zhàn)萄a(bǔ)又暖和，所以很多人就會(huì)頻繁的吃火鍋。但研究表明，煮久的火鍋菜的營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失，而且湯水也會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的亞硝酸鹽。這些不知大家了解嗎？
1、一熱當(dāng)三鮮
表現(xiàn)：熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來(lái)便直往嘴里送，燙得舌頭發(fā)麻額頭發(fā)汗大呼過(guò)癮，并美其名曰：一熱當(dāng)三鮮
傷害：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的溫度，太燙的食物，就會(huì)損傷黏膜，而火鍋濃湯的溫度可高達(dá)120℃，取出即吃的話，很易燙傷口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本來(lái)就有復(fù)發(fā)性口瘡的人，吃了火鍋后容易上火，其口瘡發(fā)生機(jī)會(huì)因此又多出好幾倍，或者原有的口腔黏膜炎癥出現(xiàn)加重癥狀。
如此反復(fù)，還會(huì)誘發(fā)食道癌變。最危險(xiǎn)的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癬等癌前病變的人，火鍋的高溫和調(diào)料的刺激，都會(huì)使這些病情加重。
專家建議：
吃火鍋千萬(wàn)不可心急，從火鍋中取出的食物要量小，并等降溫后入口為宜。應(yīng)做到寧舍三鮮，不要太燙.
2、半生不熟最鮮美
表現(xiàn)：為追求鮮脆嫩滑的口感，食物在火鍋里燙一下就吃。
傷害：這樣的吃法除了造成消化不良外，潛藏于食物中的細(xì)菌、寄生蟲(chóng)卵會(huì)隨食物吞入胃腸從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。據(jù)研究，三種嚴(yán)重的寄生蟲(chóng)病---旋毛蟲(chóng)、絳蟲(chóng)和囊蟲(chóng)都可能通過(guò)火鍋傳播。不潔的豬肉片和牛肉片里很可能含有這三類寄生蟲(chóng)。
目前，雖不能肯定羊肉里是否含有旋毛蟲(chóng)、絳蟲(chóng)和囊蟲(chóng)，但曾有報(bào)道有人因吃涮羊肉而得了旋毛蟲(chóng)病的事件。如果得了寄生蟲(chóng)病，就會(huì)渾身乏力，肌肉酸痛，身體浮腫，有時(shí)候腳踏地面都會(huì)有刺痛的感覺(jué)。
專家建議：
吃火鍋的時(shí)候一定要將肉切薄、多燙，涮豬肉片、牛肉片時(shí)，一定要涮熟再吃。同時(shí)，還要看肉片上有無(wú)白色、米粒狀物質(zhì)，如有，則可能是囊蟲(chóng)卵。
3、火鍋湯底營(yíng)養(yǎng)好
表現(xiàn)：把涮完的火鍋湯底當(dāng)營(yíng)養(yǎng)湯喝光。
傷害：火鍋的湯大多采用豬、羊、牛油等高脂肪物質(zhì)為底料，又多以辣椒、胡椒和花椒等為佐料，吃多了易導(dǎo)致高血脂、膽石癥、十二指腸潰瘍、口腔潰瘍、牙齦炎、痔瘡等疾病。
另外，火鍋湯久沸不止、久涮不換，其中的成分會(huì)發(fā)生一些化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生有害物質(zhì)。如：肉類、海鮮中所含卟啉物質(zhì)多溶于湯中，湯中的高濃度卟啉，經(jīng)肝臟代謝，會(huì)產(chǎn)生大量的硝酸，引起痛風(fēng)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損傷腎功能。
專家建議：
對(duì)于一次吃不完剩下的涮料和底湯，應(yīng)倒掉。如果是放在銅火鍋中過(guò)夜，更不要吃，不但有害健康，還可能引起銅氧化物急性中毒。
4、冷、熱混吃求中和
表現(xiàn)：一口麻辣燙一口冰凍啤酒，這是許多人喜歡的火鍋吃法，美其名曰中和.
傷害：忽冷忽熱，對(duì)胃黏膜極為不利，極易造成胃腸疾病。
建議：吃火鍋時(shí)應(yīng)盡量避免喝冷飲。
5、過(guò)夜火鍋菜吃得歡
表現(xiàn)：把過(guò)夜的火鍋菜和湯繼續(xù)享有
傷害：火鍋湯也不宜反復(fù)使用，更不能將殘菜湯放在鍋中過(guò)夜再用，否則久煮的湯中亞硝酸鹽（一種較強(qiáng)的致癌物質(zhì)）含量會(huì)增加，食后對(duì)身體健康有害。
專家建議：
在準(zhǔn)備火鍋食物時(shí)，不要買太多食物，夠就好了，也不要留過(guò)夜。
6、寒冬久煮火鍋，吃的就是氣氛
表現(xiàn)：天氣漸入寒冷，看著鍋里紅紅辣辣的湯，還有不停翻滾的肉菜們，大伙聊著、喝著，一下子幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，喝高了，吃歡了，求得就是個(gè)氣氛.
傷害：煮久了的火鍋湯相當(dāng)于鉛滾水，湯煮久了以后一些有毒有害的東西就多了，特別是會(huì)含有更多的亞硝酸鹽，以及更多的嘌呤類的物質(zhì)。這個(gè)結(jié)論得到了西安營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)公共營(yíng)養(yǎng)師分會(huì)的驗(yàn)證，實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，火鍋湯中的致癌物--亞硝酸鹽的含量會(huì)不斷上升。
特別是在涮了90分鐘以后，亞硝酸鹽會(huì)明顯增加。醫(yī)生表示，過(guò)量的亞硝酸鹽進(jìn)入人體會(huì)產(chǎn)生亞硝胺，而亞硝胺是公認(rèn)的致癌物質(zhì)。這樣的物質(zhì)在身體內(nèi)容易引起很多疾病，比如像痛風(fēng)、腫瘤。
專家建議：
注意火鍋煮的時(shí)間，建議吃火鍋應(yīng)盡量在一個(gè)半小時(shí)內(nèi)吃完，因?yàn)樵诨疱佒袖讨筮^(guò)久的肉類食材和其他成分相互作用也會(huì)生成亞硝胺。所以食材最好以新鮮原料為主，少選魚(yú)丸、蟹棒、香腸等加工食品。
同時(shí)建議大家在火鍋湯里不要下面條，尤其是非常濃的火鍋湯。因?yàn)槊媸呈歉傻?，需要吸附水把面膨脹起?lái)才能熟，這樣的過(guò)程中，面條會(huì)吸附到湯里面更多的有害物質(zhì)。
7、讓辣來(lái)得更猛烈些吧
表現(xiàn)：一提起火鍋，又麻又辣又燙的口味總成了首選，因?yàn)槟潜焕钡么蠛沽芰艿母杏X(jué)實(shí)在太過(guò)癮了。
傷害：麻辣火鍋對(duì)胃腸的殺傷力不難想像?；疱伒男晾蔽兜雷钕却碳さ氖鞘车?，接著迅速通過(guò)胃、小腸等，嚴(yán)重刺激胃腸壁黏膜，引起胃酸和脹氣，除了容易引發(fā)食道炎、胃炎外，腹瀉也在所難免。
有便秘或痔瘡前科的辦公室一族，吃火鍋更要嘴下留情。否則，痔瘡患者容易因肛門四周經(jīng)受刺激括約肌過(guò)度充血而復(fù)發(fā)，便秘患者會(huì)因此更加添堵.
