晚上幾點以后不能吃姜
冬季晚上幾點睡養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢下面是小編為大家整理的“晚上幾點以后不能吃姜”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
生姜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量也是極為的豐富的，食用之后可以很好的起到一定的殺菌解毒的作用，所以在平時生活中的話是可以嘗試著適量的食用一些生姜來幫助自身的身體健康的維護的，但是在平時生活中食用生姜的時候也是需要注意相關(guān)的食用健康的問題的，尤其是在晚上的時候食用生姜的，在平時生活中過了一定的點晚上的時候再去食用生姜的話是會導(dǎo)致自身的身體健康出現(xiàn)一定的不利影響的，那么接下來我們就一起來看看在生活中晚上幾點之后是不建議食用生姜的，又會對我們的身體健康造成怎樣的不利影響，我們一起來看看吧。
一、晚上幾點以后不能吃姜
一般晚上大概在十二點之后是不建議再去食用生姜的，因為這個時候再去食用生姜的話只會導(dǎo)致自身的身體健康出現(xiàn)一定的不利影響，所以這個時候是不建議食用生姜的，一些腸胃不適的人群在食用生姜的時候更是需要注意，以免會導(dǎo)致自身的身體健康出現(xiàn)一定的不利影響，，所以在平時生活中夜間的時候食用生姜的時候是需要注意的。生姜在食用的時候也是需要注意食用量的問題的，在平時生活中的話建議適量食用即可，不要每天都去食用生姜，會造成身體健康出現(xiàn)一定的不利影響，而且在平時生活中食用生姜的時候建議搭配一些小米粥食用最好，這樣可以起到很好的開胃消食的作用，所以在平時生活中的食用生姜的時候是需要注意的。
二、為什么晚上不能吃姜
夜間食用生姜的話會導(dǎo)致人體腸胃出現(xiàn)一定的不適的癥狀，而且因為生姜自身是屬于一種很強的上火性質(zhì)的食材，所以在平時生活中的話適量的食用一些生姜的話能很好的幫助我們的身體健康起到一定的維護的作用，所以在平時生活食用生姜的時候是需要注意的。
生姜在平時生活中食用的時候不建議在夜間十二點之后再去繼續(xù)食用，會對人體健康造成一定的不利影響，所以在平時生活中食用生姜的時候是需要注意的，因為生姜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量雖然比較豐富，但是也是屬于易上火的食材，夜間的時候食用的話只會導(dǎo)致自身的身體健康更加的不利，所以在平時生活中的話是需要注意的。
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姜是生活中比較常見的一種食材，很多時候大家都是在制作菜肴的時候在里面加一些姜來增加食物的味道，當菜里面加了姜之后會更加的鮮美。經(jīng)常吃姜會對身體健康有很多的幫助，比如緩解感冒的癥狀、解毒殺菌和去除老年斑等都有一定的功效。姜的食用方法也比較多，可樂褒姜就是一種被很多喜歡的吃法。
晚上不能喝可樂煲姜
原因一
樂煮姜絲晚上不可以喝，晚上吃姜或者喝姜水，會比較燥熱，對身體不好。因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜晚上吃。
原因二
早上吃姜，保健養(yǎng)生的效果最好。原因是姜最擅宣發(fā)陽明經(jīng)的陽氣。早晨正是氣血流注陽明胃經(jīng)之時，此時吃姜，正好生發(fā)胃氣，促進消化。而且姜性辛溫，能加快血液流動，有提神的功效。
原因三
晚上吃姜，勝似吃吡霜。晚上不能喝。如果是普通感冒，用這個方法沒有問題，比如穿少了，打噴嚏，怕冷，沒有汗，渾身緊繃繃，這時候喝姜湯肯定是對的。但如果是以嗓子疼為主要表現(xiàn)，同時伴有發(fā)燒癥狀，舌頭伸出來紅紅的，這時身體內(nèi)本來就有火，喝姜湯會適得其反。
可樂煲姜的做法
食材準備
老姜10g、可樂250ml。
制作步驟
1、老姜清洗干凈，刮去表皮，切成菱形片。
2、將切好的姜片和可樂放入適用于微波爐的容器中，蓋上蓋子(或封上適用于微波爐的保鮮膜)
3、將容器移入微波爐，以900瓦火力(或高火)加熱5分鐘即可。
可樂煲姜的作用
1、 治胃口不開
如果在飯前先喝些姜湯，就能增進食欲、促進營養(yǎng)吸收。
2、 防治“空調(diào)病”
“空調(diào)病”常會表現(xiàn)為腹痛、吐瀉、傷風(fēng)感冒，腰肩疼痛等癥狀。中醫(yī)學(xué)認為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點姜湯，可有效防治“空調(diào)病”。
3、治腹痛、吐瀉
盛夏高溫，各種病菌繁殖活躍，稍有不慎，就會病從口入，容易引起腹痛、吐瀉等急性腸胃炎癥。適當喝些姜湯，能起到防治作用。生姜能起某些抗菌素的作用，尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。
4、治傷風(fēng)感冒
夏季人們?yōu)榱硕惚苎谉?，?xí)慣吹風(fēng)扇、開空調(diào)，甚至露宿戶外，很容易引起外感風(fēng)寒。如果能及時喝上1碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解熱，或用姜湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到同樣的療效。
5、 解暑
中醫(yī)認為，生姜能“通神明”(即提神醒腦)。夏季因中暑昏厥不省人事時，用姜汁1杯灌下，能使病人很快醒過來。對一般暑熱，表現(xiàn)頭昏、心悸及胸悶惡心的病人，每天適當吃點生姜也大有裨益。
6、 治腰肩疼痛
盛夏酷暑難熬，有些人喜歡沖涼水澡或者露宿戶外，肩膀和腰背便會遭受風(fēng)寒濕等病邪的侵害，特別是老人容易引發(fā)肩周炎。遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，熱敷患處，反復(fù)數(shù)次。此法能舒筋活血，可大大緩解疼痛。
想要減肥的人非常多，可是知道正確減肥的人卻不是很多，很多人的減肥方法都比較盲目，這里提醒大家注意，導(dǎo)致肥胖的原因比較多，每個人的肥胖因素都不盡相同，所以選擇減肥方法的時候不能盲目跟風(fēng)，要選擇適合自己的，又在減肥人群都要學(xué)會控制飲食，那么減肥過程中的人群晚上幾點后就不能吃東西了呢？
減肥幾點以后不吃東西？
減肥期間，一般要求8、9點后就不要吃東西。按照睡前3小時不吃東西的原則，12點睡覺，則9點后不吃東西，如果晚上10點睡覺，則7點以后就不要吃東西了。
