奶昔是什么
飲食養(yǎng)生是什么。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“奶昔是什么”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
我們在日常看到很多女孩子特別喜歡食用奶昔，特別是這么酷熱的天氣，食用奶昔可以緩解酷熱的天氣還能夠補(bǔ)充身體需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)。那么奶昔究竟是什么物質(zhì)構(gòu)成的?奶昔主要是由冰淇淋和牛奶混合制作而成的一種冰涼甜品，需要攪拌機(jī)的混合才能夠制作出美味的奶昔。
奶昔給人們的第一種感覺就是冰涼，沁透心脾。那么奶昔的制作只需要搭配自己喜歡的水果混合著牛奶冰淇淋一起攪拌就可以自己搭配出美味的特色奶昔。奶昔畢竟比較寒涼，所以氣管炎的患者要少食用。
奶昔，英文為Milk shake。奶昔首先出身于歐洲，主要有“機(jī)制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統(tǒng)奶昔是機(jī)制的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔機(jī)現(xiàn)做現(xiàn)賣，顧客現(xiàn)買現(xiàn)飲。在快餐店里，大多數(shù)是使用大型落地式奶昔機(jī)，通常出售香草、草莓和巧克力三種風(fēng)味。這種奶昔雖然是用機(jī)器制作的，但就其規(guī)模和包裝畢竟算不上工業(yè)化產(chǎn)品。這種奶昔即使在常溫下保存，保存期也能長達(dá)半年之久。因此，這種新型奶昔因新穎和獨特的飲用方式很快風(fēng)靡歐洲各國。
制作這種奶昔食品，主要的用意就是體現(xiàn)出一個“冰、涼”，首先一步將香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入攪拌機(jī)，攪拌成香蕉糊倒入碗里備用;將冰塊用刨冰機(jī)碎掉，將碎好的冰倒入一器皿備用;取一半的冰與香蕉糊攪拌，攪拌充分倒入杯子;將剩下的冰到入香蕉糊上;最后把西瓜打成汁，澆入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了。[1]
把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌均勻，就是簡單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎(chǔ)材料的飲品， 品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神， 富含維生素c。
原料：制作約400毫升，小芒果1個 、奇異果2個 、低脂牛奶200毫升 、新鮮檸檬汁2匙制作
奶昔：芒果去皮，切片后放如攪拌器內(nèi)。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內(nèi)，將奇異果片放在奶昔表面即可。營養(yǎng)成分：343.4卡路里、蛋白質(zhì)11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纖維9.012克、維a860.2克毫克、葉酸22.99微克、維c221.7毫克、碳酸鉀1263毫克、鈣373.7毫克。當(dāng)然，制作奶昔也可以使用酸奶，酸奶的營養(yǎng)價值更高，而做好的奶昔也會別有風(fēng)味。
了解了奶昔的介紹，我們知道它是一種美味的食物，但是對于小孩子來說氣管比較的脆弱，處于發(fā)育的狀態(tài)，所以要少食用。如果出現(xiàn)了因為食用奶昔而不停的咳嗽人群應(yīng)該少食用，去醫(yī)院檢查一下身體。
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其實很多的人現(xiàn)在最困惑的便是減肥這個話題的，總是想盡一切辦法的去減肥，但是總減肥不下來的，所以就可以采取奶昔的減肥方法的，那么下面我們就一起來了解一下奶昔減肥原理是什么。
主要原理：
奶昔減肥實際上是用專業(yè)的代餐奶昔每天代替1-2頓正餐，從而減少熱量的攝入。是屬于代餐減肥的方式。與減肥藥和節(jié)食比較而言，代餐減肥是非常安全和健康的，因為脂肪的本質(zhì)就是積聚在體內(nèi)的熱量，因此控制熱量的攝入是減肥的必經(jīng)之路。