專家建議：
盡管每個(gè)人對(duì)辣的耐受度不同，但是為腸胃著想，醫(yī)生認(rèn)為，又麻又辣的火鍋還是少吃為妙；切不可一下子吃得太多，并要盡量把調(diào)料調(diào)至微辣，少喝火鍋辣湯。
小編建議大家雖然在冬季吃火鍋是一件很不錯(cuò)的事情。但是吃完火鍋后大家要多喝些開(kāi)水來(lái)稀釋辣汁，這樣能減輕對(duì)腸胃的刺激，這樣也能健康。
人體濕氣重對(duì)身體健康是不利的，現(xiàn)在很多人體內(nèi)濕氣都比較重，需要好好注意調(diào)養(yǎng)才好。那么，濕氣重怎么辦呢?人體濕氣重有哪些癥狀呢?濕氣重吃什么好呢?下面就一起來(lái)看看吧。
濕氣重怎么辦
適當(dāng)午睡勞逸結(jié)合
現(xiàn)在很多人由于工作的原因，一般都不睡午覺(jué)。其實(shí)，睡一個(gè)好午覺(jué)可以讓身體更精力充沛，更有利于工作。
過(guò)度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會(huì)進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。此時(shí)仍然晝長(zhǎng)夜短，有的白領(lǐng)經(jīng)常晚上加班，非加班人群也會(huì)吃宵夜、適當(dāng)娛樂(lè)，夜生活延長(zhǎng)。因此，夜間睡眠時(shí)間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結(jié)合。
刮痧散熱祛濕
人比較容易受風(fēng)的部位是人體背部的上1/3，也就是肩背部分，通過(guò)刮痧可以增強(qiáng)毛細(xì)血管活性，有利于散熱祛濕。
具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤(rùn)滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個(gè)區(qū)域刮5-8下即可。
膳食調(diào)理健脾利尿
可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利 小便、補(bǔ)血止血的作用。
扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。薏仁是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃 腸負(fù)擔(dān)的作用，可以健脾除濕、增強(qiáng)腎功能。
少攝食鹽助腎排水
要注意少吃食鹽，人體的鹽分主要是通過(guò)腎臟排出，食鹽過(guò)多或者是腎臟有病變，這就沒(méi)辦法及時(shí)排出過(guò)多的鈉。
血液中鈉離子濃度升高時(shí)較多的水進(jìn)入血管，極易產(chǎn)生水腫。若無(wú)明顯排汗過(guò)多的情況，應(yīng)低鹽飲食。特別是中老年人食鹽攝入應(yīng)少于普通人的攝入量，有腎臟疾病的人群更應(yīng)嚴(yán)格控制食 鹽攝入量。
不知道你們生活中有米有遇到患有哮喘的人，在電視中我們經(jīng)常會(huì)看到有患有哮喘的患者。這種疾病其實(shí)在生活中也是很容易遇到的。那么究竟哮喘是什么原因引起的呢?哮喘會(huì)有哪些的癥狀?哮喘的診斷檢查是如何?哮喘應(yīng)該如何預(yù)防?想要了解的朋友就接著往下看吧。
哮喘是怎么引起的
本病的病因較復(fù)雜，受遺傳因素和環(huán)境因素的雙重影響。
1.哮喘屬于一種多基因遺傳病。是因?yàn)椴煌娜旧w上多對(duì)致病的基因共同所致的?；颊邆€(gè)人的過(guò)敏體質(zhì)，是主要會(huì)發(fā)病的原因之一。通常情緣的關(guān)系越近的話，患病的幾率就會(huì)越高。
2.發(fā)病與否受環(huán)境因素的影響較大。環(huán)境因素中主要包括某些激發(fā)因素。如：塵螨、花粉、真菌、毛屑、硫酸，二氧化硫等特異性和非特異性吸入物;感染，如：細(xì)菌、病毒、原蟲(chóng)、寄生蟲(chóng)等;飲食：魚(yú)、蝦、蟹等;藥物，如：阿司匹林等;氣候變化、運(yùn)動(dòng)等都是哮喘病的常見(jiàn)激發(fā)因素。
哮喘的癥狀
1.在哮喘發(fā)作的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)發(fā)作性咳嗽的情況。還會(huì)有胸悶、或者伴有哮鳴音的呼氣性呼吸困難。
2.嚴(yán)重者則被迫采取坐位或端坐呼吸，干咳或咯大量白色泡沫痰，甚至出現(xiàn)紫紺。
3.一般可自行或用藥物等治療后緩解，部分患者在緩解數(shù)小時(shí)后可再次發(fā)作，甚至導(dǎo)致哮喘持續(xù)狀態(tài)。1.哮喘發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為發(fā)作性咳嗽、胸悶或者伴有哮鳴音的呼氣性呼吸困難。
2.嚴(yán)重者則被迫采取坐位或端坐呼吸，干咳或咯大量白色泡沫痰，甚至出現(xiàn)紫紺。
3.通常哮喘在自行或者通過(guò)藥物的治療之后，會(huì)有所緩解。有部分患者在緩解了數(shù)小時(shí)之后，還會(huì)再次的發(fā)作，甚至導(dǎo)致哮喘狀態(tài)持續(xù)。
哮喘的檢查診斷
1.本病常用的檢查方法有：
(1)血液常規(guī)檢查，可有嗜酸粒細(xì)胞增高，如并發(fā)感染可有白細(xì)胞總數(shù)增高，分類中性粒細(xì)胞比例增高;
(2)痰液檢查，如合并呼吸道細(xì)菌感染，痰涂片，細(xì)菌培養(yǎng)及藥物敏感試驗(yàn)有助于病原菌診斷及指導(dǎo)治療。
(3)其他常用方法有：呼吸功能檢查、血?dú)夥治?、胸部X線檢查、特異過(guò)敏原的補(bǔ)體試驗(yàn)、皮膚敏感試驗(yàn)檢查等。
