氣胸吃什么好
春季吃什么好養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何進行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《氣胸吃什么好》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
氣胸主要是一個肺部的疾病主要人體呼入的氣體進入胸膜腔，導致了充血的狀態(tài)，氣胸主要是疾病外傷手術診治不治療和操作不當引起的，氣胸的也是一種胸膜腔內(nèi)常見的一種疾病，對于氣胸患者一般的表現(xiàn)癥狀主要就是肺部的突發(fā)性的胸膛和呼吸困難并伴有刺激性的咳嗽，除了引發(fā)了一系列身體的不適之外還可以影響消化道還有呼吸道。
所以很多氣胸的患者的關心氣胸治療之后吃什么，氣胸的手術治療之后其實患者主要是要好好養(yǎng)病，不要做劇烈的運動，可以多吃一些水果啊喝一點牛奶，最好是吃一些流食不要吃一些對于胸腔胸膜腔內(nèi)有傷害刺激的食物。
食療方：
(1)桃仁紅花羹：桃仁15克，紅花10克，藕粉100克。煎桃仁、紅花藥液200毫升，再人藕粉攪拌即成。適用于胸陽不振者。
(2)鮮橙汁：鮮橙去皮榨汁半碗，沖入米酒，每次2～3匙飲用，每日2次。適用于肝郁氣滯者。
(3)苡米粥：生苡米與白米以1：3比例，先將苡米煮爛，后加入白米煮粥。適用于痰熱壅肺者.
(4)五汁飲：鮮蘆根、雪梨(去皮)，荸薺(去皮)、鮮藕各500克，鮮麥冬100克，榨汁混合，冷服或溫服每日2次。適用于肺陰不足者。
患者吃什么好?
多吃水果(蘋果，梨什么的)，蔬菜(青菜、胡蘿卜等)，最好每天能吃一個雞蛋，喝點牛奶，少吃紅肉類，多吃魚肉類。
以上就是氣胸可以吃什么，對于氣胸一定要注意氣胸的患者的，主要可以吃一些水果蔬菜肉類，可以多喝一些粥或者是吃一些流食，一定要注意氣胸容易導致其他部位的病變比如說胸陽不振，所以一定要注意飲食上進行調(diào)節(jié)，要注意不要過分的運動把，要靜心休養(yǎng)不要做劇烈運動，不要憋氣的事情或者是游泳潛水運動。
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氣胸這種疾病其實是比較嚴重的，嚴重也可致死，因此一旦患上氣胸有什么治療方法就是大家所關注的了。治療氣胸的方法除了遵醫(yī)囑進行醫(yī)學治療之外，我們也可以采取一些其他的方法有效治療氣胸，比如今天要講到的飲食療法。接下來一起看看治療氣胸的飲食療法有哪些，氣胸病人吃什么食物比較好。
食療是可以治療氣胸的。
1、桃仁紅花羹
桃仁15克，紅花10克，藕粉100克。煎桃仁、紅花藥液200毫升，再人藕粉攪拌即成。適用于胸陽不振者。
2、鮮橙汁
鮮橙去皮榨汁半碗，沖入米酒，每次2～3匙飲用，每日2次。適用于肝郁氣滯者。
3、苡米粥
生苡米與白米以1：3比例，先將苡米煮爛，后加入白米煮粥。適用于痰熱壅肺者。
4、五汁飲
鮮蘆根、雪梨去皮，荸薺去皮、鮮藕各500克，鮮麥冬100克，榨汁混合，冷服或溫服每日2次。適用于肺陰不足者。
氣胸吃什么好?
1、多補充維生素
多攝入新鮮蔬菜和水果，補充足夠的纖維素，避免大便干結。
2、多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
每天吃一個雞蛋，喝一杯牛奶，適量食用瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源的食物。
3、多補充維生素C
橙子、柚子等水果中含有豐富的維生素C，氣胸患者在術后可以適量食用。
科學預防氣胸的方法有哪些?
