消化不良吃海鮮雞蛋炒秋葵
養(yǎng)生6個吃雞蛋的常識。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《消化不良吃海鮮雞蛋炒秋葵》，希望能為您提供更多的參考。
海鮮雞蛋炒秋葵
功效：秋季養(yǎng)生調(diào)理 消化不良
制作方法：
1.雞蛋3個打在干凈的碗里，加入一小勺鹽，一小勺清水，一大勺蠔油;
2.秋葵洗凈備用;
3.秋葵切去蒂，然后斜切成馬耳片;
4.雞蛋充分打散備用;
5.鍋燒熱，放入適量花生油，下秋葵略煎;
6.秋葵有點干了以后倒入雞蛋液，蓋滿秋葵;
7.雞蛋液開始凝固以后用筷子翻炒一下;
8.最后蛋液全部凝固就可以關(guān)火了，怕雞蛋里面不夠熟，那就用鍋的余溫再烘一下。
營養(yǎng)解析
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護(hù)皮膚和胃黏膜之功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。其含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護(hù)胃壁的作用，并促進(jìn)胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥。含有維生素A，有益于視網(wǎng)膜健康、維護(hù)視力。
對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復(fù)體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。
秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補虛，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。另外由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強(qiáng)人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩。
食物相克
秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人不可多食。
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火腿腸炒香菇，這是一道非常另類的經(jīng)典美味，火腿腸和香菇都是我們生活中常見的食物，兩者的做法都是非常的多的，搭配起來也是非常美味營養(yǎng)的，尤其是受年輕人的喜歡，今天我們就是一起來看看這道菜怎么制作吧，相信是不會讓大家失望的。
火腿腸炒香菇
主料：香菇、胡蘿卜、火腿腸、青椒
輔料：鹽、蔥、雞精、十三香、醬油
做法：
1、青椒，蔥洗好，切好備用
2、胡蘿卜，火腿腸切片
3、香菇用水泡發(fā)，切成條，備用
4、香菇焯水，撈出，瀝干水備用
5、鍋中倒油，待油熱，放入火腿腸翻炒，然后放入三分之二的蔥翻炒片刻，放入胡蘿卜，放鹽，翻炒
6、放入香菇，倒少量醬油，翻炒
7、放入剩下的蔥，翻炒
8、放入青椒，放少量十三香，翻炒，出鍋前放雞精
9、出鍋嘍～
香菇是含有豐富的維生素D原等多種維生素以及礦物質(zhì)，香菇含有多糖是能夠提高輔助性T細(xì)胞的活力而增強(qiáng)人體體液免疫功能。經(jīng)常食用香菇對糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，有消化不良、便秘、減肥等狀況的人群也是適宜食用的。而火腿腸是含有可以供給給人的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)。
但是要注意香菇為動風(fēng)食物，頑固性皮膚瘙癢癥患者忌食。脾胃寒濕氣滯或皮膚騷癢病患者忌食。
我們食用這道菜可以說是非常的美味的，很是下飯，而且制作的方法是非常的簡單的，我們是可以很好的學(xué)會的，大家按照上面的方法，絕對是不會錯的，但是火腿對于孕婦、兒童、老年人和體弱者少吃或不吃為好，畢竟有添加劑。
杏仁
吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。
小蘇打
在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用。
薄荷茶
薄荷茶是口感更好的緩解和預(yù)防消化不良的方法，每天可多喝幾杯。
大蒜
將幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。
小茴香
用小茴香泡水喝。
水果
葡萄、橙子、木瓜和菠蘿都是健康水果，有緩胃利消化的作用。
茴香籽
每餐后吃一茶匙。將茴香籽嚼碎吞下，可幫助消化。
菊苣根、寬葉萵苣或菊萵苣
都是傳統(tǒng)的緩胃秘方。可用這些蔬菜加水煮10分鐘熬水喝。
孕婦是一類特殊的人群，因為孕婦在懷孕之后身體會出現(xiàn)很多大大小小的變化，有的人會出現(xiàn)強(qiáng)烈的孕吐，有的人甚至?xí)霈F(xiàn)消化不良等癥狀和現(xiàn)象。所以孕婦應(yīng)該從日常飲食方面進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，這樣才能有助于日后的生產(chǎn)和緩解懷孕初期的惡心，孕吐等癥狀。那么到底孕婦消化不良吃什么比較好呢?