(4)在哮喘緩解期用可疑的過(guò)敏原作皮膚劃痕或皮內(nèi)試驗(yàn)，有條件的作吸入激發(fā)試驗(yàn)，可作出過(guò)敏原診斷，但應(yīng)注意高度敏感的患者有時(shí)可能誘發(fā)哮喘和全身反應(yīng)，甚至出現(xiàn)過(guò)敏性休克，須密切觀察，及時(shí)采取相應(yīng)處理。
2.哮喘病的診斷標(biāo)準(zhǔn)有：
(1)喘息，呼吸困難，胸悶、咳嗽等反復(fù)發(fā)作，多與接觸外界環(huán)境刺激物有關(guān)。
(2)發(fā)作期雙肺呼氣時(shí)可聞及散在或彌漫性的哮鳴音，呼氣相對(duì)延長(zhǎng)。
(3)上述癥狀可經(jīng)治療緩解或自行緩解。
濕氣重有什么癥狀
舌頭和舌苔變化
身體濕氣重首先是會(huì)表現(xiàn)在舌頭上的，大家可以認(rèn)真觀察一下，這是判斷自己的身體是不是濕氣過(guò)重好方法。身體濕氣重的人舌頭的兩邊會(huì)有牙齒壓迫的痕跡，也就是我們平時(shí)所說(shuō)的齒痕舌。
再就是看看舌苔的顏色了，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發(fā)白的，而身體濕氣重的話，舌苔顏色就會(huì)很白或者很黃，而且比較厚。
大便狀態(tài)
身體濕氣重的人大便同時(shí)都是不成形的，而且還很粘膩，常常是站在馬桶上的，反復(fù)沖洗還是不干凈。
另外，患者本身也會(huì)一種排便不盡的感覺(jué)，非常不爽，小便也是很渾濁的，打擊可以通過(guò)這一點(diǎn)來(lái)看看自己的身體是不是有濕氣。另外身體濕氣重的患者往往是精神不振的，總是感覺(jué)怎么睡覺(jué)也睡不夠，昏昏沉沉的，十分難受。
濕氣重吃什么
綠豆
綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
紅豆
紅豆是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。
薏仁
是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來(lái)治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)濕氣重的應(yīng)對(duì)措施都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了濕氣重的癥狀以及幫助去濕氣的食物，這些僅供大家參考。濕氣重的朋友平時(shí)生活當(dāng)中要多注意調(diào)養(yǎng)。
現(xiàn)在很多人體內(nèi)的濕氣重，尤其是女性朋友，那么體內(nèi)濕氣重有什么表現(xiàn)呢?濕氣重會(huì)對(duì)身體有很大的危害，我們?cè)趺挫畛凉駳饽?一些食物能幫助我們祛除濕氣，濕氣重吃什么好呢?一起來(lái)看看。
濕氣重的表現(xiàn)
1、精神頹廢
人的體內(nèi)濕氣一旦過(guò)重，首先表現(xiàn)的便是精神和睡眠。濕氣重會(huì)導(dǎo)致人失眠，或者是精神頹廢，一整天都會(huì)感覺(jué)到渾渾噩噩的，完全提不起精神。
2、頭重腳輕
當(dāng)濕氣剛開(kāi)始進(jìn)入身體的時(shí)候，有的人會(huì)出現(xiàn)頭重腳輕的感覺(jué)，就像是身體裹著一塊布，感覺(jué)身體好像被綁著重物，手腳都感覺(jué)很沉重，還會(huì)感覺(jué)四肢都不是那么靈活。有的然還會(huì)有發(fā)燒、流鼻涕等感冒的癥狀。如何祛除體內(nèi)的濕氣是女人經(jīng)常談?wù)摰脑掝}。
3、皮膚油膩
濕氣重的人，臉上會(huì)出很多油，皮膚發(fā)黃，還會(huì)長(zhǎng)青春痘，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)局部發(fā)炎瘙癢，起疹等。
4、舌苔厚膩
這是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳臑闇?zhǔn)確。
5、關(guān)節(jié)疼痛
如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
6、消化不良
濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
7、身形肥胖
濕氣重時(shí)，女人的小肚子會(huì)顯得腫大，而里面并不是脂肪。而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖的癥狀。這是濕氣重，導(dǎo)致消化不良引起的。
8、大便不成形
長(zhǎng)期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
9、婦科疾病
濕氣重的女性，會(huì)出現(xiàn)小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過(guò)多、陰部瘙癢等癥狀。這是濕邪傷及人的腰以下的部位。
體內(nèi)濕氣重怎樣祛除
越懶越要運(yùn)動(dòng)
很多不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、飲食比較油膩的人容易出現(xiàn)濕氣。這些人會(huì)經(jīng)常感覺(jué)身體沉重，不愿意活動(dòng)，感覺(jué)很累。但是越不動(dòng)體內(nèi)的濕氣就越重，時(shí)間長(zhǎng)了濕氣還會(huì)進(jìn)入脾臟，嚴(yán)重的有可能會(huì)引發(fā)一系列的疾病。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能使體內(nèi)的濕氣盡快的排出體外。所以如果感覺(jué)身體力不從心了就要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