專業(yè)的代餐減肥產(chǎn)品要同時具備下面幾個共同特點：
1、口感美味----這是能長期堅持食用的欲望動力。
2、營養(yǎng)均衡----這是作為食物的基本功能，也是保證身體健康的前提。
3、持久飽腹----這是能否長久食用的關(guān)鍵，因為沒必要餓著肚子減肥。
4、低卡路里----這是保證減肥效果的前提，因為沒有熱量差就不可能減肥。
選擇代餐產(chǎn)品也要充分考慮自己的體質(zhì)狀況和飲食規(guī)律，只有產(chǎn)品跟自己的身體特點相結(jié)合才會產(chǎn)生較好的減肥效果?！鞍輦愃咕S”的代餐奶昔是根據(jù)中國人的體質(zhì)特點開發(fā)研制的，并在在膳食纖維上做了加強(qiáng)，還特別添加益生元成分，結(jié)合獨有的血糖控制技術(shù)，不僅延長了飽腹時間，對腸內(nèi)菌群的平衡也起到非常好的效果
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一下奶昔減肥原理，相信大家已經(jīng)有了一個比較初步的認(rèn)識了，所以在平時的生活中的時候，如果自己想要去減肥的話，便可以選擇一下這樣的方法的。
奶昔，作為奶茶店的招牌飲料，一直受到各方人士的喜愛，因為其不僅具有牛奶的香甜，更具有水果的芳香，因此一直深受各種青少年的喜歡，那么奶昔究竟是什么呢?奶昔到底要怎么做呢?下面由我們一起來了解下吧。
奶昔(Milk shake)首先出現(xiàn)于美國，主要有“機(jī)制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統(tǒng)奶昔是手搖的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔機(jī)現(xiàn)做現(xiàn)賣，顧客現(xiàn)買現(xiàn)飲。在快餐店里面，大多數(shù)是使用大型落地式奶昔機(jī)，通常出售香草、草莓和巧克力三種風(fēng)味。這種奶昔雖然是用機(jī)器制作的，但就其規(guī)模和包裝畢竟算不上工業(yè)化產(chǎn)品。這種奶昔即使在常溫下保存，保存期也能長達(dá)半年之久。因此，這種新型奶昔因新穎和獨特的飲用方式很快風(fēng)靡歐洲各國。
奶昔牛奶加冰淇淋——冷飲店員工一次無意間隨手調(diào)配，竟然勾兌出后來風(fēng)靡全球的奇妙甜品。最早的奶昔，就這樣誕生于1922年的美國芝加哥。
制作奶昔這種食品，主要的用意就是體現(xiàn)出一個“冰、涼”，首先一步將香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入攪拌機(jī)，攪拌成香蕉糊倒入碗里備用;將冰塊用刨冰機(jī)碎掉，將碎好的冰倒入一器皿備用;取一半的冰與香蕉糊攪拌，攪拌充分倒入杯子;將剩下的冰到入香蕉糊上;最后把西瓜打成汁，澆入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了。
把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌均勻，就是簡單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎(chǔ)材料的飲品， 品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神， 富含維生素c。原料：制作約400毫升，小芒果1個 、奇異果2個 、低脂牛奶200毫升 、新鮮檸檬汁2匙制作：芒果去皮，切片后放如攪拌器內(nèi)。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內(nèi)，將奇異果片放在奶昔表面即可。營養(yǎng)成分：343.4卡路里、蛋白質(zhì)11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纖維9.012克、維a860.2克毫克、葉酸22.99微克、維c221.7毫克、碳酸鉀1263毫克、鈣373.7毫克。當(dāng)然，制作奶昔也可以使用酸奶。酸奶的營養(yǎng)價值更高，而做好的奶昔也會別有風(fēng)味。
對于女孩子們來說，她們更喜歡一些用奶油制作而成的食物，或許這就是男人與女人口味不同的緣故吧。而且女孩子們還比較喜歡奶制品，例如奶昔等等，味道也是相當(dāng)不錯的。如果將奶昔當(dāng)中加入一些咖啡，自然就成為了咖啡奶昔。那么問題來了，咖啡奶昔的具體做法是什么呢?
