吃牛排的刀叉怎么拿
夏天怎么吃養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。怎樣才能實現(xiàn)科學的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃牛排的刀叉怎么拿”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
牛排是一個典型的西方美食，是很多人都十分喜歡吃的食物之一。牛排之所以吸引了很多人的喜愛，主要是因為它采取了比較新鮮的牛排塊，通過高溫的炙烤，以此達到一個比較喜人的口感跟口味。那么接下倆就給大家說一說，吃牛排的時候，我們的刀叉應該怎么拿。
牛排是很多人都喜歡吃的食物，牛排也的確都很好處，因為牛排最主要的食物特色就是香、嫩、口感豐富，牛排是適當?shù)幕鸷蚣宄鰜淼?，按照每個人口味的不同，還分成了三分熟、五分熟、七分熟等等口感的分類。當牛排制作好之后，會根據(jù)你的口味選擇不同的醬汁澆汁，這樣口味更豐富一層。那么之后就是醬牛排切成適口的大小，為人們所食用了。那么在切牛排的時候，是會用到刀叉這兩樣物品的。接下倆就來說一說，吃牛排的刀叉應該怎么拿呢?在這里要給大家說明的是，吃牛排的刀叉拿法并不難，首先在進行吃牛排的時候，我們需要從外側(cè)往內(nèi)側(cè)取用刀叉，然后選取的是用左手拿叉、用右手拿刀。之后是用我們的食指部位伸直，然后按在叉子的背部，然后刀子的拿法跟叉子的拿法是相同的，我們也可以用手的食指、拇指部位，將刀柄跟刀刃結(jié)合的地方夾住，然后依附食物的擺放支撐，進行一些刀叉的吃法。將叉子按壓在牛排上面的左端位置，然后順著叉子的側(cè)面位置，道口切下去，切成適口的大小即可，再用叉子插住切好的部分送到嘴里面。在用刀的時候，刀刃不要往外。那么還要注意的就是，吃東西的時候，還沒用餐完畢的話，刀叉是左右分開擺放刀刃朝向自己，表明還要繼續(xù)吃。用不到刀的時候，刀就放下。
各個國家都有各自的美食文化，其中包括了最具代表性的食物，以及最具民俗特色的食用方式。在我們中國而言，筷子是必不可少的吃飯工具之一，那么在西方很多國家來說，刀跟叉就是必不可少的工具了。那么以上文章就講了，吃牛排的刀叉我們應該怎么拿的
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現(xiàn)在人們的生活水平越來越高一些，西餐也會逐漸的進入尋常百姓家里面，現(xiàn)在很多人吃西餐就像平時的家常便飯一樣，在吃西餐的時候一定要掌握一些吃西餐的禮儀，最簡單的就是左手叉右手刀。在吃牛排的時候也要注意一些禮儀方面的內(nèi)容，下面我們來了解一下牛排的吃法以及禮儀刀叉的使用。
吃牛排的禮儀之刀叉的拿法
1、使用刀叉進餐時，從外側(cè)往內(nèi)側(cè)取用刀叉，要左手持叉，右手持刀。
2、將食指伸直按住叉子的背部;刀子除了與叉子同樣拿法外，還可以用拇指與食指緊緊夾住刀柄與刀刃的接合處?？梢朗澄?，選擇較容易進餐的方法。
3、以叉子壓住食物的左端，固定，順著叉子的側(cè)邊以刀切下約一口大小的食物后，然后用叉子送入口中。注意，將刀子拉回時不可用力，而是在往前壓下時用力，這樣才能利落地將食物切開。
4、使用刀時，刀刃不可向外，在進餐中放下刀叉的時候，應將刀叉左右分開，分別放在餐盤邊上，刀刃朝向自身，表示還要繼續(xù)吃。
5、每吃完一道菜，將刀叉并攏放在盤中。如果是談話，可以拿著刀叉，無需放下。不用刀時，也可以用右手持叉。
6、若需要作手勢時，就應放下刀叉，千萬不可手執(zhí)刀叉在空中揮舞搖晃，也不要一手拿刀或叉，而另一只手拿餐巾擦嘴。
吃牛排的禮儀
大家都知道在西餐點牛排的時候，服務員都會問大家要幾分熟的牛排，很多第一次接觸牛排的朋友都不知道怎么選擇，牛排有別于其他大部分熟食，牛排通常是不會煮至全熟，而是根據(jù)個人的喜好調(diào)較生熟程度。而生熟程度以奇數(shù)區(qū)分，主要分為：近生牛排、一分熟牛排、三分熟牛排、五分熟牛排、七分熟牛排、全熟牛排。
小貼士
1、一般第一次去吃牛排的人，最好選擇全熟牛排，因為中國人常見的飲食習慣是吃全熟的食物。
2、現(xiàn)今很多西餐廳對于吃牛排的禮儀相比國外來說，很多第一次使用左手拿叉、左手拿刀的朋友不習慣者，可以請朋友或者服務員幫忙切割好在食用。
現(xiàn)在西餐對我們來說并不是非常陌生，西餐廳也有很多，西餐需要使用到刀叉，如果不會用的話就會變得非常尷尬，吃西餐需要注意的禮儀也有很多，如果想要更了解吃西餐的方法，那么就不要錯過今天介紹的內(nèi)容，下面就給大家介紹一下吃西餐怎么拿刀叉。
吃西餐怎么拿刀叉
吃西餐的時候右邊放的是刀，左邊放叉，如果叉子有很多把，那么最外側(cè)的是沙拉的內(nèi)側(cè)是吃獨食的，吃主食的叉子一般都比較大一些，用刀叉切食物的時候右手拿刀，十指都是保持伸直狀態(tài)，放在刀柄上，正面向上握住，拇指貼住刀的側(cè)邊，然后左邊也是食指伸直，放在叉柄背上，叉子按住食物，右手把食物慢慢切成自己喜歡的大小，1~2口就可以吃一些，吃完以后再切一些，吃的時候應該細嚼慢咽。