方法二、飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。在飲食方面如果食用生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
方法三、避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
方法四、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
方法五、薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
濕氣重吃什么
1、薏米紅豆粥
人人皆宜的去濕佳品,薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱作“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因?yàn)樗羌t色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心。
紅豆和薏米兩種食材本身都是祛除濕氣的，所以他們?cè)趺窗径疾粫?huì)顯得很稠。中醫(yī)認(rèn)為，就是因?yàn)檫@樣，紅豆薏米粥才能祛除體內(nèi)的濕氣。不要加入大米，一旦加入大米就相當(dāng)于加入了濕氣，雖然粥變得粥了，味道也變得好了，但是祛濕的效果就沒(méi)有了，功夫都白費(fèi)了。
2、玉米
玉米性味甘平,健脾開(kāi)胃,利水通淋。玉米中的維生素含量非常高,為稻米、小麥的5-10倍,而特種玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍,“生命元素”硒的含量則高8-10倍,所含有的17種氨基酸中,有13種高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維,能夠潤(rùn)腸道排腸毒,具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。適合患有水腫及淋癥的男士食用。
3、山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。它含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分,還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為,山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效,可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。
4、芡實(shí)
芡實(shí)是一種很好的滋補(bǔ)食物,它可以有效的去濕健脾,同時(shí)也可以固腎止瀉,很多養(yǎng)生專家的當(dāng)中都是強(qiáng)調(diào)要多吃芡實(shí)的。如果是鮮芡實(shí)的話可以直接嚼著吃,干芡實(shí)可以泡水之后嚼著吃,當(dāng)然,好還是將芡實(shí)和山藥、茯苓還有蓮子放在一起煮來(lái)喝,健脾利濕的效果會(huì)更好,一般人都可以飲用。
結(jié)語(yǔ)：體內(nèi)濕氣重會(huì)感覺(jué)到身體很沉重，還會(huì)感覺(jué)到很累，如果不及時(shí)祛除的話，還會(huì)引發(fā)一系列的疾病，所以祛除濕氣是很重要的。上面也給大家介紹了祛除濕氣的方法，有需要的朋友一定要試一試。
濕氣重不像感冒發(fā)燒那樣，能讓你明顯知道自己生病了，但是它卻會(huì)在無(wú)形之中影響你的生活。比如，每天早上起床時(shí)，無(wú)論你睡了多長(zhǎng)時(shí)間的覺(jué)，還是感覺(jué)不想起床，渾身疲乏。臉上愛(ài)出油等等毛病，這都提醒大家，可能是您身上濕氣太重了。那么，濕氣對(duì)人體的影響諸多，該吃哪些食物治療呢?
薏米粥
薏米湯是最為有效的一種食療方法，但如果是濕氣過(guò)為嚴(yán)重，建議作為輔助食材，因?yàn)槠湫枰臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
第一步：去超市買一些薏米和紅糖回來(lái)
第二步：將薏米清洗之后用水泡十五到二十分鐘，然后將水濾出，將泡好的薏米倒入鍋中。
第三步：向鍋中加入適量的清水，先用大火加熱，再用小火慢慢熬制，可在出鍋前十五分鐘適量的加入一些大棗(大棗有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效)。
第四步：將薏米粥盛出，根據(jù)個(gè)人口味適量的向其中加入紅糖(紅糖有補(bǔ)血的功效)。
枸杞蘋(píng)果小米粥
小米和蘋(píng)果放在一起，可以有效地起到滋陰補(bǔ)陽(yáng)的作用，并且含有大量的營(yíng)養(yǎng)。
第一步：去超市買一些蘋(píng)果，小米和枸杞回來(lái)。
第二步：用水將小米投出來(lái)。并削掉蘋(píng)果外皮，之后將蘋(píng)果切成塊狀。
第三步：向鍋中加入適量的小米和切好的蘋(píng)果塊，再加入適量的水。
第四步：小火熬制至二十五分鐘左右，再加入適量的枸杞。
第五步：將粥盛出，可根據(jù)個(gè)人口味向其中加入適量的紅糖。
千萬(wàn)別小看濕氣，許多年輕人年輕時(shí)就不在乎，老的時(shí)候后悔來(lái)不及，說(shuō)實(shí)話，它的危害你想都不敢想!那么一起來(lái)看看濕氣到底有什么危害吧。
以下是驗(yàn)證自己自己有沒(méi)有得濕氣。
1、口看口苦還口臭
2、臉上長(zhǎng)痘痘、滿臉油光
3、身體浮腫，看上去沒(méi)精神
4、肥胖
5、便秘
6、腰酸關(guān)節(jié)疼痛不止
7、痰多咳多嗓子不舒服
8、睡覺(jué)打呼嚕
9、經(jīng)常頭暈沒(méi)精神，疲勞
10、頭發(fā)油膩，還伴隨著脫發(fā)或者白發(fā)增多
你中招了嗎?
一起來(lái)看看濕氣重到底有多可怕吧!
