運(yùn)動(dòng)后多久可以艾灸
冬季可以艾灸養(yǎng)生嗎。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《運(yùn)動(dòng)后多久可以艾灸》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
艾灸是一種較為常見的治療方式，其實(shí)在很多正規(guī)的醫(yī)院都是會有艾灸的做法。一般運(yùn)動(dòng)之后也是可以進(jìn)行艾灸的，但是需要注意的是先讓身體緩下來，休息一下，并且需要注意不要讓身體受涼的，這樣對于艾灸的效果是會有影響的，所以一定要注意好。
在進(jìn)行艾灸十幾分鐘后幾可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。患者在進(jìn)行艾灸的時(shí)候，要到正規(guī)的醫(yī)院或者機(jī)構(gòu)去進(jìn)行治療，要不然就會給自己的身體健康帶來一些傷害的。同時(shí)，患者在進(jìn)行治療的時(shí)候，要注意不能吹風(fēng)，這樣會讓自己的身體健康受到一定的損害的。艾灸前就要注意關(guān)上門窗，房間內(nèi)不可以通風(fēng)。夏天也是不可通風(fēng)不可開空調(diào)的。另外飯后不可以馬上艾灸。
艾條的主要作用是溫經(jīng)散寒和活血化瘀，對于多種疼痛性疾病都是有好處的，所以我們一般情況下，每天灸一次，每次灸半小時(shí)就可以了，大約一周左右為一個(gè)療程。在做艾灸的時(shí)候要注意避免燒燙傷，皮膚距離身體有保持一定的位置，千萬不能太近以免燙傷，一般以局部感覺微微灼熱為度。這些都進(jìn)行艾灸時(shí)要注意的事項(xiàng)，大家在進(jìn)行艾灸的時(shí)候要特別的注意。
以上就是對艾灸后多久可以運(yùn)動(dòng)的分析，希望能夠幫助到廣大的患者。在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，不能經(jīng)常性的熬夜，這樣會給自己的身體健康帶來一定的危害的。同時(shí)，在日常的生活中，也要經(jīng)常性的鍛煉自己的身體，這樣就會增強(qiáng)自己的體質(zhì)的。多吃些健康的水果和蔬菜，這樣對身體也是有一定的好處的。
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在做了艾灸過后我們的身體會產(chǎn)生一些排毒反應(yīng)，比如說有可能會身體感到?jīng)]有力氣，或者說是感覺到頭暈老是想睡覺，在這種情況下最好不要馬上到進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，艾灸之后一定要休息好，這樣才有利于身體排毒。在有些情況下，艾灸之后有可能大汗淋漓，并且身體還比較虛，如果此時(shí)突然活動(dòng)對于身體健康是不利的。
不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，艾灸之后人體的毛孔是張開的，這個(gè)時(shí)候外界的風(fēng)寒濕邪是很容易侵襲人體的，因此建議可以在艾灸之后6-8個(gè)小時(shí)才進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)，運(yùn)動(dòng)以微微出汗為度。建議艾灸之后做適量的運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜大量出汗。