西餐為什么右手拿刀
吃西餐的時候，一般我們都是用右手拿刀，如果覺得左手拿叉子不方便，也可以使用右手，一塊食物如果非常大，那么不要一口吃進去，勺子在西餐當中都是用來吃甜點以及攪拌咖啡的，如果是扁平的勺子，就是用來分食蛋糕以及涂抹黃油的。
西餐的禮儀有哪些
吃西餐的禮儀是非常多的，到正規(guī)的西餐廳里面，服裝一定要正式一些，穿得干凈整潔，女性可以適當?shù)幕瓓y，進入餐廳以后，應該讓女士先進，然后幫助女士拉好凳子入座，入座也需要得體大方，從左邊入座，男士把椅子拉開以后，女士的身體靠近桌子位置站直，等到椅子推進以后再慢慢坐下，吃的時候，腹部和桌子的距離大概是一寸左右。
西餐吃牛排的時候，左手拿叉，右手拿刀，從外側(cè)開始，慢慢的往里面切，一定要吃一塊切一塊，切的時候大小適合，也不要切得太大，如果沒有一次性把牛排切下，就可以再切一次。
西餐里面的面包吃的時候，可以用手拿起來撕成小片來吃，而不是把面包直接送到嘴里面，如果要涂抹一些牛油，也可以先撕下一小片，然后再涂抹上適量的牛油放到嘴巴里面吃，吃面包的時候要用盤子接住，避免弄臟餐桌。
吃西餐的時候應該細嚼慢咽，嘴巴閉起來，不要一邊吃東西一邊說話，即便要說話，也應該把食物吞下去以后再說，吃東西的時候不要發(fā)出聲響，應該用勺子從后往前舀湯，慢慢送到嘴巴里面，底部放在下唇位置，身體稍微向前傾，如果碗里的湯剩的不多，那么直接端起碗來喝湯也是可以的。
吃西餐之前應該把餐巾打開，然后放在大腿上面鋪好，餐巾的整潔要特別注意，如果中途想要去上廁所，那么可以把餐巾放在椅子上，然后把椅子向餐桌推進，吃完以后不要用餐巾擦臉的下部，應該輕輕擦拭嘴角，吃完以后再把餐巾放在餐盤的左側(cè)，這樣就是正確的吃西餐禮儀，吃西餐的時候可能還會喝一些酒，這個時候酒杯要用三個手指拿住，然后輕輕搖晃酒杯，慢慢喝下去，吃東西的時候不要喝酒，喝酒的時候也不要出現(xiàn)大笑或者說話的情況，如果吃到一半想要先休息一下，等一下再吃，就可以把刀叉以八字形的形狀擺放在盤子的中間，如果刀插入到盤子外面會非常不好看，也非常危險，吃東西說話的時候不要拿著刀叉亂揮舞，吃完以后就要把刀叉擺成4點鐘的方向，這樣就可以了。
吃西餐的時候還要注意刀叉，碗盤不要發(fā)出太響的碰撞聲音，喝粥或者喝湯的時候，嘴巴里面不要有呼嚕呼嚕的聲音，是非常粗俗的，對不合口味的菜，也不要露出太難看的表情，吃東西一定要文明，吃剩的菜都應該放在盤子里面，使用過的牙簽餐具也應該放在盤子中，一定不要放在桌子上。
上面給大家介紹的就是吃西餐怎么拿刀叉，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，吃西餐拿刀叉的方法就是上面這幾種，還需要注意一些吃西餐的禮儀，這樣是對別人的尊重，如果你不知道吃西餐需要注意的事項，就可以看看上面的這些知識，對你肯定會有幫助。
酒是一種飲品，不同材料的酒喝起來的味道也是不同的，而且他們的喝法也是不同的，酒的種類有很多，其中就包括了紅酒，喝紅酒是有一定的講究的，但是很多人都不知道它的具體喝法，以及喝紅酒的時候杯子的拿法也是有一定的限制的，杯子的種類也不同，那么喝紅酒怎么拿杯子？
1、盛白葡萄酒及香檳的酒杯為高腳杯，喝時拿住杯腳下面部分，手不要碰到杯身，因為白葡萄酒及香檳喝時通常是要冰凍的，而手的溫度會使它溫熱起來。
敬酒時可以用拇指、無名指和小指牢牢握住杯腳下方，中指扶著杯腳，食指輕搭在杯腳與酒杯連接處。手指盡量伸直，顯現(xiàn)手部優(yōu)美曲線。
盛紅酒的酒杯杯腳較短，杯身較肥大，可以用食指和中指夾住杯角，喝時拿近杯身，手的溫度有助紅酒釋放其香味。在敬酒與人碰杯時，自己的杯身比對方略低時，表示你對對方的尊重。
喝酒時絕對不能吸著喝，而是傾斜酒杯，像是將酒放在舌頭上似的喝。輕輕搖動酒杯讓酒與空氣接觸以增加酒味的醇香，但不要猛烈搖晃杯子。杯底應該留有少量剩余，不可一飲而盡。
2、一般的中式玻璃酒杯，要注意拿杯子時不要用整只手環(huán)繞拿杯子,而應該用拇指和食指捏緊杯身一半高度的地方，將杯身卡在虎口的部位，其余三指自然放松。不可以拿的過于靠上，尤其是給別人拿杯子，那樣手指的細菌會沾染在杯口，很不衛(wèi)生。
如果要敬酒給別人，要用右手握杯左手手指輕輕托在杯底，以示敬意。
3、中式的盞或者盅，沒有什么特別的拿法，但是注意用這種器皿喝酒時，一定要倒?jié)M并且一飲而盡，與西方喝酒的要求相反。
很多人生活比較隨性，不喜歡被束縛，喝酒也是一樣，經(jīng)常喝酒的人都知道，什么酒配什么杯子，尤其是紅酒，喝紅酒大家都知道是需要用專門的葡萄酒的酒杯，葡萄酒的酒杯一般是由杯墊、杯梗和杯肚組成的，而喝紅酒很多人卻不知道紅酒杯是怎么拿的，下面具體介紹紅酒杯的正確拿法。千萬不要忽視酒杯的重要性，好酒與專業(yè)的葡萄酒杯，才會相得益彰。在一個浪漫或溫馨有加的情境中飲用葡萄酒，適宜選擇設計大方、無綴飾、透明、設計高雅的酒杯，酒杯的選擇不但影響酒的質(zhì)感，而且對于飲酒的主觀感受而言，用對了葡萄酒杯能更增飲酒風情。
