燕麥雞蛋餅的做法
老人養(yǎng)生燕麥。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“燕麥雞蛋餅的做法”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
相信大家對(duì)于燕麥肯定是非常熟悉的吧，燕麥里面含有多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，燕麥不但可以食用而且還有藥用的功效，常吃燕麥可以起到降低血壓和膽固醇的好處，此外燕麥還能起到預(yù)防脂肪肝和糖尿病等效用，燕麥的做法有很多種，我們不但可以將燕麥煮著吃而且還可以用燕麥來(lái)做成餅。
燕麥除了有天然的保健功能外，還具有很高的美容價(jià)值。人們很早就已經(jīng)懂得利用燕麥來(lái)治療皮膚干燥和痊癢。據(jù)考古專(zhuān)家考察，古代埃及后妃們就有燕麥水洗浴的習(xí)慣。
燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β葡聚糖、燕麥油等成分。具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑、抗過(guò)敏、等功效。在美國(guó)、日本、韓國(guó)、加拿大、法國(guó)等國(guó)家稱(chēng)燕麥為“家庭醫(yī)生”、“植物黃金”、“天然美容師”。
原料
主料：雞蛋1個(gè)，面粉2勺
輔料：燕麥1勺，黃油1小片
調(diào)料：鹽少許，油少許，番茄醬少許
1.將面粉.燕麥.黃油.鹽用溫水混合.調(diào)成面糊狀.
2.平底鍋內(nèi)均勻涂上油.將面糊倒入.(注意要用中小火)
3.待下面那面稍微煎成型時(shí).將雞蛋敲在餅的朝上的那面.然后翻面.
4.兩面煎到自己想要的色澤時(shí)即可.
5.最后將沒(méi)有雞蛋的那面朝上.涂上自己喜歡的醬料.再翻面煎一下下即可.
6.切片裝盤(pán)
在上面的文章里面我們介紹了什么是燕麥，我們知道燕麥里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃燕麥可以起到很好的食療功效，燕麥有預(yù)防高血壓和糖尿病等作用，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了燕麥雞蛋餅的做法。
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不需要面粉的燕麥雞蛋餅其實(shí)就是一個(gè)煎蛋了，不過(guò)里面加入了適量的燕麥而已。制作燕麥雞蛋餅還是需要面粉去進(jìn)行的，這樣做出來(lái)的雞蛋餅味道才是最好的，同時(shí)在制作的時(shí)候需要注意好面粉和水的比例。
燕麥雞蛋餅是一道美味佳肴，主料是雞蛋1個(gè)、面粉2勺。將面粉、燕麥、黃油、鹽用溫水混合，調(diào)成面糊狀.;平底鍋內(nèi)均勻涂上油，將面糊倒入(注意要用中小火)。
待下面那面稍微煎成型時(shí)，將雞蛋敲在餅的朝上的那面，然后翻面;兩面煎到自己想要的色澤時(shí)即可;最后將沒(méi)有雞蛋的那面朝上，涂上自己喜歡的醬料，再翻面煎一下下即可;切片裝盤(pán)。
燕麥餅
主料
低筋面粉100g輔料燕麥片25g葡萄干45g泡打粉1.25ml小蘇打粉1.25ml雞蛋30g色拉油65g細(xì)砂糖70g紅糖30g
做法：
1.大碗里倒入色拉油，放入雞蛋
2.倒入紅糖和細(xì)砂糖
3.充分?jǐn)嚢瑁遣灰蚱鹋?/p>
4.在另一個(gè)碗里，把面粉，葡萄干，燕麥片，泡打粉，小蘇打粉混合均勻
5.把混合好的粉類(lèi)倒入液體中
6.用刮刀拌勻成為濕潤(rùn)的面糊
7.手上沾點(diǎn)干粉，將面糊捏成多個(gè)圓球形，然后壓扁。
不加面粉的是煎雞蛋。熱油下鍋，雞蛋會(huì)發(fā)得很快，成型后轉(zhuǎn)小火，蓋上鍋蓋，蛋餅會(huì)漲的很大。冷后會(huì)收縮。如果涼油下鍋，雞蛋不會(huì)迅速膨脹，加上如果鍋底不夠滑，會(huì)粘鍋，就易碎
作為一名資深吃貨，每當(dāng)看到別人自己三下五除二的就整出一道好菜，你肯定備受打擊。小編現(xiàn)在給大家介紹一道燕麥?zhǔn)卟孙灥淖龇ǎ阏J(rèn)真看完以后決定會(huì)有很大的收獲
2.熟胡蘿卜切成碎末待用。
3.黃油切成小粒，室溫下軟化。
4.分次加入砂糖用電動(dòng)打蛋器打至發(fā)白、體積變大。
5.將雞蛋打勻，分次加入到黃油中，打勻.