艾 灸：中醫(yī)針灸療法中的灸法。點(diǎn)燃用艾葉制成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的穴位以達(dá)到保健治病的一種自然療法。是用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法。本法具有溫通經(jīng)脈、行氣活血的作用。適用于寒盛濕重，經(jīng)絡(luò)壅滯之證，如關(guān)節(jié)痹痛，肌膚不仁等。艾灸盒和艾條段。當(dāng)艾條燃燒的時(shí)候會發(fā)出大量的熱量和遠(yuǎn)紅外線，可以用來治療我們的肌肉拉傷和軟組織損傷。在配上特質(zhì)的隨身灸用起倆很方便，可以邊治療，邊工作。
艾灸是一種綠色治療疾病的方法，這種治療疾病的方法不會傷害身體，并且不會產(chǎn)生抗生素之類的耐藥性，而且艾灸通過了千百年不斷的臨床驗(yàn)證，其效果是得到肯定的。艾灸目前已經(jīng)成為人們的一種趨勢，即便是健康人，也是可以去做艾灸的。
艾灸是非常好的養(yǎng)生方式，特別是中醫(yī)還講究冬病夏治，很多人會在夏天采用艾灸的方式對疾病進(jìn)行治療。艾灸實(shí)施的過程不是很復(fù)雜，但是夏天天氣比較炎熱，在艾灸之后會令人非常難受，恨不得馬上洗個(gè)澡，又害怕會影響到艾灸的治療效果。那么，艾灸后多久能洗澡？下面咱們就來看看時(shí)間。
專家表示，一般艾灸完后是不能馬上洗澡的，因?yàn)檫@時(shí)身體的毛孔會張開，一洗澡就會很容易受涼感冒，最好等過了半個(gè)小時(shí)后在洗澡。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候毛孔大部分都會關(guān)閉，受涼的可能性較小，對身體也沒有多大的傷害。
艾炙休息后可以洗澡，用熱水，一定不要用涼水洗。期間注意關(guān)窗，不要有風(fēng)或風(fēng)扇，空調(diào)風(fēng)吹到會受寒，用熱水洗可以促進(jìn)血液盾環(huán)，對艾炙沒有什么影響。
夏天艾灸注意事項(xiàng)
1、分體質(zhì)
艾灸適宜虛證和寒證，如虛弱怕冷、久病久泄、關(guān)節(jié)冷痛、寒咳哮喘、風(fēng)寒感冒等；不適合實(shí)證和熱證患者，如上火、口舌生瘡、大便干結(jié)、小便短黃、發(fā)熱等。
2、分人群
青壯年和男性可以多灸，婦女和兒童宜減量、少灸，孕婦的腹部和腰骶部不宜灸。
3、分身體狀況
極度疲勞，過度饑餓、口渴，醉酒時(shí)都不宜治療，尤其是患有胃腸疾病的人更應(yīng)該注意這些。大悲、大喜、大怒等情緒不穩(wěn)定時(shí)也不宜用，否則會使艾灸的效果大打折扣。
4、分穴位
常灸的穴位主要是足三里、關(guān)元和神闕，這些穴位能激發(fā)人體正氣，增強(qiáng)抗病能力，起到保健作用。最好不要在面部、陰部施灸，以防形成瘢痕，影響美觀。
5、分時(shí)間
做艾灸前應(yīng)接受醫(yī)生的指導(dǎo)，一般灸半小時(shí)左右，時(shí)間不能過長，一天灸1-2次。
施灸時(shí)間過長、次數(shù)過多可能會出現(xiàn)發(fā)熱、口渴、上火、皮膚瘙癢等癥狀，有的還會起紅疹，在這種情況下都應(yīng)該適當(dāng)減少艾灸次數(shù)或者咨詢專業(yè)醫(yī)師。
飯后多久可以艾灸
1、飯后多久可以艾灸
一般來說,飯后不能立刻艾灸,通常要等2-3小時(shí),等腹部消化完成之后,血液重新平均分布全身的時(shí)候就可以艾灸啦。
具體分析:
1.1、其實(shí)關(guān)于時(shí)間方面,艾灸沒有特別固定的時(shí)間。什么時(shí)間都可以灸。飯前飯后,早晚皆可,飯前只要不是太餓就行,飯后半小時(shí)至一小時(shí)就可以灸,太飽太餓都不能灸。
1.2、剛吃完飯不要艾灸,這個(gè)時(shí)候人體的血液都在胃腸系統(tǒng),這時(shí)應(yīng)該注意休息,避免做其他的運(yùn)動(dòng)和治療的,對于這個(gè)要做艾灸的話,應(yīng)該在進(jìn)食后1小時(shí)再進(jìn)行比較好。
