喝豆?jié){≠補(bǔ)充雌激素
豆?jié){養(yǎng)生常識(shí)。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？?jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“喝豆?jié){≠補(bǔ)充雌激素”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
不少女性都會(huì)通過(guò)多喝豆?jié){、吃豆制品來(lái)補(bǔ)充大豆異黃酮，以達(dá)到補(bǔ)充雌激素的目的。攝入豆制品真的能夠增加雌激素嗎?其實(shí)喝豆?jié){并不能增加雌激素。
“女人要是少了雌激素就會(huì)變得不是女人”——相信這種說(shuō)法的女性實(shí)際上不在少數(shù)，也因此，大多數(shù)女性對(duì)于補(bǔ)充雌激素非常重視。
大豆中有一種名為大豆異黃酮的成分，被認(rèn)為是類(lèi)雌激素，因此不少女性都會(huì)通過(guò)多喝豆?jié){、吃豆制品來(lái)補(bǔ)充大豆異黃酮，以達(dá)到補(bǔ)充雌激素的目的。攝入豆制品真的能夠增加雌激素嗎?日本專(zhuān)家說(shuō)：不!
據(jù)報(bào)道，專(zhuān)家指出：“女性通過(guò)喝豆?jié){、吃納豆等豆制品補(bǔ)充大豆異黃酮的做法不能補(bǔ)充雌激素，也不能激活自己體內(nèi)的雌激素。”
專(zhuān)家指出，大豆異黃酮是大豆胚芽中含有的一種植物性化合物，也是多酚類(lèi)物質(zhì)的一種，它具有類(lèi)似雌激素的結(jié)構(gòu)，是一種植物性激素，西芹等食物中含量較多。但盡管結(jié)構(gòu)相同，但并不意味著攝入了大豆異黃酮就等于補(bǔ)充了雌激素。
這是因?yàn)?，大豆異黃酮會(huì)在腸道細(xì)菌的作用下生成另外的物質(zhì)，進(jìn)而促進(jìn)激素的活性化。然而，這只有在人體腸道內(nèi)含有該種生成菌的前提下才能生成可促進(jìn)激素活性化的物質(zhì)，而并非所有的人體內(nèi)都有該種生成菌。
加上該種物質(zhì)激活的雌激素通常只有人體自然分泌的雌激素的千分之一左右，對(duì)于本身就大量分泌雌激素的2、30歲女性來(lái)說(shuō)，其用途幾乎微乎其微，更不能期待通過(guò)喝豆?jié){、吃納豆的方式來(lái)增加雌激素。但對(duì)于更年期出現(xiàn)雌激素分泌減少的女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)攝取大豆類(lèi)物質(zhì)可能對(duì)健康有一定好處。
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豆?jié){含有一定的雌性激素，這些雌性激素對(duì)身體的健康是有好處的，不要因?yàn)槎節(jié){含有一定的雌性激素，就以為男性喝豆?jié){會(huì)產(chǎn)生不良的作用，一般來(lái)說(shuō)這種不良的一些作用是比較有限的，當(dāng)然也要注意，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，豆?jié){也不能喝得過(guò)多，如果喝得過(guò)多，可能會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的作用。
豆?jié){雌激素男性能喝嗎
豆?jié){中含有的雌激素與藥物雌激素是不同的，男女老少都是可以喝的，只是不宜過(guò)度食用。
豆?jié){的功效
豆?jié){中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮屬于類(lèi)似于激素的物質(zhì)，在結(jié)構(gòu)和性質(zhì)上與雌激素相似，具有與人體內(nèi)雌激素受體相結(jié)合的能力，故一向有植物雌激素之稱(chēng)。
這種植物雌激素與藥物雌激素不同。藥物雌激素對(duì)人體的作用是單向的，直接增加激素含量。而豆制品中的植物雌激素對(duì)人體的作用是雙向的。當(dāng)人體內(nèi)雌激素不足時(shí)，能夠給予補(bǔ)充;人體雌激素不缺乏時(shí)，植物雌激素有抗氧化等積極的生理作用。