進食時間并非體重增加的關(guān)鍵因素
雖說按道理說的確是要求減肥期間8、9點后就不要吃東西，但是，還是要了解到這一點：科學(xué)家們證實，進食時間對于體重增加并不起主要作用。
肥胖最主要的元兇在于飲食總體的熱量過高。想，要是八點前把熱量都吃夠了，用這招也不管用。由此可見，攝入與消耗是否均衡，是決定體重增加、減少還是保持的關(guān)鍵。無論什么時間進食東西，身體都會將多余的卡里路儲存下來，轉(zhuǎn)變成脂肪。
為何會有“八點后不能吃東西”的認知
既然肥胖由“攝入與消耗”2者決定。那么，當消耗=攝入時，可以保持體重；當消耗攝入時，就可以減肥。人們晚上活動量少，身體消化吸收、轉(zhuǎn)化功能也變得慢?？梢姡谙亩嗟陌滋爝M食多點，減少晚上進食或則不進食，這樣更有利于減肥?；蛟S，“8點后不能吃東西”是對需要減肥者更有用的信息。因此，“8點后不能吃東西”是減肥的必要條件，但不是減肥的充分條件，也不是發(fā)胖的充分條件。
減肥期間能吃夜宵嗎
如果晚上實在是感到饑餓，可以吃熱量低的夜宵。如一杯牛奶、蜂蜜、豆?jié){，或是一小把堅果，一碗水煮蔬菜。番茄湯也是不錯的選擇。同時也需注意，夜宵不要吃得太晚，最好在9點以前哦。
減肥怎么控制不吃宵夜
如果習(xí)慣晚上吃零食和宵夜，不要企圖一下子能戒掉。先嘗試晚上吃100-200千卡的零食，如1-2片吐司或一杯酸奶、純牛奶等。然后記錄每天吃的食物，吃了多少，為什么吃，幫助增加控制飲食的意識。家里最好不要放零食。最后吃少點、早點睡，能幫助控制不吃宵夜。
每個人都有每個人自己的生物鐘，生物鐘決定了在規(guī)定的時間里面身體的新陳代謝，造成了我們的興奮與疲倦。違背生物鐘的規(guī)律則對身體會產(chǎn)生非常不好的后果，了解身體的大致規(guī)律，在適當?shù)臅r間做適當?shù)氖虑?，保證我們的睡眠，以此才可以保證我們在學(xué)習(xí)的時候有充沛的精力。晚上大概幾點睡才對我們最好呢？
1、黃金睡眠時間
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，晚上11點到清晨5點，是黃金睡眠時間。因為在這一段時間，身體會分泌一種叫做“褪黑激素”的荷爾蒙，它會跟我們大腦中的生理鬧鐘一起調(diào)節(jié)睡眠，同時促進睡眠，可以讓肌膚達到60倍的夜間修復(fù)力量。所以在晚上11點前入睡是最好的，這一段時間也是灰姑娘時間，想要變白的女生更要注意在黃金時間段準時休息。
褪黑激素除了會影響睡眠，還可以抗氧化、清除自由基。從而減輕對于皮膚的傷害，達到抗老化的效果。還可以促進淋巴細胞的合成，增強身體的免疫力。但是褪黑素是很怕光的，所以要避免在睡前看電視、使用電腦或者躺在床上使用3C產(chǎn)品等聲光刺激，因為這樣會使大腦活躍從而降低睡衣，還會影響褪黑色素的分泌。
2、睡得早也要睡得好
除了按時入睡，還要睡得好。如果在晚上大部分時間都是處于淺睡眠狀態(tài)，那么你的睡眠質(zhì)量可能不是很好。養(yǎng)成一些睡前習(xí)慣，可以幫你放松身心，提高睡眠質(zhì)量。
（1）睡前避免飲用茶、咖啡等含有咖啡因的飲品
（2）拒絕油膩、高糖分的食物，這不僅會影響你的睡眠，還會影響消化的速度導(dǎo)致發(fā)胖。
（3）在睡前可以看看一些比較容易讀閱的書籍，不要使用平板電腦。
（4）散步或者慢跑半個小時，有助于釋放壓力，幫助睡眠。
3、對于幾點睡覺最好，也是要分年齡段的：
小孩最好在晚上8：30之前睡覺，適合長身體；
青少年應(yīng)該在晚上10:00左右睡覺；
至于愛美的人，應(yīng)該在凌晨2:00之前睡，因為皮膚在凌晨2:00前新陳代謝，應(yīng)該在午夜12:00之前睡覺最好；老人，應(yīng)該在晚上9: 00-10:00之間睡覺比較好。
：夏天白天變長，很多人睡眠嚴重不夠，白天容易出現(xiàn)犯困的情況，那么夏天晚上幾點睡覺好呢？下面為您解析夏天晚上幾點睡覺好，看看吧。
充足的睡眠對于身體健康是很有幫助的，但是不充足的睡眠卻是非常的傷害身體健康的，那么夏天晚上幾點睡覺好，夏天睡覺要注意什么呢？
夏天要清楚生理時鐘！
1、00:00--01:00淺眠期--多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
2、01:00--02:00排毒期--此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應(yīng)讓身體進入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
3、03:00--04:00休眠期--重癥病人最易發(fā)病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
4、09:00--11:00精華期--此時為注意力及記憶力最好，為工作與學(xué)習(xí)的最佳時段。
5、12:00--13:00午休期--最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
6、14:00--15:00高峰期--是分析力和創(chuàng)造力得以發(fā)揮淋漓的極致時段！
7、16:00--17:00低潮期--體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。
8、17:00--18:00松散期--此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
9、19:00--20:00暫憩期--最好能在飯后30分鐘去散個步或沐浴，放松一下，紓解一日的疲倦困頓。
10、20:00--22:00夜修期--此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
11、23:00--24:00夜眠期--經(jīng)過鎮(zhèn)日忙碌，此時應(yīng)該放松心情進入夢鄉(xiāng)，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
夏天晚上幾點睡覺好？
有的人認為只要每天保持8個小時的作息時間，不管什么時間入睡起床關(guān)系都不大。這種觀念是不正確的。人有一定的生物作息時間，就算睡足8個小時，作息時間不符合要求，人的精神狀態(tài)也是會受到很大影響的。過晚睡覺，對人體的肝臟功能會造成一定的損害，而且還會使皮膚粗糙、面色蒼白。
不同年齡段的人群每天所需要的睡眠也是不一樣的，并不是睡足8個小時就可以的，下面就一起跟隨小編去看看各個年齡段的睡眠時間表吧！
