吃龍眼上火嗎？吃龍眼的注意事項
養(yǎng)生注意事項。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃龍眼上火嗎？吃龍眼的注意事項”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
龍眼是水果的一種，其實可以起到一定的補血安神的效果，但是吃太多龍眼也是容易造成上火的，特別是陰虛火旺的人，不適宜吃太多龍眼，而想要避免上火，也應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
一、龍眼性熱,補血安神,可是陰虛火旺的人不易多吃.
二、“上火”分實火和虛火，
一般來說，缺乏維生素B2和C，也會導(dǎo)至虛火上頭，引發(fā)口腔潰瘍，咽部炎癥等癥狀,你可以補充一下維生素B2和C片劑.這樣就不會容易上火啦! 另外，要避免虛火，千萬不能熬夜通宵。
三、為了讓身體達(dá)到一個陰陽平衡的狀態(tài)，平時可以煲點湯喝:
1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2，(養(yǎng)胃補氣血,健脾去濕:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).
3，(去濕清骨火：粉葛生魚湯)，
4，(抗電腦輻射，保護皮膚，養(yǎng)肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果.
因為濕氣可以助火!一個星期可以喝一兩次五花茶清熱去濕，要將火氣熱氣清除掉，首先必須要將體內(nèi)的濕氣去除。
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在日常的生活中，龍眼是人們很喜歡吃的一種水果，果肉厚實汁液甘甜，而且富有很多營養(yǎng)成分，但是龍眼吃多了會上火嗎?下面我們就一下來了解一下龍眼上火嗎?吃龍眼的好處?哪些人適宜吃龍眼?來看看吧。
龍眼上火嗎
龍眼是嶺南四大佳果之一,具有甚高的藥用價值。李時珍就說過:食品以荔枝為貴,而資益則龍眼為良。龍眼鮮食,味甜美爽口,且營養(yǎng)價值甚高,富含高碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸和維生素,其中尤以含維生素p量多,對中老年人而言,有保護血管,防止血管硬化和脆性的作用。
中醫(yī)認(rèn)為,龍眼性溫味甘,有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效,可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥,但如果食用龍眼過量,則會導(dǎo)致“龍眼病”發(fā)作,龍眼吃多后的害處;
1、龍眼中的熱量含量高,吃多了容易發(fā)胖。
2、龍眼吃多了會引起便秘,口干等癥狀。
3、龍眼含糖量很高,糖尿病患者最好不要吃。
4、正常女性吃過多龍眼的話會“攻火上身”,造成臉上長包,嚴(yán)重的還會影響到月經(jīng)。
龍眼的營養(yǎng)價值很高,但由于龍眼偏溫性,吃龍眼要適量,正常人每天對龍眼營養(yǎng)的攝取量只要5顆即可,再不宜多食,龍眼吃多了上火,不易消化,對腸胃造成負(fù)擔(dān)。
一天時間里食用龍眼的數(shù)量應(yīng)控制在4兩左右,每天最多不能超過6兩。
怎么吃龍眼不上火
桂圓屬熱性,不宜多吃,如大量食用,容易引起上火。其實,吃桂圓時不妨來杯菊花茶,就不用擔(dān)心上火了桂圓適合年老體弱、產(chǎn)后體虛、氣血不足、有慢性疾病、體虛怕冷以及各種貧血患者用于滋養(yǎng)進補。
對于氣血虛弱者,更有治療貧血的作用;對于心慌、失眠者也有寧心安神的功效,可助睡眠。其不足之處就是,少年及體壯者吃桂圓后容易出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍皰疹甚至流鼻血等陰虛火旺癥狀,這都是因桂圓性溫、味甘,易生內(nèi)熱引起的上火。 之所以建議伴以菊花茶,是因為菊花性涼,味甘苦,具有養(yǎng)陰清熱的功效,這樣既可以補氣血,又能改善或避免上述上火癥狀的出現(xiàn)。
吃龍眼的好處
1、益氣補血,增強記憶