飲食的習(xí)慣往往決定了母體和胎兒的健康程度，因此孕婦在懷孕時的飲食習(xí)慣一定要好，千萬不能掉以輕心，也不能吃垃圾食品，應(yīng)該多吃富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物等。下面就給大家詳細(xì)介紹一下關(guān)于孕婦消化不良吃什么比較好這個問題。
懷孕后,由于體內(nèi)的一些變化,常使孕婦產(chǎn)生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。孕婦消化不良怎么辦?孕婦消化不良吃什么?一起來了解一下。
孕婦消化不良怎么辦
1、一般孕吐癥狀較輕者，不必進(jìn)行治療，過一段時間會自然消失。為了緩解孕吐癥狀，可以吃些柑橘、楊梅等水果及其制品，因為這些食品含較多有機(jī)酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促進(jìn)腸胃道蠕動和增加食欲，有助于食物的消化吸收。
2、在飲食調(diào)治方面，因人而異，一般以易于消化的食品為主。如面包、餅干、果汁、蜂蜜、果醬、點心等，也可適當(dāng)吃些雞蛋、動物肝臟、瘦肉、魚蝦和乳制品、豆制品等蛋白質(zhì)食物。特別是鯉魚對孕吐效果尤為奇特。具體方法是：取新鮮鯉魚1尾，重量在500克以上，除去鱗、鰓、腸，置于盤中，放入籠中蒸15～20分鐘，取出即可食用，但需注意禁用一切油、鹽調(diào)料，否則難以奏效。
3、有些孕婦由于精神過度緊張和神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，孕吐反應(yīng)很嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)頻頻劇烈地嘔吐，不能進(jìn)食，食之即吐。嘔吐物除了食物和黏液外，有時還會有膽汁或咖啡色血渣，進(jìn)而表現(xiàn)為全身無力、明顯消瘦、尿少等癥狀。如反應(yīng)劇烈，可請醫(yī)生治療，可服維生素B。
4、進(jìn)行葡萄糖氯化鈉注射液靜脈滴注，也有一定效果。
5、在飲食上應(yīng)注意調(diào)治，需選擇清淡可口的食品，尤其是新鮮蔬菜和水果，勿吃油膩或堅硬不易消化的煎炸食物。也應(yīng)禁用煙酒和有強(qiáng)烈刺激的辛辣調(diào)味品?？刹捎蒙倭慷嗖偷姆绞剑悦咳?～6餐為宜;還要干、稀分食，湯和水應(yīng)在兩餐之間飲用。
6、孕吐反應(yīng)多數(shù)在清晨空腹時較重，干的淀粉類食品可減輕嘔吐。如起床前，為了減少嘔吐，可先給孕婦漱洗，吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食品，然后躺半小時左右，再慢慢起床，可有效地防止嘔吐。水分補充對孕婦很重要，但不要怕吐，吐了以后再喝，反復(fù)幾次就不會再吐了。飲料里還可加少許食鹽，以防嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。晚上孕吐反應(yīng)較輕，食量適當(dāng)增加，必要時，睡前可再加一餐，以滿足孕婦與胎兒的營養(yǎng)需要。
7、有些孕婦因劇烈嘔吐造成營養(yǎng)不良，尤其攝鐵量不足，會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，如面色蒼白、頭暈眼花、心慌氣急、記憶力減退、四肢無力等癥狀，嚴(yán)重的需請醫(yī)生采取治療措施。在飲食方面，需增加含鐵質(zhì)豐富的食品，如雞、鴨、豬、牛、羊的心和肝、腎臟與黃豆、蠶豆、番茄、芹菜、雞毛菜、黑木耳、香菇、紫菜及桃子、紅棗、葡萄干等。
看完了上面詳細(xì)介紹地關(guān)于孕婦消化不良吃什么比較好這個問題的答案，相信各位孕婦及其家屬已經(jīng)大致有所認(rèn)識和了解了。平時可以多吃柑橘，楊梅等酸酸甜甜的水果，這樣能夠從一定程度上緩解孕吐癥狀。此外還可以多吃雞蛋，肝臟等富含蛋白質(zhì)的食物等，這些對于母體和胎兒都是非常有好處的，大家不妨多吃喔!