1、出生到滿周歲的嬰兒：每天約16小時。睡眠是小月齡嬰兒生長發(fā)育的重要保證，因此，1歲以下嬰兒需要的睡眠時間最多，大概每天16小時。
2、1至4歲幼兒：每天需12小時睡眠，有時白天還需2至3小時睡眠。具體的睡眠時間，可以根據(jù)他們自己的睡眠節(jié)律而定，比如有些寶寶習(xí)慣在接近中午時和下午晚些時候各睡一覺。
3、5至10歲兒童：每天需10至12小時睡眠，年齡再大一些的兒童每晚需8至10小時睡眠。孩子如果睡眠不足，不僅會精神不振、免疫力低下，還會影響生長發(fā)育。5至10歲的兒童每天睡12個小時是必要的，每晚8點左右上床，中午盡可能小睡一會兒。年齡再大一些的兒童睡10小時，甚至8小時就足夠了。
4、13至20歲青少年：每天需8小時以上睡眠。這個年齡段的青少年通常需要每天睡8小時，且要遵循早睡早起的原則，保證夜里3點左右進入深睡眠。平常應(yīng)保證最晚24點上床、早6點起床，周末也盡量不睡懶覺。
5、21至30歲青年人：每天有8小時睡眠就足夠了。
6、31至60歲成年人：男性約需6.5小時，女性需7.5小時睡眠。成年男子需要6.5小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，并應(yīng)保證晚上10點到早晨5點的優(yōu)質(zhì)睡眠時間。因為人在此時易達到深睡眠狀態(tài)，有助于緩解疲勞。
7、60歲以上老年人：每天睡5.5至7小時。老人應(yīng)在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。
總之，人的起居作息時間要符合夏季晝長夜短的特點，適合遲睡早起。但是要保證飽滿的精神，晚上睡覺的時間不宜過遲。最佳的睡覺時間不應(yīng)超過12點。中醫(yī)所提倡的人必須睡子午覺，子是夜晚11點到次日凌晨1點，午是白天中午11點到13點。這個作息時間是符合季節(jié)的變化和人體的健康需要的。
夏天晚上幾點睡覺好，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
姜是人們?nèi)粘Ｔ谧霾说臅r候使用的一種調(diào)味劑，姜對人體的好處有很多，姜不但可以健脾，還可以暖胃，增強人體的抵抗力，對感冒有預(yù)防以及治療的效果，但吃姜的時候要注意一些問題，否則不但不會對人體好，還會影響人體健康，姜什么時候不能吃？接下來我們來看看吧。
一.姜什么時候不能吃？
姜是人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷恼{(diào)味品，也大都聽說過 早上吃姜，勝過吃參湯，晚上吃姜，等于吃砒霜。和上床蘿卜下床姜，不勞醫(yī)生開藥方。等。
二.為什么晚上不能吃生姜？
人在清晨之時，胃中之氣有待升發(fā)，姜味辛性溫，含有姜辣素等活性成分，吃點姜可以健脾溫胃，為一天中食物的消化吸收做好鋪墊，并且姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。
但是，到了晚上，人體應(yīng)該是陽氣收斂、陰氣外盛，因此應(yīng)該多吃清熱、下氣消食的食物，這樣更利于夜間休息，而姜中所含的姜酚會刺激腸道蠕動，白天可以增強脾胃功能，夜晚則可能成了影響睡眠傷及腸道的一大問題。
其次，生姜的辛溫發(fā)散作用會影響人們夜間的正常休息，且晚上進食辛溫的生姜還很容易產(chǎn)生內(nèi)熱，日久出現(xiàn)上火的癥狀。說其像砒霜有些夸張，但確實對睡眠不利。故早上吃姜對身體的好處多，夜晚不宜大量食用。但是晚上吃少量的姜，比如把姜當成調(diào)料炒菜，并不會給健康帶來危害。
晚上幾點以后不能吃姜嚴格來講應(yīng)該是過了午時就不可以吃的，因為過了午時陰氣慢慢上升，不過只要不是天天食用，只是偶爾的晚上吃姜也是沒有問題的，喝姜茶是可以的，不會引起胃部的不是。
三.建議
姜茶是暖胃的，建議晚上喝些小米粥，吃些清淡的食物，一般就會緩解。
在大多數(shù)的水果中都含有豐富的維生素c并且脂肪的含量也是很少的，所以減肥的人應(yīng)當適當?shù)亩喑砸恍┧?，促進自己的腸胃消化和吸收也可以增強飽腹感。而減肥的人吃蘋果是一個非常不錯的減肥水果，因為蘋果中的營養(yǎng)成分非常豐富，對減肥也有很好的減肥效果。那么在晚上幾點的時候吃蘋果減肥效果最顯著呢?
現(xiàn)在大家對吃水果普遍走入了一個誤區(qū)，那就是金銀銅鉛的理論，很多人都認為上午吃水果是金，中午到下午三點的時候吃水果是銀，三點到六點吃水果是銅，而六點之后吃水果則是鉛，其實這是完全沒有科學(xué)根據(jù)的，晚上吃蘋果也是可以減肥的
晚上幾點吃蘋果減肥
1、晚飯前
晚上吃蘋果可以減肥，但是應(yīng)該要注意吃的時間，最佳的時間應(yīng)該是在晚飯前的20分鐘40分鐘之間吃。比如你下午6點吃飯，那么就在5:30左右的時候吃蘋果。蘋果含有豐富的粗纖維，在飯前吃了蘋果可以使胃部產(chǎn)生飽脹感，這樣就會減少進食的量了，久而久之也就達到了減肥的目的。
2、晚飯后
蘋果除了可以在晚飯之前吃，也可以在晚飯之后吃，最好是在晚飯之后半個小時到一個小時之間吃，比如下午6點吃完飯，那么就在6:30到7點之間吃蘋果是最好的。這樣既有助于消化，有有利于減肥。大家千萬不要在飯后立即吃蘋果，因為蘋果是單糖類食物，飯后立即吃的話很容易被小腸吸收，蘋果在胃里停留時間過長，容易導(dǎo)致腹脹或者是消化功能紊亂。
其實對于一個健康的人來講的話，吃水果減肥并沒有什么時間上的限制，主要是胃沒有不舒服的感覺，并且攝取的總能量不會超過標準，那么都是會對減肥有不錯的效果的，希望大家不要在走入誤區(qū)了。
生姜是日常生活常見一種調(diào)味食材，生姜味道沖，但吃起來是不錯的，生姜的養(yǎng)生功效非常好，只是有些人不適合吃生姜，生姜吃起來口感是不好，年輕人不喜歡，下面告訴大家哪些人不適合吃生姜？生姜的功效與作用有哪些？
吃生姜的禁忌 七種人不能吃姜
俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方,自古以來中醫(yī)也有生姜治百病的說法，稱其有明顯的解熱、抗菌及消炎作用。但專家表示，姜雖有非常高的食療和養(yǎng)生價值，但也不是人人都適合吃，下面幾類人尤其要注意。
手腳心發(fā)熱的人
這類人屬于陰虛體質(zhì)，是體內(nèi)津液不足所導(dǎo)致。而生姜性溫，會容易耗損津液，加重陰虛的程度，使津液虧損得更厲害，還會出現(xiàn)口干、眼干、心煩易怒、失眠等癥狀。
眩暈耳鳴的人
有此癥狀的人多是由于肝火過旺導(dǎo)致的一些并發(fā)癥所致，這類人本來就陽熱亢盛，如果再吃過多的姜，相當于火上澆油.