龍眼肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等,含鐵量也較高,可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時,又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發(fā)現(xiàn),龍眼肉除對全身有補益作用外,對腦細(xì)胞特別有益,能增強記憶,消除疲勞。
2、安神定志
龍眼肉含有大量的鐵、鉀等元素,能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達(dá)2.5毫克(100克),可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆,甚至精神失常等。
3、養(yǎng)血安胎
在平時喜歡吃龍眼的人很多尤其是女性朋友，龍眼肉含鐵及維生素比較多,可減輕宮縮及下垂感,對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利,具有安胎作用。
桂圓是生活中 常見的食物之一，對于人體的益處多多，很多朋友都喜歡食用。但是對于桂圓到底有什么好處你們知道嗎?小編給大家講講桂圓的營養(yǎng)價值有哪些、桂圓的吃法是什么以及桂圓哪些人不能吃。
桂圓的營養(yǎng)價值
1.補血益智
桂圓的糖分含量十分豐富，主要是葡萄糖、蔗糖，可被人體直接吸收，含鐵量也較高，對于提高人體的熱能，補充營養(yǎng)方面效果很好，此外，鐵元素又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發(fā)現(xiàn)，桂桂圓具有非常強的健腦補腦的功效，《開寶本草》說它能“歸脾而能益智”。
2.寧心安神
桂圓中含有礦物質(zhì)鐵，能夠促進血紅蛋白再生，可以用來治療氣血兩虛和心脾兩虛引起的失眠、心悸，具有養(yǎng)心安神的作用。
3.養(yǎng)顏抗衰老
桂圓含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等，能夠提高抗氧化酶的活性，因此對于抗衰老也是有一定的作用的，而且還能抑制腫瘤細(xì)胞的生長，提高免疫力和抵抗力。
4.開胃健脾
桂圓中含有一種可以驅(qū)除腸葉寄生蟲及血吸蟲的成分，有助于增強食欲，消除食欲不振、肢倦乏力等癥。
桂圓的吃法
1、桂圓泡茶系列
1.1、桂圓綠茶
取桂圓15克,綠茶2克。將桂圓去皮、去核、取肉;綠茶用熱水清洗一下,同桂圓肉一同放入容器中,用沸水沖泡即可。
1.2、桂圓紅棗茶
干紅棗250(去核后凈重),桂圓肉50克,冰糖80克,蜂蜜400克,水580克。根據(jù)制作量適量添加!具有安神補血豐胸、健腦益智的功效。
2、桂圓燉肉系列
桂圓燉雞肉
桂圓也是可以燉著吃的哦,比如說桂圓燉雞肉,這個菜吃了是可以養(yǎng)血益顏的哦,對女性是非常的好的,這個菜的用料包括150克雞肉,30克當(dāng)歸以及100顆桂圓肉,再加上適量的配料就好了哦。
4、抗菌,抑制癌細(xì)胞實驗表明,龍眼肉對某一類腫瘤的抑制率達(dá)90%以上,對癌細(xì)胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏,癥狀改善90%,延長壽命效果約80%.
5、降脂護心,延緩衰老
龍眼肉可降血脂,增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。
哪些人適宜吃龍眼
龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生,從而達(dá)到補血的效果。另外,龍眼肉除了對全身有補益作用外,對腦細(xì)胞特別有效,能增強記憶,消除疲勞。
龍眼適宜神經(jīng)性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用;適宜大腦神經(jīng)衰弱、健忘和記憶力低下者食用;適宜年老氣血不足、產(chǎn)后婦女體虛乏力、營養(yǎng)不良引起的貧血患者食用;婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段,適當(dāng)吃些龍眼有利健康。
如何挑選龍眼
1、捏。用手指捏果實,果殼堅硬表明果實較生,未成熟;柔軟而有彈性是成熟的特征;若只是軟卻沒有彈性,說明成熟過度即將變質(zhì)。
