山楂陳皮荷葉茶怎么做
夏季養(yǎng)生茶夏季養(yǎng)生應(yīng)該怎么做。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“山楂陳皮荷葉茶怎么做”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
喝茶是個好習(xí)慣，而茶的種類也有很多，有人喜歡喝綠茶，有人喜歡喝喝茶，也有人喜歡喝養(yǎng)生茶。本文為大家介紹一款比較不錯的養(yǎng)生茶，名為山楂陳皮荷葉茶，此茶口感酸甜，功效甚佳，很多人都適宜飲用，尤其是在炎炎夏日，喝上一杯山楂陳皮荷葉茶那是怎樣的一種享受啊。下面就為大家介紹山楂陳皮荷葉茶怎么做。
荷葉含荷葉堿、檸檬酸、葡萄糖酸、草酸等堿性成分，有降血壓作用，同時又是減肥的良藥。配以消積滯、醇香化氣祛膩的山楂陳皮等為湯，有清熱、消脂、潤燥的功效，能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇的含量，具有調(diào)節(jié)血脂的保健作用。
山楂陳皮荷葉茶的做法：
材料：干荷葉10克，山楂、陳皮各5克，冰糖適量。
做法：
1、將干荷葉，干山楂和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。
3、壺中放入冰糖，擱一個漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。www.cndadi.net
體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，可以飲用山楂陳皮荷葉茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁，很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款茶，連續(xù)一周，對身體能起到很好的調(diào)整作用。
荷葉有理脾調(diào)胃的功效，入茶當(dāng)飲品也很適合減肥的人。干荷葉在中藥店或超市的花草茶柜臺有售，價格很便宜。保存干荷葉要避開潮濕的地方，最好用保鮮袋，放于陰涼干燥的地方。
山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調(diào)氣健脾。除了可以在藥店或超市買到之外，這個季節(jié)也可以自己制作陳皮。
胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補藥品期間忌服用。盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎脾胃虛弱者慎服?？崭故秤?，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。
山楂陳皮荷葉茶，帶著山楂的酸味，荷葉的香味和陳皮那獨有的味道，真是一款不錯的飲品。想喝的時候，只要在養(yǎng)身壺中放上那么點山楂、荷葉和陳皮同煮，屋內(nèi)馬上就清香四溢。待倒入碗中，看著那紅紅綠綠的顏色也覺得很養(yǎng)眼。想喝此茶的朋友趕緊行動吧！
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荷葉茶，自古以來，都被視為有利于減肥的“良藥”。因其本身所含的荷葉堿，起到一個防止脂肪堆積的良好功效，具有較強的油脂排斥功效，達(dá)到較好的降脂保健的作用，深受廣大女性朋友的喜愛?，F(xiàn)在市面上出現(xiàn)了很多賣荷葉茶產(chǎn)品的商家，可是無論如何，買的畢竟沒有自己親自制作的放心，因此，為了讓自己飲用更加干凈、有品質(zhì)保障的荷葉茶，我們該如何制作荷葉茶呢?