第二點(diǎn)：形象問(wèn)題
濕氣是由內(nèi)而外表達(dá)出來(lái)的，哪些豆豆、黑眼圈、色斑或者是四肢無(wú)力、身體發(fā)沉，總感覺(jué)沒(méi)事那么精神，看起來(lái)混混沉沉、很疲勞等。再者與人交談的時(shí)候，你的各種外表會(huì)極大影響你們的交談，比如牙齒泛黃沒(méi)有光澤，講話的時(shí)候還帶著些口臭的異味。
第二點(diǎn)：上火
其實(shí)濕氣重的人是很容易上火的，會(huì)有各種反應(yīng)，諸如失眠、頭昏腦漲、牙齦腫痛、便秘、心情煩躁等狀況。
第三點(diǎn)：沒(méi)胃口
沒(méi)胃口很正常，就是感覺(jué)吃東西不好吃，即使是再好吃的東西都不是那么有胃口，因?yàn)闈駳馑鶎?dǎo)致脾胃虛，味蕾被神經(jīng)所麻痹。濕氣重的人常常會(huì)出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉、消化不良等癥狀，可能會(huì)引起‘富貴病’的產(chǎn)生，各位可得注意了啊。
都說(shuō)胖人多‘濕氣’，其實(shí)也不是沒(méi)道理，胖人一般都是濕寒的體質(zhì)，都是身體的脂肪給予能量，但其實(shí)身體都是涼涼的，所以，不要以為沒(méi)事哦，濕氣要重視起來(lái)。
舌診是中醫(yī)診斷的常用檢查方法之一，通過(guò)觀察舌頭大小，舌頭的顏色舌苔的情況，可以對(duì)于一些疾病起到診斷，正常人的舌頭一般呈淡紅色，舌面上有一層薄薄舌苔，一般為白色，觀察舌苔的顏色，舌苔的薄厚情況借此來(lái)判斷身體的健康情況，那么體內(nèi)濕氣重的舌頭及舌苔是怎么樣的呢，接下來(lái)就為朋友們?cè)敿?xì)介紹。
首先，我們要知道濕氣重的幾種常見(jiàn)舌象。
1、胖大舌
所謂的胖大舌，就是舌體較正常肥大、厚大并且伸舌占塞滿口。
若舌體淡白胖大，舌面水滑，伸舌欲滴，多為脾腎陽(yáng)虛，導(dǎo)致津液不化，水濕內(nèi)停。我們都知道脾胃居人體中焦，作為人體升降氣機(jī)的樞紐，同時(shí)為后天之本，因此水濕的停聚和脾胃的關(guān)系密不可分。
若舌體紅赤胖大，多為脾胃的濕熱或者痰熱內(nèi)蘊(yùn)，導(dǎo)致濕熱之邪上泛。
所以，即便同樣是濕，也分虛實(shí)和寒熱的。這就是中醫(yī)，用辯證的方法看問(wèn)題。
2、齒痕舌
齒痕舌和胖大舌常常同時(shí)出現(xiàn)，因?yàn)樯囿w胖大，充斥滿口，會(huì)受我們牙齒的擠壓，所以兩邊會(huì)出現(xiàn)齒痕。
若舌色淡紅而邊有齒痕，多為氣虛或者脾虛。
若舌色淡、舌質(zhì)胖大而潤(rùn)，同時(shí)舌邊有齒痕，多屬陽(yáng)虛水濕內(nèi)停或者寒濕壅盛。
濕氣重最常見(jiàn)的也就是這兩種舌象，不難區(qū)分。但是由于還涉及到虛實(shí)、寒熱等問(wèn)題，所以很多人老是說(shuō)自己祛濕藥，祛濕茶也喝了不少，但就是不見(jiàn)效，甚至有些還越喝越嚴(yán)重。
舌苔厚白濕氣重該怎么辦
1、血足是祛寒濕的根本
只有身體內(nèi)血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會(huì)感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動(dòng)暢快的血流面前是無(wú)立足之地的。沒(méi)有了寒濕，就不會(huì)出現(xiàn)這疼那疼，也就不會(huì)長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)癬。
2、運(yùn)動(dòng)后全身感到溫暖
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人，會(huì)感到體內(nèi)的熱量大。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用。但是，如果只是注重運(yùn)動(dòng)而體內(nèi)的血液不足，運(yùn)動(dòng)后就會(huì)疲乏，抵抗力下降，寒濕會(huì)乘虛而入，身體仍會(huì)虛弱多病。
體內(nèi)濕氣重困擾著大多數(shù)的人，畢竟這一病狀影響了一個(gè)人身體中從大到小各個(gè)器官，從上到下各個(gè)機(jī)體，所以很多人都想快速找到治療的辦法。食療的方法雖好，但是治療過(guò)程卻是很緩慢的，在這期間如果繼續(xù)進(jìn)行不良的生活習(xí)慣，很可能還會(huì)嚴(yán)重。那么濕氣重怎樣才能快速治療呢?當(dāng)然是在食療和每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還嘗試按一些身體的穴位。那么按摩我們身體的哪些穴位對(duì)治療體內(nèi)濕氣重最有用呢?
足三里
如果在您濕氣重的體質(zhì)中，表現(xiàn)出來(lái)經(jīng)常性的胃脹，胃部不舒服，嚴(yán)重的導(dǎo)致嘔吐的現(xiàn)。如果由以上病癥，建議每天按摩足三里十五分鐘到二十分鐘，非常的見(jiàn)效。按摩足三里還有一個(gè)好處，就是可以幫助緩解神經(jīng)壓力，使你的神經(jīng)舒張，不再緊繃著，如此一來(lái)，由于體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的經(jīng)常性疲勞，乏困的癥狀也可以得到有效的治療。
解溪
這是一個(gè)對(duì)我們身體內(nèi)部的神經(jīng)非常有效的穴位，每天堅(jiān)持按摩十五分鐘到二十分鐘，可以幫助恢復(fù)受損神經(jīng)，使我們看上去精神煥發(fā)，更加的有活力。
胃俞
此穴道對(duì)濕氣重表現(xiàn)在胃部經(jīng)常不舒服的人非常見(jiàn)效，可以每天在工作或?qū)W習(xí)休息的空當(dāng)兒堅(jiān)持按摩十幾分鐘。
內(nèi)關(guān)
按摩此穴道對(duì)濕氣重的患者來(lái)說(shuō)，可謂是直擊要害，按摩內(nèi)關(guān)這個(gè)穴道可以幫助調(diào)解心率，更可以幫助調(diào)解胃部的不適。
你是否在為疼痛的支關(guān)節(jié)所苦惱，是否在擔(dān)心濕氣嚴(yán)重之后會(huì)不會(huì)變成風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等等，先別著急，首先風(fēng)濕是陰邪，性質(zhì)較粘稠、穢物，從而導(dǎo)致身體內(nèi)氣的正常運(yùn)行情況。其癥狀大多表現(xiàn)在皮膚的濕疹、身體的體力不支，精神不佳以及脾胃虛，沒(méi)胃口等。不知道怎么解決濕氣，但總是煩惱，那就繼續(xù)讀完吧，以下是為有濕氣的人準(zhǔn)備的食譜大全。
很重要，蔥蒜都是很好的祛濕良品，平時(shí)做菜的時(shí)候可以適當(dāng)放些，炒菜燉湯都可以加。不僅增添菜的味道，二者還可以祛除濕氣。
1、有個(gè)小建議，早上吃三片姜，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，會(huì)有意想不到的好處。
菜譜一：薏米鯽魚(yú)湯
薏米可以健脾利濕，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)脾胃有極大的好處，將其與薏米合二為一，效果顯著，對(duì)濕氣有極大幫助。做法：先將鯽魚(yú)剖解腌制，再放進(jìn)油中煎成兩面有黃色即可出鍋，取清水倒入鍋中，加入薏米，大火燒二十分鐘，放鯽魚(yú)再煮十幾分鐘，再放鵪鶉蛋小火煮幾分鐘，接著放枸杞調(diào)味即可出鍋。
菜譜二：紅燒鮑魚(yú)
鮑魚(yú)具有養(yǎng)肝明目、調(diào)節(jié)氣壓的功效，兒紅燒鮑魚(yú)可以將保持鮑魚(yú)原本鮮美的味道，營(yíng)養(yǎng)豐富又好吃。做法：將鮑魚(yú)取出內(nèi)臟，洗凈，然后劃上幾刀，再將姐好的蔥姜蒜末一起放進(jìn)油鍋中爆炒，加入準(zhǔn)備好的鮑魚(yú)，用水煮開(kāi)，翻炒幾遍就可以，最后調(diào)味即可。
菜譜三：洋蔥肉片
下飯的洋蔥很適合做菜，洋蔥有殺菌、刺激味蕾、促進(jìn)消化吸收的功效。做法：只需準(zhǔn)備瘦肉、洋蔥、青椒，將三者炒起來(lái)就可以，味道十分吸引人呢。
生活在快節(jié)奏的社會(huì)中，一代代的工作者面臨著各種生活工作競(jìng)爭(zhēng)壓力，常常會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露鄲溃L(zhǎng)時(shí)間如此可能會(huì)導(dǎo)致人的健康受到威脅，濕氣就是一大危害之一。并且一旦患上就很難根除，女人們是不是在為這個(gè)擔(dān)心呢。那么，今天討論的就是濕氣類的問(wèn)題，濕氣重會(huì)有哪些癥狀?如何看待自己有沒(méi)有得濕氣?