一、消化不良者
有些人經(jīng)常暴飲暴食，覺得什么好吃就一次吃個夠，結(jié)果損傷脾胃；或由于腎陽不足，不能夠溫煦脾胃，導(dǎo)致其無力運化食谷。多吃紅薯，可健脾強(qiáng)胃。紅薯味甘，而且紅薯肉色黃，五味中甘味入脾，五色中黃色入脾，而脾胃互為表里，所以紅薯能有效補益脾胃，促進(jìn)消化，強(qiáng)身健體。
二、老年人
老年人多患有便秘，這是為何呢？腎為人體的先天之本，人的生長、成熟和衰老，其實都是腎氣興衰的體現(xiàn)。而中醫(yī)認(rèn)為，“腎司二便，為胃之關(guān)，又主五液”，也就是說，大小便是由腎來負(fù)責(zé)，并和胃的收納飲食的功能密切相關(guān)，同時調(diào)節(jié)體內(nèi)的水液代謝。如果腎陰虛，那么體內(nèi)津液難免虧少，不足以滋潤腸道，致使糞便在腸道中滯留，猶如“無水行舟”，導(dǎo)致便秘。紅薯營養(yǎng)豐富，可入腎經(jīng)，能有效滋補腎陰。腎陰充足，陰陽調(diào)和，人體水液的氣化和輸布正常，腸胃潤滑，加之紅薯能促進(jìn)腸胃蠕動，排便自然通暢。
三、肥胖者
想要減肥的人應(yīng)該根據(jù)自身情況，適時以紅薯為主食。紅薯的脂肪和糖類的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于大米等主食，而且紅薯體積大，既能保證不出現(xiàn)饑餓感，又能避免吃得過多。同時，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也研究表明，紅薯還能有效阻止糖類在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。紅薯能夠“果腹”這一特點，還救活過無數(shù)的人。封建社會，當(dāng)遇到大的饑荒時，官府就用紅薯來賑濟(jì)災(zāi)民，以暫時緩解他們的饑餓。所以說，肥胖人吃紅薯可以減肥，而營養(yǎng)不良、消瘦的人，最好不要把紅薯完全當(dāng)主食來吃，這對健康是不利的。
食積氣滯，當(dāng)心紅薯加重脾胃負(fù)擔(dān)
中醫(yī)認(rèn)為，氣滯食積患者應(yīng)慎食煮紅薯或烤紅薯。氣滯食積患者會感到胃部脹滿，偶爾還會有痛感，沒有食欲，稍微吃點東西就會消化不良，而且還會經(jīng)常打嗝。如果這時再進(jìn)食體積較大的紅薯，會加重脾胃負(fù)擔(dān)，對健康極為不利。但是可以適量喝一點紅薯粥，對脾胃運動有益。
甘薯在胃中還能產(chǎn)生酸，所以胃潰瘍和味酸過的人不宜食用。
蒸紅薯，口感最好
紅薯的吃法多種多樣，可以煮、蒸、烤，也可以生吃，還能夠加工成粉，制成饅頭或面條等?！夺t(yī)林纂要》說生吃紅薯“止渴，醒酒，益肺，寧心”，而熟食則可以“益氣，充饑”。不過最為常見的還是煮著吃。
《隨息居飲食譜》強(qiáng)調(diào)，紅薯“煮食補脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色”，可見紅薯只有在煮食的時候效用才最佳。那么怎樣才能煮出又香又軟的紅薯呢？首先把紅薯洗干凈，再把水燒開，迅速將紅薯下到水中，使其在短時間內(nèi)達(dá)到半熟，然后再用慢火煮上10分鐘，使鍋內(nèi)溫度大致保持在60度，然后再以旺火煮熟，這樣煮出來的紅薯口感是最好的。
紅薯選購有技巧
選購的紅薯不要太長，也不要太圓，而且皮的顏色要足夠紅，這樣的紅薯營養(yǎng)才豐富，而發(fā)霉的或發(fā)芽的紅薯最好不要吃。如果想要減肥，最好不要吃炸薯條、拔絲地瓜等，因為這樣烹飪出來的紅薯加入了大量的脂肪和糖分，其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)大不如前，不利于減肥。
另外，紅薯雖然味美甘甜，但也不宜多吃。多吃紅薯回導(dǎo)致滯氣、燒心、吐酸水、腹脹和排氣，所以還是要適量進(jìn)食才好。
紅薯養(yǎng)生保健食譜
一、紅薯粥，益氣補虛的美食