首先，我們應(yīng)保證原材料即荷葉的良好品質(zhì)，最好在7月份左右去采摘新鮮荷葉，注意不要采摘過嫩亦或是葉子已經(jīng)發(fā)黃的荷葉。其次，我們在采摘完荷葉以后，應(yīng)先進(jìn)行多次清洗至干凈。接下來，也是最重要的步驟，把大片荷葉切成小片狀或是小條狀，然后用吹風(fēng)機吹干或是放在微波爐里烘干亦或是放入蒸鍋中輕蒸，這樣可保持荷葉的顏色和清香，最后進(jìn)行日曬成干荷葉。切忌千萬不要直接進(jìn)行曬的步驟，這只能稱作是晾干，而且會使荷葉顏色變黃，甚至發(fā)霉。曬干后的荷葉，比較脆，容易破碎，可將其研磨成粉，然后放入專門的小茶包里進(jìn)行保存，或者是直接放入保鮮袋、盒子里封存。需要泡水飲用時，直接拿出沖水即可。
是不是很簡潔和易于操作呢?制作荷葉茶的步驟沒有過于繁瑣，因此每個人都可以嘗試去制作，讓你對荷葉茶有更深層次的了解。我們應(yīng)注意，雖然荷葉茶具有清熱排毒、減肥的療效，可是也要適量，畢竟荷葉屬性涼，對于體質(zhì)較弱或者是氣血虛的朋友，盡量少飲用荷葉茶。
薏米比較常見的一種粗糧，能夠?qū)φ{(diào)節(jié)脾胃促進(jìn)，新陳代謝有幫助，荷葉本身是一種觀賞物，也是一種植物，但是荷葉中具有調(diào)節(jié)脾胃功能減肥的效果，所以被我們當(dāng)成了用藥，山楂和陳皮都是屬于酸甜的食物，能夠?qū)φ{(diào)節(jié)脾胃功能，掃除脂肪，促進(jìn)消化有幫助，薏米荷葉山楂陳皮減肥茶做法非常簡單。
荷葉山楂薏米減肥茶原理：
荷葉有理脾調(diào)胃的功效，還有很好的減肥效果，山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調(diào)氣健脾。薏米可以幫助排除體內(nèi)廢物，促進(jìn)新陳代謝。用薏米入茶可清熱，對面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。
自制荷葉山楂薏米減肥茶
材料：干荷葉一把（約10克）、干山楂20克（約15片）、薏米10克、陳皮10克、冰糖隨意、清水700ml
做法：
1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2. 鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。
3. 壺中放入冰糖，擱一個漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
現(xiàn)在越來越多的女性選擇用荷葉茶幫助自己減肥，其實它確實可以起到輔助女性減肥的作用，而且也是建立在一個比較科學(xué)，健康的基礎(chǔ)上的，薏米荷葉茶是很多女性會選擇飲用的一個方式，那么你知道如何制作薏米荷葉茶嗎?下面我們就一起詳細(xì)的去了解它制作的方法吧!
薏米荷葉茶可以幫助女性達(dá)到減肥的功效還能夠消除水腫等問題，所以才深受越來越多女性的喜愛，所以如果想要做到科學(xué)健康的減肥,
那么不妨嘗試下面制作薏米荷葉茶的方法吧，相信它一定可以有效的幫助你達(dá)到減肥的目的。
薏仁荷葉茶
用料
惹仁、生山檢各10克。
輔料
陳皮5克，干荷葉60克。 熱開水500毫升。
1、先惹仁與山植以水略沖，去雜質(zhì)瀝干水分。
2、然后將全部的材料都放到研缽中，將它們進(jìn)行研磨，直到成為細(xì)末。
3、接著將它放入茶壺中。
4、然后注入熱開水。
5、進(jìn)行攪拌均勻，然后將它進(jìn)行靜置兩分鐘，接著就可以裝到杯中飲用了哦。
本品功效
常飲能遠(yuǎn)離肥胖，消除水腫。
荷葉茶的功效與作用
經(jīng)常飲用荷葉茶可以刺激腸胃的蠕動，從而將身體中的毒素排除來，而且荷葉茶中還含有豐富的纖維，它對于排毒能夠起到輔助的作用哦。
了解了薏米荷葉茶的制作方法之后是不是又蠢蠢欲動了呢?事實上如果想要更加健康科學(xué)的減肥的話，一般我們都會提倡通過食療的方式，因為這樣的方式絕對是建立在一個比較科學(xué)的基礎(chǔ)上。
茶的品種和食物有著相同的道理種類比較繁多，洛神荷葉茶也是屬于茶品的一種。不過每種茶都是單獨存在的，因為茶的不同就意味著它們的營養(yǎng)還有飲用后的功效作用是不同的。其實如果想要更方便的飲用到這類的茶，只有學(xué)會它的制作方法也就是沖泡的方法。因為只有這樣才能夠更好的去吸收營養(yǎng)。