1、急性期應絕對臥床休息。
2、保持情緒穩(wěn)定，要將自己的內(nèi)心感受告知給醫(yī)生護士。
3、根據(jù)您的病情，醫(yī)生決定是否進行胸腔穿刺、排氣或閉式引流，這是治療自發(fā)性氣胸的一項有效的治療措施，要了解其目的，消除緊張情緒，配合治療。
4、在治療過程中，如出現(xiàn)呼吸困難加重情形，請立即通知醫(yī)生或護士。
5、飲食上進食蔬菜，水果等易消化食物，避免便秘的發(fā)生。
6、進行胸腔閉式引流時，不要自行擠壓，扭曲引流管，同時在床上活動時，避免牽拉引流管，要防止扭曲移位或脫落。
7、在閉式引流過程中，如必須離開病床進行檢查或允許范圍內(nèi)的室內(nèi)活動時，請與護士聯(lián)系，在護士的協(xié)助及處置后再行離床活動。
8、在氣胸痊愈的一個月內(nèi)，不要劇烈運動，如打球，跑步。
9、避免誘發(fā)氣胸的因素，如抬提重物，劇烈咳嗽，屏氣等，防止便秘，同時戒煙。
當我們劇烈運動之后尤其是長跑之后很容易感到胸口很痛，呼吸不暢。往往在跑過步之后以為自己是感冒，其實很有可能是氣胸的癥狀，跑步時不宜張開嘴巴也是避免造成氣胸的一種有效措施。當我們非常用力的去做一件事情的時候就會對肺泡產(chǎn)生壓力，從而容易形成氣胸。
氣胸(pneumothorax)是指氣體進入胸膜腔，造成積氣狀態(tài)，稱為氣胸。多因肺部疾病或外力影響使肺組織和臟層胸膜破裂，或靠近肺表面的細微氣腫泡破裂，肺和支氣管內(nèi)空氣逸入胸膜腔。因胸壁或肺部創(chuàng)傷引起者稱為創(chuàng)傷性氣胸;因疾病致肺組織自行破裂引起者稱“自發(fā)性氣胸”，如因治療或診斷所需人為地將空氣注入胸膜腔稱“人工氣胸”。
氣胸又可分為閉合性氣胸、開放性氣胸及張力性氣胸。自發(fā)性氣胸多見于男性青壯年或患有慢支、肺氣腫、肺結核者。本病屬肺科急癥之一，嚴重者可危及生命，及時處理可治愈。
誘發(fā)氣胸的因素為劇烈運動，咳嗽，提重物或上臂高舉，舉重運動，用力解大便和鈍器傷等。當劇烈咳嗽或用力解大便時，肺泡內(nèi)壓力升高，致使原有病損或缺陷的肺組織破裂引起氣胸。使用人工呼吸器，若送氣壓力太高，就可能發(fā)生氣胸。
氣胸主要表現(xiàn)為突發(fā)性胸痛，伴有胸悶和呼吸困難期，部分患者可出現(xiàn)刺激性咳嗽的癥狀。氣胸患者在積極配合醫(yī)生治療的同時，還應多食高蛋白食物，增強營養(yǎng);多食蔬菜水果，保持大便通暢，有利于氣胸的恢復。也要注意戒煙和多休息。
本文導讀：秋季氣候干燥，人們往往會出現(xiàn)不同程度的口、鼻、皮膚等部位干燥感，故應吃些有生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。那么秋天吃什么好呢？
秋天吃什么好呢？所謂 春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰 。秋天應通過作息、運動、飲食等，調(diào)理身體，不宜勞累，應早睡早起，收斂精氣，多喝水，多吃清潤的食物。另外，一個大熱天下來，人已經(jīng)形神俱乏了，要通過飲食調(diào)理，慢慢調(diào)整身體狀況，然后到冬天時，就可以進補了。
秋天飲食養(yǎng)身的要點在于生津、益胃、清燥、潤肺。
秋天吃什么好？
梨：有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
甘蔗：性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。
百合：百合是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現(xiàn)代研究表明，百合具 有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可抑制腫瘤的生長。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。
大棗：據(jù)中醫(yī)專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經(jīng)有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據(jù)藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。專家提醒，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應。
紅薯：紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。另外，紅薯是理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠，而且具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。