取紅薯250克，粳米100克，白糖適量。將紅薯洗凈切成小塊，與粳米同入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，待煮成稠粥，離火時加入白糖調(diào)味服之。此方出自清代黃云鵠的《粥譜》，《粥譜·粥品·三蔬實類》說：“紅薯粥，益氣厚腸胃耐饑。”首先，紅薯入脾、腎二經(jīng)，既能滋補脾胃，開胃消食，還能夠滋補腎陰，使人身強(qiáng)體壯，正如李時珍在《本草綱目》中所說：“紅薯，補虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰?！倍w學(xué)敏在《本草綱目拾遺》中又補充到紅薯“益肺氣”，這是為何呢？五臟如五行，相生相克，這其中，脾土可生肺金，脾的強(qiáng)健，可使肺的功能加強(qiáng)，而肺主氣，所以多吃紅薯，人自然肺氣充足，呼吸有力。老年人脾胃虛弱，也應(yīng)多喝點紅薯粥，因為它易于消化，保護(hù)胃腸，還能促進(jìn)胃腸運動，使排便更加輕松，讓老年朋友擺脫便秘的困擾。
二、薯粉蜜膏：清利濕熱
取干番薯片(地瓜片)100克，蜂蜜100克。將干紅薯片研粉，加水煮成稀糊狀，再加蜂蜜一同煮沸。
此方出自《金薯傳習(xí)錄》，具有清利濕熱的功效，對于濕熱痢疾有顯著效果。很多人愛吃過于油膩、辛辣等刺激性食品，這會加重胃腸負(fù)擔(dān)，使其運化失職，導(dǎo)致濕熱內(nèi)生，表現(xiàn)為腹瀉不止，胃腸疼痛，大便急促等癥。薯片、蜂蜜都是甘味食品，有利濕的功效。咸味是攝住體內(nèi)水濕的物質(zhì)，比如有的人腎功能衰竭，無法排除體內(nèi)咸類物質(zhì)，就會導(dǎo)致水腫。所以要想祛除體內(nèi)濕氣，就應(yīng)該克制住咸。根據(jù)中醫(yī)五味相克理論，甘味克咸，所以多吃甘味食品，能抑制咸味物質(zhì)控攝水液，利于水濕的氣化排出。
痢疾腹瀉，根本在于脾胃損傷。紅薯入脾經(jīng)，滋補脾土，和中止瀉。蜂蜜能緩腸胃之急?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：“石蜜味甘平，主心腹邪氣……安五臟之不足，益氣補中，止痛解痙?！笨梢姺涿勰芫徑饬〖舶l(fā)生時的疼痛，還能安補腸胃，促進(jìn)其功能恢復(fù)。此方每天分2次服用，早晚各一次，數(shù)日后濕熱可除，痢疾可止。
扁豆是我們生活中經(jīng)常會食用的一種食物了，而且營養(yǎng)價值是非常的高，在扁豆眾多的做法當(dāng)中，扁豆炒臘腸就是非常不錯的一種做法，吃起來是非常的清潤，扁豆搭配上臘腸吃起來也是不會膩，所以是非常的不錯，下面就是來看看這款菜肴怎么制作吧。
扁豆炒臘腸的做法
原料：扁豆、臘腸、蒜頭、鹽、糖、醬油。
做法：
1、將香腸洗干凈，切成片，不要太厚，這會影響到口感的。
2、扁豆需要去筋，那部分會影響到口感，去筋之后還要用鹽水浸泡，因為豆類本身有味道，需要去除。
3、之后將扁豆直接切成絲。
4、生姜、蒜全部切好，備用。
5、熱鍋倒油，開至大火，然后將香腸倒入，一直到顏色變了。
6、香腸顏色變了之后放入扁豆，一直翻炒到顏色變成翠綠色，開始調(diào)味，加入白砂糖、醬油。
7、然后燜至5分鐘左右，放入大蒜、食鹽。煸炒30秒，直接就可以出鍋了。
扁豆炒臘腸的功效
臘腸是因為經(jīng)過腌制，口感會更加美味，受到很多人的追捧。與扁豆結(jié)合在一起，更是美味，帶給人們：降血糖、祛暑、抗癌、抗菌等等的作用。扁豆中的淀粉酶可以抑制體內(nèi)的血糖，保證血糖的正常。并且扁豆的膳食纖維可以加快腸壁蠕動的速度，改善腸胃的不適。夏季的濕氣較大，扁豆可以去除 濕氣，體力不足、比較虛弱的人可以食用。它包含的植物血細(xì)胞可以使癌細(xì)胞發(fā)生凝集反應(yīng)，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，增強(qiáng)對腫瘤的免疫力，從而有效的抑制了腫瘤的生長。臘腸具有開胃驅(qū)寒、消食的作用，它含有豐富的磷、鉀、納微量元素，可以提高人體的免疫毅力。碳水化合物更是熱量的主要來源，并且可以增長人的肌肉，健美人士的喜愛之物。
扁豆炒臘腸是一款非常不錯的菜肴，食用的價值是非常的高，我們食用一些是可以使得身體更加的健康，而且制作的方法也是非常的簡單，而且很多的老年人也是可以適量的食用一些，所以大家就是不要錯過了，我們可以做上一些作為上班的午餐食用。
很多人都有過消化不良的經(jīng)歷，當(dāng)然說起原因也是多方面的，有很多是因為飲食習(xí)慣不好導(dǎo)致的消化不良，尤其是現(xiàn)在的一些年輕人，精神壓力大，飲食不規(guī)律或是飲食習(xí)慣不好，喜歡吃一些垃圾食品，這樣很容易讓腸胃負(fù)擔(dān)過大，導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的情況，如果患了消化不良是需要及時調(diào)理的，而有些食物是不能吃的，下面就介紹一下。
