6種不容忽視的食欲變化
養(yǎng)生順應(yīng)季節(jié)的變化。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供6種不容忽視的食欲變化，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
專家認(rèn)為，從食欲大小便可判斷一個(gè)人健康與否，盤點(diǎn)6種不容忽視的食欲變化。
1.食欲不振以及乏力
如果食欲不振的同時(shí)還伴有持續(xù)性的疲勞或疲憊感，則可能是甲狀腺機(jī)能減退的現(xiàn)象。長期缺乏甲狀腺激素是機(jī)能減退的一種原因。此時(shí)應(yīng)盡快就醫(yī)，由專業(yè)的醫(yī)生對(duì)你進(jìn)行合理的治療。
2.食欲不振以及腸功能衰退
當(dāng)食欲不振的同時(shí)還伴有腸動(dòng)力不足、便血、小便或者嘔吐物異常變化以及伴有惡心感時(shí)，則有可能是癌癥的先兆，因此急需醫(yī)生的診斷測試以確定健康狀況。
3.藥物導(dǎo)致食欲不振
某些藥物，如抗癌藥、抗生素以及強(qiáng)力止痛藥等都會(huì)導(dǎo)致食欲不振。Ys630.COm
4.食欲增大且伴有口渴與失眠
這種情況很可能是甲狀腺紊亂或者甲狀腺功能減退的表現(xiàn)，還可能是其他荷爾蒙失調(diào)引起的食欲異常變化。
5.食欲增大且傷口愈合變慢
這種現(xiàn)象有可能是糖尿病的征兆，需要分析血糖水平以確定是否患上了糖尿病。
6.服用藥物的同時(shí)食欲增大
皮質(zhì)類固醇激素、某些抗抑郁藥物及某些藥物過敏的副作用，都可能會(huì)導(dǎo)致食欲異常增加。這種現(xiàn)象有時(shí)候會(huì)在一周后消失，但有時(shí)也會(huì)一直存在，此時(shí)應(yīng)該就相關(guān)問題咨詢醫(yī)生。
相關(guān)閱讀
雖說雪蓮果的味道鮮美但是也不能多吃，特別是對(duì)于有胃病和易過敏的體質(zhì)，了解雪蓮果用途，才能做到正確食用。雪蓮果的性寒，所以不宜過多食用。但是對(duì)于便秘的人群雪蓮果卻是非常好的通便食物，而且雪蓮果有抗氧化的作用，對(duì)預(yù)防結(jié)石也有很好的功效。
1、雪蓮果幫助消化，調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。 最神妙之處還在于它是腸內(nèi)雙忮菌的增殖因子，克服了由于生活節(jié)奏緊張，過量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內(nèi)有益菌減少失衡引起的系統(tǒng)疾病，可清除由食物帶入人體內(nèi)的環(huán)境污染物，是腸胃的清道夫和保護(hù)神。
2、雪蓮果調(diào)理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對(duì)心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。
3、雪蓮果具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，養(yǎng)顏美容的天然保健品。雪蓮果另 含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素，經(jīng)常食用可提高人體的免疫力；有強(qiáng)身健體的功效，也是男子壯陽增強(qiáng)性功能的天然威而剛。
4、雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結(jié)石癥的發(fā)生。
天山雪蓮果的長像樸實(shí)平凡，其吃法可是相當(dāng)多元化。不僅具有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用，同時(shí)還是酒家飯店美味可口的上乘佳肴。
生蠔的營養(yǎng)價(jià)值極高，含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、?；撬岷外}、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，常吃可以提高機(jī)體免疫力。生活中來一道生蠔煎蛋，真是太美味了，其做法也很簡單哦，比如：
一、制作步驟
1、 準(zhǔn)備好食材
2、 生蠔中放入鹽、紅薯粉
3 、用手給生蠔輕輕按摩三分鐘
4、 雞蛋打散，加入適量鹽