肝炎病人
一般情況下，肝炎病人都是忌吃姜的，因為常吃姜會加重其癥狀，生姜引起的燥熱對炎癥的消除不利。
口臭的人
中醫(yī)認為口臭是由胃熱所致，生姜性溫，胃熱的人吃會加重原有的胃熱，甚至引起牙痛、頭痛、痔瘡出血等癥狀。
便秘人群
便秘多屬于腸熱，此時如果過食生姜，也會加重癥狀。
咳痰較黃的人
痰黃的人是因為肺熱肺燥，生姜性溫，食用姜易加重癥狀。
脫發(fā)的人
中醫(yī)認為，頭發(fā)與腎有密切關(guān)系，老年人腎精不足，腎陰虧虛，頭發(fā)得不到充足的滋養(yǎng)，就會脫發(fā)，生姜性溫，脫發(fā)的人食用，腎陰虛更甚，會加重脫發(fā)的程度。
生姜的功效與作用
生姜可以開胃健脾、治療腎虛、醒腦提神、減輕惡心嘔吐的癥狀，其好處眾多，下面我會把生姜的好處和作用一一給大家做詳細的介紹。
一、生姜是傳統(tǒng)的治療惡心、嘔吐的中藥，有嘔家圣藥之譽
因胃腸不適、口腔異味等引起的惡心，欲嘔等不適時，可早晨含1片姜片來解決。民間用吃生姜防暈車、暈船，或貼內(nèi)關(guān)穴，有明顯的效果。
二、開胃健脾促進食欲
在炎熱的夏天，或者某些疾病的原因，人體唾液、胃液分泌會減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲。這就是人們常說的冬吃蘿卜，夏吃姜,飯不香，吃生姜的道理。
三、降溫提神
對一般暑熱表現(xiàn)為頭昏、心悸、胸悶惡心等的病人，適當喝點姜湯大有裨益。中國傳統(tǒng)的防暑中成藥--人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒腦。
四、生姜還有驅(qū)散寒邪的作用
由于著涼、受寒等引起的感冒、頭疼、腹痛等，喝些姜湯水，可增加血液循環(huán)，使全身發(fā)熱，有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。
五、生姜能起到抗菌的作用
當吃了受了污染的食品，引起急性胃腸炎，而適量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎。
六、經(jīng)常吃生姜可以抗衰老
因為生姜中的姜辣素進入體內(nèi)后，能產(chǎn)生一種抗氧化酶，它有很強的對付氧自由基的本領(lǐng)，比維生素E還要強得多。
當然生姜除了這些用處，還可以治療腹瀉、孕吐、小兒吐奶、痛經(jīng)、治療關(guān)節(jié)痛等等；除了食用、泡腳以外，還可以外敷穴位，如外敷神闕穴、內(nèi)關(guān)穴等。
生姜紅糖水的4大功效
生姜紅糖水，很多女性朋友都不會陌生，一般在月經(jīng)期間，可以調(diào)節(jié)經(jīng)血、緩解痛經(jīng)、御寒保暖等，平時吃生姜可以減肥，對于具體生姜紅糖水的功效你又知道多少呢？下面一起看看吧。
1、生姜紅糖水對婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
2、孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7~10天中若喝一些生姜紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
3、紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀；黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補中補血效果；取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風(fēng)味的點心。
4、除了飲用之外，生姜紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經(jīng)歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水涂抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。秋冬季節(jié)皮膚因寒冷乾燥而瘙癢，也可用生姜紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺。
生姜紅糖水的做法
口味：甜味。
制作材料：
主料：姜150克。
調(diào)料：赤砂糖60克。
做法：
1. 生姜連皮用水洗凈，拍粒；
2. 姜與經(jīng)糖一起放入瓦煲，用適量水，猛火煲至滾；
3. 改用慢火續(xù)煲45分鐘，即可乘熱飲用。
生姜蜂蜜水的作用
生姜蜂蜜水是用優(yōu)質(zhì)冬蜜加上冬至期間收成的生姜精制而成，其味甜中帶辣。姜溫中止血、出汗、逐風(fēng)，蜂蜜益氣補中，止痛解毒，除眾病和百藥,蜂蜜與姜相得益彰。冬姜蜜溫中散寒、暖胃止咳、止痛，對治療兒童蛔蟲性腸梗阻、胃寒嘔吐腹中冷氣尤為見效。許多男科醫(yī)院醫(yī)生推薦病人吃生姜滋補身體。
生姜蜂蜜抗氧化賽過維生素E
中醫(yī)認為老年斑的產(chǎn)生與氣血運行不暢有一定的關(guān)系，生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發(fā)散的作用可促進氣血的運行；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，生姜里含有的辛辣成分姜辣素具有很強的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑--維生素E的作用更強。
生姜蜂蜜飲用量
因此，老年人可取新鮮生姜片10―15克，用200―300毫升開水浸泡5―10分鐘，待水溫冷卻至60℃以下時，加入10―15克蜂蜜攪勻飲用。需要注意的是，加入蜂蜜時，水溫不可過高，否則會破壞其中的維生素C,降低其抗氧化能力。長期堅持服用，不僅能從一定程度上防止老年斑繼續(xù)生長，而且還可能使已經(jīng)出現(xiàn)的老年斑漸漸變淺、縮小。
生姜蜂蜜水的做法
蜂蜜怎么搭配生姜喝過能減肥美容呢？其實蜂蜜配生姜男女老少都適合飲用，每天早晨及入浴前各喝一次，連續(xù)喝兩個月后，體質(zhì)明顯改善，腰圍變細，體重可減輕約十公斤，皮膚變得細嫩，堅持飲用生姜蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續(xù)生長的跡象?？傊?，蜂蜜配生姜的妙處，在于對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧！