1.忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物 若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。 如乳類、瘦肉類、蝦米皮、雞蛋黃、動物軟骨、豆制品、海帶、紫菜等。
2.忌煙酒及辛辣刺激食物
3.忌脹氣不消化食物 干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀。
4.忌堅硬油膩食品 堅硬油膩食物更不宜消化，食后會加重病情，應(yīng)忌食。
5.忌長期食用糯米 糯米含有多量的糊精，粘性較強(qiáng)，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。
6.玉米 玉米中所含的尼克酸屬于結(jié)合性類型，不能被人體吸收利用。
7.甘薯 消化不良脘腹脹滿者不宜食用。食后容易產(chǎn)氣，發(fā)生脹肚，消化不良烷腹脹滿者食用，能使病情加重。
8.冬瓜 脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃，多食會導(dǎo)致脾胃虛寒更甚，消化功能減弱，產(chǎn)生食欲不振、腹脹、便溏或泄瀉等癥狀。
9.豆腐干 老人病后及體弱者不宜食用，食后容易導(dǎo)致消化不良的病變。
10.鴿肉 食積胃熱者不應(yīng)食用。食后可加重病情。
11.不宜食用蟹、特蠣、蠶蛹、蚌。
上面的內(nèi)容介紹了消化不良不宜吃什么，當(dāng)然這些食物對于消化不良患者來說是千萬不能碰的，另外自己也要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，多吃一些有營養(yǎng)對腸胃好的，利于消化的食物，自己也要學(xué)著多保養(yǎng)自己的腸胃，如果癥狀嚴(yán)重要及時到醫(yī)院檢查治療，不能耽擱。
消化不良問題相信是生活中很多人會遇到的, 雖然說不是什么非常嚴(yán)重的大的疾病，可是也是很難受的事情，所以大家也需要注意了解一下，可以幫助自己解決消化不良的方法，而下面為大家推薦的是，可以幫助治療消化不良的幾種水果，大家在生活當(dāng)中應(yīng)該注重這些水果食物的選擇。
1.蘋果：蘋果既能止瀉，又能通便.其中含有的鞣酸，有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素.對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。
2.西紅柿：含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸，檸檬酸，甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化，利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長。
3.橘皮：橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動.
4.番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，促進(jìn)食物的消化和吸收。
這些水果可能在生活當(dāng)中你都有吃的到吧，但是卻往往容易忽略了，它對消化不良的一些治療和保健效果，所以在平時生活當(dāng)中，我們就應(yīng)該多去關(guān)注這些飲食保健常識，利用這些健康的食物，為我們的健康保駕護(hù)航，有效的解決消化不良。
胃脹、消化不良等對很多長期處于較大工作壓力下的人們來說并不陌生，尤其對很多年輕人來說，食欲不振、消化不良、腹瀉等已經(jīng)算不得疾病。這些癥狀多與脾胃不和有很大關(guān)系，而眾多生活不良習(xí)慣等都有可能導(dǎo)致脾胃不和，要改善這些癥狀，從中醫(yī)的觀點來說，宜從養(yǎng)脾入手，因為脾臟為人體后天之本，人體所攝入的營養(yǎng)成分會經(jīng)脾臟吸收至人體各個器官。脾臟虛弱便容易引起食欲不振、腹瀉、消化不良等癥狀，而食療與一些中藥材都具有健脾的功效，人們可以根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。