咖啡奶昔
原料：香蕉1大根，牛奶200cc，鮮奶油50cc，即融咖啡2小匙(先溶解)，砂糖1大匙，白蘭地1大匙，冰塊100g
以上材料用果汁機(jī)打1分鐘即可
以下還有其他奶昔做法
香蕉巧克力奶昔
材料：
香蕉 一根，鮮奶 半杯，香草冰淇淋 三球，可可粉 兩茶匙
作法：
1.香蕉剝皮后放入冷凍庫冰半小時。
2.將所有材料丟入果汁機(jī)然后大概打個五秒停下來看一下,最多打個十到十五秒就可以了
,濃稠一點比較好喝，打均勻倒到杯子里就可以了。
奶昔的做法
第一種 鮮蛋奶昔
原料：牛奶、一只雞蛋、適量冰塊、白糖、一球冰激凌(可以是各種口味)
方法：攪拌器里加入雞蛋、半杯牛奶、冰塊(大概半杯就夠了)、一個球體積的冰激凌，攪拌成冰泥狀就好了。
這種奶昔的隨意性非常大，可以選擇香菜口味的冰激凌，然后加入喜歡的水果(水果要切的小一些)，或者是隨便什么口味的冰激凌都可以，雖然是生雞蛋，但是喝的時候沒有生雞蛋的腥味，而且非常清爽。
第二種原料：冰激凌、牛奶
方法：混合后用攪拌器攪拌。這種奶昔喝起來有些甜膩的感覺，喜歡甜食的人會喜歡。
第三種是自創(chuàng)紅豆沙奶昔，原料：紅豆沙，牛奶，冰塊 方法：將紅豆沙和冰塊牛奶混合攪拌，攪成冰泥狀就可以了。
紅豆沙一般超市都會有賣的，喝起來有沙沙的感覺，而且紅豆沙本身是甜的，所以也不用放糖了，喝起來也很好啊。
其實奶昔本來就是一個很隨意的東東，夏天在家里做一些來喝，我覺得比直接吃冰棍和冰激凌要好得多。
要注意的是，攪拌的東西不能都是固體，否則很難攪碎，一定要放一點水或者奶之類的才可以。
所謂的奶昔其實就是指通過牛奶和一些水果進(jìn)行搭配組成的一種飲品，這種奶昔的口味是非常鮮美的，同時也具有很好的減肥作用，現(xiàn)在這種方法也已經(jīng)得到了大量減肥人員的青睞，可以很多減肥人員卻對奶昔減肥的原理不夠了解，不知道是否會影響到身體健康，那么奶昔減肥的原理是什么呢?
第一，奶昔減肥的原理是什么?奶昔中的主要成分是牛奶和各種時令的水果，這樣的奶昔制品在飯前食用過后可以讓你有很好的飽腹感，從而能夠很好的減少人的進(jìn)食量，從而可以達(dá)到抑制體重增加的目的，像是芒果、菠蘿這樣的熱帶水果特別適合做成奶昔來食用，比直接的吃這些水果減肥效果更加的好，芒果和菠蘿性偏濕熱，最好是不要多吃，否則會比較容易產(chǎn)生過敏性皮炎或者是痤瘡之類的疾病，但是如果制作成為奶昔進(jìn)行食用的話，就可以避免這些情況的出現(xiàn)，很神奇吧。
第二，奶昔減肥的原理是什么? 經(jīng)常食用芒果奶昔的人大多數(shù)都會出現(xiàn)皮膚光滑，不容易有皮膚問題出現(xiàn)，比如出現(xiàn)痤瘡等，這是因為在奶昔中加入了牛奶的緣故，牛奶可以使得人們的皮膚變得很好。牛奶性甘微寒，具有很好的解毒、通便、潤膚的功效，牛奶中還含有大量的酵素，能夠消炎消腫，緩和皮膚出現(xiàn)的緊張狀態(tài)，因此即使是平時不能吃芒果的人，喝上一大杯的芒果奶昔也不會出現(xiàn)任何的不良反應(yīng)。
奶昔減肥的原理是什么?上面介紹了奶昔之所以可以減肥的兩大原因，廣大的喜歡奶昔的朋友們還等什么，趕緊加入到食用奶昔的隊伍中來吧，可以美容減肥，又可以享受美味。
?大家愛喝奶昔嗎？相信現(xiàn)在很多人都非常喜歡，尤其是夏季得時候，無論年輕人或者是小孩子買的特別多，那么自制奶昔的做法大家知道嗎？相信很多人是不知道的，平時生活中人們喝奶昔都是上外面超市購買的，那么自制奶昔的做法都有哪些呢，今天我就把它分享給大家， 讓大家都學(xué)會，以后天天喝奶昔。
?草莓奶昔的做法
?1 1）提前把牛奶放入冰箱，冷凍成奶塊 2 2）草莓洗凈，同牛奶一同放入攪拌機(jī)中打碎
?3 3）把凍好的奶塊用刨冰機(jī)做成冰渣，同（2）拌勻即可
? 小貼士
?1）寶寶如果太小，喝的時候最好不要放冰
?2）如果是大寶寶，可以放一點奶刨冰，這樣口感更好
?3) 可以依據(jù)個人口味，在奶昔里面加入蜂蜜、煉乳等，使口感更豐富~~
?4）如果想做成麥當(dāng)勞那種口味，就要在里面加入冰激凌，同草莓一同打碎
?5）洗草莓的時候要先洗凈，再摘取上面的葉，這樣臟東西不容易從葉子摘下的地方進(jìn)入草莓內(nèi)部
?1. 材料們集合，必備的是攪拌機(jī)哦
?2. 香蕉要挑熟一點的，這樣比較甜；牛奶用前可以冰一下，這樣夏天喝更爽口
?3. 牛奶這里拍的是大瓶的，用袋裝的就剛好是一袋；
?香蕉一根半或者兩根都可以。
?4. 比較適量的量是香蕉切小段，放入攪拌杯，然后倒牛奶，幾乎要沒掉香蕉的時候就比較合適。
?5. 攪拌一下，倒入杯中，開喝吧！爽~~
?小貼士