1.3、因?yàn)槭澄镌谖咐?需要?dú)庋?艾灸會讓氣血跑到別的地方去,導(dǎo)致氣血運(yùn)行慢,容易發(fā)生腹脹。當(dāng)然,饑餓時(shí)也不宜艾灸,饑餓艾灸容易出現(xiàn)暈灸現(xiàn)象。
2、艾灸后多久可以吃東西
一般實(shí)際建議還是艾灸后隔半小時(shí)吃飯比較好,這樣對艾灸后效果保持要好些,以免艾灸后吃東西食物消化影響血液運(yùn)行。
3、艾灸為什么能治病
艾葉是常用的中藥之一,性溫、味苦、辛辣、芳香,有溫經(jīng)止血、散寒止痛的功效,中醫(yī)醫(yī)生多在虛寒性的出血癥、腹中冷痛、月經(jīng)不調(diào)、崩漏下血時(shí)配伍應(yīng)用。而用得較多的,還是針灸方面,把艾葉制成艾絨、艾炷、艾條等點(diǎn)燃后,借灸火的熱力,給人體溫?zé)嵝载菁?并能使藥力內(nèi)透, 通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo),起到溫通氣血、扶正祛邪等防病治病的目的。
艾灸有哪些注意事項(xiàng)
1、艾灸前
1.1、因?yàn)榘臅r(shí)不能吹到風(fēng),艾灸前請關(guān)小門窗,房間內(nèi)不可以通風(fēng)。夏天也是,不可通風(fēng)不可開空調(diào)。
1.2、飯后不可以馬上艾灸,飯后1小時(shí)后才可以灸,因?yàn)檫^飽不可以艾灸。
1.3、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;過饑、過飽、酒醉禁灸;孕婦的腹部和腰骶部不宜-禁用;身體發(fā)炎部位禁灸!
2、艾灸中
2.1、艾灸時(shí)不可以過飽或過饑,心情大悲大喜大怒也不可以艾灸,要保持心情平靜舒緩。
2.2、艾灸中如果穴位表面出現(xiàn)濕氣,是體內(nèi)寒氣通過穴位排出,體內(nèi)寒氣較重,艾灸起了作用。
3、艾灸后
3.1、艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。艾灸完畢,全身毛細(xì)孔打開,易受寒涼。
3.2、艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),便于排毒,水溫可以稍微高點(diǎn)。不可以喝冷開水,夏天也是。有助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
3.3、艾灸后不可以馬上洗澡。道理同上。一般情況下,我都是洗好澡后再艾灸?；蛘甙耐?隔開幾小時(shí)后再洗澡。
艾灸起水泡是什么原因
1、施灸過量
可能是這次艾灸時(shí)間太長了,灸量過頭了,這種情況應(yīng)該減少施灸的次數(shù)或縮短單次的艾灸時(shí)間。
平時(shí)身體沒有病痛的話,建議每隔5-7天艾灸保健穴即可,每穴位3-5鐘左右。如果有傷風(fēng)感冒等病痛,或身體寒癥較重,可以艾灸相應(yīng)的穴位,時(shí)間可以長一點(diǎn),5-15分鐘都可以。無病痛的情況下,不要每天艾灸,易上火(口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等)。
2、排毒反應(yīng)
正常人艾灸一般是很少起泡的,只有百分之幾的人會起泡。但對于有些人,寒濕氣重等,有病氣要排除,可能會起泡。這是艾灸起水泡最常見的原因。濕氣、寒氣重,經(jīng)絡(luò)不通而造成的大的或小的水泡,是身體里病邪往外發(fā)的表現(xiàn)。濕寒之氣屬于邪,陽氣屬于正,正要把邪逼出來,就會出現(xiàn)灸花。邪氣排除體外需要一個(gè)通道,灸花就是這個(gè)通道。