葡萄酒酒杯的構(gòu)成葡萄酒酒杯一般是由杯墊、杯梗和杯肚所構(gòu)成。杯墊是用來支撐酒杯的，杯梗是人們用來握住酒杯的。由于葡萄酒對溫度極其敏感，因此握住高腳杯的杯?？梢员苊怏w溫影響到酒溫，進而影響葡萄酒的口感。
紅葡萄酒杯紅葡萄酒杯杯身大而寬，杯體更接近圓形，利于香氣的揮發(fā)。紅葡萄酒在喝之前要“呼吸“空氣，所以大杯使之更好地接觸空氣，倒紅葡萄酒時應該倒到稍稍高過杯子腰圍最大的地方就好。
白葡萄酒杯白葡萄酒杯通常杯身小，杯口略大于杯肚，倒酒三分之二左右，保證白葡萄酒在喝完之前溫度不會升高太多，另外對于香氣層次豐富年份久的白葡萄酒，適宜選用杯肚稍大的酒杯，更好地傳遞酒的香氣。
香檳酒杯香檳時白葡萄酒的一種，所以使用白葡萄酒杯也是可以的，專門的香檳酒杯比白葡萄酒杯的整體更趨于流線型，杯身細長，形狀似郁金香，杯口收口小而杯身大。目前市場上比較經(jīng)典的是唯覃推出的捷克水晶Harrachov，其中有款香檳酒杯在傳統(tǒng)造型設計上加以突破，杯身與杯頸處，用以樹葉加以襯托，使其更似一朵完整的郁金香。
酒杯的正確拿法手離酒越遠越好，手的溫度影響酒的味道。敬酒的時候可以拿杯柱，自己喝的時候，如果你拿的穩(wěn)，拿杯腳也是可以的。
中國人跟外國人飲食上的區(qū)別體現(xiàn)在很多方面，工具是比較典型的一個。中國人使用筷子吃飯，而外國人通常使用刀叉。在很多人看來，筷子使用起來是很簡單的，無非就是兩根木棍。事實上，不少人拿筷子的方法并不正確，只是習慣了而已。那么，筷子正確拿法是什么？下面咱們就來看看吧。
手的位置：手拿筷子時，應該握住筷子的上面二分之一處，著力點靠上，用起來會比較省力。
食指：食指要放在上面那根筷子的外側(cè)，把住上面第一根筷子，主要是筷子合并時，用食指往下按這根筷子，使筷子合攏，夾起食物。
中指：中指要放在兩根筷子下面的中間，用于撐開兩根筷子，主要是和食指、拇指合力挪動上面的那根筷子，起到撐開和并攏的作用。
拇指：拇指與中指相反，要放在兩根筷子上面的中間，與食指和中指一起固定住上面那根筷子， 撐開筷子時，拇指往上推第一根筷子，并攏時，拇指往下按第一根筷子，靠拇指在上面第一根筷子的捻動，來操動筷子。
無名指：無名指要放在下面第二根筷子的下方，主要是用來往上推下面的第二根筷子，起并攏的作用。
小拇指：小拇指的作用不是很大，只是放在無名指的下方，幫助無名指往上推下面的第二根筷子。
手腕：用幾個手指夾筷子時，手腕要靈活轉(zhuǎn)彎，找準食物主要靠手腕的轉(zhuǎn)動，而不是靠胳膊。這樣運動幅度小，讓人看著也舒服。
筷子并齊：手的姿勢拿對了，筷子使用時，兩根筷子的頭要對齊，這樣，夾食物時才能又準又快。
很多人都認為紅酒是高雅和浪漫的象征，所以在約會或者是音樂劇欣賞的時候都會喝紅酒來顯示品味。一般大家喝紅酒的時候都會使用專門的紅酒杯，也就是那種透明的高腳杯。紅酒杯搭配紅酒可以給人帶來一種非常舒適的感覺。而且，拿紅酒杯也是有講究的。那么，拿紅酒杯的正確姿勢是什么呢？
端紅酒杯的正確姿勢
1、握住酒杯的杯腳，將杯腳置于拇指和一只或二只手指中間輕握，這是最簡單的一種方法。這種方法可很簡單的傾斜酒杯，觀察酒的顏色以及旋轉(zhuǎn)酒杯里的酒液。
2、握持酒杯的杯底，許多人發(fā)現(xiàn)使用這種方法握杯，能更輕易的操控酒杯，而且更有舒適感。
3、除非你想要溫熱杯子里的酒液，那請用手掌托住杯體(盆)吧，否則持杯時，還是使用手持酒杯的杯腳或杯底的方法，如此可避免導溫。
4、若你是右手持杯者，以逆時針方向旋轉(zhuǎn)杯子，你會發(fā)現(xiàn)可輕松地做出這個動作，而假如你是左撇子，可以試著以順時針方向旋轉(zhuǎn)杯子。
總的來說，不要抓杯肚子，主要考慮的是一種叫做“你的手溫度會影響酒到飲用溫度”到原因。曾經(jīng)有人告訴我，在一些地方，如果女孩子拿著杯底喝酒是在暗示別人，你可以過來跟我搭訕，不過這點暫時我還沒有確切驗證過。
男生
在酒會上常會看到一種很酷的拿杯姿勢——用大拇指和食指捏住杯座，熟練地搖晃幾下，紅酒沿著杯壁優(yōu)美地旋轉(zhuǎn)。這種姿勢對沒多少喝酒經(jīng)驗的人來說有一定難度，只適用于行家和男性。
女生
用拇指、食指和中指輕輕捏住接近杯座位置的杯腳是很有女人味的手勢，若不習慣，在杯腳找到舒適的姿勢便可。切忌用手抓住杯肚，因為掌溫會令酒升溫，也會令你無法優(yōu)雅地與別人碰杯。
在酒會上想做一名優(yōu)雅的美女子，還需要做到喝酒舉杯不離“腋”，避免在酒杯上留下唇印”，飲用葡萄酒時盡量不要抬起下巴、揚起臉。
減肥這個經(jīng)久不衰的話題，在我們生活中隨處可見，小編的女朋友就一直走在減肥的路上。但是很多人拼命減肥但是效果很不好。肉可能是大多數(shù)朋友減肥的禁忌了，因為肉里面的油脂多，很多人喜歡，但只能望而卻步，今天就給大家來說說減肥能不能吃牛肉，答案是可以吃，但是我們要適量，接下來說說減肥我們到底要不要吃肉？
動物性食物的營養(yǎng)優(yōu)勢：