枸杞：枸杞有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能降血壓。枸杞茶有治療體質(zhì)虛寒、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護膚等作用。但由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
山藥：其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
女性很容易出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象，特別是老年人，大家不要小看了氣虛的危害時間長了會引起很多的疾病，氣虛要及時調(diào)理，可以食療，多吃補氣的水果和食物，例如小米，大棗。
1、氣虛之體質(zhì)者：在飲食上要注意補氣，藥膳“人參蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補氣的作用，應該多食。
2、陰虛之體質(zhì)者：應多吃些補陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應少吃。
3、血虛之體質(zhì)者：應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物，因為這些食物均有補血養(yǎng)血的功效。
4、陽虛之體質(zhì)者：應多食用溫陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助于補陽。
5、陽盛之體質(zhì)者：平素應忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥、蒜等，對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。可多食水果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛熱上行的，故應戒酒。
6、血瘀之體質(zhì)者：要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等；酒需長飲，醋可多食，二者均有活血作用。
7、氣郁之體質(zhì)者：可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒，平素應多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。
8、痰濕之體質(zhì)者：應多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等，對于肥甘厚昧之品，則不應多食。
除了可以根據(jù)體質(zhì)選擇補氣的食物外，中藥也可以補氣哦。
氣胸會引發(fā)什么并發(fā)癥
1、氣胸會引發(fā)什么并發(fā)癥
1.1、血氣胸自發(fā)性氣胸引起胸膜粘連帶內(nèi)的血管被撕裂所致。發(fā)病急驟,除胸悶、氣促外,胸痛呈持續(xù)加重,同時伴有頭昏、面色蒼白、脈細速、低血壓等。短時間內(nèi)出現(xiàn)大量胸水體征,X線表現(xiàn)液氣平面。胸腔穿刺為全血。
1.2、慢性氣胸指氣胸延續(xù)3個月以上不吸收者。肺擴張不完全的因素為:胸膜粘連帶牽引,使胸膜裂孔持續(xù)開放;裂孔穿過囊腫或肺組織,形成支氣管胸膜瘺;臟層胸膜表面纖維素沉著、機化,限制肺臟擴張;支氣管管腔內(nèi)病變引起完全阻塞,使萎陷的肺臟不能重新充氣。
2、氣胸是怎么引起的
2.1、呼吸困難
氣胸發(fā)作時,患者會感到有一些呼吸困難,其嚴重程度與發(fā)作時間的長短、肺被壓縮的嚴重程度、以及患者原有的肺功能狀態(tài)都有很大的關系。年輕的呼吸功能正常的患者,可沒有明顯的呼吸困難的癥狀,即使肺被壓縮大于百分之八十,也只有在活動時稍感到有一些胸悶,而患有慢阻肺氣腫的老年患者,肺部即使被輕度的壓縮,也會有十分明顯的呼吸困難。一般來說,急性發(fā)作的氣胸,癥狀是十分明顯的,而慢性發(fā)作的氣胸,臨床癥狀可能會比較的輕一些。
2.2、胸痛
胸痛主要表現(xiàn)為非常明顯的尖銳性刺痛以及刀割痛,與肺被壓縮的輕重程度沒有任何的關系,但是大量的事實卻發(fā)現(xiàn)與胸膜腔內(nèi)壓力增高、壁層胸膜受牽張有十分密切的關系。另外,疼痛部位也具有一定的不確定性,可僅僅的局限在胸部,亦可向肩、背等身體的其它部位進行放射。若是縱隔氣腫也同時存在的話,也有可能會出現(xiàn)持續(xù)的胸骨后疼痛。疼痛是氣胸患者最為常見的癥狀,且在輕度氣胸時,這也可能是惟一的癥狀表現(xiàn)。
3、氣胸的類型有哪些
3.1、閉合性(單純性)氣胸
在呼氣肺回縮時,或因有漿液滲出物使臟層胸膜破口自行封閉,不再有空氣漏入胸膜腔。