第一點(diǎn)：筋骨濕著
濕氣比較嚴(yán)重的就會(huì)有如下反應(yīng)，肢關(guān)節(jié)會(huì)感覺(jué)到酸痛疼痛的狀況，而且會(huì)感覺(jué)變得比以前沉重得多，活動(dòng)起來(lái)都很不方便，特別是在超市、下雨天前，會(huì)感覺(jué)特別痛，具體還是根據(jù)個(gè)人情況而定。
第二點(diǎn)：皮膚濕疹
一般濕氣會(huì)出現(xiàn)皮膚有紅疹、濕疹、小痱子等，還伴隨著瘙癢等狀況，這都很正常，不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生過(guò)大的傷害，所以不必?fù)?dān)心，過(guò)段時(shí)間就會(huì)自己消失的。
第三點(diǎn)：肚子變大，有浮腫
肚子變大是因?yàn)槠⑽柑摚@算是一種肥胖現(xiàn)象，就是會(huì)經(jīng)常出汗、容易體力不支、身體發(fā)沉、整天頭昏腦脹等等，運(yùn)動(dòng)起來(lái)也很笨拙，感覺(jué)肢體向有東西壓下來(lái)一樣。肥胖是不健康的，不做健康的運(yùn)動(dòng)會(huì)影響人體的新陳代謝，脂肪也不會(huì)有所減少，所以還是那句話，‘生命在于運(yùn)動(dòng)’，多做適量的運(yùn)動(dòng)不會(huì)那么糟糕。
第四點(diǎn)：沒(méi)胃口，不好吃
被濕氣所入侵時(shí)，飲食方面就會(huì)對(duì)一些事物感到厭倦，會(huì)沒(méi)什么胃口，吃東西也吃不出個(gè)味道來(lái)?？瓷囝^如果看出舌頭很胖，顏色不鮮艷，那么就是濕氣的癥狀之一了。
希望各位能有所警惕，為了自己的健康請(qǐng)保持良好的生活態(tài)度。
日常生活中，常常會(huì)聽(tīng)說(shuō)‘千寒易除，一濕難祛’的說(shuō)法，但是可能有些人會(huì)好奇濕氣到底是個(gè)什么東西?它又是哪些不好的習(xí)慣造成的呢?今天我們來(lái)講一下為什么人體會(huì)出現(xiàn)濕氣，以下是關(guān)于濕氣重原因的解讀，希望大家及時(shí)預(yù)防。
1、久坐少動(dòng)壓力大
每天都有數(shù)不盡的工作者時(shí)常坐著，一坐就是一整天，還要一直對(duì)著電腦，眼睛還有身體通常不能有足夠的時(shí)間舒展休息。其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間坐著不活動(dòng)活動(dòng)，極易容易患濕氣，因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人的新陳代謝效率低下，再加上每天工作很忙，就會(huì)有不斷的壓力感壓積，所以這樣長(zhǎng)時(shí)間人會(huì)變的虛弱，總會(huì)感覺(jué)沒(méi)力氣。
2、口味重，還吃多
假如一個(gè)人腸胃不好，而且常吃各種又咸又辣，又甜，又油膩又偏冷的食物，而且還不止吃一點(diǎn)，每次都吃得老飽，這樣會(huì)嚴(yán)重影響他的營(yíng)養(yǎng)吸收，不能正常的新陳代謝，會(huì)直接導(dǎo)致腸胃堵塞，濕氣蔓延等問(wèn)題，時(shí)間長(zhǎng)了，濕氣就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
3、睡眠不夠，疲勞工作
睡眠是很重要的，它關(guān)系的人的各個(gè)器官，如果晚上睡眠不夠，那么第二天白天工作通常會(huì)沒(méi)精神，工作起來(lái)也會(huì)沒(méi)有效率。如果是夏天那就要面臨長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)了，吹久了很容易的那些‘空調(diào)病’、‘風(fēng)濕病’，濕氣其實(shí)是一種慢性疾病，一時(shí)半會(huì)兒是會(huì)很難治好的，要注意平時(shí)的各種生活飲食習(xí)慣非常重要。
4、便秘要注意
如果你有按我們所說(shuō)的便秘現(xiàn)象，那這一定是因?yàn)闈駳庠黾硬潘鶎?dǎo)致的。眾所周知，肛門是人體重要的排泄通道，如果有便秘，希望盡早去醫(yī)院醫(yī)治。
寒冬時(shí)節(jié)，人們都愛(ài)喝點(diǎn)白酒，覺(jué)得暖烘烘熱騰騰。不過(guò)，不是吃什么都適合喝白酒，尤其涮火鍋時(shí)不要喝，否則容易傷及腸胃。
首先，在冬季干燥氣候下，經(jīng)常吃火鍋，尤其是麻辣鍋就會(huì)對(duì)身體有損傷。常玉英介紹說(shuō)，過(guò)濃的辣味物質(zhì)會(huì)刺激腸胃擴(kuò)張，造成消化道的過(guò)度充血，損傷腸胃黏膜，那些患有胃炎、胃潰瘍的人可能會(huì)因此加重病情。如果此時(shí)再飲用白酒，其中高濃度的酒精也會(huì)破壞胃表面的黏液保護(hù)層，并讓胃壁蛋白質(zhì)受損，產(chǎn)生一種類似燙傷的效果。此外，吃火鍋時(shí)不少人暴飲暴食，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。這幾種不良影響會(huì)產(chǎn)生疊加效應(yīng),對(duì)腸胃造成更大的傷害，極易引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。臨床上因吃火鍋同時(shí)喝白酒引起的腸胃不適、急性胰腺炎乃至胃出血，都時(shí)有發(fā)生。