6.低筋面粉過(guò)篩，篩入面盆中切拌均勻。
7.加入燕麥片、胡蘿卜碎、白芝麻、香蔥末。
8.調(diào)入牛奶拌至均勻。
9.將面團(tuán)分成小塊搓成球，放入鋪了油紙的烤盤(pán)中。
10.用叉子在面團(tuán)上交叉按兩下，烤箱預(yù)熱180度，放入烤箱中層烤制20-25分鐘，取出待涼后，以密封方式保存。
燕麥?zhǔn)卟孙炦@道菜的具體步驟已經(jīng)介紹好了，接下來(lái)就要看你自己的表現(xiàn)了。不過(guò)在動(dòng)手做之前，你還是需要把所有的輔料給準(zhǔn)備好的，只有這樣做出來(lái)的菜才會(huì)最美味。
人們經(jīng)常抱怨壓力大，自己飲食不規(guī)律，自己的身體是亞健康狀態(tài)。其實(shí)自己休息的時(shí)候，自己學(xué)習(xí)做菜，周末休息的時(shí)候犒勞一下自己。下面先介紹腰果燕麥餅，抽時(shí)間自己一定要做一下。
2.2準(zhǔn)備好燕麥片、黃油、紅糖、白糖、蜂蜜、低筋面粉、腰果、葡萄干、黑芝麻。
3.1黃油融化成液態(tài)，加入紅糖，白糖，蜂蜜混合均勻并融化。
4.2葡萄干切碎。然后把燕麥片，面粉，腰果碎，葡萄干碎，黑芝麻放在容器中混合。
5.把溶液倒入混合好的果仁碎中。
6.攪拌均勻。
7.用兩個(gè)刮板（一個(gè)用來(lái)攔住邊緣，一個(gè)用來(lái)在上面壓平）將混合好的一干東東整形成適合大小及厚度的方塊沒(méi)有適合大小的烤盤(pán)就可以用這種方法，一樣簡(jiǎn)單，盡可能的壓實(shí)，烤好后才不易散開(kāi)。
8.烤箱預(yù)熱160度，烤約25分鐘。等到完全冷卻后再切塊。
看完上文關(guān)于腰果燕麥餅做法的介紹，你還有什么理由下班之后就吃泡面？你還有什么理由不對(duì)自己好一點(diǎn)？趁著時(shí)間還多，請(qǐng)趕緊自己動(dòng)手做一下，這樣才能真正地享受美食，享受人生。
母親是這世界上最為關(guān)心我們的人，她關(guān)心我們的衣食住行。我的母親心靈手巧，會(huì)做各種各樣的食物給我們吃。我們也都很愛(ài)我的母親，我和我姐姐總是會(huì)搶著母親做出來(lái)的東西吃。因?yàn)槟赣H的手巧，我和姐姐就有的吃了，呵呵！例如母親做的燕麥餅，今天在這我也是要向大家介紹我出母親那學(xué)來(lái)的燕麥餅的做法。
用料
低筋面粉 75克
快熟燕麥片 50克
細(xì)砂糖 20克
紅糖 20克
椰蓉 25克
黃油 60克
玉米糖漿 15克
小蘇打 1/4小勺（1.25ml）
燕麥餅干的做法
將燕麥片、細(xì)砂糖、紅糖、椰蓉放入大碗里燕麥餅干的做法 步驟1
低筋面粉和小蘇打混合后也篩入大碗里，將過(guò)篩后的粉類(lèi)和燕麥片、椰蓉等完全混合均勻燕麥餅干的做法 步驟2
黃油切成小塊加熱溶化成液態(tài)燕麥餅干的做法 步驟3
將玉米糖漿倒入黃油里，攪拌均勻。沒(méi)有玉米糖漿，可以用蜂蜜代替燕麥餅干的做法 步驟4
把第2步混合好的干性材料倒入黃油糖漿里燕麥餅干的做法 步驟5
用勺子拌勻，成為餅干面糊。面糊可能比較干，呈松散狀燕麥餅干的做法 步驟6
烤盤(pán)上鋪烤盤(pán)紙。用手抓一小塊面糊，用力捏成球形，再壓扁，放在烤盤(pán)上燕麥餅干的做法 步驟7