胸膜腔內(nèi)測壓顯示壓力有所增高,抽氣后,壓力下降而不復升醫(yī)學|教育網(wǎng),說明破口不再漏氣。胸膜腔內(nèi)殘余氣體將自行吸收,胸膜腔內(nèi)壓力即可維持負壓,肺亦隨之逐漸復張。
3.2、張力性(高壓性)氣胸
胸膜破口形成活瓣性阻塞,吸氣時開啟,空氣漏入胸膜腔;呼氣時關閉,胸膜腔內(nèi)氣體不能再經(jīng)破口返回呼吸道而排出體外。其結果是胸膜腔內(nèi)氣體愈積愈多,形成高壓,使肺臟受壓,呼吸困難,縱隔推向健側,循環(huán)也受到障礙,需要緊急排氣以緩解癥狀。
若患側胸膜腔內(nèi)壓力升高,抽氣至負壓后,不久又恢復正壓,應安裝持續(xù)胸膜腔排氣裝置。
3.3、交通性(開放性)氣胸
因兩層胸膜間有粘連和牽拉,使破口持續(xù)開啟,吸氣和呼氣時,空氣自由進出胸膜腔。患側胸膜腔內(nèi)壓力為0上下,抽氣后觀察數(shù)分鐘,壓力并不降低。
氣胸的抽氣方法
1、簡易抽氣法:用50～100ml無菌注射器,用膠管與針頭連接反復抽氣,排氣減壓,緩解癥狀,使肺復張。如在沒有任何設備的條件下,可用小刀或粗針刺破胸壁,放出胸腔氣體,以便迅速減壓,以挽救生命。
2、人工氣胸器抽氣法:患者取坐位或仰臥位,于第2前肋間鎖骨中線外或第四前肋間腋前線處,常規(guī)消毒局麻、進針、測定初壓。抽氣結束后留針3分鐘,觀察胸內(nèi)壓變化。
3、套管針插管排氣減壓法,上述部位,常規(guī)消毒局麻后,用小刀切開皮膚2～3mm,插入帶針心的套管針達胸膜腔。退出針心,沿套管內(nèi)壁插入塑料小導管。再退出套管針。塑料導管外端接水封瓶,以膠布固定于胸壁。
氣胸的護理方法
1、如果氣胸患者處于急性期是需要絕對地臥床休息。
2、患者好保持情緒穩(wěn)定,保持積極樂觀的心態(tài)。如果有其他的情緒或者感受產(chǎn)生,要及時地告知醫(yī)生。
3、在氣胸治療的過程中,如果出現(xiàn)了呼吸困難等癥狀,要注意及時告知醫(yī)生或者護士。
4、在飲食方面,可以多食用蔬菜或者水果等容易消化的食物,避免出現(xiàn)便秘的情況。
5、根據(jù)患者的病情,醫(yī)生會決定是否進行胸腔穿刺、排氣或閉式引流等,患者需要對其有所了解,消除緊張的情緒,也要配合治療。
6、在氣胸痊愈之后的一個月內(nèi),要注意不要進行劇烈運動,例如打球、跳繩等。
甲亢食療(以下資料僅供參考，詳細需咨詢醫(yī)生)
1、佛手粥
佛手9克，海藻15克，粳米60克，紅糖適量。將佛手、海藻用適量水煎汁去渣后，再加入粳米、紅糖煮成粥即成。每日1劑，連服10天～15天，調(diào)整精神抑郁，情緒改變，能夠疏肝清熱。
2、昆布海藻飲
昆布、海藻、牡蠣用水煎汁。每日1次，連服數(shù)日，能疏肝清熱，理氣解郁。
3、青柿子糕
青柿子1000克，蜂蜜適量。青柿子去柄洗凈，搗爛并絞成汁，放鍋中煎煮濃縮至粘稠，再加入蜂蜜1倍，繼續(xù)煎至粘稠時，離火冷卻、裝配備用。每日2次，每次1湯匙，以沸水沖服，連服10天～15天。以清熱瀉火為主，用于煩燥不安、性急易怒、面部烘熱者。
4、川貝海帶粥
川貝、海帶、丹參各15克，薏米30克，冬瓜60克，紅糖適量。川貝、丹參先煎湯后去渣、入其他味煮粥吃。每日晨起空腹溫服，連服15天～20天。用于頸部腫大、惡心、便溏癥。
5、竹菇淡菜煎
竹菇、淡菜各15克，牡蠣各30克，紅糖適量。用水煎汁，去渣。每日1劑，連服7天～10天。具有化痰利濕，軟堅散結功效。
6、什錦豆腐
豆腐4塊，西紅柿150克，木耳、冬筍、豌豆各15克，濕淀粉、生油各9克，蔥、姜、鹽等調(diào)味適量。
甲亢食療(以下資料僅供參考，詳細需咨詢醫(yī)生)
1、佛手粥
佛手9克，海藻15克，粳米60克，紅糖適量。將佛手、海藻用適量水煎汁去渣后，再加入粳米、紅糖煮成粥即成。每日1劑，連服10天～15天，調(diào)整精神抑郁，情緒改變，能夠疏肝清熱。
2、昆布海藻飲
昆布、海藻、牡蠣用水煎汁。每日1次，連服數(shù)日，能疏肝清熱，理氣解郁。
3、青柿子糕
青柿子1000克，蜂蜜適量。青柿子去柄洗凈，搗爛并絞成汁，放鍋中煎煮濃縮至粘稠，再加入蜂蜜1倍，繼續(xù)煎至粘稠時，離火冷卻、裝配備用。每日2次，每次1湯匙，以沸水沖服，連服10天～15天。以清熱瀉火為主，用于煩燥不安、性急易怒、面部烘熱者。
4、川貝海帶粥
川貝、海帶、丹參各15克，薏米30克，冬瓜60克，紅糖適量。川貝、丹參先煎湯后去渣、入其他味煮粥吃。每日晨起空腹溫服，連服15天～20天。用于頸部腫大、惡心、便溏癥。
5、竹菇淡菜煎
竹菇、淡菜各15克，牡蠣各30克，紅糖適量。用水煎汁，去渣。每日1劑，連服7天～10天。具有化痰利濕，軟堅散結功效。
6、什錦豆腐
豆腐4塊，西紅柿150克，木耳、冬筍、豌豆各15克，濕淀粉、生油各9克，蔥、姜、鹽等調(diào)味適量。
脫發(fā)是中老年人非常常見的一種現(xiàn)象，一些人由于精神或者疾病的原因都會造成脫發(fā)，而且一旦脫發(fā)很難治療，不過在飲食上進行調(diào)理也能幫助治療脫發(fā)。