由于植物雌激素的生物活性只有藥物雌激素的千分之一，對(duì)于年輕女性來(lái)說(shuō)，每天一杯豆?jié){不足以引起雌激素水平的明顯變化。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，豆?jié){中的植物雌激素也不可能逆轉(zhuǎn)激素平衡，更不可能影響男性性征，或影響男童正常發(fā)育。豆?jié){中豐富的植物蛋白、鈣質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌系統(tǒng)的功能，對(duì)男性來(lái)說(shuō)也是預(yù)防骨質(zhì)疏松的最佳食物之一。
適當(dāng)喝豆?jié){有益無(wú)害，適當(dāng)吃大豆對(duì)男性有益無(wú)害。因?yàn)榕泽w內(nèi)有一種雌激素受體，大豆異黃酮與這種受體結(jié)合后，才能發(fā)揮出類(lèi)似于雌激素的作用。男性體內(nèi)不存在這種受體，因此豆?jié){內(nèi)的異黃酮對(duì)男性不起作用。
任何食物都不能食用過(guò)量，營(yíng)養(yǎng)豐富的豆制品，不見(jiàn)得適合所有人。首先大豆中的嘌呤含量高，對(duì)痛風(fēng)病人不宜，急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過(guò)多加重病情，或引起胃腸脹氣。
雌激素是女人身體里的一種特殊激素，可調(diào)節(jié)新陳代謝功能。雌激素低會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，頭昏，頭疼疲勞，腰背痛和關(guān)節(jié)疼痛，以及骨質(zhì)疏松等多種癥狀，而豆?jié){是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)的飲品，許多女性也喜歡喝它。那么，豆?jié){含有雌激素嗎?喝了對(duì)身體有什么好處呢？
豆?jié){含有雌激素嗎?
豆?jié){含有大豆異黃酮,是一種植物雌激素。在結(jié)構(gòu)和性質(zhì)上與雌激素相似，具有與人體內(nèi)雌激素受體相結(jié)合的能力，故一向有植物雌激素之稱(chēng)。
雌激素是由女性的卵巢和胎盤(pán)產(chǎn)生的一種激素，少數(shù)雌激素是由腎上腺皮質(zhì)中產(chǎn)生。卵巢分泌雌激素是由女性?xún)和M(jìn)入青春期開(kāi)始，雌激素的分泌能促進(jìn)陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發(fā)育，同時(shí)子宮內(nèi)膜增生而產(chǎn)生月經(jīng)。雌激素還有促進(jìn)皮下脂肪增多、促進(jìn)和維持女性生殖器官和第二性征等作用。雌激素低或者高，對(duì)可能會(huì)誘發(fā)一些婦科疾病，如子宮肌瘤、乳腺增生、不孕等。
雌激素在女性一生中的作用是任何激素都不能替代的。雌激素主導(dǎo)女性第二性征的發(fā)育和維持，并調(diào)控女性體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，控制女性的生命周期，同時(shí)女性周期性的月經(jīng)、女性的生育能力、女性特有的豐滿(mǎn)體態(tài)等均離不開(kāi)雌激素的作用。雌激素分泌正常時(shí)，女性會(huì)保持特有的美麗，擁有健康的人生?？僧?dāng)女性35歲后，卵巢功能開(kāi)始減退，雌激素分泌減少，女性的衰老及疾病也隨之而來(lái)，生活質(zhì)量急劇下降。因此當(dāng)女性雌激素水平降低時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充雌激素。
雌激素低的原因
引起雌激素低的原因有很多，我們一定要有足夠的重視。
1、雌激素低主要是因?yàn)橄虑鹉X-垂體-卵巢軸的異常而造成的。
2、雌激素低還可能和疾病有關(guān)，例如糖尿病、卵巢疾病或者是內(nèi)分泌功能性失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)等疾病都會(huì)引起雌激素低。
3、雌激素低和飲食也有關(guān)系，現(xiàn)在很多年輕女性為了保持苗條身材而節(jié)食，飲食不規(guī)律，從而導(dǎo)致雌激素偏低。如果雌激素分泌過(guò)低會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、子宮變小，嚴(yán)重的會(huì)引起骨質(zhì)疏松，停經(jīng)，還會(huì)導(dǎo)致更年期癥狀，所以引起重視。