蜂蜜姜湯做法：
1.約十公克的姜磨成糊狀。
2.把姜糊放入玻璃杯里。
3.注入滾燙的熱開水。
4.加入一匙蜂蜜，拌勻后飲用。
5.男女老少都適合飲用。
連續(xù)喝兩個月（每天早晨及入浴前各喝一次），據(jù)書本記載的見證：
1.身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷癥』體質(zhì)明顯改善。
2.體重可減輕約十公斤。
3.皮膚變得細嫩。
4.去掉多余贅肉，腰圍變細。
5.堅持飲用生姜蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續(xù)生長的跡象。
姜對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧。
藥用價值
1. 對消化系統(tǒng)的作用 生姜是治療鹽酸-乙醇性潰瘍的有效藥物，其有效成分為姜烯，具有保護胃黏膜細胞的作用。在芳香健胃生藥中，特別是姜科植物中多含有姜烯等萜類精油成分，是健胃生藥的有效成分之一。生姜煎劑對犬胃酸及胃液的分泌呈抑制與興奮的雙向作用， 最初數(shù)小時內(nèi)抑制，以后則繼以較長時間的興奮。生姜煎劑（10%）1.2mg/只給大鼠灌胃， 可顯著抑制鹽酸性和應(yīng)激性胃黏膜損傷，用消炎痛阻斷pG合成后， 生姜的保護作用消失，說明其保護機制可能與促進胃黏膜合成和減少釋放內(nèi)源性pG有關(guān)。
生姜能使胃蛋白酶作用減弱，脂肪分解酶的作用增強。生姜可嚴重破壞胰酶中的淀粉酶，使胰酶對淀粉的消化作用顯著下降。還可抑制淀粉酶中的-淀粉酶，阻礙淀粉糖化。
生姜可作用于交感神經(jīng)及迷走神經(jīng)系統(tǒng)， 有抑制胃機能及直接興奮胃平滑肌的作用。利用大鼠小腸還流法對磺胺脒的吸收促進作用進行研究，結(jié)果表明： 生姜的水提取物有顯著的吸收促進作用， 增強其生物利用度，充分發(fā)揮療效。
生姜浸膏能抑制硫酸銅引起的狗的嘔吐。從生姜中分離出來的姜油酮及姜烯酮的混合物亦有止嘔效果， 最小有效量為 3mg,對中樞性催吐藥阿樸嗎啡引起的狗嘔吐及洋地黃引起的鴿嘔吐均無效， 故認為生姜有末梢性鎮(zhèn)吐作用。
家兔經(jīng)消化道給予姜油酮可使腸管松弛，蠕動減退。生姜是驅(qū)風(fēng)劑的一種， 對消化道有輕度刺激作用，可使腸張力、節(jié)律及蠕動增加， 有時繼之以降低，可用于因脹氣或其他原因引起的腸絞痛。
實驗表明：生姜油對大鼠四氯化碳性肝損傷有治療作用， 能使血清SGpT降低；對小鼠四氯化碳性肝損傷有預(yù)防作用，并能降低BSp潴留量。生姜蜂蜜封存液5ml/kg給大鼠灌胃， 對四氯化碳性肝損傷亦有治療作用，與對照組相比， 血清SGpT和SGOT明顯降低，肝小葉破壞、肝細胞脂肪變性和壞死亦較輕；對60%乙醇所致之大鼠肝損傷同樣有效。
2. 對循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的作用 生姜醇提取物對麻醉貓血管運動中樞及呼吸中樞有興奮作用， 對心臟也有直接興奮作用。正常人口嚼生姜1g（不咽下），可使收縮壓平均升高1.489 kpa（11.2mmHg）， 舒張壓上升1.862kpa（14mmHg）。對脈率則無明顯影響。
生姜的水提取物能顯著減少人血小板標記花生四烯酸（AA）生成 TXB2及 pGS 的量，降低 pG 內(nèi)的過氧化物的形成， 并有強烈抑制血小板聚集的作用。
3. 對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用 生姜對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用。生姜油能明顯抑制小鼠自發(fā)活動，延長戊巴比妥鈉睡眠時間， 對抗戊四氮驚厥，鎮(zhèn)痛， 并能降低酵母致熱大鼠體溫。對中樞神經(jīng)的作用部位是脊髓以上水平，其機制可能與抑制興奮突觸的易化過程有某種聯(lián)系。
生姜油0.4ml/kg給大鼠灌胃， 對蛋清性足腫有顯著抑制作用，作用維持5小時， 強度近似阿司匹林300mg/kg;0.25ml/kg給大鼠灌胃，可顯著抑制棉球肉芽腫， 并使胸腺萎縮，腎上腺重量增加， 提示其抗炎作用可能與興奮垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)有關(guān)。生姜油0.25~0.4ml/kg灌胃，對二甲苯所致小鼠耳郭腫脹、組胺或醋酸所致毛細血管通透性增強有顯著抑制作用。小鼠腹腔注射鮮姜注射液 5g/kg 或 10g/kg,有明顯的鎮(zhèn)痛作用。
4. 抗病原微生物作用 生姜提取液對金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌、傷寒桿菌、宋內(nèi)痢疾桿菌、綠膿桿菌均有明顯抑制作用， 其作用與濃度呈依賴關(guān)系。尤以金黃色葡萄球菌和白色葡萄球菌的抑制作用最強。生姜根提取物與 HBsAg 作用1~3小時可使HBsAg的p/N值顯著下降，但超過3小時后其下降率不再增加。生姜水浸劑在體外對傷寒桿菌及霍亂弧菌有強烈的殺菌作用。在試管內(nèi)對毛癬菌有抑制作用。姜根莖中的姜醇和姜酚具有殺滅軟體動物和殺滅血吸蟲的作用， 可用于治療血吸蟲病。
5.抗氧化作用 研究表明： 生姜有抗氧化作用。在肥豬肉中加入5%~10%姜片煮沸1~4小時，可防止豬肉腐??；用此法煮4小時的肥肉， 其過氧化物值（pOV）和硫巴比妥酸值（TBA）與鮮肥豬肉相似；加入20%或50%生姜煮沸4小時的肥豬肉，在30℃的溫度下放置90日， 其pOV和TBA幾乎沒有變化。姜的水、乙醇和醚提取物對亞油酸鉀酯的氧化作用也有顯著抑制作用。尚有報告指出，加入活性氧清除劑或姜提取物， 能抑制脂質(zhì)過氧化引起的DNA損傷；姜提取物亦能抑制活性氧的產(chǎn)生和亞油酸的氧化。
6.其他作用 生姜泥和生姜浸出液對創(chuàng)傷愈合有明顯的促進作用。生姜汁液能在一定程度上抑制癌細胞生長。在一些抗腫瘤藥物中加入生姜提取物能減輕腫瘤藥物的副作用。生姜在模擬胃液條件下對亞硝化反應(yīng)有明顯阻斷作用，其抑制亞硝酸合成的有效成分對熱穩(wěn)定， 在沸水中加熱相當長時間后，仍保持相當強活性。生姜提取物具有抗過敏的藥效， 能防止過敏性休克，預(yù)防某些魚類蛋白質(zhì)引起的蕁麻疹。