1、魚
專家認為，過于頻繁地吃魚可能會對發(fā)質(zhì)產(chǎn)生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素（尤其是金槍魚和鯖魚），長期食用會導致脫發(fā)。
2、奶油
奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭發(fā)容易出油。
3、巧克力
對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調(diào)，這也就意味著皮膚和頭發(fā)也會出現(xiàn)各種問題。
4、面食
面食的含糖量很高，研究表明，這會導致頭發(fā)變得稀少和雄性激素的增長。
5、蒜
大蒜含有大量的維生素A，根據(jù)美國皮膚病學研究院的數(shù)據(jù)顯示，過剩的維生素A會導致脫發(fā)。
在日常生活中，飲食也都是有著一些講究，尤其是現(xiàn)在很多人都講究養(yǎng)生，這樣對延年益壽都是有著很好的幫助，那對不同的食物，在含有的營養(yǎng)元素上，也都是很不同，所以我們在吃的時候，都是要對它們進行了解，那補腎吃什么好呢，也都是有著不錯的選擇。
那補腎吃什么好呢，也都是有著很多選擇，下面就詳細的介紹下，使得我們在補腎的時候，也都是知道該選擇什么樣的食物，對身體健康有幫助。腎是人體很重要的器官，所以對它我們也都是要進行很好的保護。
補腎不僅對男性很重要，對女性來說同樣重要。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。這則經(jīng)驗中，我跟大家分享一下有益于女性補腎的食物。
補腎佳品
1、干貝，干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。
2、鱸魚，鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。
3、栗子，栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。
4、枸杞子，枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。
5、何首烏，何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。
那對補腎吃什么好呢，通過以上的說明，我們也都是有著一些了解，不過在吃的時候，也都是要注意，要堅持的每天都吃，這樣對身體各方面，才會有很好的幫助，尤其是對女性，在吃的時候，更是要注意要適量，這樣利于身體營養(yǎng)吸收。
吃什么好睡覺
1、吃什么食物好睡覺
1.1、奇異果
一項最新的研究表明,每天食用兩顆奇異果,就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十!睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。
奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導物質(zhì)的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì),具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
1.2、溫奶
睡前喝一杯溫奶對于睡眠有幫助的說法好像誰都知道了,由于牛奶里面有一種色氨酸,它可以像氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用。而鈣可以促使大腦將這種色氨酸充分利用。把溫和的牛奶盛到奶瓶里面,一種回到幼年的溫馨之感想必會回來的,輕輕告訴你“放松些,一切都非常好”。
1.3、蜂蜜
糖份太多具有興奮效果,不過少量的葡萄糖可以適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)這樣的物質(zhì),這是一種新發(fā)現(xiàn)的和思維反應有關的神經(jīng)傳遞素。因此滴幾滴蜂蜜到溫奶或者是香草茶里面對于睡前放松是很有幫助的。
2、喝什么粥好睡覺
2.1、合歡粥
紅棗、小米分別洗凈,合歡花、菊花放入茶包中,砂鍋中加入適量清水,放入紅棗、茶包,煮10分鐘。然后再放入小米,大火煮開,轉小火煮至小米黏稠,調(diào)入冰糖即可。
2.2、蓮子百合燕麥粥
百合、大米、燕麥備好,蓮子泡2小時以上,把煮粥的材料淘洗凈,加上適量的水。高壓鍋煮粥,煮20分鐘,自然消氣后開蓋,放下枸杞即可出鍋。
2.3、養(yǎng)心粥
做法:取黨參35克,去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。
作用:這道粥品對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