4、很多女性在進(jìn)入更年期之后，由于身體體內(nèi)的各個(gè)器官機(jī)能會(huì)明顯的下降衰退，因此也就會(huì)導(dǎo)致女性的雌激素含量下降，造成雌激素低。雌激素低癥狀：雌激素是女性重要的激素，如果雌激素低，會(huì)影響到女性正常的身體狀況。
女性出現(xiàn)一些疾病的時(shí)候，可能需要補(bǔ)充一些雌激素，這也是比較常見(jiàn)的一種治療的藥物，補(bǔ)充雌激素的藥物也是比較多的，比如說(shuō)戊酸雌二醇片，結(jié)合雄激素片等等，這對(duì)于治療一些婦科疾病，對(duì)于治療乳腺癌，都有一定的作用，這是用雌性激素藥物的時(shí)候，要了解一些注意事項(xiàng)。
補(bǔ)充雌激素的藥物
1、戊酸雌二醇片
戊酸雌二醇片的化學(xué)名稱(chēng)為戊酸雌二醇，主要成份是1，3，5（10）-雌三烯-3，17β-二醇-17-戊酸酯。
戊酸雌二醇片的作用是：
①促進(jìn)女性生殖器及乳房發(fā)育。用于誘導(dǎo)人工月經(jīng)及促進(jìn)女性性征發(fā)育，緩解絕經(jīng)癥狀。
②抑制骨吸收。用于預(yù)防或延緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
③改善血脂成份?？赡軠p少動(dòng)脈硬化性心血管疾病的發(fā)生危險(xiǎn)。
不過(guò)服用戊酸雌二醇片也會(huì)產(chǎn)生副作用，少數(shù)病例可有乳房脹感、胃部不適、惡心、頭痛、體重增加及子宮出血。
2、結(jié)合雌激素片
結(jié)合雌激素片的主要成分是結(jié)合雌激素，該藥物是雌酮硫酸鈉與馬烯雌酮硫酸鈉的混合物，它還含有硫酸鈉結(jié)合物、17α-二氫馬烯雌酮、17α-雌二醇和17β-二氫馬烯雌酮。
結(jié)合雌激素片可以用于治療因性腺功能減退﹑去勢(shì)或原發(fā)性卵巢功能衰退所致的雌激素低下癥。吸收治療用的結(jié)合雌激素為水溶性，藥物釋放后胃腸道吸收良好。口服后4-10小時(shí)內(nèi)各種結(jié)合及非結(jié)合型雌激素達(dá)最大血藥濃度。
3、炔雌醇
炔雌醇對(duì)下丘腦和垂體有正、負(fù)反饋?zhàn)饔?，小劑量可刺激促性腺激素分泌；大劑量則抑制其分泌，從而抑制卵巢的排卵，達(dá)到抗生育作用。
炔雌醇適用于：
①補(bǔ)充雌激素不足，治療女性性腺功能不良、閉經(jīng)、更年期綜合征等;用于晚期乳腺癌（絕經(jīng)期后婦女）、排卵晚期前列腺癌的治療;與孕激素類(lèi)藥合用，能抑制排卵，可作避孕藥。臨床主要用作抑制排卵藥;還用于小兒隱睪癥及雄激素過(guò)多、垂體腫瘤等。用于診斷下丘腦—腺垂體—性腺功能障礙，可根據(jù)其中促性腺激素和性激素水平變化進(jìn)行。
②治療促性腺激素分泌不足所致性腺功能低下的閉經(jīng)和不育癥、多濾泡卵巢的不育癥。與體重減輕有關(guān)的閉經(jīng)，應(yīng)先用飲食糾正體重。還用于前列腺癌（常與環(huán)丙孕酮或氟甲酰亞胺合用）、青春期延遲或提前和子宮內(nèi)膜位異。主要運(yùn)用于抑制卵巢排卵，達(dá)到避孕的目的。
4、己烯雌酚
己烯雌酚是人工合成的非甾體雌激素物質(zhì)，能產(chǎn)生與天然雌二醇相同的所有藥理與治療作用。主要用于雌激素低下癥及激素平衡失調(diào)引起的功能性出血、閉經(jīng)，還可用于死胎引產(chǎn)前，以提高子宮肌層對(duì)催產(chǎn)素的敏感性。用于卵巢功能不全或垂體功能異常引起的各種疾病、閉經(jīng)、子宮發(fā)育不全、功能性子宮出血、絕經(jīng)期綜合征、老年性陰道炎及退乳等。
5、尼爾雌醇
尼爾雌醇是雌激素類(lèi)藥。尼爾雌醇為雌三醇的衍生物。雌三醇為雌二醇的代謝產(chǎn)物，其藥理作用與雌二醇相似，但生物活性低，故對(duì)子宮內(nèi)膜的增生作用也較弱，適用于圍絕經(jīng)期婦女的雌激素替代療法。臨床用于雌激素缺乏引起的絕經(jīng)期或更年期綜合癥，如：潮熱、出汗、頭痛、目眩、煩躁易怒、疲勞、外陰干燥、神經(jīng)過(guò)敏、老年性陰道炎等。
要想保障人體健康，讓生殖器官的功能得到更好的改善與提高，就需要保障雌激素分泌水平的正常，若是分泌太少，就需要盡快的補(bǔ)充了。不然的話不僅會(huì)耽誤正常的生育，還會(huì)加促肌膚的衰老速度，其他方面的危害性也是比較多的，因此不可大意，那么什么食物是補(bǔ)充雌激素的呢?