2、看。顏色稍淺的品質(zhì)較好。若果殼面或蒂端有白點,說明肉質(zhì)已經(jīng)開始發(fā)霉,外殼白霉花越多,肉質(zhì)發(fā)霉情況越嚴(yán)重。
3、滾。將龍眼倒在桌面上,質(zhì)量好的龍眼因為糖度高,殼、肉、核會相連,在桌面上不易滾動;質(zhì)量差的桂圓則相反。
4、剝。剝開后肉質(zhì)厚實,形狀均勻,果肉柔軟并呈透明或半透明狀,味道甜美;若果肉發(fā)白不透明則為不新鮮龍眼。
龍眼的保存方法
1、10天左右,把龍眼放入紙箱中,將紙箱置于干燥、陰涼、通風(fēng)處,可保存十天。
2、或用保鮮袋裝好放入冰箱冷藏室同樣可以保存十天時間。
3、除此以外,還可以把新鮮的龍眼去皮曬干,這樣就可以去除龍眼里的自由水,只剩下結(jié)晶水,反而會增加龍眼的甜度。
吃龍眼有什么禁忌
感冒、發(fā)熱、咳嗽有痰等體內(nèi)有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。
懷孕的女性尤其不能吃。這是因為孕婦通常陰虛偏虛,容易生內(nèi)熱,表現(xiàn)出大便干燥、小便黃、口干等癥狀,這時吃桂圓非但起不到補益作用,反而增加內(nèi)熱,可能引發(fā)見紅、腹痛、腹脹等先兆流產(chǎn)癥狀。
易生內(nèi)熱,少年及體壯者少食為宜。有大便干燥、小便黃赤、口干舌燥等陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)者不宜食用。舌苔厚膩、消化不良、食欲不振者也應(yīng)少食。
同時桂圓性溫味甘,能助火化燥,凡具有陰虛內(nèi)熱、濕阻中滿,痰火體質(zhì)的人就不宜服用,還有孕婦是不能吃桂圓的,因為桂圓能引起宮縮,會產(chǎn)生下腹陣痛、漏紅、嚴(yán)重的流產(chǎn)。
另外桂圓肉雖然好吃,也不可以經(jīng)常吃,要注意吃的量,只有適當(dāng)?shù)某圆拍芷鸬綉?yīng)有的效用。
結(jié)語：龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生,從而達(dá)到補血的效果。另外,龍眼肉除了對全身有補益作用外,對腦細(xì)胞特別有效,能增強記憶,消除疲勞。
很多人都知道，龍眼，也就是桂圓，是一種營養(yǎng)價值較高的水果，也有很多人喜歡買龍眼來吃。但是現(xiàn)在又有個問題需要搞清楚了：吃多龍眼會上火嗎？其實很多人呢都問過這個問題，對此，專家就表示這個答案的肯定的。
一、龍眼的營養(yǎng)價值
龍眼含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補血安神，腦益智，補養(yǎng)心脾的功效，是健脾長智的傳統(tǒng)食物，對失眠，心悸，神經(jīng)衰弱，記憶力減退，貧血有較好的療效。國內(nèi)還有學(xué)者發(fā)表過龍眼抗衰老的有關(guān)論文，提出龍眼將成為不可多得的抗衰老食品。經(jīng)過許多國家對數(shù)百種天然食物，藥物進行抗癌研究，發(fā)現(xiàn)龍眼對于子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，引起了醫(yī)學(xué)家的關(guān)注。婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段。適當(dāng)吃些龍眼有利健康。龍眼有補益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時候不宜食用。 喝檸檬泡的水多吃蔬菜，要是上火不厲害多和水就可以了。體弱，婦女最適宜食用。每天吃5顆就足夠了。
二、吃龍眼的好處
1：潤肺、開胃
龍眼中含有一種成分，它可以驅(qū)腸葉寄生蟲及血吸蟲，改善食欲、開胃健脾的作用，因此，食欲不振者，吃龍眼可以得到很好的改善。
2：安神、保健的作用
龍眼中含有大量的糖分而且還是人體可以直接吸收的葡萄糖，因此，對于貧血的人、體質(zhì)虛弱的人吃龍眼是很有益處的，可以安神、治失眠等保健作用。
3：預(yù)防腫瘤、抗衰老作用
龍眼中含有的蛋白質(zhì)、有機酸、粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此對抗衰老有一定的作用，而且還可以抑制腫瘤細(xì)胞的生長，還有提高免疫力和抵抗力的功效。
4：滋陰補腎、潤膚美容
龍眼不像荔枝，荔枝性熱，而龍眼性溫，而且還是藥物的產(chǎn)品，它具有滋陰補腎、潤膚美容等功效。