一、蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值高 肉類蛋白質(zhì)平均在15%~22%，而且消化率高，蛋白質(zhì)中氨基酸的模式與人體接近，所含必需氨基酸的生物利用率就高，易于人體吸收。是植物性食物無法提供的重要來源，可以說沒有蛋白質(zhì)就沒有生命，減肥減的“脂肪”，不要涉及你的生命安全，健康第一。
二、B族維生素含量高 不管是魚、禽、蛋和畜都含較高量的B族維生素。肉類：每100g中含0.4mg，粗糧B1：每100g中含0.28mg，富強粉B1：每100g中含0.04~0.06。相對精米白面來講就損失了大量的B族維生素。因此肉食動物不管是從含量上來講還是吸收率還看都是B族維生素的良好來源。它能幫助人體的新陳代謝，從而提高機體免疫力。
三、鐵含量高 對于女性缺鐵性貧血是很好的食物來源，多食瘦肉，可以及時的補充機體所缺。很多人認為吃水果和蔬菜能補充鐵元素，卻不知植物性食物所含鐵元素為非血紅素鐵，不利于人體的吸收。而肉食動物含有的是血紅素鐵（40%），吸收不受膳食纖維的影響，而且肉食動物中的“肉因子”或者魚肉中的“禽因子”，這些“因子”能促進非血紅素鐵的吸收。從一方面來看，不吃肉減肥的人對鐵的吸收存在漏洞。
四、魚類的不飽和脂肪酸含量高 排除紅肉（豬、牛、羊等），魚類的脂肪酸主要以不飽和脂肪酸為主，其中多不飽和脂肪酸以亞油酸、亞麻酸、二十碳五烯酸（EpA）和二十二碳六烯酸（DHA）組成。對預防血脂異常和心血管疾病包括肥胖病都有一定的幫助和控制的作用，建議在減肥中常攝入以魚類為主的肉食。根據(jù)《中國居民膳食指南》推薦成人每天：魚蝦類75~100g。
五、脂溶性維生素 不管是哪種動物性食物都含有一定量的維生素A，維生素A為脂溶性只有和脂肪類的食物才能被人體吸收利用。維生素A可以維持皮膚黏膜層的完整性，對抗皮膚上皮組織干燥，能有效地結(jié)合減肥期間的皮膚保護措施。所以適當?shù)臄z入動物內(nèi)臟還是可取的，其中為羊肝和牛肝的含量比較高。
從以上動物性食物的營養(yǎng)價值分析，我們不難看出減肥光靠吃素是不可取的，機體每天都在消耗能量。而主食和蔬菜的能量是有限的，只能提供一部分，如果一味的從飲食上來限制體重，吃虧的是在機體不能從肉食動物中得到的那部分營養(yǎng)。我們可以把它看作是對身體不重要的物質(zhì)，但是這正是木桶原理，缺一不可。具體營養(yǎng)素我們做以下分析：
1、蛋白質(zhì)的攝入受限，減肥是為了減掉脂肪，而不是組成生命物質(zhì)的重要成分，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。
2、對鐵的吸收障礙，以上我們已經(jīng)做出具體分析。如果為了減肥，而讓自己變成“黃臉婆”，沒有氣色，這肯定不是減肥的初衷。
3、不飽和脂肪酸的攝入，一般膳食中除了從食用油中可以攝入不飽和脂肪酸，魚類就是很好的選擇，脂肪含量也是對比動物性食物較低的。
4、高能量增加飽腹感，這就是為什么有些人，用光吃肉不吃主食的方法來減肥。動物性食物可以提供比碳水化合物、蛋白質(zhì)高出一倍的能量，前提是多吃瘦肉。
但是一味的靠高能量來維持身體活動，也容易出現(xiàn)問題，比如各種水溶性維生素的缺乏。而動物食物中膠原蛋白的合成需要維生素C的參與，這樣一來我們無形中就丟失了兩種營養(yǎng)素。一味的追求某種減肥方式，會對我們的身體造成無形的影響，各種營養(yǎng)素之間會存在互幫互助互相促進協(xié)同的作用，所以光吃飯菜減肥肯定是不對的，光吃肉也是不可取的。
如何吃肉？
吃對肉，吃好肉，不但可以做到營養(yǎng)均衡，還能保持健康苗條的身體。取決于你選擇什么樣的肉，怎么烹調(diào)，在什么時間吃。
1、選擇瘦肉 盡管是瘦肉但還有少不了脂肪，不過相對來講牛肉中瘦肉的脂肪是相對較低的，喜歡吃紅肉的朋友可以適當選擇牛肉（瘦肉）。
2、常吃魚蝦類 魚蝦類含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，可以補充肌蛋白，對造成肥胖的幾率還是很小的。
3、天天不少禽肉 禽肉也是我們常說的白肉，脂肪含量要低于紅肉，比如像烏雞、鴨肉等還可以作為藥膳滋補。
4、吃大肉（豬肉）前最好先在鍋里用白水煮一下，直到看見一層油花飄在水面然后撇去多余的油脂。這樣可以減少脂肪的攝入，不建議油炸烹調(diào)。
5、早晚的飲食宜清淡，所以吃大餐（肉）可以放在中午的時候，晚上吃多了脂肪容易堆積在體內(nèi)，因為晚上消耗的能量少了，熱量過了容易產(chǎn)生肥胖。
減肥不是一件可怕或者很難做的事情，減肥中吃肉也是肯定科學的。在于大家怎么看待這個“肉”，站在正確的視角，用健康而營養(yǎng)的生活習慣來對待。不用刻意地減肥都能擁有完美的身材，最后提醒大家：吃動兩平衡，管住嘴邁開腿，記得每天運動40分鐘，能更加可靠的保持您健美的身材
有些人會選擇拿純牛奶來洗臉的，其實這也是很好的一種美白方法，但是在用牛奶洗臉以后還是需要做基礎保護的，這樣的話效果才會變得更好一些的，而且牛奶洗臉的方式可以使得自己的皮膚上面的油脂清洗更加的干凈，從而就可以改善自己的皮膚上面干燥的情況，避免皮膚出現(xiàn)脫皮的情況。