無論是什么類別的茶品都是擁有著相同的道理，只要是掌握了制作的方法就可以有效去吸收食物的營養(yǎng)和體會到它們帶來的功效。不管是什么樣的茶都是擁著這自己獨有的制作方法，那么洛神荷葉茶是怎樣去做的呢？
材料：洛神花4錢，荷葉半片，蜂蜜適量。
作法：
1.將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。2.加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。
洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠(yuǎn)離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。
功效：洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠(yuǎn)離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。清熱利尿、生津止渴、理氣消食，能清涼解渴，消除疲倦、調(diào)節(jié)和平衡血脂、降血壓，促進(jìn)新陳代謝，且能改善便秘，對皮膚粗糙，肥胖者都有幫助。
1.洛神花含有黃酮素、原兒茶酸、花青素、異黃酮素以及豐富的氨基酸、維生素、糖類、有機酸等化學(xué)成分，能降低膽固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、減少動脈粥狀硬化，可有效地預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
2.洛神花原兒茶酸pCA能加速血癌細(xì)胞的死亡；洛神花提取物（RS）可有效抑制結(jié)腸癌致癌物質(zhì)(AOM）；洛神花的多酚（HpE）能加速胃癌細(xì)胞的死亡；洛神花的花青素（HAC）能加速血癌細(xì)胞的死亡；
3.洛神花還能調(diào)節(jié)血壓、改善睡眠。
上面介紹了洛神荷葉茶的怎樣做出來的，只有正確的掌握了洛神荷葉茶的制作方法才能夠在需要的時候自己自行的制作出來并且進(jìn)行飲用。這樣還可以有效的吸收到食物的營養(yǎng)，可以體會到洛神荷葉茶帶給食用者的功效。飲用洛神荷葉茶可以起到去油膩的感覺。
荷葉茶是非常保健的一種茶，荷葉茶有非常高的功效和作用，經(jīng)常喝荷葉茶是可以起到很好的減肥功效，此外荷葉茶還能起到清理腸胃以及排毒的好處，荷葉茶有抗病毒以及降低血脂的好處，如果覺得荷葉茶太過于單調(diào)，我們還可以搭配上一些茉莉花，做成茉莉荷葉茶。
茉莉荷葉茶是非常養(yǎng)生的一道茶，我們可以通過幾個簡單的步驟就做出茉莉荷葉茶來，茉莉荷葉茶有清肝明目以及降低血壓和抗衰老等功效。
不管你是上班族，還是辦公室達(dá)人，你都需要為自己準(zhǔn)備這么一道茶飲。在消除工作疲勞之余，還可以幫你瘦身美容，還可以給你提提神，大大的提高了你的工作效率。這么好的一款茶，究竟該怎么制作呢?都有些什么詳細(xì)的功效呢?下面就一一來告訴你。
茉莉花荷葉茶
配方：茉莉花3克，青茶3克，藿香6克，荷葉6克(荷葉需要切成絲)。
做法：將上述的四味材料用清水洗干凈，再沖入沸水，浸泡5-10分鐘，即可飲用。每日2-3次，最好是代茶頻飲，效果更佳。
功效：茉莉花具有清肝明目，生津止渴，祛痰治痢，通便利水，祛風(fēng)解表，降血壓，抗衰老等功效。常飲茉莉花茶能使人延年益壽，身心健康。青茶可以清暑利濕，清心除煩。藿香主要用于化濕開胃，理氣止嘔。荷葉可以升清降濁，去除痰濕，以及清熱解毒等功效。以上四味配伍而用，可以清熱解暑，理氣化濕，瘦身減肥?？梢哉f是一道適合一年四季的佳飲。
上文我們介紹了荷葉茶的功效和作用，我們知道荷葉茶有減肥的功效和作用，荷葉茶還能起到抗病毒和潤腸等功效，我們在荷葉茶的基礎(chǔ)上搭配了茉莉花做成了茉莉荷葉茶，上文我們詳細(xì)介紹了茉莉荷葉茶的做法。
陳皮荷葉茶是一種比較常見的養(yǎng)生保健茶，最主要的功效就是促進(jìn)腸胃消化，有一定的減肥瘦身的作用，另外還能夠預(yù)防皮膚干燥，在春季的時候適當(dāng)?shù)暮纫恍?，有很好的調(diào)理的作用，下面我們就來了解一下陳皮荷葉茶的功效有哪些？