將所有餅干面團(tuán)都整形好放在烤盤(pán)上以后，將烤盤(pán)放入預(yù)熱好上火170℃，下火150℃的烤箱中層，烤15分鐘左右，至表面深金黃色取出（配方中使用烤箱型號(hào)為長(zhǎng)帝CKTF-30GS，可以上下管獨(dú)立控溫。如果你的烤箱上下火不能單獨(dú)調(diào)節(jié)溫度，可將溫度設(shè)為上下火160℃，并把烤盤(pán)往上放一層）
這樣我們的燕麥餅就做出來(lái)了，我們可以把它帶到我們的學(xué)校，帶到我們工作的地方當(dāng)點(diǎn)心吃，這是個(gè)不錯(cuò)的選擇喔。大家也可以按照我說(shuō)的去買(mǎi)用料，然后回家參照我的說(shuō)法動(dòng)動(dòng)手做一做喔。很好吃的呀，吃了你們可以回味無(wú)窮的呀！尤其是小孩子們都很喜歡吃的，我們家里的小孩都愛(ài)吃。愿大家健健康康，快快樂(lè)樂(lè)的生活喔！
健康的飲食能延長(zhǎng)人的壽命，那么，如何利用“吃”來(lái)延壽呢？還是得靠自己親手去實(shí)現(xiàn)。而現(xiàn)在，小編就先來(lái)介紹一下關(guān)于低脂燕麥餅的做法。
2.121杏仁片放入煎鍋中，小火烤制金黃離火
3.212燕麥放在烤盤(pán)中，烤箱預(yù)熱150度左右，烤制上色備用
4.把所有果干切成小丁，和烤好的燕麥、杏仁片、全麥粉混合
5.取蜂蜜約100毫升，微波低溫適當(dāng)加熱
6.加熱后的蜂蜜流動(dòng)性更大，再加入香草精，混合均勻
7.把燕麥混合物適當(dāng)拌一下，此時(shí)杏仁片會(huì)碎，不過(guò)沒(méi)有關(guān)系
8.把香草蜂蜜淋到燕麥混合物中
9.用刮刀把香草蜂蜜和燕麥混合物拌至無(wú)干粉狀態(tài)
10.烤盤(pán)涂抹一層黃油，鋪上烘焙紙。把用蜂蜜調(diào)過(guò)的干料鋪在烤盤(pán)中，用手壓實(shí)
11.烤箱預(yù)熱160度，把烤盤(pán)放入中層，30分鐘即可?？局萍s25分鐘時(shí)取出烤盤(pán)表面刷上蜂蜜水,再回爐烤制5分鐘即可
12.取出后待燕麥餅完全冷卻后，再切成小塊裝盒儲(chǔ)存
也許你以前吃過(guò)低脂燕麥餅，但是你看完上面的介紹，你終于知道它是如何做出來(lái)的吧，還有什么理由你自己動(dòng)手做呢？
現(xiàn)在的生活壓力大，很多的朋友都會(huì)患有各種各樣的疾病，那么有些疾病和我們的平時(shí)飲食可是有很大關(guān)系的哦！因此想要身體健康第一步就要吃到健康美味的食物，那么大家今天就跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)燕麥蛋餅卷的做法吧！
2.21取一個(gè)大碗，將水和面粉拌均勻，加上鹽，打入雞蛋，放上燕麥，拌成均勻的糊狀，如同酸奶和稠度。
3.平底鍋刷油燒熱。
4.倒一勺面糊進(jìn)去，晃動(dòng)鍋?zhàn)樱屆婧匀怀杀★灒绮荒艹尚危{(diào)整面糊的稀稠度。
5.12餅子定型后翻面。
6.21兩面出現(xiàn)烘焙色之后出鍋
7.準(zhǔn)備蕃茄醬和黃瓜。
8.黃瓜去皮切片。（可以準(zhǔn)備火腿片，小妞兒不在家吃飯，我把肉省了）
9.將餅子平鋪在菜板上或者烤盤(pán)里，擠上蕃茄醬。
10.將醬刷均勻，在餅的一頭鋪上黃瓜片?！?/p>
11. 卷起來(lái)。如果成年人吃，這樣就可以了，給孩子吃可以再變變樣子。