1、美白肌膚
純牛奶洗臉可以美白，很多女孩都喜歡嘗試這種方式，但美中不足的是不夠溫和補水，所以如果在干燥的冬天，用牛奶洗完臉之后，需要補充水分，使用溫和的潔面膏，既不刺激皮膚，還可以充分的給肌膚清潔補水。
2、清潔要徹底
純牛奶洗臉效果很好，但是有一點要注意，牛奶沒有清潔功能，用牛奶洗完臉一定要再用潔面乳水將臉上的牛奶沖洗干凈。因為牛奶曝露在空氣中時間長了，就會發(fā)生變質(zhì)，如果讓牛奶殘留在臉上，很容易滋生細菌，導致毛孔堵塞，長粉刺黑頭等等。
用純牛奶可以改善皮膚的干燥性，可以用牛奶加草莓，牛奶100亳升、草莓50克，搗爛如泥，二者混合調(diào)成糊狀，涂抹在臉部，等20分鐘再洗干凈。這樣豐富的乳脂能有效改善皮膚干燥的現(xiàn)象，防止皮膚老化，使皮膚光澤、濕潤、細膩。
4、凍牛奶舒緩曬傷皮膚
牛奶不僅給肌膚補充營養(yǎng)，而且它還有消炎、消腫、緩和皮膚緊張的功效，當你享受完日光浴后，發(fā)覺面部因日曬而灼傷出現(xiàn)紅腫，可利用牛奶來護理。用凍牛奶來洗臉，然后整張臉敷上浸過牛奶的化妝棉，如果全身感覺到酸痛的話，不妨浸一浸牛奶浴，這樣就能使皮膚得以舒緩。
一、最快速直接的方法
牛奶洗臉很簡單的，先用一盆溫水，再將準備好的牛奶直接到入盆中，攪拌均勻。然后開始清洗臉部，牛奶要比溫水多一些更有效果，每天堅持用牛奶洗臉，可以讓肌膚從內(nèi)到外的白。
二 、面膜紙
也可以將面膜指浸泡在牛奶中，泡開后敷在臉上10分鐘左右，但是面膜不能每天敷，一周2-3次就可以。
女性們特別喜歡玉鐲這種首飾，那些真正品質(zhì)好的玉鐲，價格是比較貴的，色彩也比較純正，戴在手上會顯得更加有氣質(zhì)，但是大家?guī)в耔C有很多注意事項，因為玉鐲是比較脆的，所以平時要避免玉鐲磕碰，另外如果遇到拿不下來的話，千萬不要使蠻勁，這時候可以采取下列這些妙招。
玉鐲拿不下來怎么辦？
方法一：擦護手霜或用肥皂水洗手
這么做的目的是為了讓手部變得潤滑，以減小阻力。首先將手部充分打濕，然后再將肥皂、護手霜或是一些比較油膩的化妝品，在手上來回的擦拭幾遍，讓整個手腕及手部充分的潤滑，最后再試圖將手鐲從手腕上取下來。如果手型發(fā)胖不是特別嚴重的話，會發(fā)現(xiàn)只要稍微用下力，將手部微縮一下就可以將手上的手鐲輕松的取下來。
擦手霜取戴法
1、左手涂滿護手霜（盡量厚），關節(jié)處需加厚，或直接涂一條不抹開；
2、右手四指扣住手鐲，穩(wěn)穩(wěn)拿起；
3、左手盡量收縮，平直方向套入手鐲，不需轉(zhuǎn)動；
4、完成。取出亦按此法。
往手上涂肥皂或護手霜的時候，記得一定要多涂一些。尤其是在食指根部和小指邊上這兩處比較突出的關節(jié)處涂抹。在準備取下的時候，另一只手一定要抓牢手鐲，防止手鐲脫手后跌落損壞。此外，取的時候手掌要盡量收縮，最好平直方向取出，不需要轉(zhuǎn)動。
如果第一個方法還是取不下來，可以嘗試用冰水冰一下手掌，在冰水的冷縮作用下手掌的肌肉和皮膚組織會收縮，體積會較小，然后重復第一種方法潤滑手掌嘗試再次摘取。
捆繩法
這種方法是目前網(wǎng)上比較流行的一種，首先把拇指按到手心去，接著再將繩子從手指開始捆起，捆到手腕戴手鐲的地方，單層就好，但關鍵地方一定要密。然后把繩子頭從手鐲下穿過去，最后把繩子推住鐲子，一圈圈繞回來。必要的時候加洗手液或者乳液輔助。
俗話說牙疼不是病，疼起來要人命，牙疼的主要原因是身體有虛火或者口腔不衛(wèi)生細菌滋生導致的牙齦受到刺激引發(fā)的炎癥，也可能是身體缺失維生素造成的。那么牙疼后拿冰敷面好不好呢?跟著本文一起來看看。
牙疼冰敷好嗎
牙疼冰敷是可以的，將冰塊敷在牙痛部位的臉頰上能很好的緩解疼痛，建議每次冰敷15分鐘，每天可以敷面3-4次。
牙疼怎么辦
1、漱口水：口罩含有漱口水，用力的漱口， 不僅能清潔牙齒，順便還能緩解牙痛的現(xiàn)象，幫助牙齦消腫。
2、生姜片：切一小片生姜咬在牙痛的地方，如果比較嚴重的話可以重復使用，這樣能有效的緩解牙痛現(xiàn)象。
3、蘆薈：將蘆薈切片后剝?nèi)ネ馄?，然后將含有粘液的果肉咬在疼痛的地方，差不?-4個小時可以自行緩解。
4、鹽水漱口：將食鹽加入溫水中攪拌成鹽水，然后在飯后三餐及睡覺之前漱口，能清潔口腔，緩解疼痛。
5、按摩：按摩疼痛的地方能緩解差不多五成的痛感。
6、冰敷：取適量的冰塊壓在疼痛的地方5-7分鐘，就想治療淤傷一樣，能有效的緩解牙痛現(xiàn)象。
7、牙膏：將牙膏涂抹在牙疼的地方，差不多幾分鐘就能緩解。
8、醋：牙疼時可以含一口醋，包圍疼痛的牙齒幾分鐘后吐出，也能更好的緩解牙痛現(xiàn)象。
如何預防牙疼
1、刷牙方法：選擇正確的刷牙方法，將豎刷法和橫刷法相結(jié)合才能更好的清潔牙齒。
2、口服阿司匹林：如果刷牙時突然發(fā)現(xiàn)牙齦出血、鼻腔出血的話，很有可能是因為長期服用阿司匹林導致的副作用。
3、洗牙：選擇正規(guī)的口腔醫(yī)院做牙齒清潔，然后再搭配正確的刷牙方式即可。