脾也被稱為人體的“后天之本”
從營養(yǎng)均衡的角度考慮，不少營養(yǎng)學(xué)家都推薦人們盡量豐富自己的食物種類，以便更均衡地攝入各種營養(yǎng)，維持身體健康，也有營養(yǎng)學(xué)家倡導(dǎo)人們一日三餐應(yīng)盡量遵循“早吃好，午吃飽，晚吃少”的規(guī)律。對于上班一族來說，遵循這樣的規(guī)律似乎有些困難，尤其是午餐，不少人都選擇在單位附近湊合一下，寄希望于豐富的晚餐能夠大快朵頤，更值得注意的一個現(xiàn)象是，飲食的不規(guī)律化在我們身邊也越來越普遍，包括飲食時間的不規(guī)律，即有些人的晚餐會持續(xù)到很晚或三餐之間的間隔時間過短、過長等;很多人為了多睡一會兒而不吃早餐上班等等。
總的來說，這些飲食不規(guī)律的現(xiàn)象如果偶爾出現(xiàn)，不足為怪，但如果長期如此，對人體仍會造成負(fù)面影響，長此以往，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)胃痛、腹瀉、消化不良等癥狀，究其原因，中醫(yī)認(rèn)為，這與長期不良習(xí)慣傷脾有關(guān)。從中醫(yī)的角度來看，脾為“氣血生化之源”，人體各個組織器官均需要依靠脾臟生發(fā)之“氣血”，與人體的免疫力有很大的相關(guān)性，因此，脾也被稱為人體的“后天之本”。在傳統(tǒng)的五行中，脾屬土，為“氣血生化之源”，脾與胃、肉、唇、口等共同構(gòu)成脾系統(tǒng)，對于脾之于人體的重要性，西醫(yī)、中醫(yī)都有見解。
脾可吸收營養(yǎng)，脾虛易血虛
脾是人體中樞免疫器官之一，同時也是人體最大的淋巴器官，位于腹腔左上方，質(zhì)地較脆弱，從西醫(yī)來看，脾的功能主要體現(xiàn)在造血及免疫等方面，雖然人體出生后，脾的造血功能被骨髓取代，但脾仍可制造淋巴細(xì)胞等與免疫系統(tǒng)相關(guān)的細(xì)胞和物質(zhì)。此外，脾還具有過濾血液的作用。如果脾功能下降，往往會出現(xiàn)血虛、容易出血等癥狀。
而在中醫(yī)看來，脾對于人體的重要性則主要體現(xiàn)在以下幾個方面，首先，脾具有吸收營養(yǎng)的作用，人體攝入的食物，其中的營養(yǎng)成分會在此進(jìn)行分解并被人體吸收后運送至各個臟器，如果長期營養(yǎng)攝入不合理或飲食不規(guī)律，都容易影響脾臟功能，無法及時吸收一些營養(yǎng)成分以維持身體各個器官，長此以往，脾自然會出現(xiàn)功能問題。
飲食無節(jié)制、壓力過大等影響人體免疫系統(tǒng)
上述不規(guī)律飲食、壓力過大等都有可能對脾造成不同程度的損害，更為重要的是，這些不良習(xí)慣還可能進(jìn)一步影響人體免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致人體抵抗力低下，相應(yīng)地，脾虛癥，即中醫(yī)所稱由于脾臟虛弱而引起的病癥,如嘔吐、泄瀉、水腫、出血、經(jīng)閉、帶下、四肢逆冷、小兒多涎等癥狀更容易出現(xiàn)，形成惡性循環(huán)。
兒童傷脾胃易腹瀉
對于家長來說，小兒腹瀉難免讓人頭痛，臨床中嚴(yán)重的小兒腹瀉可能持續(xù)幾十天。攝入的食物營養(yǎng)無法得到充分的吸收，小兒容易削瘦，更為重要的是，腹瀉的侵襲還容易引起小兒抵抗力低下，其他疾病容易乘虛而入。
總的來說，小兒腹瀉的發(fā)生也與多重因素相關(guān)，比如，季節(jié)交替之際，氣溫變化較大且沒有規(guī)律，兒童容易受此影響引起消化功能紊亂。另一方面，兒童本身某些發(fā)育尚未完善，抵抗力較弱，對于某些環(huán)境、飲食及其他方面的變化可能難以快速適應(yīng)，也有可能表現(xiàn)出腹瀉癥狀。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小兒腹瀉可能是由于水分停留在腸內(nèi)而發(fā)生的，即“脾胃功能失調(diào),運化不健”，水濕內(nèi)生致瀉。而且小兒由于自身抵抗力較弱，中醫(yī)認(rèn)為，外感六淫、內(nèi)傷乳食，都易損傷脾胃而引起泄瀉。因此，在治療方面，要消除腹瀉的癥狀，應(yīng)將重點置于健脾。