總結(jié)：以上文章對生姜介紹，生姜是養(yǎng)生珍寶,吃生姜更好的調(diào)整身體，治療疾病，平時日常生活中可以多食用些，對身體百益無一害。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：紅糖姜茶是女人養(yǎng)生必不可少的，但是有民間傳言晚上吃姜賽砒霜，那么晚上為什么不能吃姜，女人晚上能喝紅糖姜茶嗎？下面為您分析晚上能喝紅糖姜茶嗎，供參考。
晚上為什么不能吃姜？
1、姜溫補適宜白天吃
從中醫(yī)的陰陽來解釋：一天之中有陰陽之分，從午夜開始，自然界的陽氣逐漸上升，至中午陽氣最旺，氣溫也最高。午后陽氣逐漸衰弱，直至半夜陽氣最弱，此時陰氣為最甚。午夜過后，陽氣逐漸恢復(fù)。生命的活動表現(xiàn)屬陽，生命的安靜表現(xiàn)屬陰。
中醫(yī)認為天人相應(yīng)，白天陽氣旺盛的時候應(yīng)該多活動，溫補性質(zhì)的藥物吃下去就可以幫助陽氣生發(fā)，可以攝人適當?shù)年栃裕匦裕┦澄?，如生姜等?/p>
晚上二陰氣逐漸旺盛時，陽氣就要收斂起來，不能再像白天那樣亢奮，這時如果攝人過多的溫?zé)崾澄锘蜓a品，會影響睡眠、影響身體合成代謝，不利于勞累后機體的自我修復(fù)，對身體有害。
所以，補益的藥物中，溫補的（如鹿茸、紅參等）應(yīng)該早晨、白天吃，這樣白天就精神。養(yǎng)陰的補品應(yīng)該下午、晚上吃，人體更易吸收、利用，利于睡眠。由此，從一般意義上來說，白天吃姜有益，晚上不宜吃姜。
2、晚上吃姜上火損身體
生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，對健康有利，但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
3、姜可吃但秋季少吃姜
姜可吃，但不可多吃。秋天最好別吃，因為秋天氣候干燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更輕易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。
以上就是晚上為什么不能吃姜，那么晚上能喝紅糖姜茶嗎？下面為您介紹：
晚上能喝紅糖姜茶嗎？
由于飲食、生活習(xí)慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒。姜茶可以暖宮，讓經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，還可以助孕。這個效果是非常好的。紅糖姜茶改善痛經(jīng)的效果的確很好。平常就要多喝，不要等痛的時候才喝。冬季紅糖姜茶還可以作為防治感冒的飲品。
很多女人胃寒，胃寒的主要病因是飲食習(xí)慣不良，如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病。所以需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多喝紅糖姜茶，可以調(diào)理好胃寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃。
紅糖姜茶的制作非常簡單，將30克生姜切絲入鍋，放入約250毫升的水，放兩勺紅糖，煮開即可。早晨飲用最佳。紅糖、金絲棗、姜。將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中，注入適量清水（用礦泉水最好）。蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。
紅糖姜茶具有健脾開胃、御寒祛濕的功效，多喝有益強身健體，但姜是溫補散氣的，所以最好不要晚上食用。
晚上能喝紅糖姜茶嗎？答案是否定的，晚上吃姜如砒霜，從中醫(yī)理論講，是有道理的。大家養(yǎng)生時要注意這一點！
睡覺的時間每個人都是不一樣的，但是一般晚上幾點睡學(xué)好呢？不同年齡的人睡覺的時間也各不相同，小孩子大多在晚上八點到九點就睡了，而且一睡就是十幾個小時；到了青少年最好在晚上十點前睡；而到了老年也需要早睡了。睡覺時間的長短也要看個人的實際情況，以保證第二天有精力為準。
睡眠的最佳時間：專家們指出，人體的生物鐘在22～23點將出現(xiàn)一次低潮，因此，睡眠的最佳時間是21～22點。若23點以后還未入睡，那么過了24點就很難入睡了。對于上了年紀的人及失眠癥患者來說，情況更是如此。
人類最佳睡眠時間應(yīng)是晚上10點－清晨6點，老年人稍提前為晚9點－清晨5點，兒童為晚8點－清晨6點
起床的最佳時間：一般黎明起床最合適，冬季時間可適當晚點。實驗表明，早晨5～6點是生物鐘高潮，體溫升高，此時起床會精神抖擻，是學(xué)習(xí)與工作的黃金時刻。
一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到
肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)
生者在7點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
很多人都知道蜂蜜水的營養(yǎng)價值是比較高的，一般人都喜歡在早上的時候喝一杯溫溫的蜂蜜水，不僅能夠清腸毒，排宿便，還能夠使人在這一天都神清氣爽，也有一些人喜歡在晚上喝蜂蜜水，那么。晚上喝蜂蜜水的時候幾點喝最好呢？下面小編來給大家詳細介紹。
蜂蜜水作用
治療貧血：經(jīng)常食用蜂蜜，可以增加血液中血紅蛋白的含量。建議每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小時后再吃東西。
預(yù)防血管硬化：蜂蜜可以預(yù)防和延緩血管硬化。每3個月至少應(yīng)該有15天食用蜂蜜。
改善睡眠：蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為它是一種能作用于全身的鎮(zhèn)靜劑?？梢栽谂R睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種，也可以混合)，用35攝氏度溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。