?香蕉要買熟的，要不生香蕉味道會比較明顯，不過也不難喝啦。
?草莓啊，木瓜啊，芒果啊，都可以這樣搞！
?香蕉奶昔的材料：主料：香蕉 2 個 輔料：鮮牛奶 1 袋（245ml） 做香蕉奶昔的步驟11、將香蕉剝?nèi)テ?，切成小段，放入榨汁機(jī)里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯；
?2、將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏，用時取出倒入榨汁機(jī)或搖搖杯里；
?3、啟動榨汁機(jī)，用點壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時間過長；
?4、看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
?自制奶昔的做法是不是很簡單呢，那么大家趕快回家嘗試的做一下哦，我相信你們肯定會做得非常好吃的，那么以后朋友聚餐得時候，外出旅游，自帶的奶昔多好，也不用擔(dān)心超市的奶是否是新鮮的，這么美味的東西你如果是學(xué)會打那么有時間的話就可以做給自己的親朋好友吃或者是做給自己的家里面的人吃哦，大家趕快收藏吧。
奶昔是西餐里的一道甜點，誕生于美國芝加哥，流傳至中國后很快引起了大家的追捧，發(fā)展至今早已是常見的美食了。做奶昔的材料可以在超市或者烘焙店里買到，奶昔種類很多，只要喜歡的水果甚至蔬菜都可以做，一般常見的有香蕉、黃瓜、櫻桃、草莓等等。
制作奶昔這種食品，主要的用意就是體現(xiàn)出一個“冰、涼”
食材明細(xì)
主料：牛奶300ml，蛋黃2個，草莓900g
輔料：白砂糖90g，奶油300ml，薄荷適量，香草味香精適量，檸檬汁適量
做法
1.把30ml牛奶倒進(jìn)兩個蛋黃里，一起攪拌，加入15g白砂糖和適量香草味的香精
2.加熱剩余的270ml牛奶，直到沸騰
3.把第二步驟加熱的牛奶倒進(jìn)第一步驟做的混合物里
4.輕輕地攪拌、加熱，直到變得很濃稠。攪拌好了，蓋一片防油紙在上面，放置一旁，使冷卻。
5.把草莓放入攪拌器里，加入適量檸檬汁和剩余的75g白砂糖，攪拌變成濃稠的草莓汁
6.攪拌奶油，然后加入第五步驟的草莓汁和第四步驟的混合物，一起攪拌
7.攪拌好后，倒入透明的杯子里，裝飾一小枝的薄荷和一個小草莓，就可以了。
小貼士
1、草莓營養(yǎng)價值很高，富含維生素C，但是容易過敏的人應(yīng)該避免吃紅色草莓；
2、冷凍一下更美味。
奶昔是我們生活中很多朋友都非常喜歡吃的一種食物，它在制作的時候一般都是用酸奶來作為原材料，酸奶對于減肥也是有一定功效的，其實奶昔的做法是有很多種的，做法不同，它的營養(yǎng)價值也會不同，所以在選擇制作食材的時候要注意了，那么牛奶奶昔的做法是是怎樣的呢？
早餐時間可是大好的減肥黃金期，想苗條都想瘋了的你怎么能錯過大好的清晨時光。搜集來了奶昔制作方法，教大家如何做減肥奶昔。不要以為奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我們的奶昔選取新鮮果蔬，在享受美味的同時攝入大量營養(yǎng)素，不但減肥還能美容呢，相信喜愛甜食的MM都想知道如何做減肥奶昔吧。
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個盤子里。2、將盤子里的果肉全部放入料理機(jī)中。3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進(jìn)去。4、將榨汁機(jī)的開關(guān)按動，把全部材料打勻打細(xì)就可以了。
點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
何做天然果蔬健康減肥奶昔
二、西紅柿奶昔
材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機(jī)，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
點評：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
三、黃瓜奶昔
材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉
做法
1、黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機(jī)攪至液體狀。3、把開心果仁放入攪拌機(jī)打碎。4、把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。5、撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。