■飲食提醒
紅棗山藥可健脾
至于健脾適宜選用的藥材，中醫(yī)認(rèn)為，一些常見的中藥材，如人參、白術(shù)、甘草、茯苓、山楂、神曲等都選用，其中，中醫(yī)又將人參、白術(shù)、茯苓、甘草視為四君子方，是治脾胃衰弱、中氣不足的常用藥方，因為人參具有補氣益胃的功效，白術(shù)可健脾燥濕,也有助于消化。
對于脾臟的保健，其實平時飲食中也可以做到，舉例來說，葡萄、紅棗、粳米、山藥等又具有健脾的功效，人們在平時的飲食中注重適量多攝入一些這類食物，也可以在一定程度上起到養(yǎng)脾的功效，但從根上說，盡量避免不合理的飲食及作息，保持規(guī)律生活也是保證身體健康的重要方面。食療是一方面，如果腹瀉、消化不良等癥狀比較嚴(yán)重，還是建議人們選用藥物治療或前往醫(yī)院就診。
相信大家在生活中都或多或少的會出現(xiàn)消化不良的情況，這對于我們身體而言不僅十分難受，同樣給我們帶來的影響也非常大。但是如何健胃呢？我們不得而知，很多朋友常常會選擇一些所謂的“偏方”進(jìn)行治療，但是胃是需要養(yǎng)的。帶著這個問題我們一起來看看消化不良試試健胃消食湯。
消化不良試試健胃消食湯
白蘿卜的好處非常多，相信大家都知道。很多家庭在燉肉的時候常常會選擇白蘿卜，一方面可以提升味道的鮮濃，另外一方面還可以補充我們身體所需的維生素。但是同樣，加入白蘿卜還可以有效幫助我們健脾胃。
所需食材：
豬筒骨、白蘿卜、老姜
制作方法：
1.白蘿卜削去皮后，滾刀切塊，備用；
2.鍋里放入清水將豬筒骨煮片刻，取出放在水龍頭下沖洗干凈；
3.煲湯鍋加入清水，大火將水煮開后將做法2.的豬骨和老姜放入，煮開后轉(zhuǎn)小火煮1.5小時，放入白蘿卜再煮30分鐘，放鹽調(diào)味，即可。
主要功效：
上述方法是不是很簡單呢？不僅簡單，其好處也非常多。除了老少皆宜以外，對于長期久坐，需要應(yīng)酬的人士也有著非常多的好處，不僅具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱、通便止血的功效，同樣蘿卜中含有較多的纖維以及水分，對于消除皮膚暗黃也有著極大的好處，建議長期應(yīng)酬的朋友可以多食。
消化不良試試健胃消食湯，您是不是都學(xué)會了呢？胃部的健康一直以來都是我們十分關(guān)注的話題，我們也發(fā)現(xiàn)很多年輕的孩子出現(xiàn)了胃不好的情況，相信家長也都十分擔(dān)憂。因此為了保障胃部的健康，除了合理的飲食外，還應(yīng)該多注意自身保養(yǎng)，確保健康。
現(xiàn)在的寶寶的身體是很嬌貴的，很多小寶寶剛出生的時候，喝點奶就會出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀，這個讓家里人是很擔(dān)心的，年紀(jì)那么小，又不吃飯，那么如何解決小兒的消化不良又腹瀉的現(xiàn)象呢？和大家分享一下。
單純的吃水果可能很難解決小孩消化不良的病癥，效果不是很明顯。小孩消化不良的話不妨試試寶貝樂兒童益生菌顆粒。寶貝樂兒童益生菌顆粒所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產(chǎn)生大量的免疫球蛋白，誘發(fā)機(jī)體免疫力，激活機(jī)體吞噬活性，增強(qiáng)非特異性免疫功能，使得外在菌難以留存體內(nèi)，從而達(dá)到免疫調(diào)節(jié)的作用，提高寶寶的抗病能力。
蘋果：蘋果既能止瀉,又能通便.其中含有的鞣酸,有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素.對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉.
西紅柿：含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸,檸檬酸,甲酸,可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長.
橘皮：橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動.
番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,促進(jìn)食物的消化和吸收.