12.切成小段后用簽子串起來(lái)，擠上蕃茄醬，很有食欲的。
13.很受歡迎的小主食。
上文介紹的燕麥蛋餅卷其實(shí)做起來(lái)很簡(jiǎn)單，所以等到現(xiàn)在的你還能坐得住嗎？快跑吧，去廚房，那個(gè)現(xiàn)在只屬于你的地方，好好實(shí)現(xiàn)你想做好這道美食的夢(mèng)想吧。
燕麥雞蛋粥營(yíng)養(yǎng)又健康，因?yàn)殡u蛋可以說(shuō)是我們最佳的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，可以看出雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)是很高的，因?yàn)殡u蛋里含有維生素及礦物質(zhì)，而燕麥也是屬于粗糧之一，是人體是必不可少的食物，而且跟雞蛋搭配起來(lái)，效果就更不用說(shuō)了，希望大家可以在平時(shí)多去吃一些燕麥雞蛋粥。
雞蛋是人類(lèi)最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)。對(duì)人而言，雞蛋的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳，僅次于母乳。一個(gè)雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個(gè)蘋(píng)果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2.4%的維生素B6。這些營(yíng)養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過(guò)程等。
主料：麥片30克，雞蛋1個(gè)。
配料：香油、 鹽 、香蔥。
制作過(guò)程
1、準(zhǔn)備好雞蛋和麥片。
2、麥片用水泡軟。
3、鍋內(nèi)加入半碗水 煮沸。
4、麥片瀝干水分，倒入鍋內(nèi)大火再次煮沸后改小火煮5-10分鐘。
5、將雞蛋打入碗中，攪打均勻。
6、麥片煮熟后，倒入蛋液攪拌成蛋花，出鍋后滴幾滴香油，撒上香蔥即可食用。
燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β葡聚糖、燕麥油等成分。具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑、抗過(guò)敏、等功效。在美國(guó)、日本、韓國(guó)、加拿大、法國(guó)等國(guó)家稱(chēng)燕麥為“家庭醫(yī)生”、“植物黃金”、“天然美容師”。
上面我們對(duì)燕麥雞蛋粥的做法做了簡(jiǎn)單的介紹，大家都知道燕麥雞蛋粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，更是一道美容養(yǎng)顏的好粥哦，它有增加肌膚活性，延緩肌膚衰老，美白保濕等功能，愛(ài)美的女性朋友們，快點(diǎn)收藏起來(lái)吧!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《燕麥雞蛋餅的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人養(yǎng)生燕麥”專(zhuān)題。