點評：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。
以上就是關(guān)于牛奶奶昔的做法的一個介紹，喜歡吃奶昔的朋友可以學(xué)一下自己在家制作，以上介紹的奶昔的做法是可以幫助我們達(dá)到減肥的功效的，所以大家也不用擔(dān)心吃多了會導(dǎo)致肥胖的現(xiàn)象，同時提醒需要減肥的朋友們在平時也應(yīng)該多做運(yùn)動。
?夏天快到了，人們愛吃冷飲等等的食品也該上架了，親們都愛吃草莓香蕉奶昔嗎，是不是流口水呢，哈哈，記得小時候我上學(xué)和同學(xué)們一路奔跑一路都吃著草莓香蕉奶昔，別提多開心了，可是很多人都不知道這個奶昔的制作方法哦，只知道出去上超市買來吃，如果我們學(xué)會了這種燃?xì)獾淖龇?，那么是一件多么開心的事情啊！接下來我們就討論一下草莓香蕉奶昔。
?草莓奶昔的做法
?1 1）提前把牛奶放入冰箱，冷凍成奶塊 2 2）草莓洗凈，同牛奶一同放入攪拌機(jī)中打碎
?3 3）把凍好的奶塊用刨冰機(jī)做成冰渣，同（2）拌勻即可
? 小貼士
?1）寶寶如果太小，喝的時候最好不要放冰
?2）如果是大寶寶，可以放一點奶刨冰，這樣口感更好
?3) 可以依據(jù)個人口味，在奶昔里面加入蜂蜜、煉乳等，使口感更豐富~~
?4）如果想做成麥當(dāng)勞那種口味，就要在里面加入冰激凌，同草莓一同打碎
?5）洗草莓的時候要先洗凈，再摘取上面的葉，這樣臟東西不容易從葉子摘下的地方進(jìn)入草莓內(nèi)部
?1. 材料們集合，必備的是攪拌機(jī)哦
?2. 香蕉要挑熟一點的，這樣比較甜；牛奶用前可以冰一下，這樣夏天喝更爽口
?3. 牛奶這里拍的是大瓶的，用袋裝的就剛好是一袋；
?香蕉一根半或者兩根都可以。
?4. 比較適量的量是香蕉切小段，放入攪拌杯，然后倒牛奶，幾乎要沒掉香蕉的時候就比較合適。
?5. 攪拌一下，倒入杯中，開喝吧！爽~~
?小貼士
?香蕉要買熟的，要不生香蕉味道會比較明顯，不過也不難喝啦。
?草莓啊，木瓜啊，芒果啊，都可以這樣搞！
?香蕉奶昔的材料：主料：香蕉 2 個 輔料：鮮牛奶 1 袋（245ml） 做香蕉奶昔的步驟11、將香蕉剝?nèi)テ?，切成小段，放入榨汁機(jī)里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯；
?2、將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏，用時取出倒入榨汁機(jī)或搖搖杯里；
?3、啟動榨汁機(jī)，用點壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時間過長；
?4、看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
?上面是草莓香蕉奶昔等有關(guān)情況，大家平時都特別愛吃的冷飲，這下如果我們可以學(xué)會了那么以后有時間的話，我們也不用外面出去冒著大太陽，我相信大家一定會學(xué)會制作這個奶昔的，等我們學(xué)會了之后，有時間的話可以做給自己家的小孩子吃，他肯定好開心的，還有你的親朋好友哦，給他們一個以外的驚喜吧，大家啊趕快收藏吧。
炎炎的夏日，太陽公公如此的熱情四射，地面被照射的腳都不敢落地，此時的你是不是特別想在空調(diào)房里待著，吹著空調(diào)，看看電視，玩玩電腦或手機(jī)，此時來上一杯奶昔是不是會覺得生活更美滿了，過著像這樣小滋一樣的生活，那就是享受，哈密瓜是大部分人比較喜愛的一種水果，那么哈密瓜奶昔該如何制作呢？
菜譜簡介：
香草冰淇淋本身的甜度夠，所以在哈密瓜奶昔中不必另外添加果糖調(diào)味;若不能吃冰的人，則可以2大匙的奶精粉取代香草冰淇淋，味道一樣好。
材料：
哈密瓜1/4個，香草冰淇淋1球，冰塊適量
做法：
1.哈密瓜去皮去籽后，切成小塊備用。
2.將哈密瓜塊放入果汁機(jī)中攪打約10秒，加入香草冰淇淋及冰塊繼續(xù)攪打至呈綿細(xì)狀態(tài)即可。
生活小常識