3、喝什么湯好睡覺
3.1、酸棗仁湯
做法:取酸棗仁三錢搗碎,用水煎服,最好是每晚睡前一小時服用。
作用:酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
3.2、三味安眠湯
做法:酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。
作用:以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
3.3、桂圓蓮子湯
做法:這道做法很簡單的,先將蓮子去芯洗凈,與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。
作用:具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。
4、喝什么茶好睡覺
4.1、菊花茶
之所以菊花茶可以成為睡前配制茶飲品的首選,那關鍵是由于其柔和的舒眠效果,是最佳的凝神靜氣的天然藥方。
4.2、龍眼冰糖茶
準備好龍眼肉25克,冰糖10克。把龍眼肉洗凈,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會兒,即可飲用。每日1劑,隨沖隨飲,隨飲隨添開水,最后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
4.3、助眠安神茶
將麥芽、百合、靈芝、酸棗仁等一起泡。
功效:精選最具安撫、鎮(zhèn)靜作用的天然草本植物。
可以在很短的時間內(nèi)改善睡眠質(zhì)量,調(diào)節(jié)大腦的機體,使其處于平衡狀態(tài),使不同程度的失眠者提高睡眠質(zhì)量。
睡前飲一杯本茶品,不但可以舒緩一天的緊張情緒,改善睡眠;還可以有效幫助皮膚進行新陳代謝,起到美容健膚的作用。
通過上述文章學習，我們了解了提高睡覺質(zhì)量的食療方法，但是為了有個高質(zhì)量睡眠，我們需要注意睡前的飲食禁忌。接下來為您介紹睡前別吃的食物。大家不妨看看。
睡前別吃的六種食物
1、辛辣食物
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物,躺下睡覺時候更容易引起燒心(胃灼熱),難以促進睡眠氛圍,如果特愛吃辛辣食物,那么建議在上午或早些時候吃。
2、加工或煙熏肉食
專家表示,加工肉食含有大量的酪胺,會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質(zhì)。同時其他專家也表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,會導致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外,加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
3、酒水
酒精具有鎮(zhèn)定作用,但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示,很多人飲酒放松解乏,其實酒精會妨礙身體進入REM(快速眼動)深睡階段。正因為如此,很多人酒后呼呼大睡,次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當于降低了睡眠質(zhì)量。
4、番茄沙司
番茄沙司中的番茄含有維生素C,有生津止渴,健胃消食,涼血平肝,清熱解毒,降低血壓之功效,尤其對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。但是其屬于酸性食物,在大多數(shù)食物中如意大利面等含番茄沙司的食物,最好在睡覺前幾小時食用,因為番茄沙司容易導致返酸燒心,干擾睡眠。
5、人參茶
有些草藥茶可幫助睡眠,但是一定不要含有人參。人參是一種刺激物,人參茶是用人工栽培的人參鮮葉,按制綠茶的方法,經(jīng)過殺青、揉捻、烘干等工序而制成的烘青型保健茶。具有抗疲勞、鎮(zhèn)靜,壯陽等作用,有但些人服用人參茶后會產(chǎn)生失眠和高血壓問題。帕斯奎拉建議,這些人最好在睡前幾小時內(nèi)不要喝人參茶。
6、咖啡因
咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物,是一種中樞神經(jīng)興奮劑,能夠暫時的驅走睡意并恢復精力。于是,咖啡因可提神醒腦。然而,營養(yǎng)專家表示,鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能量,它只是一種刺激物。于是在睡前攝取過多的咖啡因將對大腦神經(jīng)造成過多的刺激,導致人難以入睡。
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