三、龍眼吃多了會上火
因為桂圓具有一定養(yǎng)顏功用，鮮桂圓很受一些愛美女性的喜歡，有的女性購買桂圓的頻率非常高。但是有關(guān)專家卻不支持這些愛美女性的做法。
“一方水土養(yǎng)一方人”，北方的女性要養(yǎng)顏最好選擇一些北方產(chǎn)的水果，另外吃水果要看其“屬性”，平時最好多吃一些蘋果、梨等涼性的果品。桂圓屬于溫補水果，有補血補氣功用，體質(zhì)較弱的人以及剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點桂圓，對她們身體恢復(fù)很有好處。
但是正常女性多吃桂圓，不僅起不到養(yǎng)顏美容的效果，還會“攻火上身”，造成臉上長疙瘩。嚴(yán)重了還會“傷陰”，影響到月經(jīng)等
我們都知道龍眼是一種美味可口的水果，也是很多人喜愛的水果之一，但是我們對龍眼的了解也僅是以為這是一種普通水果，其實龍眼對我們的身體健康有很大的功效，那么食用龍眼又有哪些作用與副作用呢?下面我就給大家介紹食用龍眼是否會上火以及龍眼肉的功效和作用。
龍眼上火嗎
龍眼屬于又營養(yǎng)且可增加食欲的水果，但同時龍眼非常容易讓人上火。
因此，食用龍眼時量不宜過多，尤其是兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、虛火旺、便秘、糖尿病等疾病者，更應(yīng)不吃或少吃龍眼等上火類水果。
食用龍眼過量還會導(dǎo)致龍眼病發(fā)作。
龍眼病病癥主要為：腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發(fā)炎、便秘等。
一般市民，每日食用龍眼的數(shù)量應(yīng)控制在4兩前后，每天最多不可食用龍眼超過6兩。
龍眼，性溫味甘，補心脾、益氣血。龍眼可以用來治療頭昏，失眠，體虛，是滋補佳品。
但龍眼吃多了會生濕熱，口干。所以痰多、內(nèi)熱的人應(yīng)少吃龍眼。孕婦更不適宜吃龍眼，但產(chǎn)后可以用龍眼肉來滋補身體。
龍眼是溫補水果，有補血補氣功用，體質(zhì)有些弱的人以及剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點龍眼，對她們身體恢復(fù)非常有好處。
常吃龍眼，的確有使臉色紅潤、氣色變佳的良好美容效果，龍眼還能使頭發(fā)變黑，是相當(dāng)難得的美味與食療效果兼?zhèn)涞乃?/p>
不過，凡事不能過量，龍眼吃多了反而會對身體產(chǎn)生損害。 正常女性吃過多龍眼的話會攻火上身，造成臉上長包，嚴(yán)重的還會影響到月經(jīng)。
龍眼肉的功效與作用
龍眼治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛、頭暈效果顯著。
此外龍眼還有抗老防衰的作用，因為它能抑制人體內(nèi)使人衰老的一種酶的活性，加上所含的豐富的蛋白質(zhì)維生素及礦物質(zhì)，久食可使人輕身不老;
龍眼還能補氣養(yǎng)血，對神經(jīng)衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效，是健腦益智的佳品;
而產(chǎn)后婦女體虛乏力，或營養(yǎng)不良引起貧血，食用龍眼是不錯的選擇。龍眼是安神的，但是疲乏的人不要吃;否則會嗜睡。
1、益氣補血，增強記憶
龍眼肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。
實驗研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除對全身有補益作用外，對腦細(xì)胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
2、安神定志
龍眼肉含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。
桂圓中含尼克酸高達(dá)2.5毫克(100克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
3、養(yǎng)血安胎
龍眼肉含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。
4、抗菌，抑制癌細(xì)胞
