吃龍眼的好處
養(yǎng)生的好處。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“吃龍眼的好處”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
龍眼是一種很常見的水果，相信大家對龍眼的認(rèn)識并不陌生了，在夏季的時候就是龍眼的成熟季節(jié)。龍眼對于人體有怎樣的一些好處呢，相信大家是一知半解的，龍眼對人體的好處是有很多的，比如說有補(bǔ)血安神，對失眠，精神不振都有一些幫助的，所以龍眼在水果里面也是很不錯的。
龍眼給大家的感覺就是圓的，然后味道比較的清甜。龍眼其實還有一個名字就是桂圓，除了上面所說的作用之外，它還含有大量的維生素，對人體可以有清楚垃圾毒素的作用。
龍眼俗稱"桂圓"，系無患子科龍眼屬，南亞熱帶常綠喬木，著名的長壽果樹。它的果實是果中珍品，含有多量維生素，礦物質(zhì)和果糖等對人體有益的營養(yǎng)成份。是醫(yī)藥上的珍貴補(bǔ)品。
簡介：龍眼有桂圓、益智、驪珠等別稱，因其種子圓黑光澤，種臍突起是白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓。
功效：龍眼含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，是健脾長智的傳統(tǒng)食物，對失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有益。國內(nèi)還有學(xué)者發(fā)表過龍眼抗衰老的有關(guān)論文，提出龍眼將成為不可多得的抗衰老食品。經(jīng)過許多國家對數(shù)百種天然食物、藥物進(jìn)行抗癌研究，發(fā)現(xiàn)龍眼對子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，引起了醫(yī)學(xué)家的關(guān)注。婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。龍眼有補(bǔ)益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
適合人群：體弱、婦女最適宜食用。
適用量：每天5顆左右。
上面就是向大家介紹了關(guān)于吃龍眼的好處知識，相信大家看完之后對這個龍眼的認(rèn)識又會加深一層。龍眼雖然普通，但是帶來的作用卻是不平凡的，如果我們可以知道生活中每樣食物的性質(zhì)，就可以更好的對我們的身體進(jìn)行調(diào)理。
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龍眼的美味上我們很多人都無法抗拒的，多吃一些龍眼還可以有效地幫助我們達(dá)到明目的效果，可能我們現(xiàn)在很多人長時間玩手機(jī)導(dǎo)致自身容易出現(xiàn)眼睛干澀癢的問題，多吃一些龍眼可以降低我們自身出現(xiàn)視力降低的幾率，熟悉一下吃龍眼的好處和壞處吧。
1.益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)記憶 桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。實驗研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除對全身有補(bǔ)益作用外，對腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。
2.安神定志 桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達(dá)2.5毫克(每1OO克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
3.養(yǎng)血安胎 桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。
4.抗菌，抑制癌細(xì)胞 動物實驗表明，桂圓對JTC-26腫瘤抑制率達(dá)90%以上，對癌細(xì)胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%。此外，桂圓水浸劑(1∶2)在試管內(nèi)對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。
我們應(yīng)該發(fā)揮龍眼的好處為我們自身帶來更多的優(yōu)點(diǎn)，多吃一些龍眼還可以有效地幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是一些老年人朋友經(jīng)常會出現(xiàn)下肢動脈硬化的情況，龍眼可以有效地幫助我們將自身出現(xiàn)這種情況的幾率。
龍眼是水果的一種，其實可以起到一定的補(bǔ)血安神的效果，但是吃太多龍眼也是容易造成上火的，特別是陰虛火旺的人，不適宜吃太多龍眼，而想要避免上火，也應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
一、龍眼性熱,補(bǔ)血安神,可是陰虛火旺的人不易多吃.
二、“上火”分實火和虛火，
一般來說，缺乏維生素B2和C，也會導(dǎo)至虛火上頭，引發(fā)口腔潰瘍，咽部炎癥等癥狀,你可以補(bǔ)充一下維生素B2和C片劑.這樣就不會容易上火啦! 另外，要避免虛火，千萬不能熬夜通宵。
三、為了讓身體達(dá)到一個陰陽平衡的狀態(tài)，平時可以煲點(diǎn)湯喝:
1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2，(養(yǎng)胃補(bǔ)氣血,健脾去濕:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).
3，(去濕清骨火：粉葛生魚湯)，
4，(抗電腦輻射，保護(hù)皮膚，養(yǎng)肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果.