保護肝臟：蜂蜜護肝，每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用。
調(diào)節(jié)血壓：如果沒什么禁忌，可以將一勺蜂蜜和兩勺蘋果醋，各用半杯水調(diào)制，每天空腹食用，無論對高血壓還是低血壓都有調(diào)節(jié)作用。
護理皮膚：蜂蜜可以營養(yǎng)皮膚、治愈傷痛，還可起到日常皮膚護理作用。
消除雀斑的面膜：將兩勺蜂蜜與20毫升的新鮮鳳梨果汁混合。用毛刷涂到臉上，十分鐘后用清水洗凈。該蜂蜜面膜可以消除雀斑。
蜂蜜:常食使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，還能防裂補血。用70%的蜂蜜加熱混合30%豬油擦拭皮膚，能防止皮膚干裂，使皮膚細潤、健美、保持青春的魅力。
蜂蜜能補精:若想要維持性能力不衰的話，須頻繁進行性行為，不過.話雖然這么說，體力在使用后就會減少，這是理所當然的事。精力使用過多，是否會累壞身體呢?也許你會開始擔心自己的建康問題。
假如你覺得不安的話，不妨吃一點蜂蜜。須知道，精液里面也含有果糖的成分，果糖相當於精于的營養(yǎng)物品，因此，吃蜂蜜能補精。
蜂蜜在體內(nèi)會很快地被吸收，因此，它的效果至為迅速。蜂蜜不僅能補精，且能迅速消除疲勞.因此，是寢室的必需品。但是，要注意，糖尿病的患者不宜吃。
恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后:在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。
資料顯示，我國當前的高血壓患者已經(jīng)達到了3億之眾，而且有繼續(xù)攀升的勢頭，可以說我國是名副其實的高血壓大國。一旦患上高血壓，降壓藥自然必不可少，除此之外，在飲食方面也必須異常謹慎，一旦攝入過量的油脂或膽固醇，會加重疾病癥狀。不少人為了保險起見，在日常飲食中幾乎不沾油腥，每天靠蔬菜度日，這種飲食習(xí)慣究竟可取嗎?
每天吃素，對于高血壓患者而言是一種矯枉過正的做法，雖然油脂和膽固醇會導(dǎo)致病情惡化，但是保證膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的全面，才是健康身體的基石，對于中老人為主體的高血壓群體，大量吃素反而會威脅健康。
不可否認，蔬菜是一種健康營養(yǎng)的養(yǎng)生食材，它所含的維生素和膳食纖維是生命所需的重要營養(yǎng)物質(zhì)，但大量食用蔬菜，難以保證蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)物質(zhì)的充分攝入，長此以往，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏松、貧血等一系列健康問題。對健康反而有害。
為了身體著想，高血壓患者適量的吃肉也很有必要，但在食用的種類、烹調(diào)方式等方面要有所注意。
肉類的選擇
“白肉”如雞肉、魚肉、蝦肉等，是高血壓患者的首選。因為它們含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，而且能為身體充分吸收，相比豬肉等“紅肉”而言，脂肪、膽固醇的含量也很少，是非常適合高血壓患者食用的肉類。
肉類的烹調(diào)方式
想要讓食材更為健康，健康的烹調(diào)方式必不可少，在對肉類的烹調(diào)上，盡量選擇蒸、煮等不需要過多油參與的方式，這不但能使食材保持最初的味道，還能保證營養(yǎng)最大限度的保留。
而煎炸等有過量油脂參與的方式應(yīng)該避免，這對高血壓患者而言是很危險的。
肉類的攝入量
雖說“白肉”相比“紅肉”更加健康，但這并不意味著可以肆無忌憚的吃，高血壓患者往往是中老年人，大量的攝入肉類會增加腸胃的消化負擔，導(dǎo)致消化問題出現(xiàn)。再者，“白肉”雖然脂肪含量較少，但是過量食用，難免會造成脂肪、固醇大量攝入，對健康會造成嚴重威脅。
高血壓患者在飲食上雖然要謹慎，但同樣不能忽略飲食結(jié)構(gòu)的完整和營養(yǎng)的全面，只要遵循上述發(fā)注意事項，就可以放心的吃肉了。
新聞中關(guān)于猝死的報道，層出不窮，甚至有不少正值青年、壯年的年輕人也因突發(fā)狀況早早地離開了人世，我們在為此扼腕嘆息的同時，也應(yīng)對這種現(xiàn)象提高警惕，到底是什么原因造成了猝死的頻頻發(fā)生。經(jīng)過分析，不難發(fā)現(xiàn)，主要是以下兩點原因造成了猝死悲劇的發(fā)生。
熬夜
關(guān)于猝死的報道中，意外大多數(shù)發(fā)生在深夜或凌晨，這絕不是偶然，雖然當下熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代人的生活方式，但絕不是好地習(xí)慣，科學(xué)表明，人類在進化的過程中，身體里形成了一個固定的生物鐘，它默認的模式就是白天活動，夜晚休息，依靠著這種模式，生物鐘調(diào)節(jié)著身體的激素分泌、新城代謝等多種生理活動，熬夜會將這種模式打破，從而使各項生理活動也大受影響。
長期熬夜之后，我們的健康將大受其害。心梗、腦梗等惡性疾病發(fā)生的概率將大大增加，這些都是導(dǎo)致猝死的重要原因。因為避免熬夜，保證充足的睡眠，是健康的基石。
壓力
分析猝死者的職業(yè)之后，不難發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人在工作中都要承受較大的壓力，這也是造成悲劇發(fā)生的重要原因。當我們長時間處于高壓之下，壓力會讓我們處于緊張、焦慮等負面情緒之中，這會對我們的身體產(chǎn)生發(fā)作用，不但精神狀態(tài)郁郁寡歡，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌等各種功能出現(xiàn)異常，健康狀況會大受影響，增加猝死發(fā)生的幾率。
為了避免猝死悲劇的發(fā)生，在生活中我們一定要合理地安排作息，避免熬夜，一旦精神壓力過大，應(yīng)及時尋找到派遣的途徑，不能長時間處于高壓之下。除此之外，還有哪些方式也能有效地降低猝死的風(fēng)險呢?