植物雌激素是指某些能結(jié)合并激活哺乳類(lèi)動(dòng)物及人類(lèi)的雌激素受體，從而具有雌激素樣和或抗雌激素活性的植物活性成分。植物雌激素對(duì)機(jī)體具有類(lèi)雌激素和抗雌激素活性的雙重作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明通過(guò)食物也可以補(bǔ)充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類(lèi)、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛(ài)美的女士可以在生活中多食用。個(gè)別雌性激素嚴(yán)重偏低者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雌性激素藥品，不可擅自補(bǔ)充，服用不當(dāng)者可能導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，口服類(lèi)的藥品，容易損傷生殖器官。
10多年，國(guó)外盛行用皮膚用的生理性雌激素如雌二醇凝膠、軟膏或者貼劑，發(fā)現(xiàn)很少副作用。主要原因是經(jīng)過(guò)皮膚使用雌二醇不經(jīng)過(guò)胃腸道和肝臟代謝，是雌二醇直接在身體發(fā)揮各種生理作用。眾所周知，卵巢分泌的雌激素是雌二醇(醫(yī)院化驗(yàn)單上雌激素檢驗(yàn)項(xiàng)目就是雌二醇)。
按道理補(bǔ)充雌激素應(yīng)該補(bǔ)充雌二醇，但為什么又是用的孕馬雌酮和化學(xué)雌激素替代品呢?那是因?yàn)榇贫疾荒芸诜眨?0%被胃腸道微生物分解，10%被肝臟代謝，所以只好退而求其次用其他代謝和化學(xué)雌激素替代，后來(lái)發(fā)現(xiàn)有副作用。發(fā)現(xiàn)雌二醇這種脂溶性類(lèi)固醇非常容易經(jīng)過(guò)皮膚吸收，通過(guò)皮膚補(bǔ)充雌二醇幾乎沒(méi)有副作用是全世界女性的福音。
上文中對(duì)什么食物是補(bǔ)充雌激素的呢給出了明確的答復(fù)，希望對(duì)大家有所幫助。雖然說(shuō)雌激素水平太低會(huì)給人們的健康增添隱患，反之若是分泌水平偏高，也是不可取的。因此日常飲食一定要注意合理性，千萬(wàn)不能攝入太多的雌激素。
在生活中有很多女性體內(nèi)缺少雌性激素，缺少雌性激素的女性不僅會(huì)發(fā)生早更的現(xiàn)象，而且會(huì)不孕不育，所以對(duì)于這些女生來(lái)說(shuō)，你這樣支持的補(bǔ)充雌性激素，可以通過(guò)吃食物的方法補(bǔ)也可以吃藥物補(bǔ)，黃豆這種食物是很補(bǔ)充雌性激素的，但是要掌握吃的技巧，那么黃豆怎么吃補(bǔ)充雌激素？
雌激素能塑造女性形體美，讓你擁有傲人的身材，可見(jiàn)補(bǔ)充雌激素對(duì)女人是多么重要，但是大家也不要一味的去服用雌激素的補(bǔ)品，以免適得其反，日常飲食中，多吃點(diǎn)下面這些食物，就能補(bǔ)充身體需要的雌激素。
大豆中的異黃酮含量很豐富，它的結(jié)構(gòu)和女性體內(nèi)的雌激素相似，稱(chēng)它為“植物雌激素”，可以補(bǔ)充身體需要的雌激素，維持女性體內(nèi)的雌激素平衡。
直接用大豆來(lái)打豆?jié){，味道醇香濃厚，早上一杯豆?jié){還能補(bǔ)充能量，清醒頭腦。
體內(nèi)缺少雌激素容易引起焦慮、壓力大的情況，堅(jiān)果中的脂肪酸就能緩解這種現(xiàn)象，堅(jiān)果還能補(bǔ)腦，刺激身體對(duì)雌激素的分泌。
可能很久沒(méi)吃了，又想起這個(gè)茄豆。仔細(xì)琢磨了一下，發(fā)現(xiàn)做這個(gè)茄汁黃豆還挺簡(jiǎn)單省事，做了一小鍋，味道八九不離十。