實驗表明，龍眼肉對某一類腫瘤的抑制率達(dá)90%以上，對癌細(xì)胞有一定的抑制作用。
臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%。
5、降脂護心，延緩衰老
龍眼肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。
對與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。
總結(jié)：龍眼富含豐富的營養(yǎng)價值，有多種人體需要的營養(yǎng)因素，除此之外，龍眼還有它的食療價值，龍眼的一些食療方在治療一些疾病有很大的功效，而龍眼的食用也不僅可以作為水果，龍眼可經(jīng)過晾曬制成易于保存的桂圓，龍眼還有一些食療方也有奇效。
龍眼肉是生活中人們公認(rèn)的一種有著高影響價值的食品，不得不說，龍眼肉是具有著極高的滋補功效的，對于體質(zhì)虛弱的人來說，其常吃龍眼肉是能夠改善自身的體質(zhì)狀況的，當(dāng)然，龍眼肉食用不當(dāng)，也是會產(chǎn)生副作用的。
龍眼肉有補益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。過量食用龍眼肉會引起上火，尤其是孕婦一定不要多吃。龍眼肉也不適合內(nèi)有郁火，痰飲氣滯的人食用。
因食用桂圓過量導(dǎo)致“龍眼病”發(fā)作。其病癥主要為：腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發(fā)炎、便秘等。桂圓屬于又營養(yǎng)且可增加食欲的水果，但同時很容易讓人“上火”。因此，食用這類水果時量不宜過多，尤其是兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，更應(yīng)不吃或少吃龍眼等“上火”類水果。對于沒有無此類病癥的人來說，一天時間里食用桂圓的數(shù)量應(yīng)控制在4兩左右，每天最多不能超過6兩。
還有溫性體質(zhì)的朋友吃多了龍眼肉會引起上火，但是過多服用時，如果沒有不良癥狀出現(xiàn)就不用太過擔(dān)心。女性朋友更關(guān)心身材問題，過多的食用龍眼肉會導(dǎo)致一定的肥胖，是因其微甜。嚴(yán)重的也有因食用龍眼肉過量導(dǎo)致“龍眼病”發(fā)作。其病癥主要為：腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發(fā)炎、便秘等。
吃桂圓的副作用：
1、龍眼屬濕熱食物,多食易滯氣,有上火發(fā)炎癥狀的時侯不宜食用.內(nèi)有痰火或陰虛火旺,以及濕滯停飲者忌食.凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良之時忌食.
2、龍眼干含天然糖份較高,因而糖尿病患者忌食.
3、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)過多者也忌食.
4、龍眼性熱助火,故小兒與青少年亦應(yīng)少食;龍眼宜鮮食,變味的顆粒不要吃.
5、內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服.
從文中的敘述可知，龍眼肉雖然是一種有滋補身體作用的食品，但是，過多的食用龍眼肉是很容易一番上火、便秘和流鼻血等癥狀出現(xiàn)的，因此，在對龍眼肉的副作用有了一定的了解后，大家在平時吃龍眼肉時一定要注意適量。
龍眼就是桂圓，相信這種東西大家一定不會陌生，含有豐富的維生素和磷質(zhì)，有益脾、健腦的作用。新鮮的龍眼口感還非常好，受到人們的喜愛。成年人吃龍眼肯定是沒有任何問題的，但是有些家長也希望自己的嬰兒也吃點龍眼。那么，嬰兒可以吃龍眼嗎?下面咱們就來看看吧。
寶寶多大可以吃龍眼
建議一歲以后再給寶寶吃龍眼，因為龍眼性屬濕熱，吃多了容易上火，引起便秘，如果是1歲以下的小baby ,因為其腸胃正在發(fā)育中，不容易適應(yīng);另外，桂圓糖分高，會對寶寶的牙齒和發(fā)胖產(chǎn)生影響。
寶寶吃龍眼注意事項
1、消除熱氣
寶寶吃龍眼之前，家長可以把新鮮的桂圓放到干凈的水里浸泡或者放到冰箱冰一下，消除一些熱氣。吃的時候最好能將果肉剝下單獨給寶寶吃，以免不小心誤吞桂圓核。另外，拿桂圓肉去煮粥給寶寶吃也不錯。
2、 一次不能多吃，最多吃3到4顆就足夠了。
一歲寶寶吃什么水果好