首先陳皮荷葉茶有很好的促進(jìn)消化的作用，能夠調(diào)理腸胃，預(yù)防出現(xiàn)脘腹痞脹、便溏泄瀉的癥狀表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)暮纫恍┻€有很好的治療咳嗽痰多的效果，尤其是對于脾虛飲食不良有一定的調(diào)理的作用，對于預(yù)防惡心嘔吐、促進(jìn)開胃、預(yù)防便秘都有很好的效果。
陳皮和荷葉都是涼性的食材，有很好的清胃火平肝火的效果，具有很好的清熱解毒養(yǎng)神利尿等作用，經(jīng)常喝一些具有很好的敗火的效果，能夠預(yù)防小便不利，預(yù)防浮腫等癥狀表現(xiàn)。還有一定的消暑的效果，在天氣比較熱的時候，適當(dāng)?shù)暮纫恍┠軌蝾A(yù)防中暑，有一定的可改善濕氣的作用。
陳皮荷葉茶最明顯的功效就是減肥的作用，尤其是對于痰濕型肥胖有很好的預(yù)防和保健的效果，陳皮里有很多揮發(fā)油，荷葉里面有大量的具有促進(jìn)腸胃消化的物質(zhì)，能夠刺激胃酸的分泌，同時具有促進(jìn)宿便排出的效果。
以上簡單的了解了陳皮荷葉茶的功效，陳皮荷葉茶最明顯的功效就是減肥，另外再降火利尿方面的作用也比較明顯，還有很好的消暑解熱的作用，在夏天的時候適當(dāng)?shù)暮纫恍┯泻芎玫恼{(diào)理和保健的作用。
現(xiàn)在有很多朋友比較注重注重養(yǎng)身，今天為大家推薦一款比較好的養(yǎng)身飲品——山楂荷葉茶。它不僅可以降脂、降血壓、健脾，還可以預(yù)防人肥胖、高血壓等，而且口味宜人，適合飲用。其制作方法簡單，取材容易，以下就是幾種比較常見的山楂荷葉茶的做法推薦給大家。
方法一：材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。做法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可渣飲用。
方法二：材料：山楂：50g 干荷葉：30g，冰糖：適量步驟1、干荷葉洗凈后，用水泡10分鐘。2.山楂煮軟后捏去籽，準(zhǔn)備冰糖。3.鍋中倒入荷葉水。4.放入山楂煮15分鐘。5.放入冰糖不停攪拌。6.放入荷葉煮5分鐘即可。
方法三：山楂干 15g 荷葉干品 15g，決明子 10g做法：將所有用料放入壺中，加入適量沸水，沖泡10~15分鐘后飲用。小貼士：沖泡出的第一遍茶水，瘦身效果是最好的。在月經(jīng)期和孕期的女性不要飲用這款茶。荷葉干品15g可換成鮮荷葉1張。
方法四：山楂干 15g 荷葉干品 15g，陳皮 10g。1、將荷葉、山楂、陳皮用清水浸泡2分鐘后，洗去飛塵。2、將荷葉、山楂、陳皮放入鍋中，加入清水浸泡30分鐘后，大火燒開3、加入冰糖繼續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火。4、悶10分鐘后過濾出茶水即可飲用。
山楂荷葉茶這種銀屏也不是適宜所有人群，胃功能弱的人盡量少喝，另外建議不要空腹飲用。以上就是幾種比較簡單和常見的山楂荷葉茶的制作方法，其食材的取料比較簡單，方法也不是十分復(fù)雜，按照步驟制作就可以了，希望大家受用。
在現(xiàn)代的生活中，大家對于自己的身材的要求也越來越高了，人們普遍都追求骨感美，因此減肥一直在流行著，所以大家在日常生活中會追求各種減肥方法，其中減肥茶是很多人都非常喜愛的，其中荷葉山楂陳皮減肥茶是大家非常熟悉的，那么這種茶的功效有哪些，下面我們就一起來詳細(xì)的了解一下。
減肥是很多人都非常重視的事情，因為人們對于自身身材的要求也越來越高了，所以大家都普遍追求瘦，那么怎么減肥最有效呢，荷葉山楂陳皮減肥茶有效果嗎，下面我們來看看。
荷葉山楂減肥茶有利于降脂減肥
如果飲食頻繁，或吃的過多，可以用這款荷葉山楂減肥茶來幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負(fù)荷運轉(zhuǎn)的廢物，對身體起到很好的調(diào)整作用。體重偏重或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，也可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。