4、牙周病：如果有牙周病需要亞洲深創(chuàng)，就是在局部麻醉的前提下，將藏在牙齦深處的牙石清除干凈，讓牙齦恢復成正常狀態(tài)。
以上就是本文針對牙疼的處理方法進行的總結(jié)，通過本文可看出緩解牙痛的方法很多，可以根據(jù)自身的需求來選擇。另外引發(fā)牙痛的原因很多，為了預防不出現(xiàn)牙疼的現(xiàn)象，希望能根據(jù)上文的方法來預防，每天堅持能有意想不到的收獲。
愛喝咖啡的時候，總是糾結(jié)到底喝拿鐵還是摩卡，有的人說這兩種都好喝，還有的人覺得其中一種味道也不錯，其實摩卡與拿鐵之間有很大區(qū)別，首先是口感上摩卡里面會加入巧克力醬，喜歡喝巧克力的可以適當?shù)暮纫稽c摩卡，巧克力味比較濃郁，但是由于每個人的口味不同，建議多多嘗試，會找到喜歡的。
摩卡：由意式濃縮、鮮奶、奶油、以及巧克力醬做 。比例：1:2:1:1
拿鐵：由意式濃縮和奶泡做。1:2
卡布奇諾：半杯意大利濃縮咖啡和半杯打成泡沫狀的牛奶，在咖啡上打上奶泡，然后再撒上巧克力粉或者肉桂粉。1:1
比例是不同的地方由不同的做法，也可以根據(jù)個人喜好制作。
摩卡喝起來會比較甜，巧克力味比較重；拿鐵不放糖的話我覺得會比較好喝，奶味比較香，但蓋不住咖啡的味道，要是不愛喝苦味的話，加一些糖漿或者黃糖就行；卡布奇諾賣相比較好看，但奶泡要用半脫脂牛奶，全脂牛奶太香會壓住咖啡的味道，喝起來比較普通。
歷史
"咖啡"一詞源自希臘語"Kaweh"，意思是"力量與熱情"。在世界各地，人們越來越愛喝咖啡。隨之而來的"咖啡文化"充滿生活的每個時刻。無論在家里、還是在辦公室、或是各種社交場合，人們都在品著咖啡、它逐漸與時尚、現(xiàn)代生活聯(lián)系在一起。
咖啡樹原產(chǎn)于非洲埃塞俄比亞西南部的高原地區(qū)。據(jù)說一千多年以前一位牧羊人發(fā)現(xiàn)羊吃了一種植物后，變得非常興奮活潑，進而發(fā)現(xiàn)了咖啡。還有說法稱是因野火偶然燒毀了一片咖啡林，燒烤咖啡的香味引起周圍居民注意。
當?shù)赝林私?jīng)常把咖啡樹的果實磨碎，再把它與動物脂肪摻在一起揉捏，做成許多球狀的丸子。
這些土著部落的人將這些咖啡丸子當成珍貴的食物，專供那些即將出征的戰(zhàn)士享用。直到11世紀左右，人們才開始用水煮咖啡做為飲料。13世紀時，埃塞俄比亞軍隊入侵也門，將咖啡帶到了阿拉伯世界。
因為伊斯蘭教義禁止教徒飲酒，有的宗教界人士認為這種飲料刺激神經(jīng)，違反教義，曾一度禁止并關閉咖啡店，但埃及蘇丹認為咖啡不違反教義，因而解禁，咖啡飲料迅速在阿拉伯地區(qū)流行開來。
咖啡Coffee這個詞，就是來源于阿拉伯語Qahwa，意思是"植物飲料"，后來傳到土耳其，成為歐洲語言中這個詞的來源?？Х确N植，制作的方法也被阿拉伯人不斷地改進而逐漸完善。
17世紀咖啡的種植和生產(chǎn)一直為阿拉伯人所壟斷。當時主要被使用在醫(yī)學和宗教上，醫(yī)生和僧侶們承認咖啡具有提神、醒腦、健胃、強身、止血等功效;15世紀初開始有文獻記載咖啡的使用方式，并且在此時期融入宗教儀式中，同時也出現(xiàn)在民間做為日常飲品。因伊斯蘭教嚴禁飲酒，因此咖啡成為當時很重要的社交飲品。
柿子營養(yǎng)價值極高，而且又美味可口，許多人都愛吃。然而，民間有句流言說空腹不能吃柿子,這是真的嗎？空腹能不能吃柿子？空腹吃柿子有什么危害？空腹不能吃柿子的觀點背后，又有什么科學根據(jù)呢？
柿子可以空腹吃嗎？不能！
空腹時千萬別吃柿子！因為空腹吃柿子可能會吃出胃柿石.柿子中含有大量的鞣酸，如果在空腹的情況下吃柿子，鞣酸就會與胃酸發(fā)射作用，形成一些大小不一的塊狀物，這些塊狀物不溶于水，而且又不能被快速消化，會給人帶來難受感。
如果塊狀物長時間滯留在胃部，就會逐漸形成胃柿石，胃柿石若不能及時排出體外，就容易造成消化道梗阻，或持續(xù)摩擦胃部黏膜，導致腹痛、嘔吐、胃穿孔、胃出血、胃糜爛等嚴重癥狀。
由于太饞，空腹吃了柿子怎么補救？
一般來說，空腹時吃了少量的柿子是不會引起太大反應的，我們不必擔心會出現(xiàn)胃結(jié)石情況。如果吃了柿子后有腹痛癥狀，建議盡快到醫(yī)院檢查。
空腹吃了柿子后，若擔心會出現(xiàn)腹痛癥狀，最好吃點飯或面食，再喝點開水。空腹吃柿子后千萬不要喝牛奶或飲料，因為牛奶蛋白含量高，會與柿子中的鞣酸發(fā)生作用，繼而凝固成石，而飲料又是酸性的，空腹吃了柿子再喝飲料，則會加重難受感。
吃柿子還有哪些注意事項？
1、胃酸分泌過多者、胃動力障礙者、胃潰瘍者、或消化功能弱的人，都不建議吃柿子，更不要吃澀味太重的、未成熟的柿子，否則容易引起腸胃不適。
2、柿子要注意適量吃，一天之內(nèi)食用量應控制在1-2個之間，不能吃太多，而且還要在飯后食用，讓胃酸先與食物混合，避免胃柿石的形成。
3、柿子不能與蛋白含量高的螃蟹同食，否則很容易導致腹瀉，或引起胃結(jié)石。同理，柿子也不能與牛奶、豆?jié){、魚、蝦等高蛋白食物同食。
4、吃柿子一定要削皮，千萬別連著皮吃！因為柿子中的鞣酸大多數(shù)都集中在皮中，連著皮一起吃下去，形成胃柿石的概率會更高。