做艾灸時(shí),尤其是直接灸,有時(shí)會在灸過的地方會出現(xiàn)水泡甚至化膿現(xiàn)象,是邪氣外排的表現(xiàn)。發(fā)水泡是機(jī)體正氣恢復(fù)、祛邪除病的過程,所以這種水泡的出現(xiàn)有利于疾病的痊愈。
艾灸多久可以洗澡
1、艾灸多久可以洗澡
一般來說,艾灸后最好過半個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)后再洗澡。艾灸后身體的經(jīng)絡(luò)和毛孔都是打開的,做了艾灸之后不要立刻沾冷水,更不宜立刻洗冷水澡,這樣不但影響艾灸的效果,對身體健康也是不利的。專家表示,一般艾灸完后是不能馬上洗澡的,因?yàn)檫@時(shí)身體的毛孔會張開,一洗澡就會很容易受涼感冒,最好等過了半個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)后在洗澡。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候毛孔大部分都會關(guān)閉,受涼的可能性較小,對身體也沒有多大的傷害。
2、艾灸的功效
2.1、溫經(jīng)散熱
臨床上常用于治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的寒濕痹痛、痛經(jīng)、閉經(jīng)、胃脘痛、寒疝腹痛、腹瀉、痢疾。
2.2、扶陽固脫
臨床上多用于治療脫證和中氣不足、陰氣下陷而引起的遺尿、脫肛、陰挺、崩漏、帶下、久泄、等。
2.3、消腫散結(jié)
常用于治療氣血凝滯之疾,乳癰初起。
2.4、防病保健
增強(qiáng)抗病的能力,使人精力充沛,有助于長壽。
2.5、引熱外行
對一些熱病如帶狀皰疹、丹毒等可以達(dá)到“引郁熱之氣外發(fā)”的效果。
3、艾灸后注意事項(xiàng)
3.1、一般在艾灸之前后,都要喝一杯溫白開水,有利于灸后排毒。
3.2、一般艾灸后,要避免著涼,秋冬季待穿戴整齊后,頭上和身上的汗出去后,再出門。春夏灸后,也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡,以免染上風(fēng)寒。
3.3、施灸后,要樂觀愉快,心情開朗,精心調(diào)養(yǎng),戒色欲,勿過勞,清淡素食,以助療效。
3.4、使用灸法調(diào)理要有耐心,勿急于求成,灸從久,要有長久堅(jiān)持下去的信心,這樣才會收到意想不到的效果。對于養(yǎng)生保健,更要持之以恒。
3.5、艾灸的時(shí)間,上午、下午均可,一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。
艾灸后易發(fā)生的現(xiàn)象
1、失眠
艾灸后常常會有失眠的癥狀,經(jīng)過一段時(shí)間的艾灸后,這時(shí)如果睡眠很少,但不會出現(xiàn)疲乏無力的現(xiàn)象,反而因?yàn)榘?而顯得精力充沛。此時(shí),不要因?yàn)樗邥r(shí)間的不足而煩惱,主要看你自己的精力是否充足,灸中脘還會很快改善脾的功能。
2、身體不適感
艾灸的走竄現(xiàn)象,有時(shí)候我們艾灸中脘,會有肝區(qū)不適,或會有胃脘部不適,這很有可能你的肝有隱患或你的胃有疾病,艾灸就會主動(dòng)幫助你去調(diào)整,這就是艾灸的通竄功能。
3、過敏
有很多人艾灸后身上出現(xiàn)很多紅疹的現(xiàn)象,此時(shí)多以為是過敏了,其實(shí),這些表現(xiàn)出來的癥狀,都是真陽元?dú)怛?qū)趕寒邪外出的表現(xiàn)。也是病邪在體表的反應(yīng)。
4、上火
很多人艾灸后會出現(xiàn)口干舌燥,這也是艾灸的一種反應(yīng),這種現(xiàn)象表明陰陽正在調(diào)整,陽不勝陰,這時(shí)要多喝白開水。此時(shí)患者會覺得喉嚨異常干痛,這是病邪(寒邪)逐漸外發(fā)時(shí)的必然癥狀。