因為濕氣可以助火!一個星期可以喝一兩次五花茶清熱去濕，要將火氣熱氣清除掉，首先必須要將體內(nèi)的濕氣去除。
龍眼是一種甜美可口的食物，性溫味甘，可以調(diào)節(jié)人心脾，做為水果的一種，龍眼可以說是經(jīng)常出現(xiàn)在人們家中，甜甜的口感，含水量又足夠豐富，在解饞的同時還能為人體補(bǔ)充水分可謂是非常受人歡迎，但是龍眼最大的特點(diǎn)不是給人解饞補(bǔ)水而是它的其他功效，以下就是食用龍眼的好處。
益智 龍眼有腦養(yǎng)心的作用，特別適用于因神經(jīng)衰弱或是思慮過度所引起的心慌心悸、頭暈失眠的人群食用。同時，龍眼含有豐富的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、果糖、蔗糖、鈣、鐵、磷和多種維生素，也非常適宜處于生長發(fā)育時期的兒童益智補(bǔ)腦使用。
養(yǎng)血龍眼中含有大量的葡萄糖、蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，這幾種成分能促進(jìn)骨髓對血紅蛋白的合成，增加血液的總?cè)萘俊３３札堁勰艽龠M(jìn)造血作用治療血虛、氣虛?？勺鳛椴『髲?fù)原、貧血萎黃、神經(jīng)衰弱的保健品。
抗衰老龍眼和何首烏一樣是抗衰老的天然食品，能選擇性地抑制酶的活性，降低體內(nèi)自由基含量，從而起到抗衰老的作用。同時龍眼中含有較多的蛋白質(zhì)，其中部分屬于膠原蛋白，食用后能補(bǔ)充皮膚所需的膠原蛋白，使皮膚充滿彈性，有美容養(yǎng)顏，延緩衰老的作用。
消除疲勞龍眼中含有豐富的能直接被人體吸收的葡萄糖，且蛋白質(zhì)、鐵、鉀等礦質(zhì)元素豐富，人體疲勞后食用可以迅速補(bǔ)充能量、恢復(fù)精力，幫助消除身體疲勞。
女性懷孕的時候飲食上要合理安排，有很多女性在懷孕的時候，飲食上都是比較隨意，這樣的做法對身體沒有任何幫助，而且隨意的選擇食物，也會給胎兒發(fā)育造成影響，這點(diǎn)女性也是要注意的，那孕婦龍眼是不是可以選擇呢，這也是很多女性不太清楚的，下面就詳細(xì)的介紹下。
孕婦不宜吃龍眼：
龍眼是一種養(yǎng)分豐富的食品，但是它對付孕婦來說，卻是"禁果"。國醫(yī)以為，龍眼性溫，味甘，甘溫極易助火，動胎動血。孕婦吃后易致氣機(jī)平衡，惹起流產(chǎn)或早產(chǎn)。嚴(yán)峻的還會危及到孕婦和胎兒的生命。
孕婦什么時候吃龍眼有好處?
龍眼撥去皮，曬干之后就是桂圓。龍眼和桂圓固然在懷孕時段不可食用，但是龍眼、桂圓對臨產(chǎn)婦女卻是有好處的，它的養(yǎng)分作用可助產(chǎn)婦成功生產(chǎn)。
孕婦吃龍眼有什么影響?
龍眼固然能滋補(bǔ)氣血，益心脾，但它性溫、味甘，能助火化燥，凡具有陰虛內(nèi)熱的人就不宜使用。丟孕婦來講，國醫(yī)將其次要生理變動歸納綜合為：“陽常不足，陰常不敷?！庇捎谠袐D受孕后，陰血聚以養(yǎng)胎。
故大多招致陰血偏虛;陰虛常常繁殖內(nèi)熱，孕婦常常呈現(xiàn)大便燥結(jié)、口苦口干、心悸炎熱、舌質(zhì)偏紅等胎熱盛、怒氣旺的癥狀。故醫(yī)家普通有：“胎前宜涼”，常用一些清涼、滋養(yǎng)的藥品的主意。國醫(yī)以為，龍眼性溫、味甘，甘溫極易助火，動胎動血。孕婦氣機(jī)平衡，惹起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰，呈現(xiàn)熱象，惹起腹痛、“見紅”前兆流產(chǎn)癥狀，以致惹起流產(chǎn)或早產(chǎn)。
在對孕婦龍眼是不是可以選擇認(rèn)識后，女性懷孕的時候，對龍眼是不能選擇的，尤其是懷孕初期的話，如果無恥龍眼造成身體不舒服，要立即進(jìn)行身體檢查，避免有流產(chǎn)情況，而且孕婦懷孕前，對一些懷孕時候不能吃的食物都是要進(jìn)行了解。
孩子的飲食結(jié)構(gòu)是非常重要的，因為孩子的健康才是最主要的?，F(xiàn)在的家長們也應(yīng)該意識到，只要是孩子喜歡吃的食物，需要控制其健康作用。龍眼是一種常見的食物，可以作為水果來生吃也可以作為主食來煮粥?？墒呛⒆幽挲g小，胃腸發(fā)育不完善，那么兒童吃龍眼好嗎？
一、小孩吃桂圓好不好
小孩要慎吃桂圓，因為桂圓性溫，易生內(nèi)熱，小兒不宜多食。
桂圓肉也叫元肉，元肉性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血;具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益，補(bǔ)氣血、益智寧心、安神定志的功效，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。據(jù)藥理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素。其中含有較多的是蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的，特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。
桂圓肉的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些元肉很有補(bǔ)益;婦女產(chǎn)后，元肉也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。元肉含豐富蛋白質(zhì)，含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。實驗研究發(fā)現(xiàn)，元肉除對全身有補(bǔ)益作用外，對腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。元肉能降脂護(hù)心，延緩衰老。元肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強(qiáng)的抑制作用。