5、糖尿病患者盡量少吃柿子，因為柿子含糖量較高，吃后容易使血糖升高，妨礙糖尿病的治療。
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)，是歐洲人的最愛，然而，賤賤地，很多中國人也對牛排產(chǎn)生了濃厚的興趣，他們熱衷于吃牛排，并且自己煎牛排。那么今天就給大家介紹下，關于牛排的一些小知識，讓大家對牛排有個更全面的了解。
牛排營養(yǎng)價值：
1、牛肉富含豐富蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及術后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補益佳品；
2、牛肉有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
適用人群：
一般人群均可食用
1、適宜于生長發(fā)育、術后、病后調(diào)養(yǎng)的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；
2、感染性疾病、肝病、腎病的人慎食；黃牛肉為發(fā)物，患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者慎用。
3、高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。
牛排種類：
英文STEAK一詞是牛排的統(tǒng)稱，常見的有以下四種：
TENDERLOIN（嫩牛柳，牛里脊）：又叫FILLET（菲力），是牛脊上最嫩的肉，幾乎不含肥膘，因此很受愛吃瘦肉朋友的青睞。由于肉質(zhì)嫩，煎成3成熟、5成熟和7成熟皆宜。
RIB-EYE（肉眼牛排）：瘦肉和肥肉兼而有之，由于含一定肥膘，這種肉煎烤味道比較香。食用時不要煎得過熟，3成熟最好。
SIRLOIN（西冷牛排，牛外脊）：含一定肥油，由于是牛外脊，在肉的外延帶一圈呈白色的肉筋，總體口感韌度強、肉質(zhì)硬、有嚼頭，適合年輕人和牙口好的人吃。食用中，切肉時連筋帶肉一起切，另外不要煎得過熟。
T-BONE（T骨牛排）：呈T字型，是牛背上的脊骨肉。T型兩側(cè)一邊量多一邊量少，量多的是肉眼，量稍小的便是菲力。
牛排熟度：
Very rare steak:牛排內(nèi)部為血紅色而且溫度不高。
一分熟牛排（rare）：牛排內(nèi)部為血紅色且內(nèi)部各處保持一定溫度（高于very rare steak）。
三分熟牛排（medium rare）：內(nèi)部為桃紅且?guī)в邢喈敓岫取?/p>
五分熟牛排（medium）：牛排內(nèi)部為粉紅且夾雜著淺灰和綜褐色，整個牛排都很燙。
七分熟牛排（medium well）：牛排內(nèi)部主要為淺灰綜褐色，夾雜著粉紅色。
全熟牛排（well done）：牛排內(nèi)部為褐色。
按溫度劃分：
Very rare steak:120
一分熟牛排（rare）：125
三分熟牛排（medium rare）：130-135
五分熟牛排（medium）：140-145
七分熟牛排（medium well）：150-155
全熟牛排（well done）：160
西方人愛吃較生口味的牛排，由于這種牛排含油適中又略帶血水，口感甚是鮮美。東方人更偏愛7成熟，因為怕看到肉中帶血，因此認為血水越少越好。
影響牛排口味的因素很多，如食用速度，當牛排上桌后，享用牛排的速度可以決定牛排是否好吃。因為牛排中既有牛油又含血水，溫度如果稍低其牛排的鮮香度會隨之降低。將牛排切成小塊、粗略嚼幾下便吞咽是常見的吃法。吃牛排講究火候，而并非享受酥爛口感，這也是在西餐中燉牛肉和煎牛排的區(qū)別。
牛肉各部位肉質(zhì)與口感
一只牛可區(qū)分為肩胛、肋脊、前胸、牛小排、前腰脊、后腰脊、后腿、腱子、腹脅等九大部位。而一般市面上所販賣的牛肉，均是依據(jù)這九大部位細分而出。接下來就要告訴大家，哪些部位的肉適合做什么料理，讓您在品嘗鮮美牛肉時能吃得更地道！
肩胛部 CHUCK
由于肩胛是經(jīng)常運動的部位，肌肉發(fā)達，筋多，肉質(zhì)較堅實。肩胛部又可分為：
嫩肩里肌（板腱）：是附著于肩甲骨上的肉，富油花且肉質(zhì)嫩，是極佳的牛排、燒烤及火鍋片用肉。
翼板肉：含有許多細筋路、口感Q、油花多、嫩度適中、具獨特風味。適合牛排、燒烤及火鍋片用肉。
肋脊部 RIB
肋脊部的運動量較小，中間有筋，結(jié)締組織受熱易膠化，肉質(zhì)較嫩，油花均勻，具獨特風味，是極佳的牛排部位，而俗稱的沙朗牛排即是切自肋脊部，常用于煎、蒸、火鍋等方式烹調(diào)。
牛小排 SHORT RIB
這個部位是位于胸腔左右兩側(cè)，富大理石紋脂肪，肉質(zhì)鮮美，又可區(qū)分為兩種肉：
牛小排：香Q滑嫩、骨頭具有香味，適合烤、煎、炸、紅燒等方式烹調(diào)。
牛肋條：肋骨間的條狀肉，油花多、受熱后油花與肉質(zhì)熔為一體，汁多味美、入口即化，是紅燒牛腩、紅燒牛肉面常用的部位。