把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌均勻，就是簡單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎(chǔ)材料的飲品，品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神，富含維生素c。原料：制作約400毫升，小芒果 1個 、奇異果 2個 、低脂牛奶 200毫升 、新鮮檸檬汁 2匙制作：芒果去皮，切片后放如攪拌器內(nèi)。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內(nèi)，將奇異果片放在奶昔表面即可。營養(yǎng)成分：343.4卡路里、蛋白質(zhì)11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纖維9.012克、維a860.2克毫克、葉酸22.99微克、維c221.7毫克、碳酸鉀1263毫克、鈣373.7毫克。當(dāng)然，制作奶昔也可以使用酸奶，酸奶的營養(yǎng)價值更高，而做好的奶昔也會別有風(fēng)味。
夏天如此熱，嘴里咬著冰會感覺特別涼爽，像奶昔、沙冰這種飲品就特別適合夏天，不時喝上一兩杯還是可以的。經(jīng)常喝太冷的東西對身體還是不好的，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。特別是女性身體不適合太涼的東西，所以要特別注意夏天不可經(jīng)常飲用冷的飲料。
每個人都希望自己擁有魔鬼身材，尤其是女性，瘦下來會讓很多人變得漂亮，變得更加的自信，從古至今，減肥的方法是非常多的，奶昔水果減肥是平時很常見的一種減肥方法，而且效果還是很好的，但是很多人不會自己制作水果奶昔，其實水果奶昔的做法是很簡單的，下面介紹減肥水果奶昔的做法。
減肥水果奶昔的做法
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個盤子里。
2、將盤子里的果肉全部放入料理機(jī)中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進(jìn)去。
4、將榨汁機(jī)的開關(guān)按動，把全部材料打勻打細(xì)就可以了。
點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
二、西紅柿奶昔
材料：
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機(jī)，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
點評：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
三、香蕉奶昔
材料
香蕉2個，鮮牛奶1袋(245ml)
做法
1、 將香蕉剝?nèi)テ?，切成小段，放入榨汁機(jī)里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯;
2、將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏，用時取出倒入榨汁機(jī)或搖搖杯里;
3、啟動榨汁機(jī)，用點壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時間過長;
4、看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
點評：香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會挨餓哦。
四、黃瓜奶昔
低脂，好喝不發(fā)胖，清涼去火
材料：
冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉
做法
1、 黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。
2、 把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機(jī)攪至液體狀。
3、 把開心果仁放入攪拌機(jī)打碎。
4、 把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。
5、 撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。
點評：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤。
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