二、桂圓的價值
桂圓稱龍目，又名龍眼、圓眼、福圓、益智等，屬于無患子科龍眼屬。鮮桂圓果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉變?yōu)榘岛稚?、質(zhì)柔韌，稱龍眼肉，可食用，可藥用。含有糖、蛋白質(zhì)和多種維生索等營養(yǎng)成分，是人們喜愛的美味水果之一。桂圓的營養(yǎng)成分非常豐富，每100克鮮桂圓中含蛋白質(zhì) 1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，鈣13毫克，磷26毫克，鐵0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗壞血酸60毫克。干品中蛋白質(zhì)和碳水化物及礦物質(zhì)含量明顯提高，但受加工影響，抗壞血酸含量則下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，還含有腺嘌呤、膽堿、酒石酸等物質(zhì)。
因為含有大量有益人體健康的微量元素，桂圓早已成為一味良藥。其主要功能是安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養(yǎng)價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養(yǎng)和保健作用。早在漢朝時期，桂圓就已作為藥用?！睹t(yī)別錄》稱之為“益智”，言其功能養(yǎng)心益智故也。有滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神、養(yǎng)血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益;婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。
通過以上閱讀，小孩吃桂圓好不好這個疑問已經(jīng)顯而易見了。小孩食用桂圓要謹(jǐn)慎。其實桂圓的營養(yǎng)價值還是很高的，適合老人服用，由于味道甜甜的，新鮮的桂圓還能泡水。一些孕婦也可以適當(dāng)?shù)姆霉饒A，還補(bǔ)氣血讓自己的身體充滿活力。
很多人都知道，龍眼，也就是桂圓，是一種營養(yǎng)價值較高的水果，也有很多人喜歡買龍眼來吃。但是現(xiàn)在又有個問題需要搞清楚了：吃多龍眼會上火嗎？其實很多人呢都問過這個問題，對此，專家就表示這個答案的肯定的。
一、龍眼的營養(yǎng)價值
龍眼含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，是健脾長智的傳統(tǒng)食物，對失眠，心悸，神經(jīng)衰弱，記憶力減退，貧血有較好的療效。國內(nèi)還有學(xué)者發(fā)表過龍眼抗衰老的有關(guān)論文，提出龍眼將成為不可多得的抗衰老食品。經(jīng)過許多國家對數(shù)百種天然食物，藥物進(jìn)行抗癌研究，發(fā)現(xiàn)龍眼對于子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，引起了醫(yī)學(xué)家的關(guān)注。婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段。適當(dāng)吃些龍眼有利健康。龍眼有補(bǔ)益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時候不宜食用。 喝檸檬泡的水多吃蔬菜，要是上火不厲害多和水就可以了。體弱，婦女最適宜食用。每天吃5顆就足夠了。
二、吃龍眼的好處
1：潤肺、開胃
龍眼中含有一種成分，它可以驅(qū)腸葉寄生蟲及血吸蟲，改善食欲、開胃健脾的作用，因此，食欲不振者，吃龍眼可以得到很好的改善。
2：安神、保健的作用
龍眼中含有大量的糖分而且還是人體可以直接吸收的葡萄糖，因此，對于貧血的人、體質(zhì)虛弱的人吃龍眼是很有益處的，可以安神、治失眠等保健作用。
3：預(yù)防腫瘤、抗衰老作用
龍眼中含有的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此對抗衰老有一定的作用，而且還可以抑制腫瘤細(xì)胞的生長，還有提高免疫力和抵抗力的功效。
4：滋陰補(bǔ)腎、潤膚美容
龍眼不像荔枝，荔枝性熱，而龍眼性溫，而且還是藥物的產(chǎn)品，它具有滋陰補(bǔ)腎、潤膚美容等功效。
三、龍眼吃多了會上火
因為桂圓具有一定養(yǎng)顏功用，鮮桂圓很受一些愛美女性的喜歡，有的女性購買桂圓的頻率非常高。但是有關(guān)專家卻不支持這些愛美女性的做法。
“一方水土養(yǎng)一方人”，北方的女性要養(yǎng)顏?zhàn)詈眠x擇一些北方產(chǎn)的水果，另外吃水果要看其“屬性”，平時最好多吃一些蘋果、梨等涼性的果品。桂圓屬于溫補(bǔ)水果，有補(bǔ)血補(bǔ)氣功用，體質(zhì)較弱的人以及剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點(diǎn)桂圓，對她們身體恢復(fù)很有好處。
但是正常女性多吃桂圓，不僅起不到養(yǎng)顏美容的效果，還會“攻火上身”，造成臉上長疙瘩。嚴(yán)重了還會“傷陰”，影響到月經(jīng)等
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