陳皮除了可以在藥店或超市買到之外，這個季節(jié)也可以自己制作。每次吃完桔子之后，將桔皮攤開在通風(fēng)的地方，自然風(fēng)干到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。也可以將陳皮放入烤箱中層，用140度左右的溫度，烘20分鐘左右，徹底冷卻后取出即可。
做法
原料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。
2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。
3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。
荷葉有理脾調(diào)胃和減肥的功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。
山楂清脂減肥原理
山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功能。山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。
通過上面文章的介紹，相信大家對于荷葉山楂陳皮減肥茶這種減肥茶都有了一定的了解，它的減肥瘦身功效是很明顯的，而且還對于人們的消化功能有著很好的幫助，所以有需要的朋友們可以選擇它，我們也可以自己在家試著做做看。
減肥是永恒的話題，而食療減肥永遠(yuǎn)是最好的選擇方式，所以學(xué)會一些減肥食療的制作方式非常的必要。作為常見且效果比較好的方式，我們經(jīng)常被問到荷葉山楂減肥茶怎么做，其實這是一種利于降脂減肥的茶，制作方式也并不復(fù)雜，值得大家一起來學(xué)習(xí)。下面，一起來看看荷葉山楂減肥茶怎么做。
1.荷葉山楂減肥茶有利于降脂減肥
如果飲食頻繁，或吃的過多，可以用這款荷葉山楂減肥茶來幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負(fù)荷運轉(zhuǎn)的廢物，對身體起到很好的調(diào)整作用。體重偏重或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，也可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。
陳皮除了可以在藥店或超市買到之外，這個季節(jié)也可以自己制作。每次吃完桔子之后，將桔皮攤開在通風(fēng)的地方，自然風(fēng)干到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。也可以將陳皮放入烤箱中層，用140度左右的溫度，烘20分鐘左右，徹底冷卻后取出即可。
2.具體做法
原料：干山楂15克約12片、干荷葉10克、陳皮10克、薏米10克 清水700ml、蜂蜜隨意。
1、將山楂、荷葉、陳皮薏米放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。
2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，薏米用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。
3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。
3.荷葉清脂減肥原理
荷葉有理脾調(diào)胃和減肥的功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。
4.山楂清脂減肥原理
山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功能。山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。
陳皮荷葉茶是眾多茶飲當(dāng)中的一種，它可以有效的起到降脂減肥的作用，但是許多人都不知道該喝多少才合適，陳皮荷葉茶的用量為多少呢？下面的內(nèi)容已經(jīng)為我們做出來了詳細(xì)的介紹，如果大家有需要的話，就跟我一起來看看下面的內(nèi)容了解一下吧。
陳皮荷葉茶是一道飲品，主要材料是干荷葉，干山楂，薏米。
制作方法