5 、把腌過的生蠔先放入鍋中煎制，位置分開擺放
6 、把蛋液澆在8成熟的生蠔上
7 、小火慢慢焗
8 、蛋液固定后，再煎三至五分鐘
9 、裝盤出鍋
小貼士
紅薯粉先拌是為了讓生蠔口感滑嫩，因?yàn)橛玫氖谴罅５纳?，所以要先煎，保證蛋和生蠔都是熟的。
二、營養(yǎng)價(jià)值
1、滋補(bǔ)強(qiáng)壯
生蠔含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、?；撬岷外}、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，常吃可以提高機(jī)體免疫力。生蠔所含?；撬峤笛?、降血壓。
在古希臘神話里生蠔是代表愛的食物。從中醫(yī)角度牡蠣通水氣，滋潤肺部，利于腎水。西醫(yī)驗(yàn)證它是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達(dá)100mg)，也就是每天只吃2-3個(gè)中醫(yī)就提供你全天所需的鋅。鋅的巨大價(jià)值體現(xiàn)在它是男性生殖系統(tǒng)里至關(guān)重要的礦物質(zhì)，尤其是近五十年男性的精子數(shù)量下降明顯，更需補(bǔ)充足夠的鋅。
2、寧心安神
崔禹錫在《食經(jīng)》中說“生蠔肉治夜不眠，治意不定”。經(jīng)常食用可以減少陰虛陽亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈?zāi)垦＜岸Q等癥狀。生蠔中所含的多種維生素與礦物質(zhì)特別是硒可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。
3、益智健腦
所含的牛磺酸、DHA、EpA是智力發(fā)育所需的重要營養(yǎng)素。糖元是人體內(nèi)能量的儲(chǔ)備形式，能提高人的體力和腦力的活動(dòng)效率。另外藥理學(xué)試驗(yàn)研究表明，運(yùn)用生蠔殼增加體內(nèi)的含鋅量，可提高機(jī)體的鋅鎘比值，有利于改善和防治高血壓，起到護(hù)腦、健腦作用。
4、益胃生津
李時(shí)珍在《本草綱目》中也說生蠔“肉治虛損，解酒后煩熱，……滑皮膚，生蠔殼化痰軟堅(jiān)，清熱除濕，止心脾氣痛，痢下赤白濁，消疝積塊?！彼晕⒑?，同時(shí)兼具制酸作用，所以對(duì)胃酸過多、或患有胃潰瘍的人更有益處。
民以食為天，在整個(gè)生命過程中營養(yǎng)是維持生命的基本物質(zhì)，營養(yǎng)提供給細(xì)胞所需要的能量，達(dá)到各組織器官的協(xié)調(diào)動(dòng)作。所謂主食，主要是指糧食，包括米面、雜糧、豆類、薯類等。人的生命就像一棵小樹，它需要不斷地澆水、施肥、培土才能茁壯成長?？上胍蝗杖偷闹魇碃I養(yǎng)對(duì)于人生命的重要性，在主食營養(yǎng)補(bǔ)充的過程中，需要均衡的營養(yǎng)才能使身體不會(huì)陰陽失調(diào)，而導(dǎo)致疾病的侵入，只有做到合理的科學(xué)的補(bǔ)充營養(yǎng)，才能治已病防未病。因此，未病先防是人類健康保證的首要問題，調(diào)節(jié)人體免疫功能要靠營養(yǎng)主食來平衡。改善當(dāng)前主食精米、精面的生活方式，提供全面均衡的營養(yǎng)主食，才能提升人體的免疫功能，才能做到珍愛生命呵護(hù)健康，提升生命質(zhì)量。
近年來，人門誤認(rèn)為，精面、精米是餐桌上的必備主食，大魚大肉營養(yǎng)好。其實(shí)不然，營養(yǎng)好的關(guān)鍵在于營養(yǎng)平衡。如果攝入過多的脂肪、糖類、蛋白質(zhì)，則易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，特別是造成體內(nèi)酸堿失衡。時(shí)間一長就會(huì)使人患高血壓、冠心病、糖尿病、心腦血管等多種疾病，甚至誘發(fā)癌癥。2002年中國居民營養(yǎng)和健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，相當(dāng)于全國2億多超重者和6000多萬肥胖者，高血壓患者已達(dá)到1.6億，糖尿病患者為2380萬，心腦血管疾病發(fā)病率已達(dá)人口總數(shù)的15%左右，即近2億人。這些與主食營養(yǎng)過剩、主食營養(yǎng)失衡有著直接的關(guān)系。