戒煙少酒
導(dǎo)致猝死發(fā)生的直接原因往往是心腦血管的突發(fā)，而且男性猝死的案例遠遠多于女性，這與他們抽煙喝酒的習(xí)慣有很大的關(guān)聯(lián)，抽煙酗酒是導(dǎo)致高血壓出現(xiàn)的重要原因，而高血壓又會誘發(fā)心腦血管疾病的出現(xiàn)。
適量鍛煉
每天堅持適量的體育鍛煉，是增強身體免疫力，穩(wěn)定激素分泌、新陳代謝等生理活動，對我們的健康大有幫助，更能大大降低猝死風(fēng)險的出現(xiàn)。
可貴的生命要是被猝死奪走是一件多么令人惋惜的事情啊，想要規(guī)避猝死的風(fēng)險，一定要試試上面的調(diào)理方式。
在生活中便秘是非常痛苦的。很多人都有便秘的癥狀，便秘的人一周都不上大號，想上有出不來，這樣長時間對身體是不好的，那么吃什么可以通便呢?通便有什么方法嗎?孕婦便秘怎么辦?一起來了解一下吧。
吃什么通便
多吃富含膳食纖維的蔬菜：比如芹菜，比如茄子，只要記得蔬菜類多吃就可以促進排便。膳食纖維本就是促排便的東東，吃蔬菜比直接吃藥丸強。
薯類食品：地瓜、土豆都是減肥促排便的好幫手，當然地瓜吃多了會產(chǎn)氣的還容易燒心，所以薯類不適合多吃，適量吃才有效果。
蜂蜜：蜂蜜是通便利器，平時排便困難的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取這個方法。
香蕉：要吃熟香蕉哦!帶麻點的最好，青香蕉木有作用的麻點越多的越好哦!
蘋果：每天一蘋果，醫(yī)生遠離我。蘋果也含膳食纖維，同時還含有果膠，直接生吃蘋果就可以哦!尤其是蘋果皮對人身體很好的，怕農(nóng)藥就多清洗一下就好了。記得一定要生蘋果，熟的是治療拉肚子滴。
乳酸菌飲料：酸奶，養(yǎng)樂多等含有乳酸菌的東東可以促進排便，便秘的時候喝一瓶很管用哦!
通便的方法
一、排便時機要掌握
早餐后是最好產(chǎn)生便意的節(jié)點，食物進入胃后，大腦會給腸道發(fā)出排便指令，因此三餐中早餐必不可少，能幫助養(yǎng)成餐后排便的好習(xí)慣。條件允許的話，有了便意就應(yīng)馬上去廁所，如過一直忍著會削弱直腸的排便反射，久了就會導(dǎo)致直腸不敏感形成便秘。
二、按摩肚臍促排便
按摩腹部可以刺激腸道，促進排便。仰躺，用食指、中指以及無名指順時針按摩肚臍周圍。有腹脹感的話，可以點按肚臍兩邊的天樞穴(臍中旁開2寸)，按時呼氣，放松時吸氣，促進胃腸蠕動，有助排便。
三、多吃谷物蘑菇
食物纖維在腸內(nèi)吸水膨脹后，能裹挾附著在腸壁上的有害物質(zhì)一起排出體外，起到清腸的作用。建議多吃綠色蔬菜、水果、豆類、菌菇類、芋類以及全谷類等富含食物纖維的食物。
四、肚子別著涼
便秘的時候要注意保暖，身體體溫過低會導(dǎo)致身體變差。體寒會令自律神經(jīng)功能下降，進而影響大小腸功能，誘發(fā)便秘。因此，上衣不要太短，尤其是冬天，最好穿一件毛背心或腹圍，給肚子保暖。
五、每天水要喝足
體內(nèi)水分不足是導(dǎo)致便秘的重要因素，若體內(nèi)缺水就會令大便干燥，無法順利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好額外再喝約2升的水，如果食療加喝水都不能改善的話，可以早晚各一袋奘靈水蘇糖，對改善便秘的效果非常不錯的。
六、喝酸奶
人的腸道里面有益生菌和致病菌，如果發(fā)生便秘就會導(dǎo)致大便殘留，令致病菌有害菌增加，引發(fā)皮膚粗糙、長痘等問題。平時多吃一些如酸奶、奶酪、豆腐乳等發(fā)酵食品，里面內(nèi)含富含益生菌，每天適量吃一些能減少致病菌。如果是頑固的便秘，配合喝一點奘靈水蘇糖會非常不錯的，奘靈水蘇糖可以增加大便的濕度和保水性，預(yù)防便秘效果更好。
晚上十點以后肚子會很餓的原因有很多，首先可能是因為你沒有吃晚飯所以導(dǎo)致肚子餓這是很正常的，其次可能是因為胃上的問題，主要是胃炎，與細菌感染是有一定關(guān)系的，已經(jīng)生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的不良所導(dǎo)致的，所以要引起一定的注意，平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，遵守生活規(guī)律，一定要吃早飯。
這種情況考慮由于胃炎導(dǎo)致的，該病發(fā)生與細菌感染，生活飲食不規(guī)律有關(guān)系，受涼及上火也是誘發(fā)因素。建議胃鏡和C13檢查看看。不方便先口服胃康靈和奧美拉唑治療試試。
可以吃水果，如果餓的話，盡量吃水果，這樣不容易胖，我也是這樣，晚上特別特別的餓，實在是受不了，所以我就吃水果，這樣也不會胖！
如果吃飽了也有這種感覺，可能不是餓的感覺，是胃部痙攣的感覺，有胃酸分泌過多?？梢赃m當?shù)奈覆勘Ｅ稽c，少吃胃脹的東西，少喝牛奶，多喝酸奶，或者吃著抑制胃酸的藥物。
這種情況比較典型，是十二指腸潰瘍夜間饑餓痛的表現(xiàn)。建議去醫(yī)院進一步檢查胃鏡，明確診斷后，對癥用藥治療，注意避免辛辣食物刺激。
考慮是慢性胃炎，胃酸過多及胃腸動力不足引起的。 建議使用護胃藥及促胃腸蠕動的藥，如奧美拉唑，馬丁啉等治療。同時飲食方面也要注意，避免辛辣酸冷過熱過硬等的食物或飲料，并規(guī)律飲食。
可能是胃炎，可以有幽門螺桿菌感染或飲食不當所致，如進食辛辣食物等，治療方法由于病因不同而不同?？梢詰?yīng)用奧美拉唑抑制胃酸分泌2、口服果膠鉍、硫糖鋁保護胃黏膜治療3、如果有幽門螺桿菌感染，可以應(yīng)用抗生素控制感染。