1.蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，含有多種維生素維生素、微量元素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，具有生津、潤肺、開胃、止瀉、通便等功效。寶寶若出現(xiàn)消化不良，可用蘋果榨汁服用。平?？蓪⑻O果切成小塊或弄成蘋果泥給寶寶喂食，也可榨汁服用。
2.香蕉
香蕉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種微量元素和維生素。有清熱潤腸、防治便秘等功效。此外香蕉果肉軟，適合咀嚼能力還不是很好的寶寶食用;也可以弄成香蕉泥給寶寶食用。
適合1歲寶寶吃的水果
3.橘子
橘子是常見的美味佳果，果肉中富含維生素C、鈣、膳食纖維、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，有通便、開胃、止咳、潤肺等功效。媽媽可以直接給寶寶吃，也可以榨汁給寶寶飲用。
4.梨
梨被一些科學(xué)家和醫(yī)生稱為“全方位的健康水果”，果肉中含有維生素C、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，有清熱、解毒、潤肺、止咳、通便等功效。媽媽在喂寶寶吃梨也要注意將梨切成小塊，或榨汁給寶寶飲用。
龍眼這種果實的營養(yǎng)非常豐富，比如含有豐富的葡萄糖，所以龍眼吃起來是比較甜的，另外龍眼含有蛋白質(zhì)以及維生素c、維生素p等等，尤其龍巖的含鐵量非常高，所以可以輔助治療缺鐵性的貧血，那些出現(xiàn)貧血癥狀的人，平時可以吃一些龍眼幫助補血，那么小寶寶能不能吃龍眼呢？
寶寶可以吃龍眼嗎？
慎吃
龍眼性溫，易生內(nèi)熱，寶寶食用極易引起上火，所以寶寶最好別吃龍眼。
寶寶要慎吃桂圓。桂圓性屬濕熱，吃多了容易上火，引起便秘，特別是小朋友更不宜多吃，因為其腸胃正在發(fā)育中，不容易適應(yīng)；另外，桂圓糖分高，會對寶寶的牙齒和發(fā)胖產(chǎn)生影響。
桂圓的熱性會直接導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)內(nèi)熱，所以當(dāng)其遇到風(fēng)寒，或者皮膚的散熱功能稍有障礙時，身體里的大量內(nèi)熱便無處可泄，就會表現(xiàn)為高燒不退。如果要吃的話，每次給寶寶吃三四顆就可以了。
現(xiàn)在的父母對寶寶是寵愛有加，覺得什么食物對身體好就通通給寶寶吃。有的小孩個子瘦小，家長以為桂圓補血，就天天給吃桂圓。家長也不去了解寶寶該不該吃，吃的分量又是多少。
桂圓產(chǎn)于南方。南方多熱，七月的夏日更驕陽似火，桂圓在那時成熟，得火氣，也必然增加人體火氣，偶爾食用無妨，可天天吃它，體內(nèi)必然火旺。
桂圓會直接導(dǎo)致寶寶內(nèi)熱，所以寶寶遇到風(fēng)寒，或者皮膚的散熱功能稍有障礙，身體里的大量內(nèi)熱便無處可泄，就會表現(xiàn)為高燒不退。遇到這種情況的時候，家長就要給寶寶吃骨頭湯、青菜粥等常規(guī)食品，盡量不吃魚、蝦、桂圓、炒制與烤制食品。改變飲食習(xí)慣，平衡寶寶的體質(zhì)，一段時間后，寶寶自然就不容易發(fā)燒了。
孕婦可以吃龍眼嗎
龍眼不僅好吃，還有強大的藥用價值，所以準(zhǔn)媽媽們都很想知道孕婦能不能吃桂圓。其實吃桂圓并非何時何地何人都適宜，也要看體質(zhì)。這是因為桂圓性溫，桂圓肉甘甜助火，若大量食用，容易引起上火。所以，孕婦最好少吃桂圓。而胃熱有痰有火之人，也不宜食用。
孕婦可以吃桂圓嗎？中醫(yī)認(rèn)為，孕婦的主要生理變化是陽常有余，陰常不足。因為孕婦受孕后，陰血聚以養(yǎng)胎，大多導(dǎo)致陰血偏虛，陰虛常滋生內(nèi)熱，才往往出現(xiàn)大便燥結(jié)、心悸燥熱、舌質(zhì)偏紅和肝火旺等癥狀。故醫(yī)學(xué)家通常有“胎前宜涼”的主張，常用一些清涼、滋補的藥品，而桂圓性溫，味甘，極易上火，孕婦吃后不僅增添胎熱，而且易導(dǎo)致氣機失調(diào)，還有可能引起胃氣上逆、嘔吐、傷陰出現(xiàn)熱象、引起腹痛、出現(xiàn)“見紅”等先兆流產(chǎn)癥狀，甚至還有引起流產(chǎn)或早產(chǎn)的可能。
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