營養(yǎng)科學(xué)告訴我們：沒有一種食物能提供給我們身體所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì)，關(guān)鍵在于調(diào)配多種不同的食物，組成合理膳食以提供機(jī)體所需的多種營養(yǎng)素。營養(yǎng)專家指出，主食應(yīng)做到粗細(xì)糧搭配，除米、面外，應(yīng)盡量多搭配些五谷雜糧，并提倡粗糧細(xì)做，少吃精米、精面。
多親近雜糧，就多了幾分健康。因雜糧的口感普遍不上口，所以造成人們的主食避粗求精。特別是在面條這一主食的重頭食品中，吃到方便、口感細(xì)膩、營養(yǎng)豐富的各種五谷雜糧面更是一種奢望。圣昂達(dá)機(jī)械（天津）有限公司研發(fā)的新食面生產(chǎn)線，以五谷雜糧為原料，產(chǎn)品投放市場以來，以其五高一低，被消費(fèi)者稱為營養(yǎng)主食線。
五高即：一是雜糧新食面中微量元素含量高，可為人類提供豐富的鐵、鈣、磷、硒、鋅之類，而這些微量元素在精白面中含量甚微。二是雜糧新食面中膳食纖維高，既有可溶性的，也有不能被人體吸收的粗纖維，能有效緩解和預(yù)防現(xiàn)代人高發(fā)的便秘，減少結(jié)腸癌的發(fā)病率。三是雜糧新食面堿酸中和性高，它的偏堿性可中和人體酸性環(huán)境，緩解疲勞，增強(qiáng)體能，并可通過清除垃圾、保留水分，發(fā)揮良好的美容效果。四是雜糧新食面中維生素含量高，維生素E、維生素B、胡蘿卜素等，能幫助人體清除氧自由基，活化機(jī)體酶活性，改善內(nèi)環(huán)境平衡，起到積極的抗衰老作用。五是蛋白質(zhì)、氨基酸比例高，新食面營養(yǎng)豐富，營養(yǎng)素全面均衡，含有高比例的蛋白質(zhì)、氨基酸，其營養(yǎng)效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過精米白面，可起營養(yǎng)互補(bǔ)作用，是兒童、老年人的最佳主食。
一低即：雜糧新食面熱量低，雜糧相對(duì)而言體積大，在腸胃中滯留時(shí)間長，可使人產(chǎn)生飽脹感，是糖尿病、高脂血癥和減肥者的最佳首選主食。
健康是人生最寶貴的財(cái)富，隨著人類文明的不斷發(fā)展，人們越來越希望主食能使人類更健康，新食面生產(chǎn)線為人類提供了科學(xué)、合理的營養(yǎng)主食，給主食市場創(chuàng)造了巨大的商機(jī)。抓住了此商機(jī)就是抓住了財(cái)富的源泉，就是抓住了致富的捷徑，就是抓住了發(fā)展的牛鼻子。讓我們以此商機(jī)為動(dòng)力，創(chuàng)造主食市場與人類健康的新精彩吧！
血管堵塞
血管阻塞引起循環(huán)障礙，動(dòng)脈阻塞引起組織缺血，靜脈阻塞引起組織郁血。動(dòng)脈或靜脈完全性阻塞，如果沒有足夠的側(cè)支循環(huán)，在局部組織中可以引起嚴(yán)重后果。病變的血管常發(fā)生阻塞，正常的血管也會(huì)突然發(fā)生阻塞。
一、海帶
海帶是好東西，大家都知道，但是，海帶還可以疏通血管，有這方面的作用，尤其是適合老年人使用。它可以幫助防止血栓，降低膽固醇等的作用。
二、蘋果
蘋果里含有豐富的營養(yǎng)，這就不用再多講，而且它居有一種促進(jìn)脂肪分解的物質(zhì)，這種物質(zhì)有減肥的功效。當(dāng)然，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈粥也是有很好的效果的。
三、茄子
茄子有抗衰老的作用，當(dāng)然，女性要多吃。還有就是可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此，對(duì)于高血壓，動(dòng)脈粥等有一定的輔助作用。
四、西紅柿
西紅柿也是好東西，營養(yǎng)豐富不得說，而且里面有一種蘆丁，可以提高氧化能力，消除自由基在體內(nèi)的垃圾。這個(gè)有著強(qiáng)烈的保護(hù)血管彈性的作用。
七、洋蔥
洋蔥好吃，而且這首歌也好聽。這個(gè)洋蔥，能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，具有降血脂，抗動(dòng)脈硬化的作用。
八、茶葉
茶葉也是可以提高機(jī)體的抗氧化的能力的，所以，在降低血脂，緩解托德液高凝狀態(tài)是有很好的功效的。自然，可以增強(qiáng)其紅細(xì)胞的彈性等。
五、大蒜
大蒜雖然味辣，可是也是好東西，有殺菌消毒的作用。當(dāng)然，也有降脂的作用哦。大蒜也是用來治療高血蜰癥的最好良藥。
六、玉米