正確艾灸的原則
1、艾絨質(zhì)量
選擇質(zhì)量好的艾絨。劣質(zhì)艾絨,生硬不團(tuán)聚,燃燒時(shí)火力暴躁,易使患者感覺灼痛,甚至熏烤時(shí)石粒脫落,灼傷皮膚。
2、環(huán)境通風(fēng)
環(huán)境應(yīng)保持通風(fēng),避免艾煙過濃,傷害人體。呼吸系統(tǒng)疾病患者,特別是哮喘病人慎用艾灸。
3、施灸部位
施灸的部位,妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸;顏面五官、陰部、有大血管分布的部位不宜直接灸;頭部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸。
4、避免燙傷
施灸時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整灸火與皮膚間的距離。有些患者局部寒氣大,初灸時(shí),對艾火的忍耐力強(qiáng),常常不知不覺將艾火靠近皮膚,結(jié)果將皮膚灼痛。實(shí)際上,以灸至皮膚發(fā)紅為度,每次灸10—15分鐘為宜。
5、注意次數(shù)
體質(zhì)壯、病情輕、病程短者,灸治1—2次即可;體質(zhì)差、病情重、病程長者,可灸數(shù)月乃至1年以上。初灸時(shí),每日1次;長期灸治者,3次后改為2—3天1次。
現(xiàn)在好吃的東西太多，吃過一日三餐還有很多的零食之類的，人們對于零食總是無法抗拒，吃過東西后又不喜歡運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常是一邊看電視一邊吃東西。所以這樣長時(shí)間下來就會長胖，肚子上面有很多的贅肉，減肥想要把小肚子減掉也是很困難的。想要減掉多余的贅肉可以試試艾炙帶脈，長期堅(jiān)持可以減肥。
什么是帶脈
帶脈是中醫(yī)上的一種說法，是對位于腰腹之間的那條帶狀經(jīng)脈的形象性命名，帶脈是人體上唯一的一條帶狀的橫向經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)上認(rèn)為人體上腰腹部的贅肉的增多往往是由于帶脈堵塞導(dǎo)致的，所以要想去掉腰腹部的贅肉一定要將帶脈打通才行。而艾炙帶脈就是一種非常好的減肥方法，可以將人體腰腹部的贅肉去掉。
人體中的經(jīng)脈都是縱向的，唯有帶脈是人體中唯一的一條橫向的經(jīng)脈，人體的帶脈可以約束人體腰腹部的贅肉，如果帶脈出現(xiàn)了問題那么人體腰腹部的脂肪堆積再也不會受到限制，于是出現(xiàn)了很多游泳圈，很多腰腹部肥胖的人，這些都是帶脈出現(xiàn)問題的表現(xiàn)。
要想讓帶脈重新恢復(fù)暢通，女性朋友一定要注意腰腹部的保暖，一定要注意不要穿低腰褲，不要穿露臍裝，同時(shí)可以對腰腹部的帶脈進(jìn)行艾炙。
艾炙帶脈減肥效果怎么樣
艾炙帶脈可以促進(jìn)腰腹部脂肪的代謝，可以有效減少腰腹部的贅肉，對于腰腹部和腰腹部兩側(cè)的贅肉的消除具有非常棒的作用。艾炙帶脈還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，可以促進(jìn)大便的排泄，可以使得身體內(nèi)的毒素被快速排出體外，所以就可以避免腰腹部脂肪堆積；艾炙帶脈還可以使得腰腹部的經(jīng)絡(luò)暢通起來，對防止痛經(jīng)也具有一定的好處，對經(jīng)血的調(diào)理具有一定的效果。
艾灸帶脈減肥效果怎么樣？通過上面的介紹可以知道艾炙帶脈可以起到很好的減肥作用，而且還可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通，調(diào)理經(jīng)血。