材料：黃豆一小碗 番茄醬 糖一坨 鹽一坨 西紅柿一個(gè) 檸檬汁
做法：1黃豆洗干凈泡一晚上。
2將泡好的黃豆放入鍋內(nèi)小火煮軟后加入番茄醬，和糖，鹽，和一個(gè)西紅柿丁，檸檬汁。想快速軟爛的也可以用高壓鍋壓一下。
3將黃豆熬煮濃稠，嘗一下味道，喜歡甜的加糖即可密封，喜歡酸的加檸檬汁，冷后密封保存。喜歡汁多的就多留點(diǎn)水，喜歡稠的就熬干一點(diǎn)。
小貼士：1 如果冷藏保存，一周內(nèi)盡快吃完。每次取用干凈的勺子挖取。
2清水煮豆子容易軟糯，燉軟爛后再加各種料。
3檸檬汁可以用白醋、蘋(píng)果醋代替。
4黃豆雖好，但不是人人適合，痛風(fēng)的人不宜吃。
人體內(nèi)正常的分泌雌激素很重要，直接關(guān)系到人體健康和正常的生育能力，那么天然食物補(bǔ)充雌激素效果好嗎?若是雌激素分泌太少，勢(shì)必會(huì)妨礙生殖系統(tǒng)各個(gè)器官功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，一旦出現(xiàn)了性功能障礙或是無(wú)法生育等，問(wèn)題就大了，因此必須要正確的補(bǔ)充，改善身體健康狀況。
日常要學(xué)會(huì)放心心情，調(diào)理好自己的心態(tài)，不要給自己太大的壓力。生活上要做到規(guī)律，要保證充足的睡眠，日常要做多一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。日常飲食多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要盡量做到飲食結(jié)構(gòu)合理，在飲食上可以多吃一些黑米，茴香，扁豆，谷類(lèi)食物，等含有豐富的植物雌激素的食物。
多吃大豆異黃酮，對(duì)于一些已經(jīng)有了嚴(yán)重的雌激素不足的女性更要多吃這種大豆異黃酮，大豆異黃酮是一種具有植物大豆異黃酮活性，在結(jié)構(gòu)上類(lèi)似于女性體內(nèi)的一種活性的雌性激素，這種激素對(duì)促進(jìn)女性的雌性激素其實(shí)也都是會(huì)有很大的幫助的，再者可以多吃一些黃豆及一些其它的豆制品對(duì)促進(jìn)女性體內(nèi)的雌激素的平衡其實(shí)也都是會(huì)有很大的作用的，因此對(duì)于女性來(lái)說(shuō)日常由為要注意多吃豆制品食物。
如果是嚴(yán)重的雌性激素不足的話，那么一定要請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的婦科醫(yī)生幫忙解決了，只有這樣才能真正的遠(yuǎn)離雌激素不足對(duì)女性身體的危害。那么是不是說(shuō)女性的雌激素越多就會(huì)越好了，事實(shí)上也不是這樣的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)如果雌激素過(guò)多的話，也是會(huì)引起一些其它的問(wèn)題的由其是抗激素的作用，因此日常在補(bǔ)充雌激素的時(shí)候，也要注意方式方法，由其是對(duì)于一些采用人參，當(dāng)歸，蜂漿，羊胎素補(bǔ)充雌激素的朋友更要注意這方面的問(wèn)題了。
上文中對(duì)天然食物補(bǔ)充雌激素效果好嗎給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。若是能夠養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，除了要從飲食入手之外，還要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不能過(guò)度勞累，這樣才能逐漸的恢復(fù)到正常的激素水平上。
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