玉米可以減肥，而且也好吃，是屬于粗糧中的一種，并且，其可以有助于人體的膽固醇正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管的作用。
現(xiàn)在患有腸癌的指數(shù)明顯上升，那么腸癌是怎么來的？要怎么預(yù)防呢？請大家詳細(xì)看下文。
一、食材
1.南瓜：南瓜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維，功效不僅可以預(yù)防肥胖還能促進(jìn)排泄，減輕腸道壓力防止腸癌的產(chǎn)生。
2.紅薯：紅薯又稱作地瓜，其中含有較多的纖維、胡蘿卜素和去氫表雄酮，多吃可以預(yù)防腸癌。
3.蘆筍：含有硒、纖維，不僅可以預(yù)防直腸癌還能預(yù)防多種癌癥。
4.大蒜：經(jīng)過相關(guān)實(shí)驗(yàn)和研究，大蒜的防癌功效是實(shí)至名歸的。其中含有的大蒜素可以抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散和病變，還能控制亞硝胺。不僅如此，大蒜含有的多種物質(zhì)還能激活人體吞噬有害細(xì)胞的功能，絕對(duì)是抗癌第一名。
5.綠茶：在眾多的茶葉種類中，綠茶的抗癌效果最好，每日飲用綠茶兩次，每次4克左右，用200毫升的開水沖飲有顯著的防癌功效。
二、措施
1.飲食講究清淡，減少刺激、口味咸的飲食。食物的溫度也要合適為宜，不能過熱或過冷，過期變質(zhì)的食物更不能食用。
2.體質(zhì)虛弱或者有某種癌性遺傳的人要多吃些防癌食材和堿性高的食材。
3.壓力大和長期的情緒不好，可以誘發(fā)癌癥的產(chǎn)生。所以說，工作要講究勞逸結(jié)合，生活上要保持心態(tài)平和。這樣才能保證人體的各項(xiàng)指標(biāo)保持在正常值。
4.一定要多加鍛煉，多吸收陽光和有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，多出汗可以排泄掉一部分有害物質(zhì)和酸性物質(zhì)，對(duì)身體有極大的幫助。
春天已經(jīng)到了，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？馬上就快到能吃茄子的季節(jié)了，茄子不僅好吃，而且還有很好的保健和治療作用，是一種老少都可以吃的食物，但是，茄子吃不對(duì)也是可以危害健康的，如果你還不知道，就跟著小編一起看看。
食用功效
1.保護(hù)心血管、抗壞血酸：茄子含豐富的維生素p，這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進(jìn)傷口愈合的功效。
⒉防治胃癌：茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對(duì)于防治胃癌有一定效果。此外，茄子還具有清熱止血，消腫止痛的功效。
⒊抗衰老：茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。
4.茄子含有皂草甙，可促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、核酸的合成，提高供氧能力，改善血液流動(dòng)，防止血栓，提高免疫力。特然對(duì)男性還有提高性能力之效。此外，醫(yī)學(xué)常用這種成分降低體內(nèi)膽固醇。
但是，吃茄子需要注意以下幾點(diǎn)：
生吃茄子易中毒
茄子中有一種叫茄堿的物質(zhì)，具有抗氧化和抑制癌細(xì)胞等作用，是茄子保健作用的來源之一;但它對(duì)胃腸道有較強(qiáng)的刺激作用，對(duì)呼吸中樞有麻醉作用，人體攝入量高時(shí)會(huì)發(fā)生中毒。
茄堿基本不溶于水，因此用焯燙、水煮等方法都不能去掉茄堿。在烹調(diào)時(shí)加點(diǎn)醋，倒是有助于破壞和分解茄堿。
不可以吃大量的茄子
因?yàn)榍炎又杏幸环N叫茄堿的物質(zhì)，具有抗氧化和抑制癌細(xì)胞的作用，它對(duì)胃腸道有較強(qiáng)的刺激作用，對(duì)呼吸中樞有麻醉作用，人體攝入量高時(shí)會(huì)發(fā)生中毒。正常情況下，一餐吃250克左右的茄子不會(huì)引起任何不適，因此大家也不必過于驚慌。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《6種不容忽視的食欲變化》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生順應(yīng)季節(jié)的變化”專題。