預(yù)防：搞好飲食衛(wèi)生，食物要新鮮清潔。
要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，要定時定量，少吃油炸、煎的食品。
去除各種精神上的刺激，保持心情愉快。
預(yù)防各種常見病和傳染病，提高孩子胃腸道的消化機(jī)能。
在生活中要注意給寶寶吃一些容易消化的食物，不要吃一些很難消化的，本來孩子的消化系統(tǒng)發(fā)育不是很完善，好好地培養(yǎng)孩子的消化系統(tǒng)，等到長大以后，就能有效避免消化系統(tǒng)的問題了。
米糊屬于一種粗糧，它對人體是非常有益的，經(jīng)常吃粗糧能夠補充膳食纖維，還能夠促進(jìn)腸道蠕動，但是吃東西一定要注意節(jié)制，而且吃飯一定要養(yǎng)成專心致志的好習(xí)慣，否則就跟可能會導(dǎo)致消化不良，這樣不僅不能促進(jìn)胃蠕動，還會加重腸胃負(fù)擔(dān)，那么吃米糊消化不良的癥狀是什么？
一、寶寶吃米糊消化不良怎么辦
1、喂養(yǎng)要定時、定量。讓寶寶從小養(yǎng)成定時進(jìn)餐的好習(xí)慣，配合不同的飲食安排，讓寶寶的胃腸道適應(yīng)能力更好。
2、注意保持好寶寶的食欲。要保持寶寶好的食欲，必須注意進(jìn)食環(huán)境不能過于嘈雜，更不能邊看電視邊進(jìn)食，不要強(qiáng)迫進(jìn)食或?qū)殞氾嬍诚拗七^嚴(yán)，飯前不給寶寶吃糖果，最后給寶寶準(zhǔn)備食物色、香、味要有一定吸引力。
3、注意寶寶腹部保暖.不要使胃腸道受寒冷刺激，同時盡量減少呼吸道感染。
4、讓寶寶養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，排便后要及時清潔。
5、盡量喂寶寶吃易消化的食物，不能吃給孩子們吃煎炸食物哦。如玉米。它含有豐富的纖維素和大量鎂，可促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。高粱。高粱屬于半完全蛋白質(zhì)，比較容易消化，特別適合消化不良的寶寶，但是如果寶寶便秘的話就不要吃高粱的，一面便秘會加重。
嬰兒消化不良大多是由于飲食不當(dāng)引起，因此家長需要掌握正確的喂養(yǎng)方法，避免孩子消化不良。如果發(fā)現(xiàn)你家的小北鼻有消化不良癥狀，嚴(yán)重的話先禁吃咯，之后可以稀釋牛奶喂寶寶。如果發(fā)現(xiàn)寶寶有胃腸道以外的感染，要及時帶娃到醫(yī)院治療。
二、嬰兒消化不良的癥狀
1、腹瀉。消化不良分單純性消化不良和中毒性消化不良，單純性消化不良的表現(xiàn)是一天腹瀉10次以下，大便黃色或帶綠色，水分不多。中毒性消化不良病情較嚴(yán)重，寶寶可能會每天排便10次左右，大便常呈水狀或呈蛋花湯狀。
2、大便惡臭撲鼻。如果寶寶大便味道很臭，有可能是消化不良。如果便便泡沫多，有灰白色的皂塊樣物，呈奶油狀，表示脂肪消化不良，應(yīng)減少油脂類食物。便便帶腐敗性酸味，泡沫多，說明糖類或淀粉類過多導(dǎo)致消化不良。便便臭味明顯，不成形，說明蛋白質(zhì)過多導(dǎo)致消化不良，這個時候就應(yīng)當(dāng)減少奶量。
3、口臭。媽媽們注意了，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)某天早晨起床后，寶寶的口氣不清新，甚至是口臭難聞，那么說明寶寶可能消化不良了。有這種現(xiàn)象時，可減食或停食一頓，讓寶寶的腸胃功能慢慢恢復(fù)。
4、食欲減退。食欲減退、不吃飯也是嬰兒消化不良最為重要的表征之一，當(dāng)寶寶突然食欲減退、拒食或食不香甜，這個時候媽咪要意識到寶寶可能是消化不良了。
很多人都少不了一頓接一頓的美食聚會，一不留神就容易飲食過量，導(dǎo)致消化不良。近日，載文推薦，“消化不良的8種家庭療法”，不妨一試。
杏仁
吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。
小蘇打
在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用。
薄荷茶
薄荷茶是口感更好的緩解和預(yù)防消化不良的方法，每天可多喝幾杯。
大蒜
將幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。
小茴香
用小茴香泡水喝。
水果
葡萄、橙子、木瓜和菠蘿都是健康水果，有緩胃利消化的作用。
茴香籽
每餐后吃一茶匙。將茴香籽嚼碎吞下，可幫助消化。
菊苣根、寬葉萵苣或菊萵苣
都是傳統(tǒng)的緩胃秘方?？捎眠@些蔬菜加水煮10分鐘熬水喝。
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