大連營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)王興國(guó)也表示，吃火鍋時(shí)再攝入酒精會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生較大的刺激，因此最好不要飲酒，尤其是酒精度較高的白酒?？珊纫粌杀【?，有助于消化，但一定注意不要過(guò)量?；疱仠械泥堰试隗w內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為尿酸，而啤酒則會(huì)把尿酸輸送到人體關(guān)節(jié)或軟組織，導(dǎo)致痛風(fēng)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起腎結(jié)石和尿毒癥等并發(fā)癥的發(fā)生。此外，冷熱交互的食用方式，也容易使胃腸道受損。更加需要注意的是，涮火鍋時(shí)，海帶和白酒不能混食，因?yàn)楹в霭拙坪髸?huì)硬化，引起腸胃不適。
常玉英指出，吃火鍋時(shí)最好喝白開(kāi)水或茶水，這樣可及時(shí)補(bǔ)充水分，不會(huì)破壞消化道的酸堿度平衡，也不會(huì)刺激消化道而引起不良反應(yīng)。也可喝點(diǎn)酸奶，因?yàn)槠渲泻腥樗峋?，能抑制腐敗菌生長(zhǎng)，減弱其在腸道中產(chǎn)生毒素的作用，可以保護(hù)胃腸道，預(yù)防因火鍋的油膩以及其他因素引起的腹瀉、腹痛等。
在平時(shí)的生活中，很多人會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過(guò)重的顯現(xiàn)發(fā)，那么怎么知道自己的體內(nèi)有濕氣，濕氣重有哪些癥狀呢?濕氣重怎么辦，有什么辦法可以去除嗎?濕氣重怎么調(diào)理?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
濕氣重有哪些癥狀
信號(hào)一：舌苔厚膩
相信大家平時(shí)在去醫(yī)院檢查的時(shí)候。醫(yī)生會(huì)讓你把舌頭伸出來(lái)看一看，其實(shí)它是在看你舌苔的改變，發(fā)現(xiàn)舌苔十分的厚或許發(fā)現(xiàn)舌體胖大，并且舌頭邊際還伴有十分明顯的齒痕的話，那就證明體內(nèi)的濕氣太重了，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)度。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時(shí)眼皮浮腫，或眼袋明顯，也闡明體內(nèi)的濕氣較重。
信號(hào)二：大便不成形
我們每天都會(huì)進(jìn)行的一件事情就是排便，其實(shí)在正常的時(shí)候大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說(shuō)明體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。
信號(hào)三：食欲差
有的時(shí)分不想吃飯這也會(huì)是濕氣重的原因，由于在到了該吃飯的時(shí)分，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的，吃飯過(guò)程中還有隱約的惡心感。這也是脾胃功用弱，體內(nèi)濕氣過(guò)重的體現(xiàn)之一。這種現(xiàn)象更簡(jiǎn)單出現(xiàn)在夏日。
信號(hào)四：小腿肚發(fā)酸
早上起床后會(huì)突然感覺(jué)小腿肚非常的酸痛，很沉重，還發(fā)現(xiàn)最近的體重增加了不少，虛胖，也是體內(nèi)濕氣重造成的。
信號(hào)五：精神狀態(tài)差
濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺(jué)，長(zhǎng)呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。
濕氣重怎么辦
艾葉泡澡除濕
相信大家都知道。艾草是可以用來(lái)幫助我們身體驅(qū)寒的。尤其是對(duì)于一些濕氣很重的人來(lái)說(shuō)，最好是每周進(jìn)行一次艾葉泡澡，這是很好的，期望我們可以注意一下。
喝薏米紅小豆粥
濕氣重的人還可以通過(guò)食療的方法進(jìn)行去濕氣，可以食用薏米紅小豆粥，因?yàn)檗裁资且环N可以消水腫的食物，所以對(duì)于去濕氣是很好的。
熱水泡腳
還有一中最簡(jiǎn)單的方法就是用熱水進(jìn)行泡腳，有很多人都會(huì)忽略掉這個(gè)習(xí)慣，只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持泡熱水腳就是很好的。
伏天陽(yáng)氣最盛，熱水泡腳可以通過(guò)刺激足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。
多運(yùn)動(dòng)也除濕
別怕流汗!平時(shí)多動(dòng)動(dòng)，即使目前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也要多做家事或其他體能活動(dòng)，盡量為身體制造活動(dòng)的機(jī)會(huì)!流汗，就能讓淤滯在體內(nèi)的水分，加速循環(huán)代謝后，排出體外!