腹脅 FLANK
腹脅肉的肉質(zhì)纖維較粗，常在修去脂肪后，以腹脅排的方式販賣，也可用來當作薄片燒肉。
腱子 SHANK
又為牛腱心，是屬于常運動的部位，筋紋呈花狀，烹煮后Q勁又多汁，口感極佳。適合鹵、清燉，或是切薄片后以火鍋、炒的料理方式食用。
前腰脊部 SHORT LION
腰脊肉的運動量較少，肉質(zhì)較嫩，大理石紋油花分布均勻，是屬于大里肌肉的后段。此部位適合以煎、烤牛排方式烹調(diào)，也常用于蒸牛肉、火鍋片、鐵板燒等。像是丁骨、紐約客牛排，正是由此部位的肉切得。
腰內(nèi)肉 TENDERLION
也就是一般所稱的小里肌肉，是運動量最少、口感最嫩的部位，常用來做菲力牛排及鐵板燒。
后腰脊肉 SIRLOIN
一般所稱的沙朗肉應該是屬于此部位，可分為上下二部分，而上部分的肉質(zhì)細嫩且含油花又可再分為二種：
上后腰里肌肉：肉質(zhì)細嫩，是很不錯的牛排肉、燒烤肉及炒肉。
上后腰嫩蓋仔肉：口感最嫩的肉之一，是上等的牛排肉及燒烤肉。
后腿部 ROUND
居外側(cè)后腿肉部位，狀似菲力，但是肉質(zhì)比較粗且硬實，處理時最好先去筋或以拍打方式加以嫩化處理。通常被用來當作炒肉或火鍋肉片。
牛排做法
牛排是西方傳統(tǒng)飲食，國內(nèi)做牛排要明白中西差異，最大的不同就是由于中西方食用牛的品種不同而導致的肉質(zhì)有根本上的區(qū)別。用國內(nèi)的牛肉做牛排不能參照歐美的做法，主要就是因為歐美做牛排所用的牛肉是專門的品種，非常細嫩，不經(jīng)過前期處理就能十分軟嫩。
網(wǎng)上流傳的牛排做法大都有著根本的錯誤，因為不光忽略了肉質(zhì)的不同，而且對于牛排處理的原理也是一知半解，以下列出牛排烹飪的原理和簡易做法，供大家參考。
牛排可煎可烤，但想要內(nèi)部嫩滑，并且肉香撲鼻，最有效的辦法就是將制作溫度分為兩段。
以煎為例，牛排第一次下鍋煎炸一定要大火高溫，這時牛肉表面一層肉脫水變硬，發(fā)生美拉德反應，顏色變?yōu)樯詈稚⑶疑l(fā)出煎炸的香味，在牛肉變焦之前翻一面，將另一面也煎成深褐色。這一階段是為了制作出牛排的風味。
第二階段就是讓內(nèi)部成熟，而盡量讓之前變硬外部的溫度不要過高，導致肉的表里溫差相差過大。此時有兩種方法，一個是用原鍋改成小火繼續(xù)煎炸，但是需要勤翻面，1分鐘左右1次，讓熱力緩慢的進入牛肉內(nèi)部。二是用放入烤箱低溫烤制，這樣熱力從四面八方穩(wěn)定的加熱肉品（此法屬于餐廳做法）。這個階段可以讓肉品內(nèi)部溫度變高，滲出肉汁。
牛排煎烤的時間根據(jù)牛肉的面積高度、烹飪器具、灶具火力大小的不同有相應的變化，其他人的標準不能直接照搬，最可靠的還是需要自己去試試。
至于軟嫩，如果肉質(zhì)本身不行的話還需要腌制，用酸性液體（酸奶，醋），鹽水，或者嫩肉粉都可以讓肉軟化。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，不妨在家自備個煎牛排的鍋子，準備一塊牛排，倒上兩杯紅酒，點上一根蠟燭，自制一頓浪漫的燭光晚餐，給生活增加一絲浪漫，一點驚喜，心動不如心動吧。
牛排人熱量相對于其它肉類是很少的，但不同的類別牛排所含的熱量也是有差別的。很多想要減肥的人會選擇食用牛排，但是也不要過量食用，尤其在晚上最好少吃。減肥時吃牛排的作法非常簡單，搭配蔬菜沙拉一起食用會起到更好的效果，注意肉類不能與淀粉類的食物一起食用，那樣就不能起到減肥的作用了。
牛排的熱量是多少
一般來算，一份100克煎牛排的總卡路里為131大卡，含脂肪4.61克，其他營養(yǎng)信息如下圖所示，要注意的是，牛排的類別不同，如西冷、T骨、菲力等不同的牛排，因為肉質(zhì)的取材部位不同，所含卡路里也是稍有區(qū)別的。
牛排適合減肥期間食用
牛肉多是瘦肉，即便是有些牛排中含有少量的“肥肉”(脂肪)，但是它的熱量仍然比較低，所以牛排在減肥期間是可以吃的。而且牛肉中含豐富的蛋白質(zhì)，比豬肉、羊肉等更適合減肥的適合吃，蛋白質(zhì)有助增肌。但是吃牛扒減肥也要注意最好不要在晚上吃，也不能看可以吃牛排，就大量吃，減肥始終要控制食量，晚上的飲食也是能少吃就少吃。
減肥牛排的做法
注意要使用不粘鍋來煎牛排，這樣就可以不放油，減少熱量。選擇菲力牛排，一般超市袋裝的冰凍牛排150克只有130大卡的熱量，配上一個煮雞蛋65大卡，一些蔬菜35大卡，總熱量才不過230大卡，對于減肥的熱量攝取非常合理，營養(yǎng)也很到位。
做法：先腌制牛排，在牛排表面抹上海鹽(食用鹽也可以)、黑胡椒碎、橄欖油，防止一小時。熱鍋，放牛排下鍋煎，兩面分別煎2分鐘即可，加入大蒜和迷迭香，用夾子夾起大蒜在牛排的表面都抹幾下，味道會更好。煎至自己想要的熟度以后就可以起鍋了，切開水煮雞蛋，拌好蔬菜沙拉，就可以裝盤開吃了!
減肥的定理：肉不與淀粉不同吃
意思就是說，在一頓飯中，要么只吃淀粉和蔬菜不吃肉，要么就肉吃飽，不吃淀粉，可以吃蔬菜。所以如果是去外面西餐店中吃牛排，就注意不要吃副餐的面包和意面，高糖的水果也要少吃，但可以多吃蔬菜。