1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。
3、壺中放入冰糖，擱一個漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，可以飲用茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁，很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款茶，連續(xù)一周，對身體能起到很好的調(diào)整作用。 自制陳皮荷葉茶除了其顯著的減肥瘦身調(diào)整身材效果外，也是清心養(yǎng)胃的春季絕佳養(yǎng)生飲品。
陳皮荷葉茶的用量為多少呢？上文已經(jīng)為我們做出來了介紹，我相信大家現(xiàn)在一定也都知道飲用量多少合適了，凡事必有兩面性，雖然陳皮荷葉茶對減肥也有著一定的作用，但是在家一定也要注意飲用適量才對。
隨著時代的發(fā)展，我們身邊可能沒有幾個會做菜的。大家一起吃大排檔，外賣。這沒有什么不對，但是外面的食品不一定就很干凈，有時候自己動手做一下飯菜不僅可以品味美食，還能收獲健康，下面小編就給大家介紹普洱山楂荷葉茶，自己學(xué)習(xí)做一下吧。
2.1加入洗凈后的荷葉與山楂。
3.2先將普洱茶放入煮鍋中，加入少許沸水沖泡開，快速瀝去茶水不要。
4.1大火煮開，轉(zhuǎn)小火再煮7分鐘至茶湯變濃，關(guān)火。
5.2加入900毫升涼水。
6.瀝出茶湯。
7.鍋中再加入900毫升涼水。
8.大火煮開，轉(zhuǎn)小火再煮12分鐘至茶湯濃，關(guān)火。
9.將瀝出的兩次茶湯混合，加入冰糖調(diào)味，待稍涼就可以飲用了。（我放了點桂花增加香味，若沒有可略去哈）
喜歡下館子吃飯，這可是一個不好的習(xí)慣，為了營養(yǎng)健康小編建議你還是學(xué)學(xué)做菜吧，趕快去廚房試試今天的普洱山楂荷葉茶。
山楂是大家經(jīng)常會在生活中接觸的食物，酸酸的山楂就是冬天所有的一種水果，一次不能吃太多，太多話也是不利于腸胃消化的，甘草和荷葉是生活中一種很常見的藥材，其中具有很多的功效是大家所不知道的，其實不光是這樣，甘草山楂荷葉茶的功效也是非常豐富的，尤其是可以治療許多的疾病。
方法一
材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。
山楂荷葉茶
山楂荷葉茶
做法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可去渣飲用。
方法二
食材
主料
輔料
山楂：50g 干荷葉：30g
冰糖：適量
時間與份量
準(zhǔn)備時間
制作時間
用餐人數(shù)
10分鐘內(nèi)
10分鐘內(nèi)
1-2人
步驟
1、干荷葉洗凈后，用水泡10分鐘。
2.山楂煮軟后捏去籽，準(zhǔn)備冰糖。
3.鍋中倒入荷葉水。
4.放入山楂煮15分鐘。
5.放入冰糖不停攪拌。
6.放入荷葉煮5分鐘即可。
方法三
主料
輔料
烹調(diào)時間
人數(shù)
山楂干 15g 荷葉干品 15g
決明子 10g
10-20分鐘
1人份
做法
將所有用料放入壺中，加入適量沸水，沖泡10~15分鐘后飲用。
作用
山楂有健胃、消食、散瘀的作用，荷葉有利尿祛濕、消水腫的作用，而決明子有利水通便、降脂降壓的功效，三種用料互為補充，讓你輕松瘦身。
小貼士
沖泡出的第一遍茶水，瘦身效果是最好的。在月經(jīng)期和孕期的女性不要飲用這款茶。荷葉干品15g可換成鮮荷葉1張。
方法四
主料
輔料
準(zhǔn)備時間
做法
難度
山楂干 15g 荷葉干品 15g
陳皮 10g
半小時
煮
簡單
1、將荷葉、山楂、陳皮用清水浸泡2分鐘后，洗去飛塵。
2、將荷葉、山楂、陳皮放入鍋中，加入清水浸泡30分鐘后，大火燒開
3、加入冰糖繼續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火。
4、悶10分鐘后過濾出茶水即可飲用。
要知道甘草中具有止咳化痰的功效，山楂可以健脾開胃，同樣也是一種中成藥，荷葉是一種水生水長的植物，但也可以納入中藥當(dāng)中，用甘草山楂荷葉泡的茶可以止咳化痰，清熱解毒，同樣對止血止痛效果是非常好的。
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