提起肺炎，很多人都會(huì)非常的緊張，患上肺炎對(duì)患者來(lái)說(shuō)是非常的令人痛苦的的，那么肺炎會(huì)傳染嗎?怎么知道自己患上了肺炎呢，肺炎的癥狀有哪些?在日常的飲食中，肺炎患者吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
肺炎會(huì)傳染嗎
一般來(lái)說(shuō)，成人肺炎的感染，多是肺炎鏈球菌，其他的病原體包括厭氧菌、金黃色葡萄球菌、流感嗜血桿菌、肺炎衣原體等，種類有很多。
這些病原體可能經(jīng)過(guò)人們之間的觸摸?；蛟S經(jīng)過(guò)人和物的觸摸傳達(dá)，可是哪怕感染了這些病原體，只需本身免疫力健全，就不會(huì)得肺炎。往往是機(jī)體抵抗力下降時(shí)，病原體才會(huì)渾水摸魚(yú)，使人發(fā)病。
具有傳染性的肺炎很少，如“非典”、炭疽、肺鼠疫,這類肺炎由病毒引起，傳染性非常強(qiáng)，是國(guó)家嚴(yán)控的一類傳染性疾病。
當(dāng)然對(duì)這類疾病也不必特別害怕，雖然很兇險(xiǎn)，但患病的可能性也非常小。這些病的致病機(jī)理、發(fā)病原因以及治療方法等都和肺炎都不盡相同。
肺炎的癥狀
1.胸痛
在發(fā)作肺炎的時(shí)分很多人會(huì)不知道會(huì)發(fā)作什么癥狀的發(fā)作。其實(shí)胸痛就是其間的一種類型，在發(fā)作肺炎的時(shí)分常帶有劇烈側(cè)胸痛，常呈針刺樣，隨咳嗽或深呼吸而加重，可放射至肩或腹部。如為下葉肺炎可刺激隔胸膜引起劇烈腹痛，易被誤診為急腹癥。
2.寒戰(zhàn)、高熱
除了會(huì)發(fā)作一些胸痛的癥狀之外。在發(fā)作肺炎的時(shí)分也是會(huì)呈現(xiàn)一系列的病況呈現(xiàn)，寒戰(zhàn)和高熱就是歸于一種類型，典型病例以俄然寒戰(zhàn)起病，繼之高熱，體溫可高達(dá)39℃~40℃，呈稽留熱型，常伴有頭痛、全身肌肉酸痛，食量削減?？股厥褂煤鬅嵝涂刹坏湫?，年邁體弱者可僅有低熱或不發(fā)熱，這就是肺炎的癥狀。
3.呼吸困難
肺炎會(huì)導(dǎo)致呼吸困難，由于肺實(shí)變通氣不足、胸痛以及毒血癥而引起呼吸困難、呼吸快而淺。病情嚴(yán)重時(shí)影響氣體交換，使動(dòng)脈血氧飽和度下降而出現(xiàn)紫紺。
4.咳嗽、咳痰
運(yùn)動(dòng)可以讓體內(nèi)多余水份循著正常途徑排出，每天扭一扭、動(dòng)一動(dòng)，養(yǎng)成流汗運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣是必須的唷!跑步、打球、騎腳踏車，甚至簡(jiǎn)單的伸展操或局部運(yùn)動(dòng)，不但能消除濕毒，同時(shí)還達(dá)到減肥效果呢!
少吃甜食、生冷食物
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?/p>
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
濕氣重怎么調(diào)理
通常引起濕氣重的原因有多種，當(dāng)體內(nèi)濕氣變多之后，人會(huì)很不舒服。錯(cuò)誤的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣讓濕氣長(zhǎng)久在體內(nèi)不能排出，那么應(yīng)該怎么辦呢?下面為大家介紹有效的方法，不妨一起看看吧。
一、拔罐療法祛除體內(nèi)濕氣
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對(duì)操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。
二、通過(guò)運(yùn)動(dòng)祛除體內(nèi)濕氣
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
三、通過(guò)飲食祛除體內(nèi)濕氣
1.清熱祛濕粥
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
制作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。
療效：清熱祛濕。適用于因體熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。
2.鮮土茯苓煲豬湯
原料：鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1-2片。
制作：鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
療效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)濕氣重有哪些癥狀也有了一定的了解了，濕氣重可能會(huì)導(dǎo)致我們舌苔厚膩、大便不成形、小腿肚發(fā)酸、精神狀態(tài)差、食欲差等等。上文小編還為大家介紹了一些濕氣重的調(diào)理方法，希望對(duì)大家能有幫助。
冬季，氣溫低，而且還會(huì)受到空氣氣溫的影響讓人們出現(xiàn)很多的健康問(wèn)題，比如說(shuō)秋冬季節(jié)就是高發(fā)病出現(xiàn)的季節(jié)，所以飲食，生活習(xí)慣都是要注意的。一到了冬季，人們都會(huì)喜歡吃火鍋，火鍋好吃，但是一定要注意一些飲食的常識(shí)，這樣才能更健康。
進(jìn)食火鍋食品時(shí)，火鍋底火務(wù)必要旺，以保持鍋內(nèi)湯汁滾沸為佳。菜料食物若未煮熟即吃，是非常不健康的，因?yàn)椴皇斓氖澄飼?huì)很容易導(dǎo)致病菌和寄生蟲(chóng)的出現(xiàn)，高溫不殺的話很容易產(chǎn)生疾病。
此外，生熟食物要分開(kāi)盛放，使用兩套筷子、用具和餐具分別來(lái)處理生和熟的食物，這樣做的目的是放置桌子上擺放的食物太多，防止交叉感染的出現(xiàn)。而且要注意的是每次添加水或者是湯以后一定要煮沸了煮熟了再吃。
貝類應(yīng)選擇鮮活的產(chǎn)品，在家吃火鍋時(shí)要洗擦干凈貝類的外殼，浸養(yǎng)在清水中至少半天以上，這樣的做法是可以有效的將貝殼類的食物的污垢清洗干凈，殺死微生物，要注意的是死的不新鮮的貝殼類的食物最好不要吃。
食用火鍋時(shí)食品還不宜滾燙，因?yàn)榭谇?、食道和胃黏膜通常只能耐?0℃—60℃的溫度，常吃太燙的食物會(huì)損傷口腔和食道的粘膜，出現(xiàn)食道炎和胃炎。最好燙熟的食物要放一會(huì)再吃，這樣比較安全和加快。
上面介紹的這些內(nèi)容大家一定要知道，不要吃不熟的食物，這樣會(huì)很容易感染病菌和寄生蟲(chóng)。也要注意不要吃太燙的食物，會(huì)導(dǎo)致口腔和食道粘膜受到破壞和損傷，很多人都喜歡吃燙的食物這是非常不對(duì)的，大家要掌握這些常識(shí)哦，這個(gè)冬季才能吃出健康。
